中高职生学习计划 (一)
高职学习计划随着社会的发展和技术的进步，高职教育已经成为了越来越多学生选择的出路，这一选择不仅能够为学生提供务实的职业技能，也能够为学生的将来打下坚实的基础。然而，对于高职学生来说，如何安排自己的学习计划，是一个至关重要的问题。本文将从制定目标、时间管理、学习方法和评估成果四个方面来探讨如何制定一份科学且有效的高职学习计划。
一、制定目标
制定目标是制定高职学习计划的第一步。在制定目标的时候，学生应该考虑到自己的长远计划，并在此基础上制定一个或多个中、短期的学习目标。这些目标应该具有可量化和可达成的特点，同时也应该符合实际情况。例如，如果学生想要在一年之内通过某项证书考试，他们需要确定学习该证书所需要的知识点、学习期限和能够接受的考试成绩。
在制定目标的同时，学生还需要考虑到自己的兴趣和特长，将目标与自己的职业方向挂钩。通过这种方式，学生不仅可以增强学习的动力和兴趣，还能够为未来的职场做好准备。
二、时间管理
在制定高职学习计划的过程中，时间管理是至关重要的一点。每个人的时间都是有限的，因此，学生需要根据自己的情况和学习目标来规划自己的学习时间。在时间管理方面，以下几个方面需要考虑：
1.制定周计划，将目标拆分成小目标，有针对性的进行安排。
2.利用碎片时间，如课间休息、坐车等时间，在一天中多次进行学习。
3.避免做无关紧要的事情，例如刷短视频或玩游戏，浪费时间。
4.合理利用周末和假期，将时间安排好，可以在更短的时间内完成更多的任务。
三、学习方法
学习方法是高职学习计划中的关键一环。选择合适的学习方法可以帮助学生提高学习效率，从而更好地完成学习任务。以下是常用的一些学习方法：
1.制定学习计划，明确学习目的和任务。
2.认真听讲，做好笔记，帮助自己更好地掌握学习内容。
3.交流合作，通过与同学一起学习、讨论、解决问题，共同提高。
4.运用技巧，如拓展阅读、练习题、模拟考试等，增强学习效果。
5.积极实践，在学习知识的同时，要注重实践与应用，巩固所学知识。
四、评估成果
在制定高职学习计划的过程中，评估成果是一个很重要的环节。学生可以通过跟踪自己的学习进度，了解自己的学习效果，并对计划进行相应的调整。以下是一些常用的评估方法：
1.记录学习成果，如每天的总结笔记、练习题完成情况等，有利于及时发现问题，调整计划。
2.进行阶段性评估，比如定期测试，可以发现自己的学习成果，同时也可以了解其他同学的学习情况，更好地进行合作学习。
3.定期回顾总结，比如每周的学习总结，可以在一定程度上反思自己的学习方法和效果，不断完善自己的学习计划。
总之，制定一份科学而有效的高职学习计划，需要考虑到制定目标、时间管理、学习方法和评估成果等因素。制定一个好的计划可以帮助学生全面提高学习效率和绩效，为未来职业发展奠定良好的基础。
中高职生学习计划 (二)
3. 社会环境分析：就业形势较好，需求量大，但经验缺乏是我们广大即将毕业的学生的最大考验，要求有较高的技术水平和专业技能，我所学专业还可以找相关的行业工作，就业方向广阔，就业前景日趋紧张。
4. 职业环境分析：
行业分析：每个企业都需要我们专业的人才，我们主要参与会计工作，行业需求人才较多。
职业分析：工作要求细致严谨，技术水平较高，技术进步较快，要不断学习新的技能，掌握新的法律。
企业分析：各大中小型企业，会计师事务所，资产评估事务所，企业种类较多，企业类型较复杂。
地域分析：我们专业在新疆还在发展之中，需要的人才较多，现在国家对西部发展尤为重视，政策较好，机遇较多。
职业分析小结：
必须抓住机遇，迎接挑战，面对严峻的就业形势，要冷静思考，积极主动，不怕困难知难而上。
三、 职业定位
综合第一部分(自我分析)及第二部分(职业分析)的主要内容，得出本人职业定位的SWOT分析
乐观、开放、遇事有主见、身体素质好、语言表达能力强、与人和睦相处。
遇事不耐心、竞争对手差、缺乏社会经验、
高一级职位的补缺等、新的岗位或岗位的设立、
不喜欢自己这种性格的人来担任直接上司、不喜欢被约束、单位走向衰落、
第一年，我需要端正学习态度，尽量把自己的坏毛病和坏习惯改正过来。尽快的适应大学生活，并学会与同学和老师相处。要努力明白自己要学什么，目标是什么。与宿舍室友建立好的友谊，将自己的学习与娱乐调整好关系。
第二年，我要将自己的专业成绩提升到一个新的层次，学好英语和计算机，学好PS和其他的软件应用，多留心社会上的工作情况和人才需求，确立明确的方向。进一步调整好大学生活。大二的时候，争取考过英语四级为六级进发。
第三年似乎比较遥远，现在说什么都感觉不切实际，简单的说，肯定是要为将来的工作做打算了，或者为进行更高层次的学习而努力，具体还得根据家人对我的要求和我将来的实际情况考虑。
毕业后找到适合自己前期发展的职业，并坚持积累出自己的前期资金，十年之内要有自己的家庭、房产。二十年做到高层领导职位。之后有稳定的生活，有稳定的事业。
大一时主要做好人际关系，取得计算机CCT证书。大二时取得会计从业证，英语B级证。大三时取得会计初级证书。
大一时积极参加社团活动，积极与老师沟通。大二时专心考证，努力学习，大三时基本有就业能力
―
毕业后五年成为中坚力量，获得领导赏识。
快速适应工作，积极表现，不断学习新的知识，掌握新的技能。
―
要有美满的家庭，很好的工作。儿女能学业有成。
要达到自己预定的十年目标，做到管理层职位。
积极工作，努力进取，加强自身的专业技能，有丰富的经验，给子女和家庭以良好的环境。
有稳定的收入，有美满的家庭，有自己满意的子女，退休后保证有满意的生活。
未来社会是不断变化的，计划永远赶不上变化，但是有备无患，所以，一定要提前预想到未来将会如何发展。
