二十四节气小雪手抄报内容（热门13篇）

时间:2020-03-07 作者:好拿网

▲ 二十四节气小雪手抄报内容

小雪是二十四节气中的第二十个节气，时间是每年的11月22或23日，此时太阳到达黄经240°，太阳位于赤纬—20°16'，这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟，正午太阳高度仅29°50‘。

进入该节气，中国广大地区东北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。

节气的由来

我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”

由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。

农事活动

在小雪节气初，东北土壤冻结深度已达10厘米，往后差不多一昼夜平均多冻结1厘米，到节气末便冻结了一米多。所以俗话说“小雪地封严”，之后大小江河陆续封冻。农谚道：“小雪雪满天，来年必丰年。”这里有三层意思，一是小雪落雪，来年雨水均匀，无大旱涝；二是下雪可冻死一些病菌和害虫，明年减轻病虫害的发生；三是积雪有保暖作用，利于土壤的有机物分解，增强土壤肥力。因此俗话说“瑞雪兆丰年”，是有一定科学道理的。

饮食民俗

一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

▲ 二十四节气小雪手抄报内容

中国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪过后，便进入真正意义上的冬季，此时应早睡晚起，不要熬夜，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。白天室内要注意开窗通风，每天晚上上床睡觉前最好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。

从小雪节气开始，北方都已开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现。虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。另外，寒冷干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，好像要冒火了，建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。

此外，小雪节气，宜吃温性食物和益肾的食品，如核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等;益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。就是说，要远“三白”：糖、盐、猪油;还要近“三黑”：第一个是木耳，第二个叫紫菜，还有一个是紫米，三个黑的对人比较好，这就是养生专家推荐的远“三白”、近“三黑”。

小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，绿色植被和红色花卉减少，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。另外，叶酸摄入不足的人也容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸。另外粗面粉制品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

小雪时节，人体疾病在经络方面的表现多为足厥阴肝经的病变。肝之经脉起于足大趾，沿足背内踝前缘上行，在内踝上八寸处交处出足太阴脾经后，过膝、绕阴器、至小腹、人腹、挟胃、属肝、络胆、上膈、过胁肋、沿喉咙，进入鼻内窍，上行连目系，出于额，上行与督脉交会。其支脉从目系分出，下行于颊里，环绕口唇;另有支脉从肝分出，上贯膈，注肺中，交于手太阴肺经。

荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人则视它为“江南人参”。荸荠中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，但热量却不是很高，很适合初冬食用。

做法：削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;入锅加入适量水和冰糖，煮至荸荠和甘蔗熟透即可。

功效：荸荠有清泻内火的功效，对于发烧初期的患者有较好的退烧作用，但高烧期间则不宜食用。幼儿吃一些荸荠还能促进牙齿和骨骼的发育。

做法：将益智仁洗净，晒干或烘干后研为细末备用。将淘洗干净的糯米放入沙锅里，加适量清水，用小火煮粥，待粥快好时调入益智仁末、精盐，稍煮片刻即可。

材料：牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，盐少许。

做法：牛肉洗净，放沸水锅中氽去血水，捞出切成肉片;香菇用清水泡发后撕成小块;枸杞子洗净。3味同放入沙锅中，加水适量，煲至肉熟烂，调入少许盐即可。

材料：牛膝10克，黑豆100克，杜仲20克，大枣6枚，鸡腿2～4只(约400克)，鸡翅膀2只(约200克)，生姜、葱、精盐、米酒各适量。

做法：将牛膝、杜仲洗净入锅，加适量清水煮成药汁，去渣留汁备用。净鸡腿、鸡翅膀洗净，剁成块，和葱、生姜一起放入沙锅中，加适量水、米酒，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火煮，熬成澄清的浓汤，放入洗净的黑豆，待黑豆煮软有香气后，加入大枣及药汁，再熬煮片刻，调入盐即成。

材料：桑椹子30克，黑芝麻60克，胡麻仁10克，白糖30克，糯米粉700克，黏米粉300克。

做法：将黑芝麻放入沙锅内，用小火炒香。桑椹、胡麻仁洗净后，放入沙锅内，加适量清水，用大火煮沸后，转用小火煮20分钟，去渣留汁。再将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内，加药汁和适量清水，揉成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸20分钟即成。

材料：羊肉1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克。

做法：先将黑豆洗净用2杯清水煮软;将切成薄片的羊肉用清水3杯煮熟除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时即可。

功效：黑豆蛋白质含量为49.8%，不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。

▲ 二十四节气小雪手抄报内容

“小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

北方地区小雪节以后，果农开始为果树修枝，以草秸编箔包扎株杆，以防果树受冻。且冬日蔬菜多采用土法贮存，或用地窖，或用土埋，以利食用。俗话说“小雪铲白菜，大雪铲菠菜“。白菜深沟土埋储藏时，收获前十天左右即停止浇水，做好防冻工作，以利贮藏，尽量择晴天收获。

