孕妈日记 【一】
孕期的营养需要
先来了解一下胎宝贝各个时期的发育进展及营养需求，就不难发现营养需求。
孕早期
胎宝贝的甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展，脑部、脊髓、口腔、消化道形成，脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，性器官开始分化，到三个月的时候，肺部开始出现雏形，手指甲、脚趾甲也渐渐形成。
营养补充要点：
在均衡营养的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，各类蔬菜、鱼、蛋、动物内脏、鱼肝油。并逐渐增加脂肪、蛋白质、维生素D的摄入;同时需要补充镁、磷，这些主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜中;补充维生素B维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、蛋黄、胡萝卜、豆类中都含量丰富。
孕中期
胎宝贝的骨骼系统进一步发育，已有呼吸运动，眼睛发育完成。
营养补充要点：
均衡营养的基础上补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、奶、海产品、豆、鱼，增加饮食中的各色蔬菜、骨制食品、鱼类。
孕晚期
胎宝贝的神经系统逐渐发育，皮脂腺活动旺盛，皮肤逐渐完全形成，体重迅速增加。
营养补充要点：
均衡营养的基础上，同样需要补充钙、脂肪、蛋白质、铁、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，需要增加蛋、奶、肉、鱼、绿叶蔬菜、纤维素的摄入。孕晚期胎儿体重增加较快，孕妈咪要注意少食多餐，避免体重增长过快。
office孕妈咪选购零食原则
营养第一
选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。
新鲜度
注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。
抛弃可疑分子
对于孕妈咪，食品安全第一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑，而未曾尝试过的新鲜食物更要远离，避免过敏等情况发生。
找个营养师
除了正常的围产检查，最好与营养师也保持密切联系，随时进行母子的营养指导，这样，吃得更放心。
孕妇可适量添加的零食
孕妇选购零食要点：
尽量选购无色素、无香料添加的原味奶酪;注意保质期，过期或者近效期的奶酪就不要食用了;奶酪要保存在低温状态，如果办公室太热，要放在冰箱里，吃前1小时拿出来回温即可。
奶酪
属于牛奶的“浓缩”版，维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的.吸收。而且一般的奶酪都不会引起体重的负担。
核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但核桃中的脂肪含量很高，孕妈咪吃得过多会因热量摄入过多而身体发胖，所以每天适可而止，不超过3个核桃为宜。
西梅
西梅果实营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康的最佳果品。新鲜的西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。西梅中所含的钾比较丰富，钾对维持人体电解质平衡起着重要作用。西梅含铁也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妈咪更为重要。其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，防止孕妈咪便秘。每日基础食用量3～5枚即可。
大枣
大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给孕妈咪补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，容易引起孕妈咪肠胃胀气。冬季可食用干枣，夏季可食用鲜枣。
孕妇需要剔除的零食
冷饮
各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产。
膨化食品
膨化食品如饼干、虾条等，主要是淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖，且没有任何营养。
甜食
巧克力、果冻、蛋糕这类甜点热量高，成分复杂，含有大量的甜味剂、人工合成香料、增稠剂等，不但能够导致孕妈咪体重直线飙升，同时还会影响胎宝贝的发育，造成巨大儿。对于患有妊娠期糖尿病的孕妈咪来讲，甜食，更是雷区!
街头食品
包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食品。烧烤、煎炸类食品含有致癌物质——苯并芘，这点大家都知道。对于孕妈咪来说，烧烤、煎炸类肉食，若没有彻底熟透，还存在弓形虫的威胁!