总的来说人生的辉煌，莫过于最大程度地发挥自己的潜能，实现人生的价值。因此，我必须科学的了解自己的潜能和优势，了解外部环境给予的各种机遇与挑战，才能实现职业生涯的成功。我要有进取心、责任心、自信心，自我认识和自我调节的能力。人的一生是漫长而短暂的。年轻时的我觉得自己的生活道路很漫长，但人过半百，又会觉得几十年仅是转眼即逝，所以只有现在努力。
中高职生学习计划 (三)
相对于普通高等教育培养学术型人才而言，高等职业教育偏重于培养高等技术应用型人才，高职在大陆主要是专科层次。高职学生毕业时颁发国家承认学历的普通高等学校专科或本科毕业证书，并享受普通高校毕业生的一切待遇。下面是作者收集的高职生自我鉴定，欢迎阅读。高职生自我鉴定1 一晃眼间，我已经从一名懵懂的高职生，走上社会，实习生活以来我一直一严谨的态度，积极的热情投身于学习和工作中，不但有失败的辛酸，也有成功的泪水，然而日益激烈的社会竟争也使我充分地认识到，成为一名德智体全面发展的优秀高职生的重要性。
其次，我要对我的'实习做以下鉴定：
1、工作态度积极
在工作中能够完成布置的工作，在没有工作任务时能主动要求布置工作，做到主动学习，我努力克服惰性，没工作时作到自主学习。
2、基本礼仪
步入社会就需要了解基本礼仪，而这往往是原来作为学生不大重视的，无论是着装还是待人接物，都应该合乎礼仪，才不会影响工作的正常进行。所以平时我多学习，注意其他人的做法或向专家请教。
3、工作时追求完美
在工作中，我不允许自己有丝毫的马虎，严谨认真是我时刻牢记的。
4、积极参与公司活动
虽然我只是公司的实习生，但公司对待我并不见外，无论是各种待遇，还是集体活动，我和员工享受一样的待遇。活动中我能为公司尽我的一份力量。
实习对人是一种综合素质与能力的考验，更是对我的人生态度的衡量。我更是深深地体会到了怎样做人、怎样与人交往的重要性和必要性。人是一切社会关系的总和，我们不可能独立存在，我们人与人之间是相互联系的。一段充实的体验，改变了我很多的想法的同时，也端正了我的态度。
实习工作中，我更加的认识到自己的缺点与不足之处，在以后的工作中我会更加不断努力地学习，以不断提高自身的业务能力。
中高职生学习计划 (四)
高职学习计划高职学习计划是指在职业教育和培训体系中，为了使学生更好地学习与成长而制定的一种个性化、系统化的学习方案。高职学习计划的制定需要考虑个人的能力、兴趣、经验、职业目标和发展方向等因素，从而为学生提供清晰的学习路线、有效的学习方法和系统的学习资源，使其在职业生涯中能够做好充分的准备。
高职学习计划的制定应该从以下几个方面进行：
1. 建立明确的职业目标
高职学习计划的第一步就是建立明确的职业目标。学生应该充分了解自己的兴趣和优势，确定自己理想的职业发展方向，然后制定出一些具体的职业目标。这些目标应该是具体、可量化的，并能够与自身的实际情况相符。
2. 评估自身的能力和经验
为了更好地达成职业目标，学生需要对自己的实际能力和经验进行评估，找出自身的优势和劣势，制定出相应的学习计划。这一过程需要对自身现有的技能、知识和经验进行透彻的分析，进一步确定个人的职业定位和发展方向。
3. 制定学习计划
在确定了职业目标和自身能力后，学生就需要结合自己的实际情况，制定出具体可行的学习计划。学习计划应该包括设定学习目标、确定时间计划、选择教材和工具、寻找资源和合适的学习方法等内容。
制定学习计划时，应该充分考虑到学生自身的优劣势和个性特点，以及职业发展的实际需要。学生应该时刻保持目标的清晰性，将学习计划贯彻到实际学习中，不断地调整和完善自己的计划。
4. 执行学习计划
学习计划的执行是高职学习计划最重要的一环。一份好的学习计划既需要目标的明确性，也需要行动的坚定性。只有严格按照学习计划去执行，才能在提高自身素质和增强职业竞争力方面取得显著的成效。
在学习计划执行的过程中，学生应该注重学习的质量和效果，不断地反思和调整自己的学习方式和方法，提高自己在学习过程中的自我管理能力和自我激励意识。
5. 定期评估和反思
学习计划的定期评估和反思是高职学习计划的另一重要环节。学生应该根据学习计划的实际执行效果，定期对自己的成果进行评估和反思，找出存在的问题和不足，及时调整和完善自己的学习计划。只有通过不断的自我反思和调整，才能在职业生涯中不断成长和进步。
总的来说，高职学习计划的制定是一个系统化的过程，需要充分考虑到学生个人的能力、兴趣、经验和职业目标等因素，同时也需要注重目标的明确性和执行的坚定性。只有充分利用学习计划，才能在职业生涯中不断成长和发展。
中高职生学习计划 (五)
高职生自我鉴定作文
作为一名高职生，我深知自我鉴定的重要性。通过对自身的全面评估和审视，我能清楚地认识到自己的优点和不足，进而做出相应的调整和改进。在这篇文章中，我将详细、具体且生动地描述我的自我鉴定。
我认为我的最大优点是勤奋好学。在高职的学习生涯中，我始终努力将学习放在首位，不断追求知识的深度和广度。无论是课堂上的知识学习，还是实验室的实践操作，我都能认真对待、全力以赴。为了加强自身的专业素养，我积极参加各类科研项目和学术活动，通过与老师和同学的交流学习，不断充实自己的知识储备。我还注重拓宽自己的视野，通过阅读专业书籍、参加讲座和培训班等途径，不断提升自己的学术水平和综合素质。
我具有良好的沟通能力和团队合作精神。作为一名高职生，工程实践和项目合作是必不可少的一部分。我深知团队合作的重要性，积极主动地与团队成员进行沟通交流，协调各类事务，确保项目顺利进行。在团队合作中，我能够倾听他人意见，灵活调整自己的思路和观点，积极提供帮助和支持，达到共同目标。我还善于与他人建立良好的合作关系，主动承担责任，帮助他人解决问题，鼓励并激励团队成员，形成良好的合作氛围。
我也意识到自己存在一些不足之处。我在时间管理方面还有很大的提升空间。有时候，我会在一些琐碎的事情上浪费过多时间，导致无法充分利用时间进行学习和工作。我也需要更加注重自身的自律能力，减少电子产品的使用时间，克服拖延症等懒散的心态。我在团队合作中也需要更加注重协调能力，提高自己的领导力和解决问题的能力，更好地带领团队完成任务。
