★ 决不拖延读后感
今天,我在《心灵鸡汤》这本书上读了一篇我们都有过这个坏习惯的文章。
这篇文章的名字叫《甩掉拖延的坏习惯》,主要讲了一个女士在怀孕期间买下了毛线,给孩子织衣服,然而他却一拖再拖,孩子出生了,然而那些毛线却不够给孩子织一件衣服了。
我的现实生活中,也有过拖拉的坏习惯——今天的作业拖明天,明天的作业拖明天,明天的作业拖后天,这样一来,大后天的作业是不写都不行了,写吧,那会被写“晕”的,不写吧,下一次还要受更大的罪。唉!!!我们必须克服拖延的坏习惯,莎士比亚说:“不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路。
读了这篇文章,我有所感悟。
★ 决不拖延读后感
当拿到这本书翻开到前言时，第一出现在眼中的字眼是“我出身在四川中江县一个贫困的山村”一看到“四川”两字好像就立即对这本书多了一分热情，当把这本书看完时，回想一下这份热情是多么的值，因为“四川”两个字才多出的一分热情是多么的肤浅.
这本书写了许许多多的故事、实例，但我认为最有价值的是——《狮子和羚羊的家教》;羚羊教导孩子说：“你必须跑得比非洲最快的狮子还要快，否则你就会被吃掉，”同时狮子也在教导他的孩子：“你必须跑得比非洲最快的羚羊还要快，这样才能保证你每天有饭吃”，现实社会就这样，弱肉强食，工作上如果自己不是做得最好的，那就只能看着别人来代替你做你的工作，有好的梦想不向其追求，努力;那就只能看着别人去实现你的梦想，所以我们要用鲶鱼来激活激情，让激情盘活自己的自信心和想象力，
而如果鲶鱼处境不妙，往往还没怎么激活，就被别的鱼吃掉了。那么，现状就到了自己的墓前。 人们知道现状是有寿命的，不可能长命百岁，没有什么现状可以安稳地让你享受到永远。
当经理把书发到手中的时候说了一句看完后要写读后感哟，我当时开玩笑地说“我的'读后感就是以后不安于现状”，现在还是这句话“我的读后后感就是决不安于现状”只是现在比没看之前懂得了为什么不能安于现状，因为安于现状的后果就是不会晋升更高的阶层，不会拿到更多的工资，不可能会实现自己的梦想，甚至于失去现在所拥有的.
我也想要在这“宣言”：
“我不会选择去做一个普通人，我有权利成为一个不寻常的人，终将有一天我也可以自豪的说：“在大家的帮助下，我已经实现了自己的梦想”。
★ 决不拖延读后感
今日事今日毕 《决不拖延》是本好书，我几乎是一口气把它读完，受到了极大触动与启发。 曾经制定了好多计划，拖到今日，一个也没有实施，为什么，总觉得时间还长，何必慌忙。在这种明天再说的思想指导下，无数的.明天过去了，计划变成了废纸。我猛然觉得，自己是虚度了三十余载，这本书如同给我敲响了警世钟，使我猛回头。从今往后我要顺着这本书指引的方向前进，珍惜光阴，今日的事情今日完毕，彻底跟明天再说的错误思想告别。 做能够做的事，力求做得最好，这才是做人的至要。有的人总觉得自己是干大事的人，对小事不屑一顾。古人说一屋不扫何以扫天下，就是指的这种好高骛远思想。 当然，这本书所说决不拖延，并不是让我们蛮干，不是让我们没搞清楚方向时就前进，要是方向相反，那就越走越远。这本书所说决不拖延也不是让我们匆忙出战，譬如万事具备只欠东风时，还是要看准时机的。 这本书让我感悟到，成功之路是一步一个脚印走出来的，从今开始珍惜时间绝不拖延坚持不懈，人生就没有遗憾。★ 决不拖延读后感
当拿到这本书翻开到前言时，第一出现在眼中的字眼是“我出身在四川中江县一个贫困的山村”一看到“四川”两字好像就立即对这本书多了一分热情，当把这本书看完时，回想一下这份热情是多么的值，因为“四川”两个字才多出的一分热情是多么的肤浅.