街头小贩制作的低成本酸辣粉，更是含有明矾，学名硫酸铝钾的物质，其在水溶液中游离出大量易被人体吸收的铝离子，摄入过量的铝，能直接破坏神经细胞的遗传物质和脱氧核糖核酸的功能，使脑细胞发生退化性病变。并可以通过胎盘侵入胎儿大脑，增加痴呆儿的发生率。
盐分的摄入——寡味状态
盐分的摄入对于孕妈咪特别关键，医生通常建议孕期处于寡味状态，孕妈咪摄取过多盐分将会导致浮肿和高血压。这在三餐中都不难做到。日常生活中，人们的焦点集中在尽量少吃酱油、味精等调味品，而忽略了无形中的盐。比如坚果类食品，通常包装上都写的是“椒盐腰果”，“椒盐核桃仁”，再仔细看看白面包的配方，也通常会有盐的字样。所以，孕妈咪在选用零食的时候，不要忘记看看配料表，尽量避免盐分的过多摄入。
孕妈日记 【二】
职场孕妈注意事项之二
一、化妆品的选择
孕妈妈从的工作中，有一些是需要化淡妆的，但准妈妈对化妆品使用要慎重，准妈妈在打扮的时候要考虑到对胎儿的影响。因为很多化妆品都含有高浓度的化学元素，如果经常使用，会对宝宝产生严重的危害，尤其是美白、祛斑类化妆品。鉴于孕期的特殊性，所以孕期选择的护肤品一定不要含有激素类的和对胎儿有害的化学成分。详细》》
二、办公室是“空调房“，要注意什么
夏季，温度频频上升，呆在家里都嫌热。而上班一族，家庭主妇一族都免不了要在室内吹吹空调，让身体和心情凉爽一下。那对于准妈妈们，使用空调是否有禁忌，该如何使用空调呢。空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让准妈妈患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。详细》》
三、职场孕妇孕期10个月都要注意什么
孕1月：这一时期你几乎意识不到自己已经怀孕，可能会出现类似感冒的症状，基础体温偏高，身体倦怠。应该注意的是：一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。切记：一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向领导说明情况，小憩片刻，补充精力。
孕2月：这是最容易流产的时期，需要注意。因为这一时期胎盘发育还不完善，子宫内的胎儿处于不稳定状态，所以你不能完全像平时那样活动。你应该注意：如果在工作中需要搬运重物，千万不要勉强。如果派你出差，一定要向领导请假，旅途的颠簸和疲劳会引起流产。怀孕初期还会出现恶心、呕吐等妊娠反应，你要放松精神，不要给自己太大的压力。要注意补充水分，多喝水。
孕3月：这时仍是最容易流产的时期，而且妊娠反应最严重，各种不适达到高峰，全身疲乏无力，甚至恶心而不能进食。这时，你要注意：千万不要提重物，不要做长时间站立或蹲下的工作，并且避免从事身体受到震动和冲击的工作。保证充足的睡眠，你可以在中午安排一个短暂的午睡。
孕4月：胎盘发育完全,流产的可能性减少，你已基本度过妊娠反应期，现在要注意：这一时期你要注意增加营养，可以带些营养品在办公室里服用，也可以多备些水果，但要注意吃东西的时候，别影响其他人的工作。
孕5月：你的腹部已经显现出来了，而你的身心都进入稳定期。工间休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝、伸屈四肢等。
孕6月：你的下腹部明显增大，注意不要碰撞。如果感到疲劳，应该在工作间隙及时休息，哪怕几分钟也好，有条件最好躺下，尽量午睡。
孕7月：你的腹部继续增大，当你活动时，要更加小心。高隆的腹部会让你得到同事更多的照顾，但你自己不可因此随心所欲，尽可能完成自己的分内工作，同事帮助了你，别忘了真诚地表示感谢。
孕8月：你一定要警惕，因为这段时期非常容易出现早产，应该避免过度疲劳和强烈的刺激，并且不要使腹部受压。
孕9月：现在你可以带着同事们的美好祝福休产假了，注意你的生活一定要有规律。
孕10月：你已顺利平安地度过了漫长的妊娠期，祝你生一个健康、聪明的宝宝。
四、职场孕妈什么时候停止工作？