为了不断提高自身的素质和能力，我制定了一系列的规划和目标。我将加强对时间的管理，合理规划每天的学习和工作时间，提高自己的效率。我将加强领导力和协调能力的培养，通过参与更多的团队项目和活动，积极提升自己的领导和沟通能力。我还打算参加一些培训班和课程，提升自己在专业领域的知识和技能。
通过对自我进行详细、具体和生动的鉴定，我清晰地认识到了自己的优点和不足，并制定了相应的改进计划。我相信，通过不断努力、不断学习和完善自己，我一定能够成为一名优秀的高职生，并为实现自己的人生目标贡献力量。
中高职生学习计划 (六)
摘要：本文针对高职生常见的学习心理问题进行了分析，提出了一些合理化的建议。改变学习中的惯性：建立新的“动力定型”，做到持之以恒，注重“加速度”的培养；克服注意力不集中：自身主客观条件的影响，外界环境的干扰，自制力不够，不注意用脑卫生。培养浓厚的学习兴趣：积累知识，调节意志，合理地确立学习目标，提高对学习的认识与兴趣；防止抑制性条件反射：饭后不要马上看书，疲劳困倦时不要看书，剧烈活动或激动后不要看书，睡觉前最好不要看书。
关键词：心理问题 学习 注意力 条件反射
高职学生大多是高中阶段在班里学习比较差的学生，加上升入高职院校普遍有一个适应过程，很多人会有学习方面的困惑，甚至出现心理问题。作为心理教师，这种情况引起了我的一些思考。
一、改变学习中的惯性
高职生的学习受惯性影响很明显，高中时学习的“惯性”虽然也能拖带他们继续前进一程，但肯定会逐渐慢下来，使其停止甚至倒退。
1、建立新的“动力定型”。当学习达到一个新的高度时，要尽快地从心理上建立起新的“动力定型”，以避免仍被旧的习惯所左右。要克服惯性心理，坚定地迈出第一步很重要，否则旧的“惯性”就很难除掉。
2、做到持之以恒。心理习惯的克服很容易反复，在新的条件反射形成神经联系定型以前，通常是不稳定的，旧的习惯还可能“卷土重来”。因此，必须借助理性的力量战胜自己，坚持不懈，直到成功。
3、注重“加速度”的培养。要把个人目标与社会责任联系起来，善于发现激发自己兴趣的事情，正确地认识和评价自己的能力，调整自己的抱负水平和期望目标，勇于迎接学习中的挑战，保持适度的自信心，探索、掌握切合自己特点的学习方法等等。
二、克服注意力不集中
注意力不集中就是我们常说的“走神儿”，如上课时东张西望、看书时翻了好几页却不知道书上说了些什么等等。
1、自身主客观条件的影响。情绪波动会分散注意力，在这种情况下，就要设法转移注意力。建议：先逐渐压抑自己的激动情绪，使之趋于平静；然后再集中注意力去做自己应该做的事情。人在病中或非常疲倦的情况下，注意力常常处于分散状态，很难集中，这时要注意休息。
2、外界环境的干扰。
如刺耳的噪声、不规则的响声、嘈杂的人声等，学生对这些无能为力，从而会产生烦躁情绪，致使注意力转移，无法集中。建议：换一个安静的合适的环境，用坚强的意志与外界干扰做斗争，努力使自己进入一个充耳不闻、闹中取静的超然意境。
3、自制力不够。事实上，人们平时要做的许多事情很难完全受兴趣和爱好支配，建议：必须给自己一个约束性规定，并强行使注意力集中，时时提醒和鞭策自己完成任务。
4、不注意用脑卫生。必须注意调节用脑时间，使大脑得到充分的休息。建议：多种感官参与学习，协同用脑；在学习疲劳时，进行适当的户外运动，接受适量的阳光照射；注意大脑的营养，平时合理调配饮食。
三、培养浓厚的学习兴趣
1、积累知识，调节意志。如果能通过意志努力迫使自己学习，一段时间以后有了一定的收获，自然就会慢慢感兴趣。随着学习成绩的提高、知识的增多，兴趣就会越来越大；兴趣增大又会对学习过程产生积极影响，形成良性循环。
2、合理地确立学习目标。要把目标分解成若干个
小步骤，采取分步走的办法。目标定得合适，易获得理想的效果，心理上易得到成功的快乐和满足，提高学习的兴趣。
3、提高对学习的认识与兴趣。学习是高职生活中最重要的事情之一，要靠理智的力量来帮助自己提升学习的兴趣。不要先入为主地认为自己对学习不感兴趣，要注意感觉每一个可能让自己感兴趣的细节，寻找积极的情绪体验。
四、防止抑制性条件反射
1、饭后不要马上看书。饭后立刻看书会影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良、胃胀、胃痛等症状。
2、疲劳困倦时不要看书。人的活动如果超过了其工作机能所能承受的限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态，从而停止工作。如果这时勉强支持，强迫自己看书，搞疲劳战术，就会形成拿起书来就想睡觉的不良习惯，会得不偿失，既达不到应有的效果，又会伤害神经细胞。
3、剧烈活动或激动后不要看书。人在剧烈活动或异常激动的时候，大脑皮层的某些部位处于高度兴奋状态，而其他如控制记忆、思维的中枢神经就处于抑制状态。如果这时看书学习，容易与抑制反应建立联系，形成抑制性条件反射。
4、睡觉前最好不要看书。睡觉前最好不要看书，尤其是不要用看书来催眠。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松，可以躺在床上闭目休息、做眼保健操来缓解疲劳。
参考文献
[1] 张蓝溪【专访】李萍：大智·大爱·大美.中山大学学报，2009年6月29日。
[2]朱敬先 健康心理学.心理卫生[M].北京：教育科学出版社，2002。
中高职生学习计划 (七)
近几年,高校招生、就业分配制度的改革使高职生承受了最直接、最大的冲击.因此,随着就业形势的`严峻,以就业和社会需求为导向的高职教育改革将逐步深化,这在客观上需要高职院校学生的职业心理素质要实现动态的适应和有效发展.
