少年篮球防守训练教学计划 · 第1篇
一、课程名称：
篮球
二、授课对象：
4、5、6年级学生
三、课程目标：
5—6年级学生在一定的竞争环境中学习，掌握双手胸前传接球，单、双手投篮，多点三步上篮以及教学比赛，攻防战术学习等。
篮球是一项集体竞技、健身、娱乐和益智为一体的集体性运动项目，集体运动的对抗性比赛结果的不确定性、活动游戏性和观赏的娱乐性以及各种传媒的效应，都是吸引小学生参与篮球活动的重要因素，使得篮球成为小学生最喜欢的运动项目之一，也使得篮球成为小学生最热门的教学内容。
“篮球校本课程”的实施开展，首先从思想上高度重视，加大对学生的宣传力度，篮球是我市“校本课程”中的一个重点项目；篮球也是我市传统项目，为此我们为了继承我市的优良传统，将篮球项目推广普及到全市中小学生，其次体育课程越来越被国家所重视（体育学科纳入中考），深受家长和学生喜欢。因此篮球为校本教材，贯彻落实体育与健康课程标准的精神，满足广大学生的需要，为学生健康锻炼和身心健康服务。
四、课程实施：
（一）实施形式：
1、课时安排：每周1课时，可以得用课外时间为课时。
2、组织形式：采用班级活动、小组活动、合班活动或跨班级活动。
3、活动地点：校内。
4、活动准备：提高思想认识，大力宣传开发篮球课本课程的重大意义。制定校本课程开发的方案、计划及有关措施。
5、成果展示：在校内开展各种比赛及展示活动，采用请进来、走出去的的方法开展篮球友谊赛。
（二）实施办法：
1、坚持以发展学生兴趣入手、坚持从提高学生技术技能为本。
2、坚持每节课安排球性练习，各种运球练习。
3、教师对技术教学、动作要规范。
4、激发学生学习兴趣，发展学生身体素质及提高学生篮球技术教学相结合。
5、明确考查内容，让学生明确学习目的，促进学习。
6、实行1人一球或2人一球，提高练习密度，提高教学效果。
7、坚持每周一次全校性篮球练习活动。
8、实行每年一次阳光体育展示活动，为创造校园篮球文化增添色彩。
五、课程评价：
期末测试及评价标准：
1、高年级考核项目：原地持球突破上篮、一分钟罚球线罚球。
2、评价标准：考核成绩和技术成绩及平时成绩。
少年篮球防守训练教学计划 · 第2篇
耐力训练教学计划
1.引言
运动不仅能够让我们保持健康，更能让我们收获无穷的快乐。然而，我们常常在进行高强度的训练时，面临的一个主要问题就是缺乏持久性能力。在这个方面，耐力训练是一个非常重要的部分。在这篇文章中，我将介绍一些有关耐力训练的基本知识和教学计划。
2.耐力训练的基本知识
耐力是指运动员在长时间和高强度的运动中能够持续输出最大吸氧量的能力。因此，耐力训练不仅包括增加肌肉的耐力，还包括提高运动员的心肺功能、协调能力和平衡能力。
2.1 训练原则
1）适度性原则：训练量和负荷应该适合训练者的身体状况和健康状况。
2）逐步负荷原则：训练的强度和量要逐步增加，以达到适度的训练效果。
3）循序渐进原则：训练要从简单到复杂，从易到难，以达到良好的训练效果。
4）反复性原则：训练应该反复进行，以巩固和提高训练效果。
2.2 训练部位
耐力训练部位主要分为四种：心肺耐力训练、肌肉耐力训练、肌耐力训练和平衡耐力训练。
3.耐力训练教学计划
3.1 策略
针对不同的训练部位，我们需要采用不同的训练策略。在这里，我们列出了一些耐力训练的教学计划。
3.2 心肺耐力训练
心肺耐力训练主要是通过有氧运动进行的。有氧运动包括跑步、游泳、单车骑行、慢跑和爬山等。在有氧运动中，最重要的是保持心率在一定的范围内。我们可以使用以下的公式计算出训练的心率范围：
（220-年龄）×（60%-85%）=目标心率范围
例：
一个25岁的人进行心肺耐力训练，那么他的目标心率范围应该为：
(220-25)×(60%-85%)=117-166次/分钟
在训练时，运动员应该保持心率在这个范围内，坚持每次训练超过30分钟。
3.3 肌肉耐力训练
肌肉耐力训练主要是通过多组高重训练完成的。训练强度通常为70%的最大重量，每组做12-15次。运动员应该每天进行两个不同的肌肉组的训练。例如，运动员可以在两个不同的天数进行腿部和手臂训练。
3.4 肌耐力训练
肌耐力训练通过长时间的持续性的训练来完成。在每个训练阶段，训练时间应该达到至少60秒。为了达到最佳效果，运动员应该按照以下方式进行训练：
1）单侧平板支撑：面对地面趴地，支撑肘关节和腕关节，胸部和臀部离开地面，维持姿势60秒。
2）高抬腿：仰卧，双手撑地固定身体，身体呈70°倾角，抬起双腿，维持姿势60秒。
3）山爬式支撑：原地蹲下，身体前倾，手掌支撑在地上，左右腿交替向后伸展，维持姿势60秒。
3.5 平衡耐力训练
平衡耐力训练主要是通过协调和控制自己的身体来实现的。训练可以通过如下方式实现：
1）站在一个脚上，尽可能长时间地保持平衡。
2）踮着脚，尽可能长时间地保持平衡。
3）利用平衡球进行训练。
4.结论
对于任何想要获得更好身体素质的人来说，耐力训练都是一个关键的要素。通过合理和科学的训练计划，我们可以提高我们的耐力和体能，为我们的身体健康增添无限的色彩。
少年篮球防守训练教学计划 · 第3篇
核心训练教学计划随着现代社会生活节奏的不断加快，人们的生活方式也不断发生着变化。伴随着越来越多的工作和生活压力，更多的人开始意识到了健康的重要性，并逐渐将健身作为自己日常生活中不可或缺的一部分。然而，在日复一日的健身中，很多人却对于如何进行核心训练缺乏必要的认知和知识，导致无法得到实质性的身体改变和锻炼效果，乃至出现锻炼过度等问题。因此，本文将就如何进行核心训练进行相关内容的介绍，并且提出一份适合各个不同锻炼程度的“核心训练教学计划”。
一、如何进行核心训练
核心训练的目的在于锻炼核心肌肉，并提高核心肌肉的稳定性，是锻炼身体的重要一环。在进行核心训练时，需要注意以下几点：
1. 寻找适合自己的核心项目
不同的人对于不同的核心项目都会有不同的感受。因此，要找寻适用于自己的核心项目，以保证训练的效果。
2. 坚持逐渐增加难度
核心肌肉的锻炼需要不断地逐渐增加难度，以增加对核心肌肉的挑战，保证锻炼效果的提高。
3. 学会正确的呼吸方法
在进行核心训练时，正确的呼吸方法尤为重要。一方面，可以帮助身体更好地发挥出核心肌肉的力量，另一方面，还可以让身体更加放松。
二、核心训练教学计划
为了帮助大家更好地进行核心训练，以下是一份适应不同锻炼程度的“核心训练教学计划”。
1. 初学者阶段
