▷ 合理饮食方面的广播稿 ◁
清晨的第一缕阳光是我们诚挚的祝福，清晨的第一声鸟鸣是你我心中的欢歌。东农广播，
早间节目。每一个不慵懒的清晨伴您最先起舞，每一个不平凡的日子与您一起走过。这里是，东北农业大学大学生有线广播。
伴随着轻柔的音乐，我们又在这里与您准时相约。大家好，我是你们的老朋友志慧。又是一个新的学期，又是一个新的开始。不知道你们准备好了没有。是不是还记得当初的承诺，是不是还坚守着那份执着？（以上钢琴曲《夏日香气》）
刚刚迈入大学的同学，现在的你一定还是朝气蓬勃的吧！看着周围新鲜的事物，心中满怀着热情。一定还把老师的嘱托父母的叮咛牢牢地记在心里，想着自己一定要争气，四年之后一定要出人头地。但是，你会坚持多久呢？会不会每天早上赖在床上久久不起？会不会花尽心思去想哪节课老师不会点名？会不会在外面玩到半夜忘记回寝室的时间？你，会不会变了？理想的力量，到底会支撑你多久
大二大三的同学们，看着一个个新鲜的面孔，你是不是也会由衷地感叹我老了。是不是会在一起怀念当初你们刚来的时候，怀念那时简单而温馨的日子，没有矛盾，没有摩擦，也没有繁重的课业压力，可以肆无忌惮的开开玩笑，打打闹闹。也不知是从什么时候开始，渐渐的，不再有那份激情，朋友之间也多了一种难以言说的隔膜。逝去了天真，多了份成熟；逝去了激情，多了份沉稳也开始有人叫你学哥学姐了，也开始有人沿着你们曾经走过的轨迹，渐行渐远
大四的同学们，此刻的你，又在干些什么呢？是不是老早的就起床，匆匆地吃完饭便捧着书去自习室，继续着自己紧张繁忙的考研之路；是不是忙着上网找资料，为自己的最后一次的作业做着准备；是不是忙着打电话联系公司开启自己的实习生涯；是不是有的早已离开学校，为着自己的理想而奋斗着。现在的你们，已来不及多想，来不及感慨，来不及感叹花开花落人来人往，因为你们，早已习惯。唯一剩下的，便是明年六月的离别，但那，却是你们不愿提及的感伤。
不管是谁，以后一定会无比地留恋那年夏天。（以上钢琴曲《遇见》）（开始播放歌曲《那年夏天》）
我愿相信，时间倒退，记忆的最美；合起双手，闭上双眼，再许下心愿。一
句简单的歌词，写出了多少人的心声。就这样，我们的青春继续着下面为大家带来沈庆的《青春》
青春的花开花谢让我疲惫却不后悔，
四季的雨飞雪飞让我心醉却不堪憔悴。
轻轻的风青青的梦，轻轻的晨晨昏昏，
淡淡的云淡淡的泪，淡淡的年年岁岁。
带着点流浪的喜悦我就这样一去不回，
没有谁暗示年少的我那想家的枯涩滋味。
每一片金黄的落霞我都想去紧紧依偎，
每一颗透明的露珠洗去我沉淀的伤悲。
在那悠远的春色里我遇到了盛开的她，
洋溢着眩目的光华象一个美丽的童话。
允许我为你高歌吧以后夜夜我都不能入睡，
允许我为你哭泣吧在眼泪里我能自由的飞。
梦里的天空很大我就躺在你睫毛上，
梦里的日子很多我却开始想要回家。
在那片青色的山坡我要埋下我所有的歌，
等待着终于有一天它们在世间传说。
青春的花开花谢让我疲惫却不后悔，
四季的雨飞雪飞让我心醉却不堪憔悴。
纠缠的云纠缠的泪，纠缠的晨晨昏昏，
流逝的风流逝的梦，流逝的年年岁岁。（以上钢琴曲《初雪》）
播放歌曲《迷途》
会有一天，我会长满苍白的发，依靠用檀木编织的摇椅上。回忆在阳光下，被分割成一段一段。也不知道哪段是初，哪段是末。只记得，曾发生过这样的事。也不知是在别人身上发生的，还是在自己身上。记得的都已不存在，存在的都已不记得.
