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青藏铁路格拉段于****年6月29日开工，当年完成投资11。8亿元，实现了开局年的首战告捷。****年完成投资53。2亿元，格望段线下主体工程建成，望昆至楚玛尔河段线下工程基本完成，楚玛尔河至布强格段线下主体工程完成 80%以上；6月29日开始铺轨，年底胜利到达昆仑山；“冻土工程有所突破，高原设备加快研制，铺轨架梁试验成功，质量环保全面创优”的攻坚目标胜利实现。今年按照国家青藏铁路领导小组的安排，全年计划完成投资56亿元。截止6月24日，已完成投资14。4亿元，累计完成投资79。4亿元，预计全年完成投资可以达到57。8亿元。****年布强格以北线下工程全部完成，布强格至安多段线下工程完成80%，安多至拉萨段完成50%，铺轨通过风火山，安多制梁场建成投产。两年来，各项工作都取得了较好成绩。
1。工程质量良好。自开工以来，我们就把工程质量作为建设管理的一件重要任务来抓，始终坚持“三高”要求，着眼于实现“建设世界一流高原铁路”的质量目标，确立了工期服从质量、投资服从质量的指导思想，强化建设管理、设计、施工、监理四位一体的质量管理体系，初步形成了“建设单位统一管理、施工单位严格自控、监理单位认真核查、设计单位优化配合、使用单位提前介入、政府监督及时到位”的管理模式，使工程质量始终处于受控状态。由于各项措施有力，线下工程质量普遍较好。经检测评定，分项工程合格率达100%，优良率达90%以上；第三方评估结果显示，已铺轨地段线下工程质量稳定可靠；使用探地雷达检测隧道，衬砌质量良好；铺架作业质量良好，经试验，已铺线路经整修后行车速度可达每小时60公里。
2。环保成效显著。目前，野生动物得到了有效保护，大量藏羚羊可通过青藏铁路自由迁徙；水资源得到了保护，长江源的水质没有因为铁路施工而污染；铁路两侧的植被得到有效保护，没有乱挖草地的现象。
3。卫生、生活保障成绩突出。没有出现因高原病死亡的事件。现有三万多建设者，患高原病的人员都得到了及时治疗，不管是职工还是民工，身体不适应的送回原工作地。对“非典”、鼠疫等进行了有效预防，未发生疫情。
4。 科技攻关取得了阶段性进展。冻土试验段开工以后，所有的工程单位都把试验段作为一项重点工程来抓，高度重视，开工当年就取得了较大进展。做了大量的观测和研究工作，初步验证了我们的设计思路和原则是正确的.。到目前为止，已经有105个科研课题立项，所取得的一些成果已用于设计和施工。
5。党建和思想政治工作取得显著成效。在总指挥部成立了党工委，在建设单位和施工单位没有隶属关系的情况下，负责全线的思想教育、思想发动、党员教育、队伍管理等工作，取得了较好的效果，涌现出一大批先进集体和先进个人。最近，我们正在组织向中铁二十局指挥长况成明、中铁三局指挥长刘登科、十二局指挥长于绍水、铁一院设计总体李金城、中铁五局工人张鹏、兰州铁科院总监王引生等先进代表和杰出人物学习，这些先进人物起到了模范表率作用。
（一）认真落实“三个代表”重要思想，坚持与时俱进，开拓创新。青藏铁路建设在技术上和管理上没有成功的经验可以照搬照抄。我们遵照中央领导的指示和铁道部的工作安排，坚持“三个代表”重要思想，在青藏铁路建设中具体地实践“三个代表”重要思想，牢记“两个务必”，关心人的健康，规范各方面的管理。
首先，坚持观念的创新。青藏线是经济线，也是政治线，我们承担这些工作，既是经济任务，也是政治任务，最重要的是政治任务。“青藏铁路无小事，事事讲政治，”我们参建者的每一个行动，每一项工作都维护青藏铁路形象的大局。其他铁路线的小事情，放在青藏线，就有可能引发大的问题，因此，我们强调政治责任。虽然我们和施工单位没有隶属关系，是合同关系，但不管是建设单位份内的事，还是份外的事，不管是合同以内的事，还是合同以外的事，都管好。
其次，坚持建设理念的创新。用“把青藏铁路建设成世界一流的高原铁路”来提升设计理念。经过两年的实践，我们已经有了清醒的认识。就是要用人类最新的文明成果，用先进的、可靠的、成熟的、经济的、安全的技术来修建青藏铁路，使青藏的各项措施做到坚固可靠，在运营以后能够畅通无阻。不仅在工程质量上，而且在工作标准上体现一流水平。即用高标准，高质量、高起点保证世界一流高原铁路目标的实现。青藏铁路公司既负责格拉段的建设，还要负责将来整个青藏线的运营。因此，我们牢固树立了建设为运营服务的理念，资源配置、生产布局等都要为将来的运营提供最好的条件和服务。
其三，坚持管理机制的创新。我们提出了“质量环保创双优”的口号，不但要保证质量、创优质工程，还要保证在环保方面做到优质，环保实行一票否决制。我们既要管工程，又要管队伍，不仅实行质量、投资、工期三大控制，更要关心人的健康和生命，树立以人为本的思想，以人的健康为首要工作。在民工管理上实行三个统一，即与职工统一卫生保障、统一居住条件、统一生活标准。今年又明确了最低生活标准和最低工资标准。在日常检查中，对未坚持三个统一的单位进行处罚，保障了民工的基本权利，基本实现了职工民工在政治待遇和生活待遇上一视同仁。
其四、坚持科技创新。建立了铁道部主管部门立项指导，由项目法人组织实施，科研单位为主力，施工单位广泛参与的科技创新体系。从前年开始，对冻土、环保医疗保护等开展了大量攻关。
（二）按照国家的法律、法规要求，依法建设、规范管理。我们在依法建设当中，主要有四个方面。
一是在建设程序上，按国家的法定要求办。青藏铁路的立项，可研，开工，都由国务院办公会议审批。在建设实施当中，我们坚持不抢工期，按设计供图——核对优化——按图施工程序进行。施工组织上，按编制施工组织设计——审核批准——开工的程序进行。两年来的建设工作，始终有序推进、忙而不乱。
二是按国家的法律、法规办理有关事情。砂石料开采、征地拆迁、防鼠疫、保护水资源、保护环境等，国家都有明确的法律法规要求。如砂石料开采有矿产资源法，我们按其规定进行申请、报批、办证，然后才组织开采。在征地、水保、环保等方面，亦按此办理。
三是建设中严格执行“四制”。国家要求，在重大工程项目中要实行项目法人负责制，招投标制、工程监理制、合同制。青藏铁路公司作为项目法人，严格履行职责。青藏铁路线下工程站前33个标段，站后17个标段，都实行公开招标，择优选择施工队伍和监理单位。大宗物资、工程材料、设备采购也都进行或即将进行公开招标。我们实行了严格的工程监理制度，而且还实行了环保监理制。签订了合同，严格按合同办事，履行合同条款，违背合同的要受到严厉处罚。
四是建章立制。我们制定了20多项建设规章，使各项工作有章可依、照章办事。青藏铁路建设没有可以照搬照抄的东西，我们进行了大量探索。制定的20多项建设规章，涵盖了环境保护、医疗卫生、工程质量和安全的各个方面。经过两年来的不断修改完善，是比较适合青藏铁路建设特点的。各个单位、各级领导干部都严格按照这些规章办事，不能凭个人主观意识办事。
三、面临的难题
一是高寒缺氧，二是多年冻土。三是生态脆弱。
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石xx转业到人民银行昆山市支行二十五年，在支行中层干部岗位上工作了二十三年，主持过六个部门的工作，现任货币信贷与统计股股长兼支行党支部宣传委员。该积极参加党的组织活动，拥护党的路线、方针、政策，忠实履行货币信贷与统计股的各项职能，开拓创新，勤奋工作，为领导决策提供服务，圆满完成了各项目标任务。
一、坚持理论学习
该从提高自身政治修养出发，十分注重政治理论知识的学习与更新。坚持不间断学习，并能联系实际每年写学习心得十二篇。积极参加支行中心组理论学习，并做好兼任的党组中心组学习秘书工作。每年撰写中心组学习计划和总结报告，每月撰写学习报告单。在做好自身学习的同时，持之以恒地组织所在股室的学习银行优秀党务工作者先进事迹材料银行优秀党务工作者先进事迹材料。坚持两手抓。多年来能坚持业务学习。特别是注重业务知识更新的学习。能认真学习货币现金管理、货币信贷管理、金融统计法规、金融稳定等专业知识，积极参加上级组织的各类培训和考试，为适应货币信贷与统计岗位的要求而勤奋学习。
二、注重思想建设
