❖ 学跳舞初学者教学计划 ❖
积累词汇
如果你是学生，可以通过英语课程，让老师帮助你了解英语的基础知识和思维方式。如果你是自学者，可以通过网络视频，根据视频上的内容了解英语的基础知识等。并且需要购买一本中英的英语词典，让你在学习英语的前期掌握足够的英语词汇。
学习语法
语法是语言的骨架，是词形变化规则和组词成句规则的总和，也是研究词的结构、用词规则、组合词语、句子结构等一系列规律的专门科学。具有概括性、生成性、稳定性和系统性的特点。学习语法的目的，是为了可以更好地进行听说读写等语言实践活动。也就是说，通过对语法规则规律的掌握，减少在语言实践练习中的盲目性，提高语言的准确性。学习语法可以通过课本、书籍、网络等方法加强练习。
多读、多背、多写
学好英语，还要有坚持不懈的精神，不经历背诵大量文章，写大量东西，听大量文章(读报、听广播、看外语电影、听外语讲座、读书籍)是根本不可能达到目的的，因为学习语言需要对我们的各种感观进行刺激，每天至少看60-120分钟的英语，早晨和晚上是学英语的最好时间。
勇于交流
前面3点可以让你很好的读和写了，但是只会读和写对于学习一门语言来说是远远不够的，我们还要学会怎样与人交流。敢于开口说英语，不要怕犯错误，人人都会犯错，这是在所难免的，加强交际训练，为自己提供一个英语环境，只有多交流，才能把口语说的很流利。
1.英文版英语学习计划
2.英语学习计划英文版
3.五月英语学习计划
4.大二学习计划与总结
5.适合初学者学习的英语歌曲
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化淡妆的简单步骤 作为一个学化妆的新手来说，需要准备以下这些化妆必备品： 化妆品：普通乳液、粉底液、眉笔、眼影、睫毛膏、唇彩、腮红。 工具：三只眼影刷、一只睫毛夹、腮红扫。 选择化妆品时一定要根据自身风格选择，只有颜色搭配得当，妆容才会自然大方。如果在面对琳琅满目的化妆品实在不知道如何选择时，可以询问化妆品导购小姐，一般她们会推荐适合你的化妆品，不必太担心。下面，小编就来介绍化淡妆的简单步骤。 化淡妆的简单步骤一：底妆 洗脸后，将平日常用的乳液均匀地涂抹于脸上，涂乳液是为了滋润皮肤，让后续底妆更加服帖。如果是容易出油的姑娘，可再加上控油隔离。接着用手指沾取少量的粉底液，分别点在额头、鼻梁、脸颊、下巴等处，用手指轻轻推匀或是用粉底刷刷匀，后续再用蜜粉或者蜜粉饼进行定妆。 化淡妆的简单步骤二：画眉 化妆后的眉毛往往能够展现一个人的气质，在画眉之前一定要选择与自己眉毛颜色最接近的眉笔，这样才会显得自然。咖啡色、棕色和灰色对于中国人来说就比较适合。画眉的时候一定要给足了耐心，从眉头一笔一笔地依次化到眉梢。并且在画的过程中要遵循从下到上，从内到外的原则，眉梢要轻轻地一笔带过，经常画眉的话就可逐步提高技巧了。 化淡妆的简单步骤三：画眼影 画上眼影之后的眼睛常常被放大至少1/3倍，因此这个时候的眼睛更加有神。眼影的画法也相当简单，同一色彩以不同深、浅的色彩，自眼睑下方至上方、由深至浅渐次画上即可。 化淡妆的简单步骤四：睫毛 刷睫毛能让睫毛变长变密，将眼睛衬托得更加好看，在刷睫毛之前应该要先将睫毛夹卷。用睫毛夹将睫毛夹三次即可(第 1 次夹根部;第 2 次夹中段轻轻向上弯;第 3 次夹尾端。)夹完睫毛之后刷睫毛膏。稍微瞪大眼睛，将睫毛刷从睫毛根部开始呈“Z”字形左右迂回的刷睫毛。 竖起刷尖部分，轻轻梳理，使被刷后凝结成一团的睫毛纷纷散开。同样的，这一步骤也是孰能生巧的。 化淡妆的简单步骤六：腮红 画腮红之后的女性朋友们往往能够展现出更好的气色。选择适合自己的牌子，面对镜子微笑，然后在颧骨、脸颊等位置打上适量的腮红。 化淡妆的简单步骤五：唇部 唇部也是最为重要的，一双美丽的红唇往往让人诱惑难挡，建议可以搭配当日服饰的颜色来涂抹唇彩，均匀地涂在嘴唇上，然后用嘴唇轻轻地抿均匀就可以了。 初学者游泳蹬腿技巧 1、当腿抬到水面附近之后，要开始往下打腿的时候，膝盖不要主动弯。这个是最重要的一条。其实正常的打腿是大腿带动小腿呈鞭状打腿，小腿是被动弯曲的。 千万不要主动把小腿勾起来，抬出水面，再拍下去，那样就非常错误了。 一定要把打腿充分抬到水面附近，不能偷懒。 新手初学自腿的最容易犯的一个错误就是主动弯小腿，感觉走得还挺快。为了纠正这一点，就在刚开始要求小腿不要弯，打到一定程度慢慢就过渡到自然弯曲的状态了。 2、脚不要出水。打自腿时脚不应该完全离开水面，也不能完全在水面下，最好是带着水打出噗噗声，有一点水花，但不是很大。如果把脚抬出水面然后大力砸水、溅起老高的大水花子，肯定是不对的。 3、频率和幅度。自腿的总体要求是小、轻、快，节奏偏快，幅度不用太大 当脚腕带动脚打到水的斜面时，水会给脚一个反作用力，这个力就是打腿获得推进力！ 两脚之间的距离是30-40厘米！打腿时，脚不能离开水面哦！打水其实就是压水面，不是把脚抬高去砸水面！砸下去的话，不能获得有效的水的反作用力！ 另外，要想打好腿功，首先要保证脚踝关节的柔韧性！说白了就是要最大程度的踮脚见尖，这个也很重要的！练习方法很简单 一、防晒和妆前乳： 防晒其实也是算是护肤，不管是什么天气都一定要涂防晒霜！有些隔离霜是有润色效果的，修正肤色，用在底妆之前，偶尔懒了不想化妆涂个隔离再定个妆也是可以出门的。