这本书写了许许多多的故事、实例，但我认为最有价值的是——《狮子和羚羊的家教》；羚羊教导孩子说：“你必须跑得比非洲最快的狮子还要快，否则你就会被吃掉。”同时狮子也在教导他的孩子：
“你必须跑得比非洲最快的羚羊还要快，这样才能保证你每天有饭吃”，现实社会就这样，弱肉强食，工作上如果自己不是做得最好的，那就只能看着别人来代替你做你的工作，有好的梦想不向其追求，努力;那就只能看着别人去实现你的梦想，所以我们要用鲶鱼来激活激情，让激情盘活自己的自信心和想象力。而如果鲶鱼处境不妙，往往还没怎么激活，就被别的鱼吃掉了。那么，现状就到了自己的墓前。
人们知道，现状有一个生命周期，不可能永远活下去。没有什么现状能让你永远享受。
当经理把书发到手中的时候说了一句看完后要写读后感哟，我当时开玩笑地说“我的读后感就是以后不安于现状”，现在还是这句话“我的读后后感就是决不安于现状”只是现在比没看之前懂得了为什么不能安于现状，因为安于现状的后果就是不会晋升更高的阶层，不会拿到更多的工资，不可能会实现自己的梦想，甚至于失去现在所拥有的.
我也想要在这“宣言”：
★ 决不拖延读后感
成功的时候找方法，失败的时候往往去找很多的借口，一件事我们不做就不会知道能不能做，我们不去了解客户就不会知道他们的一些想法，对于工作就不会更好的去开展，其实只要努力去做，方法总是比问题多的，我相信这句话会给我们动力，它会让我们去想一些办法去解决困难，虽然我们只是众多员工中普通的一员，但我们只要以积极的态度去对待每一件事，认真解决好每一件事，不要让我们的灵魂牵着我们走，这样我们将会在困难面前永不退缩。
有时候我们认为只要有规章，有制度，就可以把自己的工作做好了，其实做好自己的本职工作，在自己的岗位上勤恳的付出，还要关心企业的发展，关心、帮助其他同事完成工作，能够主动的去承担工作中的责任，能够做到和企业同进同出。
往往我也很想成为一个优秀而品质的员工，品质对于我的理解来说就是一种敬业的精神，一种服从，诚实的态度，完美的执行能力，就例如：我不想做，机遇留给有准备的人，找借口还是害自己，我在工作中都遇到许多问题，我是怎么面对的呢?上级布置的一项任务，是勇敢想办法去解决，还是找借口回避拖延?
人走得太快的时候要看一下风景。其实我很多时候也没有办法去完成任务，但通过多次的经验总结后，就找到了一些解决问题的办法。很多机遇还是企业给我成长。
要爱护企业，团结起业，无私奉献，为集团着想。我们应该明白，所有的成绩都是团队共同努力的结果。追求贡献的我们，不论我们身处何地，不论我们在企业的哪个岗位，首先，我们都是邮政的一名可敬的员工;也不论我们曾经获得成功，或者是遇到困难和挫折，我始终是邮政的一员，企业将永远记住我们，企业将与我们共同成长。
视服从为美德。作为普通员工，我们必须服从上级的安排，服从上级的指示，放弃个人的独立性，全心全意地遵循上级组织的价值观。这里提到的服从不是绝对的服从，也不是盲目的服从。这是员工对上级或事情本身的态度。
找借口、找理由，成了多次无法完成任务的挡箭牌和多次接受任务的第一反应。“决不找借口”做事情的人，他们身上所体现出来的是一种服从、诚实的态度。不要让借口成为习惯，不要把太多的事情花费在寻找借口上吧，找借口，还不如说不知道。
激情是做好工作的动力。一个有责任感的人必须是一个有激情的人。乐观的生活是积极向上的、坚忍不拔的、坚忍不拔的。工作意味着责任，生活中意味着无困难。
作为邮政的一员，我要明白是它成就了我。岗位，任务我会从中得到一些成就感，敬业的人会在工作过程中实现自己的目标，他们的价值随着企业的发展而不断增值，企业不仅给自己提供了保障，还更好的提供了发展的空间，我们需要站在企业的角度去思考及工作，积极提出合理及建设性的建议，实现与企业的共同发展。
那我遇到实际困难时，将会以什么样的心态来处理问题呢?当我自己是业务员时，是否曾经严格要求自己要以业务主任的心理来处理事情呢?当我是一个业务主任时，自己是否又以一个业务经理的身份来严格要求自己呢?