该在坚持学习政治业务的同时，注重自身思想建设。做到严于律已，诚实待人能坚持法律法规的学习。不断充实自己，为依法行政，正确履行职责奠定了坚实的基础。做到积极向上，严格要求自己。能遵纪守法、廉洁奉公。处处以党员的标准对照、检查、规范自己的行为。以身作则、处事公正，认真遵守支行的各项规章制度。一是在思想作风建设上，突出一个“正”字，做到政治坚定、一身正气。能以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，牢固树立科学发展观，牢固树立正确的权利观、地位观、利益观。二是在理论学风建设上，突出一个“勤”字，做到勤奋好学、学以致用。学习是增长知识和才干的重要途径，也是创新的前提和基础。坚持以谦逊的态度、顽强的毅力抓好学习，尽可能拓宽知识面，学习现代科技知识以及法律、经济、金融等各方面知识，不断提高自身素质。
三、在工作作风建设上，突出一个“实”字，做到求真务实、真抓实干。
“求真”就是要求客观规律之真，“务实”就是要务执政为民之实。能在实际工作中做到大力弘扬求真务实之风、争先创优之风，真正把心思用在干事创业上，把精力投到抓落实上，努力创造实实在在的工作业绩。四是在生活作风建设上，突出一个“慎”字，做到严谨务实，奋发进取。自觉遵守社会公德、职业道德、家庭美德，讲操守，重品行，注意防微杜渐，坚决抵御腐朽没落思想和生活方式的侵蚀;始终牢记“两个务必”，发扬艰苦奋斗、勤俭节约精神;注重培养健康的情趣，保持高尚的精神追求，始终保持共产党员的政治本色。
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张静同志具体从事景信乡森林防火工作，该同志认真学习森林消防法律法规，通过加强宣传教育、加强防火设施建设、加强防火队伍建设、加强火源管理这几个关键环节，使景信乡森林防火工作在xx期间取得了显著成绩。
一是加强防火宣传。
1、景信乡村组三级始终绷紧“隐患险于明火，抢险胜于救灾，责任重于泰山”这根弦，广泛宣传，加强领导，加大森林防火的宣传力度，切实落实森林防火工作。每年防火期来之前，都要积极组织防火宣传，充分利用多种形式宣传护林防火，形成了群防、群管、群治的良好局面。五年来她积极召开森林防火宣传会议，组织开展群众性防火安全宣传教育，普及森林防火知识和自救常识；利用村民大会或村民代表大会，进行森林防火知识、技能培训，使村民接受森林防火教育面达到100%；共召开防火宣传会议350次、参会人次19076人次；森林消防安全知识培训350次、培训人次19076人次。落实特殊人员监护25人次。进入防火戒严期她积极组织人员分别到五个村小学宣传森林防火知识，并开展了关于“五个一”有奖征文活动，大大提高了小学生的参与和学习并正当宣传小能手。
2、加强巡查，实行五严禁二管一落实，强化了火源管理，杜绝了火灾发生。
3、建立健全全天候的火情监测制度，乡镇基层森林防火站在森林消防工作中是一个连接县级防火指挥和村组防火队的桥梁，为更好地履行职责，充分发挥作用，景信林业站坚持实行24小时岗位值班制，并保证通讯畅通。规范农村野外生产、生活用火，实行野外用火报告审批制度，对违反有关规定的野外用火行为，景信林业站都依法进行惩处。
二是加强护林防火基础设施建设。
狠抓防火基础设施建设，为森林防火多方争取资金，督促村组加大防火资金投入，目前全乡每年用于护林防火的资金达上万元，有对讲机7部，使全乡应对火灾的能力得到明显提高。
三是组织机构和防火队伍建设
1、建立健全乡村森林防火管理组织机构
积极向乡党委政府汇报请示，要求乡党委政府全面对本区域的森林防火工作负责，按照《云南省森林消防条例》的规定，成立了以乡长为组长，分管林业的领导和武装部长为副组长，派出所、司法所、农林水三个站所、卫生部门负责人及五个有村委支部书记为成员的森林防火工作领导小组，制定了森林防火应急处置预案。
2、加强扑火队伍建设
根据森林防火要求，该同志已组建一支以青壮年为骨干的森林消防队，辖区5个村委会也成立以民兵为骨干的森林消防队，分别负责日常巡查与扑火工作。村民小组成立森林消防义务打火队，分别负责日常巡查与扑火工作。乡政府机关组建了扑火组、群众组、后勤保障组、急救组、向导组，建立火情信息报告制度，设立了火警报告专用电话： 。确保全乡的山林都能得到有效监控，并且一旦有火情能够及时及时发现及时扑灭。
四是落实三级森林防火责任制度。
实施了三级森林防火责任制度，乡、村委会、组护林员层层签订责任状，划定责任区，将森林防火任务逐级分解，落实到人。加强对森林管护队伍的管理，制定了严格的管理规定，她和林业站、各村一起每个星期对护林员在岗情况进行抽查，对违反管理规定的予以严惩，通过严格的管理，森林防火工作得到进一步的提高。
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抗击疫情战线上的“顶梁柱”
“这个时候我们党员不冲上去谁冲上去?”“党员就是不一样，党员就要带好头，关键时刻冲在前，困难面前不退缩。”这是漹城街道工农社区党委书记陈宣明在疫情防控工作一线常说的话，他不仅是这样说的，更是这样做的。
“老乡您好!因当前新型冠状病毒疫情防控形势严峻，为保障您和家人的生命安全，如您有接触武汉回乡人员，或者您家有武汉回乡人员请务必告知我们!”逐个排查外来车辆、及时全面了解情况、上门挨家挨户排查……这是连日来陈宣明和他的社区同事的工作内容。
今年春节，由于“新型冠状病毒”疫情蔓延，他一接到任务，立刻行动，带头主动战斗在一线，带领社区干部、网格员和社区医生每天到各个小区排查从湖北回夹人员，特别是从武汉回夹江的人员，耐心给他们做工作，关心他们有无发烧，咳嗽等症状，要求他们在家中自我隔离;他始终顾全大局，切实发挥好社区两委班子“主心骨”、“顶梁柱”作用，敢于担当、甘于奉献，不计个人得失，把每一项任务都作为自己神圣的职责。工农社区辖区人口多、小区多，工作量大，从大年三十到现在，陈宣明没有休息一天，就连家中的小孙子生病也没时间照顾，有时忙得根本顾不上吃饭，饿了就吃点方便面充饥，然后又接着继续战斗!
“义无反顾、勇往直前”，在陈宣明走在前、作表率的示范带动下，工农社区党员干部始终坚守疫情防控第一线，做到“守土有责、守土尽责”，让人民看到，党旗飘扬的地方，就有力量和希望，用行动引领群众，汇聚起群防群治、同舟共济的强大力量。
新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生以来，xx市市场监管局党组成员、副局长不忘初心、牢记使命，在两根肋骨骨折的情况下不下火线，强忍剧痛忘我拼搏，奋战疫情防控一线整整4天，直至疼痛难忍才被同事发现强行送医院检查。主要领导知晓后，命令他立即休息治疗，他才停下手中的工作，还内疚地说没能继续与同志们并肩奋战，给组织添麻烦了!他的感人事迹，生动地诠释了一名共产党员领导干部在关键时期的使命与担当!
人民利益高于一切!
大年三十本该是阖家团圆的日子，但在疫情来袭之际，作为市场监管部门的公职人员，特别是党员领导干部，就只有“坚定保护人民群众的生命安全和身体健康”这唯一选择!大年三十早上6时左右，在洪雅县柳江镇中山村岳父家的接到了市市场监管局党组书记、局长打来的电话，要求他带队调查处理一起眉山中心城区群众投诉口罩涨价问题。
人民利益高于一切，三十夜的团圆成了奢望。还带着昨晚90高龄老母亲听着自己唱《新年好》歌谣时，露出开心笑容的回忆，冒着绵绵细雨，坚定踏上了抗击疫情、保护民生的征程。
上午9点，自行驾车的已赶赴单位和执法监督科执法人员汇合。同事们发现他的衣服和裤子上有湿泥，关切地问他怎么回事，淡淡的说：“没什么，来时在山路上不小心滑了一跤”。他命令大家一起立即奔赴举报投诉的现场，指挥执法人员操作进入该商家电脑销售业务系统，仔细查看口罩近一个月来的销售价格和进货价格，并要求商家提供纸质票据进行核对，后发现该商家并没有涨价，将情况第一时间回复了举报群众。高效务实的工作赢得了投诉者和周围群众的一致好评。
疫情防控期间，口罩监管是重中之重。处理完举报投诉后已是10时40分，又带领执法人员转战四川康博医疗器械有限公司、四川金山制药有限公司、眉州药房，逐一检查一次性医用外科口罩、84消毒液、消毒酒精的生产情况和销售价格情况，和同事们一直奋战到下午3点才回家吃午饭。
“曾副局长摔了一跤”，执法监督科科长欧军回忆说：“当时看他衣服裤子上还是很大一片湿泥，感觉他摔得不轻，他嘴上说没事，但我们都在时刻关注，是怎样的信念支撑着他!现在回想起来真的很感慨、很敬佩，一点都看不出他的异样来。”
马不停蹄人不歇气……
疫情就是命令，防控就是责任，岗位就是年味!身上的伤痛，全然被抛于脑后!