初学者在进行核心训练时，需要以基础项目为主，以逐渐建立核心肌肉的基本力量。具体包括如下几个项目：
（1）仰卧抬背
仰卧，双手放在头部两侧，身体向前抬起30度。持续一段时间后，放松身体。
（2）平板支撑
双手向前伸展，双肘放在平地上，身体和地面平行，保持姿势一段时间后，放松身体。
（3）单脚卷起
仰卧，右腿弯曲向左肩膀靠近，并用左手固定住右脚，接着左腿弯曲向右肩膀靠近，并用右手固定住左脚。整个过程中，保持背部挺直。
2. 中级阶段
中级阶段的核心训练需要更加注重难度提升，以挑战核心肌肉的稳定性和力量。具体的训练项目如下：
（1）垫上交替卷起
平躺在地面上，双手放在头部两侧，双脚放在垫子上，身体向上抬起，左肘碰到右膝，右肘碰到左膝，整个过程保持连续性，并经过多次重复。
（2）平板角度支撑
双手向前伸展，双肘放在平地上，身体呈45度角度，并保持一段时间。
（3）单腿向前翘起
平躺在地面上，右腿向前翘起，双手放在右腿膝盖上，整个过程中要保持平衡，并保持一段时间。
3. 高级阶段
高级阶段的核心训练需要注重更高的难度和更大的挑战性，以逐渐提高核心肌肉的力量和稳定性。具体训练项目如下：
（1）轮胎翻转
使用一辆轮胎，并将轮胎翻转一定的距离，用手抓起轮胎，并将其推回原来的位置。
（2）V型支撑
双腿向前翘起，双手向前伸展，平行于地面，保持一段时间。
（3）杠铃抬腿
使用杠铃或者哑铃，躺在平板上，双手握好杠铃，双腿向上抬起，并保持一段时间。
以上就是一份适合不同锻炼程度的核心训练教学计划。希望对于想要进行核心训练的朋友们有所帮助。
少年篮球防守训练教学计划 · 第4篇
耐力训练教学计划在平常的运动中，耐力被认为是你成功的关键之一。测评你的身体的能力来维持一个精力充沛，不会太快的累倒的状态，是非常重要的。在经历一个强度很高的运动后还能立刻恢复我们的健康状态的能力是我们衡量耐力水平的标志之一。但这需要大量的训练和适当的计划，才能达到这个目标。
本文的目的是介绍一个耐力训练教学计划，可以帮助身体素质有限的人，提高他们的耐力，使他们能够在高强度的运动中坚持更长的时间。
第一阶段：了解你的身体能力
在开始耐力训练之前，首先要了解你的身体能力如何。了解你的身体功能状况，可以帮助你在训练计划的制定阶段更加精细地制定计划。
让一位专业的医师进行医学评估是很重要的。根据这项可以提供的诊断和咨询，以确定你的身体能力，了解并评估你的身体状况，以有计划地进行耐力训练。
第二阶段：选择适当的运动方式
在确定了个人的目标和身体状况后，就可以开始选择适当的运动方式了。耐力训练不一定是单纯的长期跑步，还可以是高强度的运动，例如跳跃或中跑。
比如说，如果你是一位跑步爱好者，那么你可以从慢跑开始，然后逐渐增加你的速度和距离。如果你是一位力量训练爱好者，你可以选择拳击或开车。
无论你选择什么运动方式，理解你所选择的运动方式的性质和特征是非常重要的，这可以确定你的训练计划的性质和内容。
第三阶段：逐渐加强强度
在你开始耐力训练之前，先预先设定一个训练计划。逐渐增加训练强度是非常重要的。从每周跑步两次开始，再逐步增加到每周跑步五次，最终可以在一周的时候耐受量3小时以上。
在加强训练强度的同时，需要注意自己身体的信号。如果你的身体出现疲劳、肌肉疼痛或其他不适症状，你需要给自己充足的恢复时间。
第四阶段：饮食与休息的重要性
要想保证训练的效果，除了加强训练强度外，保持一个健康的饮食和充足的休息也非常重要。
在实施耐力训练之前，需要保持足够和健康的饮食，主要是碳水化合物和蛋白质。除此之外，在训练期间，还应注重饮食平衡，避免过多的脂肪和糖分的摄入。
休息时间是重要的恢复期，它可以让你的肌肉得到恢复，避免受伤并训练出更好的效果。忽视休息，会给身体带来过度负担，影响训练效果并导致不适症状。
总之，在实践耐力训练计划时，需要注意身体的压力度和你的身体的反应，逐渐增加你的运动科目强度，以保证最终能够达成心理上的胜利和身体的适应。
少年篮球防守训练教学计划 · 第5篇
本学期，我们四年级组成立了以数学思维训练为主的校本课程。本课程每周三和周五的第六节课集中学习，地点是四年级两个班。为更好的开展本课程，特制定计划如下：
一、活动意义
1、培养学生学习数学的兴趣，充分认识有价值的数学，激发学习数学的热情与学好数学的勇气。
2、拓宽学生的知识视野，培养学生的问题意识与应用意识。
3、培养优秀学生发现问题、分析问题与解决问题的数学探索与创新精神。
二、活动目标
1、能在现实情境中主动发现并提出简单的数学问题。
2、能积极参加各项数学活动，不断获得成功的体验，进一步树立学好数学的信心。
3、联系生活用数学，不断增强学数学，用数学的自觉性。
三、活动措施
1、以校本课程为载体，注意把辅导内容与课堂教学有机结合。
2、以兴趣为老师，开展丰富多彩的活动，提高数学能力。
3、以竞赛为抓手，形成强势效应，让学生了解数学，喜欢数学。
四、具体活动内容及时间安排
第一周 找规律
第二周 求平均数
第三周 速算与巧算
第四周 变化规律
第五周 整数乘法
第六周 植树问题（一）
第七周 植树问题（二）
第八周 和差问题（一）
少年篮球防守训练教学计划 · 第6篇
耐力训练教学计划是一项非常重要的计划，其主要目的是提高人们的身体耐力，让人们更加健康、强壮。耐力训练是一种全身性的运动，可以让人的心肺功能、肌肉耐力和身体机能得到很好的提升，有效地预防各种慢性疾病。接下来，我将为大家介绍一个耐力训练教学计划，以帮助大家更有效地进行耐力训练。首先，我们需要了解什么是耐力训练。耐力训练是一种长期、持续、重复和高强度的训练，可以增强心肺功能和肌肉耐力。常见的耐力训练包括慢跑、游泳、跳绳、拉伸等，这些训练都可以提高人的身体耐力，从而更好地保持身体健康。
接下来，我们将讲述如何进行耐力训练教学计划：
（1）目标制定
在进行耐力训练之前，我们需要根据自己的身体状况和训练目的，制定合适的训练目标。例如，如果你想要提高身体耐力，你可以选择慢跑或游泳进行训练；如果你想要增强肌肉耐力，你可以选择拉伸、跳绳等训练项目。训练目标必须要明确，这样才能更有效地进行耐力训练。
（2）训练计划
根据自己的训练目标，制定一份合适的训练计划。耐力训练需要长期、持续的训练，最好能够每周进行3-5次，每次训练的时间不少于30分钟。训练强度逐渐增加，不断提高训练难度和时间。在训练中，我们需要注意适当休息和补充能量。
（3）训练预热
