高中篮球投篮单元教学计划（分享十五篇）

时间:2026-04-20 作者:好拿网

⌑ 高中篮球投篮单元教学计划 ⌑

篮球作为一项受到广大学生欢迎的体育运动，在高中课堂上也有着重要地位。为了更好地教授篮球知识和培养学生的篮球技能，我们制定了一套详细具体且生动的高中篮球课堂教学计划。

一、教学目标

1. 培养学生对篮球的兴趣和热爱。

2. 提高学生基本篮球技能，如传球、运球、投篮、防守等。

3. 培养学生的篮球智慧，包括战术意识、团队合作、准确判断等。

4. 促进学生身体素质的全面发展，如耐力、速度、协调性等。

二、教学内容

1. 篮球基本动作练习

a. 传球练习：包括胸传、头传、宽传、反手传等。

b. 运球练习：教学学生正确的掌握篮球运球的技巧和节奏感。

c. 投篮练习：从基础的投篮姿势开始，逐步引导学生提高投篮准确性。

d. 篮板球和篮下得分练习：通过模拟比赛场景，培养学生的篮下发球和得分技巧。

e. 防守练习：教学学生正确的站位、身体对抗和防守技巧。

2. 篮球战术教学

a. 进攻战术：教学学生常用的进攻战术，如快攻、反击、挡拆等。

b. 防守战术：教学学生常用的防守战术，如紧逼、压迫、篮下防守等。

c. 团队配合：通过小组合作练习，培养学生的团队配合意识和默契程度。

3. 篮球教育知识

a. 篮球历史和规则：通过课堂讲解和篮球比赛录像观看，让学生了解篮球的变迁与发展，掌握比赛规则。

b. 球员培养：介绍著名的篮球运动员和其成功经验，激励学生树立榜样。

c. 篮球心理素质：引导学生正确处理竞争心态、压力和克服挫折的能力。

三、教学方法

1. 示范法：老师进行篮球动作展示，然后要求学生模仿动作进行练习。

2. 任务型教学：设计一系列篮球训练任务，让学生通过自主学习和实践达到教学目标。

3. 合作学习：通过分组合作，让学生相互配合和协作，通过集体智慧提高整体战术水平。

四、教学评价

1. 学习参与度评价：考察学生上课是否积极活跃参与到教学活动中。

2. 知识技能评价：通过课堂小测验、技能练习和实际比赛情况进行评价。

3. 团队合作评价：评估学生在团队合作中的表现和成果。

4. 个人成长评价：培养学生自我评价和自我调整的意识，关注个体发展。

这套高中篮球课堂教学计划旨在激发学生学习篮球的兴趣，提高他们的基本技能和战术水平，培养学生的团队合作精神，同时关注学生的身体素质发展和篮球教育知识的普及。通过这样的教学方法和评价体系，我们相信学生们将能够在篮球领域实现自己的梦想，并获得持久的成就感和认知深度。

⌑ 高中篮球投篮单元教学计划 ⌑

篮球教学计划（一）

一、课程名称：篮球

二、授课对象：4,5，6年级学生

三、课程目标：

5—6年级学生在一定的竞争环境中学习，掌握双手胸前传接球，单、双手投篮，多点三步上篮以及教学比赛，攻防战术学习等，篮球教学计划。

四、五年级：跑步传接球上篮、攻防练习、三步上篮。六年级：多点上篮与投篮、区域攻防练习。

五、课程理念

小篮球是一项集体竞技、健身、娱乐和益智为一体的集体性运动项目，集体运动的对抗性比赛结果的不确定性、活动游戏性和观赏的娱乐性以及各种传媒的效应，都是吸引小学生参与篮球活动的重要因素，使得篮球成为小学生最喜欢的运动项目之一，也使得小篮球成为小学生最热门的教学内容。

“小篮球校本课程”的实施开展，首先从思想上高度重视，加大对学生的宣传力度，小篮球是我市“校本课程”中的一个重点项目；篮球也是我市传统项目，为此我们为了继承我市的优良传统，将篮球项目推广普及到全市中小学生，其次体育课程越来越被国家所重视（体育学科纳入中考），深受家长和学生喜欢。因此小篮球为校本教材，贯彻落实体育与健康课程标准的精神，满足广大学生的需要，为学生健康锻炼和身心健康服务。

六、课程实施：

（一）实施形式：

1、课时安排：每周1课时，可以得用课外时间为课时。

2、组织形式：采用班级活动、小组活动、合班活动或跨班级活动。

3、活动地点：校内。

4、活动准备：提高思想认识，大力宣传开发小篮球课本课程的重大意义。制定校本课程开发的方案、计划及有关措施。

5、成果展示：在校内开展各种比赛及展示活动，采用请进来、走出去的的方法开展篮球友谊赛。

（二）实施办法：

1、坚持以发展学生兴趣入手、坚持从提高学生技术技能为本。

2、坚持每节课安排球性练习，各种运球练习。

3、教师对技术教学、动作要规范。

4、激发学生学习兴趣，发展学生身体素质及提高学生篮球技术教学相结合。

5、明确考查内容，让学生明确学习目的，促进学习。

6、实行1人一球或2人一球，提高练习密度，提高教学效果。

7、坚持每周一次全校性篮球练习活动。

8、实行每年一次阳光体育展示活动，为创造校园篮球文化增添色彩。

七、课程评价：

期末测试及评价标准：

1、高年级考核项目：原地持球突破上篮、一分钟罚球线罚球，工作计划《篮球教学计划》。

2、评价标准：考核成绩和技术成绩及平时成绩。

篮球教学计划（二）

一、教学理念：

篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。

篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。

基本功的教学在篮球教学中及开展的各种类别的篮球比赛中已日益显出它的重要性。大家看姚明为何能在短短几个时间就能立足于NBA，并令世界上那些篮球专家们为之震惊和感叹！让我们这些球迷们为他的成功而骄傲、欢呼！他的成功不仅仅来之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎实的篮球基本功技术，这也得于他有好的启蒙教练的培养。所以基本功的教学将贯穿于我们青少年篮球教学及篮球比赛中。