青春的我们，会有疼痛，会有泪水，会有笑容浮现。在漂泊的路上，我们时常迷失方向，时常捡拾到贝壳，时常需要一双手的引领。会有一天，你会失去一些人。而也会拥有一些人。失去的痛苦，谁也不想体会，因为都知道那是苦楚的。或许，你会伤心，悲痛......可是，我想说，每个人都只能陪人一程，永远的陪同，或许是不可能的。可是也不需要感到悲伤。那是每个人都会体会到的。可是我们应该对自己说，我们往往拥有的比失去的多得多。我们更应该珍惜彼此的存在。更应该珍惜现在所拥有的。花开了，很妖艳。花谢了，很凄美。即使再美，也会有一天失去。我只是狠狠地告诉自己，要坚强！我们，不再悲伤。我们会彼此拥抱成长，彼此抚摸伤口......
在那些消逝的日子里，一切的一切都值得回忆，哪怕，是分离。
我们总在告别中强调着坚强，告别了旧的日历，去撕明天的日历。告别了我的昨天，我将拾起你遗落的叶子。一路踏火而行，邂逅明天。
学会了坚强，就无法允许自己软弱；学会了微笑，就要把哭泣的痕迹彻底埋葬。这样的我们，带着蜕变的笑成长。
这样的我们，溢满了青春的年龄。
左手青春，右手年华。
今天的早间节目到这里就要跟大家说一声再见了，希望我们始终都能承载着最初的梦想，驶向远方（以上钢琴曲《雨的印记》）
播放歌曲《最初的梦想》
▷ 合理饮食方面的广播稿 ◁
一、营养搭配不合理 很多家庭早餐吃得品种少，而且单调。很多年轻人，尤其上班族和学生不爱吃早餐，或是街边买早点来应付，中午以盒饭和快餐来对付，晚餐却大吃特吃，还有不少人喜欢吃夜宵。其实这些习惯非常不好，长此下去，肯定会与健康无缘了。 建议：俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐尽量吃得品种多样丰富，午餐要荤素搭配，晚餐简单适量，以素菜清淡点为主。 粗细搭配不合理 精米细面口感好，所以很多人不爱吃粗粮。还有很多人，尤其是年轻女性为了控制体重，很少吃主食。孰不知，谷类食物是维持身体能量的重要食物来源。 建议：适当吃些玉米、燕麦、豆类、荞麦、薯类等粗粮，有助于肠道健康及降低心血管疾病和癌症的发病率。最好每天能够吃50-100克的粗粮。 油盐摄入超标 很多家庭饮食口味重，喜欢吃油煎油炸食物，油盐摄入超标严重。中国营养学会推荐的摄入量是食用油25-30克/每天，盐6克/每天。过量的摄入油、盐会使患心脏病和高血压的几率增加。 建议：尽量少用煎、炸等方法来烹调食物，尝试多用蒸、煮、炖等方法。 蔬菜水果、奶豆品摄入少 我国膳食指南要求是每天500克蔬菜和250克的水果摄入量，我国国民离这一指标差得很远，很多家庭也很少吃奶豆制品，而日本早早就提出了“一杯牛奶强壮一个民族”的口号，可见奶制品对身体健康是至关重要的。 建议：多吃些深色蔬菜，每天吃1-2种新鲜水果，每天喝250毫升奶，平常多吃豆制品。 偏爱熟食 熟食吃起来很方便，但含盐量高，不能长期食用，尤其是小孩。而且，很多熟食都是小作坊制作，卫生条件无法保证。 建议：尽量少吃熟食，正规企业生产的熟食可适当食用。 饮酒过量、贪喝饮料 在平时生活中， 很多人喜欢以饮料代水解渴，聚会时大量饮酒，这些都是非常不好的饮食习惯，长此以往，必定会给身体带来伤害。 建议：没有任何一种饮料能够代替水来补充身体消耗的，尽量不喝含糖量高，过甜的饮料。在聚会等场合中，饮酒要适量，酒多伤身误事，这个道理都应该明白的。 健康的生活从饮食开始，从每一顿饭开始，从每一杯水开始。愿人人都有一个健康的身体，高品质的生活。 俄语饮食方面的短句大全 Европейская кухня 西餐 Мне очень нравится русская кухня。 我很喜欢俄式菜肴。 Мне совсем не нравится европейская кухня。 