▰ 健身教练周记 ▰
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求职意向
工作经历
教育背景
语言能力
工作能力及其他专长
广州市天河区东圃镇珠村广州金桥管理干部学院机电系机大081刘佳明
我的爱好以及特长是唱歌、打篮球、桌球、电脑
容易与人相处.性格外向活泼.对自己的能力感觉还可以
详细个人自传
您好！感谢你有时间看我这个简历。以下是我的个人爱好及个性、态度简介
我是一个出生于农村的孩子，今年22岁，自小吃过很多苦，明白农村生活的艰难，从小立志要闯一番事业，来到广州才知道自己的'渺小，我是一个比较外向的孩子，善于跟人沟通，比较实在化，对待工作是尽我最大的努力去做好它，能吃苦耐劳，对工作认真负责，积极性较强，尽量做到别人满意为止，工作态度比较有责任心！电脑操作比较熟练！有电工上岗证！有一年半的业务经验,正所谓一分耕耘一分收获，希望可以通过本公司让自己的人生更进一步，为公司创造最大的利益着想！实现公司完成自我！底薪1500以上的优先考虑，非诚勿扰
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健身教练练习技巧及心得篇一
做平板卧推需要注意
1、安全性。非常多的运动员，无论水平高低，在做这个动作的时候，肩关节损伤有很大的风险，肩关节本来就容易受伤，最要命的是一旦受伤了，很不容易好，因为有太多的做这个动作受伤的例子了。如果你坚持做，建议握距采用中、窄握。
2、上胸优先原则
过多的做平板卧推，会让你的胸部外凸，从健美的角度来说，上胸应该是优先发展的部位，所以总是用上斜哑铃或者杠铃开始你的胸部训练吧!
健美饮食与营业性饮食的区别
健美目的饮食是为了提供能量，而营业性饮食为了向顾客提供口感。你明白这个道理后就知道为什么在外面吃没办法达到健身健美目的。营业性的饮食过多的加入一些添加剂如润肉粉和其他调料等这些对健美健身运动是灾难的打击，另外过多的油会造成脂肪堆积，过多的盐会造成水分滞留，等等等等。
健美动作视频的辨别
大部分国外的运动员的视频，都不具备可参考性和可学习性，除非一些专门的教科类视频，因为他们的训练年限都是20xx年以上，有的甚至为了迎合拍摄或宣传需要。
我的看法：绝对的全程运动，绝对的负向运动的控制，绝对的肌肉感觉。不要被健身房的崇尚力量文化误导。
请别害怕“深蹲”
我要告诉的是：所有运动中，深蹲是最安全的，也许你听起来不可思议，但是这确实事实，不论是从国外医疗机构还是我亲眼所见，平板杠铃卧推、二头肌弯举要比深蹲受伤的例子多得是。
因为squat是最符合人体生理结构的。
另外我要告诉你的好消息是，在大腿肌肉中，2型肌肉占很大的比例，所以你用小重量也可以发达大腿肌肉，尝试每组做不小于12rep吧。
健身教练练习技巧及心得篇二
高位下拉动作是锻炼背部训练动作中重要组成部分，虽然身体坐在器材上，貌似都是一个下拉过程，但是通过调整姿势、后倾角度、握距差别等，想要背部多层面肌肉得到锻炼，练习此动作可绝对是王道。想要锻炼有效果，动作规范，准确才是最重要的，平常我在做高位下拉时，总结出一些练习技巧，在此与大家共勉。
动作过程讲解
第一步：调整好适合的配重，臀部坐到坐位上后，身体尽量向前靠，身体坐直与拉杆保持垂直的状态。
第二步：用海绵轴将腿部固定住，双手握住拉杆比肩略宽，左右各保持距离10-375px左右(不要过分追求宽度 会降低肌肉收缩幅度同时增加肩胛损伤几率)。
第三步：身体略微后倾20度以内，深吸气，呼气时下拉，两个肘从身体两侧延冠状面努力接近身体收缩。
动作练习技巧
1、下拉过程拉杆尽量靠近身体(或者说面部)下拉，尽量保持小臂钢线和动作轨迹在同一平面，这样受力不易分散。
2、肩胛骨收紧，将拉杆靠近面部拉到接近上胸(锁骨附近)的位置然后停顿，略使背阔肌完全收紧(不用过分追求下拉幅度只要背阔肌收紧即可)，然后再吸气还原动作。
3、离心还原过程一定控制到位略慢，为了更好的保持肌肉持续受力面，不要将手臂完全伸直，肘要微屈，达到顶峰的时候，再次下拉。
4、如果采取窄距下拉(正手或反手)，可以增加背阔肌的长度，使下背两侧背阔肌纤维得到发达增粗。
健身教练练习技巧及心得篇三
作为一个资深的健身教练，我经常被问到很多关于普拉提的问题，从这是一项怎样的运动到对身体有什么好处，为了更好的解答这个问题给那些带有兴趣的学员们，我为此特地去参加了一系列的普拉提工作坊，以便获得更多地第一手资料来分享给大家。
平心而论，普拉提如果是在正确的指导下进行训练的话，确实受益匪浅，它需要身体和心灵的双重训练，需要很好的专注度，然后对于腹肌核心力量的训练尤其明显，我也从一开始的半信半疑，到逐渐相信，直至真心的喜欢上了这项运动。
自从JosephPilates (1880-1967) 创办这项运动以来，越来越多的人开始加入这项运动，调研结果也显示，普拉提对于人体的这些部位，有明显的改善和提高。
包括了脊柱的灵活度，肌肉组织的坚韧度，身体的灵敏度，背部的疼痛，骨密度以及腹肌核心力量。
当然，练好普拉提并不容易，以下几点和大家分享
1. 正确的呼吸
正确的呼吸是练习好普拉提的基础，记住呼气吸气，都需要用到你的胸腔，肚子不要挺起来，要让腹部肌肉收紧，就像穿了紧身衣一样，绷紧的时候能感觉到腹部肌肉在燃烧。
2. 拉伸收缩