一般妆前乳都是有控油或者滋润效果的，要搭配底妆用才能起到效果。 二、底妆： 粉底液可以根据自己的需求去选择，控油类的粉底液适合油皮，干皮星人可以选择一些滋润型的粉底液，而痘痘肌适合遮瑕力比较好的粉底液。挑选色号时最好将粉底涂在脸蛋和下巴的交界处，只有这个部位的颜色和谐了，才算是选对了合适的色号。 三、遮瑕： 使用尽量轻薄的遮瑕，把面部的一些小瑕疵和黑眼圈用遮瑕膏遮掉。先用遮瑕刷蘸取适量的遮瑕产品，然后在手背上调节用量，再遮盖黑眼圈和鼻子下面的血管和痘印。遮盖黑眼圈时注意用斜着拍打的方式，这样的遮瑕力会更好些，也不会造成卡纹。 四、定妆： 在眉毛、上眼皮、鼻子等容易出油的部位，着重定妆。用定妆刷滚动刷取蜜粉或散粉后，轻轻敲打几下，抖掉多余的粉质，然后以轻轻按压的方式在全脸定妆。蜜粉有控油定妆的作用，同时也能提亮肤色，修饰一些小的瑕疵，使妆容自然清透。 五、眉毛： 画眉是简单化妆步骤中重要的一步，漂亮的眉形可以让你看起来更有精神更有神采，在整体妆容中起到很重要的作用。寻找适合自己的眉形，用眉笔轻轻地描绘，再用眉刷均匀整个眉毛，达到自然柔和的效果。 六、眼妆： 眼影：如果怕眼影颜色出错的话就选择大地色吧，百搭又绝对不会出错。闪亮的大珠光眼影不适合肿泡眼哦，所以选购的时候，可以选择一些哑光眼影。选择同一色系不同深浅的颜色，从眼睑下方一直到上方，从深到浅来上眼影，这样就能塑造出深邃的感觉。 1、眼线： 内眼线是一定要化的，不然中间留白很丑！拿眼线的手需贴在脸颊皮肤，眼线从眼角尾部开始延长，再把前面的填充。新手建议贴着睫毛根部画，手最好能找一个支撑点，这样才能减少抖动避免画歪。 2、睫毛： 先用睫毛夹把睫毛夹弯夹翘，为了避免刷上睫毛时不下心刷到眼影上，可以靠在棉棒上面刷。刷下睫毛时，可以先竖立睫毛膏后横着刷。 七、修容： 修容不是为了单纯的显脸小，而是为了让五官显得更加立体，上妆的时候，要少量多次，也要确定自己想要修饰哪个部位。 八、腮红： 腮红可以很好的改善我们的肤色，使用后会使面颊呈现健康红润的颜色，根据自己的脸型，在正确的位置上以打圈的方式，轻轻来回扫，就能拥有由内而外透出的好气色啦。 九、口红： 如果用口红的话，要挑选适合自己的颜色，注意配合当天的穿着。一个好看的妆容，一般都是以眼妆和唇妆为亮点。如果眼妆非常突出的话，唇妆相对而言就需要低调一点。口红色号可以和眼影相似或同种类的颜色。 一、游泳学习的第一步，熟悉水性练习 1、水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。 2、头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。 3、抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。 4、蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。 5、蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，单脚站立一腿收，先吸气来后收腿，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，身体流线浮水面，手臂夹紧向前滑。 二、蛙泳学习技巧 1、腿部动作练习：边收边分慢收腿，两脚外翻对准水，向后弧型蹬夹水，向后弧形蹬夹水，两腿并拢漂一会。 2、手臂动作练习：两臂前伸要放松，五指并拢掌朝下，划水开始臂内旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向后，划至肩前快内夹，掌心相对收额前，迅速向前把臂伸。 3、上下肢配合练习：划水腿不动，收手再收腿，先伸手臂后蹬腿，臂腿伸直漂一会。 游泳入门教程教程一 ：水中行走 这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法 第一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。 第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。 第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。 在熟悉水性的同时，还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。 游泳入门教程二 ：学习呼吸 不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。 正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。 站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。 熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。 游泳入门教程三 ：水中漂浮 学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理。 