我不喜欢西餐。 Я препочитаю европейскую кухню。 我认为西餐比较好吃。 Я ольше привык к европейской кухне。 我还是习惯吃西餐。 В этом ресторане есть европейская кухня？ 这个餐厅有西餐吗？ В вашем ресторане готовят какую кухню？ 你们的餐厅做哪个国家的菜？ Вы можете порекоменовать ресторан с хорошей европейской кухней？ 您能给我们介绍一家吃西餐好的饭店吗？ Какой самый хороший ресторан в этом горое？ 城里最好的餐馆是哪家？ Вы можете порекоменовать неорогой （ не очень орогой ） ресторан？ 您能给我们介绍一家价钱便宜的餐馆吗？ Ге полизости ресторан ？ 附近哪有餐馆？ В этом ресторане хорошее ослуживание。 这家餐馆有周到的服务。 Кога закрывается ресторан？ 餐馆什么时候关门？ В каком ресторане хорошо готовят русскую кухню？ 哪家餐馆的俄式菜肴做的好？ В этом ресторане вкусно готовят。 这家餐馆做的菜好吃。 В ресторане отличный шеф-повар。 这家餐馆有一个很好的'厨师长。 Я хотел ы сегоня попроовать ваше национальное люо。 今天我想尝尝你们的民族风味菜。 Я слышал， у вас хорошо готовят европейские люо。 我听说你们这的西餐不错。 Мне рекоменовали оязательно попроовать у вас украинский орщ。 有人建议我一定要尝尝你们这的乌克兰风味的红菜汤。 Сегоня я хочу попроовать французскую кухню。 今天我想尝尝法国菜。 Замечательная кухня в этом ресторане， и зал уютный и красивый。 这家餐馆的菜做的不错，餐厅装饰得漂亮又舒适。 盛夏酷暑，我部2000余官兵千里机动到黄海之滨进行一个月的海上适应性训练。由于驻训地域陌生、环境恶劣、气候异常，给卫生防病工作带来很大的挑战。为确保广大官兵身体健康，圆满完成海训任务，我们以“早做准备、统筹谋划、主动预防、强化监督、积极救治”为工作指导方针。积极采取综合防病措施，有效地控制了各类疾病的发病率。使参训官兵昼夜发病率控制在0.1%以下，无传染病发生。以下是我们具体做法。 1海训中影响官兵健康的不利因素 1.1自然环境因素 1.1.1海洋气候昼夜温差大，环境潮湿，有害微生物繁殖速度快，食物容易变质。 1.1.2海训正值仲夏，天气炎热，白天太阳直射时间长，紫外线强度大。特别是11：00—15：00，游泳时防护衣物少。 1.1.3海水污染较重，在海训场附近就有城市污水排放管道，海中对人体有害动植物多。 1.2训练因素 1.2.1海训是个新课题，训练方法不完善，且组训科目多、训练时间长，体能消耗大，抵抗力降低。 1.2.2由于训练场离营区较远，上岸后无法用淡水及时冲洗身体，海水浸湿的衣服不能随时更换。 1.3个体因素 1.3.1我部大部分官兵来自北方内陆，对沿海白天酷热，晚上凉爽气候不能很快适应，休息不好。 