❂ 三步上篮教学计划 ❂
考试人人都有经过三步曲，考前、考中、考后。
考前，今天，我高高兴兴的来到了学校，我拿出了语文书开始早读，突然语文老师进来了，手里拿着卷子，有的人在想：应该是中午作业吧！全班很安静，没有一点声音，除了风从窗户里吹进来的声音，老师突然说：“今天我们小测一张”，我们全班都大惊失色，有的说：“上天保佑啊！”有的说：“天天灵灵，地灵灵，我一定能考好”。还有的说：“老师，你太坏了！”大家开始吵了起来。
考中，上课铃响了，开始发试卷了，我的心就像小鹿砰砰的跳，学霸一看题目说：“太简单了”，而学渣说：“怎么这么难呀！我一题也不会做”。还好我都会做。
考后，大家挤到一团竟都在那对答案，有的说：“判断题答案是多少？”有的说：“选择题答案是多少？”还有的说：“阅读题答案是多少？”我在那偷听，很紧张，生怕我错了一题，结果答案一说，我竟然全对了，太不可思议。
这就是我们班的考前、考中、考后，是不是很好笑？
❂ 三步上篮教学计划 ❂
本课教学计划的制定以国家教育部《体育与健康课程标准》及人民教育出版社编写的小学课程标准实验教科书《体育与健康》为依据，根据小学生的生理、心理特征，本着“健康第一”的指导思想，以实施素质教育为核心，在教学中采用自主性、小组合作练习，按技能水平分层教学等教学方法，充分体现以学生为主体，充分调动其学习积极性。关注个体、性别差异与不同需求，发挥学生个性特长，满足学生心理需求，为学生创造一个宽松、和谐、愉快的学习氛围。努力使学生学会自主学习、探究学习和合作学习的方法，达到相互学习、交流、取长补短的学习目的。同时培养学生乐观、自信向上的心理品质，促进学生身心的全面发展。
1、本课选自人教版第六册小篮球，小篮球教学单元一共6课次，本课为第2课次。
2、本次课的内容为小学篮球行进间运球三步上篮技术，教学中适度降低了动作的技术要求，学生通过分层辅导练习、自主尝试练习、小组互助练习等，使本课教学重难点分步递进，得以突破。让学生在轻松愉悦的氛围中掌握动作技能，体验快乐。充分发挥学生的学习主体性，在教学中创设有利于学生主动参与、乐于探究、勇于实践的教学环境，通过学习来促进学生身体素质、运动技能的提高，同时发展学生个性，培养学生互助学习、团结协作的品质。
学生分析：六年级的男女生在生理上开始有明显的差异，既要给女生充分的发展机会，又要注意男女生的差异，要有不同的要求。六年级的男学生喜爱篮球，大部分同学具有一定的篮球运、传球基础。针对学生情况，教学中运用灵活的教学方法，激发学生进一步学习的热情，注重提高学生自主学习和互助学习的能力，在轻松活跃的氛围下，使学生的运动技能、情感体验、社会适应等方面的能力都得到提高。
学生通过学习了解篮球的基本知识，初步尝试三步上篮的动作技术。
增强学生体质，提高四肢的协调性和灵活性，促进身心的全面发展。
激发学生在体育活动中展现自我的愿望和行为，提高学生对篮球活动的兴趣，培养自主练习、相互合作的品德意识。
教学重点：由运球或接球后的跑动到单手投篮，步伐清楚，动作连贯、协调、准确。通过投篮练习让学生获得成功的'体验，培养自信心。
小篮球三步上篮：
2、基本部分：学生通过探究式、小组合作、自主学习等学习方式完成教学目标。
教师讲解示范——学生徒手边练习边念口诀——教师纠正——学生示范——小组合作学习（通过教学视频互相帮助）——学生示范，师生一起点评
1、通过不同的教学方法和手段，预计男生有80%能较好的完成教学目标，女生能有45%能完成教学目标。
4、男女生完成教学目标情况的差异在于小学六年级男女生生理、心理发育的变化以及兴趣、爱好的变化。
1、教学环节由浅入深、层层递进。根据学生的身心特点和教学重、难点设计适合学生的教学环节（如：首先教师讲解示范，让学生有一个直观和理论上的认识，然后学生集体进行徒手练习，心中背诵口诀，教师纠正并找学生示范，这时学生已经蠢蠢欲动，学习兴趣高涨，教师这个时候分组让学生进行有球练习，效果事半功倍。
2、为学生提供自主平台，在开放式教学中发挥学生的自主性。在学生进行有球练习时，教师把准备好的教学视频打开，供学生自己观看，在看和练习的过程中，同学之间互相纠正动作要领，互助、自主的进行探究式学习。
3、本课始终以篮球为主线，贯穿整堂课，并充分利用现有场地进行教学设计，避免了一节课使用过多器材不实际的现象。
❂ 三步上篮教学计划 ❂
众所周知，老师在作文教学中会遇到如下三大问题：一是学生害怕写作，把写作看作是洪水猛兽；二是学生觉得没有什么可写的，尽咬笔头；三是学生不知道该怎样落笔成文，眉头紧蹙。怎样解决这三大问题，先后顺序又该怎样？
一、关注生活，经历生活
多年从教经验告诉我，首先要解决的是第二个问题--即写什么的问题。从三年级开始，我们的作文练习主要有两类：第一类是每周一记；第二类是单元习作。那怎样解决写作素材问题呢？几乎每一个语文老师都会这样向学生表述：作文就是把看到的、听到的、想到的写下来。看似如此直白的话，可缺乏发现能力的学生大多是懵懵懂懂，我们必须寻蹊径进行落实。
1.天天写微博
周一至周五，让学生“拳不离手，曲不离口”动动笔，简要记录素材。可以简要记叙事情的全过程，也可以详写事件中的某个细节。这里可以交给学生一个绝招--“问题推想法”，即让学生对照问题一一回想：今天我笑了吗？今天我哭过吗？今天我后悔了吗？今天，我的同桌有什么故事？今天我看见谁被表扬了？今天我看见谁被批评了？今天课堂上有什么趣事？今天家里发生了什么特别的事？今天，街上发生了什么意外的事？今天我想到了什么离奇的事？今天我看了什么书，哪里让我怦然一动？……等到双休日写每周一记的时候，学生就从微博中寻找写作素材。那微博中的三五句话就成了一团模糊记忆中的一个线头。有了这个线头，学生就有了走向记忆的绿色通道，能够随时提取储存在脑中的生命印记。
这里需要指出的是起始阶段，老师的刻意提示非常重要，如--要善于攫取生活中有趣的事作为写作素材，怎样落实？孩子在课堂学习过程中总会发生那么几件让人忍俊不禁的事，我们班就有一个孩子将“雪中送炭”背成“雪中送蛋”，在全班哄笑之后，我鼓励学生可以写写这件事，说不定还能发表在报刊上。结果王继业小朋友就写了篇《雪中送“蛋”》，还真的发表在《宁波晚报》上。这下，部分孩子就得了“红眼病”，这周你写《“一箭双雕”》（体育课“砸鸭子”），下周你写《剪蚕茧》（科学课的实验）……到最后，学生的目光不止停留在上课，空间也不断地扩大，《上当》、《“小俞” 变“小偷”》《打“官司”》等趣事作文应运而生。
2.和家长牵手
从三年级开始，每单元习作前，我都和家长充分沟通，鼓励家长让孩子用眼睛看一看，动手做一做，用笔记一记。如：写三上《熟悉的人的一件事》我给家长发短信：让孩子自主确定写谁，提醒孩子在与他交往中注意观察并做记录。写三上《秋天的快乐》前，我就发短信：和孩子一起捡落叶，摘桔子，摘柿子等，提醒孩子注意观察，享受秋天的快乐！如写三下《我学会了……》前一段时间，我就发短信：引领孩子学一样本领：滑滑板，拖地板，骑自行车，学蛋炒饭等等，并耐心引导孩子领悟其中的窍门。这样，让亲身经历做铺垫，使学生有话可写。学生也陆陆续续渐悟：原来作文写的就是我们的生活！
这里还需要指出的是在培养学生摄取生活能力时，提升孩子的思考力和心灵敏感力尤为重要，因为作文说到底是“情动辞发”。提升孩子的思考力和心灵敏感力除了提倡课外阅读，在习作讲评时渗透，还有一个重要途径就是可以与班主任工作相结合。
二、趁热打铁促反思
有心动就要有行动，有反思就要有记录。为培养学生的反思习惯，我规定每人一本反思录，及时记录点滴反思，留住瞬间的思想，让它成为学生成长的点化石。
案例2：《午餐见闻》
这是我们班罗平同学的一篇习作--
中午，在钟成的带领下，我们来到食堂就餐。
就餐时，大家都很安静，但只有一个男孩在旁小声说话。而我对面的丁磊听了很不舒服，就拿勺子敲了一下他的脑袋。谁知，男孩还挺小气的，竟哭了。可他哭哭还不够，竟然把饭菜给倒了。
等他哭了好久后，我不禁有个念头：“他们的班主任难道不应该管管吗？”接着，我又看见他们的班主任--贺老师在说说笑笑。看见后，我就认为贺老师这个班主任当得似乎太不好了。我想：“作为班主任，就要时刻关心孩子们的事，可她……”
想着，贺老师来了，先说了丁磊一番，再把男孩教育了一下：“身为男子汉，就应该大气点。吃饭要安静，你又不是不知道，干嘛要把饭倒掉，你这不是饿了自己吗？”
当我看见贺老师紧紧牵着小男孩的手，去拿饭菜，然后又给男孩盛汤。再看着男孩一口一口把饭菜吃下，一口一口把汤喝完时，我发现我错了，我真的错了，从而我也明白了一个道理：
做任何事或看某件事都不能只看到一半就判定这个人品行，要看到最后才能下结论！】
瞧，孩子思想的`触角在不断延伸，这样的学生更让我们警醒：孩子不仅是一面镜子，还是最公正的监督者。]
这样，在平时的点点滴滴生活中让学生关注自己广阔丰富的内在世界，久而久之，擦亮作文的眼睛就不难，它就在那儿！
三、有练有导，循序渐进
在开始培养学生摄取生活能力时，我总是让学生顺其自然进行写
作。但随着课文学习，随着作文深入，就需要解决第三个问题--即怎么写，这是涉及到写作技巧的问题。我采用的方法是：有练有导，循序渐进。
多年从事语文教学的老师都会发现这样的规律：学生的每周一记，因为少有拘束，出彩的、灵动的、个性化的描写比比皆是。但是翻阅学生的单元习作，就令人有窒息感，仿佛一潭死水，禁锢的是飞扬的童心。我想这是因为单元习作有这样那样的约束。
那是不是我们要就此摒弃单元习作，张扬每周一记呢？这让我想起我们蔡老师在有次语文老师培训时有这么一段话，大意是：就关于王彧钊老师《我的舞台》教学程序设计，有人提出要强化语文的人文性设计，有人提出要强化语文的工具性设计，蔡老师最终决定采用既突出语文能力训练，又不丢弃语文的人文性的设计思路。这一席话给了我作文教学的灵感：我们的作文教学能不能在自由中加点约束，在约束中追求自由，特别是单元习作，即使戴着镣铐也要舞蹈。
❂ 三步上篮教学计划 ❂
高一政治学习三步曲为范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。
预习是学生听好课的基础。每个同学都应该把它作为学好思想政治课必不可少的重要环节和基本条件。如果同学们不作预习，就会在上课时感到生疏、突然。下面给大家分享一些关于高一政治学习三步曲，希望对大家有所帮助。
高一政治学习三步曲如何进行预习呢?