收获后将白菜根部向阳晾晒3～4天，待白菜外叶发软后再进行储藏。沟深以白菜高度为准，储藏时白菜根部全部向下，依次并排沟中，天冷时多覆盖白菜叶和玉米杆防冻。而半成熟的白菜储藏时沟内放部分水，边放水边放土，放水土之深度以埋住根部为宜，待到食用时即生长成熟了。

小雪节气，南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有霜枝”，已呈初冬景象。因为北面有秦岭、大巴山屏障，阻挡冷空气入侵，刹减了寒潮的严威，致使华南“冬暖”显著。全年降雪日数多在5天以下，比同纬度的长江中、下游地区少得多。大雪以前降雪的机会极少，即使隆冬时节，也难得观赏到“千树万树梨花开”的迷人景色。

由于华南冬季近地面层气温常保持在0℃以上，所以积雪比降雪更不容易。偶尔虽见天空“纷纷扬扬”，却不见地上“碎琼乱玉”。然而，在寒冷的西北高原，常年10月一般就开始降雪了。高原西北部全年降雪日数可达60天以上，一些高寒地区全年都有降雪的可能。

南京有谚语：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪之后，家家户户开始腌制、风干各种蔬菜，包括白菜、萝卜以及鸡鸭鱼肉等，以备过冬食用。杭州人往往也会趁着这个节气开始腌制酱鸭、腊肉。

在南方某些地方，有小雪时节吃糍粑的习俗。有俗语说，“十月朝，糍粑碌碌烧”。

“碌碌烧”是非常形象的客家语言。“碌”，是像车辘那样滚动，意思指用筷子卷起糯米粉团，像车辘那样前后上下左右四周滚动，粘上芝麻花生沙糖;“烧”，即是热气腾腾。吃糍粑一要热，二要玩，三要斗(比较)，才最有农家乐趣。

小雪时，台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。台湾俗谚：“十月豆，肥到不见头”，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

“小雪杀猪，大雪宰羊。”包头农村的风俗习惯是，每到小雪、大雪两个节气，村民们便开始杀猪宰羊准备年货。杀了猪，东家要用腌酸菜、卤豆腐、宽粉条、沙土豆做一锅猪烩菜，略备薄酒，邀请四邻，寓意团结、和睦、万事兴旺。

少数民族也有类似习俗。小雪前后，土家族群众就开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”。用热气尚存的上等新鲜猪肉精心烹饪而成的美食，称为“刨汤”。

▲ 二十四节气小雪手抄报内容

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，

2017年二十四节气歌

。

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

上半年逢六二一，下半年逢八二三。

每月两节日期定，最多相差一二天。

2017年24节气时间表

2017年24节气时间表

2月3日：立春

5月5日：立夏

8月7日：立秋

11月7日：立冬

2月18日：雨水

5月21日：小满

8月23日：处暑

11月22日：小雪

3月5日：惊蛰

6月5日：芒种

9月7日：白露

12月7日：大雪

3月20日：春分

6月21日：夏至

9月23日：秋分

12月22日：冬至

4月4日：清明

7月7日：小暑

10月8日：寒露

1月5日：小寒

4月20日：谷雨

7月22日：大暑

10月23日：霜降

1月20日：大寒

小雪-大雪

养生关键词：萝卜加梨养藏精气

平时大家都习惯熟吃萝卜生吃梨，小雪之后不妨反过来，

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《2017年二十四节气歌》()。因为梨能润肺清热、养阴生津，对于刚入冬的燥咳效果很好;可用梨和蜂蜜隔水蒸熟吃。中医认为生吃白萝卜可清热生津，凉血止血，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。所以，从清热生津的角度来说，生吃效果更好。但脾胃虚寒者不要生吃萝卜。

大雪节气时寒冷干燥的天气让人体出现不适，中医认为“冬不藏精，春必病温”，对于中老年男性而言，大雪之后更要注意“养藏”。从饮食养生的角度来说，在大雪时节适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。莲藕熟吃有健脾开胃，止泻固精功效。

冬至-小寒

养生关键词：防寒、保暖

冬至是养生的重要时间点，中医认为“冬至一阳生”“阴极之至，阳气始生”;阳气开始逐渐萌发生长，如果注意养生有利于健康过冬，甚至能为来年春天的健康贮备能量。

俗话说“冬至饺子带喝汤，不怕身上起冻疮”。饺子最初是张仲景为治疗百姓耳朵冻伤发明的，把驱寒活血的药搅拌在肉馅里，给冻伤的百姓。中医认为“肾开窍于耳”，冬至前后常拉耳垂、提耳尖、摩耳廓，直到耳部感到发热，有利于全身保健。