二、教材分析：

教材内容为篮球，是体育与保健的内容。球类是学生喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神。篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大。重点是学习和初步了解各种基本动作。因此，将章节重点确定为基本技术动作的掌握，难点基本战术的配合。

三、教学目标：

1、运动技能目标：

1）了解练习的方法，明确篮球运球、传球、投篮的技术原理及作用。认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。

2、身体健康目标：

1）通过本章节的学习，发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。

2）能用自己的语言解释一般的篮球比赛规则及遵守规则。

3、心理健康目标：

1）培养学生积极进取、顽强拼搏、强烈的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的情感，提高想象、交往能力，发展学生个性

和心理素质。

2）在竞争中能充分发挥自己的'能力，与同学协调配合。

4、运动参与目标：通过篮球教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导他们积极参与体育活动，形成良好的生活方式。为以后的学习生活打下基础。

5、社会适应目标：在学习中培养学生自我评价和参与竞争能力，正确处理人与人之间关系，正确对待成与败。为学生终身参加体育锻练奠定基础。

四、教学方法：

1、本章节主要以“愉快教学法、情境激励教学法”作为指导思想，以发挥学生的认识能力为核心，以培养学生的基本活动能力为目的，充分发挥教师的引领作用，突出学生的主体地位，自始至终在师生的共同参与活动中愉快、轻松、活泼地进行教学，力求体现“重参与、育兴趣、练技能”的教学特色，以达到优化后的教学效果。

2、坚持循序渐进和教与学同步互动的教学方法，通过视频演示现场传播，即体现教学的整体性和激发学生的学习激情，充分发挥学生的创造力，从而培养学生的思维能力，在学中教，在教中学，学习过程是自己实践完成学习任务的。

五、学法说明：

高中学生的年龄为17、18岁，该年龄段的学生正处在生长加速期，朝气蓬勃、富于想象力，有很强的求知欲，而学生作为

个体，又具有其独立性，要具有较强的耐受挫折的能力，所以在教学中给学生一个充分展示自己想象力、创造力等能力的舞台，发挥学生的主动性，通过教学比赛，表现现代人追求成功，尝试挑战、靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。也可使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。

⌑ 高中篮球投篮单元教学计划 ⌑

一、篮球基础知识：

1、起源与发展

2、篮球运动的价值与特点

3、篮球运动规则简介

二、关注点：激发学生对篮球的兴趣，培养球感

1、课堂常规

2、热身练习

3、熟悉球性练习

4、运控球练习

5、放松练习，收还器材下课

三、关注点：运球时身体起伏尽量要小，变向要迅速突然

1、课堂常规

2、热身练习：

3、诱导性练习：看手势跑动中进行变向

4、行进间运球（由左右手分别单手运球到双手交替运球）

5、教学比赛：运球比赛

6、放松练习，收还器材下课

四、关注点：传接球的正确手型用，力顺序及接球时手臂迎球和缓冲

1、课堂常规

2、热身练习

3、传接球练习

4、游戏：胸前传接球接力

5、身体素质练习

6、放松练习,收还器材下课

五、关注点：

1、课堂常规

2、热身练习

3、复习行进间运球和胸前传接球

4、学习原地单手肩上投篮（中，近距离）

5、放松练习（请一名学生组织，领作），收还器材下课。

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篮球行进间教学计划

作为一项全民运动，篮球在我国的普及程度越来越高，尤其是在学校里。但篮球教学的方法却很少有变化，在球场上依然是传统的队形训练、防守训练、投篮训练等。对于提高球员的技能和对比赛的认知都有些力不足。因此，我们提出“篮球行进间教学计划”，为篮球教学注入新的活力和科技元素，更好地培养出的篮球人才。

一、篮球行进间的理念

篮球行进间指的是比赛两队球员在赛场上来回奔跑时的状态。我们可以把篮球行进间比赛摘出来，成为教学内容的一种教学方法和手段，让学生有机会学习运动技巧，又能切实地体验比赛经历。

许多篮球教练不喜欢在练习中引入比赛，认为比赛容易让选手们失控，忽视教学目标。但这种观点并不正确。因为比赛已成为运动员成长过程中不可缺少的一部分。同时，我们可以在比赛中引导学生发现自己的不足，并在教练的指导下及时改正。

二、篮球行进间的操作

1、篮球行进间的节奏化教学

我们在比赛中，可以通过音乐、指令、信号灯等方式来控制比赛的节奏。在教学过程中也可以借鉴这种方式。例如，在传球训练中，我们可以在达到某个次数时，喊出口号，让学生在确保比赛质量的情况下，更加专注于练习。

2、篮球行进间的竞技化教学

篮球行进间教学计划要求加入竞技元素，我们可以采用多项比赛模式，如：球员分组比赛、地图式指挥比赛、快攻比赛、背对背比赛等等，可以让学生在竞赛的过程中，不断提高技能，掌握竞赛策略。

