五十步笑百步读后感（精品16篇）

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▲ 五十步笑百步读后感

【成语】： 五十步笑百步

【拼音】： wǔ shí bù xiào bǎi bù

【解释】： 作战时后退了五十步的人讥笑后退了百步的人。比喻自己跟别人有同样的缺点错误，只是程度上轻一些，却毫无自知之明地去讥笑别人。

【出处】： 《孟子·梁惠王上》：“填然鼓之，兵刃既接，弃甲曳兵而走，或百步而后止，或五十步而后止。以五十步笑百步，则何如?”

【举例造句】： 比如老将军算是忠心，犹能建立宋朝旗号，然仅逍遥河上，逗留不进，坐视君父之难，只算得以五十步笑百步。 ★清·陈忱《水浒后传》第二十五回

【近义词】： 以五十步笑百步

【用法】： 作宾语、分句;指自作聪明

【英文】： the pot calling the kettle black

　　【成语故事】：

战国时代，诸侯王国都采取合纵连横之计，远交近攻。

战争连年不断，可苦了各国的老百姓。孟子看了，决定周游列国，去劝说那些好战的君主。孟子来到梁国，去见了好战的梁惠王。梁惠王对孟子说：“我费心尽力治国，又爱护百姓，却不见百姓增多，这是什么原因呢?”

孟子回答说：“让我拿打仗作个比喻吧!双方军队在战场上相遇，免不了要进行一场厮杀。厮杀结果，打败的'一方免不了会弃盔丢甲，飞奔逃命。假如一个兵士跑得慢，只跑了五十步，却去嘲笑跑了一百步的兵士是‘贪生怕死’。”

孟子讲完故事，问梁惠王：“这对不对?”梁惠王立即说：“当然不对!”孟子说：“你虽然爱百姓，可你喜欢打仗，百姓就要遭殃。这与五十步同样道理。”

后来人们就用成语五十步笑百步来比喻那些以小败嘲笑大败的人。又以“五十步笑百步”来比喻程度不同，但本质相同的做法。

▲ 五十步笑百步读后感

俗话说“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法并不科学。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道得到更多的血液供应量。

饭后百步走的坏处

如果餐后马上散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，食物得不到充分消化。再说，胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。如餐后散步，胃部在活动中快速蠕动，把没有经充分消化的食物过早地推入小肠，使食物的营养得不到充分的消化与吸收。有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。

有些人是饭后“不能走”的，如患有胃下垂的病人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少，从而加重病情。

另外，餐后散步对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、慢性食道病以及进行过胃部手术的病人也很不利。它有可能导致心绞痛，加重头晕，上腹饱胀不适，体位性低血压、早搏、心动过速，以及阵发性房颤等。

饭后养生的`方法

1、饭后水果忌即刻开吃

有很多人都喜欢在饭后的时候吃水果，有些时候也将水果充当饭后甜点，误以为这样可以解除正餐的油腻。但是事实是正餐过后人体内的肠道正处于消化过程，在饭后就立刻食用水果会影响到食物的正常消化，最佳方案则是在饭后一小时之后食用水果。

2、饭后忌洗澡

从常理上讲，大家都知道在肌体有饥饿感的时候不能洗澡，因为会造成缺氧和暂时性贫血。但是刚刚吃过饭洗澡就可以吗?事实是这样也不行。因为饭后身体里面的血液循环和能量都集中在胃肠消化上，容易造成大脑缺氧。

3、饭后忌饮用浓茶

正餐吃的太油腻，喝杯浓茶解解油吧。如果你真的这样做你就是对你在几的身体健康太不负责任了。别说喝浓茶了，饭后饮用水质的东西都会对身体有所伤害更何况是浓茶了。饭后饮用水质的东西会在一定程度上冲淡胃液，直接影响胃肠的消化。

4、饭后忌剧烈运动

民间有“饭后百步走，能活九十九”的谚语，意思是说饭后适当运动能帮助消化，有益于人体健康。但若饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，则会影响食物的消化吸收，于健康不利。因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少。消化吸收必然会受到影响。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。