1月25日，大年初一，9时。跟随xx局长检查眉东大市场、彭山城南临时农贸市场严禁活禽销售和市场消毒情况，检查眉山中心城区药店医用口罩销售价格情况，看望慰问12315热线值守人员，东坡区市场监管局通惠市场监管所和彭山区市场监管局凤鸣、彭溪市场监管所工作人员，督导疫情防控工作，行程密集紧凑、检查任务繁重，直至13时许。
1月26日，大年初二，8时许。对人民网群众留言反映的口罩价格上涨的问题进行现场核实，同时跟时间赛跑，率队检查眉州药房总店、新区农贸市场活禽宰杀点、宏远上铖电影院、远景楼茶楼等地。当日共检查活禽宰杀点6家，网吧2家，茶楼4家，药店3家，电影院1家，餐饮服务单位5家，查看督促人员聚集场所关停情况，用坚强的意志、迅捷的步伐，付出了百倍的努力与疫情抗争，尽量多的排除疫情给人民群众带来的隐患。还及时对一家药店涉嫌经营假冒伪劣口罩立案调查，责令该药店暂停经营，连轴运转直至14时30分，才拖着疲惫疼痛的身躯返回家中。
1月27日，大年初三，9时。按照市局疫情防控工作统一部署，带队检查人民群众“菜篮子”价格情况。在上执法车辆时，他扶着车门把手，脸色苍白，冷汗涔涔。连续4天与并肩奋战的欧军和其他执法人员心中一凉：“大年三十曾副局长摔的那一跤，果然不轻!”大家请他务必先去医院检查，但摆摆手缓缓说：“我没事，今天上午检查任务比较重，我们得抓紧时间，检查完了下午如果有时间我再去看看……”他马不停蹄人不歇气地对成都伊藤洋华堂眉山店、宏远盖丽等店的米，面，油等6家餐饮企业和一家食品经营企业的办证、索证索票，生活必须品销售情况进行了检查，坚决保障老百姓“菜篮子”价格秩序平稳。
我给组织拖后腿了!
上午检查完又已13时，走路都显得困难。大家关切地帮他联系医院医生，约好马上检查。就在这时，针对群众反映的猪肉价格涨幅问题的消息又在市场监管疫情防控工作群中响起。拉开车门，上车的第一句话就是：“马上去眉山大市场调查。”众人执拗不过，又第一时间对眉山大市场进行了检查，重点对猪肉价格、超市执行价格公开情况进行检查，并对新区市场内的华联超市内的米、面、油展开检查，直至17时才完成检查任务收队，这“铁打的汉子”终于同意同事们扶着他到医院检查一下。
通过诊断，发现左侧第11肋可疑骨折，第12肋骨折，腰1、2椎体左侧横突骨折!医生说这是典型的摔伤所引起的，强烈建议他住院治疗。医生告诉陪同前来的同事：“你们这位同志的伤情是很严重的，应该第一时间来检查治疗，也不知是一种什么信念，才使他简单的贴了点膏药，简单的止痛，坚持到了今天……”
在现场，医生告诫要住院治疗，注意休息，不要运动过量，否则伤口极易裂开。他执意不从，执拗地说：“全省启动重大突发公共卫生事件1级响应以来，全市市场监管系统那么多同志都放弃了春节休假，奋战在一线，请你给我打个止痛针就好了!”他转头告诉欧军等人：“作为分管领导，在这个关键时候我不能拖大家后腿，你们千万不要告诉世林局长，他从农历二十八以来就一直没有休息过，身边正需要人手，尤其是我又分管执法监督科，明天我还要带队去我联系的彭山区检查疫情防控工作情况。”
欧军不顾他的反对，将这一情况报告了党组书记、局长，知道后十分震惊，命令他立即配合治疗，服从医嘱卧床休息。当晚处理完繁忙公务的立即前去探望，给送去了治疗药物，并安排其他同志接替了他的工作。满怀愧疚地对说：“我给组织拖后腿了!”
没有什么豪言壮语，用自己的实际行动，彰显了一名共产党员甘于奉献的高尚情操，诠释了一名市场监管人的责任与使命!
“面对新型冠状病毒疫情，在因公负伤的情况下，强忍剧痛坚守岗位、顽强奋斗、扎实工作，事迹十分感人!”指出：“始终牢记人民利益高于一切，坚定地贯彻了XXX要求的把人民群众生命安全和身体健康放在第一位的重要指示精神，打起了十二分精神，付出了百倍的努力，默默无闻，兢兢业业，践行初心使命、体现责任担当，是全市市场监管系统党员干部的表率，无愧为全国市场监管系统先进集体的一员!”
要求，全市市场监管系统广大党员干部要向学习，认清肩负的责任使命，发扬不畏艰险、无私奉献的精神，坚定站在疫情防控第一线，凝聚起众志成城、全力以赴、共克时艰的强大正能量，坚决打赢这场疫情防控阻击战歼灭战!
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xx，xx分行营业部一名普普通通的柜员。
在每天平凡的工作中，她处处严格要求自己，始终保持着一颗无私奉献、真诚热情的心为客户服务，赢得客户的认可。20xx年，xx工作表现出色，获银行授予"先进工作者"称号，她所在的营业机构先后荣获20xx年"首届xx十佳银行网点"、"银行业百佳服务单位"。
服务是一门艺术，更是一门技能。要当一名好的柜员，有为客户服务的热情是必须的，但更重要的是要掌握过硬的业务技能和丰富的专业知识。为了不断提高自己的业务水平，更好地服务于每一位客户，xx注意在日常工作中细心观察，努力吸取和借鉴同事的先进经验，并经常利用业余时间学习金融知识，强化业务技能。在20xx年，她通过了总行组织的会计主管考试，并在柜员定级中被评定为中级柜员。熟悉银行知识，熟悉业务技能，熟悉客户心理、熟悉金融行情、熟悉银行法规，并把它们融入到实际工作中去，这是她为优质服务做的充分准备。
xx知道：要想在工作中获得客户的信赖，除了过硬的业务能力外，还需要良好的服务意识。工作中，她将几年学习积累的专业知识、业务技能和"以客户为中心"的服务理念相融合，把真诚无私贯穿于工作的全过程。一天，一位老伯伯拿着5万元现金来到柜台，向xx咨询我行正在发行的一期理财产品。xx热请地邀请老伯伯坐下，并向老伯伯做了简单扼要的介绍。老伯伯听说是非保本浮动型的理财产品，顿时犹豫了。了解到老伯伯年近七旬以及他的顾虑后，xx没有为了理财产品的销售额而一味地向他推荐，转而向他介绍起短期的定期存款，并向他说明我行的理财产品类型较丰富，建议他待到有合适的理财产品时再考虑购买。站在客户立场去营销的态度得到了老伯伯的认可，于是立即将现金存了定期，并让xx以后有理财产品都要第一时间告诉他，这便是对xx的一种信任，xx赢得客户的认可。
真诚服务体现在每一个工作细节当中。作为柜员，不但要掌握好业务知识和技能，更要当好客户的参谋，多替客户着想，真心实意为顾客解决问题，进而增强客户对我行的信任，才能赢得客户。一次，一位个体户拿着一张支票来到柜台，经过审核，xx发现支票的书写不规范，于是便将支票退还给客户并告知其原因。不料客户非常激动，随即大吵大闹。了解到客户是第一次写支票，且没有带来空白的支票。xx用诚恳的语气向她解释了支票的书写是有相关的规定来约束的，同时书写不当还可能对其企业带来些不良后果等等。听了xx的解释，客户终于平静下来并不断点头认同。为了避免客户来回取支票的麻烦，xx向她出售了一张支票，并把填单范本给她参照，很快业务就办理完毕，客户也满意地离开银行。工作中类似的事情很多，xx也曾害怕过客户的冷面白眼，也曾因客户的不满而黯然神伤、深感委屈，但xx最终能把这些转化为进步和成长的推动力，把这些都视作培养自己良好职业生涯的沃土，积跬步而行千里。
柜台看似平凡，但要做好并不简单。在这个优秀的服务团队里，xx直保持清醒与热情，一如既往坚持"临柜五步法"，不断提高服务意识、技能和水平。在她的感召和带领下，xx分行营业部的全体员工必将为银行明天的辉煌做出自己更大的贡献。
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我的儿子xxx，今年8岁，是一年级三班的学生。他的成长是健康的，因为他拥有健康的心灵、健康的身体和健康的生活。和绝大多数父母一样，我们也深深感到：教育孩子是一门艺术，就像是创作一幅绘画作品，要用心地为他添加每一笔、丰富每一种色彩。或许，我的育子方法不是最好的，但我觉得是最尽心的、最尽力的。
一、建立良好的亲子关系，提高自身素质，为孩子营造和谐美好的家庭环境。
作为一名家长，我努力尽到一个家长应尽的职责，一直以来都在为孩子营造一个和谐美好的家庭环境。曾经，我也对孩子发过脾气，但冷静下来之后，觉得这不是解决问题的办法，还得心平气和地和孩子谈，把自己说错的、做错的主动承认。
二、坚持与学校密切联系，努力学习掌握教育子女的科学方法。
同在教育战线上的我，一直觉得老师是最值得尊敬的，老师是最辛苦的，真的就好似蜡烛，燃烧自己照亮别人，所以我非常支持孩子参加学校的各项活动。遇到问题，我总是站在老师的角度来分析，我认为老师都是为了孩子好，不管是老师批评孩子还是表扬孩子。孩子得到的赞誉多了，我会教育他戒骄戒躁，继续努力;孩子遇到困难时，我会指导他积极面对，克服困难。班级老师也十分关心孩子的成长，发现孩子松懈或有其他问题时，会电话沟通或当面谈话，与我共同教育。
三、重在教子做人，树立正确的教子观念。
在孩子的成长过程中，我认为教育最重要的就是教孩子学做人，学处世。做什么样的人呢?做孝敬父母、尊敬师长、诚实正直、关心他人的人;做自尊、自爱、自信、自强的人。平日里，支持孩子参加社会公益活动，有时间就带他出去旅游，开阔视野，锻炼能力，并培养孩子的自理能力及劳动习惯。
转眼，孩子渐渐长大了，在孩子的身上，教育的点滴心血正在结出令人欣慰的果实。我们高兴地看到，孩子活泼开朗，是非分明，懂事听话，有集体荣誉感……我们为孩子点滴的成长、进步而感动。
生而有涯，学而无涯。作为家长，加强学习，科学教子，且努力做到家庭教育与学校教育一同成长，成为孩子人生路上的优秀引路人，为孩子健康成长创设广阔的蓝天!