在进行耐力训练前必须进行适当的预热。预热有助于减少身体受伤的风险，提高身体的柔韧性和血液循环。预热可包括站立的舞蹈式动作、伸展运动等。
（4）训练过程
训练过程需要保证每次都有一个明确的目标，难度逐渐增加。在训练过程中，注意保持身体姿势正确，呼吸深呼吸慢，注意身体的疲劳感，随时停止训练。
（5）训练小结
在训练结束后，适当进行放松和伸展运动，促进肌肉恢复和血液循环。同时，对训练进行小结，记录训练量和感受，以便进行下一次的训练。
总之，这是一个非常基础的耐力训练教学计划，希望大家可以根据自身情况进行调整和安排，从而达到更好的训练效果。耐力训练是一项非常有益身体健康的运动，坚持进行耐力训练，可以让我们更加健康、充满活力。
少年篮球防守训练教学计划 · 第7篇
授课教师：陆军
一、指导思想:
在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;定出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，促进学生健康成长。
二、训练目标:
学生是祖国的未来和希望，学校开展篮球传统项目专项训练目的是增强学生的体质，增进学生身心健康通过训练建立篮球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。
三、学生情况分析
小学生正处在生长发育时期，肌肉弹性差，小肌肉群比大肌肉群发育较晚，他们的骨骼、肌肉以及内脏器官发育不完善。他们的合作意识逐渐加深，对团体竞争也产生了浓厚的兴趣，开始注意教师和同学对自己的态度，并通过语言或表情来表现自己的情绪。同时他们具备小学生时期的年龄特征，爱玩、好动、模仿力强、注意力容易分散、比较能够接受语言激励。
四、活动意义
为了丰富学生的课余文化生活,培养学生对运动的热爱,提高学生身体素质,促进学生全面发展.提高学生身体素质，促进学生健康，培养学生坚忍不拔的精神，友谊第一，比赛第二。
五、篮球训练内容:
(一)、原地练习:
熟悉球性;
1、基本站立姿势和持球方法;
2、原地运球。
3、原地双手胸前传、接球。
4、原地双手胸前投篮。
1 (二)、行进间练习:
1、行进间直线运球;
2、行进间曲线运球(之字型练习)，包括(半转身，全转身，跨下，身后)等动作;
3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步;
4、后退跑的移步练习;
5、急停(A、一步急停;B、二步急停;C、多步急停);
6、行进间互传球;
A、两人一组互传上篮;B、弹板互传上篮。C、三人一组8字型互传上篮。
(三)、篮球战术练习。
1、一打
一、二打
一、二打二。
2、插中，掩护。
3、返身跑(二打
一、二打二) (四)、篮球活动、竞赛游戏:
1、圆周运球(二字接力)。
2、直线运球接力;
3、互传球接力;
4、拦截空中球;
5、定点投篮比赛;
6、运球上篮比赛;
7、五对五篮球对抗赛。
六、篮球社团制度：
（1）必须按时参加训练，并且以积极的态度投入到训练当中。
（2）有病有事必须要提前请假，无故旷到三次开除篮球社团。
（3）训练能耽误学习，上课保证良好的学习状态，如有班主任或任课老师反映，经劝导没有好转开除篮球篮球社团。
（4）必须遵守小学生行为规范和学校的一切规章制度。
（5）队员必须服从教练和队长安排。
（6）一旦进入篮球社团，自己放弃者，下次绝不容许再参加。
（7）训练安排两人轮流收放器材。
七、具体措施。
力求在活动中目标分层化、组织游戏化、学生个性化。学生在练习中有了更大地选择，学习方式可以选择，器材可以选择，方法可以选择等，学生拥有了更大的自主权。抓住儿童好胜心强的心理特点，运用游戏比赛的方法，激发学生的学习兴趣，使学生在玩中学、赛中练，进而达到提高动作技术能力的目的。
少年篮球防守训练教学计划 · 第8篇
目标任务：
主要是通过篮球理论学习和篮球信息的采集交流，对篮球这门课程有一个全面的了解。通过亲身体检，掌握篮球运动的学习的方法，掌握好正确的投篮手型，熟练的篮球球性，良好的战术素养，可进一步提高篮球水平有着决定性的作用，篮球运动是一项集体项目的运动，团队合作是篮球运动的灵魂，因此在学习篮球的过程中可增强团队合作精神。
教学内容：
1、二人基础战术配合，学习传切配合，突分配合，掩护配合和策应配合是学习篮球的入门级别。
2、技术单元（强化体前，背后，胯下，转身运球，一对一持球突破）考核半场运球投篮，半场三对三战术单元（正，反，假掩护），考核三人半场教学比赛战术。
3、篮球比赛的策划，组织编排。
4、篮球裁判，学习篮球竞赛规则，篮球裁判法，考核篮球裁判的16个常用手势。
5、复习篮球裁判16个常用手势，临场裁判实习。学习篮球裁判的临场分工和合作，学习单手，背后，反弹等多种传球方法。提高一对一个人进攻能力，强化跳投动作，体会手感。
6、防守战术（联防2―1―2，半场盯人，全场紧逼），进攻战术（快攻，破盯人），学习和掌握半场3人篮球与全场比赛的不同和相同点，半场3人赛临场分工和合作，掌握后位的控球技术和组织进功能力。掌握大，小前锋防守和进攻技术要求。
少年篮球防守训练教学计划 · 第9篇
一、日期：20xx年9月——20xx年1月
二、总任务：
培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以身体素质训练为基础，以技术训练为重点，着重抓五个环节，即移动与球性练习、运球与传接球、投篮动作与命中率、占位与抢篮板球意识、积极攻防意识。同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
三、训练原则：
1、坚持健康第一的指导思想，结合学校现有条件，关注学生个体差异，结合实际情况制定计划，培养学生的兴趣，进而挖掘学生的潜力。
2、以身体素质为基础，以基本技术训练为重点，使学生熟练掌握基本技术，为今后打下扎实的基础。
3、有目的、有针对性地提高运动员的.技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）
4、全队战术训练的过程中，要要区别对待，作到扬长避短，重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
四、内容：
1、身体训练。
（1）力量：发展腰腹部力量以及肩、腿、踝、腕、指的快速力量反应。