几十年前，人们认为孕妇不宜参加劳动，现在这种观念发生了很大的变化。如今许多孕妇在分娩开始的前几天，甚至几小时仍然在工作。其实，孕妈咪应该适时停止工作.正常孕妇什么时候停止工作为好呢?如果你的工作环境相对安静清洁，危险性比较小，或是长期坐在办公室工作，同时你的身体状况良好，那么你可以在预产期的前一周或两周回到家中静静地等待宝宝的诞生。但是如果你的工作是与长期使用电脑有关，或经常工作在工厂的操作间中，或是暗室等阴暗嘈杂的环境中，那么建议你应在怀孕期间调动工作或选择暂时离开呆在家中。
由于个体差异的存在，变化范围也比较大，以下数字仅供参考。
秘书、工作较轻松的职员：40孕周。
教授、管理人员：40孕周。
间断地举重物(50磅以下)：40孕周。
偶尔举重物(50磅以上)：30孕周。
经常弯腰(达10次/小时)：28孕周。
长时间站立(每天长于4小时)：24孕周。
重复举重物(25~50磅)：24孕周。
重复举重物(25磅以上)：20孕周。
爬梯或杆(每天多于4次)：20孕周。
孕妈日记 【三】
职场妈咪工作和孕期如何安全共处呢？每天除了上下班路上的颠簸外，工作中也会遇到大大小小的麻烦。那么，职场妈咪这个时候就要学会以下五大法宝来帮助自己安全度过孕期了。
一、向大家公开你怀孕的消息
有些OL准妈不希望大家把你当成异类来看待，质疑你此时的工作能力，就算你是女强人，也要适时的接受别人的帮助。况且国家对怀孕的职业女性都有政策性的保护，你就放松心情坦坦荡荡地过好每一天吧，上司和同事得知你怀孕，还会在工作上给予更多的照料和帮助。
二、选择舒适的孕妇装
进入怀孕中期后，你有时还得去拜见客户或其他的合作伙伴，但大腹便便的你可能不太想让别人看到自己这个样子，容易自信心不足，但千万不能因此穿一些压迫肚子的紧身衣服，这样容易让你的身体感到疲劳，还会影响腹中的胎儿发育，现在，有很多品牌的孕妇职业服装，上班族孕妇穿上既符合职业身份，又不妨碍工作，还很方便舒适，也不会显得身材很臃肿，比如，能够隐匿身材而又合体舒服的连身裙，就是一个非常不错的选择。
三、上下班注意避开高峰期
OL准妈如果还得按时上班，最好避开上班的高峰人群，让自己更加从容。下班后，如果不方便提前一些时间离开单位，最好在办公室逗留一会儿，避开下班人群，如果自己开车上班，时间不要超过1个小时，因为，体内荷尔蒙的变化已经使你的注意力及反应力都下降了，当然，老公如果能够抽出身来接送你上下班是最理想的.解决方案。
专家提醒怀孕的准妈妈要注意孕期正火的这N项禁忌：
准妈妈孕期不宜吸烟
吸烟对孕妇来说有百害而无一利，尤其是早起就吸烟，这是因为人在早上醒来时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
准妈妈不宜吃桂圆补养身体
桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神、养血益脾之效。但性温大热，一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。妇女怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症侯。
我国医学一贯主张胎前宜清热凉血，桂圆性甘温，如孕妇食用桂圆，不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妇是不宜吃桂圆的。
孕妇不宜喝米酒
米酒以蒸或煮熟的糯米饭发酵做成的，既香又醇，有些地方有让孕妇吃米酒的习惯，认为能给孕妇增加营养，补益身体，有利于胎儿发育。但豆豆妈建议孕妇不要喝。
米酒也含有酒精，酒精进入孕妇体内后，可通过胎盘，损坏胎儿。研究表明，孕妇饮酒后，子宫内的酒精浓度在相当长的一段时间里都比较高。而酒精对胎儿能带来较多损害，轻者可使胎儿出生时体重减轻，给以后的喂养带来困难，且孩子抵抗力差，容易患病;重者可使胎儿发生各种畸形，如眼裂细小、面部发育不良、关节变形，外生殖器异常甚至发生先天性心脏病等。
虽然米酒所含的酒精浓度比白酒低很多，但为了给优生优育打下良好的基础，孕妇应在妊娠期间滴酒不沾，至于米酒可补益孕妇身体的说法，目前还欠足够的科学证据，即使真是如此，但与酒精给胎儿带来的损害相比，仍然是得不偿失的。
四、工作不要长时间保持一种姿势