(1)列预习提要。
要带着老师布置的预习思考题去预习，边读边思，并列出提要，初步了解新课的基本内容和思路。预习时可以利用标题、不同字体理解和掌握教材知识体系，以便我们有轻有重、有精有粗地阅读教材。
(2)做好笔记。
在书上,做出标注，在本上列出提纲和写出听课要注意的问题，养成不动笔墨不读书的好习惯。要找出书上的核心词、关键语，明确哪些是必须记住的，划出来;哪些是语言叙述属文法方面的内容，可以不管它。
另外自己还要规定一些常用符号如△,☆,━等，可以加上框、线、点、圈、标号、点评、注释符号，留下预习的“痕迹”。
(3)勤思善想
预习的关键要善于“想”,发现和提出问题,如：新旧课之间有什么关系，和过去的什么知识类似。在这一过程中同时还培养了同学们的思维品质。
在预习中，不仅要关注知识，还要关注教材本身是如何分析和解决问题的，掌握初步的分析、解决问题的方法和思路。
(4)持之以恒
搞好预习还必须有决心、有恒心、有自信心。预习是预习、专心上课、及时复习和运用检测良性循环学习过程中的起始阶段，只有坚持一个时期才能看到效果。
如何听课
(1)集中精力、专心听课
集中精力、专心听课是保证提高同学们听课质量的主要条件。
因为，只有集中精力、专心听课，同学们才能听到教师讲的什么、问的什么、在黑板上写的什么，才能跟得上老师讲课的思路，抓住重点，解决难点，才能从老师讲课中受到启发，发现问题，提高听课的质量。
也只有集中精力、专心听课， 才能作好笔记，为课后的作业和复习打下基础。但个别同学对此却没有足够的认识，听课的精力不集中，开小差，上思想政治课时练字、画画，或看其它书籍，做其他课程的作业。
一堂课结束了，老师讲了些什么，重点难点是什么，课后作业有哪些，一概不知道。这样的学生是无法完成学习任务的。
(2)眼、耳、脑、手并用，看、听、思、记结合
听课时，同学们眼、耳、脑、手并用。具体地说，就是要求同学们眼睛要看教材、看板书、看老师的手势和表情;耳朵听老师讲的内容;脑要协调眼、耳、手的活动，思维要跟上老师讲课的思路;手要认真作笔记，在书上划重点，记符号。
与此同时，同学们在眼、耳、脑、手并用，看、听、思、记结合时，应注意和协调看、听、思、记四者的关系。
一般说来，在这四者中，首先是听。听是关键，是基础。因为听不清就记不清、记不全，思也就无法进行。
其次是记。记是听课的收获，是复习和作业的依据。俗话说，心记不如笔记。一堂课如果不做笔记，即使上课听清听懂了，课后也不一定记得清、弄得懂。所以，听课笔记很重要，一定要记，而且要记好。
第三是思。思能提高听课的质量。听课时，只有一边听，一边思，才能跟上老师讲课的思路，才能从中受到启发，找到解决问题的答案，也只有通过思，才能发现问题，得到更多的收获，提高听课的质量。
第四是看。看处于辅助地位，为听、记、思服务。在听课过程中，同学们要正确处理好这四者的关系，既不要主次不分，又不要注意了这个忘了那个。既不要只顾听，忘了记，也不要只顾记，忘了听，忘了思。
(3)注意听思记的方法
上课时，同学们只注意听、思、记还不够，还应该注意听、思、记的方法。也就是说，不能什么东西都仔细听，不能什么东西都仔细想、仔细记，还应注意它们的方法和技巧。
听：主要应仔细听老师对重要问题的讲解分析，自己在预习中发现的问题的答案、老师对教材补充的新内容、重要的名词和概念的含义、作业的题目和具体要求。
思：要跟随老师讲课的思路去思考问题， 发现问题。主要思考那些重要的、与现实问题密切相关的问题、容易混淆的和容易引起争论的问题。
有的同学说,我也想思考,就是不知道怎么思考。这点不能急于求成，要逐步培养。
那么怎么才能做到主动思考呢?
第一，要注意知识的积累。
第二，增加感性材料的储备，多读书看报。
第三，学会一些思维方法：如分析、综合、比较、抽象、概括、具体化等等。
第四，将自己置身于教学情景之中。经过以上过程,同学们的思维能力就一定会得到提高。
记：主要是记下大小标题和老师讲课的思路线索;记下重要的观点、概念、事例、记下关键性和总结性的内容和教材上没有的新内容;记下没有听懂和没有想通的疑难问题以及自己在听课中发现的问题;记下作业的题目、要求、课外阅读书目和参考资料。
此外，笔记要主次分明，层次清楚，重点突出。切忌主次不分，杂乱无章，也不要贪多求全， 一字不漏。笔记内容不能仅限于老师的板书提纲。
笔记内容还应包括：
第一：老师对课本上落后于社会现实的知识进行的更正补充。如党在政治、经济理论上的新突破、社会现实的新变化。
第二：自己在预习时难以理解的问题。这种问题因人而异。预习时的难点也是听课时的重点，把预习遇到的疑难问题记在笔记中，复习时多加思考，可使知识掌握得更加巩固。
第三：老师讲课时推导知识的思路和过程。从中我们可以学到一种思考问题的方法。
第四：师生在教学过程中共同整理总结的知识体系和对易混淆知识进行的对比。
如《经济生活》中通货膨胀与通货紧缩的区别，劳动生产率对价值、使用价值和价值总量的影响，股票与债券区别与联系，解决公平问题的现实做法等;《哲学生活》中的主要矛盾和矛盾的主要方面的异同;发展观的知识体系等;《政治生活》中的政体的不同形式、中国共产党与民主党派的关系等。
当然，老师为了调动大家的学习积极性，引导大家积极思维而补充的具体实例和课本上一目了然的知识是没有必要记录的。
如何复习
(1)复习的要求及方法
第一，课后回忆。
回忆学习了哪些知识,重点是什么,老师是如何分析和解决知识的，象过电影一样。可以一个人单独回忆，也可以几个人一起相互启发，补充回忆，可以按笔记回忆，也可以按教材纲目回忆。
第二，及时复习。
同学们在学完一定教学内容后，有目的地及时复习和巩固知识，可以加深和巩固对教学内容的理解，防止通常在学习后发生的急速遗忘。根据遗忘曲线，识记后的两三天，遗忘速度最快，然后逐渐缓慢下来。
因此，对刚学过的知识，应及时复习。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。再者，政治课教学是以传授知识、接着能力、提高觉悟为教学任务的学科，不能搞突击复习，应日积月累，循序渐进。
切忌在学习之后很久才去复习，这样，所学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。
第三，循环复习。
这是循环往复，不断重复，加深理解与记忆的一种复习方法。这种方法可用于固定的内容的复习，也适用于累加知识的复习。
比如，多次复习一章、一单元或一本书的内容，每次复习都不是简单机械地重复，而是螺旋式上升，不断获得新收获。
再比如，学了第一课，及时复习;学过第二课，再将第一、二课的内容全部复习一遍，如此类推，建立新旧知识间的联系，提高熟练程度。
第四，概括提炼。
同学们应该在单元或学科结束后，对学习内容进行概括提炼，确定知识要点及其相互联系，也就是前面提到的构建知识体系。构建知识体系，就是系统地复习、巩固知识，应用理论并使其系统化、深刻化的复习过程。
(2)运用记忆技巧。
第一，分层次记忆。
对基本概念，按其定义内容分成若干层次来进行记忆。概念的定义都是其本质的含义，十分严谨。一般都有种种限定，即用一定的定语来界定，每—定语都包含着不同的内容。如“物质”的定义包含这样三层意思，即物质是“不依赖于人的意识”“并能为意识所反映的”“客观实在”。
分别指出了物质概念的”物质性”、“可知性”、“唯一特性”。让学生按这三层意思依次记忆。又如“社会主义市场经济体制”的定义包含四层意思，即要使市场在“社会主义”、“国家宏观调控下”，“对资源配置起基础性作用”，“使经济活动遵循价值规律要求，适应供求关系的变化”。
这样按层次依次记忆，既能全面深刻理解这一概念的实质性内容，又便于准确记忆。
第二，联想比较记忆。
高中政治课所学知识中，不同的事物，性质根本相反的事物.同一事物的两个不同的侧面，同一事物的不同发展阶段的知识很多。如资本主义和社会主义不同的经济制度、政治制度。
哲学中根本对立的哲学派别和观点等。这里只要记住一个事物，就能迅速准确地联想出与此相对应的其它事物，并与之进行比较。
如唯物辩证法和形而上学的根本观点，只要记住唯物辩证法坚持全面、联系、发展的观点，就能联想并对照出形而上学片面、孤立、静止的观点。
第三，把握关键词记忆。
“少则得，多则惑”，只要能抓住重点和关键，就能“纲举目张”。如我国实行按劳分配的原因，只要记住“前提”、“物质基础”“直接特点”这几个关键词，有了这个提纲，就打下了记忆的基础，就能较好地记住三个原因。
又如实践是认识的基础的几点内容，主要记住“来源”、“动力”、“目的”、“标准”这四点，好多问题都从这四个方面来分析，就较准确全面了。把握关键词语也就把书本越读越薄，越读越精。
第四，直观记忆。
主要利用图表、图示、图解等直观手段把知识之间的联系和关系表现出来。这样使学生便于理解，容易记忆。如将股票和债券，有限责任公司与股份有限公司的特征列成图表进行对照比较。
在对照比较、彼此衬托中，强化了我们对此知识的记忆。
第五，多功能记忆。
在记忆过程中，把耳、眼、心、手、口各器管都利用起来，做到耳听、眼看、心记、手写、口念，比单纯的眼看或耳听记忆印象深刻得多，效果要好得多。据教育心理学测试，前者可以比后者提高6倍效果。
“眼看千遍不如手过一遍”就是这个道理。
高一政治要先做课前预习高一学生刚进入高中，不知道该怎么学习政治，而且高中不分科时课程特别多，大家不知道该怎么学习也很正常，那么最基本的就是做好课前预习。可能有人说，预习没有什么用，上课直接听老师讲不就得了么，为什么还要浪费时间预习呢?