（2）速度：重点进行反应速度和动作速度的训练。
（3）灵敏性：通过灵敏性训练能使队员在各种复杂变换的条件下做出相应迅速、准确协调的动作。
（4）柔韧性：发展胯部肌肉、肌腱及韧带组织的伸展性，并注意保持肌肉的弹性。
（5）耐力：在一般耐力的基础上加强速度耐力训练。
2、移动与球性练习
（1）移动:准备姿势、起动、跑、跳、急停、转身、步法
（2）球性练习：双手胸前拨动球、颈部绕环、腹部绕环、胯下绕环、胯下绕八字
3、运球、传接球
（1）原地：高低运球、变向运球、运球转身、背后运球
（2）行进间：运球急停急起、变向运球、运球转身、背后运球
（3）单手传球：肩上、低手、背后、击地传球
（4）双手传球：胸前传球、头上传球、低手传球、击地传球
4、投篮动作与命中率
(1)原地单手肩上投篮
(2)原地双手胸前投篮
(3)行进间单手肩上低手投篮
(4)跳起投篮
(5)不同距离的原地与跳起投篮
(6)达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
5、占位与抢篮板球意识
（1）抢占位置：提高弹跳力，学会卡位，提高抢篮板球的成功率。
（2）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（3）空中抢球动作：点拨球、单手抢篮板球、双手抢篮球
（4）获球后动作：注意拿稳球后快速传出第一传。
6、积极攻防意识积极防守：
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。快攻和防快攻：
（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。
（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
阵地进攻：
（1）动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
（2）阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。
（3）在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。
（4）增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
五、十六周训练重点安排：
1、第一周：A、了解篮球起源及简单规则B、基本的球性练习c、学习移动技术
2、第二周：A、基本球性练习B、复习移动技术C、学习运球技术
3、第三周：A、基本球性练习B、复习运球技术C、双手胸前传接球C、发展协调性和控制球的能力
4、第四周：A、复习移动技术B、复习原地双手胸前传接球技术C、复习原地运球技术D、学习行进间运球技术（行进间高、低运球）
5、第五周：A、复习行进间运球技术B、学习移动技术（滑步、撤步）
6、第六周：A、复习原地双手胸前传接球技术B、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术
7、第七周：A复习移动技术B学习变向运球技术、运球急停急起技术C学习行进间双手胸前传接球技术
8、第八周：A、复习行进间变向运球和运球急停急起技术B、复习行进间双手胸前传接球技术C学习原地交叉步持球突破技术
9、第九周：A、复习防守移动技术B、学习防运球C、学习行进间传接球上篮
10、第十周：A、复习攻守技术B、复习传切配合、突分配合C、学习掩护配合
11、第十一周：A、复习原地单手肩上投篮技术B、复习行进间运球技术C、介绍策应配合
12、第十二周：A、复习移动技术B、复习原地单手肩上投篮技术C、复习行进间变向运球和运球急停急起技术
13、第十三周：A、学习原地跳起单手肩上投篮技术B、复习行进间双手胸前传接球技术
14、第十四周：A、复习防守移动技术B、罚球比赛C、学习防投篮
15、第十五周：A、学习防守有球队员B、学习抢防守蓝板球技术C、学习防守无球队员（放纵、横切）
16、第十六周：A、学习抢进攻蓝板球B、学习防守无球队员
17、第十七周：A、复习进攻技术B总复习C、学习快攻战术
18、第十八周：组织学生教学比赛（4V4）
少年篮球防守训练教学计划 · 第10篇
三、课程目标：
5—6年级学生在一定的竞争环境中学习，掌握双手胸前传接球，单、双手投篮，多点三步上篮以及教学比赛，攻防战术学习等，篮球教学计划。
四、五年级：跑步传接球上篮、攻防练习、三步上篮。六年级：多点上篮与投篮、区域攻防练习。
小篮球是一项集体竞技、健身、娱乐和益智为一体的集体性运动项目，集体运动的对抗性比赛结果的不确定性、活动游戏性和观赏的娱乐性以及各种传媒的效应，都是吸引小学生参与篮球活动的重要因素，使得篮球成为小学生最喜欢的运动项目之一，也使得小篮球成为小学生最热门的教学内容。
“小篮球校本课程”的实施开展，首先从思想上高度重视，加大对学生的.宣传力度，小篮球是我市“校本课程”中的一个重点项目；篮球也是我市传统项目，为此我们为了继承我市的优良传统，将篮球项目推广普及到全市中小学生，其次体育课程越来越被国家所重视（体育学科纳入中考），深受家长和学生喜欢。因此小篮球为校本教材，贯彻落实体育与健康课程标准的精神，满足广大学生的需要，为学生健康锻炼和身心健康服务。
2、组织形式：采用班级活动、小组活动、合班活动或跨班级活动。
4、活动准备：提高思想认识，大力宣传开发小篮球课本课程的重大意义。制定校本课程开发的方案、计划及有关措施。
5、成果展示：在校内开展各种比赛及展示活动，采用请进来、走出去的的方法开展篮球友谊赛。
（二）实施办法：
1、坚持以发展学生兴趣入手、坚持从提高学生技术技能为本。
2、坚持每节课安排球性练习，各种运球练习。
3、教师对技术教学、动作要规范。
4、激发学生学习兴趣，发展学生身体素质及提高学生篮球技术教学相结合。
5、明确考查内容，让学生明确学习目的，促进学习。
6、实行1人一球或2人一球，提高练习密度，提高教学效果。
7、坚持每周一次全校性篮球练习活动。
8、实行每年一次阳光体育展示活动，为创造校园篮球文化增添色彩。
1、高年级考核项目：原地持球突破上篮、一分钟罚球线罚球，工作计划《篮球教学计划》。
少年篮球防守训练教学计划 · 第11篇