3、篮球行进间的数字化教学

现代科技的发展让许多教学过程变得不再枯燥，也更具有互动性。篮球行进间教学计划可以采用数字化教学手段，如智能移动设备、电子板书等工具，让学生更好地理解教学目标，并在每个特定的时间里完成自我检测的目标。

三、篮球行进间的收益

一、篮球行进间教学计划可以让学生在体验赛场比赛的过程中，掌握相关的技能和认识到比赛的本质，可以提高球员的自信心。

二、篮球行进间教学计划可以让教练在短时间内，掌握球员身体状况和比赛状态，并以此制定出教学方案和比赛计划，进而提高球员比赛的能力。

三、篮球行进间教学计划可以让孩子们更加爱上篮球运动，因为在棒球的训练过程中，他们可以不断地感受到胜利的喜悦和比赛的紧张刺激。

四、篮球行进间教学计划是一种实践教学那种，可以让学生亲身参加，亲自体会，达到不同于课堂教学的效果。同时，行进间教学计划也可以在训练中团结球员，增强球队协作能力。

总之，“篮球行进间教学计划”是一项运用科技，提高教学效率和趣味性的教学计划，希望教练们注重教学方法和手段的改变，让学生在训练中真正地掌握篮球技能和认知比赛，成为足以代表学校的优秀篮球运动员。

⌑ 高中篮球投篮单元教学计划 ⌑

一、学生分析

由于我镇属于城乡结合部，在小学阶段大部分学生没有接触到篮球跟谈不上系统的学习篮球了，通过对本校初一学生共性的观察，了解到学生对篮球的兴趣较浓厚，但篮球基础一般，水平不一，且身体素质发展不平衡。学生模仿动作的能力较强，对体育运动知识的认知从直观、感性、具体的动作开始，对知识的讲解已经具有理解和思考能力，且具有一定的创新能力。纪律良好，行为习惯已经正常化，可以初步掌握篮球运球技能，但对基础练习缺乏耐心和坚持；有团队意识，但小组合作能力不强。对老师的口令理解不清等，技能学习理解能力欠缺。

二、教材分析

篮球运球是篮球基本技术中重要的技术，行进间体前变向换手运球是《体育与健康》课程标准目标体系之下所确定的初中篮球教材的内容，结合教学目标，采用《篮球》------运球作为基本教材。篮球是深受学生喜爱，有广泛群众基础的项目，但学生对篮球的基本技术------运球的技能掌握较少。本单元通过球感练习，辅助练习等方法组织教学内容，使学生在练习过程中，掌握基本的运球技能，提高灵敏性和协调能力，培养学习兴趣、竞争意识及团结合作精神。

三、教学目标

1．培养学生对篮球运动的爱好，感受篮球运动的乐趣，激发学生的学习参与兴趣，懂得行进间篮球运球的技术方法。

2．知道并能利用球感练习提高控制球的能力，掌握运球的基本要领，并能完成行高低运球的互相转换、换手体前换手运球、曲线进间运球及会做简单的`运球组合动作，发展灵敏性、协调性等素质。

3．培养学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，提高自信，形成积极主动的学习与生活态度。

四、教学器材

本单元，篮球器基本为两块篮球场，标志杆若干，篮球每人一个，下红旗、鼓等器材，目的为学生建立完善的练习条件，尽最大限度增加学生课堂练习密度，为提高学的篮球技术水平而设置。

篇二：水平二（三年级）篮球——运球单元教学计划（799字）

一、指导思想

根据《体育（1－6年级）课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣，在教学中运用多种教学方法，启发学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习与生活态度。

二、达成目标

1、体验篮球的运球动作,感受篮球活动的乐趣。

2、发展学生灵敏性和协调能力。

3、培养学生不惧困难、敢于展示自我，学会与他人合作的良好社会适应能力，提高自信，培养创新意识。

三、本课特点

1、培养学生的创新意识。在各种运球活动中，比个人或小组“玩”的花样多，鼓励学生创出多种多样的练习方法的同时，达到体验篮球的运球动作,感受篮球活动乐趣的目标。

2、练习手段的改造与创新。将传统的“运球绕障碍”改为“运球冲过封锁线”，形成一攻一抢的“运球穿梭”练习，利用传统的 “我变，我变，我变变变”、“石头，剪刀，布”、“老鹰抓小鸡”、“捉尾巴”等游戏进行运球练习，增加练习的兴趣和难度，提高运球能力，发展灵敏和协调性，培养学生的竞争、合作、集体精神和克服困难的良好心理品质，增强自信心。

3、学习方式的转变。在各种活动中，充分体现“自主学习”、“合作学习”、“探究学习”，发展学习的学习能力。

4、器材改造。将标准的篮球架高度降低，适合小学生的身高特点，让学生体验扣篮和投篮的成功乐趣。

四、教学过程

1、诱导性练习。

（1）手部玩球——看谁的方法多。

（2）你能将球拍起来吗？

2、单人运球。比一比谁的方法最多（从原地到行进间）。

3、“我变，我变，我变变变”运球游戏。

4、“石头，剪刀，布”运球游戏。

5、“老鹰抓小鸡”运球游戏。

6、对抗游戏----“捉尾巴”运球游戏。

7、冲过封锁线后扣篮或投篮游戏。

8、放松舞蹈----“茉莉花”。

五、运动负荷预计

练习密度：50—60%

平均心率：130—140次/分

强度指数：1.4—1.6

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篮球作为一项高阳性、高协调性、高技巧性的运动项目，备受广大青少年的热爱和追捧。为了满足广大青少年对篮球的需求，教育部门开展了一系列“篮球表演教学计划”，旨在帮助青少年更好地了解篮球、运动篮球、表演篮球，提高其体育素养和身体素质。