预习其实是在学习一种政治思路，提前学习政治陌生的知识点，预习时最好把自己认为的重点知识都画下来，同时标注一下哪里没看懂，没理解到位，课堂上在认真听老师讲，这样有重点的听课学习的效果更好。
课后复习并做习题巩固
高一政治虽然属于文科，但也要做很多习题去巩固，因为可能很多知识点你感觉自己会了，可是一到做题时才会发现有很多知识盲区，很多概念其实是模糊不清的，根本没有理解透，也没有区分好，所以通过做题能够让大家对知识的理解更透彻。
光做题好不够，当题目做错时，一定要对照课本去差错误的原因，不要模棱两可就放过去了，那样以后再遇到类似的题目或者考点还是不会。正确的做法是认真分析每一个选项，为什么对或者为什么错，有哪些相似点以及如何区分微殊。
掌握政治答题技巧和窍门高一政治要想学好，背书和做题是一个方面，掌握一些答题方法也很重要，这样能帮助我们在做题是提高答题效率以及准确度。比如，做选择题时，可以用排除法，把明显错误的选项直接排除，跟题干没有关系的选项不选，或者用直选法，这样更能节省时间。
做政治选择题的这些方法都是通过大量题目训练得出来的，硅谷季度还是要读懂题干和题支。对于政治大题，可以在考试前背一些答题模板和答题套路，同时在考试中灵活运用，这样政治就能学好了。但前提是，任何讨巧的东西都是在理解的基础上才会用，死记硬背是没有效果的。
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春节范文:新春三步曲
一：“透心凉，心飞扬”
虽然在春节前天气一直都是很恶劣：大风、大雪、大旱，气温也不争气地下降了好几度，冻得人们不由得多裹了几件衣服，但是我的心情却没有利用热传导降了温，反而异常激动。哦，原来春节就快到了。其实，我刚放假时，内心就已经有点不安稳了，主要表现症状为：（对于买好的车票爱不释手（3）患有“日历癖”，爱看日历发呆，圈画日历。这样，也能使我提前感受一下春节的气息。其实，我早就知道，此时此刻的我，内心早已飞扬，且不知飞扬到哪里去了。
二：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”
直到真正地过上了春节时，我才感到了这句话是多么正确。之前，我算了时间，可一到玩起来，时间就控制不住了，像流水一样从指缝间匆匆流逝。这段时间里，随处可见的都是我那积极的`身影与炽热的内心：早上六时起床，到晚上十一时睡觉，我就是这样地疯玩。睁眼就玩，闭眼想着玩，我似乎想和时间赛跑，不浪费一寸光阴。放爆竹，看春晚，我永远冲在第一个，打游戏，下象棋，我主动承担了重任。这时，我内心虽说炽热，可却不在飞扬了，当然留在玩上。
三：“离别很久远，一痛永留传”
“好日子过得特别快，又到时候说拜拜。”的确，七天假一眨眼就过去了，本以为时间还有很多，却没想到在玩的时候，却像百川一般一去不复返，不由得长叹：“百川东到海，何时复西归？”在踏上返回南京的路途上，我的愁自然又增添了许多，却只能叹息：“剪不断，理还乱，恰似七天玩乐脑海留。”
❂ 三步上篮教学计划 ❂
华阳初现，一抹一彩一晴柔。时光正好，一心一念一情愿。在这光华的时光里，向着朝阳前进。
——题记
我是一个不谙世事的女子。我讨厌世间特有不变的喧嚣，不喜那一颗特意去奋斗而达到目的不罢休的心。如果大家都一样，都安于自己的小世界里，过着自己想要的生活，没有攀比，没有嫉妒，没有憎恨，有的，只是属于自己的心安理得，属于自己的欣喜，属于自己的意愿，抑或又是全体人共同的欣喜，共同的安乐。如若世界如此，那便是一种无法言说的幸福。
所以，某些时候，我会因此而停滞不前，这不是我想要的生活，我想要逃离，却又无法。向着自己不知道得能否有意义的目标而奋斗着。父母常说：这世上有些东西不会因你点滴的存在而又任何的改变，你能做到的，只会是通过你点滴的努力去影响你周围的存在的有生命的东西，这世界不会像你所想像的那样简单。所以，你必须也一定要努力去赢得你能得到的东西，它包含着：名利，地位，价值。只有你足够优秀，才佩得上你所得的欣羡与勋章。
我时常在想，其实也并不尽然。我努力是因为我有原则，有目标，有理想。从单一角度而言，这至少能证明我曾经存在过，在这世界上有了最基本的存在大的意义。我会被外界的事物所吸引，为外界那些的娱乐看点而流连驻目。其实我明白，我有属于我自己的生活，每一个的出生都不一样，为什么要用别人的眼光来衡量自己。
勇敢的去证明自己曾经存在过，去证明自己存在的意义。朝阳就是初生的太阳，迎着朝阳前进，做你自己心中的那一颗太阳，散发出不一定最耀眼但却最独一无二的光芒！
向着朝阳前进，胜利就在前方！
❂ 三步上篮教学计划 ❂
考试，谁都经历过。但是，也许谁都不会像我这样，”疯狂“地复习，”疯狂”地思考，“疯狂”地算分。考试三步曲，也许，我的最“疯狂”。
第一步曲——考前。考试之前，我总会反反复复地背笔记，背课文，复习知识点…………尽管，我平时在班上考试成绩名列前茅，几乎没有考过前五名以下，但是，考前复习我没比其他同学偷懒。可以说，每次单元考之前，除了我特别有把握考高分的时候，其它的时候，书都快被我翻烂了。
第二步曲——考中。考试之中，难免会遇到难题。每到这时，我的“考试焦虑症”就跳出来了。我一般情况下，会立刻看看时间，嗯，剩下不少时间；看看分值，分值低还好，要是分值高，我又会胡思乱想了：“某某不会做出来了吧？这题我错了，会不会比某某的分数更低了会不会…………每到这时候，我就会特别紧张，写出来的，无论是什么，都歪歪扭扭的，怎么看都别扭。
第三步曲——考后。考试之后，我比会考前、考中更忙、更累，而且是”心累“。我会想，作文偏题了没，作文写的好不好，可能会扣多少分…………家里的计算机我都不用，我只用计算纸来算。所以，算分比考试还累。
考试三步曲，简直成了我的烦恼，其实，只要我把心态放轻松，就不会那么紧张了。可是，每当考试前、中、后，我都无法放轻松。这种填鸭式的教育，这种重分数的氛围，不但是我的烦恼，更是所有孩子的恶梦。
❂ 三步上篮教学计划 ❂
“同学们，今天我们考试！”胡老师大声宣布道。同学们立刻交头接耳。
前奏
“发试卷了，来领试卷！”胡老师刚上楼就大步流星地走上讲台叫道。“哎哎，罗甘泉，你上去领啊！”程春华小声对我说。
“哦哦！”我也小声答道。立刻上去领试卷，回到座位，陈妍璋正小声嘀咕着什么，我便探过头去，看她正准备撕封面，我急忙对她说：“哎，陈妍璋，这封面要撕了交给老师哩！”“哦！”“现在写名字，马上准备写试卷！”胡老师心平气和地说。
进行曲
开始写试卷了，只听得见笔写的“沙沙”声和透明胶的“嘶嘶”声。大家连大气都不敢出，生怕做错了，扣了不应该扣的分，与高分失之交臂，而后悔不已。不知过了多长时间，我开始写作文了。“天哪！”我在心里惊叹，“这么点格子哪够我写呀，太少了，还是挤着写吧！”不看不知道，一看吓一跳，我挤着写，还写了密密麻麻一整面啊！交卷吧！
片尾曲
第二天早晨，老师发下了试卷。我吃完早饭后慢吞吞地走进教室，看见了我那正躺在桌上的试卷，一看反面，作文，顺利过关，没扣分，阅读题，照样。此时，我还在高兴地幻想，我会不会是一百分呢！可结果，翻到前面看过后，果然是一百分，附加扣四点五分。“罗甘泉，你打了多少争？”好友杨庚霖兴奋地问我，“不怎么的呀，才九十五点五分！”我平静地回答，说着，我看了看我错的题目，我看出了端！
我错的最后一题正是阅读题的前一题，题目是：“一本你喜爱的书就是什么，也是什么”。我写得是“一本你喜欢的书就是你的朋友，也是随时为你打开的智慧之门”，老师说这不对，可我认为是对的，因为我在“智慧之门”前写了“的”字。我找老师理论，胡老师和蔼地回答我说：“哦，是老师把这个“的”字看掉了，你把它改可以了吧！”“哦，变成九十六点五分啦！”我高兴地大叫。
这时，胡慧仔一干人等跑过来，急切地问我：“罗甘泉，你的作文扣分没？”“没扣啊！怎么啦？”我反问道。“哇噻，你真是太厉害了！”胡慧仔竖起了大姆指。
“我们的生活多么幸福，我们的学习多么快乐……”，考试三步曲好听吗？想听的话还有精彩重播哦！拜拜！
❂ 三步上篮教学计划 ❂
说到减肥，你可别把我想象成加菲猫那种类型的哦！开学就上六年级了，我的体重估计也才80几斤嘛，不重啊，可我妈天天使出杀手锏――唠叨，害得我整天心神不宁的。算了，我只好使出我的一号绝招——忍！
为了这减肥计划的成功我还特地制定了一句口号——“我减我减我减减减！”我除了制定口号外，还制定了一套减肥三步曲――
减肥第一曲：转呼啦圈
早上睡醒之后，我拿出呼啦圈就开始转了。要知道，我曾经用时1小时7分转了1000个呐！那时我才六岁耶！（绝对真实）这个记录可是我五年来从未打破过的记录哦！“……996、997、998、999、1000！”哈哈，在公元20xx年8月4日早上9时8分我成功的打破了保持了五年的记录！这个新记录一共用时1小时1分！高兴啊……
减肥第二曲：跳舞
中午吃过饭一小时后，我又开始伴随我从网上下载下来的蔡依林的新歌《舞娘》跳舞了！“旋转跳跃我闭着眼，尘嚣看不见你沉醉了没……”我一边随声跟唱一边闭着眼旋转跳跃……“……，白雪夏夜我不停歇，模糊了年岁舞娘的喜悲没人看见！”
减肥第三曲：练自制减肥操
“1、2、3、4、5、6、7、8、2、2、3、4、5、6、7、8、……”我坐着练瑜珈的坐姿，上半身随节奏侧向左右摆动，啊，好难受啊！唉，算了，为了减肥我只有一个字——忍！
❂ 三步上篮教学计划 ❂
鸟儿非常幸福，她在天空中自由地飞翔；小鱼非常幸福，他在大海里尽情地遨游；小花非常幸福，她在公园里美丽地绽放；我也非常幸福，因为我快乐地“跳”着三步曲。
曲调一：家里外婆的照顾
从小，外婆最疼我最爱我。还是婴儿时期，外婆就给我泡牛奶、喂饭、换衣服，还换臭臭的尿不湿。现在我慢慢长大了，但还是离不开外婆的精心照顾。
那是一个夜深人寂的夜晚，我躺在床上翻来覆去总是睡不着。继而咳嗽不止，不知不觉，发起烧来了。外婆一摸我的额头，就焦急地叫爸爸妈妈起床，送我去妇儿医院。一路上，外婆总是抱着我。她不顾深夜的疲劳，更不顾自己早已弯曲的背脊。一边给我量体温，一边不停地唠叨着：“选选难受吗？选选喝点开水吧！”那天我盐水挂到了凌晨3点，而外婆为了照顾我，没有合过一次眼啊！
曲调二：学校里老师的教育
“丁当，丁当……”上课了。郑老师走上讲台，有滋有味地读着课文，我专注地听着，被深深地陶醉了。那声音真好听，简直把我带入了仙境。数学课上，幽默的鲁老师有声有色地讲起课来。偶尔讲几个数学小幽默，惹得大家哈哈大笑。
书法课上，徐老师细心地教我们怎样把字写得端端正正，漂漂亮亮。你看，大伙写得多认真啊！
最有趣的要数信息课了。小徐老师带我们来到崭新的电脑教室，里面开着空调，凉风徐徐而来，舒服极了。老师教我们开机、关机、打字、画画……教室里传来一阵阵欢笑声。你瞧，我画了一幅《美丽的校园》。一幢幢教学楼矗立在眼前，一棵棵苍翠的大树拔地而起。一簇簇鲜花竞相怒放，把校园装点得格外漂亮。
曲调三：社会上阿姨的帮助