好家长事迹材料2
每个家长都是孩子的第一任老师，也是孩子一生的老师。家长对孩子的教育是学校教育的有益补充。把孩子培养成为身心健康、对社会有用的人才是每一位家长的迫切要求和希望。作为家长，我平时不停的.学习与摸索，努力让我的儿子在和谐的环境中健康快乐地成长、成人、成才。
一、以身作则，让孩子有一个好榜样。
父母是孩子的启蒙老师，孩子最初的言行是从父母那里获得的。我是一名幼教工作者，工作中我严于律己，坚持正直做事，在单位和每一位同事和睦相处，并乐于帮助别人。从小我的儿子就目睹了我对幼儿的热爱，对工作的执着，知道了他的妈妈是一个有责任感的妈妈，认准的一件事情就努力去做。我从内心体会到父母的言传身教十分重要，努力让孩子从小就养成正直、友善、勤奋上进的良好作风。
二、温馨和睦，创造良好家庭氛围。
营造一个温馨和睦的家庭环境，努力让孩子在快乐中健康成长。和家人一起，为孩子营造一个和睦的家庭氛围，让孩子时时处处感受到浓浓的亲情和爱意。家里有什么大的事，提出来和孩子一起商量。夫妻之间在孩子的教育理念上保持一致，对孩子的要求上做到统一，明白“孩子是表扬出来的，而不是批评出来”的道理，平时对于儿子的点滴进步都给予肯定和鼓励。当然，对于违反原则的错误，则决不妥协，及时讲明原因，使其认清错误，下不为例。
三、时时和孩子沟通，做孩子的良师益友。
作为家长，应该把对孩子的沟通放在家庭教育的第一位。如果有条件，可以每天抽出时间与孩子沟通，在沟通中能及时了解孩子的思想变化，并能根据孩子的思想行为做一个正确的判定，然后及时、正确引导自己的孩子。
四、积极配合学校教学。
学校是教育孩子的主要场所，我十分重视与学校配合，认真参加每一次家长会，与班主任老师交流，了解孩子在学校的表现。耐心与孩子交流、探讨，表扬孩子的成绩，督促其改进不足。
我的教育理念是：倾听孩子的心声，给孩子自由的空间;分享孩子的成功与挫折，给予孩子理性的指导。今后，我愿意用微笑和激励去照亮孩子，让他健康、快乐的成长。
好家长事迹材料3
大家好!我是大一班xxx的妈妈，我是一个性格开朗的全职妈妈，很高兴我能获得幼儿园给我的这份荣誉——优秀家长志愿者，同时我要感谢老师对歆歆的照顾，其实我并没有做什么惊天动地的大事，只是在老师最需要我们的帮助的时候，我放下其余的事情，积极的配合老师， 做一些力所能及的事情。
自从我的女儿上了幼儿园，我就特别喜欢参加幼儿园的各项活动，每逢要有活动的时候，我都期盼着那一刻早点到来，能够帮助老师，也能更好的和孩子们共同学习、共同娱乐。也希望在活动中增进我和孩子之间的亲情，还能发挥我的特长。从小班到中班，我们和孩子一起做面点、做月饼、包粽子等活动，都是我擅长的。能尽自己的力量来协助老师办好班里的活动也使我感到快乐与光荣。看见孩子们天真的笑脸，我也很享受和孩子们在一起的时光。参加幼儿园的活动更使我深切感受到幼儿园科学系统的学前教育与缜密高效的计划安排。孩子在景苑幼儿园能快乐的成长我很踏实和放心!幼儿园这么多丰富多彩的活动，让孩子们每天都能够感到快乐和幸福!
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在我们的身旁有这样一群好干部，他们乐于奉献，他们勤政为民，他们用自己的一生来为人民事业做贡献、讲奉献!他们的业绩感人至深，也催人沉思!余元君同志就是其中的一名，余元君同志参加工作25年，他始终牢记宗旨，热爱人民，将自己的一生奉献给了自己热爱的水利事业，将自己的主要精力用在与群众息息相关的防洪保安，供水灌溉，生态保护等工作上，他总是把党和人民利益放在最高位置，每遇到重大险情毫不犹豫冲在了最前线，不顾个人安危，积极抢险。他的一生是短暂而光荣的。
通过科室组织的政治学习,我认识了学习余元君同志的意义和重要性。
学习余元君同志，就要学习他无私奉献的高贵品质，永葆共产党人的浩然正气，学习他永葆本色、矢志不移的坚定信念。余元君同志时刻牢记自己是一名共产党员，把“随时为党和人民的事业牺牲一切”作为自己的铮铮誓言，时时处处以共产党员的标准来衡量和要求自己。他坚信共产主义，牢记党的宗旨，立场坚定、意志坚强，始终保持共产党员的政治本色。我们就是要像他那样，树立一名党员就是一面旗帜的理念，坚定理想信念，牢记党的宗旨，始终对党的事业无限忠诚，以坚定的信念展示共产党员的风采。
学习余元君同志，就要学习他生命不息、奋斗不止的革命精神，他废寝忘食，夙兴夜寐，忘我工作;我们要像他那样，永葆锲而不舍的精神，活到老学到老、拼搏到老、奉献到老，把毕生献给党和人民的事业。
学习余元君同志，我们要立足本职，脚踏实地，为医学发展做出贡献，争做新时代的追梦人!