小寒是寒冷期。气虚、阳虚、血虚这三类人群最怕冷。不妨试试以下三种汤品驱寒取暖：气虚怕冷喝黄芪牛肉汤;阳虚怕冷喝干姜肉桂羊肉汤;血虚怕冷喝鸡丝阿胶汤。

大寒-立春

养生关键词：防风寒、护肝

大寒前后，年底应酬多、工作忙，缺乏运动，加上暖气和室外寒冷的轮流考验，很多人一不小心就感冒了。预防感冒除了加强锻炼，还可以通过食疗增加抵抗力。

立春是二十四节气之首，也是春天的开始，要注重养护肝脏。除了注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，也舒发了肝气。

雨水-惊蛰

养生关键词：降火、春捂

从雨水开始，气温逐渐回升、降水也渐多。但冷空气与暖空气仍会频繁较量，所以雨水节气常出现“倒春寒”，春捂的要点是“下厚上薄”，捂好背、腹、足底。背部保暖护好“阳脉之海”督脉，减少感冒;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。“寒从脚下起”，足部保暖身体才能真正暖和起来。惊蛰后春风拂面，易引动肝阳，并伴多痰，可吃些海蜇清热化痰、降压消肿。

春分-清明

养生关键词：清热、润燥

春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，是调整阴阳平衡的好时机。俗话说：“吃了春分饭，一天长一线。”春分以后，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，是孩子们长高的`最佳时段。春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是很好。中医认为，香椿味苦，性凉，有清热解毒、健胃理气功效。

“断觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。”这是苏东坡描写青蒿的优美诗句。清明前后北方风大雨少，气候干燥，容易干燥上火，而青蒿正是美味娇嫩的时候，怕上火的朋友，不妨吃上一些青蒿蹄花汤，清热滋补润燥。

谷雨-立夏

养生关键词：控压、排毒、拿五经

“三月三，荠菜当灵丹。”农历三月初三这天，不少地区都有吃荠菜煮鸡蛋的风俗。初春是高血压病好发的节气，食用荠菜后可增强大肠蠕动，促进排泄，有降血压、降低体内胆固醇和甘油三酯的作用。

俗话说：“清明断雪，谷雨断霜。”谷雨前后，空气湿气大，要注意排湿排毒。此时竹笋纷纷破土而出，可食之通便护肠，排毒养颜。

立夏后，人们常会烦躁上火，食欲、睡眠不佳。可用中医经典养生方法“拿五经”：即用五指同时分别点按人头部正中线的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉。每次不少于3～5分钟，可调节神经功能，使人的面容红润，精神焕发。

小满-芒种

养生关键词：养阳、祛湿

小满后，我国大部分地方高温、多雨，体内湿气会增加，情绪也会更易烦躁，汗液的排泄加快，中医认为“气随汗脱”，阳气会因此受损。此外，热天人们比较贪凉，易感受寒湿而伤阳。可按揉足三里穴养护阳气、补中益气。

芒种湿度增加，使人易四肢困倦，萎靡不振，痰湿内聚。夏季此时有了大排档，“肥甘厚腻”会困住脾胃，进而出现痰湿体质特征，如食量大、容易疲倦、舌苔白腻、不爱喝水、大便不成形等，不妨按摩丰隆穴健脾胃祛痰湿。

夏至-小暑

养生关键词：养心、明目

五月初五端午节是一年中阳气至盛的时段，因此端午节又叫“端阳节”。端午养生用艾灸，能使人解除疲劳，享受轻松。在家中适量燃烧艾条还有驱蚊虫和秽气的效果。

夏至后，真正的“烤”验才开始。天气时而炎热、时而闷热、时而湿热，人的情绪也会一波三折。此时可练中医经典气功“六字诀”中的“呵”字决防治心病，缓解焦躁情绪。呵，读(hou)。口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。呼气念呵字，足大趾轻轻点地;两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹缓缓下落，垂于体侧。如此动作6次为1组，一般要连作6组。

进入小暑节气后，为躲避炎热很多人喜欢待在空调房里，殊不知这有碍养生，最好采用自然的方法防暑降温。

大暑-立秋

养生关键词：防中暑、贴秋膘

大暑多在三伏中最热的中伏，气温高多雷雨，易挟湿。暑湿之气会乘虚而入，使人心气亏耗，易引发中暑等疾患。当全身出现明显乏力、头昏、心悸、胸闷、出汗等情况时，多为中暑先兆。最好脱离高温环境，解开衣领，喝点凉白开，吃点水果，尽量到阴凉的环境里休息。