尽可能的把你的肩颈拉伸到远处，然后再收缩回来，每个动作都要做到位，拉伸的时候，手脚，都向远处尽力延展，收缩的时候，尽力的缩向你的脊柱核心。
3. 脊柱一定要在运动的任何时候保持在一条直线上，不要弯曲。
4.每个动作都要感觉从核心部位(腹部肌肉)发出。
5. 练习控制. 不要使用爆发力。移动需要在缓慢的控制的节奏下进行。尤其是做往后仰的动作的时候，一定要学会控制。
6. 做每个动作都要保持稳定，不能东倒西歪。
7. 不要过度追求高难度动作。先把基础的动作高质量的完成后，才去学习更高难度的动作。
普拉提最大的受益点在于，无论你处在哪个阶段，都可以有所收获。但切记，一定要去好的会所，在优秀的教练的带领下进行锻炼，这是在家看视频练习所不能达到的效果，因为姿势不对，一切白费。正如创始人Joseph Pilates所言, "练习十次，你会感觉不错，练习二十次，你会看上去不错，练习三十次，你会觉得自己新生了。
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这半年来，我在健身教练岗位上学习了许多，也有些许心得，现将其总结如下:
不断地学习，想成为一个优秀的教练，关键在于如何训练，如何成长提高自己，当教练不是一天就能成的事情，健身行业发展快，不断跟上时代的变化。才能取得成功，不断学习，培训更新新的技术，千万不能永远原地踏步。
多接触好的环境保持良好心态的秘诀在手，让自己身处良好的环境，人是环境的产物，努力给自己创造良好的环境
关键在自己任何的大才，取得成功人，都是白已加练出来的，老师只是起到指引作用。
下半年即将到来，我会根据上半年的领悟，做好健身教练工作，不断向前!
工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。
关于健身教练上半年工作总结范文怎么写，已经给大家分享了案例，大家可以了解一下，在我们写工作总结的时候，我们要根据自己上半年的表现如实的写。
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随着全民健身政策的实施，现在关注健身的人越来也多，更多的人开始走进健身房锻炼，人们逐渐意识到良好的健身习惯对于保持健康的重要性。现在健身房对健身教练的需求进一步增加，更多的年轻人想要进入健身行业成为专业的健身教练，那健身房的健身教练工作流程是什么样的呢?
健身教练的工作内容主要包括四个方面
一、是为会员制定锻炼方案。在会员进行锻炼前 ,要为其进行体能评估 ,并通过专业的体质测试 ,测出其心肺功能、肺活量、柔韧性、平衡性和脂肪含量等指标的具体参数。从而对会员的身体状况进行全方位的了解 ,为其进行进一步的专项测试 ,建立一份健康档案 ,以及制定适合的健身计划 ,提供科学依据。
二、是指导会员进行锻炼。在整个健身过程中 ,私人健身教练都要全过程地为会员进行指导和帮助 ,还要及时纠正其错误动作 ,以提高练习效果和避免受伤。
三、是跟踪并记录会员锻炼的情况 ,并根据会员锻炼的效果 ,及时调整锻炼方案。四是为会员提供饮食咨询和健康咨询 ,以帮助会员建立良好的生活方式 ,
调整其日常的饮食和工作休
息 ,提高锻炼的效果。
四、在保证会员身体健康的同时 ,还要保证会员的心理健康。因此 ,私人健身教练还要能通过心理疏导等方式让会员有一个愉悦的心情 ,缓解其因工作压力、精神紧张等造成的心理不适 ,从而使会员达到身心健康的目的。
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这次在北京参加健身教练的培训取得了很好的效果，甚至超出预想。在这里感谢杨敬民老师的指导，这里将我的培训总结留在这里，以宣传杨老师的培训成绩。
我是沈阳师范大学的一名体育教师，由于学校新开设器械健美专业课程，所以派我外出参加培训。通过上网查询和电话咨询，我感觉杨老师的培训重视技术传授和实践动手能力的`培养，于是报名参加了20xx年7月的培训班。经过杨老师8天亲身指导，我不仅治愈了我的肩伤，而且掌握了做一名合格私人教练的技能，可以说我的收获远远超过了我的预期。我想杨老师培训的成功是与其独特的授课形式和教学特色分不开，所以我这里介绍一下杨老师的教学特点。
1.阅历丰富，知识权威。杨老师是原国家健美队总教练，曾20余次率队征战国际大赛，培养出秦承勇等多位亚洲健美和健身小姐冠军。杨老师从事健美运动及教学三十余年，在实践中总结出来的教学方法、内容已自成体系。我在参加培训前也曾阅读过几本关于器械健美的书籍，发现其中有部分内容彼此矛盾，部分动作在实践操作中无法完成或功效不佳，不禁对书本都产生了质疑，影响了学习的效果。而杨老师的动作是经过多年实践总结出来的，经过数百人次比赛取得好成绩验证了其操作性和可行性，甚至国家田径队、健美操队和举重队等队员都聘请杨老师作过体适能教练。在学习过程中，我接受的知识都是最实用和权威的，使学习大幅提高了时效性。