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一、为什么要培养孩子良好的学习习惯
所谓习惯，是指比较稳定的，在一定程度上自动化了的行为方式。良好的学习习惯一旦养成，将有利于孩子提高学习效率，促进身体健康，同时还有助于家长减轻负担，促进家庭教育效益的提高。
1.养成良好的学习习惯有利于提高学习效率
对于每个学生来说，良好的学习习惯主要表现在上课专心听讲，课前预习以及课后作业的完成等方面。当孩子坐在课堂上专心地听讲时，大脑皮层相当区域就会产生一个与当时智力活动有关的优势兴奋中心，这就是注意，能集中注意力听讲的孩子学习效率就高，反之就会事倍而功半。
为了提高听课效率，学生的课前预习显得十分重要。它可使孩子及时发现自己的弱点，变被动为主动，还可让孩子发现新课中的重点和难点，做到心中有数。课前预习不仅能培养自学能力，而且能使孩子增强自信心，在听课时具有心理优势。在预习中没弄懂的问题会在认真听课、积极思考、询问中找到答案。养成按时完成作业并及时订正的习惯，有利于及时地巩固课堂所学知识，并及时地发现学习中存在的问题，予以改正。
2.养成良好的学习习惯有利于促进孩子身体健康
6～12岁，这是儿童以游戏为主导活动转向以学习为主导活动的童年期。虽说童年期儿童身体发展相对稳定，但骨骼正在生长发育，骨化过程未完成，小肌肉群的发育还未完成。儿童神经系统发展较快，控制能力差。由于儿童存在以上特点，因此，培养孩子正确的读写姿势，养成良好的用眼习惯，防止孩子精神过度疲劳，都有利于促进孩子的身体健康。
养成孩子良好的学习习惯，就要让孩子能有效地利用时间，合理地安排好学习时间，使其生活有规律，保证充足的睡眠，使孩子精力充沛地投入到日复一日的学习中去。有经验的家长会根据自己孩子的体力、能力和性格差异来安排他的学习时间。一般低年级儿童，家庭学习时间以30～40分钟为宜，而高年级学生可用1小时左右时间来安排自己的家庭学习活动，中间可以休息一会儿。家长若发现孩子边学习边开小差，或抓头挠耳，或东摸西摸，眼睛四处张望，便应及时进行调节，让他休息片刻，看看周围绿色，使身心愉悦。
3.养成良好的学习习惯可以减轻家长的负担
望子成龙、望女成凤是家长的普遍愿望。为了使孩子学习成绩拔尖，能成为尖子学生，许多家长不惜自己花大量的时间去辅导和“陪读”，弄得筋疲力尽，苦不堪言。还有的家长不惜用重金为孩子选择好的学校，谋求好的老师，真可谓用心良苦。其实，这些都是外在因素，培养孩子良好的学习习惯就如同给了孩子一根学习的拐杖。有了拐杖，孩子就能自己攀登知识的高山了。后天培养和教育会起到非常关键的作用。从孩子入学起，就注意培养他的良好的学习习惯，使孩子明白学习是自己的事，学习中的困难和问题都应该由自己来解决。按要求做了，良好的学习习惯形成后，减轻了父母的负担，使其父母赢得了宝贵的时间。
二、对孩子的学习行为提出明确的规范要求
1.遵守学习纪律：是搞好学习的前提，是体现学习责任心的一种表现，是对学生在学习上的最起码的要求。各门学科的知识都具有连续性，中断听讲会影响学习。孩子一上学，就会有学习纪律的约束。一二年级的孩子大多愿意上学，从幼儿园进入小学的新奇感吸引着他们，他们最听老师的话，愿意维护班集体利益，不愿因为自己而给班级丢脸。可有的孩子到了中年级后突然不想上学了。这时，当家长的要冷静地帮助孩子寻找原因。是学习中遇到困难感到压力大，还是觉得学习负担重，没玩的时间了。讨厌某一学科或是跟同伴相处不好也会影响孩子上学的情绪。还可以分析其他原因，和老师联系，商量对策，找出解决问题的方法。
2.爱护学习用具：许多家长从孩子将要入学时起，就为他准备了合适的书包，买回了铅笔、橡皮、文具盒、涂改液等学习用具，为的是孩子学习便利。在书包的选择上，注意选择双肩、宽带、好质地、轻巧、图案活泼的书包，既考虑到孩子背书包时保持良好的姿势，不至于斜肩驼背，又能调动孩子学习的兴趣。在买铅笔时，注意选择中性铅笔，使之耐用，且不会影响孩子的视力。使用简洁、软材料的笔盒不仅安全，而且上课翻动时不会发出噪音，也不会因厂家设计的各种花哨装饰而分散孩子的注意力。
3.掌握写字规范：写字是一项重要的语文基本功，对于提高学生的科学文化素养起着重要的作用。只有从小严格要求、严格训练，才能逐步培养孩子的书写能力。
4.阅读规范：阅读是语文教学中的基本环节，小学阶段阅读教学的主要任务是培养学生的阅读能力和良好的阅读习惯。通过阅读能使学生学习字、词、句，弄懂文章内容，抓住中心思想，它对于孩子发展语言，表达思想感情，提高认识，培养道德，增长知识，独立思考，培养自学能力起着举足轻重的作用。
三、让孩子在实践中形成良好的学习习惯
习惯是一种自动化了的动作或行为方式，它不是一朝一夕形成的，而是在长期的学习实践中形成的，因此，家长要注意督促孩子在实践中形成良好的学习习惯。
1.坚持正面引导，长期外部灌输
为使记忆得到发展，学过的知识得以巩固，就要让孩子养成复习的习惯。当天的学习内容当天复习，做到趁热打铁，这样最有效。在完成理解的基础上进行复习，不同学科交叉复习能提高复习效率。复习的方法很多，可以按课文后面的练习要求进行逐一复习。也可以有重点地复习词、句，或做一些综合练习。
在对孩子的学习教育中，家长可选择如下办法：
(1)启发诱导。明知故问，指点途径，让孩子想办法来回答和解决问题。以此唤起孩子求知的欲望。
(2)以身示范。家长在思想品德、行为习惯、言谈举止上长期以身作则，给孩子做出示范，使孩子受到潜移默化的影响。
(3)正面引导。对孩子要充分信任，充满希望，引导孩子学习同伴们的长处，以人之长补己之短。
对于孩子在学习方面所取得的点滴进步，都要加以肯定和鼓励。在孩子学习上遇到困难、受到挫折时，要指导他们树立正确的思想，端正态度，不断地磨炼其意志，知难而进。?
2.及时纠偏
孩子常会出现粗心大意的毛病。常听到家长说，我的孩子上课已经听懂了，就是粗心，一做题就错。不是把“+”号看成“-”号，就是容易写错字，真不知怎么办才好！德国哲学家黑格尔认为“异中之同或同中之异”。引导孩子多看，细心观察各种事物，让孩子发现事物的异中有同。
当孩子学习中遇到问题并有依赖思想时，家长可做必要的提示，不能直接告诉结果，要让孩子自己多动脑筋。当孩子学习中遇到困难时，要鼓励他向老师请教，向同伴学习。帮助他寻找原因，帮助他获得成功的体验，增强学习兴趣。
问题与对策
1.孩子太贪玩怎么办?
一般说来，玩是孩子的天性。在游戏中孩子会变得机敏，会启发创造性思维，会巧妙地和小伙伴配合。孩子能在玩中得到无穷的乐趣。贪玩是指孩子对玩的欲望难以满足，无休止地，不分时间、地点、场合地玩，总觉得玩不够。家长可采取如下办法来改变孩子贪玩的毛病：(1)明理，让孩子明白学习是自己的主要任务，搞好学习是为了适应将来作为建设者和接班人的需要。(2)帮孩子制订切合实际的学习计划，并逐渐增加其学习时间。(3)从孩子的兴趣入手，让孩子在玩中学。(4)当孩子在学习上取得点滴进步或达到一定要求时，给予及时的赞扬和鼓励。(5)让他多和能安心学习的孩子在一起，受其影响和感染。
教育专家认为：“培养孩子种种良好习惯是建筑健全人格的基础。”孩子没有良好的生活卫生习惯，就没有强壮的体魄；没有良好的品德行为习惯，就没有高尚的道德品质；没有良好的学习、活动习惯，就不可能有高度发展的智力和高效益的工作成果。因此，有意识地培养孩子的良好习惯，是培养孩子的成才的起点。
孩子上课听讲注意力不集中怎么办?