作 者：韩锋 Han Feng 作者单位：东华理工大学 刊 名：职业时空（下半月版） PKU英文刊名：CAREER HORIZON 年，卷(期)： 3(10) 分类号：G71 关键词：中高职生学习计划 (八)
作为一名高职生，拥有一个详细、具体且生动的学习计划是非常重要的。一个好的学习计划可以帮助我们规划时间，学会有效的学习方法，提高学习效率，并在学业上取得更好的成绩。本文将详细介绍我的高职学习计划。
首先，我会合理规划每天的时间。我会充分利用早晨的宝贵时间，每天早起，给自己预留一个小时用于自习和复习。早晨头脑清醒，对于培养学习习惯和记忆能力非常有益。在上课期间，我会主动参与课堂讨论，积极提问，以及做好课堂笔记。这样有助于加深对知识点的理解和记忆，并能帮助我回顾学过的知识。
其次，我会合理安排每周的学习任务。根据课程表和教材，我会制定每周的学习计划，将每门课的要点整理出来，列出相关的习题和练习题。我会结合教材和课堂笔记进行有针对性的学习，把时间和精力投入到重要的知识点和难点上。同时，我也会安排一些时间进行小测验和模拟考试，以检验自己的学习效果，及时调整学习方法和步伐。
另外，我会注重实践和实习的机会。高职学习注重实践技能的培养，所以我会积极争取实习的机会，并努力做好实习工作。我会认真完成学校安排的实践任务，虚心向老师和同学请教，不断提高自己的实践能力和专业水平。同时，我也会主动参加学校举办的各类实践活动和竞赛，提升自己的综合素质。
此外，我还会利用课余时间进行拓展学习。高职课程往往比较紧凑，基础知识相对简略。所以，我会利用课余时间阅读相关的专业书籍、期刊和论文，深入学习和了解专业知识，增加自己的知识储备。同时，我也会关注行业动态和前沿科技，参加专业讲座、学术讨论和研讨会，拓宽自己的视野。
最后，我会保持积极向上的心态。高职学习是一段漫长的旅程，有时难免会遇到困难和挫折。但是，我不会因此气馁和放弃，而是要摒弃消极情绪，保持积极的学习态度。我会时刻坚信自己的潜力和能力，相信只要付出努力，就一定能取得成功。
综上所述，这就是我的高职学习计划。通过合理规划时间，制定每周的学习任务，注重实践和实习，拓展学习和保持积极态度，我相信我能够在高职学习中取得优异的成绩，并为将来的职业生涯做好准备。我坚信，只要按照这个学习计划去努力，最终的胜利一定属于我！
中高职生学习计划 (九)
摘要：本文针对高职生常见的学习心理问题进行了分析，提出了一些合理化的建议。改变学习中的惯性：建立新的“动力定型”，做到持之以恒，注重“加速度”的培养；克服注意力不集中：自身主客观条件的影响，外界环境的干扰，自制力不够，不注意用脑卫生。培养浓厚的学习兴趣：积累知识，调节意志，合理地确立学习目标，提高对学习的认识与兴趣；防止抑制性条件反射：饭后不要马上看书，疲劳困倦时不要看书，剧烈活动或激动后不要看书，睡觉前最好不要看书。
关键词：心理问题 学习 注意力 条件反射
高职学生大多是高中阶段在班里学习比较差的学生，加上升入高职院校普遍有一个适应过程，很多人会有学习方面的困惑，甚至出现心理问题。作为心理教师，这种情况引起了我的一些思考。
一、改变学习中的惯性
高职生的学习受惯性影响很明显，高中时学习的“惯性”虽然也能拖带他们继续前进一程，但肯定会逐渐慢下来，使其停止甚至倒退。
1、建立新的“动力定型”。当学习达到一个新的高度时，要尽快地从心理上建立起新的“动力定型”，以避免仍被旧的习惯所左右。要克服惯性心理，坚定地迈出第一步很重要，否则旧的“惯性”就很难除掉。
2、做到持之以恒。心理习惯的克服很容易反复，在新的条件反射形成神经联系定型以前，通常是不稳定的，旧的习惯还可能“卷土重来”。因此，必须借助理性的力量战胜自己，坚持不懈，直到成功。
二、克服注意力不集中
注意力不集中就是我们常说的“走神儿”，如上课时东张西望、看书时翻了好几页却不知道书上说了些什么等等。
1、自身主客观条件的影响。情绪波动会分散注意力，在这种情况下，就要设法转移注意力。建议：先逐渐压抑自己的激动情绪，使之趋于平静；然后再集中注意力去做自己应该做的事情。人在病中或非常疲倦的情况下，注意力常常处于分散状态，很难集中，这时要注意休息。
2、外界环境的干扰。
3、自制力不够。事实上，人们平时要做的许多事情很难完全受兴趣和爱好支配，建议：必须给自己一个约束性规定，并强行使注意力集中，时时提醒和鞭策自己完成任务。
4、不注意用脑卫生。必须注意调节用脑时间，使大脑得到充分的休息。建议：多种感官参与学习，协同用脑；在学习疲劳时，进行适当的户外运动，接受适量的阳光照射；注意大脑的营养，平时合理调配饮食。
三、培养浓厚的学习兴趣
2、合理地确立学习目标。要把目标分解成若干个
小步骤，采取分步走的办法。目标定得合适，易获得理想的效果，心理上易得到成功的快乐和满足，提高学习的兴趣。
3、提高对学习的认识与兴趣。学习是高职生活中最重要的事情之一，要靠理智的力量来帮助自己提升学习的兴趣。不要先入为主地认为自己对学习不感兴趣，要注意感觉每一个可能让自己感兴趣的细节，寻找积极的情绪体验。
四、防止抑制性条件反射
1、饭后不要马上看书。饭后立刻看书会影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良、胃胀、胃痛等症状。