经过酷暑的煎熬，人体营养耗损不少，北方立秋之后可“适当”贴秋膘恢复体力。江南立秋后，天气不会马上转凉，暑湿还较重。贴秋膘反而会加重脾胃负担，导致湿热积聚在胃肠中，容易诱发感冒、便秘、发热。不论南北，立秋后要吃些豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等，营养丰富又不容易发胖。

处暑-白露

养生关键词：护发、早睡早起

处暑与“七夕”常靠在一起。“七夕”的一些民俗也颇有保健养生的意味。比如妇女洗发。湖南《攸县志》记载，“七月七日，妇女采柏叶、桃枝，煎汤沐发。”就是取侧柏叶祛风湿，散肿毒、抑菌的作用。且处暑后，洗头前要记得按摩头皮，有利于头皮部经络气血的疏通，让人神清气爽。

俗语“处暑十八盆，白露勿露身”是说，处暑每天洗澡，但到了白露就不要赤膊裸体了，以免着凉。晚上睡觉也要避免寒凉之气侵入，老年人基本上可以把席子撤掉了。此时应做到早睡早起。“早睡”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，可防止收敛太多。白露时过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等容易复发，容易过敏的少吃海鲜。适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等。

秋分-寒露

养生关键词：暖胃、解乏、安神

秋分后气候渐凉，是胃病多发与复发的时节，应特别注意胃部的保暖。中医认为，南瓜性温味甘，入脾胃二经，能补中益气，是这个时候的暖胃护胃佳品。秋分后，橘子大量上市，坐班族不妨在办公桌上或者卧室里放一些橘子皮，适当闻闻可以芳香化湿、醒脾开窍解乏;橘子柔和的色彩还会给人温暖的感觉。寒露后柿子上市，可清热去燥、润肺化痰，是慢性支气管炎、高血压病患者的天然保健食品，但每天不要超过1个。

霜降-立冬

养生关键词：少吃秋瓜、防五寒

九九重阳后阳气趋于沉降，生理功能趋于平静。俗话说“秋瓜坏肚”，这个时候气温凉爽，瓜果性寒吃太多易损胃阳，要少吃或不吃。体质虚弱怕冷的人此时应选温热性水果。

不少老人到了霜降后会腹泻，可在医师指导下选用生姜、大枣等食材食疗，并注意腰腹部及下肢保暖。

立冬前后，要注意防“五寒”：防颈寒，薄围巾立领装出门穿;防鼻寒，晨起冷水搓鼻莫嫌烦;防肺寒，温肺散寒来碗神仙粥;防腰寒，双手搓腰肾阳暖;防脚寒;家庭足浴赛灵丹。

▲ 二十四节气小雪手抄报内容

12月22日，槐荫区礼乐佳苑幼儿园雅苑分园开展了“剪雪花，迎小雪”节气主题活动。

活动中，教师利用生动形象的幻灯片、多媒体动画为幼儿讲解小雪节气的物候特点、民间习俗如腌制腊肉、品尝糍粑、晒鱼干进补等。同时，提醒幼儿注意添衣保暖，预防感冒，保护肠胃，抵御寒潮来袭等。接着，孩子们朗诵了古诗《小雪》：花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。感受到了古代诗人对小雪节气的赞美与描写，在古诗中更好地体会了小雪节气的美和雪花飘舞，山川洁白的一片冬日景色。最后，教师通过有趣的剪纸手工课给孩子们提供了一个自己动手的机会，让孩子们学着剪雪花，了解小雪节气的习俗，孩子们剪的雪花各种风格，米字型的、十字型的一个个雪花各具特色。看着形态各异的雪花孩子们灿烂的笑容，这样充满童趣的小雪节气已经深深地刻在大家的心中。

通过这次活动，小朋友们不仅了解了小雪节气的来历，感受到了传统节日的浓厚氛围，还培养了孩子们不怕寒冷的坚强性格，同时，孩子们体会到了剪雪花活动的乐趣，雅苑的老师们也通过中国节气的熏陶，提高了教师的职业素养，发扬传承中国的优良传统文化。