游泳入门教程四 抱膝漂浮练习 两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。 站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。 展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。 站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。 游泳入门教程五 滑行漂浮练习 1、蹬边滑行漂浮练习：背向池(岸)边，一手扶住池(岸)边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池(岸)边。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池(岸)边，两脚掌贴住池(岸)边。与此同时，扶池(岸)边的手臂向前摆出与前臂并拢，头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。 要求：蹬离池(岸)边后，身体要充分伸展，并尽量放松、自然。 2、蹬底滑行漂浮练习：两脚前后开立，两臂前上举。伸吸气后上体前倒，当头、肩侵入水中时，前脚掌用力蹬池底，随后两脚并拢，是身体成流线型向前滑行。 3、练习手脚动作:等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。总之，最终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。 学钢琴，要学什么指法，指法是怎么定的，按照什么样的顺序去学…… 毫无疑问，这些都是初学者对于指法一些带有普遍性的问题，他们总有许多这样和那样稀奇古怪的疑问。我们着重谈谈指法学习的顺序。 钢琴刚刚入门，先要掌握的就是最简单的顺指法，就是摆好手型(一个手指对一个键)以后，最原始的指法，这种指法手指既不张开也不收拢，基本按手指顺序、按每个手指对准的琴键弹奏。初学者用顺指法可以学习在固定把位上的简单音符断奏，为下一步的学习打下基础。 熟悉简单的原位断奏和连奏后，接下来就要练练简单音阶与琶音，这就势必要接触到穿指法和跨指法。这两种指法是左右反向运动型的，穿指是指大拇指从其他手指之下穿过，以便连贯乐汇或乐句弹奏更高的音;跨指正好相反，是指2、3、4指中的任一个手指从大拇指上跨越，以连接更低的音符。 学完顺指、穿指、跨指法以后，就可以练习扩指了。当然，也有可能在学穿指跨指的同时，就开始了解和熟悉扩指了。 扩指是两个手指之间越过其他音位，弹奏三度或三度以上的音程，对弹奏一些跨度较大的旋律非常方便。与扩指相对应的是缩指，缩指法可以顺畅简便地连接紧凑的旋律和乐句，是弹奏变化较大和快速旋律必不可少的指法之一。 最后，还有同音换指法以及暗换指。同音换指是用不同的手指弹奏相同的音，一般用于速度很快的乐曲，它的作用一是避免单个手指的疲劳，二是把相关的音符弹得更为清楚。暗换指与同音换指概念基本相同，不过不受旋律快慢的约束，并且，在换指过程中琴键不能让它起来。 以上的钢琴指法，归纳为顺指法、穿指法、跨指法、扩指法、缩指法、同音换指法六种，暗换指可并入同音换指法中。这六种指法都要掌握，缺一不可。 横膈膜的力量对气息的保持和声音的力度都很重要。 传统的训练方法有： 数数字：深吸一口气，利用腰腹的力量保持住，从1开始数，数到60为合格。数数要均匀要有节奏，不能偷气。 吹灰：深吸一口气，然后就像吹掉桌上的灰尘一样往前吹气，节奏是一慢而快，体会横膈膜的力量。 仰卧起坐：多做仰卧起坐，增强腰腹的力量。 颤音是利用气息与喉结的配合，使声音产生波动感，起伏感。这是抒情歌曲中最常用的技巧之一。颤音有很多种类。如周华健的颤音幅度适中，不大不小；齐秦爱用小颤；邓丽君，张学友则以大颤见长；而日本歌曲的特点是“先直后颤”，即后唱一段直音，再开始颤，幅度由小到大，频率由慢到快，这需要功夫。很多朋友不会这个技巧，不要泄气，这完全可以练出来的。关键是气息与喉头要配合好，千万不要只用喉头，发出一种类似羊叫的小抖音。
要学好笛子就必须要看懂曲谱才能吹得出来，大多数笛子初学者都不会看简谱。这对学习笛子有很大的阻碍，下面就是小编为大家整理的初学者看懂简谱的方法，希望对大家有所帮助!
笛子初学者简谱看法
在简谱中，记录音的高低和长短的符号，叫做音符。而用来表示这些音的高低的符号，是用七个阿拉伯数字作为标记，它们的写法是：
1 2 3 4 5 6 7 读法为:do re mi fa so la si(多来米 发 梭 拉 西)。
音符是和音高紧密相连的,没有一个不带音高的音符。
音 高
音符的数字符号如1 2 3 4 5 6 7就表示不同的音高。在钢琴键盘上可以很直观地理解音符和音高。广义上说音乐里总共就有7个音符。
钢琴上的琴键由黑键和白键组成，共有88个键盘。这88键盘以及对应的音符和音高。现在重点看黄线框里面的音符---七个白键和五个黑键。搞懂了这12个音符和位置规律就可以将所有88个键盘掌握了。