一、课程设置

“篮球表演教学计划”的课程设置非常丰富，包括基础篮球技术、奇技淫巧、花式传球、灵活运球、高空扣篮、球类接力等多个环节。教学计划从浅入深，逐步提高学生们对篮球的理解和兴趣。其中，“奇技淫巧”环节特别受到学生们的青睐。在这一环节中，学生们可以学到一些高难度的篮球动作，如“地滚球”、“抛接球”、“后空翻扣篮”等，既有趣味性又具挑战性，更能吸引学生们的兴趣。

二、教学方法

“篮球表演教学计划”采用多种教学方法，如示范+讲解、分组竞赛、对抗练习、个人训练、集体观看、名师讲座等。其中，“对抗练习”是非常重要的一个环节。通过对阵，学生们能更好地掌握篮球技能，更好地展示自己的优势和劣势，更好地培养自信心和团队意识。

三、教学特色

“篮球表演教学计划”有很多特色，其中最引人注目的就是花式运球和高空扣篮。这两个环节都需要学生具备高超的运球和跳跃能力，教学过程中更注重对学生的身体素质和技术水平的考核和培养。同时，教学计划还注重学生的创新能力和表演能力，给予学生自由发挥的空间，让他们在篮球项上展现自己的才华和创意。

四、教学成果

“篮球表演教学计划”得到了广大学生和家长的一致好评。很多学生在课程结束后，已经掌握了较好的篮球技能和基础动作，更有一些学生因为他们娴熟的篮球技能甚至成为了自己班级的篮球代表队员，参加了各种学校和社会篮球比赛，取得了好的成绩和经验，深受社会各界的肯定和赞扬。

五、总结

“篮球表演教学计划”旨在通过一种寓教于乐的方式，激发青少年对篮球的兴趣和热爱，培养良好的体育素养和身体素质，更加全面、系统地发展青少年体育文化。同时也引导青少年树立正确的价值观和人生观，增强学生体验人生的欲望和热情，为他们全面发展自己、展现自我、造就人生奠定良好的一块基石。

⌑ 高中篮球投篮单元教学计划 ⌑

1、投篮时机的把握

正常投篮姿势下，不管是三分还是二分球，都是非空挡下不投。

为什么呢？因为街篮手游中盖帽算是比较容易的一件事情。基本上只要没甩开对手就投篮的话，迎接你的将会是一个大火锅！

2、尝试晃倒对手后投篮

对自己运球比较自信的小伙伴们，可以尝试晃倒对手后投篮，很多时候这样的投篮都比较准哦。当然如果是2个人防守你，你还是老老实实的传球跑位吧。

3、装备【闪电投篮】

很多时候投篮的时机都是转瞬即逝，那么装备了【闪电投篮的】你，就可以在接球的第一时间投出去哦！

4、关于后仰跳投

后仰跳投其实是会降低你的命中率的。这点毋庸置疑。不要太依赖后仰！火球不会每次都眷顾你！

5、投篮按键时间

不要以为投篮就是简单的按下投篮键。其实你按键时间的长短也会很影响到投篮的命中率哦。

正常中投和三分球按键时间不超过0.5秒。后仰三分为0.6到0.8秒。

街头篮球三分投篮技巧：

1.投篮的时候面对篮筐，不要按方向键!

有很多人喜欢在投篮的时候加上一些前后左右的乱晃，似乎是为了打出精彩的投篮，比如后仰，勾手一类的。实际上打篮球的人都明白，在投篮的时候，无论是想后仰跳投还是干拔，左手(如果你是左撇子就反过来看)只用来调整方向，而这个方向在出手前已经调整好了，真正投篮靠的是右手。

2.根据距离来确定力度。

玩家要根据实际游戏经验来判断出手的时候按住【投篮】键多久的时间，越远时间越久。

因为每个人读秒的能力是不一样的，在这里分享一下我的投篮心得，在踩线的位置就是心里迅速默读【三分】两个字，然后瞬间松开投篮键。

远离一个身为，这个时间大概会增加0.1秒，就是在默读完【三分】后略加停顿，biu一下射出去。

在《街篮》手游中，玩家如果力道控制的很好的话，会呈现一道火球的形式将球投出去。

3.跑动后停止投篮更具手感

跑动的时候更有节奏感，毕竟给出的投篮建议是死的，只有一直打球的时候，玩家心理就会有自己的节奏感了。

接到球，找到空位(只要和对手稍微拉开距离)，就可以停下来准备投篮了。在战斗激烈的时候命中率会格外的高。

4.远离对手的防御。

防御对手的时候玩家会看到绿色三角形，在你被防御的时候同样要注意这些。

5.手游版的射程近乎无限

玩家如果对力度把握的好的话，全场都可以投三分哦!