5、饭后忌马上睡觉

饭后，由于消化器官血流量增加，脑部血液供应相对减少，人就感到疲倦，甚至昏昏欲睡。这种现象在午饭后表现得更为明显。如果饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。特别是小儿可引起消化功能紊乱、消化吸收不良，久之可引起营养缺乏症。再者，食物停滞在胃里，还会促使大脑兴奋性提高，使人不易入睡，即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦等“胃不和则卧不安”的现象，因此，饭后要等一段时间睡觉。

6、饭后忌放松裤带

很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患上胃下垂。

▲ 五十步笑百步读后感

【成语故事】唐朝初年，唐太宗十分重视选拔人才，他吩咐右仆射封德彝推荐人才，封德彝没有完成使命。唐太宗教诲他：十步之内，必有芳草，关键看你能否发现他们，用人就要用他们的长处。封德彝点头称是，于是给唐太宗推荐了很大人才。

【典故】十步之泽，必有香草；十室之邑，必有忠士。汉·刘向《说苑·谈丛》夫十步之间，必有茂草；十室之邑，必有俊士。汉·王符《潜夫论·实贡》

【解释】芳草：香草。十步之内，就有芳香的花草。比喻处处都有人才。

【用法】作宾语、定语；指处处都有人才

【近义词】十步之内，必有芳草

【成语举例】方今宇宙平一，文轨攸同，十步芳草，四海之中，岂无奇秀。《隋书·断帝纪上》

▲ 五十步笑百步读后感

五一期间，爸爸妈妈、爷爷奶奶和我一起到普陀山去，普陀山最好玩的地方是百步沙。

百步沙是一大片金黄的沙滩，仿佛地上铺了碎金，在阳光下闪闪发光。沙滩上人头攒动，三三两两聚在一起，或是散步，或是游玩。沙滩边上大块岩石，色泽各异，呈淡黄、枣红不等，连绵起伏，蔚为壮观。我站在岩石上，远眺一望无际的大海，更远处是朦朦胧胧的山，似淡淡的绿，若隐若现。

我迫不及待地脱去鞋袜，卷起裤管往海边走，加入了游玩的人群。站在沙滩上，我看那起伏的海浪，从远处翻滚而来，冲向我的双脚。整个人在往后退，脚下的沙向两边散开，仿佛要摔倒似的，真是刺激啊！

百步沙上游玩的人，有的骑着摩托艇在海上兜风，有的站在海水里，任凭涌来的潮水戏弄，有的在沙滩上写字、画画，还有的在筑堡垒，个个笑逐颜开。

美丽的普陀山如诗如画，好玩的百步沙令人流连忘返！

▲ 五十步笑百步读后感

暑假，我和爸爸妈妈来到贵州旅行。贵州秀丽古朴，风景如画，尤其是花溪公园里的百步桥，惊险又刺激。

花溪公园，被誉为“高原明珠”。花溪取其繁花似锦、溪水长流之意。妈妈把从手机上搜索到的介绍读给我听：“花溪公园山环水绕，水清山绿，河畔有小山数座参差其间，有的突兀孤立，有的蜿蜒绵亘。”听完妈妈的介绍，我迫不及待地来到花溪公园。

走进公园大门，一大片荷花撞入我的眼帘。好美呀，绿的像海，粉的像霞，我情不自禁地想起杨万里的诗句：“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”于是，我和爸爸妈妈疯玩起来，玩累了，坐在亭子里休息。

忽然，爸爸发现亭子下面有一个瀑布，瀑布上有一排长约30厘米、宽约15厘米的长方形的石墩，石墩弯弯曲曲置于河坝上，一步一墩，微露水面，这就是惊险的百步桥。游人可以踩着石墩走到亭子的对面。我很兴奋，但又有点害怕，爸爸鼓励我去试一下。刚到桥上，我就害怕了，脚下的瀑布落差约10米，石墩湿湿滑滑，而且有的已经松动了，有的上面长满了青苔，有的凹凸不平，有的间隙很宽，还有的高低不一致，看着这些石头我就紧张，这哪是桥呀，一不小心就会掉下去。我吓得腿直发抖，爸爸背了一个大背包，生怕自己站不稳，最好笑的是妈妈，她穿着长裙子，走起来摇摇晃晃，特别滑、特别窄的地方只能手脚并用爬过去。