“又到星期天喽！”每到节假日，我都会幸福地高呼，因为爸爸妈妈总会带我出去玩。
五一劳动节，妈妈带我去万达广场看电影。里面的人真多呀！大家你挨着我，我挨着你，密密地斜织着。我像一只快乐的小鸟在人群中穿梭，一会儿往左，一会儿向右，和妈妈捉起了迷藏。没有想到的事情就这样发生了，等我回过头来寻找妈妈时，妈妈怎么也找不到了，满眼都是陌生的面孔，怎么办呢？我向前跑了几十步，没有看见妈妈。我向后又跑了几十米，还是没有找到妈妈。我的心砰砰直跳，好像有无数中兔子在乱撞。手心里全都是汗水。这时，有个阿姨停下了脚步，弯下腰对我说：“小妹妹，是不是找不到妈妈了？”我眼里含满了泪水，止不住地往下流，正当我要点头说是时，耳边响起了老师经常说的话：“看到陌生人要保持警惕，也许对方是坏人。”阿姨好像看出了我的心思，说：“小妹妹，你可以直走，大概300米左右，有个服务台，那里的阿姨会帮助你找到妈妈的。”我来不及说一声“谢谢”，就向阿姨指的方向跑去，果然找到了服务台。服务台的阿姨帮我拨通了妈妈的电话，不久妈妈就赶来了，我和妈妈紧紧地拥抱在一起。妈妈不住地对服务台的阿姨说：“谢谢！”其实我心里更想对这位不相识的阿姨说“谢谢阿姨，是我错怪了你。”
花草离不开灿烂的阳光，小羊离不开青青的草原，我离不开家人的疼爱，老师的教导，认识和不认识的叔叔阿姨帮助。我沉浸在爱的海洋中幸福无比。
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步行
步行是我们日常生活中带球步行的通称，但它的正式名称是“带球步行”。当一名球员带着活球在场上时，单脚或双脚在任一方向上的非法移动超出本规则规定的限制是运球离开。规则的三个分支规定了球员的脚步限制：双脚站立、移动时以及双脚不是中枢脚时。每个分支都包含另外两个点：开始运球、传球或射门。常见的 6 条规则。只要不违反这些规则，球员的脚部运动不构成步行。 1定义
步行是我们日常生活中带球走路的一种方式。虽然步行这个名字在日常生活中很流行，但篮球规则中却没有“步行”这个词。带球走路是走路的正式名称。简单的说，走路就是带着球走路，但在篮球规则中，走路是没有位置的。
篮球规则对运球的定义如下：当一名球员带着活球在场上时，单脚或双脚非法向任一方向移动，超出本规则所述的限制即为运球。走。带球步行是一种进攻性违例，在业余和高水平比赛中普遍存在。 NBA和美国梦之队的盘带违规，成了饭后的笑话。中足
判断是否走路（带球走路），首先要判断运动员的中足。正确判断中足是判断行走的关键。
以下引用来自篮球规则第 25 条 - 带球行走：为在场上接住活球的球员建立一个中枢脚：当双脚着地时：
——一脚抬起，另一只脚成为中枢脚。 ? 移动时：
- 如果一只脚接触地面，那只脚将成为中枢脚。
——如果双脚离地，则玩家的双脚同时着地，一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。
——如果双脚都离地，玩家的一只脚着地，所以那只脚成为中枢脚。如果球员同时用那只脚和双脚跳起来并停住，则任何一只脚都不是中枢脚。 [1] 2 判断依据
判断依据是根据什么来判断步行，当然是根据国际篮联的篮球规则。
篮球规则中关于带球行走的规定分为三个分支：双脚着地时、移动时、双脚不中枢脚时。每个分支包含两个点，每个点都有两个点。一共有6条规则。双脚着地和移动时运球的规则是一样的，所以我把它们组合成5条规则。规则，为了方便大家理解，我们整理如下。开始运球：
1。使用中枢脚，当双脚着地时，在运球和移动时，在出球前不得抬起中枢脚。 （开始运球和移动的规则是一样的，我把它合并为一个规则）
2.当没有中脚时，在球出手前任何一只脚都不能抬起。 传球或射门：
3.使用中枢脚时，当双脚着地时，球员可以向上跳起中枢脚，但在球被释放回地面之前，任何一只脚都不能落下。
4.有一个中央脚。移动时，玩家可以跳起中脚，同时单脚或双脚落地。 但是，在一只或两只脚抬起后，任何一只脚都不能返回地面，直到球被释放。 （三步上篮技术来源于此规则，具体在百度上搜索“三步上篮”，有很详细的介绍。）
5.当没有中脚时，a 可以抬起一只或多只脚，但在球被释放之前不得落回地面。 球员的一只或多只脚在任一方向上超出上述规则规定的限制的任何非法移动都是步行。 [2]
跳跃
跳跃是突破和摆脱防守的一种方式。是指进攻球员在最后一次运球后起跳，跳起前手可以触球，但不能持球。完成将球保持在空中并着陆。结束运球动作。跳跃非常适合冲向篮筐、保护球不被切球或避免盖帽。所以这是明星的常见动作，典型的例子就是詹姆斯。 1 尺度判断
跳步必须不同于三步上篮、跳投和无投篮落地。
（1）正常的跳步在起跳前不抱球（能触球）。之后，您可以选择任意一只脚作为支点脚。
（2）如果在持球瞬间一只脚着地，跳起后，另一只脚先落地（这实质上是三步上篮的前两步） ，或双脚同时落地。不能右脚起飞，右脚先落地，也不能左脚起飞，左脚先落地。这条规则可以在NBA中国官网的NBA视频规则手册中看到，该手册用一段专门的视频来说明这一行为的违法性。因此，下面提供的一段教学视频是非法的。练习跳步的爱好者一定要注意。另外，只要在持球瞬间一只脚着地，落地后就没有中脚，即任何一只脚都不能再迈出一步。
(3) 跳投是指持球后的跳投。跳跃后已选择中枢脚，并且必须在跳跃后任何一只脚再次触地之前将球击出。所以它与跳跃有着根本的不同。在中枢脚离开地面之前从手上运球，在中枢脚落地前从手上射门。这是步行的两个基本规则。
判断走位对于持球时刻的选择是最重要的，走位规则会在这个时刻之后生效。注意持球的概念：是指球员持球、转动手腕、持球，应与运球时手触球区分开来。在这种理解中，跳跃实际上是发生在运球上的事情。所以是合理的。
早期的篮球规则限制每次运球至少一次。但自从魔术师约翰逊这样的大个子后卫出现后，他经常两三步运球。后来无论是FIBA还是NBA，基本都没有运球上的走位，这让比赛更加流畅。经过大幅度的提升后，令人眼花缭乱的盘带变化开始大量出现。只要运球没有结束，基本上就没有走步。当然，在写作中
在第一种情况下，中枢脚在跳跃之后是可选的，正如NBA中无数跳跃的例子所证明的那样。第二种情况本质上不是跳步。如果是三步上篮两步停，后脚为中枢脚，前脚可以移动。第三种情况是跳步，落地后没有中枢脚。 2如何跳跃
1. （持球瞬间）在空中——（落地）双脚。
落地后，可以选择任意一只脚作为中枢脚，这是最常用的跳步。
2、（持球的瞬间）在空中——（落地）一脚。
先落地的脚是中枢脚，但严格来说，同时落地是顺序的，所以在实践中，只要落地不明显，就属于第一种。正在发生。
3、（持球瞬间）单脚——（落地）双脚。
4、（持球瞬间）一脚——（落地）一脚。
比如A1在跑动中结束运球，左脚接球起跳，右脚落地，最后射门或传球（这是所谓的“三步上篮”）。
三步上篮
三步上篮是在篮球规则范围内进行的合法篮球技术动作。很多人会错误地认为，运动员的中脚移动球，然后在球出手之前走动。事实上，这是一个巨大的错误。这些人都是偏心的，用“（用中枢脚）开始运球而不抬起中枢脚”的规则来判断所有的步行违规，但该规则不适用于传球或投篮。事实并非如此，规则规定“在移动、传球或射门时，球员可以跳起中枢脚并同时用一只或两只脚着地。不要倒地。”这只是意味着球员可以在三步上篮中“跳起中枢脚”和“抬起一只脚”。 1基本概述
上篮或上篮一般称为三步上篮或三步跨步。是一种基本的投篮技术，在台湾也被称为平民投篮（日本漫画《灌篮高手》《樱木花刀》被老百姓称为上篮），因为这是最基本的投篮技术，如果不上篮没有人防守，你会被同龄人嘲笑。
根据出手时手和肩膀的相对高度，上篮分为高手上篮和低手上篮上篮分为单手和两手，正手、反手、勾手、挑、推、勾、抛、扣等。
三步上篮的要领可以概括为“一大二小三跳”字样简洁易记（即一大步）；然后左脚迈一小步，用力踢离地面（即两小步）；然后右腿弯曲提膝，童玉将球提至头部右上方，腾空后，当身体接近最高点时，将右臂向前向上伸出，手腕向前弯曲，用食指和中指用力击球，并通过指尖将球掷出（即三跳）。同时双脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
“三步上篮”的要领编成一个公式，即“一大二小三跳高，记得抬肘屈腕，用身体凌空投篮” ，把球射得准确精彩”，初学者可以记住，帮助你掌握技术要领。 2、篮球三步上篮规则中有这样一条规则：“对于场上控制活球并建立中枢脚的球员，在移动、传球或投篮时，球员可以向上跳起中枢脚。 . 并且一只或两只脚同时着地。然而，一只或两只脚抬起后，在球出手之前，两只脚都不能落回地面。”三步上篮的不同情况
上面的规则有两种情况，三步上篮在这条规则中就是“球员可以跳起中枢脚，单脚落地”，因为三步上篮的第二步是一脚落地，不在规则之内。说另一种情况——双脚同时落地。也就是说，三步上篮规则是“传球或射门，球员可以跳起中枢脚，单脚落地。但是，单脚抬起后，任何一只脚都不能落回地面。 ”
从这个规则可以看出，从确定中锋到出球前，球员只能有“中脚”和“一脚”。出手，共2次，三步上篮时的“中脚”和“单脚”都可以跳跃。3特别说明
步是指走路或跑步时双脚之间的距离。也就是说脚第一次着地不能算一步，脚有4次着地才3步。4具体步骤第一步
运球后跳起身（双脚离地）接球并单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚起跳（离地）接球传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。一种是带球后三步上篮，另一种是接球后三步上篮。第二步
中脚跳上去后，非中脚（规则中的“一脚”）落地第三步
在球后跳上非中脚（规则中的“单脚”） 注意：我这里没有特指左脚或右脚为中枢脚。在实践中，您可以使用左脚作为支点脚，或右脚作为支点脚。确认中枢脚后，另一只脚不在。中脚。 5注意事项
要把握好持球的时机。一旦抱球过早，很容易造成走步。如下图所示，正常的三步上篮是双脚离地后持球，落地B点的脚为中枢脚。足为中足，使中足向前移动。如果球在两步（第三步）后被击出并落地，则为步行球。时间连续就是罢工，慢就是走。”这是错误的。你可以搜索篮球规则的每一个角落，并没有说“连续动作”是违反运球或一次好球，只要球员的单脚或双脚没有超出篮球规则规定的限制，向任一方向非法移动，即为好球，没有连续动作。
正常情况下，连续三步上篮速度极快，裁判很难在一瞬间判断球员持球的时机，从而无法准确判断出运动员的中脚，因此很难做出判断准确。慢动作三步上篮速度较慢，裁判可以清楚地判断运动员的中脚和脚部动作等，从而做出准确的判罚，因此慢动作三步上篮更有可能被裁判吹口哨。