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一、教学内容

原地单手肩上投篮

二、教学目标

【知识与技能】能描述出原地单手肩上投篮的技术要点，80%的同学在练习、比赛中能够正确运用原地单手肩上投篮技术。

【过程与方法】通过自主练习与分组竞赛等方法，发展速度、灵敏和协调等身体素质。

【情感态度与价值观】通过练习，培养勤奋刻苦、团结合作，热爱体育的精神。

三、教学重难点

【重点】投篮时的手型、手指拨球及出手角度。

【难点】肘关节外展和全身由下到上的协调发力。

四、教学过程

(一)开始部分(3分钟)

课堂常规：集合整队，报告人数、师生问好、检查服装，简要介绍教学内容及安排见习生。

导入：同学们，在篮球赛场上，运动员是怎么得分的?对，就是投篮，投篮是篮球比赛当中唯一的得分方式，今天我们就来学习投篮方式当中最基础的一种，原地单手肩上投篮。

组织教学：四列横队，要求做到快、静、齐。

(二)准备部分(10分钟)

1、击掌接力跑游戏

方法：全班学生分为2组，每组同学分成两队分别相距30米的线后站立，听到口令后，2组同学的第一个同学向前跑完30米，与下一位同学击掌后，本名同学再出发，如此依次循环，率先跑完的小组获胜。

2、配乐韵律操

肩部绕环运动、伸展运动、腹背运动、正压腿、侧压腿

3、专门性准备活动

原地拍球操、左右手换球运动

(三)基本部分(30分钟)

1、示范

2、提问：投篮时手臂和腿是怎样的姿势?

组织教学：四列横队，前两列蹲下

3、讲解：

身体姿势，屈膝，重心落在两脚掌上，右手五指自然分开，左手扶球左侧，手臂呈三个90°。投篮时蹬地，抬肘，食指、中指发力将球投出。

4、练习：

(1)原地无球模仿练习

组织教学：体操队形

(2)进行对墙投篮练习

组织教学：两组在球场墙边依次投球

(3)先进行手指向上拨球练习，再两人一组相互投球练习

组织教学：体操队形、两人相对站立

(4)完整的投篮练习

组织教学：分两组分别在两个篮筐进行投篮

(5)比赛环节

组织教学：以体育小组为单位，选出小组代表进行投篮比赛。

(四)结束部分(2分钟)

1、放松活动。

2、教师小结。

3、宣布下课。

4、师生再见。

5、值日生回收器材

五、场地地材

录音机1台、篮球场、篮球30个。

六、教学预设

练习密度为：35-40%;平均心率：120-140次/分;运动强度：中等。

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一、教学内容：

篮球原地单手肩上投篮

二、教学设计的指导思想和理念

旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，并结合我校高一年级学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强等特点安排教学内容。因此，在课的教学设计上，本着求实、拓展、探索、创新的新课程思路展开，在教与学上既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。

本课在教学设计中，着重培养学生的观察能力、思维能力、创新能力安全意识和自我评价能力，使学生的兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。在教学中通过多种途径培养学生团结协作、公平竞争、顽强拼搏的优良品质，让学生在身体锻炼的`同时，潜移默化地进行了品德的渗透，体现了体育的教育性原则。

三、教材分析：

篮球运动是一项以投篮得分为目的，集体对抗的球类运动项目。篮球活动是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，可以促进学生上下肢、骨骼、肌肉的发展；提高其力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质。经常参加篮球运动还可以提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断力和应变能力。所以篮球运动是一项具有很高锻炼价值的运动项目。

本课教学内容是篮球运动中原地单手肩上投篮。原地单手肩上投篮是篮球各项基本技术中最重要的一项。投篮动作的标准与否是实战中影响投篮命率的直接因素。在高中阶段要使学生在掌握动作的同时，应使学生对动作有正确的认识，培养不断自我修正动作的能力，使动作规范化，提高投篮的命中率。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

四、教学目标分析

1、认知目标：使学生掌握单手肩上投篮的要领，并调动学生的积极性，使他们在学习中能够主动的去观察、记忆、思维、讨论、实践，从而推动学生技术水平的提高。

2、技能目标：通过篮球原地单手肩上投篮技术的学习，使100%的学生能完成这一技术动作，60%的学生能投出高质量的球，让学生体验成功的快乐。通过课上学生之间的分组交流使学生体验到运动、学习、挑战的乐趣。

3、情感目标：培养学生自信、机智及互相帮助、团结协作、公平竞争的观念、研究学习能力作学习能力、观察能力、思维能力、创新能力和自我评价能力。养成终身进行体育锻炼的习惯。

五、学生情况

本课教学对象为高一年级学生，学生来自不同的各个初中，体育的运动技能有差异，他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善，运动能力接近成人水平。同时他们基本较强的观察力创造力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。分步分层的递进，充分挖掘每个学生的潜在能力和学生的主体作用。

六、教学重点难点及解决办法：

重点：原地单手肩上投篮技术

解决办法：通过教师讲解、示范、学生探究性练习、合作性练习、分组讨论等方法解决。

难点：动作的协调性

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解决办法：

1、徒手模仿练习。学生根据教学挂图及及教师的示范动作，模仿原地单手肩上投篮动作。

2、熟悉球性的练习。学生自由练习或组合练习，充分发挥想像力，用已学过的各种方法进行传球练习。

七、场地器材：

1、场地：篮球场2块；

2、篮球若干，球筐若干，录音机1台

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站姿：

两脚分开大约与肩同宽。膝盖微曲，便于大腿肌肉在投篮时发力。如果你是用右手投篮，那你的右脚应该略微在前，此时你全身的重量应该集中在两脚前缘(而不是脚后跟)。肩膀和身体保持正对篮筐，当然，很多伟大的投手都习惯于把持球的一侧偏向篮框(所以你大可以选择让你最舒服的姿势)。这里最关键的一点应该是，在你跳起投篮时，要垂直起跳(或稍稍前倾)，不要向旁边或是向后起跳，保持好身体的平衡。(后仰跳投而言身体笔直会有更好的效果)。