我们好不容易挪到桥中间，这时，我听到身后传来哭喊声，我回头一看，原来是一个小妹妹，因为害怕一直在哭喊：“我要回家找妈妈——”还有一个小弟弟，他突然脚一滑，没站稳，幸亏他爸爸一把抱住了他。这时，我更害怕了，手心都冒出了冷汗，紧紧地抓住了爸爸的手，一步一步向前挪。快到岸边了，更惊险的事发生了，对面走过来了几个人，桥很窄，我们也不能退回去，这可怎么办呢？我和爸爸找到了一块看上去宽一点的石墩，退到边缘，让出一部分空间，让对面的人先过去。当那些人跟我们擦肩而过时，我的心在“打鼓”，砰砰地跳个不停，眼泪也在眼眶里打转……

最后，我战胜了自己，勇敢地通过了百步桥。大自然真神奇，时而宁静美好，时而惊险刺激！贵州旅行不仅让我开阔了眼界，增长了知识，还让我学会了自信、勇敢和坚持！

▲ 五十步笑百步读后感

百步云梯

明-唐世靖

一线天高不可升，穿云深处有梯登。

猿惊难上回山木，鸟骇迟飞落野藤。

行客携筇常起伏，山僧着屐每凌兢。

后阶先幸奇松护，独立能遮最上层。

▲ 五十步笑百步读后感

俗话说得好，饭后百步走，活到九十九。照理说，走一百步应该比走五十步厉害些，但为什么不是一百步笑五十步？而是五十步笑一百步？

哦，原来如此，这是指倒退地步数，比起倒退一百步的人，倒退五十步的人只是犯错的程度略轻，居然也敢嘲笑别人。你知道吗？这样巧妙的比喻是出自擅长比喻说理的人——亚圣孟子之口。

有一次，梁惠王问孟子：“我用尽全心去处理国事，例如，河内发生饥荒的时候，我就让一些河内的难民迁到河东去，并把河东的许多粮食送到河内，救济灾民。假如河东发生了饥荒，我也会去支援河东的，而我们的邻国君王没有像我这样做过，但是为什么邻国的百姓并没有减少，而我国的百姓也没有增加呢？”

孟子回答到：“您非常喜好作战，就让我拿作战来比喻一下吧。当双方一开战，你的士兵就丢下盔甲和兵器落荒而逃，有的逃了一百步才停下，有的逃了五十步就停下了。这时，逃了五十步的却讥笑逃一百步的人，您认为这说得通吗?”

梁惠王说：“当然说不通，逃五十步的人虽然比逃一百步的人少跑了一些，但是也是逃跑了。怎么能讥笑别人呢？”

于是，孟子趁机向梁惠王进言他的“王道”政策：首先，君王应该教导百姓遵循大自然的规律做事，使物资生产丰富，然后实施宽裕的政策，让百姓丰衣足食，在丰年的时候节省食物，留到灾年的时候用，这样，百姓丰衣足食了，国家自然也就强大了。

这个故事就像我们学习，你退后了，不应该讥笑退后比你更多的人，否则就会变成五十步笑一百步，说得通么？

▲ 五十步笑百步读后感

【释义】：比喻射箭技艺高超，多指本领非常高超。

【故事】：战国时，楚国有个著名的射箭手叫养由基。他年轻时勇力过人，练成了一手好的箭法。当时，还有一名擅射的人叫潘虎。有一天，他们争论起彼此箭术的高低，于是开始比试起来，围上来许多看热闹的观众。