我通常看球赛，伙计y 三步上篮，你认为是好的投篮，但当我慢动作回顾时，我发现它们是步行球。就连央视的《奥运ABC解说篮球比赛中的“三步上篮”》也曾用慢镜头来解释三步上篮。属于犯规，所以三步上篮是很常见的一种。但是，如果速度快的话，很难判断将球带走是否违反了裁判的规定。一般裁判是不吹的，不吹也不代表这个球就是好球。 7.行走情况
1.运球时面对紧逼防守，生怕抢断球，要大力运球，加快球速。球已经被握住，球被握得太早，中枢脚向前移动。
2.运球突破，面对高强度防守时，运动员起跳效果不佳，起跳时运球支撑脚抱球离地。过早持球，中枢脚向前移动。
3。 接到队友传球时，双脚没有有效起跳。 当一只脚着地或跳跃后一只脚落回地面时，中脚在中脚前。 转移。
在这三种情况下，脚在B点的时候，脚是中枢脚，但是在A点已经变成了中枢脚（具体情况请参考上图 当脚在 A 点和 B) 点时。 三步上篮时，只允许2只脚（中脚、非中脚）着地，而中脚向前移动时，三脚（中脚、非中脚、中脚）落地 允许落地三步上篮，所以中脚向前移动后，球员再走两步投篮（第三步），球落地。
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一、教学实施过程反思
课堂教学的设置虽然很重要，但在实施的过程中，我们必须结合学生的情况考虑相关的问题。学生的惰性较大，在进入练习的阶段前我们要调动学生的主动积极性。说明学习的目标，分析练习的好处，从学生的身体健康角度出发，要吸引学生的注意力。通过学生乐意参与的游戏进行导入，例如：分组运球接力比赛，运球追逐跑等，促使学生对课堂的内容产生兴趣。这是在进入基本部分之前要做到，并且要考虑到突发情况出现的处理。比如说有同学不愿意参加游戏带头捣乱、起哄等，应该怎么去化解。到了学生练习的基本部分是最关键的环节，学生能不能掌握运球上篮这个动作技术，在这个练习的过程是否能用心投入。但是这一阶段很容易出现厌学，因为这个动作技术要经过多次的重复练习，成功率较低，学生没有体会成功的喜悦，觉得枯燥无味，这时又应该如何处理呢。那我们可以通过错误动作纠正，随机抽样检查，抽调动作技术好的同学表演示范，或者分小组对比练习等。及时采取正确教学方法，促使学生主动积极参与练习，提高其运球上篮的动作技术水平。其实课堂实施的整个过程中，我们都要仔细和深入对在实施过程可能会出现的各种问题的进行分析，找好应对的措施，确保课堂教学顺利的完成。在这节课当中，教师对这些问题都考虑的很周到，做到因材施教，对出现的各项状况几乎能应付自如。
二、课后反思
这次课顺利结完成，但学生的动作技术水平有没有实质上的提升，有没达到课前预计的效果，我们要对课堂的整体情况进行及时的总结。在学生练习的时候出现较多的失误是控球不稳，投篮不进，还有身体不协调。我们应当要留意学生在练习时的情况，注意发现造成动作技术出错的因素，在以后的课堂及时的纠正。考虑不周和处理不当的事情，是主观因素还是客观条件所造成的，是准备工作不到位还是实施过程的环节出问题，是学生导致的还是教师本身所致的等等，这些都要认真的、用心的、仔细去分析，从中吸取经验教训，寻求更好更合理的解决办法。在做得好的方面就要继续发扬，为以后的课堂教学更好的服务。
要很好的完成一节体育课困难不大，但要每一节体育课都能很好的完成那就非常不容易，其他学科也是如此。只能尽力去做好，因受到影响的因素很多，但我们必须要做的就是要进行课前、教学过程及课后各方面的思考，争取下一节课能做得更好，从而增强自身的教学水平，让学生可以更限度的学到有用的知识。
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如何教授三步上篮
三步上篮是篮球之间投篮（跑动）的常用名称。投篮时使用的一种方法，常用于快攻或突破到篮筐时。因为篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制，“三步上篮”其实就是“两步上篮”。 “上篮”永远不能理解为“三步上篮”。 “三步上篮”的要领通常可以用“一大二小三跳”来解释，方便同学们记住，现在以单手（右手）过肩投篮为例流程举例： 一大步：右脚向跑步方向迈一大步，双手同时接球。二小：左脚再向前迈一小步，先用脚后跟着地，然后快速过渡到前脚起跳，同时双臂将球举在肩上，弯曲右腿抬起左腿，左腿起飞。当身体在最高点附近的空中时，右臂和身体完全向上伸展，用手腕和手指的力量将球轻柔地扔出去。
“三-”步法上篮”是教学的重点，首先要把“大、小、跳”三个字紧密联系起来。其次，要注意完成动作的节奏，尤其是第一步和第二步要连贯不中断。 “三步上篮”的组织 教学方法如下： 1. 学生面向老师站成体操队形，双脚分开（右手射手左脚在前），徒手进行模仿练习按步接球、上台阶起跳、空中射球的顺序进行。一、二、三跳”。老师用击掌示意学生注意动作的节奏，同时配以1、2、3的密码。学生按照节奏练习，边喊用“大、小、跳”来强化要领。
2。学员们一路站成一列，一个人正对着柱子站着，一只手拿着篮球到一边。举起，练习者离持球者一步。练习开始时，练习者按照接球、起脚、投篮的顺序进行持球模仿练习。在排的最后，练习者站在原位，依次握球练习。老师可以通过密码或口哨指导学生同时进行多组。练习几次后，可以增加要求，增加难度： （1）持球者在练习 球员迈出第一步时，将球轻轻一抛，练习者双手接住球，然后做持球上篮的模仿练习。
(2)练习者离持球者几步远，在向前慢跑的过程中，你还是做下面的模仿练习。拿着球并放下篮子。 （3）现场做带球模仿练习，做踩篮、上篮模仿练习，然后轮流进行。
（4）学生将球向前抛向上，快速开始几步，双手接球，做持球、上篮的模仿练习，轮流进行。成义立柱在中场右侧面对篮下，轮流跑到持球者面前，“三步上篮”。经过几次练习，你可以通过接持运球手轻轻抛出的球进行“三步上篮”练习。
4.站立队同3，轮流向前跑，从头部或侧面向球跑。
5.常备队同3，轮流向前运球，做“三步上篮”。 教学建议：在教学中，徒手和持球的模仿练习不可小觑，因为“三步上篮”的步法是教学重点，要反复练习。
❂ 三步上篮教学计划 ❂
三步上篮技术是篮球项目中的重要技术动作，是突破上篮和快攻的必备技术，运球上篮技术的掌握直接影响到学生篮球运动水平的高低。通过教学让学生体验到跨步接球的节奏，从而进一步培养学生的规范技术动作，提高篮球技术技能。因本次课是在跨步接球的基础上进一步学习提高技术，是为了能够打下扎实的上篮基功底，所以教学中我是采取由传接球开始到定点跨步接球上篮再到运球上篮这种由易到难，循序渐进的练习方式。通过地上划线的方法去让学生找到一大、二小、三高的节奏感，及利用在篮板上做的标记让学生能准确的将球投入篮框，同时让学生体验到手腕抖腕抛球，控制抛物线的感觉，从而更容易获得成功。增加了趣味性、竞争性，使学生在欢快、愉悦的氛围中，学会跨步接球的技术提高篮球水平，发展了快速跑、灵敏、柔韧等体能素质，同过持球定位给同学接球，让学生又学会了团结协作，积极向上的合作精神。在本堂课的教法中我充分运用了多种评价，如：教师评、学生自评、学生互评等方法，使学生真正成为了学习的小主人，增强了学习的主动性，也在评价中学会了观察、分析、正确评价、互帮互学。
本节课内容安排的比较充实，学生练习积极性比较高，收到了比较好的效果。
❂ 三步上篮教学计划 ❂
1、 通过学习，了解篮球技术的基本规律，能正确理解运球的动作概念，并能运用于实践。 2、 通过学习，使学生主动学会运球的方法，在不断的练习中形式能力并发展学生的灵敏性、协调能力、快速移动能力。 3、 通过学习，使学生在情景氛围中，学会合作，学会评价，学会理解并应用，体验运动的乐趣及成功的喜悦。 4、 通过学习，培养学生团结协作的集体主义精神、勇往直前的意志品质和实事求是的优良作风。 | ||||
手控制球的能力，身体的协调配合。 | ||||
一 | 1、检查场地器材，指定集合地点。 2、 师生问好，宣布课的内容及任务。 | 1、 体委集合队伍，并向教师报告。 | ||
二 | 3、 已小组组织小群体，创编熟悉球性练习。 | 1、教师布置练习任务，提出练习要求。 2、 带领学生继续做基本的球性练习。 3、请学生表演自已创编的熟悉球性练习。 | 1、 学生能根据自已的能力进行练习。 2、 能跟老师一起完成球性练习。 4、 根据能力，积极学习、练习。 5、 努力的去展示自已和组集体的才华。 | 采用自主、探究、合作等不同的学习方式。 |
三 | 2、游戏：进间折返运球：要求可以根据自已的能力进行体前变向，左右手互换的运球。重点体会手控制球的能力及身体的协调配合。 3、 运球、护球、抢断球练习：方法：每人在运球时，用一手手臂去拍掉其它同学的球，但又必须护住自已的球。要求有一定的判断能力及护球能力。 | 1、 讲解游戏练习的方法及要求。 2、 组织学生练习。 3、 巡回指导，并参与学练习之中。 | 学生有较强的表现_，能充分利用所学知识进行比赛。 | 四列横队， |
四 | 1、在音乐的伴奏用 轻松、愉快的语言指导学生进行身心放松。 2、 与学生进行交流，综合评价本次课。 3、 归还器材，师生再见。 | 1、 听老师的提示进行快乐的身心放松。 2、 与教师共同小结，反思本次课的完成情况。 3、 协助教师归还器材。 |
❂ 三步上篮教学计划 ❂
“加油，加油！”咦，什么事这么热烈？走近一看，原来是六（4）班的同学们正在篮球场上进行跳绳竞赛呢，那挥舞着的一根根五颜六色跳绳似乎成了一个个美丽的光环。
咱们自己先在篮球场上操练了几分钟后，PK一步曲开端了。同桌PK。我听了，心里别提有多快乐了，想：这次我赢定了，由于我的同桌体育超差！公然，不出我所料，我一分钟跳了一百零二个，而他却只跳了二十九个，真是天差地别啊。
PK二部曲是男女PK。咱们分男女生进行比，各自选出了高手。男队选了体育委员王叶彤，女队选出了精干的黄依兰。只见两位高手摆开姿势，如同存亡决战相同。在这严重的气氛中，竞赛开端了。“一百四十二……“我登时为体育委员捏了把汗，女队现已比咱们快了，输给女生真是太没面子了。上天如同成心在尴尬咱们男生，成果公然是咱们男生输了。咱们一个个无精打采的，如同是打了霜的黄瓜。只听得女生们欢欣鼓舞喊着、跳着。
在女生的喝彩声中，最终的PK摆开了前奏——师生PK。教师和几个同学一起起跳。“加油，加油！”观战的同学扯着喉咙喊加油。总算，通过同学们的艰苦“斗争”，教师败下阵来，咱们一齐喝彩起来。
PK尽管完毕了，但那欢声笑语久久回旋在学校上空。
❂ 三步上篮教学计划 ❂
今天一放学，我便兴奋地跑向篮球场，上我最喜欢的篮球课。
素质训练完后，同学们每人拿一个篮球，整齐地站在篮球场上等待篮球老师罗老师的号令。
“立正!稍息!今天我们学一个新内容---三步上篮，请大家看我的示范动作，认真听动作要领。”罗老师说。我们认真地看着每一个分解动作。第一步步子大，第二步步子小，第三步起跳投篮。因此，我们编了一句“一大二小三起跳。”看着罗老师的示范，我们跃跃欲试。我心想：这动作容易!