1.3.2对海训环境陌生，大部分官兵从来未见过海，60%官兵不会游泳，对下海存在明显的畏惧心理2为克服不利因素，搞好卫生防病工作，我们主要做了以下几个方面工作 2.1技术准备与物资准备相结合 我部驻地在中原腹地，医务人员缺乏与海训相关的卫生防病知识和实际工作经验。针对这一现状，我院集中卫生人员进行辅导培训，请专家讲课。在提高卫生人员防病能力上下功夫，通过学习 使卫生人员较好地掌握部队海训卫生防病防疫相关理论和技术，并制定了各种应急预案，如外科急病诊治预案，中暑、溺水急救方案，水中抽筋自救方案等。保证海训时拉得出，跟的上，防得了，救得下，做到处置情况及时、迅速、准确有效，确保海训官兵的健康，提高海训防病工作质量。结合海训官兵发病特点有针对性地搞好药品筹措和储备，特别是感冒、肠道传染病、中暑、皮肤病、外伤、晕船药品及净水消毒片，环境消毒剂、漂泊粉等消杀药材，做到药品齐、药量充，确保实际需求供应。 2.2专题健康教育与其他形式教育相结合 健康教育对做好海训卫生防病工作非常重要。进入驻地后我们根据当地地自然环境、气候条件和海训科目，开展针对性的健康教育。采取专题健康教育与其他形式教育相结合的形式进行。以“抓好饮食饮水卫生，预防肠道传染病、食物中毒”为专题集中全体官兵进行理论授课，落实相关规定：实行分餐制，少吃海鲜及熟食，禁吃凉拌菜，禁食生海鲜，禁止到地方就餐；完善防蝇设施，定期对操作间进行消毒；食品采购需经卫生防疫人员检验合格后方可接收。针对部分官兵有“恐海症”的情况，请心理专家以“克服恐惧心理以积极的心态迎接挑战”为专题。对官兵进行心理教育和心理疏导，通过心理干预使官兵克服了开训之初对下海的恐惧心理，激发了训练热情。另外通过办卫生板报，印发《海训卫生防病手册》、《健康之友报》、结合每期《海训风景线》报纸，进行海训相关卫生常识如何防日光性皮炎、防湿疹、防海蜇蛰伤、防外耳道发炎、防抽筋等的宣传教育。通过灵活多样的健康教育形式，使官兵在轻松愉快中学到了卫生防病知识，增强了官兵的卫生防病意识，有效提高部队整体卫生防病水平。 2.3卫生防病监督与行政干预相结合 部队在外驻训，人员分散，点多面广，卫生环境条件差，为降低发病率，必须加强卫生监督检查. （1）.环境卫生监督部队到达海训驻地后，现场指导部队立即对驻训点及训练场周围的环境大面积消毒，清除生活垃圾，铲除杂草，掩埋岸滩上死鱼死虾.按卫生要求搭建野战厕所、挖野外垃圾坑，做到不随地大小便，垃圾定点堆放掩埋，确保环境卫生安全。 （2）.饮食卫生监督主要检查督促有关饮食卫生规定的落实情况，包括检查炊事人员个人卫生、监督食品采购、加工和制作过程是否符合卫生要求，分餐制、餐具消毒、食品留验制度是否落实，定期检测饮用水水质，确保饮用水的安全。 （3）.训练卫生监督训练前，对参训人员进行体检，对有感冒发热、外伤未愈、鼓膜穿孔、中耳炎急性期、有心脏病、癫痫病史等人员不允许下海。训练中，监督训练方法是否科学合理，防护措施是否到位，避免盲目蛮干，造成不必要的训练伤。训练后，督促官兵及时淡水冲洗身体，漱口，清洗外耳道，更换衣物。 在进行卫生监督过程中。发现普遍存在的违反规定不符合卫生要求的行为，或需要普遍采取的措施，要及时主动向首长或机关有关部门汇报，通过行政手段予以制止或实施。比如部队从海训场返回后，满身是汗不卸装具，不加休息就到餐厅开饭，不符合人体生理卫生要求，要及时制止；遇到阴雨天气，气温较 低，为预防感冒，建议训练后保证官兵喝到姜汤；为保证官兵上岸后及时淡水淋浴，降低皮肤病发病率，建议搭建野战淋浴棚，下发野战淋浴袋。立足自身搞好卫生监督和积极建言献策进行行政干预相结合，取得了很好的卫生防病效果。 