2、疲劳困倦时不要看书。人的活动如果超过了其工作机能所能承受的限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态，从而停止工作。如果这时勉强支持，强迫自己看书，搞疲劳战术，就会形成拿起书来就想睡觉的不良习惯，会得不偿失，既达不到应有的效果，又会伤害神经细胞。
3、剧烈活动或激动后不要看书。人在剧烈活动或异常激动的时候，大脑皮层的某些部位处于高度兴奋状态，而其他如控制记忆、思维的中枢神经就处于抑制状态。如果这时看书学习，容易与抑制反应建立联系，形成抑制性条件反射。
4、睡觉前最好不要看书。睡觉前最好不要看书，尤其是不要用看书来催眠。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松，可以躺在床上闭目休息、做眼保健操来缓解疲劳。
参考文献
[1] 张蓝溪【专访】李萍：大智·大爱·大美.中山大学学报，2009年6月29日。
[2]朱敬先 健康心理学.心理卫生[M].北京：教育科学出版社，2002。
中高职生学习计划 (十)
为了更好地规划和安排自己的高职学习生涯，我们需要制定一个高职学习计划。一个好的高职学习计划不仅可以让我们取得更好的成绩，而且可以让我们在未来职业生涯中更加顺利地发展。首先，我们需要明确自己的目标和规划。这个目标可以根据自己的个人情况、专业和职业规划来确定。例如，如果想成为一名网络工程师，那么我们可以设定在高职阶段要学习计算机网络相关课程，并获得相关证书。同时，我们还需要根据不同学期的学习内容和要求，来制定对应的学习计划，包括每个学期的重点课程、课程安排和考试时间等。
其次，我们需要根据自己的学习能力和时间，合理安排每周的学习计划。通过制定具有针对性和可操作性的小目标，来实现对总目标的推进。比如说，对于每个专业所学的课程，我们可以逐一细化下来，确定每周需要完成的任务和作业，以及需要掌握的知识点和技能。
当然，一个好的高职学习计划不仅仅只关注学习，还要关注自己的个人发展和兴趣爱好。高职生活不仅仅只是学习和考试，还包括丰富的课外活动和社交生活。所以，我们还需要在学习计划中安排一些课外活动和社交活动，以提高自己的综合素质。
除了细致的学习计划之外，还需要在学习过程中不断地总结和反思。可以定期回顾自己的学习成果和经验，不断修正和完善计划，以达到更好的学习效果。同时，在学习过程中，我们还需要与其他同学交流学习心得和技巧，以便更好地促进自己的成长和进步。
总之，制定一个好的高职学习计划可以帮助我们规划自己的学习生涯，实现自己的目标和规划。在制定计划的过程中，我们需要根据自己的情况和需求，结合专业教学要求和个人兴趣爱好，提出合理的计划和目标，协调好学习和生活的各种需求和要求，以便更好地把握自己的高职学习生涯。
中高职生学习计划 (十一)
高职学习计划随着经济的不断发展，高职教育已经成为现代社会的主流教育形式之一。高职教育被广泛应用于各行各业，并成为人力资源招聘市场的重要来源。对于大多数高职生来说，如何制定个人的高职学习计划，实现个人的学习目标，就显得尤为重要了。
一、总体目标
作为高职生，我们首先需要树立明确的学习目标。通过认真分析自己的特点和优势，制定合理的高职学习计划，从而帮助自己更好地实现个人目标。例如，有些人可能希望通过高职学习获得职业技能和经验，而更多的人可能希望拓宽自己的学术视野，提升自己在社会生活中的竞争力。基于这些目标，我们可以进一步制定具体的计划。
二、具体步骤和方法
1.了解高职教育的特点和目标
高职教育注重实用技能的培养，更好地为社会、行业和企业提供所需的专门人才。因此，我们应该在落实和理解高职教育相关政策的基础上，深入了解所学专业领域的前沿技术和应用。
2.可行的高职学习计划
制定高职学习计划需要考虑个人的时间、经济条件、学科难度和兴趣爱好等多个因素。我们可以根据自己的基础和个人实际情况，安排每天的学习计划，并合理分配学习时间，让学习得以落地。
3.做好课前预习和课后复习
课前预习可以让我们在开课前对所学内容有初步了解，了解所学知识点的难点和重点，以便在听课时能够更加理解。在课堂之后，我们应该进行复习，查漏补缺，巩固所学知识。
4.参加实践活动
高职教育注重实践能力的培养，参加实践活动可以让我们更好地掌握学习内容，并实际应用所学知识。我们可以选择参加有实践意义的实习或实验，获得真实的职场经验，增强我们的就业竞争力。
三、总结
高职学习计划的制定对于每个高职生来说都是必要的，它可以帮助我们更好地规划自己的学习内容和时间，让我们在高职学习中更有针对性和实战性。通过以上步骤和方法，我们可以更加高效地利用高职教育资源，提升自身水平和能力，让自己具备更好的发展潜力。
中高职生学习计划 (十二)
高职学习计划作为大学生，高职生的学习任务同样繁重。在这个竞争日益激烈的时代，仅仅拥有高中学历是不够的，要有更高的职业技能和更优秀的素质才能具备竞争力。因此，制定一份好的高职学习计划，合理分配时间和任务是至关重要的。