我们开始依次练习三步上篮。有的'三步变成两步，有的三步变成四步，还有点小心翼翼地数着一二三走到篮框下投篮。而我的力气太大，篮球飞过篮框，砸到了花坛上，几乎要把花坛砸个粉身碎骨。我垂头丧气地走下场。
三步上篮练习第二轮，第三轮，第四轮……同学们错误不再那么多了，胆子也变大了，动作也慢慢连贯了。我也顺利通过练习，得到了老师的赞许。经过多次练习，我学会了三步上篮。下课时，罗老师叮嘱我们回家要多多练习，以提高熟练的程度。
学会三步上篮让我懂得了一个道理---熟能生巧。
❂ 三步上篮教学计划 ❂
引导语：下面小编就为大家带来汉英翻译三步走，至于是哪三步呢，赶快看看以下文章吧。、
一、翻译中的一个悖论
英汉翻译和汉英翻译，哪一个更难?大多数人会答曰：汉英翻译更难。显然，这看起来是一种合理的问问题的方法，其实并非如此。英汉翻译和汉英翻译，没有哪一个更难和不难的问题，只是因人而异，视个人的英语水平和翻译水平而定。那么，为什么大多数中国人会有一种明显的“汉英翻译比英汉翻译更难”的感觉呢?有回答这个问题，我们有必要了解一下翻译的过程。
其实，无论是英汉翻译，还是汉英翻译，就翻译的过程而言，只有两个：一是对原文的理解，二是用译文来表达。弄明白理解和表达这两个过程，我们就可以清楚的看到，为什么大多数人会有一种“汉英翻译更难”的论调了。
首先，有必要考查一下英汉翻译的过程。如果做英汉翻译的话，我们第一步需要理解英语，然后再把理解到的英语表达成为汉语就可以了。因为英语毕竟是我们的外语，所以大多数人认为，我们不懂英语是正常的。所以，无论英译汉这个过程汇总，英语有多难或者有多简单都没有关系，我们可以查阅英语词典得出比较正确的译文。然后，换过来，汉译英则不一样了。那些认为汉译英更难的人就认为，明明我们认识汉语，却不能用地道的英语来翻译，所以，汉译英很难做。但是，如果我们这样来想，在英译汉的过程中，我们连第一步(理解英语)可能都无法完成;而汉译英的话，好歹我们能完成翻译的第一步(理解汉语原文)。没有人能否认我们中国人，看不懂汉语吧?
既然如此，我们就能够克服那种长期以后认为“汉英翻译更难”的心理障碍了。那么如何比较有效的完成汉英翻译呢?根据长期以来积累从事翻译教学的经验，笔者认为可以从以下三个步骤来着手：
二、汉英翻译三步策略之一：定主语
1.翻译的单位
在翻译中，最小的翻译单位是什么?是篇章吗?是段落吗?是句子吗?是单词吗?甚至是音节吗?这是一个翻译理论家长期以来争论不休的一个话题。现在大多数翻译家、翻译理论家和翻译实践家都趋向于以篇章或者是整个问题为基本的翻译单位。但是，对于初学翻译的人来说，或者那些根本没有掌握翻译的人，要去应付一个翻译考试的时候，笔者认为，句子可能是最好的翻译单位。
什么是句子?或者具体说来，在汉英翻译中，要把汉语翻译成英语，究竟什么是英语的句子?
柯林斯词典对英语句子的定义是这样的：A sentence is a group of words which, when they are written down, begin with a capital letter and end with a full stop, question mark or exclamation mark. Most sentences contain a subject and a verb.具体说来，英语的句子可以这样来定义：一个句子就是一组词，在书面语中，每一个句子首词的第一个字母大写，句末用句号、问号或者感叹号;大多数句子有主语和谓语。
根据英语句子的定义，我们可以清楚的知道，英语的句子中，大多数句子都有主语和谓语。那么汉英翻译，只要我们能把汉语转变成为准确通顺的英语，就需要搭建英语的主语和谓语等句式结构。而英语本身语法非常严谨，逻辑非常严密的特点，所以，在汉英翻译中，主语的确定和谓语的选择就是成功构建英语句式结构的关键，也是保证英语译文和汉语原文功能对等的关键。
2.确定汉语原文的主语为英语译文的主语
1) 把汉语原文中的主语直接翻译成英语充当译文的主语，这是一种最简单、最可靠的对应方法，也是我们做汉英翻译“定主语”的时候首先应该考虑的方法。如：
例1. 当前，国际形势正经历着自冷战结束以后最复杂、最深刻的变化。(中国社会科学院04年考博英语翻译试题)
At present, the international situation is experiencing the most complicated and profound changes since the end of Cold War.
例2.和平与发展仍然是摆在世界各国人民面前的两大课题。(同上)
Peace and development are still the two subjects confronted with people all over the world.
以上两个例子中，汉语句子的主语是名词，由于名词在英语句子中可以直接充当主语，所以在翻译的时候可以直接对应下来，确定这个名词为译文的主语。
2) 汉语和英语都有一个共同的特点，就是代词可以充当主语，所以，我们当然还可以直接选用汉语原文中的代词来充当英语译文的主语。如：
例3. 我们正努力教育公民不要像西方国家那样过度消费，比如使用过多的空调、私人汽车、以及随意处理的产品。(中国社会科学院02年考博英语翻译试题)
We are managing to educate citizens to avoid the behavior of over-consumption, such as the excessive use of air conditioners, private cars and disposable products at will.
例4. 如今我们有许多不同的选择：除传统的家常菜以外，还有营养保健配餐和方便可口的快餐食品。(武汉大学04年考博英语翻译试题)、
Nowadays we have many varieties of choices: nutrition-balanced and healthy food, convenient and delicious fast food in addition to traditional homemade meal.
3) 在汉语中，除了上述名词和代词可以作主语之外，动词也可以直接充当主语，英语的动词原形则不能。可是，我们非常清楚的知道，英语中的动名词或者动词不定式形式则可以充当主语。所以，如果我们要确定汉语的动词主语来充当英语译文的主语时，必须要使用这个动词的动名词形式或者不定式形式。如：
例5.帮助真正的穷人，要比仅仅缩小贫富差距更有价值。帮助下层社会的人重新回到社会主流中来，符合所有人的利益。(中国社会科学院03年考博英语翻译试题)
Helping the truly poor is much worthier than merely narrowing inequalities. And helping the lower class rejoin mainstream of society is in the interests of all.
例6.推进现代化建设、完成祖国统一、维护世界和平与促进共同发展，是中国人民在新世纪的三大历史任务。
To continue to propel the modernization drive, to achieve reunification of the motherland, and to safeguard world peace and promote common development are the three historical tasks of the Chinese people in the new century.
3.重新确定主语
由于汉语和英语两种语言存在着较的的差异，有时候，确定汉语句子的主语为英语译文句子主语的时候，常常会导致英语句子的逻辑比较混乱，而不能直接对应。所以，这时候，就有必要从原句中挑出其他词来，充当英语译文的主语。
1) 把汉语确定汉语原文的宾语为英语译文的主语
宾语是动作所及的对象，常常是人或者物。在翻译中，我们可以选择汉语原文的宾语来充当英语译文的主语。但是，在这种情况下，一般需要用英语的被动句式来翻译。如：
例7.伟大艺术的美学鉴赏和伟大的科学观念的理解都需要智慧。
Wisdom is required both in appreciating great artistic works and in understanding great scientific concepts.(中国科学院02年3月考博英语翻译试题)
说明：在这个例子中，我们可以看到，汉语的主语太长，如果直接用汉语原文的主语来充当英语译文的主语，就显得有点头重脚轻。这个时候，我们就可以利用“英语句子多用被动句”的特点，确定汉语原文的宾语“智慧”来充当英语译文的主语。
例8.为了保证国民经济持续、快速、健康地发展，我们必须加快国有企业的改革步伐。(中国社会科学院02年考博英语翻译试题)
The speed of reform of state-owned enterprises must be accelerated (stepped up) to ensure sustained, rapid and sound development of the national economy.?
说明：在这个例子中，汉语原文的主语应该是“我们”。但是，这个我们属于泛指的，不专门针对某一个人或者某几个人。当然，一方面，我们可以采用选取汉语原文的“我们”来充当英语译文的主语，而把这个句子的译文安排为“We must accelerate…”这样一个结构。但是，直接选用汉语原文的宾语“国有企业的改革步伐”来充当英语译文的主语，并且不提出这个泛指的主语“我们”，更适合英语的表达方式。
例9.目前在中国正进行着一场意义深远的社会和经济改革。(同上)
At present, a sweeping and profound social and economic reform is being carried out in China.
说明：在这个例子中，汉语是一个无主句。显然，一方面，我们可以确定汉语的宾语为英语的主语，使用英语的被动结构来翻译，避免了需要去找一个动作发出者来充当主语的情况。
以上例子清楚的说明，选择汉语原文的宾语充当译文主语的情况下，通常是需要用英语的被动结构来翻译的。但是，并不是说所有确定汉语原文宾语为译文主语的情况都一定要用被动结构来翻译。如：
例10.中国的`饮食方式正在发生许多变化。(武汉大学04年考博英语翻译试题)
Many changes are taking place in China's diet style.
说明：我们可以看到，上面这个例子中，汉语原文的主语是“中国的饮食方式”，谓语是“发生”，宾语是“许多变化”。当一旦确定了宾语“许多变化”为英语译文主语的时候，这个英语译文的逻辑结构就可以直接用主动结构：Many changes are taking place…。因为在英语中，“变化”与动词“发生”的搭配是符合逻辑，而不能说“变化被发生”。
2) 确定汉语原文主语中心词的修饰语来充当英语译文的主语
有时候，汉语主语中心词的修饰语可能是整个句子的突出部分。在翻译的时候，为了正确传达原文中突出的信息，我们就可以把主语中心词前面的修饰语确定为英语译文的主语。如：
例11.中国的饮食文化具有悠久的历史。(武汉大学04年考博英语翻译试题)
China has a long history in her diet culture.
说明：在这个例子中，汉语的主语是“中国的饮食文化”，其主语中心词是“文化”。如果确定“文化”为英语译文的主语，则原来汉语句子只能生硬的转化为“文化具有历史”这样的英语结构。所以我们可以把主语中心词前面的修饰语“中国”确定为英语译文的主语，这样一来，整个句子的逻辑结构就非常清楚，突出了“中国在饮食文化方面具有悠久的历史”这个信息。
例12.他的身材魁梧，生一副大长方脸，嘴巴阔大，肌肤呈着紫檀色。(选自陈宏薇和李亚丹 新编汉英翻译教程)
He was a giant of a man with a long square face, a wide mouth and a complexion suffused with the colour of read sandalwood.
说明：在这个例子中，从形式上看，汉语的主语中心词是“身材”，单似乎随后的三个部分的内容“生一副大长方脸，嘴巴阔大，肌肤呈着紫檀色”都是在说明“他”，而不是“他的身材”。因为我们不能说“他的身材生了一副大长方脸”，所以，我们就确定汉语原文主语中心词的修饰语“他”来充当英语译文的主语。
4.增加主语
汉语句法具有开放性和松散性，句子不一定要有主语，因而有许多无主句，如“出太阳了”，“昨晚放了一场电影”等;另外一些句子，在上下文意思清楚的情况下，主语往往承前省略，出现许多主语省略句。在将这些无主句和省略句译为英语时，必须补出主语，以形成英语译文中主谓齐备的格局。但是，补出什么作主语是一个十分复杂的问题。译者必须透彻理解上下文，仔细斟酌原文的确切含义，反复推敲英语的表达方式，才能补出恰当的主语，否则会歪曲原文的意思。增加主语的方法一般有以下几种：
1)增加泛指的主语“we, you, one”等。
汉语句子在泛指的时候，显然可以增加上英语表示泛指的主语。如：
例13.充分发挥个体、私营等非公有制经济在促进经济增长、扩大就业和活跃市场等方面的重要作用。(上海理工大学04年考博英语翻译试题)
We should take advantage of non public-owned economy, including individual, privately owned etc., to fulfill it's significant effect on accelerating economic improvement, enlarging employment, and flourishing the market.