其实要有超前的思想和意识来处理各种事情，自己才会进步得更快;从改善择业的动机开始，从转变对工作的态度做起，从提升自己的价值着手，让领导信任自己，让企业有荣誉，有尊严，自己就会有价值。
如果我们正在被“利用”，不要抱怨，更不要觉得委屈，能被人“利用”是一件好事，是一种幸福，这意味着自己有更多的潜能可以挖掘，无人问津才是落寞的英雄。问题其实并不可怕，重要的是面对问题的态度，我们邮政是个团结一致，不畏艰难的大家庭，我们只要继续发扬前辈们吃苦耐劳，永不言弃的精神，想尽一切办法随同企业一起解决前进道路上的困难，相信我们这个大家庭将创造邮政更辉煌的未来。
敬业是我们员工每一个的美德。把我们的聪明才智用在解决方法做事，不要让我们的借口覆盖了我们的聪明滑稽，企业的成长也需要我们的努力。
★ 决不拖延读后感
此外，我们还需要制订一个明确可行的计划。通过我们自己的计划，我们可以更好地利用我们的时间。之后，我们还需要提高计时能力，这样可以更好地帮助我们利用时间。
在这一节的讲述中，最重要的莫过于正念的力量，正念力量的强弱决定了我们对于一件事的专注度，从惧怕成功或者失败这一因素中就可以体现出这一点。
《拖延心理学》第五节给我们提供了一些对于特殊人群解决拖延行为的方法，这些方法适用于自我管理和注意力集中较为缺失的人群，不失为一剂重药。
其中“增加执行点”和“保持短小”的实质都是一样的，都是在设置节点，增加我们注意力的投入，对于注意力较难集中的人来讲是一种延长注意力的较好办法。
同时，更重要的是对拖延症患者的一种引导心理，帮助他们在意识到拖延症后更好地解决拖延问题，也不应该把一些无效的消极情绪和行为传递给他们。
★ 决不拖延读后感
这个暑假，利用零碎时间，断断续续读完了一本《拖延心理学》。作者是 简。博克 和 莱诺拉。袁 读完以后，发现其中所讲的许多道理，可以应用于我们的日常教学上。
首先，拖延是很多人都面对的问题。我们的学生中也有很多人在拖延。最常见的就是迟交或者不交作业。而老师们，日复一日的面对着学生的在这种行为。
读完了这本《拖延心理学》以后以后，发现拖延其实是许多人都在面临的问题。而且，随着现代生活节奏的改变和互联网的迅猛发展，拖延问题越来越常见。拖延的成因也有许多，比如完美主义倾向；比如对时间的感觉不切合实际，对任务的难度和需要的时间量过于乐观，缺乏充足的估计；比如对做事的步骤缺乏详细的了解和预期，不能很好的启动任务；比如对完成任务的悲观；比如企图一下子彻底完成任务，而不知道分步骤一点一点解决。
读完了《拖延心理学》和《少的力量》这两本书以后，我决定做一个实验，检验书上的观点。
试验的课题就是《高位刹车灯安装DIY》。
我曾经买了一个高位刹车灯，可是放在那里几个月也没有安到车上去。一直想安，可是一直没有动手，就这样耗着。下决心要把刹车灯安上。可是实际启动任务以后，书上所描述的问题果不其然出现了。
实验过程如下：从早上10点开始。原本估计安个灯两个小时就差不多了，可是实际上弄了一天。首先这个灯没有说明书，也就没有接线定义。于是为了避免走弯路，先花时间在网上查找类似的20LED高位刹车灯的信息和别人安装的经验，结果大概花了一个小时，也没有查到有价值的信息。没有办法，自己用12V电源做试验，摸索接线的定义，加上中间家里一些杂事打扰，花了一个小时，把接线定义找出来了。这样，两个小时就过去了，时间从上午10点走到了中午12点。然后把车上大灯拆下来，研究从何处破线，在车上做试验，确定各灯位置和走线。然后在拆下来的大灯上做上标记，继续上网搜索别人的接线办法，思考接线方案。用纸笔记录下来，标上序号，同时在线上做上标记，把延长线接上，并用自粘胶带缠好，外边再包上绝缘胶布。这样时间就到了下午一点。然后吃吃午饭，一点多开始安装。中间加上解决各种细节，比如放倒座椅，拆下护板，安大灯，走线，接线，接左大灯，时间不知不觉过去，等到弄好，已经到了下午4点了。