2.小班授课，亲身指导。杨老师的培训班通常是8-10个学员同时学习，由于我参加培训的时间正是北京召开奥运会的前夕，所以报名学习的学员特别少，只有我和一名17岁的小姑娘一起学习，后来有3个长期跟杨老师学习的教练员偶尔过来，可以说是“人丁稀少”。由于学员少，杨老师所有动作都是亲自示范和上手指导，杨老师严格要求每一个动作细节，每次错误他都耐心地讲解动作要领、分析错误原因、纠正错误动作，保证我们每一个动作都是标准的。杨老师比较重视时效性，培训过程中没有开班典礼和讲话，在短短8天的培训时间内，我们共学习了上百个健身动作，而且每一个动作平均都练习了上百次，直到我们真正掌握动作并刻在我们的大脑内才学习新的动作。在培训过程中，只要课后做一些笔记，就可以将全部动作和技术要领记住。
3.气氛和谐，相互提高。在杨老师的培训班内的学习气氛非常轻松，没有明显的老师和学生之间的等级划分，学员也都像朋友一样相互协助和指导。我作为一名大学教师知道课堂气氛可以很大影响教学效果，杨老师上课的气氛正是所有体育教师所追求的效果。究其杨老师能有这么好的教学气氛的原因，主要是来源杨老师对教学事业的热爱，从而营造了一个像家庭般的关系，当学员没吃早饭肚子痛，他自己给买了牛奶和汉堡;看到我们学习效果好，他请我们吃烤羊肉。同时杨老师的敬业精神也影响了他的家人和我们，杨老师的爱人主动帮我联系旅店、办理公交IC卡、定火车票，为我省了钱和精力;在学习中我们相互按摩、讨论技术，使学习变得轻松、有趣。
4.会诊治疗，即可见效。杨老师的教学重点不像其它健美培训一样放在增肌、减肥上，而是运动康复方面，对于驼背、肩周炎、膝、踝等损伤和畸形都能即可见效。在学习过程中，有一名护士因为膝盖摔伤严重影响行动，特地求助于杨老师，杨老师经过半个小时左右的诊断和运动康复治疗，竟然使患者能够自己正常走路了;另一个事例是发生在我个人身上的，我参加培训之前肩部曾严重拉伤，按摩治疗治疗费用已有四百多元，仍没有明显见效，令人意外的是经过培训第一天的练习，我的肩部就有明显好转，培训结束时，我的肩部基本已经痊愈。我认为健康是影响人生活质量的重要因素，运动康复可以无损害地提高人体机能和促进健康，以后的发展空间要比健美更加广阔。
通过与杨老师的两个已经毕业后再回来学习的两个教练交谈，了解到：他们在北京作为私人健身教练月收入都过万，说明健身教练的市场还是很大的，而杨老师的培训正是跨入这个行业的最佳跳板。再次对杨老师的悉心指导表示感谢!
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健身教练简历范文
姓名：年龄：学历：居住地区：户籍所在地：求职意向
预期职业：健身教练|瘦身顾问
期望月薪：面议
工作经验
xx年加入北京航空航天大学健美协会，开始在北京望岩健身健身健美俱乐部，专注于器械无氧运动（王彦体育馆连续多年获得北京健美锦标赛团体冠军）
xx年负责组织第三届健美健身比赛北京航空航天大学.工作31天xx年，向王艳（国家健美裁判员、高级教练员）学习健身和健美知识和技能。 xx年开始在望燕健身俱乐部兼职健身教练，传授健身知识和训练器材。 xx年开始担任北航健美队队长，带领健美队参加各种比赛和表演。 xx年6月，获得第五届北京大学生健美健身比赛男子60公斤级冠军。 xx年6月，获得第五届北京大学生健美健美比赛男子健身A队第四名 xx年6月，率领北航健美队获得第五届北京大学生健美比赛亚军和健身比赛。 xx年10月男子60公斤级季军，获得“健美协会”杯第25届北京健美锦标赛男子60公斤级第五名 *** *** *** *** 性别：身高：工作年份： * *** *** xx年10月，荣获第26届北京健美锦标赛男子60kg级优秀奖 xx年12月，荣获“真理杯”第六届北京大学生健美健美大赛男子健美60kg级选手- up
教育经历
北京航空航天大学自动化科学与电气工程学院计算机仿真硕士，北京航空航天大学自动化科学与电气工程学院自动化学士- 随和、乐观、勤奋、热爱运动，身体强壮，做事有毅力，时刻精力充沛且屡获殊荣，具有丰富的增肌、营养知识和器械运动技能 - 作风严谨，身体强壮团队合作、协调和组织和解决问题的能力——同性勿扰，谢谢2：健身教练求职信
健身教练求职信
尊敬的领导：您好！
我叫xxx，是xx学院体育系20xx毕业生。经过三年的认真学习和不懈努力，我掌握了系统的专业知识和一定的实践教学能力。现在我准备以高昂的热情和所学的知识投身于社会，为教育事业服务，实现自我。的价值。贵校良好的管理体制、浓厚的教学氛围和进取的精神，使我把它作为我的首选。相信在贵校领导的帮助和指导下，通过我自己的努力，我一定会成为一名合格的人民教师，希望贵校能给我一个施展才华的机会！
大学三年来，我始终本着自强不息的原则，学以致用，以认真的态度对待我的学业。在学好专业课程的同时，也注重综合知识和综合技能的培养和提高。涉猎文学、哲学、心理学、教育学等书籍，对计算机理论和操作也有一定的了解。在教师技能方面，我努力学习、努力实践，不断提高自己的综合水平，在教育实践中取得了优异的成绩。这些都为我成为一名合格的人民教师奠定了坚实的基础。
在思想上，我积极向党组织靠拢，关心集体，团结同学，加入“英语”协会、计算机协会，参加义务劳动和社会活动很多次。同时，我也积极参与中小学的实践教学，教学成绩优异，受到学校领导的好评。我经常参加篮球比赛和足球比赛等课外活动。努力把自己打造成高素质的复合型人才！
我相信命运之神会眷顾有准备的人。回首过去，深感母校恩宠，未来我将用知识和真诚专注于祖国的教育事业。我将以爱、热情和奉献来实现我的目标：成为一名合格的人民教师。