例14.然而，要想了解一个人的禀赋资质和实际能力如何，考试是考不出名堂来的。(中国人民大学02年考博英语翻译试题)
But they are of vain if you want to know about the gift, intelligence or practical abilities of a person.?
例15.凡事应该适度，适度是最安全的。(天津大学01年考博英语翻译试题)
One should be moderate in all things, and moderation is always the safest way.
2) 增加英语代词it作主语
在英语中，代词it作主语的情况非常多。因为这个代词表示的意义非常丰富，它可以表示汉语中的气候、天气、时间等无主句，如“下雨了(It is raining)，三点了(It’s 3 o’clock now)等，当然，它还可以充当强调句和形式主语句型的主语。如：
例16.自从理查德·尼克松(Richard Nixon)同癌症宣战以来已经有30年了。(武汉大学03年考博英语翻译试题)
It is already three decades since Richard Nixon declared war on cancer.
说明：在这个例子中，汉语原文是一个明显的表示时间的无主句。我们则可以增加英语的代词it来充当英语译文的主语。
例17.大学的研究所才是初步研究学问的所在。(中国人民大学03年考博英语翻译试题)
It is graduate school in a university that is the place to do research work at a basic level.
说明：在这个例子中，汉语的原文主语是“大学的研究所”。但是如果我们确定“大学的研究所”作为英语译文的主语，则没有办法很好的体现汉语原文的强调语气“才是”。所以，我们就可以增加代词it，用英语的强调句型来翻译。
例18.知道这个答案是有用的……如果你想到英语国家去念大学，或者你想找一份需要英语技能的工作的话，通过语言考试那就至关重要了。
It’s useful to know the answer… it is vital if you want to be enrolled in a college or university in an English-speaking country, or if you want to find a job which requires English language skills.
说明：在这个例子中，我们可以非常清楚的看到，汉语原文有非常显著的用英语代词it充当形式主语来翻译的特征：那就是，如果汉语句型通常呈现出“…是很重要/有用/有意义的”等结构，或者是“据说(It is said…)，有人认为(It is taken that…)”等结构。
3) 增加there be…
显然，如果汉语原文表达的是“有、存在、出现”等概念，我们则可以用英语的there be…句型来翻译。如：
例19.还将有一些生活极端贫困的人们，他们还需要政府的资助。(武汉大学04年考博英语翻译试题)
There will still be some people living in extreme poverty, who are still in need of the government's financial support.
三、汉英翻译三步策略之二：找谓语
在汉语和英语两种语言的对比中，有一个最显著的特点：就是汉语中，几乎所有词类都可以充当谓语;而英语中则只有动词才能充当谓语。一般来说，我们在汉英翻译的过程中，随着主语的确定，凭我们作为汉语母语的使用者，几乎总能在汉语原文中，找出一个对应的谓语来。但是，和汉语原文主语对应的谓语，不一定能充当英语译文的谓语。在弄明白怎么选择汉语原文中的一个合适的谓语去充当译文的谓语之前，我们有必要对汉语的谓语和英语的谓语做一个简单的对比。所以，简单归纳起来，谓语的选择主要有以下几种方式：
1.选择谓语要注意时态、人称和数的变化
由于英语的动词具有人称、时态和数的变化，而汉语没有这样的变化方式。所以，在翻译中，一定要注意这种最基本语法一致原则。一般来说，要确定汉语原文的在译文中的基本时态，应该没有问题。因为毕竟汉语是我们的母语，我们对汉语原文的阅读理解水平应该是能把握好时态这个问题的。但是，一定要在英语译文中注意不要犯“时态、人称和数”这个基本错误。如：
例1.过去的五十年并不是发明创新的黄金时期。(同等学历01年汉译英试题)
The past fifty years was not really a golden age for inventions and creations.
说明：在这个例子中，原文虽然有明显的时间词提示我们，所选择的谓语需要用过去时态，但是，大多数人忽略了谓语动词需要用单数的问题，所以必须加以注意。
例2.实行改革开放以来改变了过去封闭半封闭状态，提高了我国经济水平。(中国社会科学院03年考博英语翻译试题)
Since lace>Chinalace> started to implement the policy of opening up to the outside, its total or semi-closure has been changed and the level of its economy and technology has been raised.
说明：在这个例子中，有“以来”这个汉语词提示我们，在译文中要用跟过去相关的时态。同时汉语原文的谓语“改变了”和“提高了”中的“了”也给我们提示，译文需要用完成时态。
2.常常选择汉语原文的动词谓语作英语译文的谓语，但是选择谓语需要注意“瞻前顾后”
由于汉语中的动词也常常充当位于成分，既然英语中只有动词才能作谓语，我们就可以选择汉语原文的动词谓语充当英语译文的谓语。但是，一定要注意的是，由于汉语语言本身“意合”的特点，所以与汉语主语能够顺利搭配的谓语，在英语译文中则不一定能在逻辑上搭配起来。那么，我们就需要选择一个和确定好的主语能够逻辑搭配的谓语，这就需要权衡，甚至是改变我们前面已经确定的主语，重新确定一个和这个谓语动词能逻辑搭配的主语，并且不改变汉语原文的意义，以利于我们得到一个“准确通顺”的译文。我把这种权衡并选择一个合适的谓语的现象叫“瞻前”。同时，所选择的谓语如果要带宾语的话，一定要思考谓语动词和下文的宾语在逻辑上能够搭配，这也需要权衡，甚至改变我们已经选择好的谓语动词。我们这种权衡并选择一个合适的谓语的现象叫“顾后”。如：
例3.中国加入世贸组织以后，外商参与中国投资活动的机会将越来越多，自身发展的空间也越来越大。(中国人民大学04年考博英语翻译试题)
After lace>Chinalace>’s entry into WTO, more opportunities will be created for the participation of foreign entrepreneurs in the investments in lace>Chinalace> and larger space for their own development.
说明：在这个例子中，汉语原文的主语是“机会”以及“空间”，相应的谓语分别是“越来越多”(more and more)和“越来越大”(larger)。但是，考虑到英语译文中，opportunity和more，以及space和larger不能构成一个合适的主谓关系，所以，我们需要重新选择一个谓语。考虑到英语中more可以修饰opportunity，我们就可以确定more opportunities(越来越多的机会)充当主语，同时，按照英语译文的搭配方式，给增加一个谓语动词create。这样，就可以把原文“外商参与中国投资活动的机会将越来越多”这层含义用“越来越多的机会将(被创造)出来给外商参与中国投资活动”这个逻辑顺序来翻译。同样的方法，也可以解决“自身发展的空间也越来越大”这个句子。
例4.迄今为止，教育工作还没有找到比考试更有效、更可靠的方法。(中国人民大学02年考博英语翻译试题)
So far, there has been no way which is more effective and reliable than exams in education.
说明：在这个例子中，汉语原文的主语是“教育工作”，谓语是“没有找到”，宾语中心词是“方法”。但是如果我们翻译为“Education hasn’t found the way…”的话，一方面英语译文中的主谓逻辑搭配不是特别恰当，另一方面，我们也不好安排汉语原文中“比考试更有效、更可靠”这层意义。但是，考虑到汉语原文中出现了“没有”这个词，其实是典型的英语There be…句型的标志。所以，我们则需要改变所确定的主语和谓语，用英语There be…句型来翻译就更适合英语的语言习惯了。
3.对汉语中名词、数量词、形容词等可以作谓语的情况，一般可以用英语的“系表结构”来翻译
汉语中，充当谓语的可以是名词、数量词和形容词等，这个特点是英语不具有的。如“我北京人，你呢”中的，“北京人”就是汉语名词作谓语;“他今年81了”中的数词81就是谓语;“今天天气热，昨天凉快。”中的“热”和“凉快”就是形容词充当谓语。这种情况，其实我们可以从英语的角度来思考的话，英语的名词、数量词和形容词不能充当谓语，但是可以充当表语，所以英语中的“系表结构”刚好可以解决这些问题。如：
例5.投资规模偏大。(四川大学04年考博英语翻译试题)
The investment scale is too large
例6.很多道路太窄。(天津大学02年考博英语翻译试题)
Many of the roads are too narrow.
1.如果汉语原文有明显的被动意味，则应该选择对应的谓语动词，并且用英语的“被动结构”来翻译
汉语中，很少使用“被”字句，通常由“受到、得到、加以、得以、为…所、由…来、是…的”等词来表现被动意味，有时候甚至没有明显的标志词。如果我们在汉英翻译中，能够读出原文中的明显的被动意味，当然需要选择对应的谓语动词来翻译为英语的“被动句”。如：
例7.此外，对于那些刚刚脱贫的人们，他们目前的生活状况必须改善。(武汉大学04年考博英语翻译试题)
Furthermore, the present living conditions must be improved for those who have just freed themselves from poverty.
说明：这个例子中，汉语原文虽然没有明显的被动句的标志词，但是，我们知道“生活状况必须改善”这个主干结构中，逻辑上应该是“生活状况必须被改善”。所以，我们需要选择“改善”这个词来翻译为英语的被动结构。
例8.“学习”也许意味着对一系列细小而不相关的行为按新的顺序重新排列。(湖北省03年考博英语试题联合考试翻译试题)
Learning may mean that a number of small independent acts are arranged in a new order.
例9.美国的经济体制主要是围绕着私人企业和以市场为导向而建立起来的。(四川大学04年考博英语翻译试题)
The economic system of lace U.S.A.lace is mainly set up centering on the private enterprises and market orientation.
例10.他们的生产和生活状况没有从根本上被改变。(武汉大学04年考博英语翻译试题)Their production and living conditions have not been changed fundamentally
例11.各国的人权问题主要由各国政府和人民自己来解决，世界的人权问题要由世界各国政府和人民共同参与来解决。(中国社会科学院04年)
Each country's human rights problem should be solved mainly by its own government and people, while that of the world by governments and people from all over the world together.
2.对汉语的“连动式”特殊句型，可以选择一个主要动词作为英语译文的动词谓语，其他次要动词用英语的“非谓语动词”形式，介词词组的形式，或者用“and”来连接几个动词
“连动式”是汉语语言的一种特殊句式，是指“谓语由两个或者两个以上的动词构成，在动词短语中没有停顿，也没有关联词语，两个动词短语共用一个主语”(刘月华等 《使用现代汉语语法》北京：商务印书馆 P. 701)。如，“我去问”。“他们结了帐搬走了”。而在英语中，众所周知，英语的一个句子只有一个能充当谓语的动词，绝对不可能两个动词连接在一起。这看起来似乎是给我们汉英翻译增加了障碍。其实不然，因为英语中，动词除了充当谓语以外，还有所谓的“非谓语动词”形式。这就给我们解决翻译汉语“连动式”这个特殊句型提供了一个突破口。
这样看来，由于原文是汉语，我们作为中国人，在理解汉语的时候，几个连续动作中，要找出一个主要动词来并不困难。我们可以根据几个动作发生的先后来选择主要谓语动词，也可以根据几个动作之间的关系来选择主要动词。对于次要动词，一般有以下几种处理方式：
1) 用分词和不定式等非谓语动词来翻译次要动词，如：
例12.我们花很少的钱就能够买到一份日报。(西南财经大学04年考博英语翻译试题)We spend very little money to buy a piece of daily.