▲ 二十四节气小雪手抄报内容

1、小雪不分股，大雪不出土。

2、小雪不封地，不过三五日。

3、地未冻，快平整。

4、冬旺不理想，春旺粮满仓。

5、河中打鱼有要领，技术熟练网不空。

6、节气到冬天，畜棚栏圈要堵严。

7、霜前冷，雪后寒。

8、麦子若冬旺，耘磙一齐上。

9、小雪不见雪，大雪满天飞。

10、小雪无云大旱。

11、小雪不把棉柴拔，地冻镰砍就剩茬。

12、瑞雪兆丰年。

13、冬雪消除四边草，来年肥多虫害少。

14、浇后再划搂，保墒增温防裂口。

15、攒得脏，吃得香。

16、小雪不下看大雪，小寒不下看大寒。

17、萝卜青菜，各有所爱。

18、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

19、小雪下了雪，来年旱三月。

20、早晚上了冻，中午还能耕。

21、小雪西北风，当夜要打霜。

22、萝卜挑上街，药铺不用开。

23、拾羊粪，上山坡。

24、江南三足雪，米道十丰年。

25、今年大雪飘，明年收成好。

26、胡萝卜，是一宝，营养丰富产量高。

27、小雪地不封，大雪还能耕。

28、荆条编成篓，增加两倍收。

29、小雪大雪不见雪，来年灭虫忙不撤。

1、小雪不见雪，大雪满天飞。

2、趁地未封冻，赶快把树种。

3、节气到冬天，畜棚栏圈要堵严。

4、雪后易晴。

5、要相庄稼长，粪筐不离膀。

6、鱼生火，肉生炎，白菜萝卜保平安。

7、落雪勿冷，融雪冷。

8、农家肥，养分全，施一季，壮一年。

9、麦子若冬旺，耘磙一齐上。

10、小雪地能耕，大雪船帆撑。

11、霜前冷，雪后寒。

12、到了小雪节，果树快剪截。

13、小雪不收菜，必定要受害。

14、小雪大雪，欢烟不歇。

15、小雪地不封，大雪还能耕。

16、小雪不封地，不过三五日。

17、小雪节到下大雪，大雪节到没了雪。

18、夹雨夹雪，无休无歇。

19、小雪西北风，当夜要打霜。

20、要种好田，屎尿不嫌。

21、小雪不耕地，大雪不行船。

22、小雪无云大旱。

23、葱怕雨淋蒜怕晒，大堆里头烂白菜。

24、拾羊粪，上山坡。

25、小雪到来天渐寒，越冬鱼塘莫忘管。

26、浇后再划搂，保墒增温防裂口。

27、莫道冬天闲，昼夜搞条编。

28、三天不吃青，心里冒火星。

29、趁地未冻结，浇麦不能歇。

30、小雪大雪不见雪，小麦大麦粒要瘪。

▲ 二十四节气小雪手抄报内容

1、明月照积雪，朔风劲且哀。——《岁暮》

2、黄河捧土尚可塞，北风雨雪恨难裁。——《北风行》

3、不知庭霰今朝落，疑是林花昨夜开。——《苑中遇雪》

4、千峰笋石千株玉，万树松萝万朵银。——《南秦雪》

5、窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。——《绝句》

6、西山白雪三城戍，南浦清江万里桥。——《野望》

7、岁暮阴阳催短景，天涯霜雪霁寒宵。——《阁夜》

8、其馀七匹亦殊绝，迥若寒空动烟雪。——《讽录事宅观》

9、北国风光，千里冰封，万里雪飘。——《沁园春·雪》

10、十月江南天气好，可怜冬景似春华。——《早冬》

11、夜深知雪重，时闻折竹声。——《夜雪》

12、欲将轻骑逐，大雪满弓刀。——《塞下曲·其三》

13、草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻。——《观猎》

14、隔牖风惊竹，开门雪满山。——《冬晚对雪忆胡居士家》

15、瀚海百重波，阴山千里雪。——《饮马长城窟行》

16、有梅无雪不精神，有雪无诗俗了人。——《雪梅》

17、一条藤径绿，万点雪峰晴。——《冬日归旧山》

18、欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。——《行路难·其一》

19、昔去雪如花，今来花似雪。——《别诗二首·其一》

20、溪深难受雪，山冻不流云。——《雪望》

21、凄凄岁暮风，翳翳经日雪。——《癸卯岁十二月中作》

22、白雪纷纷何所似？撒盐空中差可拟。——《咏雪联句》

23、孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。——《江雪》

24、回乐烽前沙似雪，受降城外月如霜。——《夜上受降城》

25、地白风色寒，雪花大如手。——《嘲王历阳不肯饮酒》

26、雪似梅花，梅花似雪。似和不似都奇绝。——《踏莎行》

27、万里寒光生积雪，三边曙色动危旌。——《望蓟门》

28、地白风色寒，雪花大如手。——《嘲王历阳不肯饮酒》

29、燕山雪花大如席，片片吹落轩辕台。——《北风行》

▲ 二十四节气小雪手抄报内容

萍始生，鸣鸠拂其羽，戴胜降于桑。斗指癸。太阳黄经为30度。谷雨，有“雨水生百谷”的意思，是二十四个节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。

基本介绍

谷雨是二十四节气的第六个节气，在每年食香椿、采春茶等习俗。中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生;第二候鸣鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。

谷雨养生

谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒。过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