以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”的指导思想，尊重学生为主体地位，努力做到以学生发展为中心。教学中从灵活采用多种运球练习形式，激发学生的学习欲望与兴趣，在练习中启发学生观察、思考和探索能力，倡导自主、合作的学习方式，强调学生的运动体验，让学生在学以致用中享受成功感，促进学生的身心及社会适应的健康发展。
篮球作为当今世界三大球之一，拥有很高的群众性，是学生十分喜爱的体育项目之一。它既与学生过去的生活经验有密切的联系，又能对学生今后的生活产生积极的影响，反复练习，可有效地培养学生的综合素质和协作精神，并为学生终身从事体育锻炼打下基础。
授课对象为7~11岁的初小学学生，他们已经具备爱动，好动、好学，求知欲强，对事物有自己的见解，具有一定发现问题，分析、解决问题的能力。但篮球基础还存在着不太平衡的现象，尤其是篮球水平在很大程度上有待于提高。
1、学会行进间直线运球的方法和基本掌握其技术动作要领，在跑动完成，用低运球突破摆脱防守的要点。
3、培养学生善于观察、乐于交流，积极主动参与学习，团结协作，力争胜利的良好习惯。
第一部分：情景导入部分，上课前用教练展示今天要学习的内容，让学生对所学内容有了一个直观的了解，通过语言的激励，建立自信心，增强团结合作意识。
第二部分：在热身活动部分，教练在各组分别进行活动指挥，通过不同速度与形式的跑来调动学生的学习积极性。在熟悉球性上，让学生感知对篮球的的球感，加上教练的语言提示提高原地运球技能的基础上，使学生身体充分活动开，为下一步学习行进间直线运球做一个良好的铺垫。
第一阶段：学习行进间直线运球，在学习之前，先创设一个问题，通过刚才原地运球练习与我们即将学习的行进间直线运球有有何不同点，让学生带着问题，在练习中体会，教练指挥学生，通过不同速度的行进间运球，指挥学生练习，诱导学生体会，让学生在练习中通过各人的感知怎样去协调并控制着行进间直线运球，通过练习让学生回答问题，加深学生的记忆，之后，再一次巩固练习，形成行进间直线运球的正确概念，熟练掌握的学生可用左手去练习，并努力的去提高。
第二阶段：学习低运球突破练习，学习之前，问学生在打篮球中遇到防守怎么办，学生回答有传球，投篮，体前变换运球，引出我们今天要学习的低运球突破防守，教练示范，学生仔细观察动作要领和要点（减速，降重心，抬肘护球，顶肩，眼看透防过队员，运球高度在膝盖处），指挥学生进行低运球突破练习，然后让学生二人一组进行相互观察，相互纠正，相互交流，让学生示范，学生思考，吸收成功之处，改进不足之处，共同提高低运球突破能力。
第三阶段：通过行进间运球的练习，利用绕杆接力游戏，来检验学生的学习状况，并引导学生遵守比赛规则，团结协作，力争胜利的集体主义精神。
在练习中注重自身安全，失误后捡球注意观察周围情况，做一个文明的球员。
第一课时：⑴基本姿势⑵8字放松跑⑶变速跑⑷变相跑⑸后退跑⑹侧身跑⑺曲线侧身跑（游戏）⑻规则：限制区
第二课时：⑴起动⑵向前一步急停⑶向前两步急停⑷侧向一步急停（后转身、顺步和交叉步）变向⑸规则：三分线
第三课时：⑴滑步基本姿势⑵横向滑步⑶前后滑步⑷后滑步接抢跨步（追击步）⑸规则：比赛计时方法和停表
第四课时：⑴左右单足跳⑵单足跳摸球⑶上步双足跳（摸球）⑷交叉步双足跳（摸球）⑸规则：跳球
第一课时：⑴三威胁⑵双手胸前（头顶）接球⑶双手接反弹球⑷行进间单手接球⑸单手自抛自接⑹规则：中枢脚
②、双手传球基本技术第二课时：⑴双手推拉模拟传球⑵双手胸前传球⑶移动中双手（单手）接球胸前传球⑷双手头上传球⑸规则：两次运球
第三课时：⑴单手胸前（肩上、体侧）传球⑵单手胸前（体侧）反弹传球⑶单手胸前内（外）侧传球⑷规则：球回后场
④、行进间传接球技术第四课时：⑴迎面跑接传球⑵双人行进间接传球⑶圆圈跑动接传球⑷三角跑动接传球⑸规则：时间违例
第一课时：⑴起球⑵单手前后（左右）推拉球⑶体前换手运球⑷胯下前后换手运球⑸背后左右换手运球⑹规则：翻腕
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第二课时：⑴直线运球⑵直线变速运球⑶起动急停运球⑷体前高低变向⑸一两步转身变向⑹背后胯下变向⑺规则：阻挡
第一课时：⑴顺步交叉步接运球衔接⑵单双手接、运、传球衔接⑶体前后转身变向接、运、传球衔接⑷规则：带球撞人
第一课时：⑴原地持球交叉步顺步突破⑵运球交叉步顺步突破⑶接球顺步突破⑷接球一步二步急停交叉步突破⑸假传真突
第一课时：⑴抢篮板球技术⑵打、挑、捅球基本技术⑶防持球人的基本动作⑷平步防守基本技术⑸规则：防守
第一课时：⑴双手模拟投篮⑵单手投篮基本姿势⑶自投自接单手模拟⑷原地投篮⑸运球一步急停两步急停单手投篮
第二课时：⑴行进间高手上篮分解⑵行进间高手上篮手脚配合⑶行进间高手上篮⑷行进间运球接球高手上篮⑸行进间运球低手上篮⑹体前、后转身、背后、胯下变向运球低手上篮
第三课时：⑴自投自接模拟跳投⑵横向运球交叉步跳投模⑶运球一步急停跳投⑷横向接球、运球、变向移动两步急停跳投
第一课时：⑴两人一组纵切、横切、反切配合⑵两人一组隔位切配合⑶规则：垂直原则
第二课时：⑴前锋策应纵切配合⑵前锋假策应⑶前锋假策应回传⑷前锋策应包投⑸规则：居中策应
③、掩护配合第三课时：⑴给运球队员做后掩护上篮跳投⑵后掩护挡拆⑶反掩护⑷定位掩护⑸假掩护⑹规则：掩护与非法掩护
第四课时：⑴中路45°突破传外线⑵底线突破传罚球线⑶中峰突破传边角⑷规则：带球撞人与阻挡
少年篮球防守训练教学计划 · 第12篇
核心训练教学计划
随着现代社会的发展，身体健康逐渐成为人们关注的重点之一，而核心训练作为健康科学的重要组成部分，逐渐被越来越多的人所认识和接受。尤其是在运动员、健身爱好者和职业人士中，核心训练已经成为常见的训练手段之一。然而，尽管核心训练已经在运动和健康领域占据了一定地位，但在现今的教育体系中，似乎并未得到足够的重视和推广。本文将就此问题进行探讨，提出帮助学生和普通人掌握核心训练的教学计划。
一、核心训练是什么？
核心训练（Core Training）是指通过特定的技巧、方法和器材，加强躯干肌肉的功能、稳定性和耐力的训练方式。躯干肌肉是身体内最重要的肌肉群之一，它包括了腰腹部、背部和臀部所涉及的肌肉，这些肌肉不仅为身体提供了支撑和稳定，还参与了人体众多的生理活动，如行走、跑步、提重物等，因此，躯干肌肉的强度和稳定性对身体健康和运动表现有着至关重要的作用。
二、核心训练的好处