十步之外有个靶子，靶子的木板上有个红心。潘虎先射起来，，一连三箭都射中了红心。博得了围观的人一片片喝采之声。他也洋洋自得，连连向养由基和观众拱手示意。养由基并没有出声，环视一下四周，然后不紧不慢地说：射五十步之外的红心，目标太近，太大了，还是射更远处的柳叶吧。说完，他退出与柳叶大约一百步远的地方，拉开弓，箭如脱缰的野马，一下子就将柳叶击中。潘虎惭愧地低下了头。

▲ 五十步笑百步读后感

用百步穿杨造句

1、挽弓怒射百步穿杨需要极佳身体素质，相比之下，这些部队更为青睐火绳枪的机械驱动装置。

2、他是个双手拿枪的神枪手，左右两手均能百步穿杨。

3、他在选拔赛上展现百步穿杨的箭技，令观眾讚嘆不已。

4、连长打靶十发全中，不愧“百步穿杨神枪手”的称号。

5、这是一部战争年代的“士兵突击”，在剧中王宝强饰演一位百步穿杨的狙击手。

6、但你也是为了百步穿杨而来的，不是吗？

7、人人都知道他的射箭技术十分高明，的确有百步穿杨的本事。

8、他们的战斗技能绝不仅仅是抛出高爆的手雷，运用手中的火枪百步穿杨也是他们的本领之一。

9、规划包括一个百步穿杨般精准的双头80层高的曼哈顿大厦。

10、他是一个百步穿杨的神射手，经常代表国家，参加国际性的射击比赛。()

11、月亮不是很圆，可我的想念已经拉满弓弦，把我的爱情当成神箭，就算我是个瞎子，也百步穿杨直射你的心田。

12、这十年来，他苦练枪法，冬练三九夏练三伏，终于成就了“百步穿杨”的一代神枪手。

13、依靠百步穿杨的本领，他化身为杀戮机器，一个被敌人畏惧同时被队友尊敬的神射手。

14、别看林小妹妹个头不大，她的枪法极準，能百步穿杨。

15、这次挑出的特勤小组成员，个个都是百步穿杨的神枪手。

16、要是国家射箭队的队员人人都有百步穿杨的箭法，那冠军肯定非我国莫属了。

17、他练就一身百步穿杨的绝技，就是希望有机会可以代表国家，和国际上的射击名人竞技。

18、看蒙古小伙子表演的百步穿杨，给我留下了极深的印象。

▲ 五十步笑百步读后感

关于五十步笑百步的历史典故

典故一指典制和掌故；二指诗文中引用的古代故事和有来历的词语；三指具有教育意义且大众耳熟能详的公认的人物、事件，下文是小编整理的五十步笑百步的历史典故相关内容，欢迎阅读参考！

《五十步笑百步》

梁惠王好驱使百姓与邻国打仗。有一次梁惠王召见孟子，问道：“我在位，对于国家的治理，可以说是尽心尽意的了。河内（今河南省黄河北岸）常年发生灾荒，收成不好，我就把那里的一部分老百姓迁移到收成较好的河东去，并把收成较好的河东地区的一部分粮食运到河内来，让河内发生灾荒地区的老百姓不致于饿死。有时河东遇上灾年，粮食歉收，我也是这样，把其他地方的粮食调运到河东来，解决老百姓的无米之炊。我也看到邻国当政者的作法，没有哪一个像我这样尽心尽意替自己的老百姓着想的。然而，邻国的百姓没有减少，而我的百姓也没有增多，这是什么原因呢？”

孟子回答说：“大王喜欢打仗，我就用打仗来打个比方吧。战场上，两军对垒，战斗一打响，战鼓擂得咚咚地响，作战双方短兵相接，各自向对方奋勇刺杀。经过一场激烈拼杀后，胜方向前穷追猛杀，败方就有人丢盔弃甲，拖着兵器逃跑。那逃跑的士兵中有的跑得快，跑了一百步停下来了；有的跑得慢，跑了五十步停下来了。这时，跑得慢的士兵却为自己只跑了五十步就嘲笑那些跑了一百步的士兵是胆小表，您认为这种嘲笑是对的.吗？”

梁惠王说：“不对，他们只不过没有跑到一百步罢了，但是这也是临阵脱逃啊！”