我可能无法满足你，但我相信通过努力，我会成为最合适的！我可能不是最好的，但我会不断提高自己，我有潜力！
最后，衷心希望贵校能受益！
祝你们学校再创佳绩！
此致
问候
自荐人：xxx首页12页末页3：私人健身教练简历示例
个人健身教练简历范例
姓名：年龄：学历：居住地区：户籍：求职意向
期望职业：健身教练
期望月薪：面议
工作经历
xx 年 6 月至今威尔士健身职位：私人教练（全职） xx 年 8 月至 xx 年 6 月 Baxter 健身职位：私人教练（全职）） xx 年 3 月 - xx年8月，一照韦德健身（正大店） 职位：私人教练（全职） 6月，xx-3月，xx，格蕾特健身（金桥店，川沙店） 职位：跆拳道教练（兼职））
教育经历
xx年2月至xx月xx上海体育职业学院专业（体育）9月xx至11月xx上海市黄浦区第二小体校专业（专业：跆拳道分） -物品: 美国古典摔跤）
*** *** *** *** *** 性别： 身高： 工作年限： * *** *** 受训于上海市黄浦区摔跤跆拳道协会1998年7月至xx年2月训练时间：（跆拳道8年，摔跤3年）
自我描述 工作认真负责，团队精神强，不怕困难，虚心求教，学习实现工作目标，处事沉着稳重。开朗、活泼，对事情态度积极，比较自信。有一定的沟通能力。上级给出的工作绩效指标能按时完成。我希望能得到这个机会，尽我所能为贵公司服务，实现我的梦想！第四条：健身教练简历 8 健身教练/体育老师简历范文？基本信息
?姓名：性别：男
出生日期：1986-9-19 国籍：汉？求职意向
应聘类型：全职
应聘职位：教师、营销经理、营销主管、减肥顾问
应聘行业：娱乐/休闲/健身/运动预计工作地区：石家庄市
预计月薪：2500-2999 ?自我评价
热情、自信、坚持。我有一定的经验和能力，但我需要一个成功的方向，一个发展自己的空间，用我的能力创造财富。 ?工作经历
健身俱乐部2006-6至今：销售主管、教练
部门：教练部、销售部
职位描述：2005年至今大学期间，我经历过不间断的兼职工作，从传单分发、促销、服务员等低层次的服务行业开始。 0
6, 0
7, 0
8, 09 in I曾在多家健身俱乐部担任兼职教练和销售员。我有丰富的谈判技巧和销售知识。经历的艰辛，遇到的不同的人，让我成长。现在我正在寻找一份适合我的工作，并给自己一个机会。 . ？教育背景
2005-9至2009-6 学校名称：衡水学院
专业名称：社会体育、体育教育
获得学位：本科
p>校内活动 职位描述：我学习专业运动，如田径、球类、裁判工作、健身理论与实践等。担任过班长、学生会干部等职务。 ?在校实习
2008-11至2009-4实习公司名称：衡水中学
部门：体育部
职位：教师
< p> 实践描述：我在学生时代曾多次担任裁判。在健身俱乐部兼职担任销售主管和教练。实习期间，他在衡水中学完成了为期6个月的教师实习。
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本人回到人和健身从事私教总监工作接近一年，在这一年工作当中整体感觉得大于失。但无论从本职工作还是其他工作的角度我觉得有很大的不足，以至于工作上得过且过，畏手畏脚。
一、回顾一下20xx年工作当中发现的问题。
1、私人教练的服务意识没有改变和提高，经常会发现会员在健身区域内穿拖鞋，皮鞋，高跟鞋，不着健身服装或光膀子的违反俱乐部会员管理规定的事情，但很少或者说基本没有发现当值教练劝阻和引导。
2、基础工作和服务没有达到俱乐部的要求，也无法令人满意，这表现在工作流程执行不到位，布置的工作完成不到位。对会员的健身专业指导和服务没有责任感。
3、各家俱乐部的教练素质和职业素养参差不齐，这表现在教练对本职工作的感念不清晰，对俱乐部所起到的作用没有认识，新的教练加入到团队，也被老的形式迅速的同化了，从而导致教练工作态度不端正，违反俱乐部规定，影响俱乐部的品质。
4、教练的非正常流失情况比较普遍，原因有的是教练对俱乐部的管理不适应，还有就是健身部本部门管理的原因，也有部门主管根据个人喜好的原因。
5、有的店健身部门有销售无管理，这表现在工作重心只停留在督促教练课时销售，但很少检查教练的基础工作落实情况，对工作流程不做指导检查，工作表格填写不详细和不连续，对健身部的管理规定没有认真执行，对会员的保有工作没有跟进和监督，对销售分析没有细致的分析和指导。
6、教练的专业技能普遍性没有提高和改进，销售没有针对性，销售的铺垫大都以和会员情感做基础而并不是靠实力打动客户。教练月平均销售会员量每人不足3人，这表明私教销售构成的会员基数比较其他城市的平均值6到8人有很大差距。
7、健身私教销售存在误区，大多数的教练没有以达到和培养会员的训练目标的要求做计划销售安排，而是单纯的以销售为目的接触和指导会员，一旦没有形成销售便不再为之服务，从而影响了整个俱乐部会员量的保有。
8、销售大多依赖政策，根据统计今年三月到现在8000元以上的课时销售80%都有赠卡的情况发生，赠卡从季卡到两年卡不等，这间接的造成了一线销售部门障碍，而发生的弊端也在慢慢显露出来。
9、教练课时记录管理混乱，教练在预约和上课记录与课时卡不相符，课时卡的会员签字真实性令人担忧。这表现在离职教练在准备离职前突击签课时，教练部经理不认真审核，现有教练为了得到高提成和清课奖做课时卡的虚报。