进行核心训练可以带来许多好处，包括但不限于以下几点：
1.改善姿势：通过锻炼躯干肌肉群，可以有效地改善人体的姿势和平衡能力，进而减少不良姿势带来的伤害。
2.增加力量：通过强化核心肌群，可以使身体各个部位的力量得到提升，增加运动表现。
3.降低运动伤害：由于躯干肌肉的强度和稳定性得到提升，可以降低一些运动伤害的发生率，避免运动中的意外情况。
4.减少腰痛：躯干肌肉的力量和稳定性对腰痛和腰部姿势有很大的影响，通过核心训练可以提升腰部的稳定性和力量，减少腰痛。
5.提高日常生活质量：通过核心训练可以使身体更加健康和合理，提高日常生活的质量和幸福感。
三、核心训练教学计划
为了让更多人掌握核心训练的方法和技巧，应该开发出一套系统的核心训练教育计划，包括以下几个方面：
1.教育理论：让学生了解核心训练的基本概念、原理和好处，使他们能够积极参与核心训练，掌握训练的核心知识。
2.基础课程：核心训练最基础的是核心稳定性和核心力量，通过培养学生的稳定性和力量，可以为他们的训练打下基础。
3.教育设施：为了达到最好的效果，在课程中应该使用适当的器材和设施进行教育，例如球类、力量器械等等，以帮助学生更好地锻炼。
4.加深理解：在训练前，理论教育并不足以使学生完全掌握核心训练的方法和技巧，需要进行有效的练习和反复实践，通过练习，学生可以不断深入了解核心训练的特点和方法。
5.教练指导：针对不同学生的体质、训练目的和时间安排等因素，需要有专门的教练进行指导和建议，以帮助他们更好地进行核心训练。
最后，通过建立一套系统的核心训练教育计划，将核心训练教育贯穿在教育教学中，可以帮助更多的人更深入地了解核心训练的重要性和方法，以及如何通过核心训练来改善身体健康和运动表现。同时，也可以使更多的人在日常生活中重视躯干肌肉的锻炼，以达到更健康的生活状态。
少年篮球防守训练教学计划 · 第13篇
一、明确训练目的，制订科学合理的训练计划
中学生正处在第二次生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好，身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生的身体素质特征及生理、心理特征，明确训练目的，制定正确的训练计划，逐步提高训练水平。
中学生篮球运动员的训练要以培养团队合作精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练为目的。通过制订科学合理的训练计划和设计新颖有趣的训练方法来有目的、有计划地对中学生进行培养。
训练计划是进行训练工作的重要依据和保证。训练计划要有预见性，在充分调查研究的基础上提出训练目标，使训练工作有计划，有步骤，有系统地进行。为保证训练的科学性、系统性、计划性，要定好年度计划，阶段计划，并具体安排课时计划，落实到每一节训练课中去。训练计划可以反映教练员的训练指导思想，训练的重点方向以及参加比赛的战略思想等。能否做到科学地制定计划，是教练员理论知识、技战术素养、决策思维和训练工作等素质的综合体现，它是教练员必备的重要素质之一。鉴于中学生的年龄特点，教练员在训练方法上要采用多种形式的练习方法。以提高队员训练的积极性，保证训练质量。
二、以技术训练为基础
篮球技术是篮球战术的基础，但是在实际工作中，普遍存在着教练员在进行中学生基本技术训练的过程中，不重视基本技术的训练，对学生技术动作训练要求不够严格等问题，致使学生掌握的基本技术不够全面、准确。青少年阶段篮球训练的重要任务就是让学生形成规范、合理的技术动作，为其以后有更广阔的'发展空间奠定良好的基础。
（一）重视基本技术动作的正确性培养
中学生训练阶段，其技术动作正处于学习―分化阶段，以及从分化向动力定型转变的过程。在训练中，教练员要对每个技术动作常抓不懈，保证技术动作的正确性，避免形成错误的动力定型。发现基本技术练习过程中的问题要早提醒，早纠正，并不断强化，避免形成错误动作后再去纠正。在练习中要为学生分析每个技术动作的使用情况，要求学生练习的时候要想象有防守环境下的动作运用，提高学生的理解能力和使用动作的合理性、有效性。
（二）加强组合技术的学习
在篮球比赛中，技术动作的运用具有多个动作综合运用的特点。根据这个特点，教练员在训练中就要有意识、有计划地进行组合技术动作的训练，细致分析技术动作的要领与变化，让学生们理解技术动作的变化规律，为在攻守对抗情况下灵活运用各种技术打好基础。
（三）科学合理地使用假动作
在比赛中，进攻和防守的双方都有假动作，对对方的动作变化和反应要有预判和对策，真动作和假动作相互结合。教练员要传授各种假动作的使用时机以及假动作的使用方法。只有这样，才能提高运用技术的能力。
（四）提高实际运用技术的能力
所有技术的训练，最终都是要在比赛中去加以灵活运用。平时训练时，在掌握基本技术以后，要加强基本技术在对抗中的运用，教练员要逐步提高学生运动技术动作的难度，人为的创造阻扰和制约，提高学生运用技术动作的能力，达到及时、准确、合理地运用技术。
三、重视基础战术训练，加强篮球意识培养
（一）要重视基础战术配合的训练
篮球的基础战术配合，是两三人之间有目的、有组织地协调行为的方法。它包括进攻与防守两部分，是组成全队战术的基础。只有熟练地掌握与运用战术基本配合，才能使全队战术更加灵活、有效地发挥出来。在青少年训练中，教练员要使学生了解战术基本组合的方法，了解战术基本组合所要达到的目的。应当注意的是，在青少年训练中，不易过早地进行整队的战术组合训练，要避免使青少年的头脑中形成固定的战术模式，否则会影响青少年创造能力的发展。
（二）加强篮球意识培养
1、加强文化学习，提高综合素质
只有随着自身素质的不断提高，学生才能对篮球运动规律的认识比较深刻，对技术战术的理解比较透彻，才能在比赛中正确运用技战术。学生除了进行篮球专项理论知识的学习外，要加强一般科学文化知识的学习，同时还要不断加强道德修养等方面的培养。一个优秀的运动员必然是德才兼备的，在青少年时期，要加强文化课的学习，又要加强自身修养，提高综合素质。
2、重视战术思维训练
要注意提高学生在球场上对各种情况的判断能力。只有判断准确，才能采取适当的技术战术行动。因此，要重视战术思维的训练，要求学生开动脑筋，勤于思考，想练结合，这是形成篮球意识的重要训练手段。
3、重视基本技战术在篮球意识培养方面的基础作用