>>起居上要做到早睡早起。

>>清明养生重在调养应以柔肝为主，要避免补肝过度。同时也要健脾除湿，身体各部机能达到平衡。

>>在情志、运动方面保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

>>饮食方面：应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。蔬菜如西红柿、黄瓜、香椿、韭菜、苦瓜、厥菜、马齿苋、芹菜等，水果如西瓜、香蕉、甘蔗、桑椹等。但值得注意的是，此时肠胃容易受凉，喝冷饮容易引起脾胃虚寒或肠胃炎。

>>在运动上，要讲究适当，选择动作柔和的.锻炼方式，如太极拳、瑜伽等;幸免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动;幸免做负重性活动，以免引起屏气，导致血压升高等。

>>按摩十宣，十宣穴位于十个手指尖端正中，左右共十个穴。按摩十宣穴方法是：用拇指指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，每次不超过抑郁症，失眠的常用方法。

养生菜

1、鲫鱼烧豆腐

材料：鲫鱼心脏病、动脉硬化患者的辅助食疗食品。时间估计:20min。

2、荠菜鸡丝

材料：去皮鸡脯肉明目、解毒的作用。时间估计:20min。

3、蚕豆炒砂仁

材料：鲜砂仁400克，蚕豆120克。蚕豆含有丰富的胆碱，有增强记忆力和健脑防衰的作用，并有降低胆固醇，延缓动脉硬化，促进肠蠕动及预防肠癌等作用。时间估计:15min。

养生汤

1、翡翠白玉汤

材料：豆腐150克，莴笋叶100克

此汤具有益气生津的功效，对春季气虚伤津而导致的气短乏力、口干口苦、大便燥结等有辅助食疗作用。时间估计20min

2、香菜墨鱼滚豆腐汤

材料：墨鱼250克，豆腐1块，香菜100克，皮蛋2个

此汤降火利尿、解热除烦。时间估计:15min

3、百合莲子薏米煲乌鸡汤

材料：百合、莲子、薏米、玉竹各25克，红枣10个，乌鸡1只

此汤健脾、补肺、固肾，有增强肺器官功能的作用，并预防感冒。时间估计:1.5h

养生粥(时间估计均为1h)

心烦失眠、低热易怒者食用。如在粥中加入甜杏仁干咳无痰、气逆微喘等患者食用。(百合30克，粳米60克)

疏风散热、增进食欲、帮助消化。(薄荷15克，粳米60克)

保护肝脏、促进肝细胞新生等作用，有助于治疗糖尿病、动脉粥样硬化、慢性肝炎、夜盲症、营养不良、贫血等。(枸杞50克，粳米100克)

养生茶

1、玫瑰花茶

材料：干玫瑰花6至10片

泡法：放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。

功效：玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。

2、荷楂菊茶

材料：荷花山楂金银花菊花10克

泡法：把这些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可饮用。

功效：荷花性甘平温，清肺热，祛湿消肿;山楂酸甘，行淤血;金银花甘寒，清热。

容易疲倦、溏便(中医指大便稀薄)、脸色苍白者，不适合饮用。

3、决明子茶(亦称决明茶)