这次实验结果，总共耗时6个小时。原来计划从早上9点开始动工，12点之前完工的。这还是自己在最快两小时搞定的基础上多留了一点时间。可是，我自以为的正常估计，在现实面前碰的粉碎。实际花费时间恰恰是预估的两倍，因为那个理想时间是一切都顺利的最理想情况，可是现实中理想情况是很少发生的。幸亏这次试验是利用假期做的，否则，实验还真完不成。
根据这次实验，印证了书中的观点。我想，我们是否可以迁移到学生的学习上？
学生是否对于完成任务的难度和需要的时间过于乐观，从而一旦不能按照预想完成，就产生挫败感？学生是否对完成任务的步骤清楚明白，而不是笼笼统统？学生是否有一个清楚的时间观念，知道时间是有限的，必须把有限的时间花在最有价值的活动上？这些道理，如果学生能够明白，那么不仅仅有助于他们完成学业，更有助于他们将来在事业上的成功，为他们将来的幸福人生打下基础，受益终身。
★ 决不拖延读后感
《绝不拖延》，顾名思义就是:今日事今日毕，不要往后拖。
读完这本书，我比较了一下自己，觉得自己在生活中总有拖延的习惯。比如：能马上就做的事却要等一等；计划要做的事一直等到最后；可以今天干的事拖到明天……为此也时常懊悔加自我批评，但仍时不时地犯**病，我想下面也有跟我一样的同事吧。
其实拖延的危害很大，下面我们就来数一数。
首先，惰性在拖延中滋生。比如今天上午要洗衣服，我却总想着下午再洗吧，还有时间，今天休息呢。就这样，时间在不经意间流逝。下午衣服还没洗，明天再说吧。。。。
一直拖，懒惰就是这样练就的。“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。
”这首诗说的可实在是真理啊！
其次，自信在拖延中衰退。有时候拖延是对自己能不能完成没有把握，所以就想先放一放，到非干不行的时候再说。这样久而久之，便会丧失对自己的信心，行事瞻前顾后，畏缩不前，甚至本来能完成的事也完不成了。
有时候我们真的需要一种勇气。
最后，效率在拖延中丧失。比如，明明今天上午就可以把这篇教案写好，我们总是拖拖拉拉，一直到下午才把它完成，甚至最后为了赶时间不顾质量草草了事。这不仅效率低质量也低，危害甚大呀！
既然耽搁的危害如此之大，我们该怎么办？
第一是立即动手，绝不拖延。一旦决定就马上着手去做。我记得上次魏书生老师说过：
定了就干，踏踏实实把一件小事做好。只要我们迈出第一步，无论多么困难，我们都可以在探索中慢慢克服。正如书中所说“你勇敢，世界就会让步。
如果有时它打败了你，你必须一次又一次的勇敢。世界将向你屈服。”
第二是突破自卑，相信自己。拥有自信，绝不拖延。别人看得起自己，不如自己看得起自己。
要学会欣赏自己，你需要在做事时自信，而不是在成功时自信。如果你想创业，你想成功，我认为这必须做到。
第三是对自己的工作负责。工作意味着责任。拒绝拖延反映了教师对责任的态度。比如，如果你发现一个学生今天在课堂上的状态不对，或者你发现他有其他问题，你应该及时沟通和处理。
不要拖着，也许你拖着拖着就忘记了。再比如你现在有某个好点子好方法就立马记下来，否则待会说不定就忘了。
拖延只是一种坏习惯，不是一种不可改变的天性。拒绝拖延，永不拖延，为了提高工作效率，更好地工作，可以给自己更多的时间和空间，让自己更好地享受生活。
★ 决不拖延读后感
如果我们遇到了困难，一定不能放弃努力，要坚持下去，直面困难。
这本书讲了一个德国的科学家做了一个实验，他在4分钟之内跑完一英里，但是总是失败，其他人也觉得不可能，但最后还是有人成功了。
在学习和生活中我们也常常会遇到困难和挫折，但往往很多障碍并不是真正存在的，而是我们心里的障碍在影响着事物的发展。只要我们用一个良好的心态去面对，你会发现困难并没有你想象的那么多。