篮球技战术是篮球意识的基础。因此在篮球技战术训练中，不能孤立地去练习，而应该渗透篮球意识的内容，把基本技战术训练与篮球意识的培养有机地结合起来，这有助于在练习技战术的过程中，不断提高技战术的运用能力，加快篮球意识的培养。
四、重视学生身体素质训练
中学生正处在第二次生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好，身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生生长发育的客观规律，并根据各项素质提高的不同敏感期，科学合理地安排训练内容，采用有效的训练手段，不断提高学生的身体素质。
少年篮球防守训练教学计划 · 第14篇
篮球拉杆教学计划是一项为初学者设计的篮球教学计划。这个计划主要针对那些刚刚接触篮球的孩子或成人，旨在帮助他们掌握基本篮球技巧，并扎实地建立基础。篮球拉杆教学计划的核心是对学员的细致指导和讲解。在学员完成基本身体预备动作（如热身等）后，教练将首先讲解传球和接球的技巧。这包括了自由传球、跳投、反手传球以及过人等一系列基本动作。教练将针对每个动作详细地讲解，示范并指导学员完成。在讲解的过程中，教练经常结合一些小技巧和注意事项，让学员更加容易理解并掌握所学的技巧。
接下来，教练会教授学员如何防守，包括主动防守和被动防守。主动防守主要关注于如何拦截和阻挡对方犯规，而被动防守则包括如何扑救对手的投篮、减少对方得分等内容。通过这个防守模块，学员将能够学会如何在对手想要进攻时采取正确的反应并保持有效的对抗力。
篮球拉杆教学计划的第三个模块是进攻，其中包括了如何切入、接球，以及如何快速把球传给队友、运用基本的躲避技能等内容。在这个模块中，教练也会强调比赛中如何在位置上选择最佳的队友，如何与队员协作等点。
最后，教练会展示比赛场上如何运用技巧和战术。这个模块不但强调篮球场上的技巧，还注重于战术和团队战术应用的讲解，比如如何投篮、使用组织战术等。此外，教练还会讲解比赛策略，让学员更好地理解比赛策略的重要性。
总体来说，篮球拉杆教学计划是一个循序渐进的篮球教学计划。学员们将可以从简单的动作开始，在连续多日的训练之后掌握篮球的基本技能，并逐渐学会队友协作、击败对手等内容。此外，在这个计划中，教练注重每个学员的学习进度和特点，定制个性化的训练计划，确保每个学员都能沉浸在学习的乐趣中，感受篮球给他们带来的快乐。
少年篮球防守训练教学计划 · 第15篇
一、教学的指导思想
根据新课程标准以“健康第一”为指导思想，增强了学生体质和技能传授是学校体育的主要目的。在课堂教学中要以“学生为主体，教师为主导”，激化学生的学习兴趣，使学生积极主动地参与到体育锻炼中去，为养成终身体育锻炼打下良好的基础。同时，通过课堂学习它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生的身心健康，增加学生的社会责任感和社会适应能力，使同学之间建立和谐的人际关系，形成强烈的合作精神和竞争意识。
二、教材分析
通过学习篮球乐于参与体育活动，并能在活动中展示自我。通过体验学习，让学生能掌握基本的篮球技术动作。培养学生良好的`合作能力，促进相互间的交流与合作，激发学生主动参与体育的兴趣。
三、教学任务
1、掌握篮球的基本技术和相关理论，培养学生终身体育的观念。
2、学习篮球攻防技术，了解篮球战术配合。
3、掌握一项终身体育的技能，并在实践中发展学生的全面素质。
四、教学目标
1、运动参与目标：乐于参与体育活动，并能在活动中展示自我。
2、运动技能目标：通过体验学习，让学生能掌握基本的篮球动作。
3、心理健康目标：培养学生良好的合作能力，促进相互间的交流与合作，激发学生主动参与体育的兴趣。
五、教学重难点：
教学重点：对于学生零基础的篮球技能，初步让学生掌握简单基本的篮球动作。教学难点：学生篮球兴趣的培养。
六、教学内容刚要和学时分配
教学总结
篮球是集竞技、健身、娱乐和益智为一体的集体性运动项目，深受小学生喜爱，也是小学最热门的教学内容之一。新课改形势下，怎样促进竞技篮球普及化来满足小学生的体育学习需求，怎样促进篮球项目教材化以适应不同水平段学生的学练水平，怎样积极有效地利用篮球这一集体性竞技游戏为广大儿童健身锻炼和身心健康服务，这些都是篮球教学需要探讨的问题。
目前，小学篮球教学正面临着以下问题。其一，现代竞技篮球运动的技战术及规则都发展到了极高的水平，对参与者的身体、心理、技战术素养以及场地器材等方面提出了越来越高的要求。其二，当下小学学生的身体素质和体能状况、技术技能水平、体质健康状况及参与时间，都很难适应现代篮球的学习要求。其三，《标准》对教学内容的不确定性，对教师课程开发提出了更高的要求。将现代竞技篮球的技战术等内容直接编入教材，并分解到小学各水平段进行教学，无论对学生的学还是教师的教，无论对规则的理解还是场地器材的要求都有相当难度，教学也往往受诸多因素的影响而难以顺利进行。
小学生尤其喜欢篮球游戏，他们打篮球实际上是参与篮球为载体的各类游戏和竞赛活动。学生打篮球、参与篮球游戏与竞赛，其主要目的是进行游戏活动，在集体性玩耍中展示自我能力和水平，从而娱悦身心；而次要目的是在学练技能、技巧中体验运动乐趣，以及结伴交友和锻炼身体。
小学篮球教学既要重视其技战术教学实效性，又要积极思考教学内容与形式的趣味性。小学的篮球教学要将篮球技战术进行游戏化处理，对已有活动性游戏进行必要的选择和改编，并一定要进行相应的分层配套开发。选择和创编篮球活动性游戏，要体现其层次性、简易性、趣味性、竞赛性、娱乐性和健身性；要尽量采用小场地和灵活多样的组织形式，并简化其规则和要求。采用游戏化教学形式，通过篮球游戏教学掌握技术技能，增进学生各方面能力，是小学水平段篮球教学的最好做法。
通过本学期的篮球教学，使同学们从不了解篮球到了解篮球，以及初步掌握篮球基本的技术动作；让同学们对体育有了进一步的认识，以及对篮球运动的喜爱，培养他们从事终身体育的观念，让体育运动陪伴他们的一生；通过篮球兴趣课的教学，增强学生的体质，增进学生的健康，从而达到让学生全面发展的目的。篇三：20xx年上学期幸小篮球班教学训练计划
少年篮球防守训练教学计划 · 第16篇
一、 学生分析