首先，高职生应该根据自身情况，制订个人的高职学习计划。针对自己的短板是很有必要的，可以从自己的课程表入手，合理安排课余时间。课上注意听讲、理解和消化所学知识，课下多做练习，抽空复习和巩固。认真对待每门课程，提高学习效率。此外，也要多参加各种课外活动，锻炼自己的社交能力和团队合作精神，拓展自己的视野，不断积累经验和知识。
其次，高职生应该注重培养自己的职业技能。课程只是为大家提供一定的基础，但实际上培养自己的职业技能才是就业的关键。可以利用假期或课余时间，参加各种相关的培训、实习或工作，学习更多的专业知识和技能，以便后续更好地实践运用它们。在与他人互动的过程中，高职生还可以学习一些新的社交技巧和经验，积累人脉资源，提高能力和知识的水平。
最后，高职生应该注重自身的素质教育。在这个社会上，良好的人际关系、优秀的思维能力、良好的道德品质以及各种团队协作技能都是非常重要的，对未来的发展也会起到很大的作用。在日常生活中，高职生应该注重相关的素质教育，学会如何与人相处、如何发表自己的观点以及如何理性思考等。通过这些素质的培养，可以更好地适应未来的社会发展，找到自己的发展方向，为实现人生价值打下坚实的基础。
总之，制定一份好的高职学习计划有利于高职生更好地学习和发展。只有在合理分配时间和任务的基础上，提高自己的职业技能和素质，才能在未来获得更多的机会和发展空间。高职生应该积极实践，注重效果和效率，不断努力学习和成长，为自己的未来打下更加坚实的基础。
中高职生学习计划 (十三)
学习声乐绝不是单纯的歌唱技能训练,而是要进行全面素质的培养与训练.总的来说是学习呼吸、共鸣、发声、吐字等协同运动的动作,或者说要学习声乐演唱技能、技巧,但同时也要学习多方面的'知识,如:文学、历史、外语、舞蹈、表演等等,并进行适当的心理素质的培养与训练.
作 者：胡亚玲 HU Ya-ling 作者单位：常州信息职业技术学院,江苏常州,213164 刊 名：常州信息职业技术学院学报 英文刊名：JOURNAL OF CHANGZHOU VOCATIONAL COLLEGE OF INFORMATION TECHNOLOGY 年，卷(期)：2007 6(5) 分类号：B842.3 关键词：高职生 声乐学习 心理素质 培养中高职生学习计划 (十四)
高职学习计划高职学习计划是一份具体、详细、可操作的学习指南，旨在帮助学生提高学习效率，更好地规划自己的学习生涯。以下是我对高职学习计划的详细阐述。
1. 制定学习目标
制定学习目标是高职学习计划的首要任务。在开始新的学期或新的学习阶段时，我们应该考虑自己的长期和短期目标，然后根据这些目标规划自己的学习计划。长期目标可能包括在某个领域成为专家，获得某个学位或职业资格证书。而短期目标则是在学期或学习阶段内所要达到的学业成就。
2. 制定具体计划
制定具体的学习计划是高职学习计划的核心。在制定学习计划时，我们应该考虑到自己的工作、娱乐和其他实际需求，然后合理分配时间，合理规划学习。具体计划中包括每天的学习时间表、每周的学习任务和进度安排、每月的学习目标和计划等。在制定计划时，还应该根据自己的兴趣、能力和学业需求，制定不同的学习方式和方法。
3. 实施计划
制定了具体的学习计划后，我们需要坚定地执行这个计划。在执行计划的过程中，我们应该始终保持一种积极、自律、自我激励的学习态度，清楚并严格遵守自己的计划，合理安排时间和任务，不断反思和总结自己的学习经验。同时还应该注重科学和健康的生活习惯，养成锻炼身体、合理饮食、保证充足睡眠等良好的生活习惯，以提高自身学习能力和效率。
4. 做好监督与调整
在实施计划的过程中，我们需要对学习计划进行监督和调整。这个过程中需要进行不断的思考和反思，以保证学习计划的合理性、可操作性和效果。在学习期间，我们还可以寻求他人的帮助，比如向老师、同学或家人寻求意见和建议，以帮助自己更好地掌控学习进程。
综上所述，高职学习计划是高效、科学、可操作的规划和实施学习的指南。通过制定具体的学习目标和计划、坚定地执行计划、注重健康生活习惯和不断反思和调整，我们可以更好地掌控自己的学习进程，提高学习效率和成果，实现自我价值的最大化。
中高职生学习计划 (十五)
关于高职生职业生涯构想与计划
圣人古训“凡事豫则立，不豫则废”，豫即预，事先有准备，有计划；立，成功；废，失败也。圣人告诫我们，人的一生不能只是率性而为，随机而动，把自己的未来和命运建立在一种不可捉摸的偶然性上，而是需要有条不紊地安排。这充分说明，预先对自己的职业生涯做一个职场定位是多么重要！
一、职业生涯的内涵
如何理解职业生涯的含义？不同的专家对它的具体理解还不完全一致。以美国职业生涯理论专家舒伯(Super.D.E.)为代表的专家认为，职业生涯是个人终其一生所扮演的整个过程，不仅包括职位，还包括与工作有关的各种角色。舒伯认为，职业生涯与人生有相同的概念，即职业生涯从人一出生就开始了。而以浩尔等为代表的职业心理学家则主张只考察与职业相关的活动，职业生涯起始于任职前的职业学习和培训。
职业生涯是个发展性的概念，是个动态的过程。我们认为，职业生涯是一个人一生中所有与职业相联系的行为和活动，以及相关的态度、价值观、愿望等的连续性经历的过程，也是一个人一生中职业、职位的变迁及工作理想、人生价值的实现过程。
二、职业生涯设计
（一）职业生涯设计的特点