10、部门为了追求个人利益，在销售过程当中违背了俱乐部的管理规定，擅自修改销售政策，导致会员对销售不统一结果的疑虑，对俱乐部的销售没有信任感。
11、与其他部门衔接与合作不到位，部门员工的相互不信任，相互抵触，相互争单，从而使会员的保有工作和客户的衍生呈现消极态势。
12、教练部在与一线销售部门配合没有成效，教练部收集新入会会员预约体测时，没有准确的资料，或者没有新入会会员的名单，而新入会的会员确由会籍顾问私下介绍给其他教练。导致预约体测管理混乱，长期没有体测会员的教练因为不满现状而离职。教练也没有起到健身核心作用，这表现在会籍在做参观导览时遇到专业问题教练没有及时帮助解决，会籍在遇到会员升级时常常会因为教练的基本服务不到位，信息交流不到位造成会员的流失。
13、教练在个人需求与会员的需求相对俱乐部的要求上摆不正位置，这便发生了负面的传闻，从而影响了俱乐部的声誉。
以上所发生的问题主要责任还在于我对工作的不努力，不思进取，与各店的店总主动缺少沟通和配合造成的。
二、对即将到来的20___年私人教练团队的工作计划安排如下：
一月份对20___年度各家店综合排名后三位和新加入的教练进行评估和我本人和其他教练经理对评估教练的集中培训。并把人和体适能学院建立起来，考核通过可以继续留任，考核没有通过的予以劝退。对现有教练团队的级别重新调整。针对课时卡的真实性做全面的清查工作，发现有问题的教练按当时发放提成的课时费退回俱乐部并对相应的处理。
二月对健身体系的综合整理并针对俱乐部所属各家店健身部进行强化推行，对落实不到位和执行不彻底的部门和部门成员进行评估和处罚。对现有的课时提成进行统一调整，取消课时清课奖，从而避免为了追求高提成和清课奖采取虚假课时情况的发生。
三月针对目前的状况，调整教练团队的工作状态和工作态度，主动吸收新的教练群体作为新鲜血液触动团队积极的工作。主动与其他销售部门的员工和负责人交流，听取意见，改善部门间的合作。对春季的到来与各家店经理研究和设计新的私教课时迎接新的销售。
四月制定新的销售政策以统一销售模式，针对春天的季节特点开展新的私教课程。有组织的举办会员健身趣味性比赛和活动。
五月组织优秀的'教练学习当下健身市场中新的私教培训课程，扭转目前私教团队中普遍存在的销售高于专业的现状。有组织有步骤的对现有教练进行新课程的培训和考核。
六月督促各家店健身部组织会员春游活动，促进会员与教练的情感交流。对俱乐部每年安排的传统健身活动给予扶助和支撑。销售方面以夏季人们对自身的身材要求为切入点，开设形体塑造的私教课程。对长江路的店庆活动与店总和健身经理制定销售方案和活动。
七月对俱乐部所属各家店的教练做评估，实行教练的升降级措施。在学生假期开办暑期减肥训练营，督促和检查各家店经理的落实情况。对俱乐部承办的传统赛事做前期宣传，帮助企划部做好前期准备工作。对龙电店的店庆活动与店总和健身经理制定销售方案和活动。
八月与游泳馆和羽毛球馆做联合销售，促进各部门的私教销售，相互做到资源信息共享。
九月针对每年该时期健身人群的减少，强化对以前体测会员的跟进工作的检查，尽量避免销售的断档。对私人教练团队进行授课质量的检查，对发现的问题帮助教练在专业方面得到提高和改进。对定期的赛事活动有组织的合理的进行部署安排。
十月正值国庆和中秋的长假，也是健身市场的淡季，为了提高会员的来场率，重点检查教练对会员的授课预约情况，对以往有课但不愿意来场训练的会员敦促各家店经理做回访和调查工作，真实的了解当下私教所面临的问题，做好内功寻求解决方案。
十一月准备年度销售的铺垫策略，对各家店的销售做部署，集中全体私教团队做销售动员会。提高私教的精神面貌，为迎接新的销售任务做基础准备。对泰山店的店庆与店总和健身经理制定销售和活动方案。
十二月针对当时销售的情况和发现的问题，逐一找各店的经理和教练谈话，帮助分析并解决实际的问题。对果戈理店的店庆与店总和健身经理制定销售和活动方案。
三、常态工作方面：
1、每日对所属各店健身部的健身教练的日常基础工作和行为规范进行检查和督促。
2、对俱乐部所属各店健身经理及管理人员的日常工作进行监管。
3、针对俱乐部所属各家店的健身教练和部门管理人员的情况及所发生的问题及时与该店总经理进行沟通。
4、每月不少于两次对各家店健身主管经理主持健身经理会议，研究并检查各店实际工作情况。
5、每周至少一次对各家店的工作进行核实和检查，及时解决并督促落实工作当中发现的所有问题。
6、每月至少一次对各家店的健身教练做本岗位的专业培训和职能考核。
7、对规定的被评估的健身教练进行定期的谈话，了解并改进该教练需要帮助解决的问题。
8、对各家店健身部门的岗位需要，进行人员调整，并与该店经理和相关的教练进行协调和沟通。
9、按公司的要求和规定检查各家店的实际销售情况，对违规销售操作的情况及时上报。
10、导入目前市场比较先进和适合本俱乐部长远发展的健身体系，并进行与之相关的培训。
11、对现。有的体系和工作流程进行完善，并对各家的落实情况进行抽查，发现问题及时与该店人力经理沟通进行处罚。
12、对各家店健身部所属的物品损坏情况进行检查和了解，及时与该店的相关负责人进行沟通，对修复的问题和情况及时掌握。
13、掌握并了解会员对教练实际需求，对需求的情况与各教练进行分析与解决，以提高教练团队整体的专业技能和服务品质。