黄线框里面的音符上下都不带圆点的一般叫中音区音符。如果您记忆的话先将中央1(C)牢记在心---这可以说是所有88个键盘位置的基础。至于说为什么还叫C您可以参考有关调式的解释。这7个白键的就是如我们通常唱的1 2 3 4 5 6 7 这七个音符。那么5个黑键呢?请看下面有关半音/全音的解释。
黄线右面的音符上边出现有圆点的，则表示要将该音升高一个音组，行话说“高8度”。如出现加两个圆点就表示将该音升高两个音组，余类推。在音符下边出现有圆点的，则表示要将该音降低一个音组，即“低8度”。如出现加两个圆点就表示将该音降低两个音组，余类推。
用手依次弹上面各组键盘，你会直观地感到音的“高低”了。
音 符 的 长短
音乐中的音符除了有高低之分外，当然还要表示长短之分。这里引用一个基础的音乐术语----拍子。拍子是表示音符长短的重要概念。
表示音乐的长短需要有一个相对固定的时间概念。简谱里将音符分为全音符、二分音符、四分音符、十六分音符、三十二分音符等。在这几个音符里面最重要的是四分音符，它是一个基本参照度量长度，即四分音符为一拍。这里一拍的概念是一个相对时间度量单位。一拍的长度没有限制，可以是1秒也可以市2秒或半秒。假如一拍是一秒的长度，那么二拍就是两秒;一拍定为半秒的话，两拍就是一秒的长度。一旦这个基础的一拍定下来，那么比一拍长或短的符号就相对容易了。
用一条横线“—”在四分音符的右面或下面来标注，以此来定义该音符的长短。下面列出了常用音符和它们的长度标记：
音符名称写 法时 值
全音符5 — — —四拍
二分音符5 —二拍
四分音符5一拍
八分音符 半拍
十六分音符5
=四分之一拍
三十二分音符 八分之一拍
上例可以看出：横线有标注在音符后面的，也有记在音符下面的，横线标记的位置不同，被标记的音符的时值也不同。从表中可以发现一个规律，就是：要使音符时值延长，在四分音符右边加横线“—”，这时的横线叫延时线、延时线越多，音持续的时间(时值)越长。相反，音符下面的横线越多，则该音符时间越短。
吹响笛子的方法
很简单，只要能吹响“笔套“这个简单的小玩意儿，您就已有足够的天份来学笛子了!现在，请先相信自己， 再配合以下说明及方法要领，吹笛是用口将气息吹进笛子的吹孔而发出的声音。吹响它的要领：
1、嘴唇自然闭合，双手捧着笛子两端，左手握笛头，右手握笛尾，将吹孔置于嘴唇下沿，对准吹孔 吹气。
2、当气息冲出时，只让出小空隙使气息通过，并使成为一束气柱往吹孔下方斜着吹去。其原理就如同吹响 笔套一样。
3、为使气息冲出时不将两唇冲开，而致气息散掉，两颊肌肉必须用劲，保持气息的出口很小。
4、吹出来的声音要求纯净，避免夹杂气声。
5、要对着镜子常练，休会如何对准气孔，使发音位置正确，不偏不倚，使气息全部化为笛音。
几个专用名词的解释：
1、何谓“风门”? 风门是指上、下唇间的小孔。吹低音时风门要大，吹高音时风门要小。吹强音时风门要大，吹弱音时风门要小。
2、何谓“口劲”? 口劲是控制唇部松紧的肌肉伸缩力。通过口劲的松或紧，达到控制音量、音色、音高的目的。在初学时，用一般的口劲，随着练习的进度，逐步提高控制的能力。
3、何谓“口风”? 口风是指吹气的强度及用气的流量。
4、何谓“筒音”? 筒音是指告诉你笛子的指孔现在要全按作1或2或其它的“指法”提示。
5、何谓“小工调”、“正宫调”? “小工调”是全按作5的指法;“正宫调”是全按作2的指法。
吹笛子中的循环换气技巧
练习吹笛子的时候，循环换气是很重要的技能。下面苏州音乐制作为您简单的介绍一下循环换气的步骤：
第一步，挤气练习。
先从鼓腮开始，请把你的脸颊鼓的充分的程度，这个时候不要呼气也不吸气，用一只手放在脸颊的快速点击中间的两侧，由当时的嘴自然散发的气息。然后用不同的嘎吱，腮不能鼓，不被手。鼓气不会缺少鳃怎么办?通过下颚的下沉来扩大口腔空间存气量，具体方法是发送拼音“鳌”的声音，发这个音的时候下颚必然是会下沉的，此时你的嘴是非常大的容量，要实践，节省燃气问题就解决了。伸手，怎么不按气从何而来?通过下颚肌肉以及舌头的迅速向上运动，空间等同于口服快速压缩到最低限度，这些气体里面冲了出来，挤气的目的。这两点比我们先练习几次，会具体在嘴上做出这些动作再往下看。接下来就是将挤气用到笛子上了，鼓声从5到高音5，每个铃声拥挤，不能依靠肺的气体，只有通过气挤，首先，声音要清晰，你想要听起来尽可能长下一次，当然，不同的人的声音从长0.5秒到2秒的范围，没关系，练上千次，当然拥挤长。
第二步，挤气同时鼻子吸气。
我们看到它在这里，如果第一步已经施行相当熟练，纯火热亲，这一步是很容易的，而是时候挤鼻子呼吸时。苏州音乐制作认为这个步骤不是必需实践本长笛，这一步的重点是练习找到感觉，不急不躁，慢慢体会试试。具体的要领就是先将肺部的气呼到只剩三分之一左右停止呼气，然后蓄气口，下巴下沉，其次挤，赶紧拥挤的下巴，这是当时鼻子迅速补充肺部吸入气体。这一步练习重点不急不躁，下沉的心脏，慢慢尝试，实践中变得更加自然。
第三步，上笛子练习。
之前描述过循环换气的过程：吹(呼气)—嘴巴挤气继续吹(鼻子吸气)—吹(呼气)的一个循环。在这一点上有两个最大的困难，在于上述过程中打“—”这个符号的衔接。