一个人的一生、事业朝什么方向发展，能够从事什么类型的职业，扮演怎样的职业角色，都是可以规划的。尽早做好职业生涯设计，是获得良好职业生涯状态的有效方法。职业生涯设计需要我们根据自身的实际，将自己定位在一个可以最大限度实现个人价值的位置。它具有可行性、适时性、开放性、连续性以及个性化的特点。
职业生涯设计是一个周而复始的连续过程，大学生在进行职业生涯设计时应充分考虑人、环境、职业与成功的事业生涯之间的关系。一般而言，我们认为大学生职业生涯规划应包括确定志向、机会评估、设定目标、选择路线、制订计划、评估与反馈等6个基本环节。
（二）职业生涯设计的任务和作用
职业生涯设计的任务是正确认识自我，从而进行正确的职业定位、择业培训以及角色转换。进行正确的职业生涯设计，可以帮助个人确定职业发展目标，鞭策个人努力学习和工作，帮助个人抓住重点，引导个人发挥潜能并评估目前的学习或工作成绩。
三、职业生涯定位
（一）目标对职业生涯的重要意义
除了我们自身的条件外，影响成功还有许多内部和外界的因素，所以我们确定一个合理的目标非常重要。结合我们的兴趣、爱好、天赋、特长、能力、条件，看看我们是否走错了路。如果走错了路，那就要慎重地寻找另外一条。但无论如何，我们都不能没有目标，因为尽管我们最初确立的目标有误，在重新调整之后，我们仍有成功的希望，只不过是迟了一点。但是，如果你一直没有目标，那么，未来成功的希望就只能用“渺茫”二字来形容了。
（二）正确的职业定位是职业成功的关键
职业定位就是在社会分工的大舞台上确定能扮演我自己的角色：符合本我，不用经常戴着面具去迎合工作的需要，甚至可以张扬自己的个性，最多地用到自己习惯的思维方式、行为模式。简单地说，就是做本色演员，就是要“做回我自己”。
（三）如何进行职业生涯定位
你对目前的工作哪些方面最满意？哪些方面最不满意？你认为理想的工作是怎样的？
（2）你认为你成功的标准是什么？
（3）你认为自己的优势和弱势是什么？
（定位是什么？有达成这一定位的资本吗？
（5）你认为现在自己在工作中是否起着明显的角色作用？
（奖励、满足是什么？为什么认为是最高的？
（7）你有什么未来成长目标和专业目标？计划学习哪些技能？是否愿意经历某些挑战？当前的短期目标是什么？
（8）你每天是否有机会运用你的长处和优势工作？
（9）在过去的一年里，你在工作中有机会学习和成长吗？
（在你的印象中，你提的哪一类意见通常是最受公司重视的？ " 4.没有目标如何选择。职业人最头疼的事情并不是职业规划问题，而是无目标情况下的茫然。很多人说，如果有了职业目标，我努力就可以了；但我现在没有目标，我应该怎么做呢？我怎么去制订我的人生计划？我如何去解决现实中的困难？我又如何在目前无序的状况下寻找到我的职业方向呢？的确，当一个人在迷惘的时候，你让他给自己制订出一整套完整的职业生涯规划来，是不切实际的，也是不现实的。
（气质、知识、兴趣、能力、价值观、经历等方面素养水平也是跟着年龄提高的，我们对客观世界的认识，结合自己的职业发展需求，也逐步变得越来越明确。其次是目标盲目拟订无法实现后所致，这些情况多属于人为因素。最后是多目标状态下的目标失去。有人说过，当一个人制定了几个目标时，就等于没有制定目标。
（茫然、不知所措。由于始终寻找不到目标，觉得不管怎么努力，都是徒劳无益的，逐渐随波逐流，大家怎样我就怎样是最普遍的现象。
（气质、知识、兴趣、能力、价值观、经历等内容。最简单的做法是把自己现在所处的基点状况与其他同学进行对比：假定其他同学的各综合项目的平均值为基点A并设定最高同学的基点位置在B，那么我现在所处的位置在哪里？应该如何努力才能尽快达到B的状态？同样，可与上一级比较，再确定自己的位置和努力的目标。制订短线目标。在没有目标的情况下，不要茫然设置，而是应该认真检视自己，提高自己的基点素养，认真分析问题的原因，积极调整思路，做到缺什么就补什么，从而找到自己新的职业目标。然后根据短线目标，拟订中线目标和长线目标。最终找到自己的职业发展目标以及人生目标。
（四）大学生进行职业生涯定位时应考虑的因素
走上社会找工作遇到挫折时，常后悔当初选择的专业并不适合自己，现在不知道是该优先考虑专业对口，还是选择一个适合自己的工作。也有人只考虑专业对口，至于这项工作是否适合自己从来就不曾考虑；或者是不分行业和岗位性质，盲目发送求职简历；或者是在求职简历的求职意向一栏写着技术、销售、部门经理等，对自己没有一个明确的定位；也有的同学在就业压力下只要碰到一个单位有录用意向，不管是否适合自己，就赶紧签了就业协议书，而且一签就是很痛苦，工作了几年也做不出太大的业绩；如果辞职吧，很可能意味着放弃了几年来积累的一些专业知识、行业背景和人际关系，不得不付出极高的“机会成本”。
毕业生择业时，比较科学和理性的做法是：先对外界情况进行全面了解，同时对自身条件作详细分析，初步确定一个职业定位和发展方向，最后有针对性地选择就业意向。从外界角度讲，主要是对当前整体的就业环境、就业趋势及行量的现状、发展前景进行全面了解，结合家庭环境等因素分析自己就业面临的机会。从自身角度讲，需要确定的因素主要包括：我喜欢做什么(主要包括职业兴趣、职业价值观等)；我适合做什么(主要包括职业性格、气质、天赋才干、智商、情商等)；我擅长做什么(主要包括职业能力倾向，比如言语表达、逻辑推理、数字运算等)；我能够做什么(主要包括自己掌握的专业知识、技能和工作经历等)。以上分析和权衡的基础，是我们对自己的职业兴趣、性格和能力倾向等都比较熟悉和了解。如果连我们自己也不是很清楚自己真正喜欢或适合什么工作，那么我们就只有借助“职业测评”这种手段，进一步发现和了解自己的职业兴趣、能力倾向等职业特征和发展潜能。