由于我镇属于城乡结合部，在小学阶段大部分学生没有接触到篮球跟谈不上系统的学习篮球了，通过对本校初一学生共性的观察，了解到学生对篮球的兴趣较浓厚，但篮球基础一般，水平不一，且身体素质发展不平衡。学生模仿动作的能力较强，对体育运动知识的认知从直观、感性、具体的动作开始，对知识的讲解已经具有理解和思考能力，且具有一定的创新能力。纪律良好，行为习惯已经正常化，可以初步掌握篮球运球技能，但对基础练习缺乏耐心和坚持；有团队意识，但小组合作能力不强。对老师的口令理解不清等，技能学习理解能力欠缺。
二、 教材分析
篮球运球是篮球基本技术中重要的技术，行进间体前变向换手运球是《体育与健康》课程标准目标体系之下所确定的初中篮球教材的内容， 结合教学目标，采用《篮球》------运球作为基本教材。篮球是深受学生喜爱，有广泛群众基础的项目，但学生对篮球的基本技术------运球的技能掌握较少。本单元通过球感练习，辅助练习等方法组织教学内容，使学生在练习过程中，掌握基本的运球技 能，提高灵敏性和协调能力，培养学习兴趣、竞争意识及团结合作精神。
三、教学目标
1．培养学生对篮球运动的爱好，感受篮球运动的乐趣，激发学生的学习参与兴趣，懂得行进间篮球运球的技术方法。
2．知道并能利用球感练习提高控制球的能力，掌握运球的基本要领，并能完成行高低运球的互相转换、换手体前换手运球、曲线进间运球及会做简单的`运球组合动作，发展灵敏性、协调性等素质。
3．培养学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，提高自信，形成积极主动的学习与生活态度。
四、教学器材
本单元，篮球器基本为两块篮球场，标志杆若干，篮球每人一个，下红旗、鼓等器材，目的为学生建立完善的练习条件，尽最大限度增加学生课堂练习密度，为提高学的篮球技术水平而设置。
篇二：水平二（三年级）篮球——运球单元教学计划（799字）
一、指导思想
根据《体育（1－6年级）课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣，在教学中运用多种教学方法，启发学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习与生活态度。
二、达成目标
1、体验篮球的运球动作,感受篮球活动的乐趣。
2、发展学生灵敏性和协调能力。
3、培养学生不惧困难、敢于展示自我，学会与他人合作的良好社会适应能力，提高自信，培养创新意识。
三、本课特点
1、培养学生的创新意识。在各种运球活动中，比个人或小组“玩”的花样多，鼓励学生创出多种多样的练习方法的同时，达到体验篮球的运球动作,感受篮球活动乐趣的目标。
2、练习手段的改造与创新。将传统的“运球绕障碍”改为“运球冲过封锁线”，形成一攻一抢的“运球穿梭”练习，利用传统的 “我变，我变，我变变变”、“石头，剪刀，布”、“老鹰抓小鸡”、“捉尾巴”等游戏进行运球练习，增加练习的兴趣和难度，提高运球能力，发展灵敏和协调性，培养学生的竞争、合作、集体精神和克服困难的良好心理品质，增强自信心。
3、学习方式的转变。在各种活动中，充分体现“自主学习”、“合作学习”、“探究学习”，发展学习的学习能力。
4、器材改造。将标准的篮球架高度降低，适合小学生的身高特点，让学生体验扣篮和投篮的成功乐趣。
四、教学过程
1、诱导性练习。
（1）手部玩球——看谁的方法多。
（2）你能将球拍起来吗？
2、单人运球。比一比谁的方法最多（从原地到行进间）。
3、“我变，我变，我变变变”运球游戏。
4、“石头，剪刀，布”运球游戏。
5、“老鹰抓小鸡”运球游戏。
6、对抗游戏----“捉尾巴”运球游戏。
7、冲过封锁线后扣篮或投篮游戏。
8、放松舞蹈----“茉莉花”。
五、运动负荷预计
练习密度：50—60%
平均心率：130—140次/分
强度指数：1.4—1.6
少年篮球防守训练教学计划 · 第17篇
篮球是一项受到全球广泛喜爱的运动项目，不仅能够培养孩子们的体育素养，更能够锻炼他们的身体素质和团队精神。对于初学者来说，篮球的技巧是一个需要长期学习和培养的过程。而篮球拉杆是篮球技术中的一项基础技术，掌握好篮球拉杆的技巧对于学习其他篮球技巧也具有重要的帮助作用。为了帮助初学者掌握篮球拉杆的技巧，我们设计了一套生动有趣的篮球拉杆教学计划。
我们将通过一些简单的热身活动开始我们的篮球拉杆教学课程。比如，我们可以组织学生们跳绳、慢跑等活动来热身，以提高他们的身体敏捷度和协调性。
我们将介绍篮球拉杆的基本动作。篮球拉杆是一种投球动作，它的目的是将篮球从胸部向上投出，并且通过上身和手腕的力量控制篮球的角度和方向。我们可以请一位专业的篮球教练来讲解篮球拉杆动作的要领，并通过示范让学生们理解和模仿。
在学生们熟悉基本动作后，我们会进行实际的操练。我们会组织学生们进行单人操练，他们需要在教练的指导下逐步掌握投篮的力量和角度，确保篮球能够准确地投进篮筐。随着学生的进步，我们会逐渐增加难度，例如增加投篮距离或者引入干扰元素，让学生们更好地适应比赛环境。
除了单人操练，我们也会组织学生们进行团队操练。团队操练将学生们分为小组，每个小组轮流进行投篮练习，同时其他小组成员会扮演防守者角色，增加比赛的紧张感和团队协作的要素。这样不仅能够让学生们更好地理解和掌握投篮技巧，还能培养他们的团队合作和沟通能力。
在实际操练的同时，我们也会进行反馈和点评。篮球教练会在学生们投篮过程中进行观察，及时指出他们的不足之处，并给予针对性的建议和技巧。学生们也可以通过观看其他同学的投篮过程，学习和借鉴他们的优点和技巧。
我们会通过比赛的形式来检验学生们的学习成果。比赛可以分为个人和团队两种形式，学生们将在比赛中展示他们掌握的篮球拉杆技巧，并通过比赛的经验进一步提高自己的水平。比赛不仅能够在一定程度上激发学生们的参与和积极性，还能增强他们的竞争意识和应变能力。
在整个篮球拉杆教学计划中，我们注重培养学生们的兴趣和潜能。我们会鼓励学生积极参与讨论和提问，主动思考和探索篮球拉杆技巧，在实践中不断改进和完善自己的投篮动作。我们相信，通过我们的努力和指导，学生们一定能够掌握篮球拉杆的技巧，并在篮球的道路上越走越远。
小编认为，篮球拉杆教学计划是一个既有挑战性又具有趣味性的过程。在这个过程中，学生们将通过不断地实践和训练，逐渐掌握篮球拉杆的技巧，提高他们的投篮水平，同时也培养了他们的团队合作和竞技意识。这将为他们未来的篮球发展打下坚实的基础，让他们在篮球的世界中有更广阔的发展空间。
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