孩子上课听讲注意力不集中是个较为普遍的问题。注意力是可以培养的，培养孩子上课注意力可采取以下办法：
(1)摸清情况，摸清孩子注意力不集中到了什么程度，做到心中有数，以便对症下药。
(2)让孩子复述教师当天讲课的主要内容。带着任务听讲，孩子会尽量集中注意力将课听明白，以便回家后给爸爸妈妈讲得好一点，以争取家长的鼓励。
(3)家长可对照课本对孩子进行提问，促使其上课注意听讲。
(4)多和教师联系，请教师在适当的时候多向孩子提问，借以促使孩子认真听讲，积极思考。
家长在对孩子进行处罚时还应注意以下几点：
1、不要以劳动处罚有过错的孩子。
2、不要经常处罚及对孩子大声叫喊。
3、不要使用物质刺激的手段。
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4、处罚应建立在尊重孩子人格的基础上，严禁体罚。在选择每一种处罚方法时，都建立在尊重孩子人格的基础上，唤起孩子的良知，启发他的自觉性。
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考场犹如战场，是竞争的赛场，情绪的好坏直接影响考试成绩。考生在考场上的情绪有三种：一种是过分紧张，一种是满不在乎，还有一种是保持着适当的紧张度。前两者不足取，不但不能考出好成绩，相反会由于情绪问题，连原来的正常水平都发挥不出来。只有第三种考场情绪才是正常的，这样的考生信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确。要达到这种情绪状态，必须认真做好以下几点：
确立信心，我一定能考好。考试前一天，最重要的不是考虑复习得是否全面，而是问一下自己是否有自信心。复习要做到百分之百的充分、全面是不可能的，重点内容基本弄清就可以了。一是老师明确指定的和反复强调的重要内容，二是自己最薄弱的多次做错的地方。如果这些方面已没有什么问题，完全可以安下心来，并且再三暗示自己\"准备得已经很充分，相信能够考好\"，这样考试时才能进入最佳状态。
稳定好情绪，避免恶性刺激。考前当夜睡眠充足是十分重要的。许多考生想抓住这\"黄金时间\"多复习一会，殊不知，考试前夜用牺牲睡眠时间去复习是得不偿失的。如果精神不振，心里就觉得不踏实，到时想控制都很难。只有让脑细胞有机会补充能量，才能在考场上正常地驰骋。
从容进考场，不要放过每个小节。考试当天从早晨起床一直到走进考场，始终要保持从容轻松的心情，必须不放过每个细小情节。
要有充裕的时间用餐。要吃得好一点，一般选用高维生素、高热量的食物。最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还停留在消化系统，大脑就会相对缺血，影响考生智力的发挥。
尽量少用脑。如果是上午考试，起床后绝对不要再看书解题。考前半小时至1小时，喝一杯浓咖啡，以助提神，促使考试时大脑达到最理想的兴奋状态。
如果是下午考试，早上可适当晚些起床。上午不宜用过多时间继续复习，到10点左右必须停止。因为上午若思维活动强度太大，到了下午大脑反而会进入抑制状态，反应迟钝。
到考场时间不宜过早或过晚。一般在考前15～20分钟为宜。太早了，与各种干扰因素接触极易破坏良好的心理感觉；太晚了，来不及将行走后的运动感消除，拿到考卷后往往会出现急促或慌张的感觉，开场不利会影响整场考试的局面。
缓行忌谈。在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会导致慌乱的感觉，从而使情绪紧张起来。切勿与同学交谈复习内容，讨论题目。因为，在讨论交谈中往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来，将原来胸有成竹的感觉一扫而光。以一题之小得换心理情绪之大失，是不值得的。
考场如战场，斗智又斗勇。作为一名考生，如果你面临心理危机或精神紧张，你可做以下保健操：坐在椅子上，挺直腰背，把右手两个手指放在额头上，大拇指轻轻放在鼻子右侧，另一只手放在左侧。随着大拇指运动深呼吸4秒钟；用拇指和食指捏住两个鼻孔4秒钟，放开左侧鼻孔深吸气，然后慢慢出气4秒钟；深吸气，捏住鼻子4秒钟，然后两个鼻孔一起出气4秒钟。如此要重复做4次。危机自会解除，答卷时即可随心应手，理繁入简而且应变不乱。
打开考卷，多数考生都会紧张得心跳加快，甚至全身发抖，一筹莫展。这时千万不要害怕，可紧缩肛门，缓缓地做几次深呼吸，让心慢慢地平静下来，在密封线外填好该填的项目，再把考卷从头至尾浏览一遍，然后从你最熟悉的、最容易的做起。只要能很快进入了角色，便会发挥自如，成功在望。
试卷答完后，少不了检查这一步骤。一般地说，见到试题的第一反应往往比较可靠。但答题前要认真审题，尤其是对选择题、判断题，要有勇气以\"一锤定音\"为好。检查是查有无笔误，不要为区区一两分的小题犹豫自惑，绞脑耗时，以至因小失大，影响做分数较高的题目。
每场考试，会有少数考生提前交卷，无形中给尚在考试的考生造成一种心理压力，使他们感到紧张、忙乱，因而容易出错。防止他人提前交卷造成干扰的良策是我行我素，不为所动，按自己的安排行事。尽可能用足考试时间，不提前交卷,必争、多争宝贵的一分钟，有可能使你取得金榜题名的机会。
中考考前辅导
一、保持健康心态，勇敢面对中考
中考，作为国家向上一级学校选拔优秀人才的一种方式，其意义固然重大，在很大程度上的确决定着一个人的命运。因此，有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张情绪是很正常的。
但是，这种想法要适度。有的考生过度重视考分，把考试视为决定命运的战场，把考分看作“命根”，不达目的誓不罢休，这种“一张考卷定终身”的思想只能造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。虽然升学对人生来说是一次施展才智、接受考验的机会，但并不是唯一的机会。成才之路千万条，不必千军万马去挤一根“独木桥”。古语道：“天生吾才必有用”！三百六十行，行行出状元，当今社会给人们提供了越来越多的成才机会，我们大可不必把命运的赌注全都押在中考上。此外，从另一个角度上来说，考试既然是国家、社会选拔人才、评价教学质量的一种方法，它就不会以任何人的意志为转移，无论你喜欢还是惧怕，它都要发挥着应有的功能，我们每个考生只不过是当中的参与者，大可不必紧张、焦虑，否则只能造成不应有的心理负担，给自己带来不良后果。中考，说到底就是一场考试。考试对于我们同学们来说，是再熟悉不过、再平常不过了，它不值得我们大惊小怪的，我们要从战略的角度上藐视考试。
中考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校，并不是由中考所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为中考的成绩是由你平时的学习成绩作基础的。因此，中考时我们只要尽可能地发挥出自己平时的水平就是成功，不要对考试期望太高，奢望超常发挥。每个考生一定要本着“一颗红心，两手准备”的平常心态，从容的走向考场，勇敢地面对考试。
二、考前注意事项
1．合理饮食。
多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要注意适时休息，养足体力，不搞剧烈运动，以静为主。但可以散散步、做做体操、打打乒乓球、羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。
2．合理睡眠
科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的；反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋（即处于兴奋期），第二天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不利于中考，因为中考时间是在上午９点到1１点左右。因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，中午十二点到一点左右睡上一觉，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。另外，最近两天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想宁静，不必要刻意多睡眠。如果一旦失眠，科学研究表明，也不会影响知识的回顾，第二天可以照常考试。
3．充分熟悉考场环境。比如厕所、水房、考场的位置，使自己迅速适应考试环境。（送考教师会跟随指导，但考生自己不要形成依赖性，要主动了解）
4．带好各种考试用品。对单检查一遍，铅笔、钢笔、圆珠笔、水笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、凉开水等（不要喝饮料，凉开水最好），特别是准考证和学籍卡必须带齐，请同学们和家长务必像保存存折那样保存好准考证和学籍卡，千万别丢了，还要详细看准考证上的内容。万一真的忘了，也别慌张，找送考的领导和老师解决。另外，根据天气，要备好雨具等用品。
三、如何消除考试焦虑
心理上的充分准备，其战略意义不亚于对知识的准备。有些考生尽管在道理上很明白，但在考试前或者考试过程中仍然会出现不同程度的焦虑情绪。事实上考试前的紧张是避不可免的，一般来说，凡是在考试前有些紧张的学生都是上进的学生，紧张的情绪与上进心紧密相连。一个不上进、没有自尊、对中考不感兴趣或与中考无关的人是不会紧张的。紧张以及紧张带来的苦恼都是寻求上进之人的专利，这种情绪本身足以说明同学们的自尊和上进。从这个意义上来说，考试前紧张的心理状态是正常的，是可以理解的。但是，紧张情绪毕竟不利于考试，下面介绍一些有效的调适方法：
1、首先，要调整好考前的心态。要坚信自己通过三年的学习，特别是本学期的总复习，已经较好地掌握了初中的知识。天道酬勤，我们往日苦读的汗水一定会换来中考的成功！我们尽管放下包袱，轻装上阵。要反复地积极地暗示自己：我有实力,我能成功！我有实力,我能成功！