同时，以上要素只是职业选择时应该重点考虑的几个方面，不能说哪个重要或哪个不重要，每个人的情况都有所不同，每个人都要结合自己的实际情况具体考虑。同时注意，我们在就业时要有意识地去寻找最适合自己的工作，并不是说不适合自己的工作就一定不能去做，“先就业、再择业”，“先求生存、后图发展”的就业思想在未来较长的时间内，对大多数应届毕业生找工作都将具有现实意义。但在保证的大前提下，能够更加科学理性一些，无疑会更加有利于未来的发展。
美国成功学家拿破仑·希尔认为，所有的成功，都必须先树立一个明确的目标，当对目标的追求变成一种执著时，你就会发现所有的行动都会带领你朝着这个目标迈进。成功的职业设计从制订合适的目标开始。通过前面两个步骤，对自己的优势劣势有了清晰的认识，对外部环境和各行业的发展趋势和人才素质要求有了客观的了解，在此基础上制定出符合实际的短期目标、中期目标与长期目标。职业生涯目标的选择正确与否，直接关系到人生事业的成功与失败。据统计，在选错职业目际的人当中，超过80%的人在事业上是失败者。大学生朋友们，希望你们有一个正确的职业定位，走好人生职场道路上的第一步！
中高职生学习计划 (十六)
高职学习计划作为一位即将进入高职的学生，制定一份全面且切实可行的学习计划显得必不可少。学习计划一方面可以统筹规划自己的学习目标和完成时间，另一方面也能让自己更好地适应高职生活的新环境，提高学习效率和学习质量。本文将详细阐述我的高职学习计划以及实现方法。
一、学习目标
首先，我要明确我的高职学习目标：一方面是通过努力学习专业知识，争取在高职阶段获得优异的成绩和奖励，为今后的升学和就业打下坚实基础；另一方面也是通过开拓视野、增长知识、锻炼自己的综合素质，打造自己的人生信仰和价值观。
二、学习内容
高职学习的关键是专业知识的学习。对于我的专业来说，我要深入了解和学习技术专业基础、工程制图、机械制造、机械设计、自动化控制、计算机应用等相关内容。除此之外，我也需要扩大视野，学习一定量的人文科学、社会科学和其他方面的知识。同时，我也要注重学习实践能力，在科技创新、实验实践、工程实践等领域拓展自己的能力。
三、学习计划
建立高效的学习计划对于保证专业知识的全面融会贯通很有必要。总体来说，我的学习计划分为以下几个阶段：
1、了解学校课程：在开学前，我会精读高职学校的课程大纲，了解学校每学期的课程安排、课程教学安排、课程考试、考试细则等各个方面的内容，明确每门课程的要求及重点。
2、制订学习计划：在参照学校的课程安排基础上，我会制订每学期的学习计划，明确每门课程的重点、难点及学习的进度。同时我会根据自身特点，强化薄弱科目的学习，在前期补好基础，奠定稳定的学习基础。
3、每日学习任务：每天，我都会对每门课程的学习任务制定相应的计划，每天安排好每个科目的学习内容，并根据计划有条不紊地完成。同时，我也会规律做好笔记，通过思考、总结，达到知识点的透彻理解。
4、自我反思训练：每周结束时，我会对这周的学习情况进行回顾分析，找出自己的不足之处，并提高敏锐度针对薄弱企业、需要加强的科目，设计个人训练计划，及时寻求帮助，提高自己的学习效率和质量。
四、学习方法
良好的学习方法是完成学习目标的关键。在学习过程中，我会注意以下几点：
1、 线上、线下课程相结合：除了听课外，我还要在寝室里，通过观看相关视频，行业讲座、技术研究等方式解决一些疑难点，提升自己系统的专业水平。
2、 知识要点把握。 关键知识点要梳理清楚，在反复练习基础技能的过程中，渐渐提高仿真模型的难度，使自己熟练处理各种复杂情况。
3、 总结记录：在个人学习笔记中，把个人有疑惑的知识、问题记录下来，汇总整理后与良师益友交流，发表心得体会，不断提高自己的整体专业水平。
4、 提高自我控制力：要按时按量完成每个学期课程作业，不拖延，不放弃一个良好的监管，使自己始终处于一个主动、积极、严谨的状态。
五、学习态度
成就成功的第一步是积极的学习态度。在高职学习期间，我要树立“珍惜机会，刻苦学习”的信念，发扬毛主席“坚持不懈，以永无止境的热情投入到培养自己和服务人民的伟大事业中去”为干事立业之理念，要以争取最佳成绩为目的，防止骄傲、急躁、放松，坚持学有所得、学有所获、学有所进的原则。
六、总结
整体来看，对于高职学习计划我制定的方式是：目标——内容——计划——方法——态度，每一步都有自己独特的存在和作用。预定学习目标的前提是需要了解自己的水平，学习内容的重点是有机结合学校课程及自己的实际情况，学习计划的重点是精确有效的完成每一个学习任务，学习方法的重点是高效利用时间和不断总结，学习态度的重点是良好的态度、自信心和陈述能力。通过高质量的学习计划，不断提高自己的综合能力，不断旋转着自己的存在，进而将自己的人生之路走向成功！
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