2.4定点保障与巡回医疗相结合 到达驻训点后，我们根据海训保障特点，迅速在营区成立了海训门诊，在海训现场设立滩头救护所进行定点保障，成立了巡回医疗保障组进行巡回保障。统一分工，划分任务，明确责任。滩头救护所负责海训现场对一些突发意外情况进行急救处置和对现场一般疾病进行早期初步处理；海训门诊负责部队日常门诊和一些病号的后续治疗；巡回医疗组每天深入营连班排，机关直属队，对一线卫生人员开展工作进行帮助指导，同时巡诊巡治，送医送药。另外对以前病号进行摸底排查、追踪随访确保每个病号彻底治愈。通过各组之间的协调配合，做到了有病早发现、早诊断、早治疗。海训医疗工作顺利、圆满、高效地开展。 闲云潭影日悠悠，物换星移几度秋，又是一个振奋人心，令人激动的金秋十月。 在这个花香四溢的季节里，在这片蔚蓝的天空下，雄鹰独领风骚，展翅飞翔，它把热情、勇气、信心与力量都传递给了那运动场上的运动健儿们，他们是一群敢于拼搏，吃苦耐劳，充满激情与活力的.勇士，今天他们将要把自己完美的秀出来，不仅要秀出成绩，更要秀出高于一切的友谊，让我们拭目以待一起为他们加油，呐喊：加油！初一（13）班，（14）班的.运动健儿们！ 此文献给校运会，以及一切热爱运动，竞技的人们。 轰轰烈烈地投身于运动会中，无论是竭尽全力地冲刺，还是声嘶力竭地呐喊，无论感到欣慰、满足、成就感，或是自豪、钦佩、崇拜，都是一种体能的释放，一种心灵的洗礼。 人生仿佛巨大的竞技场，随着四季更替，伴随日升日落，在生活点滴，在危急时刻，或风和日丽，或暴雨倾盆，为成长，为立业，为欢乐，为伤悲，为自己，为他人……每个人都面向不同的对象，以不同的心态拼搏着，周而复始，循环不止。 或许，有意无意之间，你已陷入一场惊心动魄的争夺之中，即使天崩地裂，日月无光，你毫无怨言，永往直前。既然心中已锁定目标，就抛却一切，以智慧、体魄为羽翼，以坚韧、刚强为动力，扶摇直上，挣脱束缚，跨越障碍，在终点处先拔头筹，在磨砺中超越自我。 I’m talking about / Here is my advice about how to keep health/fit? As a middle shool studentfirst you’d better do more exercise such as playing ball games running swimming and jumping rope(绳子). Then you should pay attention to your diet or meals Don’t eat too much meat and suger but more vegetables and fruit.Third you need enough sleep or rest . Nextkeep yourself happy.As people often say smiling makes younger.Last you mustn’t drink wine or smoke .They are bad for your health. That is my advice.I hope you are healthy and enjoy your life.Thank youbye! 我正在谈论/这是我关于如何保持健康/健康的建议？作为一名中学生，你最好多做一些运动，比如打球、跑步、游泳和跳绳（绳子）。那么就应该注意饮食，不要吃太多的肉和糖，多吃蔬菜和水果。第三，你需要足够的睡眠或休息。接下来让自己开心。正如人们常说的微笑使年轻。最后你不能喝酒或抽烟。它们对你的健康有害。这是我的建议。我希望你身体健康，享受你的生活。谢谢你！ 六一是一个快乐的节日，也是孩子们的节日。我早已许下愿望，让爸爸妈妈到我去公园玩。