孟子说：“大王如果明白了这其中的道理，那么就无须再希望您的国家的老百姓比邻国多了。”

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这篇寓言故事说明：看事物应当看到事物的本质与全局，不能只看表面和局部。邻国国君不管灾荒年间老百姓的生活，是不爱百姓的国君。梁惠王常调动百姓去打仗，致使民不聊生，仍然是不爱百姓的国君。

典故寓意

梁惠王对自己迁灾民和运粮救灾的“善政”很得意，然而在孟子看来，这只能说明他的做法比邻国国君好一点，因为这样做只是补救的措施，并没有从根本上使百姓富足起来。因此，魏国远没有像梁惠王以为的那样好，能够吸引别国的百姓蜂拥而至。梁惠王认为自己比其他国君更好，这样的认识和梁惠王自己所否定的五十步笑百步是很相似的。作战时，后退了五十步的人嘲笑后退了一百步的人，虽然数量不同、程度不同，但实质是一样的，都是逃跑。这则成语也讽刺了一种现象：某些人在对别人的痛疽溃疡讽怨呵责的时候，却对自己的毛病视若无睹，毫无觉悟，用“五十步笑百步”的做法为自己掩饰有时候我们看到的只是令人眼花缭乱的事物表象，而藏在表象之后决定着事物本质的属性，往往容易被忽视。

典故运用

1.成文用法

“五十步笑百步”比喻自己跟别人有同样的缺点错误，只是程度上轻一些，却毫无自知之明地去讥笑别人。在句中作宾语、分句；含贬义。

2.运用示例

明末清初·陈忱《水浒后传》第二五回：“比如老将军算有忠心，犹能建立宋朝旗号，然僅逍遥河上，逗留不进，坐视君父之难，只算得以五十步笑百步。”

闻一多《什么是儒家》：“孔子的见地还是远点，但比起冉求，也不过是以五十步笑百步而已。”

▲ 五十步笑百步读后感

百步洪

元-鲜于枢

滟滪三蜀险，吕梁天下壮。

我昔过彭门，舍舟步青嶂。

酾酒神龙祠，凛乎不敢向。

间关一叶下，号呼百人放。

篙师稍失律，身入鱼肠葬。

至今仆夫辈，言之气辄丧。

危哉石梁洪，势与吕梁抗。

一石截中流，两山束惊浪。

雷霆怒轰訇，鱼龙气慄怆。

轻船汎顺风，大舰必秋浪。

我行有期程，稽留速官谤。

惭愧双白鸥，飘然淩滉漾。

▲ 五十步笑百步读后感

在那个枫叶飘零的晚秋，寻着江浪，身边掠过几米深的盛开着芦花的芦苇 。

说起芦苇，倒是令我有些失望，之前在桥上匆匆而过时，看见江滩半边的芦苇荡，盛开着一丛丛的白花，随风摇曳，象一群芊芊美一女在婀娜多姿地舞蹈。一直想走近，一睹她的芳容。

昨日休息，第一件事，去江滩看芦苇。汉口江滩，人工雕饰，花一团一锦簇，绿树茵茵。堤岸边，杨柳依依，虽是暮秋，也还是枝条柔软，绿叶丛丛。继续走到江边，那一滩的芦苇，在几近枯萎的杂草丛中，杂乱无章的棵棵直立。苇叶也开始枯焦，竿子象水竹一样，枝枝节节的，虽然依旧硬撑着绿的本色，看样子也熬不过深秋的寒风，芦花完全是干枯，没有漫天飘飞的芦絮，实属遗憾，不知是过了季节，还是飘飞的季节没有到来。没有想到，远远遥看那么美的江滩芦花，走进却是这般萧条不堪。

继续到百步亭，一条废弃的铁道旁，有一户红砖瓦房的人家，住着一对老人。家的前面是一条流淌的小河，河水虽然清澈，但看得见河底的经年流过废物的遗留的痕迹，形成了灰白色的垃圾带，貌似塑料工业的遗弃物，凝固在河底，随河水的流动形成带状，虽难看倒是没有异味。