14、对私人教练会员的投诉情况和发现的问题及时与该店的负责人沟通和解决，并上报俱乐部。
15、对新兴的健身课程及时组织教练进行学习和培训。
16、对新入职的健身教练和需要评估的教练进行岗位专业技能培训，并按照实际情况调整教练的工作状态。
17、对工作态度不端正，没有责任心，损害俱乐部声誉和利益的教练及时评估和上报处罚。
18、对各店的其他部门定期进行沟通，对反应的情况和问题与健身教练经理进行解决，使之协调好各部门的衔接与合作，促进各部门对健身部门的了解和沟通。
19、发现并鼓励有潜质的的人成为本俱乐部的健身教练，引入优秀的健身教练成为我们中的一员，并对新教练试岗情况进行了解。
20、协调好各店之间的健身部门工作，减少并解决问题和矛盾的产生。
▰ 健身教练周记 ▰
面对各种眼花缭乱的教练培训，我们应该选择哪一种呢？从业1年和从业10年，看问题的角度以及自身的能力都会有所不同，如何能把培训的内容转化为实际，也就是说我参加一个几千甚至上万的培训，用多少时间能把这些钱挣回来，能带给自己以及会员什么样的健身效果，才是学习的最终目的，而不是仅仅哪个证书。这里培训机构所起的引导和教学是至关重要的！
健身教练，只需做好自己的本职工作即可，医学范畴还是不要去触碰的好，当然，学习学习也是可以的，但是诸如学习了cpr等和医学有关得知识，遇到紧急情况还是拨打120的好，没有实践就去使用cpr，万一这个人突然死了，不知道这个责任教练担不担得起。
还有些教练为了显示自己与众不同，去接一些诸如糖尿病，高血压等等的特殊人群，如果对病理学，药理学这些知识不是很清楚的话，建议还是别接这样的会员，糖尿病还分一型和二型，有些人带这样的会员让他好了仅仅是个案，不能代表全部，不要奢望有固定的套路去训练和解决。
参加培训的时候，结合自己的知识量和技术水平，以及当地会员的群体和需求，去选择适合自己当前阶段的培训，才能更好的让自己成长
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甲方：XXXX俱乐部
乙方： 教练
随着市场经济的发展，人民生活水平的提高，经甲、乙双方协商自愿达成以下协议：
一、甲方出资教练培训费肆仟元，保送乙方去冷江阳光俱乐部培训。（车旅、生活等费用由乙方自付）。
二、乙方向甲方交付肆仟元保证金。保证从20xx年5月19日起至20xx年5月20日期间必须在甲方上班。不能在同行业任职，否则乙方的肆仟元保证金甲方不再退还，另外，甲方有权向乙方索赔伍仟元赔偿费。
三、乙方在没有重大违纪、违法情况下，甲方无权终止合同，否则乙方有权向甲方索赔伍仟元赔偿费。
四、乙方的工资标准：
20xx年5月1日至20xx年6月1日期间，30元/课时； 20xx年6月1日至20xx年7月1日期间，40元/课时； 20xx年7月1日至20xx年8月1日期间，45元/课时； 20xx年8月1日至20xx年12月31日期间，50元/课时；
20xx年元月1日至20xx年元月1日期间，55元/课时； 20xx年元月1日至20xx年元月1日期间，60元/课时； 20xx年元月1日至20xx年5月20日期间，60元/课时； 20xx年5月20日以后，60元/课时。
五、上课课时乙方必须提前20分钟做好上课准备，下课后必须有10分钟时间以上与会员沟通。
六、工作时间安排和营销工资标准按管理制度另行安排。
七、以上工资包括养老保险和其它费用在内，甲方不再另外承担，由乙方自行支付。
八、此协议一式两份，签字生效。
甲方签字：
乙方签字：
年月日
▰ 健身教练周记 ▰
基本资料
姓 名：xxx
出生年月：1990-12
性 别：男
身 高：170
婚姻状况：未婚
籍 贯：浙江义乌
政治面貌：共青团员
目前所在地：义乌城
求职意向
期望职位：健身教练，人事行政助理，销售，
职位类型：全职
工作地点：义乌市
工资待遇：20xx
住房要求：面议
工作经历：
20xx.02-20xx.7 百盛健身会所茶山店 健身教练
20xx.11-20xx.1 天津黄金之星贵金属经营有限公司温州分公司 客户经理
教育背景
最高学历：大专
毕业院校：温州职业技术学院
所学专业：企业管理
毕业时间：20xx-6
第一外语：英语
水平：普通
计算机能力：熟练
其它能力：
所获证书：
教育培训经历：
20xx.9-20xx.6 温州职业技术学院 企业管理 通用管理证书
自我评价
学习沟通能力强，做事细心
▰ 健身教练周记 ▰
姓名：
年龄：24
住址：上海广州
电话：138xx138xx0
邮箱：bd@5xxd.me
求职意向健身教练
教育背景20xx.09-20xx.06理工大学土木工程/本科GPA3.8/4.0
工作经历20xx.8-20xx.1健身俱乐部健身教练XX年开始在健身俱乐部兼职健身教练，教授健身知识，训练器械运动XX年开始担任北京航空航天大学健美队队长，率领健美队参加各项比赛和表演活动；
荣誉奖项
CET-6、CET-4
计算机二级证书，熟练使用OFFICE办公软件
C1驾驶证
个人标签台球|骑行|旅游|阅读|电影|瑜伽|
自我评价为人随和，乐观向上，吃苦耐劳；
爱好运动，身体健壮，做事有毅力，时刻活力充沛；
身体线条佳，力量和耐力佳；
长达8年的器械无氧锻炼经验，多次参加健美健身比赛并获奖，拥有丰富的肌肉塑形、营养学知识和器械运动技巧；