如果你从事办公室工作，切忌整天让身体保持一个姿势对着电脑，且不说孕妇与电脑长时间接触对胎儿有多不好，这个说法至少目前还处于推测阶段，可你若不注意劳逸结合，就会精神过度紧张，身体过于疲劳，也会使胎宝贝生长发育异常或遭致流产的可能性增大，而且，怀孕晚期坐的时间久了还容易引起下身水肿和静脉曲张，因此，你最好工作半小时到1小时就站起身来活动活动，做做孕妇保健操将会对你大有益处。
五、“瘾君子”抽烟时要避开
吸烟对胎儿不好，而被动吸烟的结果更可怕，一旦和你同办公室的瘾君子烟瘾发作，而又全然忘了你的存在时，绝对不能将就，为了胎宝贝的健康发育应向这样的瘾君子及时提出自己的“抗议”，或平时就把空气净化器放在办公桌旁，同时别忘记赶紧开窗换气，反正不能让自己等闲视之，深受其害，要不然腹中的胎宝贝就惨了。
温馨提示：孕妈请年假的最佳时间
医生认为，准妈货大龄准妈肺脏以及其他重要器官都必须要辛苦的工作了，因为对脊柱、关节、肌肉则形成了沉重的压力，所以应该让自己的身体得到充分的休息了。
孕妈日记 【四】
孕妈朋友圈是一个温馨而充满期待的空间，里面充满了对宝宝的爱和期望。在这个特殊而美好的时期，一篇唯美的文章将更能凸显孕妈们的喜悦和心境。下面，我将详细、具体且生动地为大家写一篇超过1000字的文章，呈现出孕妈朋友圈的唯美句子。
孕妈朋友圈，满是蓬勃的生命力和温暖的甜蜜。在这个小天地里，每一个句子都饱含着对生命的敬畏和对未来的美好期许。孕妈们用唯美的句子记录下怀孕的点点滴滴，分享自己的幸福和感恩。
"爱探寻你的小脑袋，小手小脚藏在哪儿？"这是一位期待已久的孕妇对宝宝说的话。她伏在床上，手轻轻摩挲着自己的肚子，想象着宝宝的样子。她心里充满了幸福的波澜，每一个句子都带着深深的爱意。
"宝宝，我在这里陪着你，感受着你的每一次动静。"这是一位孕妇在听到宝宝心跳声的时候说的话。她感受着孩子在自己体内的成长和活动，同时也感受到了母爱的奇妙。
"这个世界对你来说是全新的，我会带你去看遍它的美好。"这是一位孕妈对即将出生的宝宝说的话。她不仅想要给宝宝一个优质的生活环境，更希望能够带着宝宝去享受这个美丽的世界。
"宝贝，每天的成长都让我感到惊喜与骄傲。"这是一位孕妇在感受到宝宝的生长发育时说的话。孩子的成长让她感到无尽的欣慰，也让她更加珍惜这个特殊的时刻。
"每一个胎动都是一次对我说话的方式，我在用心倾听。"这是一位孕妇对宝宝的胎动的感悟。她能够感受到宝宝在体内的每一次动感，这让她更加相信自己已经是一位妈妈。
"未来的日子里，我会陪着你走过每一个困难和挑战。"这是一位孕妇对宝宝的承诺。她知道，作为一个母亲，她需要承担起照顾孩子的责任，无论是面对困难还是帮助宝宝成长。
"宝宝，你是我生命中最美好的礼物，感谢上天让我成为你的妈妈。"这是一位孕妈对全天下的宝宝们说的话。她知道自己是幸运的，拥有了一个温馨美满的家庭，还有一个无比可爱的宝宝。
"有了你，我才真正明白母爱的伟大和无私。"这是一位孕妇在怀孩子的这段时间里感受到的最大的变化。孩子的到来让她感到了自己的责任和使命，也让她体验到了母爱的强大力量。
"我的孩子，无论你将来做什么，你都是我心中最重要的人。"这是一位孕妈对宝宝的深情宣言。她知道，无论将来孩子会遇到怎样的困难和挑战，她都会一直陪伴在他身边。
在孕妈朋友圈里，这些唯美的句子充满了对生命的热爱和无尽的期待。每一个句子都是孕妇们内心深处的情感流露，也是群体之间相互鼓励和支持的方式。孕妈们在这里分享自己的喜悦和困惑，互相帮助，共同度过了这段美好而特殊的时光。
总之，孕妈朋友圈的唯美句子集结了孕妈们的满腔爱意和对宝宝的期望。每一个句子都是珍贵的，它们记录下了孕妈们的快乐和幸福，也传递着对宝宝无尽的爱。在这个特殊的时期，让我们一起欣赏孕妇们唯美的句子，感受他们的幸福和期待。
孕妈日记 【五】
职场孕妈莫慌张 上班秘笈来帮你
上下班路上注意避开交通高峰时间
比别人早一些出门，这样可避开上班的高峰人群，让自己更加从容。当然还得选择不太拥挤的公交车。
下班后，如果不方便提前一些时间离开单位，最好在办公室逗留一会儿，避开下班人群。
让上司和同事知道你怀孕的事
不要以为这样会使大家把你当成异类来看待，质疑你此时的工作能力，就算你是女强人，也要适时的接受别人的帮助。
选择舒适得体的孕妇职业装