持球：

用双手来持球，但实际投篮时只是用你的投篮惯用手来把球推出去。切忌用两手投篮。你的投篮手就好像一个“发射台”一样，手腕向后，从下方托住篮球。肘关节打开约90度，就好像向后的“L”字型一样，整个手肘要保持在球的下方(不要偏向两边)。另一只手(辅助手)只是帮助维持好球的平衡，在实际投篮的过程中，不需要用到。你的非投篮手在球出手的那一刻之前，应该已经脱离了球体，所以你事实上是用一只手在投篮，用你的投篮手。持球和出手时，记得要用你的指尖，而不是手掌。

在这里演示一下如何用手肘做好“发射台”。把你投篮手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住篮球(五指自然张开)。曲肘的同时，前臂、手腕和手都作由内向外、由下向上的转动，整个动作都需要在托住球的情况下完成，必须一气呵成。最终完成的时候，你应该是手腕向后，稳稳的把球举过右肩(此处假设投篮惯用手为右手)。你的肩膀在这里起到“铰链”的作用，手肘正对篮框，前臂和上臂形成一个“L”字型(从投篮手的一侧来看)。你的手肘要靠近身体内侧，正对篮框。

投篮“发射台”，“L”字型，手肘靠近身体内侧

投篮手拇指的位置十分重要。托住球后，投篮手的拇指应该向左侧打开约45度(投篮惯用手为右手的情况)。这样手肘就会自然处于球的下方。我见过一些年轻人的投篮，拇指位置过于向下，而且拇指打开的角度过大，直接指向了左侧，这样的结果就是手肘会外张(见右图)。如果你出手时的姿势看上去有些奇怪，球产生侧旋或是手肘外张的很夸张，注意一下你的拇指……这很容易就能纠正过来的。

左：拇指打开约45度，手肘靠近身体内侧。

右：拇指位置过低，指向左边，手肘外张

出手点：

出手点就是球在出手前一刻所处的位置。如果你的惯用手是右手，投篮时肩膀和双脚都正对篮框，你应该把球举高到面部右侧靠近右肩一点的地方。不要把球至于面部正中的位置，这会导致投篮时你的手肘过于远离你的身体，出手时手腕也可能因此出现翻转(使掌心向前)，容易造成球侧旋。

另一方面，如果你更偏向于投篮时整个身体都正对篮框，那就可以把出手点设在更靠近面部前方的位置。尽量找一个适合你的投篮姿势。

还有，尽量把球置于和额头齐高或更高(如果你有足够的力量或是在篮下)的位置，这样可以减少被封盖的可能。但不要把球置于头顶(或脑后)的位置。这会造成类似于“掷球”的动作，容易投出“平射炮”。

最后，力量不足的年轻球员出手点可能较低，为了发力足够甚至可能会低于肩膀。但随着年龄增长，出手点也应该随之提高。

左：双脚打开与肩同宽。出手点在面部右侧。

右：投篮手靠内。出手点居中。

上升力：

投篮时大部分的力量应该来自于起跳时获得的上升力(跳投的情况下)，或是来自于大腿发力(罚球的情况下)。如果想要加大你的射程，并不应该去强化手臂、手腕和手部的肌肉。你应该好好锻炼腿部的大肌肉群。还有，要在上升的过程中出手，而不是下降的时候。

瞄准：

选择一个投篮时瞄准的点……可以是篮圈、篮圈前沿或者是篮板(打板的情况下)。集中注意力瞄准这个点，不要去看球或是球的飞行轨迹。

出手：

把肩膀当做“铰链”。投篮手的上臂向前伸直，指向篮框(保持手肘靠近身体内侧)，手肘打开(整个手臂伸直)，然后手腕顺势发力，将球顺着指尖投出手。这样就能投出那种“后旋球”，这是作为一个好投手必备的。“后旋球”能让球和篮圈的接触更为柔和，即使投蓝不是那么完美，也更容易让球“颠”入篮框。投出的球要尽量高，有一定的弧度。不要投那种平射、直线的投篮。有抛物线的投篮更容易命中，因为就篮框的大小来说，从上方落下的来球比平射的来球更容易入框。不要用手掌底部去“推”篮球，而是要让球从指尖出手。保证你的手肘是打开的(手臂伸直)……不要“曲臂”着投篮。

出手时的状态应该都是一致的。在远投时，不要因为要发出更大的力量而把球举高……要运用起跳过程中获得的上升力，或是适当的降低一下出手点。出手的时候，不要把球置于脑后，这样会投出平射或是直线的投篮。对于距离篮框较近的投篮，尽量在起跳最高点时出手，这样出手点会比较高(双臂高举过头顶)。

出手时的手型：

这对投出合适的旋转球(后旋球)是很重要的。你的手指要指向篮框，手腕随着出手向前翻转，就好像天鹅脖子的样子。再打个比方，就好像是“把手伸进放在高处的饼干罐子”那样的动作。在篮球触框前，你要一直保持出手后的手型。如果是用正确色手型出手，手掌一定是要向下对着地板的。如果你的手腕翻转导致手背向外(就好像要伸出手去和别人握手一样)，那你出手时的手腕动作就是不正确的。最后我再重申一下，视线要集中在目标之上(上文提到的几个点)……不要去关注球飞行的轨迹。

手型像“天鹅脖子”那样，像“伸进饼干罐子一样”。

站桩式投篮：

“站桩式投篮”是练习正确投篮姿势的绝佳途径。开始时你可以在离篮框几英尺远的地方，正对着进行投篮练习，纠正姿势。这个阶段，远距离的投篮不利于球员养成正确的习惯。每天花5分钟时间做这个练习。就是经验丰富的优秀射手在状态不佳时，也会选择这个方式来找回手感，重树自信。