工作作风严谨，具备较强的团队协作，协调组织和解决问题的能力；
同性勿扰，谢谢。
▰ 健身教练周记 ▰
一、不断奔跑，才能更靠近梦想。
二、不剔不稀，环掏不聋，鼻不挖不破，眼不揉不红。
三、连平板支撑都撑不住的人如何撑得起人生。
四、体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。
五、骨子里热爱，身体里享受
六、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。
七、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的'人。
八、岁月催人老，健身抗衰老
九、当你坚持不了的时候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。
十、无忧无虑长生不老，不怕年老就怕心老。
十一、如果圆规的两只脚都动，永远也画不出一个圆。
十二、读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。
十三、颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声
十四、“想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”――阿诺德・施瓦辛格
十五、健身不是为了超过其他人。健身是为了变成更好的自己。每一个努力的人，都值得被尊重。
十六、不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情!激励健身的励志语录经典短句精选二：
十七、跑得慢，会遭遇残酷，跑得快，才能遇到激荡
十八、只有打磨过的身材，才能胜任各种时装的剪裁。
十九、不管多么险峻的高山，总是为不畏艰难的人留下一条攀登的路。
二十、健全的思想，健全的人格，健全的体格
二十一、磨练肌胳，防病御症。健身不光是需要减肥的人必要的活动，也是我们普通人磨练自己肌肉和神经脉络，从而预防一些小伤小病的有效方法。
二十二、踏着轻捷的舞步，展现出无限活力；挥舞强健的胳膊，拼搏中充满欢乐；抛洒运动的汗水，健康永远不离。全民健身日，让我们一起运动，为快乐健康举杯！
二十三、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无
二十四、人生是坎坷的，人生是崎岖的。
二十五、甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴！
二十六、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。中华人民共和国的伟大复兴从读书逐渐到运动健身的浪潮，说明我国现阶段人民健康问题是很重要的。
二十七、我试过了，不管成功与否，我都不后悔。
二十八、你这么胖!怎么会有人喜欢你，做好你的背景图吧。
二十九、体弱病欺人，体强人欺病。
三十、“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”――阿诺德・施瓦辛格
三十一、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。健身的时候也不要把所有希望寄托给健身教练，全靠自己对减肥的毅力，对希望健康的决心。
三十二、要长寿，运动是必不可少的！
三十三、心有猛虎，细嗅蔷薇
三十四、助人为乐，自得其乐。知足常乐，自己找乐，四乐人长寿。
三十五、梦想、绝对是血钻石!只有从眼泪和血汗中诞生!
三十六、人生在世、区区百年、匆匆一日、忽忽一生。
三十七、爱自己，是终身浪漫的开始。
三十八、平日多运动，远离亚健康!
三十九、最快乐的人所拥有的一切东西并不都是最好的，但他们会充分享受自己已有的东西。
四十、强健骨骼，强健身体，健康长寿。
四十一、只要你不放弃，你就永远是强者！
四十二、掌控黑夜，开启夜跑征途
四十三、即使此刻，对手也在不停地锻炼。
四十四、落实全民健身纲要，提高全民身体素质
四十五、锻炼身体，增强自我，影响他人。
四十六、热爱生活有很多方式，但最直接的只是一种，跑一场马拉松。
四十七、我只想看看，瘦下来是不是还丑，好让我死心。
四十八、三件事不能等：孝老，行善，健身。三件事不能怕：年龄，孤独，未来。三件事不能悔：工作，机遇，出身。三件事不能硬撑：花钱，喝酒，婚姻。
四十九、青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！
五十、生活犹如万花筒，喜怒哀乐，酸甜苦辣，相依相随，无须过于在意，人生如梦看淡一切，看淡曾经的伤痛，好好珍惜自己、善待自己。
▰ 健身教练周记 ▰
会员为什么要找健身教练？
首先，会员找健身教练的目的一般有以下几点：
1.会员对自己的体型不满意，需要增肌、减脂、塑形等等，在健身房男女的比例大概是3：7，所以目前这类会员比较多。
2.健身教练可以帮会员安排专业的训练计划以及饮食计划。
3.还有就是会员出现一些运动康复可以解决的健康问题，例如长期办公室坐着颈椎、胸椎疼等等这类问题，健身教练可以运用运动康复给会员恢复。