准妈妈们可不能因为一位的追求好看，所以穿一些紧身收腰的服装，那样影响宝宝的发育。要穿一些宽松的服装。
在外就餐必需摄取必需的营养素
上班族的准妈妈少不了经常在外就餐，容易造成营养素摄取不均衡，而且在外就餐，食物里的盐味精含量较多，为了避免这种情况，准妈妈们可以尽量自己带饭。
瘾君子同事抽烟时要注意避开
吸烟对胎儿不好，而吸二手烟的结果更可怕，如果和你同事烟瘾发作，而又全然忘了你的存在时，为了胎宝贝的健康发育，你可以像他们说明自己已经怀孕，让他们到窗户口抽或是去天台，一般大家都是能理解的。
工作时不能长时间保持一种姿势
职场准妈妈们一定要切记劳逸结合，不能一上班就忘记自己是个孕妇的事，长时间的坐在电脑面前会让你的精神紧绷，对胎儿的影响绝对不是只有辐射这么简单的，可能会因为身体过于疲劳而导致胎儿的流产。
而且，怀孕晚期坐的时间久了还容易引起下身水肿和静脉曲张，因此，职场准妈妈们最好工作半小时到1小时就做做孕妇保健操或着站起来走走。
孕妈日记 【六】
首先看奶粉的成分
频频出事的三鹿奶粉曾让大家谈粉色变，因此在购买孕妇奶粉时，应仔细阅读其营养说明书，根据自身的营养需要选择适合的孕妇奶粉。因准妈妈们的体质差异，因此最好在医生的指导建议下选择合适的奶粉。
生产厂家很重要
孕期的饮食安全可不是开玩笑的，为确保奶粉质量，选购奶粉时一定要选大品牌正规生产的厂家。比较可靠、有质量保证的品牌奶粉有：美赞臣妈妈适体健、雅培产前喜康素、惠氏孕惠补等。
气味和味道要辨别
优质的奶粉无异味，具有奶油和轻微的植物味道，且甜度适中。部分孕妇奶粉配料表中标注有“香草味”，准妈妈们可根据自己的口味选择购买。
仔细看包装
正规厂家的`包装应该完整无损，平滑整齐，图案清晰，印刷质量高;且清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等详细资料。
除了以上购买原则，在选择孕妇奶粉，准妈妈们还要看价格是否合理、辨别优劣、保存期限和生产许可证编号等。不管孕妇喝什么奶粉，奶粉质量是关键，所以购买时一定要认真选择，不要嫌麻烦噢。
孕晚期准妈妈可能会出现的4种症状 1 、抽筋 准妈妈怀孕约7个月后的末期，小腿容易出现抽筋现象，有时也会发生在大腿或脚趾头部位。这是因为孕妇走路次数增加或有久站、小腿受冷风吹袭，使得小腿肌肉活动变多，而妈妈们体内的钙质不敷使用引起。 2 、心悸 近年来，由于女性结婚、生育的年龄有越来越晚的趋势，一些年龄较大的怀孕妈妈易产生呼吸不顺、气不足的症状，例如心悸、气喘不过来等。因为人在过了25岁之后，心脏血管便会开始老化。临床上就经常发现超过35 岁的孕妇常有“心脏好像快负荷不了”“呼吸很不顺畅”的困扰。另外，患有心脏病的妇女在怀孕后，随着胎儿在母体中渐渐长大，为了供应营养，自然也会增加心脏的负荷。 用食物来调理：可以人参须或西洋参泡茶饮用达到调补的功效；喝参茶会口干舌燥、火气大的人到了夏天，不妨改以参须或西洋参各半（共30 克)，再加15克麦门冬，也可再加7.5 克黄芩、少许红枣及甘草，泡茶饮用，对补心、益气有效果。 3 、晕眩 妊娠晕眩大部分发生在中与晚期。在清代医书中记载为“子晕”，被认为是孕妇原来的体质较虚，阴血不足，而怀孕后精血聚以养胎，本身就更虚弱，以致无法养肝、脑中缺氧而导致晕眩。此外，妈妈原本肠胃功能不佳的，因吸收不良、营养的运化输送不好，也会造成阴血、精血不足的现象。如果发生晕眩症状者，应告知 医师施以诊治，以免病情更加严重。 4 、妊娠毒血症 在中医里被称为“子痫”，约发生在妊娠后期、正在生产时或刚生产后的10 天内。通常会有的症状包括：突然发生晕眩、不省人事、手脚抽搐、全身僵直后仰等，有的人一会儿就能醒来，有的则会昏迷。由于每一次的抽搐都会影响到胎儿血 流的供应，所以此症有危及母亲、胎儿生命的危险。 第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。 第二招：对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝沙棘油也具有抗辐射的作用。 第三招：上网前先做好护肤隔离。如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上! 