在由失败通往胜利的路上，障碍的确存在，有时候甚至还有很多，但有时候障碍已经消失，或在不知不觉中被我们克服，可我们还误以为障碍仍然存在，而且不可逾越。可以说，有好多障碍物并不是存在于外部世界，而是存在于我们的心里。几乎每个胜利者，都曾经是个失败者。而胜利者和失败者的重要差别在于：胜利者屡败屡战，绝不轻易放弃努力;而失败者屡战屡败，然后轻易放弃了努力。
如果认为自己是不可能的，你永远超越不了自己，认为自己可以超越一切，你就会创造出奇迹。
读了这本书后，我一定会像文中所述说一样，不会轻易放弃努力，保持一颗积极向上的心。
★ 决不拖延读后感
天半的时间看完这本书。
看前半部分的时候觉得很多话语都直切我的要害，发现了很多以往自己并没有意识到的拖延问题。完美主义，对失败的恐惧。给自己诸多借口。
今年才看了14本书，一半以上还都是中篇，才发现自己拖延症有多么的严重，看这本书的过程中，给自己制定了不去浏览新闻，不进贴吧，空间，等等一些影响阅读的事情。
同时每次想要给自己借口拖延时，都会在心里面说上一句：不要拖延，开始阅读。
给自己制定了一天阅读两百页的任务，所以每次想要偷懒拖延时，就会很急迫的想我还有多少任务没有完成呢！
就这样，自己也没想到的两天半时间，看完了这本书。
清晰的小目标是非常有必要的，大的笼统的目标，相当于没有目标。
积极心态非常重要，以往遇到不想干的事情时，总是很消极很不满的情绪，可是又不得不去做，现在再遇到这些情况时，我会给自己积极的心理暗示，凡事向好的开心的有益的方面去想，同样一件事，消极心态面对和积极心态面对完全是两个不一样的结果。
消极心态下，事情做的不情不愿，心情还会很不好，积极心态下，发现原来让自己生气的事情原来并没有那么可气，并且心情好了，接下来做什么事情都会很顺畅。
★ 决不拖延读后感
拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。根本而言，拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题，它反映的是一个人在自尊上的问题。
作者将拖延看作是一个人自我价值感方面的问题。自我价值感是以一种自我接受的能力为基础的，其中包括接受我们的生理状况，接受我们的历史，接受我们的环境，以及接受我们作为人的诸多局限性。
当我们按照自己真实的样子而不是按照自己希望的样子来接受自己的时候，我们才能以最有利于我们的方式来采取行动，而不是生活在拖延的无边阴影之下。
比瑞博士用以下等式来表示关于自我价值感的假设：自我价值感=能力=表现。比瑞博士指出，拖延打断了能力与表现之间的等号：自我价值感=能力≠表现。表现不再等同于能力，因为其间缺少完整的努力。这意味着不管最终表现如何，自我价值感与能力之间的关系还能得以维系。
斯蒂尔最终找出了四个拖延最可能的成因——对成功信心不足，讨厌被人委派任务，注意力分散和易冲动，目标和酬劳太过遥远。
如果你花费很多时间和精力用于回避某些事情，那么你很可能也是在躲避某些跟那些事情有关的让你不舒服的情感。那种与某件事情联系在一起的焦虑情绪通常是一个信号，表示还有其他更深的情绪涉入其中，而正是这种情绪导致了你对事情的回避。
一个具有可操作性的目标具有以下特征：可观察性；具体性和特殊性；它可以被分解成几个小的步骤；第一步可以在五分钟内被完成。
20xx，第十五本。
★ 决不拖延读后感
近日看博克莱和莱诺拉写的《拖延心理学》，阅读了拖延产生的一些心理学原因，颇受启发，阅读过程有种脊梁发凉的感觉，似乎以往自己很是骄傲的一些点就是阻碍自己前行的深层次的原因，不管是过于敏感，或者确实是问题，暂且先记下，以备日后深入思考和矫正。
（1）过于注重表现，把表现等同于能力。
”不管能力如何定义，当它成为一个人自我价值感的单一决定因素时，问题就产生了。这个人的表现如何成为唯一的衡量标准，其它人则被忽视。“表现的好坏评判标准常来自于他人，而他人无法从做事的动因和根本出发点去理解一个人的表现，因此单纯注重表现，会让人变得过于追求最后的结果，而忽略了完整的努力。