4.很多会员都是典型的运动懒惰爱好者，健身教练可以督促会员锻炼，如果没有健身教练，很多会员估计我很难有强大的毅力每天在累成狗之后还去健身房流汗，这样也就对会员没有多大帮助。
5.最重要的一点，会员一般都不专业。以最简单的“深蹲”为例，也许网上有海量的视频演示如何标准地完成这个最基本的动作，但是，看似一模一样的动作，用臀部发力还是用腰身发力是两回事，锻炼效果事倍功半甚至适得其反。“私教的最大用处就是为客人节省时间成本，降低受伤风险，学会基本的健身知识，树立正确的训练观，这可是受用一生的。”
会员会如何选择一个健身教练？
1.体型，这一点是非常重要的，这不是说谁帅会员就一定选谁，当然这是一个颜控的时代，帅的人一定会被优先考虑倒是真的，但是长相是天生的，改变不了也没必要改变，但是你的体型、你的衣着你是可以控制的，教练这个行业，本身就是自己的最佳广告，如果你挺着一个大肚子，你怎么好意思告诉你的会员，你可以帮他减肥？
2.态度及沟通，很多菜鸟可能都存在下面的问题，沟通过程中根本不听会员的诉求，只在推销他自己最想说的，然后翻来覆去磨磨唧唧，他以为自己是说的越多你越能被忽悠，其实是说的越多反感越多。坦白说，沟通其实有很多技巧，如何让人觉得你不圆滑世故，如何让人觉得舒服无障碍，这是特别微妙的事情，但是最佳的沟通其实是设身处地换位思考，很多时候也决定了你的人品，无形中显露了你的职业态度。在这儿我就不详细介绍该怎么做了，后面我会举出一个实例来说这个问题。
3.能力，前面的工作你都做好了，会员已经买你的课了，接下来就是要解决会员提出的问题了。健身教练生存条件主要是靠口碑，如果没有回头客，或者会员上完你的课也跟着你说的做了却没有什么改变，那你在俱乐部早晚是要干不下去的。怎么样你的口碑才会好，就是你要运用你的专业技能成功解决会员的问题，这样这个会员就会给你带来更多的会员。
健身教练授课中 如何让会员买你的课并且愿意上你的课？
下面我就以一个会员实例来讲解：
会员A想减肥，就去了某健身房，碰到了教练B，一节私教课300元，12节课起售，教练B建议会员A买24节，他当然会推荐会员买多的，因为买的多他的提成也就高，会员A问他为什么，他回答说：“因为您之前没锻炼过，冒然锻炼或许需要很长一段时间的调整期，12节课太少了，每周三节课四周就用完了，基本上您连一个基础还没打结实课程就结束了，我觉得这样对您来说比较可惜，24节课呢时间上刚刚好，您在体重上也一定会有一个变化，而且我还可以和主管申请帮您打一个小小的折扣。“（会员听到这些话，他会感觉你是在为他着想，而不是一味的想推销自己的课程。）
这是非常滴水不漏的说辞，之后会员A又问，你帮我要一个折扣我很感谢你，但是一下子给你六千多块，我要怎么才能相信你带着我练就肯定会有成果呢？这课买了不满意也不会退钱对吧？
教练B说，一下子让您拿这么多钱的确风险很大，那您看这样好不好，我先帮您申请两节免费的体验课，您体会一下我的训练风格是不是您满意的，这个钱您可以先付一半，如果12节课您发现自己没有任何效果，后面的12节课我免费送您，您看这样可以么？
在这短短一番谈话里，教练B给会员A展示的方案都是诚意十足，言辞恳切的。教练B是一个非常到位的沟通者，其实看不出他有什么技巧，这是他做人的一种态度，能力是一方面，职业态度也是非常关键的。就这样会员A就购买了教练B的24节课。
教练B外型一般，是福建人，个子很矮，普通话还不标准。但是训练方式的确有自己独到的地方，他是一个很好学的人，有很多相关的资格证，第一节上课，热身之后的各种拉伸动作立刻就看得出这个人很专业，深入浅出的腹部有氧训练，几组动作下来腰围瞬间少了5cm，这些独到的训练方法都可以算是他的核心竞争力。（这就是专业性的问题了，你的长相身高都不是最重要的，重要的是你要有真才实学，能实际解决会员的问题。）
后面会员A有一次本来约了他的课程，结果因为他需要参加一个比赛的测验，临时帮会员A调整了别的教练，他在电话里一个劲道歉，但是新教练的教学效果并不太好，会员A上完课之后他发微信，听到这样的结果又再次道歉，并立刻说下一节课我免费教您，弥补会员A这次个人事情造成的问题。（这种临场的应变反应绝对不是单单一个初入职场菜鸟所能掌握的技巧，更多的或许是人格本身的魅力。许多职场人很容易在沟通上摔跤，要么就是控制不好自己的情绪，以傲慢、轻蔑、或者对抗的情绪让沟通走入了死胡同，要么就是无法掩饰目的性、过于鲜明的动机引发了反感导致了沟通终止。）
健身教练应该注意哪些问题？
事先跟会员申明会有身体接触，因为在俱乐部女会员居多，私人健身教练在指导会员健身的时候难免还有身体接触，所以他必须要话说在前头，以免引起不必要的误会。一般私教的原则是碰骨不碰肉，用手指而不是手掌。例如：在练习普拉提的时候，如果客人呼吸不顺畅，你碰的是肋骨，如果上肢不稳定，你碰的是肩胛骨。要确定会员在用臀部发力，你要用食指果断地触碰坐骨，而不是用手掌犹豫地摸上去。“必须不能接触到敏感位置，这是大忌。要是有健身教练因此遭到客人投诉，他基本上会被开除，也很难再在这一行立足了。”目前国内还没有专门的监督机构规范私教行业，从事这一行的人员普遍靠自觉，但是，除了入行门槛参差不齐、大多数私教的学历并不高之外，大家还是非常忌讳与客人发生任何不适当的接触以及感情纠葛的。
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