今天我的愿望终于如愿以偿了。爸爸妈妈开车带我来到了大钊公园。 一到门口，五颜六色、各式各样、芬芳扑鼻的花朵向我们开放。绽放出笑脸。好像啦啦队在迎接我们。我们走向孩子的乐园，这里人山人海。有许多游戏：过山车、卡丁车、打枪……这时我不由自主的挑选了打枪这个游戏。在游戏中，我聚精会神地趴在桌子上，手握枪，一只眼眯起来，另一只眼瞄准“三个点”按动开关，发出子弹，结果百发百中受到了身边观众的赞扬。我想我就是小李广花容了！ 接下来我们来到了划船售票区。我们租了一艘绿色舰艇，我小心翼翼的上了船，坐在了驾驶员的座位上，好像当上了小船长。爸爸妈妈平排坐在我的后面。我手握方向盘，看着前方，我们的小船在比率的湖面上行驶。当我们玩的正开心的时候，小船猛的一晃，传来了几声“枪声”原来有人在偷袭我们。身后船上的小朋友笑的前仰后合。我立刻改变船的行驶方向。悄悄的划到了他们的后面。趁他们不注意，像一条大鲨鱼一样冲过去，只见他们的小船左右摇晃，溅起了层层水花，淋湿了衣服，我们发出了胜利的笑声。我们在水面上度过了30分钟。下了船，我的心仍旧在水面上荡漾…… 六一是儿童的节日，儿童的节日是六一。我希望每天都这样快乐！ 承诺灿烂的阳光，向秋天许诺，要为人间留下一份光芒；青青的草儿，向大地许诺，要给予年轻一份力量；我们向蓝天许诺，为赛场上的辉煌，去奋力拼搏！ 运动员们，放开步子，挺起胸膛，为了理想奔向前方！不要沉默，不要哭泣，承诺是永恒的主题！▷ 合理饮食方面的广播稿 ◁
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合理使用网络的广播稿
尊敬的听众朋友们：
在今天这个信息化的时代，网络已经广泛应用到我们的生活中，人们可以利用网络进行各种各样的交流和传播。网络是我们了解世界、发展自我、提高技能的重要工具之一，然而，随着网络的普及，网络中存在着许多不良信息和现象，比如虚假信息、网络诈骗等等，如果我们不合理使用网络，就会对我们的身心健康和社会稳定造成不良影响。因此，今天我想跟大家分享一下如何合理使用网络。
首先，我们必须正确处理网络信息的真实性和可信度。所谓网上谣言和虚假信息，就是在网络上被广泛传播的谣言和虚假信息，他们可能会打乱我们的正常思维和正义判断，进一步增加社会矛盾和不稳定因素。因此，我们在接收网络信息时，一定要保持理性和客观的态度，辨别信息的真实性和可信度，并且不要轻易相信网络上的谣言和不实言论。
其次，我们在使用网络时必须注意保护个人隐私。要保护好自己的个人信息，除了不随便提供敏感信息外，还要注意网络账号及密码的安全，不随便点击链接和下载不明来源的文件，以及定期更换密码以防止密码泄露。同时，要加强自我保护意识，不轻信陌生人的甜言蜜语和“免费”的游戏风险提示等信息。
第三，我们在使用网络时要遵守道德和法律的规范。网络空间不是法外之地，虚拟世界也不是不受制约的自由场所，我们在网络中的行为同样需要遵守社会规范和法律法规，不能散布谣言、侵犯他人知识产权、盗取个人信息、传播淫秽色情等不当信息，更不能进行恶意攻击和侮辱他人的言论和行为。
最后，我们在合理使用网络时要注意掌握正确的时间和频率。网络使用时间过长会影响身心健康和学习工作效率，会产生依赖性和沉迷现象。因此，我们要注意控制网络使用的时间和频率，尤其是在工作和学习期间，要合理利用网络，不去做一些无意义的事情，避免过度沉迷于网络而导致其他方面的不良后果。
以上几点是合理使用网络的一些注意事项，希望大家能够认真听取，并且付诸实践，合理使用网络，为自己和他人创造一个良好的网络环境。感谢大家收听。▷ 合理饮食方面的广播稿 ◁
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