结果就像空中楼阁。它看起来很华丽，但总是让人不安。
（2） 过高的期望，与现实形成了很大的差距。
”一个适应型的完美主义者对自己要求很高，并且相信自己的表现能够与之相符；一个适应不良的完美主义者对自己要求也很高，但是却对自己不抱希望。“后者对自己要求跟自己对自己表现期待之间存在着一种矛盾，所以常常自责，进而容易消沉，自尊因而也处于较低的水平。
（3）平庸招致轻蔑
太多的时候希望自己每一件事情都做的非常出色，是个全能的人。于是总觉得自己做什么都与理想的自己相比很平庸，于是贬低平常和常规的表现，用轻蔑的眼光看待自己的表现。拖延是一种安慰自己的方式，然后找一堆接口来安慰自己。
（4）优秀不用努力
遇到事情，总是幻想自己有超能力，秒懂一切，解决问题都是手到擒来，分分钟了事。如果你做不到这一点，你会觉得自己的能力有问题，对自己感到失望。然后你可以放弃必要的努力，通过拖延来避免它们。长期以来，你可以让聪明变成
了无知。
（5）一切都自己来，亲力亲为
总觉得自己什么事都能搞定，还是只有自己动手才能放心，长此以往，你的时间和能力都是有限的，不可能把每件事都做好，然后逼自己拖延。
（6）逃避竞争
对于很多竞争的事情，总是没有足够的勇气和信息去做，包括游戏，包括工作和生活中的一些事情。归根结底，就是害怕失败，这很容易让自己通过拖延来掩盖自己的弱点和恐惧。
（7）自己太抢眼，总会有人受伤害
总觉得处于一种和谐状态，要进大家一起进，要退大家一起退，因此自己一有锋芒显露，就会局促不安，把锋芒藏起来，怕让别人认为自己刻意表现，影响其他人。
（8）”幸存者歉疚“
这是第一次听到的一个新名词，不得不承认这一点一直伴随着自己，总觉得自己在外面享受着父母劳动成果换来的相对较好的生活心有愧疚。然后再做一些跟家庭有关
的决定，特别是需要家庭付出很多的的决定的时候，不断地犹豫拖延，试图希望时间来通过最终没有选择的方式来做决定。反而最终付出的代价更大。
（9）选择困难，交流困难
在做决定时，我总是犹豫太多，总是比较各种方案，发现很难选择。然后，通过延迟，一些方案会自动从选项列表中退出，并在没有选择时做出决定。害怕与陌生人交流，导致可能为找人商量件事，打**咨询或约定时不断拖延，总想找一个好的状态再去做，反而最后影响自己的事情安排。这两点重要原因是一对需要做决定的事物不了解，二对自己没有自信。
以前发现自己总喜欢找一个状态再去做事，否则就把一些看似不重要的事情不断地拖，最终不了了之或者随随便便完成，然后觉得自己做事情和预期相差很大，放弃了必要努力，对自己失望，状态低迷，此时又觉得做事不合适，不断往后拖，如此形成恶性循环。
拖延是一个需要不断纠正的问题，但在纠正之前，我们必须找出真正的原因，否则我们将走向另一个方向
个极端”冲动“，本来没有问题，创造了问题，这样就不好了。上面的9点是自己隐隐约约发现存在于自己的行为中的问题，哪些是真正原因需要不断思考。找到根源，然后逐步改善，最后摆脱拖延带来的负面影响。
★ 决不拖延读后感
这是一本很不错的书，如何加快我的节奏，节约我的时间。我的理解是：
确立一个可操作的目标（可观察、具体而存在的，而不是那种模糊而抽象的目标）。
设定一个务实的目标，不要异想天开，要从小事做起。不要过于理想化，而要选择一个能接受的程度最低的目标。将你的目标分解成短小具体的迷你目标。每个迷你目标都要比大目标容易达成，小目标可以积成大目标。
现实的（而不是按照自己的愿望）对待时间。问自己：这个任务事实上将花去我多少时间？我真正能抽出多少时间投入其中？只管开始做，不要想一下子做完整件事情，每次只要迈出一下步，千里之行始于足下。
利用接下来的15分钟。任何事情你都可以忍受15分钟，你只要通过一次一次的15分钟才能做完一件事情。因此，你在15分钟时间内所做的事情是相当有意义的。