在你技术有所提高之后在尝试远距离的投篮，但还是要保证使用正确的投篮方式。你可以选择在比赛中的投篮点来做投篮练习。

⌑ 高中篮球投篮单元教学计划 ⌑

引言：

篮球作为一项广受欢迎的体育项目，拥有着众多热爱者。为了培养学生们对篮球的兴趣和技巧，我们制定了一套详细的篮球课时教学计划，旨在帮助学生们提高篮球技能，锻炼身体，增强团队合作能力。

第一课时：篮球基础知识介绍（120分钟）

1.1 热身活动：

- 拉伸运动：学生们在导师的指导下进行身体各个部位的拉伸运动，以准备接下来的活动。

- 轻松慢跑：全体学生进行5分钟的轻松慢跑，以增加身体热量。

1.2 篮球规则介绍：

- 导师向学生们详细介绍篮球比赛的规则，包括比赛时间、场地、球员数量、得分规则等。

- 导师使用篮球规则图示向学生们展示各种规则，以帮助他们更好地理解。

1.3 篮球基本动作：

- 导师向学生们示范基本的运球、传球和投篮动作。

- 学生们进行简单的运球、传球和投篮练习。

1.4 知识点巩固：

- 导师与学生们进行互动问答，以巩固篮球基础知识。

- 学生们分组进行篮球规则文化知识竞赛。

第二课时：运球与传球技巧（120分钟）

2.1 热身活动：

- 学生们进行篮球相关的热身活动，如侧滑、跳跃等，以准备接下来的活动。

2.2 运球技巧：

- 导师向学生们示范并介绍运球技巧，包括带球起步、闪避、变向等。

- 学生们进行同伴搭档练习，互相纠正并改进运球技巧。

2.3 传球技巧：

- 导师向学生们详细介绍传球的基本技巧，并示范不同类型的传球，如胸传、头顶传、跳投传等。

- 学生们分组进行传球练习，通过和队友的配合，提高传球技巧。

2.4 知识点巩固：

- 导师与学生们进行篮球技巧问答，巩固学习的内容。

- 学生们进行小组辩论，在篮球运动中，运球和传球哪个更重要。

第三课时：投篮技巧与防守技巧（120分钟）

3.1 热身活动：

- 学生们进行针对投篮和防守的热身活动，如弹跳、身体平衡练习等。

3.2 投篮技巧：

- 导师向学生们示范投篮技巧，包括站姿、出手姿势、准确度等。

- 学生们进行室内、室外不同位置的投篮练习，以提高准确度和稳定性。

3.3 防守技巧：

- 导师向学生们介绍基本的防守动作和策略，包括贴身防守、区域防守等。

- 学生们进行对抗性的防守练习，提高防守能力和反应速度。

3.4 知识点巩固：

- 导师指导学生们进行篮球技巧问答，回顾投篮和防守技巧的要点。

- 学生们进行小组讨论，如何通过投篮和防守提高比赛的胜算。

结语：

通过以上三节课的教学计划，学生们将全面掌握篮球基础知识和技能。此外，通过团队合作、互动问答和小组讨论等方法，帮助学生们提高沟通能力和协作能力。篮球课程将为学生们创造一个积极、互动和有趣的学习环境，提高他们的篮球素养和团队精神。

⌑ 高中篮球投篮单元教学计划 ⌑

本节课的教学内容为篮球的运球，主要是让学生掌握一些简单的原地运球和行进间运球的技术与方法，提高学生的控球能力和支配球的能力，让初学者通过自己掌握知识技能的基础上，进行自主创新练习，在学练中学会运球，提高自己运球的水平。

从整堂课来说，我在教学中采用少讲解，多提示，多练习，用降低难度、情景教学和音乐放松的手段来激发学生的学习动机。采用由浅入深，循序渐进，分层递进教学方法，符合高效课堂的教学模式，设计中以学生现有的知识和技术经验为辅，在课堂上进行自主学习、合作学习、探究学习和自我展示，教师适当做语言、技术的引导，让学生在练习中体验技术动作的要领，充分发挥学生在课堂中的主体地位，但在设计学生自主创新与练习环节上，给学生练习的时间稍微有点少，学生的潜能没有完全发挥出来，这是本节课美中不足之处，自己在以后的教学中值得注意的地方，我将继续努力改正不足，提高教学效果，提高自我教育教学能力。

⌑ 高中篮球投篮单元教学计划 ⌑

高中篮球课堂教学计划

篮球是一项流行的体育运动，它可以提高身体的协调性、增强身体和心理素质，还可以培养队伍合作精神。因此，篮球在高中体育教学中被广泛采用。但是，如何制定一份科学合理的高中篮球课堂教学计划对于学校、教师、学生和家长来说都是非常重要的。下面我们就来一起看看如何制定一份高中篮球课堂教学计划。

第一步：学生体质测试

在开始篮球课堂教学计划之前，我们需要对学生进行体质测试。通过测试可以了解每个学生的身体素质和健康状况，包括身高体重、肺活量、反应速度、柔韧性和运动耐力等等。只有了解了学生的身体状况，我们才能更科学地制定教学计划，为他们提供更加有针对性的训练。

第二步：制定教学目标

在了解学生身体状况之后，我们需要制定教学目标。教学目标应该根据学生的年龄、身体状况和篮球水平制定。例如，对于初学者来说，我们可以制定简单的目标，如掌握基本的运球、传球和投篮技巧，熟悉篮球规则等等；对于有一定篮球水平的学生，我们则需要制定更高级的目标，如熟练掌握运球、传球和投篮技巧，掌握防守和进攻战术等等。