如何开始没有必要追求趋同的问题，根据此方法要练，第一次练习长音。吹(呼气) - 关闭 - 口挤继续吹(用鼻子呼吸) - 休息 - 吹塑(呼吸)，我们断开的做法无所谓，练总有一个连接100倍，并里面的脑子也没必要费尽心思如何连接，所以它会欲速则不达正确的方法是这样断开与培训，量变引起质变总有一个瞬间的成功将是你的。因此，经过数千练习，这两个“关”的自然淘汰。有些人在一个“破”前这是很难完全消除，有的人后一个“断”很难完全消除。没关系，当你能隐隐约约消除2个“断”的时候大胆的在曲子中去用，苏州音乐制作认为这时候哪怕你一口气吹一整首歌曲也是没问题的，虽然时常还是会有“断”的情况，但它并不重要，也用在练习的过程中，只要方法得当，迟早会到达成功的彼岸。 光圈、快门、ISO称为曝光三要素。 首先，什么是光圈? 光圈是一个用来控制光线透过镜头进入机身光量的装置，它通常是在镜头内。 表达光圈大小我们是用f值。 摄影,光圈,焦距,色彩,白平衡 上图中可以看出，光圈越大，镜头的通光量也就越大，所需的曝光时间就越短，反之光圈逐渐的缩小，进光量也就越小，所需的曝光时间就会延长，那么使用大光圈和小光圈在画面呈现上会有什么区别呢? 摄影,光圈,焦距,色彩,白平衡 这张图可以看出，使用F2.8的大光圈拍摄，可以营造出主体清晰，背景虚化的效果，而缩小光圈，则会出现主体与背景都比较清晰的画面，这是也为什么大家在拍摄人像照片的时候喜欢使用大光圈镜头，目的就是为了使用大光圈来突出主体虚化背景。 上图不仅介绍了大光圈与小光圈的效果对比，而且可以看出两张照片虽然光圈和速度不一样，但是其整体曝光是一样的，所以，我们可以得知正常曝光的图片是通过光圈与快门的组合而定的，并不是唯一的。 摄影,光圈,焦距,色彩,白平衡 机型：EOS 5D Mark III 1/80s f/1.8 ISO100 24mm 使用F1.8大光圈进行人像拍摄 既然说到了光圈，在单反相机上都会有AV模式，即光圈优先模式，新手在进行拍摄的时候可以调到这个档位，使用固定的光圈值进行拍摄，这样相机会根据你选用的光圈来自动选择对应的快门速度，这是很实用的办法，在正常的拍摄场合，相机都会提供一个相对准确的曝光照片。 摄影,光圈,焦距,色彩,白平衡 光圈优先模式档位 当然，ISO也是你不可忽略的设置之一，在光线充足的情况下，低ISO可以保证画面的纯净度，高ISO则可以保证在弱光环境下照片的清晰，不过随之而来的噪点也是你要考虑的。 摄影,光圈,焦距,色彩,白平衡 佳能相机ISO设置界面 如果你不确定在当前场景下用什么样的感光度合适，那么你可以将ISO设定到AUTO档上，让相机自动检测现场环境提供出对应的ISO进行拍摄，也是一个保证正常曝光的好办法。 不过初学者在使用相机的过程中，会遇到你不满意的曝光效果，这时候你只要适当增加曝光补偿就可以解决问题了。 摄影,光圈,焦距,色彩,白平衡 机型：EOS 5D Mark III 1/125s f/8 ISO100 41mm 相机自动曝光，感觉略微欠曝 摄影,光圈,焦距,色彩,白平衡 机型：EOS 5D Mark III 1/125s f/8 ISO100 41mm +1.25EV 增加+1.25EV曝光，画面效果更好 谈到曝光补偿，拍摄雪景的时候特别要注意，根据雪为白色的特性你需要大幅度的增加曝光补偿，通常至少+1EV以保证雪为白色，这在摄影中参考的是“白加黑减”的原则，同样，在拍摄暗环境的时候，你需要降低一些曝光补偿，否则相机会认为场景过暗而自动提高亮度导致画面与实景不相符。 二、如何获得清晰的照片 了解完一些基本的名词概念，就要拿起相机拍摄了，不过很多朋友在刚开始拍摄的时候都会有这样的困惑：为何我的照片总是虚? 照片虚有很多可能性，不过对于普通拍摄者来说，快门速度不够是其经常遇到的事情。前面讲过光圈和快门的组合原理，如果你在光线条件不好的时候，相机测光的结果可能会快门过慢，比如1/4s等，这种情况下如果镜头没有防抖功能，照片虚掉的状况会比较常见。 一般来说，镜头焦距的倒数就是你需要知道的“安全快门”。比如使用EF 镜头上的保证之外，一些附件产品对于图像清晰化是有很大帮助的，独脚架/三脚架是最常用的，一定程度上也是必不可少的。有的人宣称自己练习了很久的“铁手”可以保证画面清晰度，但是从实际照片放大效果来看，依然无法和使用三脚架相比。 摄影,光圈,焦距,色彩,白平衡 机型：EOS 5D Mark II 速度1/125s 光圈f/13.0 ISO125 焦距48mm 拍摄风光照片，三脚架必不可少 三、如何得到更好的色彩 色彩，是照片吸引人的重要组成部分。 有人说，照片在晴天下拍摄才好看，有人确说，恶劣天气是摄影师的福音。两句话都不假，大部分人喜欢在晴天进行拍摄就是因为蓝色的天空带给画面清爽感，空气很很通透，由此可见，大家对画面的色彩表现还是非常关注的，那么初学者在使用相机的`时候如何拍摄色彩鲜艳的照片呢? 答案是善于利用照片风格和滤镜模式。 摄影,光圈,焦距,色彩,白平衡 照片风格设置选项 佳能相机在机内内置了照片风格选择，如选择风光模式，相机会提高色彩的饱和度，如选择人像模式，相机会对人物皮肤进行一定的优化，初学者可以简单调整。 摄影,光圈,焦距,色彩,白平衡 机型：EOS 5D Mark III 速度1/400s f/1.2 ISO800 焦距50mm使用佳能人像风格拍摄 如果你对上面的数字选项不敏感，那么你也许需要一种直观的方式进行图片色彩和效果的改善，EOS 100D内置了机内滤镜进行直接效果展示，方便快捷。 