为困难和挫折做好心理准备，当你遭遇到一个（或者两个、三个）困难是，不要放弃。困难只不过是一个需要你解决的问题，它不是你个人价值或能力的反映。
可能的话，将任务分派出去（甚至扔下不管）。你真的是做这件事的唯一人选吗？这件事真的必要去做吗？我会给这件事找一个合适的人去做，这样就可以去做更重要的事了。
保护你的时间，学会怎样说不，不是不做只是要合理安排时间！
留意你的借口，不要习惯性的利用借口来拖延，而要将它看做是在做15分钟的一个信号。或者利用你的借口作为完成一个步骤之后的奖赏。
我们能够做出自己的选择，可以拖延，也可以行动，即使自己的心里不舒服的时候，我们还是可以行动的。以往的历史无法决定你当下要怎么做，你可以从学习、成长和挑战自己中获得快乐，你不必等到完美之后才觉得自己有价值。
★ 决不拖延读后感
读该书首先能够想到的是“拖延症”和“执行力”两者的联系，拖延往往以懒惰的标签贴在人身上，是与执行力背道而驰的。通过研读本书，结合生活工作中的所见所想，谈我个人对拖延的看法：
首先，认清拖延心理。拖延是做事拖拉或懒得去做，当"拖延"已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低等心理疾病时，才能称之为"拖延症"。拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。如果说完成任务是走过一块一人宽、十米长的厚木板，那么当它放在地面上时，几乎人人都可以轻松地走过。但对结果的高期望则像是将这块木板架到了两座高楼间十层楼高的地方，于是我们会害怕掉下去，即害怕失败或害怕成功，甚至不敢向前迈上一步。而工作期限则是身后的一团火，当它离我们足够近时，害怕被烧着的恐惧感战胜了对掉下去的恐惧感，于是我们一下子冲了过去，在期限前赶完了任务，尽管质量很难说。很多拖延的人甚至很享受那种过后突然一下放松的感觉，而且拖延的结果有时反而挺好。这种时候，会在心里表扬自己很有"效率"。同时，长期这样下来，尽管不愿承认，但潜意识里确实觉得自己如果花了很多时间成绩却平平，会是一件非常丢脸的事情。于是这一切的一切，都再次强化了拖延心理的形成。另外，常与拖延联系起来的还有完美主义。某些拖延行为并非拖延者缺乏能力或不够努力，而是某种形式的完美主义或求全观念的反映，他们的心声是“多给我一些时间，我可以做得更好”
其次，拖延的原因大体可分为以下几类：太难、太耗时间、没有相关的知识技能、害怕别人知道自己做不好。
在生活中拖延心理普遍存在，如果可以很好的解决，则可以将工作生活的效率提高几倍，加快社会的进步速度。
结合工作性质，有几点想法：
一、鼓励员工保证工作质量基础上自主加快速度。
首先、要明确工作的主要责任人，让领受工作的人知道谁应该对该工作起主导作用，并负责任。
第二、给予责任人相对应的权利，就是所谓权责对等。某项工作可能需要多个部门协同合作，必须注意该项工作的责任人有没有权利去行使主导作用，避免将责任人变成背锅人，最后导致工作推不动，奖罚制度不能使人心服口服。
第三、制定完成工作的奖惩规定。
二、减少员工抱怨心理的产生。比如收入和劳动强度的攀比心理。
均衡安排工作，安排工作掌握工作劳动强度的差异，避免将大部分工作安排在一人身上，不能形成所谓的“能者多劳”现象。
很多人每年对来年都有宏伟大志，每年的与国土部门的各种合作畅想，都成了头顶的目标，永远跟着自己向前跑，就是不能拉紧距离。回首认识了很多跨行业的人；失去的是时间、生活，特别是工作中的各项计划，很多没有按意想中的顺利落实到位，究其原因，其中不乏拖延的思想作怪。
往后的日子里我一定坚持工作原则，利用好的工作方法，做好工作计划，充分考虑前方的问题，制定解决方案，避免拖延，推动手中各项工作的顺利落底实施。
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