第三步：制定具体教学内容

在制定教学内容时，需要根据教学目标进行确定。我们可以在篮球运动中分为基本动作训练、战术技能训练等几个方面来进行制定。针对初学者，可以将篮球运动的基本动作进行训练，学会基本技能后可以进行搭配，然后再进行团队战术的训练。对于高级学生，可以开展篮球运动的团体战术形成应用训练，让球员们在正确的团队战术的指导下进行在场实践，在应用中磨练篮球技能。

第四步：教练执行计划

制定好教学计划之后，教练需要认真说起计划的执行。在实际教学过程中，教练需要注重学生间积极互动和精神沟通，提高学生的参与度和课堂协作能力，同时也需要寻找适合学生的适量运动，避免因过度运动而导致体力下降和受伤情况。

总之，高中篮球课堂教学计划的制定是一个重要的环节。只有制定合理的计划才能真正有效地提高学生的篮球水平，让他们在球场上发挥出自己的最大潜力，并且学生对教学也会更加感兴趣。教练可以定期对计划进行评估和改进，使教学目标更加贴合学生的需求，让每个学生都在篮球的旅途中收获成长和快乐。

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一、教学理念：

篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的'趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。

二、教材分析：

三、教学目标：

1、运动技能目标：

1)了解练习的方法，明确篮球运球、传球、投篮的技术原理及作用。认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。

2、身体健康目标：

1)通过本章节的学习，发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。

2)能用自己的语言解释一般的篮球比赛规则及遵守规则。

3、心理健康目标：

1)培养学生积极进取、顽强拼搏、强烈的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的情感，提高想象、交往能力，发展学生个性和心理素质。

2)在竞争中能充分发挥自己的能力，与同学协调配合。

5、社会适应目标：在学习中培养学生自我评价和参与竞争能力，正确处理人与人之间关系，正确对待成与败。为学生终身参加体育锻练奠定基础。

四、教学方法：

五、学法说明：

高中学生的年龄为17、18岁，该年龄段的学生正处在生长加速期，朝气蓬勃、富于想象力，有很强的求知欲，而学生作为个体，又具有其独立性，要具有较强的耐受挫折的能力，所以在教学中给学生一个充分展示自己想象力、创造力等能力的舞台，发挥学生的主动性，通过教学比赛，表现现代人追求成功，尝试挑战、靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。也可使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。

六、课时安排：

六课时

⌑ 高中篮球投篮单元教学计划 ⌑

（一）单元教材说明

第一单元围绕“大自然的秘密”这个主题编排了《小蝌蚪找妈妈》《我是什么》《植物妈妈有办法》3篇课文，侧重于体现大自然胡一些科学知识。学生通过阅读知晓其中胡变化规律肯科学道理后，会更加喜爱大自然，更想去仔细观察大自然，去探究其中胡科学奥秘。

本单元胡学习重点之一：积累并运用表示动作的词语。此学习重点是本单元胡语文要素，体现了本套教科书按宽泛的人文主题和语文要素双线组织单元结构的特点。3篇中的动词用得准，用得巧，增强胃表达效果。比如，《小蝌蚪找妈妈》中胡“甩、迎、追、披、露、鼓、蹬、跳、蹦”，《我是什么》中胡“穿、披、落、打、飘”，《植物妈妈有办法》中胡“告别、乘、挂、炸”。本单元在每一课的课后题与语文园地“字词句运用”中，都安排了相应的练习，引导学生感受这些动词给人带来胡真实感、生动感，并通过用动词说句子，把阅读中学到胡词语与日常生活情境建立联系，在运用中发展思维与语言能力。

本单元的学习重点二：借助图片，了解课文的内容。3篇课文都配有多幅插图，画面色彩鲜艳，形象活泼生动，级具吸引力和感染力。要注意引导学生借助图片理解重点词句，了解课文内容，借助图片来讲述、背诵课文。

本单元“快乐读书吧”安排了“读读通话故事”，推荐阅读《没头脑和不高兴》。重在培养学生对书的认识及良好阅读习惯的养成。低学段阅读指导的核心是激发学生的阅读兴趣，教师要组织开展跟进式阅读，可以分阶段组织分享与交流读书活动，促进和保持学生阅读的兴趣。从本册起“和大人一起读”变为“我爱阅读”，意味着由一年级时的学生和老师、大人一起读的形式，转向以学生自主阅读、伙伴间交流为主要形式。交流的方式可以多样，让学生在无拘无束的交流中，感受阅读的乐趣。

（二）单元教学目标

1.认识55个生字，正确、美观地书写30个生字，理解相关词语的意思。

2.正确、流利的朗读课文，分角色朗读课文，背诵第三课《植物妈妈有办法》和古诗《梅花》。

3.理解课文内容，了解小蝌蚪的成长过程、“水”的相关知识以及植物是如何传播种子的，体会大自然的奇妙，启发学生的探索自然的兴趣。

4.体会不同动词的表达效果，提升学生对语言的感受能力。

5.使用普通话进行交流，吐字清晰，能说清楚自己喜欢的动物有趣在什么地方。

6.能够运用相关词语说说自己的日常生活情况，提高语言表达能力。

7.通过播放录音、教师范读、自主练读、分角色朗读等多种形式的朗读指导与练习，激发学生的阅读兴趣，提高学生的朗读能力。

（三）单元教学重点

1．学会生字新词，积累并运用表示动作的词语。

2．正确、流利、有感情地朗读课文。

3．借助图片，了解课文的内容。