摄影,光圈,焦距,色彩,白平衡 机内滤镜选项，适合初学者使用 摄影,光圈,焦距,色彩,白平衡 机型：EOS 100D 速度1/160s f/2.8 ISO800 焦距30mm 油画风格拍摄 摄影,光圈,焦距,色彩,白平衡 机型：EOS 100D 速度1/160s f/2.8 ISO800 焦距30mm 玩具相机效果拍摄 摄影,光圈,焦距,色彩,白平衡 机型：EOS 100D 速度1/160s f/2.8 ISO800 焦距30mm鱼眼效果拍摄 摄影,光圈,焦距,色彩,白平衡 机型：EOS 100D 速度1/160s f/2.8 ISO800 焦距30mm水彩画效果拍摄 以上两种突出图片色彩的方式都可以增加图片的色彩，如果你对摄影更进阶一些，也可以尝试使用白平衡进行图片色彩的改善。 佳能相机中一共提供了自动、预设(日光、阴影、阴天、钨丝灯、白色荧光灯、闪光灯)、用户自定义、色温设置(约2500 - 10000K) 这几种白平衡，不同的时段，不同的光线下你可以选择不同的白平衡进行拍摄，也许你会找到合适的色彩表现。如下图所示。 摄影,光圈,焦距,色彩,白平衡 自动白平衡拍摄，使用4000K色温拍摄 摄影,光圈,焦距,色彩,白平衡 自定义白平衡拍摄，使用5500K色温拍摄 初学摄影的影友在了解曝光、清晰照片的拍摄和色彩的表现这三个方面后，应该对拍摄照片有了基本的概念，刚开始拍摄一定要思路清晰，明确自己想要什么，想拍摄成什么样子，然后让手里的相机去实现，如今的相机性能都非常强大，即使像佳能EOS 100D这样的入门级相机也可以提供众多的模式供拍摄者使用，多拍，就会有好作品陆续出现。 篮球训练技巧之运球篇 步骤1 手势，运球的时候五指张开，用五指的指尖和手掌的后部控球，掌心一般是不接触球的。 步骤2 拍球：拍球的时候不是单纯的用手腕把球拍下去，而是利用整条胳膊的力量把球按下去，手要随着球上下活动，但是躯干不要晃，拍球要有力。 步骤3 换手：两只手都熟练以后，可以进行换手练习了，注意是球随手走，不是手随球动。 步骤4 双手运球：运球熟练后，可以用两个球一起运的方法培养控球能力。 篮球训练技巧之投篮篇 步骤1 姿势：投篮最重要的是姿势，刚开始要大致确定好自己的姿势，最好请教一个职业教练，他们的指导是很有帮助的。一般是一只手发力，一只手瞄准。 步骤2 力道：球出手时的力道是非常有讲究的，用力依次从手肘，手腕，最后是手指拨球，拨球用力的'方向决定球的准星，所以一定要注意，千万不要养成不良习惯。 步骤3 练习：从近到远每天坚持进行投篮练习，时间长了会有一种手感，有了手感投篮准确度会高很多。 篮球训练技巧之脚步篇 步骤1 比赛中脚步是非常关键的，脚步流畅的可以从容穿过对方的防守，生涩的就会作茧自缚。 步骤2 练习脚步在练习运球时就要能够配合进去，自己经常假设对方防守时自己应该如何应对，并且要多练习，达到流畅的程度。 篮球训练技巧之实战篇 步骤1 找一个懂篮球的进行斗牛，学习一些类似“急停跳投”、“转身”、“勾手”、之类的技巧，在对战中想想如何运用。 步骤2 看一些经典的比赛，高水平的比赛会对你的意识有非常显著的提高，你也可以模仿一些球星的风格，这些都是很有利于提高球技的。 步骤3 注意团队意识，比赛中要注意配合，不能各自为战。 1、泳裤或泳衣，男士买条泳裤就行了，游泳馆里一般是强制要求穿泳裤的 2、泳帽，防止头发浸水，头发长最好买个防水的，平头就没这个必要，带头上其实不舒服 3、泳镜，初学者最好佩戴泳镜，防止眼睛进水，即使是纯净水你也不适应，何况是有消毒液的混水，泳池的水这么多人一起，肯定干净不到哪里去，去得越早越干净，在潜水的时候，泳镜是很有用处的哦，买个防水的 4、漂浮板，初学者，尤其是小孩子，可以买一个或多个，拿在手上或绑在背上，可以多绑几个，防止小孩沉入水中，小孩可以学习打水和划水，很有用处。一些好的游泳馆是会免费提供的。 5、拖鞋，去泳池当然要穿拖鞋啦，家用的就可以了 6、毛巾，带一匹毛巾用来擦拭身上的水 初学者如何自学游泳 1、憋气、吐气 一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来。 注意开始一定要慢！并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。 2、加上手部动作 手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中。 动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。此练习主要练习手脚的协调性。 3、换气 每次换气必定是由手部动作帮助完成。具体方法其它文章有介绍。总之，无论如何难受，换气一定要有规律，时间久了就习惯了。其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件。 答：节奏是音乐的灵魂，同学们可能在演唱时会陷入这样的误区，想当然的认为只要清唱能够完成跟伴奏也会很容易，这是极其错误的，首先不跟伴奏你找不到正确的音高，其次，节奏把握不连贯，常常出现跟伴奏后找不到位置的现象，再次，不利于良好学习习惯的养成。 