2、克服焦虑情绪。考试焦虑主要表现为精神紧张，反应迟钝，引发记忆障碍，严重的出现头晕、恶心、手脚发凉、血压升高等症状。事实上，我们根本用不着焦虑。因为，第一，中考的试题都是我们在初中阶段学过的东西，不会超越我们的知识范围，最多就是转换了一个角度，或是要你用学过的知识去解答某种现象，只要你从容地、有序地打开你记忆的闸门，合理地、正确地运用你的知识，认真地、仔细地审视每一道题目，你是一定能圆满地解答的。第二，你必须正确对待环境。考场上所坐着的，都是你的同学，他们都是普通的学生，和你一样，至于监考老师，他们也决不是什么凶神恶煞，你坐在那里做你的题目，他能对你怎样？考试时，你完全可以做到“心中有我，目中无人”，就像一个人在自己的房间里做作业一样，因此，也用不着焦虑，害怕，只要这样，你就完全可以避免“上场昏”了。如果真的发生上述现象时，可以闭目养神，做深呼吸，把手头的题目先搁置，也可以按合谷穴(穴位位置：“合谷穴”位于手背面，第一及第二掌骨之间，挤按时，有麻、涨感)，还可以用风油精擦人中或太阳穴提神，但擦太阳穴时，不要将风油精擦得离眼睛太近，以免眼睛流泪。对于过度紧张的同学来说你也不必要担心，考务组已经安排了应急医疗队，随时能够帮助我们解决问题。
3、对自己的期望值不要过高。
心理学研究表明，中等强度的考试动机更有利于取得好成绩。动机过强过弱都不利于考场情绪的调动。我自己是个什么水平，自己正确估计自己，在考试时，一心一意，全心全意地做自己的试卷，决不要去想什么其他的事，比如，其他同学考得怎样啦，我能不能考取啦，等等，这些问题是以前的、以后的的事情，与考试一概无关。能考多少，就考多少。如果这样想，也许你能发挥得更好，获得意外的收获。
四、答题技巧
（1）走进考场，坐到自己的座位上之后，不要东张西望、交头接耳，可以内心默念：我能成功！我能成功！右手拇指可以按左前臂上的内关穴，以缓解紧张情绪。(内关穴的位置：从手腕关节处的横纹算起，约本人三只手指宽的位置，就是内关穴)发卷子后，同时脑子里要安排好作战计划，部署答卷策略和时间安排。
（2）认真听好监考老师宣读的考试规则。
（3）通览全卷，沉着应战。
当拿到试卷以后，不要匆匆忙忙地提笔就写，而是应在正式答题之前将全卷通览一遍，了解试卷的分量，试题的类型，所考的内容，试题的难易和各题的比分等，做到心中有数，沉着应战。清点试卷数目和页数，缺卷或有残卷及时声明；认真填涂答题卡和卷头。
（4）仔细阅读并理解每份试卷的指导语。
（5）审题一定要稳，一般两遍审题；书写一定要快，确保一次答对。
（6）答题顺序安排应是：从前到后，先易后难，稳扎稳打，最后攻关。考试中肯定会出现意想不到的问题或难题,这是我们早已经预料到的，你要有充分的心理准备，但是要想开一点,因为你觉得难的题目别人也觉得难，所以不要慌张，要沉着应战。做不出来的难题可以先跳过去，但是要做个小记号，当试卷基本答完，再回过头来换一个思路重新作答。
（7）只管自己执行考试程序，不要理会他人的答题情况。往往翻卷比较快的同学是不会做的空着的题比较多的同学，所以你不要受它的影响。（8）有问题时要敢于举手提问。（9）书写要力求工整。一些参与中考判题的老师常常对书写工整的试卷有所偏爱，卷面整洁会给作文的得分带来优势。（10）最后要仔细检查。对于再难的考卷，也不要满满地安排答题，一定要留出最后的检查时间。（11）当监考老师批评违纪的学生时，只要不点到你的桌子和考号，你就别理睬他，千万不要往自己身上猜，以免心慌。
（12）一丝不苟、每分必争。中考成绩是录取的重要依据，相差一分就有可能失去录取资格。因此，考生必须一丝不苟，认真答题，每题必答每分必争，力争得满分。每题的答案，都要做到内容正确，表述清楚，书写工整，甚至对一个标点符号也不能马虎。遇到一时难以解答的问题，要认真分析、思考，会多少答多少，能推导几步就做几步。对分数少的小题，也要认真回答，争取多得分。整个卷面要保持整洁，清晰，否则也会造成无谓失分。
仔细检查、补漏纠错。为了尽量避免失误，做完答卷以后，不要急于交卷，只要时间允许，就应对试卷一题一题地检查，一步一步地验证。要着重检查有无漏题，是否切题，有无笔误，做到有漏必补，有错必纠，力争答案的内容乃至标点、符号、文字、图表都准确无误。
（13）要及时总结经验，调整考试对策和考试心态，以利再战。考的比较好的考生要防止骄傲自满情绪；没考好的考生也不要灰心，决不能因为一门考得不好而丧失信心。谁能够及时调整好心态，谁就是最后的胜利者！
（14）选择题存在着凭猜测答案得分的可能性，我们称为机遇分，这种机遇对每个人来讲是均等的。如四选一型，回答这种选择题要先看清题目说明中是否有答错倒扣分的规定，如果没有，当遇到不能肯定选出正确答案的题目时，千万不要放弃猜答案的机会，先用排除法排除能确认的干扰项，如果能排除两个，其余两项肯定有一个正确答案，再随意选其中一项，这就意味着你答对的概率为50％，如果放弃就等于放弃了这50％的得分机遇。即使一个干扰项也不能排除仍不要放弃，四个选项中随便选一个，得分的机遇率仍有25％，若每名考生对自己不能肯定答对的题目都猜一下，那么机遇对每个人都是均等的，考试对所有的考生仍是公平的。量外，对于尖子生来说，如果你有足够的时间，对于实在难以定夺的四选一选择题，可以数一下全部选项A、B、C、D的个数，最终选择你选用次数最少的一个，并且更倾向C和的选择。
（15）要有一种挑战困难战胜困难的勇气、信心和毅力。
目前，能参加中考的同学可以说都是我们初三学生中的优秀者，都是种子选手，都是普通高中以上的料子，都是有相当“拼搏能力”的同学。有的人可能会说，我在学校考试成绩并不好呀。这可能是事实，但这一事实是有多种因素所决定的。学校考试有时题目偏难，这是出于“练兵”的需要。我们不能以一两次学校的考试来论英雄，定成败。所谓难题，一般指综合性较强，变化较多的试题。但是不管它怎么难，都不会超出初中所学范围，总是渗透着所学的概念、原理、定理、定律、公式等基本知识。所以，应当有攻克难题的信心，决不能在难题面前后退。解答难题，可采用两种方法：一是联想法，即通过课本有关知识和过去有关练习的联想，进行推导，触类旁通；二是试探法，即运用多种思考方法，从不同的角度试解，打开思路，找出正确答案。一个人来到这个世界上，都要珍惜拼搏的机会。中考，正是这样的机会，你不要说自己“我可能行”，而一定要说自己“我能行”，对自己充满希望，通过中考来证明自己能行。考试，特别是中考，正是一次表现自我，证明自我人生价值的好机会，因此，我们一定要充满信心，笑迎困难，并且通过自己扎实的努力，去获取最理想的成功。因此，希望大家都要把中考看成是一件十分愉快的事情，你想想，当你在三年前种下了一棵小桃树，现在到了摘桃子的时候，当你手捧着硕大的鲜红的桃子的时候，难道你不为自己辛勤汗水浇灌出来的硕果而高兴吗？同学们，老师相信你们，家长相信你们，你理想中的学校正在伸出双手欢迎你！成功，一定属于勇于拼搏，善于拼搏的人！祝愿你带着舒心的微笑走向辉煌！
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xxx是检修二部副班长。他工作认真负责，任劳任怨，生活中孝敬老人，关爱孩子，与妻子相敬如宾，家庭气氛和谐、温馨。
xxx的父母都是电力系统的退休职工，下岗在家的妻子非常理解有一个稳定职业的不易，在他外出检修工作期间，妻子无怨无悔，孩子的学业、老人的安康、家庭的经营等系列繁琐问题她用自己弱小的肩膀扛了起来。夫妻二人非常重视孩子的教育，他们努力给孩子创造一个温馨安定的家庭环境，让孩子心灵快乐，好好学习。大家庭的和睦、老人的健康、孩子的努力再加上妻子的知书达理、含辛茹苦，以及对爱的坚守和承诺，为xxx创造了卓越的.工作条件。付出总会有回报，在近几年的工作中因业绩突出，xxx先后多次被评为“先进工作者”、“优秀共产党员”等荣誉称号。
“用爱心点燃烛光，烛光照亮每一个角落！”爱的能量创造了满满的温馨和幸福。
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检修一部的与既是至亲至爱的工作战友，又是生活中的伉俪。结婚20多年来，夫妻从未红过脸，吵过架，别人问起来，她总是笑吟吟的说，是老公脾气好，让着她。其实，他们是建立在互相尊重和支持的基础上。
今年5.1节，付超杰的母亲过生日，付超杰因加班不能照顾，谁知细心的定了生日蛋糕，做了一桌子老人爱吃的饭菜，和女儿一起给老人祝寿，婆婆逢人就夸。她不仅孝敬老人，女儿在她的影响下，对奶奶也格外亲近，每逢放假总要和奶奶逛街吃饭，老人晚年生活乐得逍遥。与邻居相处十分融洽，搬过两次家，但不管到哪儿，从没有与邻居闹过矛盾。用他们自己的话说：邻居好，赛金宝。
当看到新进入单位年轻人想念远方的.家人，夫妇就约上他们到家里吃饭，聊天，让年轻职工感受到家的温暖。家庭真是一个和谐、文明、令人艳羡的五好之家。
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赵林峰夫妇家住莫愁路403-4-703室，长期以来夫妻二人相濡以沫，相互扶持，家庭美满。他们有一个儿子名叫赵书浩，现在汉中门小学读三年级，育儿自有育儿经，在教育儿子上他们有自己一套独特的方法，赵林峰夫妇自有他们的育儿经，他们认为:对待子女教育的态度，不能“望子成龙”，而是要“教子成人”，让他们学会做人的道理。家庭是孩子生活的第一环境，对孩子良好的道德行为养成起着为重要的作用。家长是孩子的第一任老师，也是孩子一生的老师，家长对孩子的教育是学校教育的有益补充。把孩子培养成为一个身心健康、具有独立人格、对社会有用的人才是每一位家长的迫切要求和希望，他们从孩子小时候就注意对孩子的培养，让他在良好的家庭环境中健康成长。
一、培养孩子良好的思想品德，重视孩子心灵的成长。
正确的人生观和世界观，会影响孩子的一生，他们从小教育孩子要尊敬师长，团结同学，助人为乐，不计较个人得失，尽已之力帮助需要帮助的人，学会感谢别人，让孩子从小生活在爱的世界里。家长良好的素质与修养，良好的心理素质、文化素质、行为规范能潜移默化地影响、教育孩子。父母本身努力工作，以积极的态度对待工作，让孩子知道认真对待上学，无事尽量不请假。孩子上学以来，从不迟到早退，为了值日他们总是提醒孩子早早到学校;学习成绩稍微有些下降，他们就要求孩子自觉加强练习，看到孩子健康快乐地成长，他们十分高兴!