房子建筑在河岸上，中间一条人行道隔着。房前有一个小院门，门里是一个小猫的窝棚，小猫是黄色的，温一软可人，不声不响的呆在无人的角落。偶尔走动一下，也是轻悄悄的，生怕发出声响影起别人的注意。

房子后面也有一个小空地，狼狗阿黄，也是静静地卧在那里，一条拴住它的链子完全是摆设，它对人没有一点的攻击性，甚至来了人，它都不想站起来，更别说是狂啸凶狠。主任说：它是看见顺眼的客人才这样，遇到不顺眼的它就会凶相毕露。几只大黄鸡悠闲地四处觅食，同样也不声不响，既没有"咯咯哒"，也没有"唔唔唔"。除了觅食，没有鸡的原始本性。如果没有人声，整个院落就是鸦雀无声。

小河的对岸，有一大块开阔地，似乎是早先的房屋遗址，乱石满地，穿高跟鞋的确不适宜走在上面，感觉脚步一扭一歪的。主人就在石头底下挖出了泥土，把乱石整理到一堆堆的，放置在地头。地里种上了各种时令的蔬菜，萝卜在茂盛的叶子下面开始长出一个个小拳头大的萝卜头。大白菜肥厚葱绿，蒲扇一样的覆盖着地面，已经望不到底下的`土了。辣椒开始稀疏，要弯下腰，把头伸到辣椒禾的叶子下面，才可以看得见一些绿指头似的小辣椒。最繁茂的倒数扁豆，我们老家叫蛾眉豆。有两个品种，一种是白色的，约三寸长条状，窄一窄的，肉都都的。一种是绿色的，弯月形的，肚子扁扁的。在巴掌大的叶子从里，密密匝匝的吊满藤枝。

主人问：你要哪一种菜？我说什么都想要。

午饭是柴火烧的，除了一碗辣椒炒肉，一碗红烧鱼块，其于全部是自己家的绿色环保菜。说起环保一点也不假，她们家种菜一色是用土肥。

还有一点重要的没有介绍，在菜地中间有一个小池子，池子浑浊不清，看不清里面有什么。主人介绍，里面养了鳝鱼和泥鳅，问我要不要捞起来看看，我连连摆手："不看不看，我最怕这样的软体动物。"主人呵呵笑起来。

吃过午饭，主人给我装了满满一袋子各种各样的菜，惹得公交车上许多羡慕的眼光。

▲ 五十步笑百步读后感

以五十步笑百步的成语故事

[成语拼音]yǐ wǔ shí bù xiào bǎi bù

[成语解释]作战时败逃五十步的人讥笑败逃一百步的人。比喻缺点或错误性质相同，只有情节或重或轻的区别

[典故出处]战国·邹·孟轲《孟子·梁惠王上》：“填然鼓之，兵刃既接，弃甲曳兵而走，或百步而后止，或五十步而后止。以五十步笑百步，则何如？”

战国时期，梁惠王向孟子请教为什么人口不增长的原因，孟子说：“你是关心百姓的疾苦，但你喜欢打仗，不少百姓死于战争。打比方说战争中潜逃50步的士兵讥笑逃100步的士兵，逃跑的本质是一样的。”梁惠王表示将要停止打仗。

▲ 五十步笑百步读后感

饭后百步走，医生远离我。饭后走路是一个很好的消化和养生方法。但是走路也是有讲究的，是在进食完20-30分钟以后，而并非指饭后立即缓步散步。

“食饱不得急行”，饭后百步并不提倡饭后急行，而是缓行，不宜缓行者也可摆摆手足。还有，部分人是不宜饭后百步的，如肝病患者，有冠心病的人等。

饭后匆忙走动所消耗的能量(能量食品)，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶，很容易导致不良后果。

当然，这个方法并非适合所有人。有些人是“不能走”的，这是指体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。

综上所述，饭后百步走也是有讲究的，只有走对了，才会让我们活到99。

哪些人不宜饭后散步

1、冠心病、心绞痛的人。

进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。

饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。

饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。

饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

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