具体解决办法：端正学习态度，演唱任何一首歌曲，尽量跟伴奏，另外，多听，买副好耳机，有事没事就去听，听它的节奏，听它的音准，如果有音乐基础的同学不妨将音名唱出来，另外，注意它的和弦和鼓点，其实流行歌曲的旋律和节奏是有规律可循的，基本上都是一小节一个和弦，这个还是很容易把握的，再就是多听鼓点，这样可以很容易的找出重音的位置，这样找节奏就会容易很多了。 Step1：先画出眼头部分的上下眼线，下眼线只画前方的1/3。上下眼线在眼头处需要自然的融合。 Step2：上眼线继续沿着睫毛根部描绘，不需要太粗，眼尾稍稍加长。 眼距太阔的你也不要心急，加深眼头的眼线能够让眼距看起来较窄，不要以为在眼头画上眼线会很复杂喔~ 方法四 Step1：沿着眼睛上方的睫毛根部画出一条细细的基础眼线。 Step2：眼角继续往下勾勒出下垂的眼线，并且轻轻的加粗眼尾。 想要整体妆容效果显得楚楚可怜，下垂的眼线就很适合，利用眼角的下垂感，让眼型平缓不锐利，诠释出一种楚楚可怜惹人疼的眼神，想要打造清新妆感的你，眼型比较圆的你就别错过下垂眼妆~ 一、读 每天都应坚持读。 1、朗读：一般文章读2~3遍，带着理解去读，而不只是为读而读。 2、背诵：好的文章应背熟，以记住好词好句，同时培养自己的语感。 3、速读：文章第一遍用最快的速读完，以提高阅读速度和理解能力，并逐渐培养不翻译直接理解英文的能力。 4、精读：文章第二遍应精读，以达到对文章的准确理解，并熟悉语法结构，加深单词记忆。也可选择部分文章速读，对于较好的文章精读。 5、泛读：每天看1小时左右的英文报纸，在有兴趣的基础上阅读能力会有很大提高。遇到不会的单词在不影响文章理解的情况下可以略过去，从而提高自己的阅读速度。如果想记忆单词，则可查词典，多次查阅记忆便能记住单词。(坚持一两个月就会有明显效果) 二、听 1、从最初级的听力入手，听懂每个单词、每句话、每段话及每篇文章。逐步增加难度。每天至少半小时。 2、跟读英语，一方面加强听力，一方面训练口语，同时还能培养语感。注意发音的准确性。 三、写 1、每两天写一篇英文日记或作文。 2、用英语写信或E-mail。 3、注意语法的应用和词汇的记忆。 四、语法 1、从基础到高级，掌握每一个语法点，并作详细笔记。笔记所记的都是自己所会的，直到把所有语法细节都掌握。 2、对于不熟悉的语法知识点应反复复习运用，直到掌握为止。 五、词汇 1、每天记忆1015新单词，并复习前一天的旧单词。对于生疏的旧单词，可记录下来，安排适当时间记忆。 2、所有单词记忆完一遍之后紧接着再记一遍，三四遍并不为多。重复是记忆单词的最好方法，也是很多记忆的根本方法。 3、结合例句记忆单词，效果最佳。记忆单词应注意力集中， 六、练习 1、大量的练习可以巩固所学知识。 2、通过练习可以提高阅读理解能力，增加词汇量，加强对语法的掌握。觉，这不是能教会的，需要你自己摸索。 ⒈握拍：正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。手掌在球拍的后面，并和拍面在一个平面上。手腕向上绷紧，再向上抬起。反手握拍──从正手紧握法把手向左转动1/4，用掌根压住拍柄的`左上斜面，拇指伸直贴按在上斜面。 ⒉正手击球：准备姿势：一般正用击球姿势为：两脚自然开立与肩宽，上体前倾，腿佩屈，重心置于前脚掌，目视击球者，始终盯住球的运行路线。另一只手持住拍柄。 本文导读：网球健身，越来越受年轻人的青睐。打网球可以打出纤纤细臂，还有健身减肥的效果哟！对于初学的人来说，想要打网球就必须要知道它的一些基本技术，那你知道它的基本技术吗？如果不知道，没关系，下面小编就给大家介绍。 ⒊向后引拍：当球朝正手方向为时，右手持拍，肘关节略向后移，手臂连续运动，顺势完战后摆动作，身体侧向球网，两脚前后开立重心在后脚步上。随着转体应快速平稳地向后摆球拍，球拍不要下垂，拍头高于手腕。使球拍与地面平行，将球拍头向上跷起，以便于向前挥拍，移动取好位置。 ⒋击球：向前挥拍击球时，要握紧球拍，同时手腕绷紧，球拍是从稍低于腰部处开始，做弧线运动，逐步上升，向前挥动，在左髋前言角球拍面，与球接触时间应尽可能地长，以便于最大限度地控制球的方向，拍随球跟进，准备下次击球。 ⒌发球：发球是由自己开始控制球技术，方法有好多种，在此介绍简单的削球技术。由握拍站好位，抛球至右前言1.5米处，同时引拍向右后上方。挥拍向前快速扣击，使前臂、手腕球拍柄在击球时几乎成一条直线。击球后让球拍斜着挥动，落到身体的左侧，同时跟进场内。 ⒍接发球：做好接球准备，当球来时移动取位，挥拍击球准备。来球时迅速移动取位，挥拍击球是作快打动作，将球截击过去。回位准备下次击球。 网球锻炼方法： ①个人练习：移动练习，对墙击反弹球练习，对墙发球练习等。 ②双人对练：发球与接球练习，截击球练习，比赛练习等。 网球场地：分草地、土地、硬地和塑肢四种。双打场地长23.77米，宽8.23米。网柱高1.07米，球网中央高0.914米。 中年人选择网球锻炼身体，是一种较好的休闲、健身、调节精神的方法。有条件的地方应经常练习，一般每周2—3次，每次序30分钟左右，能够取得良好的健身作用。
不少刚开始学习笛子的小伙伴在挑选笛子的时候不知道选什么调好，这是非常有讲究了，如果买了自己不喜欢的，就得不偿失了。下面就是小编为大家整理的笛子初学者选调的推荐，希望对大家有所帮助!