材料：决明子30克

泡法：捣碎，煎煮成茶水。

功效：散热明目，润肠通便，适用于经常头晕烦躁、便秘、口干口苦的人。

注意：腰酸尿频、肾阳虚弱者，不适合饮用。

4、香椿茶

材料：香椿

泡法：取洁净香椿嫩芽叶，晾干表面水份;炒制510分钟，断青;烘烤1020分钟;烘干，自然冷却即得香椿茶。

功效：作为饮料长期饮用，能强身健体、延年益寿。香椿茶具有降血糖，抗癌降血压功效

▲ 二十四节气小雪手抄报内容

1、春分秋分，昼夜平分。

2、春分无雨到清明。

3、春分天暖花渐开，牲畜配种莫懈怠。

4、追肥浇水跟松耪，三举配套麦苗壮。

5、春分阴雨天，春季雨不歇。

6、春分不冷清明冷。

7、春分刮大风，刮到四月中。

8、好种出好苗，好苗多结桃。

9、吃了春分饭，一天长一线。

10、两头去，中间留，玉米苗子黑油油。

11、麦过春分昼夜忙。

12、买种省了钱，减产后悔晚。

13、春分麦，芒种糜，小满种谷正合适。

14、春分分芍药，到老不开花。

15、春分有雨是丰年。

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16、新土填得多，大长胡萝卜。

17、春分利大风，利到四月中。

18、好种出好苗，早发早结桃。

19、半年的锅头当年的.炕，熏透的烟囱发苗壮。

20、纺好线，用好棉，好种壮苗长满田。

21、春分刮大风，夏至雨。

22、要想庄稼长得凶，一家一个沤粪坑。

23、春季雨丰不歉，冬有大雪多面。

24、春分种芍药，到老不开花。

25、春分有雨到清明，清明下雨无路行。

26、晒棉种，很重要：发芽势，明显好;发芽率，能提高。

27、若要庄稼壮，一年一换炕。

28、春分不暖，秋分不凉。

29、春分无雨划耕田。

30、春分节到不能让，地瓜母子快上炕。

31、春分到清明，棉花干播种。

32、龙生龙，凤生凤，好种才有好收成。

33、春分降雪春播寒。春分有雨是丰年。

34、春分天暖花渐开，马驴牛羊要怀胎。

35、春分有雨家家忙。

36、有钱买种，无钱买苗。

37、花开九不尽，果价要跑人。

38、春分前冷，春分后暖;春分前暖，春分后冷。

▲ 二十四节气小雪手抄报内容

1、雨打清明节，干到夏至节。

2、霜降杀百草，立冬地不消。

3、知了叫、割早稻、知了飞、堆草堆。

4、立秋有雨样样有，立秋无雨收半秋。

5、清明雨星星，一棵高粱打一升。

6、南风送大寒，正月赶狗不出门。

7、白露秋分夜，一夜冷一夜。

8、立春之日雨淋淋，阴阴湿湿到清明。

9、立夏后冷生风，热必有暴雨。

10、寒露麦，霜降豆。

11、东明西暗，等不到吃饭。

12、三月雨，贵似油；四月雨，好动锄。

13、日落山灰黄，来日大风响。

14、春雨满街流，收麦累死牛。

15、芒种火烧天，夏至水满田。

16、秋来伏，热得哭。

17、白露忙割地，秋分把地翻。

18、雨打清明前，春雨定频繁。

19、有钱难买五月旱，六月连阴吃饱饭。

20、雨洒清明节，黄风刮半月。

21、小满动三车，忙得不知他。

22、鸡迟回窝有雨，鸡早回窝大睛。

23、雷打冬，十个牛栏九个空。

24、五九六九水在浮头。

25、过了重阳节，一怕霜来二怕雪。

26、淋伏头，晒伏尾。

27、谷雨麦挑旗，立夏麦头齐。

▲ 二十四节气小雪手抄报内容

1、今日小雪节气，愿我的短信可以给你幸福，给你感动，给你快乐，给你成功！

2、小雪到啦，天气冷啦，我的问候到啦，你的心也可以温暖啦，赶紧添加衣服吧，否则就要冻坏啦，祝小雪节气快乐健康！

3、小雪时节，天气变谅了，真情的问候依然是暧的：愿你快乐幸福每一天！

4、小雪节气悄然而至，多变的永远是天气，不变的永远是情意，愿你快乐天天相伴，幸福终生相随！

5、小雪时节，气温骤降，天气寒，出门注意要保暖，预防感冒放首位，一份祝福暖心怀，点点情谊电波传，小雪节气，愿你身体安康，幸福无限，小雪快乐！

6、小雪来到，寒意浓，浮云满天，思绪连，愿你心情像飘雪，来把烦恼全洗掉，快乐开启，小雪节气已来到，多多保重身体安，祝朋友天天愉快！

7、小雪节气到，冬天已来到，祝福也送到，给你快乐，幸福来报道，好运身上倒，烦恼已被盗，忧愁往外倒，小雪节气，愿你幸福快乐到永久。

8、小雪时节到，送来祝福：一帆风顺，前程广，祝你小雪快乐！

9、小雪到，冬来到，雪花飘，添奇妙，生活彩，要出彩，好心情，放出来，吉祥话，说出来，朋友们，聚齐来，欢声笑，齐热闹，赏雪景，健康在，更快乐。

▲ 二十四节气小雪手抄报内容

平生诗句领流光，绝爱初冬万瓦霜。

枫叶欲残看愈好，梅花未动意先香。

暮年自适何妨退，短景无营亦自长。

久雨重阳後，清寒小雪前。

拾薪椎髻仆，卖菜掘头船。

故里躬耕後，颓龄耄及前。

开门无客至，得句有僧传。

忽忽身如梦，迢迢日似年。

征西府里日西斜，独试新炉自煮茶。

篱菊尽来低覆水，塞鸿飞去远连霞。

寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加。

绿蚁新醅酒，红泥小火炉。

花落花开无间断，春来春去不相关。

牡丹最贵惟春晚，芍药虽繁只夏初。

甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。

散漫阴风里，天涯不可收。

压松犹未得，扑石暂能留。

阁静萦吟思，途长拂旅愁。

片片互玲珑，飞扬玉漏终。

乍微全满地，渐密更无风。

集物圆方别，连云远近同。

作膏凝瘠土，呈瑞下深宫。

气射重衣透，花窥小隙通。

飘秦增旧岭，发汉揽长空。

迥冒巢松鹤，孤鸣穴岛虫。

过三知腊尽，盈尺贺年丰。

委积休闻竹，稀疏渐见鸿。

盖沙资澶漫，洒海助冲融。

草木潜加润，山河更益雄。

云暗初成霰点微，旋闻蔌蔌洒窗扉。

最愁南北犬惊吠，兼恐北风鸿退飞。

梦锦尚堪裁好句，鬓丝那可织寒衣。

小雪已晴芦叶暗，长波乍急鹤声嘶。

花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。

愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。

▲ 二十四节气小雪手抄报内容

一、天气渐热静养勿躁

入夏之后，天气逐渐变热。因此需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。