例13.市政府于去年底启动了一项“净空”工程，关闭了大气污染严重的企业。(首都经贸大学06年考博英语翻译试题)
The municipal government started an air-decontamination project at the end of last year, closing the enterprises that cause heavy pollutions.
2) 用英语的介词短语可以表达汉语中的动词概念，如：
例14.我将乘飞机离开北京。
I will leave lace>Beijinglace> by plane
3) 用英语“and”连接词来连接几个动作
例15.从社会总体、长远的利益出发，政府可以运用税收、转移支付等方式适当调节收入分配差距，扶助弱势群体，维护整个社会的和谐、稳定。(财政部财政科研所05年，略有改动)
From the society as a whole and long-term profit perspectives, the government can use tax or transfer payment to appropriately adjust the difference of income distribution so as to help the weak and maintain harmony and stability of the society
说明：很显然，在汉语原文中，有一系列的动词。我们可以选择“运用”作为主要动词，突显原文几个动词之间的时间先后顺序，或者几个动词之间的目的关系。这样以来，后面的“调节”和“扶助”就可以用动词不定式来翻译。同时，在“扶助”和“维护”两个动词间，当然可以用英语的“and”来连接。
3.对汉语中的“兼语式”特殊句型，可以选择汉语原文中第一个动词充当英语译文的谓语动词，汉语第一个动词后面的结构则可以采用“宾语和宾语补足语”的形式来翻译
“兼语式”也是汉语中的一种特殊句型，是指其“谓语是由一个动宾结构和一个主谓短语套在一起构成的，谓语中前一个动宾结构兼作后一个主谓结构的主语”(刘月华等 《使用现代汉语语法》北京：商务印书馆 P. 708)。如：“你请他来”这个句子中，主语是“你”，谓语中的第一个动词“请”所带的宾语是“他”;而“他”这个宾语又兼作后面动词“来”的主语。这个结构看起来似乎和英语中的句型没有太大关系，但是我们仔细研究就可以知道，汉语的“兼语式”几乎都应该是的结构。而这个结构，刚好契合了英语的“主语+谓语+宾语+宾语补足语”的结构。所以，我们“一般”可以把汉语的“兼语式”谓语翻译为英语的““主语+谓语+宾语+宾语补足语”结构。如：
例16.疼痛使他喊出了声。
The pain made him cry out.
例17.我等他来。
I am waiting for him to come.
❂ 三步上篮教学计划 ❂
“活力前线”cosplay校园巡演
**宣传
时间：2004年12月24日-12月26日
地点：常州各大院校
cos活动宣传三步曲
第一阶段
时间划分：2004年12月1日-2004年12月20日
宣传任务：创造年底热门话题，在校内推进cos旋风，“喝最好的饮料、做最好的cos”
**战略：制造新闻话题，成为常州动漫产业、活动的一面旗帜，率先提出cos与康师傅饮料合作，走进校园这一理念，引导市场、社会对这一新兴事物产生兴趣和认同，是这一阶段的策略核心。新闻炒作也将成为整个推广过程的导火索，宣言式的广告宣传成为推广的有效深化，使校园内学生把cos与康师傅作为日常生活中谈论的热门话题，使其产生期待感，通过有效的形象**整合推广形成最强势的宣传战略。
新闻炒作：《常州市场如何导入动漫》、《cos，让我再爱你一次》、《我的第一个舞台》等新闻报道
主力**：校园（海报、横幅、传单）、常州**、常州夜班
辅助：常州市交通台、常州电视台
广告篇章：待定
第二阶段
时间划分：2004年12月21日-2004年12月28日
宣传任务：活动开始关注社会和市场，使cos深入学生生活
从12月21日至12月23日，将加强活动的宣传和投入
从12月24日至12月26日，对活动进行了全程跟踪
从12月27日到12月28日，活动圆满结束，**分析了活动过程
**策略：打破一成不变的单一营销策略，集互动活动、新闻炒作、学校宣传策略三位一体。突破性采用校内直销式宣传等海报宣传与诉求方式，并在活动结束之后在《常州晚报》运用连续特刊的宣传形式，达到整合推广的效应。
新闻炒作:《我们自己的cos盛会》、《口渴了！眼渴了！》、《圣诞狂欢cos夜》
主力：常州电视台、常州**、常州晚报
辅助**：常州交通**台
广告篇章：待定
第三阶段
时间划分：2004年12月29日-2004年1月5日
宣传任务：**宣传cos大会，打造常州人自己的动漫文化
**策略：以cos与康师傅的亲密婚姻为契机，形成新一轮社会热点新闻话题。进一步提升康师傅饮料在年轻人心中的品牌形象地位。
圣诞节和元旦两个假期，常州市场对饮料产品进行了新一轮的洗牌整顿。
新闻炒作：《青春、活力！年轻都一样》、《三响炮，最响的一炮》
主体**：常州**、常州晚报
辅助**：常州信息港
广告篇章：待定
万众期待
品牌形象提升改朝换代 “我的时代我作主”
动漫作为一个新兴产业，持续受到人们的关注与喜爱，而cos作为动漫的周边活动，其独特的魅力使年轻人疯狂的参与其中，而cos本身青春、健康、活力、积极向上的宗旨又与康师傅的产品定位不谋而合，两者的联姻可以说是一次天作之合。
❂ 三步上篮教学计划 ❂
行军中三步射击教学计划
王惠武
教学内容：行军中三步射击教学目标：
1。认知目标：学生能说出三步上篮的要领。
2.技能目标：90%的学生能始终如一地完成行军之间的三步射击动作，发展学生的协调能力，提高身体平衡能力等综合身体素质。
3.情感目标：培养学生的自主、探究、合作学习能力、观察能力、思维能力、想象能力、想象能力和自我评价能力，在学习和实践中互相帮助，团结协作的精神。
教学难度：行军中三步射击动作法
教学方式：游戏教学法、讲解法、示范法、合作学习法、小组练习方法，纠正错误练习方法
1.准备部分
1.体育委员会应组队，核对人数。
2.老师和学生的问候。
3.教师宣布课程内容和要求。
4.准备活动
①玩“撒网捕鱼”游戏。玩法：
把篮球场的一半当成“鱼塘”，学生们分散在场上做“鱼”，然后选择3个人做“渔夫”。比赛开始后，渔夫携手制作“网”在鱼塘中捕鱼。即使鱼被网钓到了，被钓到的学生也立即与渔夫联手抓其他鱼，直到鱼被钓上。直到所有的鱼都被捕获。
游戏规则：
鱼不能跑出池塘，否则会被抓到。
鱼不能破网而逃。身为渔夫的学生将手拉开，鱼就可以从缝隙中逃脱。
②在体育老师的指导下进行徒手练习。
二、基础部分
1.过程中老师讲解了“三步拍”的要领。
动作方法：以右手击球为例，右脚上前接球，然后左脚快速起跳，右腿弯曲将球举起同时向头部右侧，腾空后，上身后仰，当身体跳到最高点时，右臂伸直，用手腕屈曲和手指发力将球扔出
动作点：一大两小，三级跳。
2.示范。
3.练习模仿到位。
4.学生分组练习。
5。教师检查并纠正错误行为。
6.学生分组练习射击。
三、结尾部分
1.老师引导放松。
2.老师总结。
3.再见老师和学生。 ④⑤⑥⑦学生接球绕圈跑。要求传篮时不能有停顿，当每个学生有球时，循环结束。 5\。激发兴趣的游戏——免费“打球”
组织编队。全班学生必须站在四个水平线上：
1.快速而安静地排队。
2.明确课堂内容和要求。
3.始终与老师协调。
3.学生按指定路线绕篮子跑
4.分散练习打球
1、进入课堂常规。
2.明确课堂内容
3.让每个学生在准备活动圈时拿到设备，让学生自由发挥想象力，激发学生的兴趣。
师生互动 师生互动 师生互动能力（基础部分）
（1）运球
1。老师用语言介绍刚才学生自由发挥的运球。
2.尝试：学生尝试运球，练习并思考：运球时应注意哪些问题？
3.探究：在个人自我展示中提出问题，共同讨论，多方面评价，并由老师进行总结和评论。
4.指导：老师讲解正确的运球技巧，示范动作，学生仔细观察。
5.学生集体模仿，老师给出提示。
6.学习：2人一组玩，看谁的花样多。 学生分组练习，教师巡视辅导。 （3-4 次）
7.小组展示评价总结，老师再次讲解技术要领和演示。
8.继续练习：尝试你最喜欢的运球动作。
10.展开（合作学习）；
11.课后总结意见，布置作业：课余时间积极参加篮球活动。
1.尝试自己做动作
2.学生提出问题和困难
3.观察老师的示范，学生模仿练习。
4.两人一组互相帮助练习。 看看谁有更多的技巧，比较和评论。
5。接受老师的指导，积极改正错误。
6.积极参与表演，尝试自己喜欢的运球，学生互相评价。
7.想想如何让篮球听自己的话，不被别人抢走。
1.让学生在“玩”中学时锻炼自己的技能
2.让学生边看边练边思考完成动作
3.培养学生的自我表达和创新意识，增进学生与
他人
的关系。三步上篮学习
①小组自由组合练习三步上篮
②教师示范三步上篮：
分析作文三步上篮，聚焦难点，
设疑
③指导组练三步上篮，组内配合沟通
流动学习、探究学习、答疑解惑
引导学生巩固和提高技术动作
1.仔细观察和听讲座。
2.仔细完成练习 5 次。 而组长会带头分析行动的利弊。
3.在老师的指挥下仔细研究动作。
4.其他学生仔细观察，学习并规范自己的行为。
1.培养学生团结友爱、集体主义的精神
2.调动学生的积极性，充分利用现有的设备让学生开展活动
放松和放松和放松和放松和记忆学习记忆学习记忆学习记忆学习内容学习内容学习内容学习内容学习内容
三．放松和调整，享受身心（结束部分）
1.放松练习——哈哈??球组织：自然形成
方法：老师拿着球，让球在地上随意弹跳，学生跟着球的节奏笑。要求：轻松自然，快乐
2.总结评价：肯定学生的良好表现，提出下一步活动建议，布置课外活动作业。
3.收齐所有用具，再见老师和学生。
1.和老师一起放松。
2.师生共同评价。
3.学生接受
并被要求自然放松和恢复。
教材内容分析 教材内容分析 教材内容分析 教材内容分析 篮球上篮的教学内容分析，老师会示范，然后讲解上篮是如何移动的。第二小第三跳高，然后告诉同学们，三步上篮其实就是两步上篮。三三三
三、学习者特征分析 学习者特征分析 学习者特征分析 学习者特征分析
1．篮球还处于起步阶段。他只能熟练地运球和传球。他热爱篮球并且为之疯狂。 学生的学习非常随意，渴望得到老师或同学的认可。
2.学生已经具备一定的篮球认知能力，身体素质和身高差异明显；爱，热情不必被激发。
1.游戏化教学法：让学生在轻松愉快的氛围中学习和练习，完成本课程的学习目标。
2.启发式归纳法：通过启发引导学生参与体育活动，提高学生自主解决问题的能力。 此外，还采用了讲解法、演示法和合作学习法。行军时单手低手投篮
动作方法：跑步步态与行军时单手过肩投篮基本相同。 ，但在接球后的第二步，要继续加速，向前向上起跳，并有短暂的空中时间。投篮手指的五个手指自然分开，球的下部，手掌朝上，手臂向上伸展，接近篮筐时，用手指拿起动作将球向前旋转到篮筐
动作要点：第一节 第二步，在地上用力推，向前起飞。投篮前，一只手保持低位，稳稳地握住球，用手指和手腕发力，使球向前旋转并投掷。
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