选调的方式
主要是根据各自不同目的和需求选，如果是专业训练，选C或者D适合练气息;E和F适合练习中长音;G和A适合练口劲;从音色偏好上选，C比较低沉D偏清亮E偏丝竹感F偏悠扬，G\A偏高亢。从调性分类上选，C\D\E属于曲笛，F\G\A属于梆笛。从上手容易上选，建议E\F，手偏小可以选G。总之，入门选调不是绝对的哪个好或者不好。具体问题具体对待，通常建议的E\F\G\是从笛身大小粗细和音色、上手容易上综合考虑的推荐。(E,F,G的长度分别在57厘米，55厘米，49厘米)
笛子选择保养与维修
选择笛子，应从笛子的质量和类别上来考虑。笛子的质量，除取决于笛管本身的质材好坏外，还取决于制作水平的高低。选择、购买时，应进行检验：
1、检验笛子的竹质。笛管要求竹质坚实(竹纹老)。竹纹细密。管身直而圆。笛身一般头部比尾部略粗，但相差不宜过大。笛管厚薄适中。笛管内壁平整光滑。全身无虫蛀、裂痕等现象。造型美观大方。这些要求，凭视觉便可以鉴定。
2、检验笛子的音准。方法是按照标准音笛或定音乐器(如笙、手风琴、风琴等)对照试吹。首先以笛子本调的主音和筒音与标准音笛或定音乐器的D音A音核对如笛音与标准音同高或形成八度关系，那么，这支笛子的调高是准确的，主音确定后，再按音程关系，对笛子的全部发音的准确性进行检验。还可以吹吹各个泛音，看是否容易出音、干净。检验泛音也是检验实音音准的好方法。
3、检验笛子的音量。一般来说，音量大者为好。音量大的笛子，共鸣大，振动力强。吹奏时手指上有时有一种发麻的感觉。
4、检验笛子的音色。对音色的一般要求是松、厚、圆、亮，这一方面取决于笛子本身的质量，另一方面与贴膜技术、演奏技巧也有密切的关系。
5、检验笛子的灵敏度。一般来讲，以气到音出、发音不迟钝为好，反应越快越好。
同样一种竹制六孔定调膜笛，分为三类，每一类中又有各种不同调的笛子。怎么选择?一般来说，初学者以选用中笛类E调或F调笛子较为合适。因为这类笛子音高适中较易吹奏，演奏也常用到。如果有条件，想多选几支笛子，那么，除E调和F调中笛外，还可再选一支D调曲笛和一支G调梆笛，这两个调子的笛子也常用到。具备了这三支笛子，等到学会了在同一支笛子上转调的方法以后，各种调子的乐曲，大体上都可以吹出来了。
你拥有一支竹笛的时候，用毕最好使用绵花，将笛子水气擦去，而后将笛子挂起，让其自然风干，以免发霉、发臭、掉漆，笛子最怕摔、怕晒、怕虫蛀、怕长霉，所以要好好爱惜使用。笛子某个音不准，音偏高的时候，可以在该音的出音孔(次一孔)从上往下使用适当材料 填补起来，直至音准为止;音偏低的时候，位置亦同，从下往上使用刀具去挖，直至音准为止高八度音偏低的时候，将笛塞往吹孔方向推进，直至音准，高八度音偏高的时候，笛塞往吹孔反方向调整，直至音准。高音不好吹时，可将吹孔边缘修得钝些，或调整前出音孔， 或修改笛尾管内径大小。泛音不准时，笛子本身的开孔比例或管内径就大有问题，相对音准八成也完蛋了，笛子可说是废了。摔裂了就想办法补，发霉就用药用酒精擦拭，掉漆就重新刷漆，长虫就用樟脑油驱虫，缠线掉了就重做，真的没救了，就干脆换一支新的笛子。❖ 学跳舞初学者教学计划 ❖
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