二、注意和孩子进行情感交流，做孩子的好朋友。
他们的儿子从小比较胆小，他们就经常鼓励他，增强孩子的自信心，每天坚持和孩子一起做游戏，使孩子在活动中受到教育，培养孩子的毅力和吃苦的精神，同时也给孩子传授了很多间接的知识。每周和孩子进行一次谈心，和孩子共同制定学习和体育锻炼的计划，陪着孩子一起锻炼，这几年通过父母的训练孩子已经学会了许多技能，骑车、轮滑、滑板、跳绳、踢毽子、打乒乓球、下棋、计算机、绘画等等，这些技能为将来孩子的发展有着积极的作用。通过这些活动也促进了他们和孩子之间的关系，孩子愿意和父母交流，把心里话对父母说，增进父母和孩子之间的感情。
三、积极配合学校的教学措施。
孩子学习成绩逐年上升，现在已经进入优秀的行列。同时孩子还积极参与学校组织的各项活动，多次被评为“三好学生”。他们很配合学校的教学措施，平时积极阅读各种教育杂志，每年学校给家长订阅的《为了孩子》一书他们都认真阅读，从中学习良好的教育观念和方法，与教师联络，配合教师对孩子进行教育。做到坚持每天辅导孩子的学习，开始的时候孩子读课文背课文时比较吃力，他们就教育他一段一段分开读，读3-5遍后开始试着背诵，背诵多遍知道很熟练，他们还及时检查孩子当天的学习内容并对他进行巩固复习，使孩子在自觉学习方面有明显的进步。老师让学生制作长方体的模型，为了让孩子能做出更好的作品，他们帮助孩子积极准备各样材料，精心与孩子一起制作、最终做出坚固、美观、实用的作品。他们对老师布置的每个任务都能积极配合，老师让学生查资料，他们就教会了孩子上网自己查阅，同时自己在旁边指导、监督。在学校组织的运动会，他们让孩子积极参与。
四、尽量满足孩子学习和发展上要求，竭尽全力为孩子创造条件。
在孩子想学二胡，为了培养孩子的高雅爱好，为孩子买了二胡，还要花高昂学费找老师指导，孩子每天坚持刻苦练习，当孩子考级的时候他们陪同孩子来到天津音乐学院参加考级测试，孩子和父母的努力没有白捧着大大的六级二胡证书高兴的时候，他们的心里也感到了莫大的欣慰，是对父母一直努力的回报。xx年7月，是事情最多的时候，孩子和同学逗玩把手指弄伤了，不能进行二胡练习，不得不停止了二胡的学习，一次比赛的机会孩子错过了，一次锻炼的大好机会错过了，他们积极鼓励孩子，带孩子看病，帮助他恢复信心，重新振作起，经过一段时间修养孩子继续练习二胡。升入三年级，孩子的英语学习难度增加，为了让儿子能够学习更好，经过和孩子商量，每周送孩子到新东方学习新概念英语。孩子的每一点进步，他们都感到欣慰;孩子的每一个成绩，他们都觉得开心!在生活上对孩子的精心照顾，在学业上对他的无限关爱，使孩子深深懂得:惟有学业上出成绩，才是对父母最好的报答。
五、培养孩子良好的阅读习惯，教给孩子各学科的知识
父母是孩子做好的老师，每天读读杂志，看看报纸，孩子能最直接的感知:从文字里可以获取信息和快乐!父母经常绘声绘色地讲故事给孩子听，一遍一遍地不厌其烦。有时涉及许多学科的知识，讲完后，还会针对内容提出问题让孩子复述，逐渐培养孩子的理解能力和思维能力。随着阅读量的不断增加，他们为孩子购买了《鲁宾孙漂流记》《淘气包马小跳》《托尔斯泰童话》《阿衰》等诸多书籍，使他从小养成爱读书的好习惯，爱好十分广泛。通过阅读，孩子的综合素质得到了提高，在他们的指导下，孩子的写作水平也有所进步。除了教育孩子阅读之外，他们的知识面面比较广，从小就教孩子认识中国地图和世界地图，背诵中国各省省会，世界各国首都，中国56个民族，各国国旗，天文地理，历史人物，生物知识，物理知识，化学知识，几乎都让孩子涉及，当看电视中比赛选手的国旗，孩子马上说出国家的时候他们觉得对孩子的教育有了一定效果。
作为孩子的第一任教师，他们深知自己身教的重要性，因此注重自己的言行和学习，对待自己的工作认真，敬业，在家注重业余时间的学习，从而给孩子梳理敬岗爱业、勤奋好学的榜样。同时他们还十分关心孩子的思想教育，从小教育孩子做正派的人，诚信的人，有信念追求的人。他们的教育理念是:给孩子成长的天空，分享孩子的成功和挫折，给与孩子理智的指导。他们愿意和所有家长一起用微笑和激励照亮孩子的生命历程，做孩子心中永远靠得住的大山。
家长是孩子最好的老师，每天读读杂志，看看报纸，孩子能最直接的感知，从文字里可以获取信息和快乐!由于爱看书所以也喜欢给孩子讲故事，经常绘声绘色地讲故事给孩子听，一遍一遍地不厌其烦。有时涉及许多学科的知识，讲完后，还会针对内容提出问题让孩子复述，逐渐培养孩子的理解能力和思维能力。随着阅读量的不断增加，我为孩子购买了《鲁宾孙漂流记》《淘气包马小跳》《托尔斯泰童话》《阿衰》等诸多书籍，使他从小养成爱读书的好习惯，爱好十分广泛。通过阅读，孩子的综合素质得到了提高，在我的指导下，孩子的写作水平也有所进步。除了教育孩子阅读之外，我从小就教孩子认识中国地图和世界地图，背诵中国各省省会，世界各国首都，中国56个民族，各国国旗，天文地理，历史人物，生物知识，物理知识，化学知识，几乎都让孩子涉及，当看电视中比赛选手的国旗，孩子马上说出国家的时候我觉得对孩子的教育有了一定效果。
他们家的课外读物超过孩子玩具的数量，他们不定期的去书店挑选一些适合孩子读的书，《三字经》《论语》孩子不知读了多少遍，童话书更是百读不厌，爱不释手。记得有一次他读了冰心的一篇散文《小桔灯》，他对妈妈说这篇文章太美了。孩子的课外知识丰富了也提高了他的写作水平。就连看电视，他也喜欢看《走近科学》《动物世界》等知识性非常强额节目，有时讲的父母都佩服极了，孩子现在正是长身体的时候，他们更是制定了一些锻炼身体的计划，持之以恒的支持下去，每天五十个仰卧起坐，一百个双摇跳，周末进行长跑练习。这样对以后的中体考打下坚实的基础。我经常鼓励孩子积极参加学校和区里的各项文艺活动，使得孩子成为学校的文艺骨干
他们的孩子取得每一点进步，都付出了辛勤的汗水，有付出就有回报，而他们的孩子也取得了令人骄傲的成绩。作为孩子的第一任教师，他们深知自己身教的重要性，因此，我注重自己的言行和学习，对待自己的工作认真，敬业，他们教育孩子的理念是:“给孩子成长的天空，分享孩子的成功和挫折，给与孩子理智的指导”。他们愿意和所有家长一起用微笑和激励照亮孩子的生命历程，做孩子心中永远靠得住的大山。
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