养生专家表示，立夏后天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。

此外，立夏时节，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。

另外，此时节还要节欲守神，善于满足，应保持淡薄宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁。

二、立夏时节谨防的3种疾病

1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。

导语：二十四节气之立夏养生保健篇(图)。每年5月5日前后太阳到达黄经45度时，为立夏节气开始。立夏为二十四节气中的第七个节气。此节气气温明显升高。所以立夏时节，养生方法要尤为注意。今天凤凰中医向大家推荐二十四节气之立夏的养生保健全攻略，对你一定会有帮助的。

2、夏季也是皮肤病的多发季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病，公众要常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。

3、夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手。还要喝开水，少吃冷饮。

三、立夏养生要根据症状对号入座

立夏后，人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。因此，要避免大汗淋漓，“过汗”伤阳。还要保持愉快的心情，切勿发怒。

另外，对不同的身体情况应采取不同的调养方式。

如出现口燥咽干、心中时烦、手足心热，则应减少户外活动，饮食宜清淡；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类等食物，对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，则应该少吃。

面色淡白、老觉得困的人应多食有壮阳作用的食物，如羊肉、牛肉。立夏时节，更应配合天地阳旺之时，多晒晒太阳。

爱出汗是气虚的原因，应多吃粳米、糯米、小米等谷物，以及山药、马铃薯、大枣来补气。

肥胖、嗜睡的人，应多做运动，每顿饭不能吃太饱。

经常头晕眼花、心悸失眠、手足发麻，这是血虚的表现，可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛羊肝等补血、养血的食物。

面色晦滞、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤点，则应避免立夏后湿气侵袭，多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。

若感觉夏日燥热难耐，面赤心烦、口渴，则少吃辛辣食物，多食水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕。

面色苍暗或萎黄、情绪大起大落的人，立夏后天气逐渐炎热，不宜调理气息。多吃一些能行气的食物，如橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等。

此外，立夏时节是儿童发育最快的时候，因此，日常生活饮食应十分注意儿童生长发育所需营养，及时补充钙质、维生素以及食物营养，尤其要注意儿童和青少年的衣着和体育锻炼。

四、立夏养生食谱推荐

生脉饮：太子参15g，麦冬10g，五味子5g，煎水当茶饮，老少皆宜，可益气养阴，是汗出较多的夏季最佳饮品。另外，还可配合药膳进行调养。

益气养心粥：太子参30克，山药30克，莲子(莲心)30克，粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气，养阴清心的功效。

山药枣豆糕：山药50克，扁豆30克，陈皮丝5克，大枣肉50克，粘粉150克，白糖适量。先将山药、扁豆洗净放入锅内煮熟，大枣肉切丝，将粘粉加适量水和成浆，放入山药、扁豆、大枣肉拌匀，加入适量白糖，倒在盘中，放入锅内隔水蒸熟即成。有健脾益气的功效。

山楂麦芽饮：山楂15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶芯10克。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净，用水煮沸，浸泡15分钟即成，代茶饮，随意饮用，有益气清心，健脾消滞的功效。

鸭肉冬瓜汤：冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。当菜佐餐，食肉饮汤。有滋阴养肝，健脾利湿的功效。

黄鳝饭：黄鳝150克，生姜汁10毫升，粳米500克，精盐、花生油各适量。将黄鳝宰杀，去内脏，去骨，洗净后切成片，放碟内，以生姜汁、精盐、花生油拌匀。将淘洗干净的粳米放入砂锅中，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煮，待水分减少一半后，放入黄鳝于饭上，继续煮至饭熟即成。有补益肝肾，调中健胃的功效。

立夏时节吃啥蔬菜水果好？

时节已进初夏，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？

夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。

夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。

夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等"杀菌"蔬菜可预防疾病。

夏天要多吃哪些水果：

西瓜―――性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

西红柿―――在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

梨―――因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有"天然矿泉水"之称，最佳的补水护肤品。

草莓―――中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。