第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。 第五招：应尽可能购买新款的电脑。一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。 第六招：电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。眼睛与屏幕间的距离以能看清楚字为准，但至少也要50厘米到75厘米，这样可以减少电磁辐射的'伤害。 第七招：注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。 第八招：多吃富含维生素的食物。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。或者服用含有纳米硒的硒旺胶囊，也可以有效抗辐射。 第九招：经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，吃些香蕉很有必要。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰 第十招：沐浴后用橄榄油涂抹肌肤和眼角。橄榄油中富含维生素E，具有一定的抗辐射功效，如果觉得液态的橄榄油使用起来比较麻烦，也可以用富含橄榄油的沐浴用品。例如天然的叙利亚橄榄皂等等。也能起到不错的效果哦。橄榄油含量不同，相应的预防辐射的左右也会有差异。 微商是由微盟CEO孙涛勇提出的一种社会化移动社交电商模式。 它是企业或者个人基于社会化媒体开店的新型电商，主要分为两种：基于微信公众号的微商成为 B2C微商，基于朋友圈开店的成为C2C微商。 微商和淘宝一样，有天猫平台(B2C微商)也有淘宝集市(C2C微商)。 所不同的是微商基于微信“连接一 切”的能力，实现商品的社交分享、熟人推荐与朋友圈展示。 想卖出自己的产品就要有好的沟通能力，做好了好的自我介绍就可以增添许多你的忠实粉丝和精准客户，一段好的自我介绍也可以让人们有想买你产品的冲动。 自我介绍不可以很多，但要新颖吸引客户的眼球。 让客户想和你继续聊下去。 如何从零开始做微商? 微信平台的公共账号限制很低，哪怕是小的个体，也可以将自己的'品牌成功的在微信平台上建立账号，这也是腾讯为各企业进行营销提供的便利条件，也展示出了微信营销的大方向。 建立微信平台公众账号之后，需要巧妙的完善企业的信息，把我自身优势，推送自己的产品及服务，利用一个小工具便将宣传信息推送给用户，是一件和容易与用户建立亲很感的事情。 1、草根广告式——查看附近的人，微信中基于LBS的功能插件“查看附近的人”便可以使更多陌生人看到这种强制性广告，所以用户可以利用这个免费的广告位为自己的产品打广告。 2、品牌活动式——漂流瓶，移植到微信上后，漂流瓶的功能基本保留了原始简单易上手的风格。 微信营销公众平台具有丰富的功能，操作也很便捷，企业想要运营的内容需要符合认证平台的需求咨询业务，很多信息都涉及到个人隐私，这是便需要一对一回复，还可以结合微博私信进行回复。 多方面发展自己的微商产品。 我是**，来自广州，我擅长的是引流，加入大神团想跟大家学习销售转化和微商带团队。希望在以后的时间里得到大家的帮助，如果大家有什么需要我可以帮得上的，群内@我，我将无私的分享。谢谢 大家晚上好，我是本次微商课题的讲师，大家可以叫我**，让小伙伴们久等了，抱歉!在的小伙伴们请刷起你表情库的鲜花!谢谢! 我是**，来自广州，微商创业1年多，目前是蜜都和伟仁品牌ceo，千人微商团队【大神团】创始人。擅长解决销售转化+吸粉推广2大难题，目前团队有xx位伙伴在过去一年从0开始，每月达到xxx收入。希望与大家分享和学习更多的经验，共同进步。 1、急于告诉客户“这就是你想要的” 这是做销售自杀的最快办法，想找死，就试试这个办法。 客户想不想要是客户说了算，不是你说了算。你有什么不重要，重要的是客户需要什么，而你是否可以提供他这种需求。如果你没有把你的产品功能和客户的需求建立链接，只是自说自话，客户会认为你只想卖东西，而不是想帮助他。尤其是在朋友圈卖货，拼的是信任和服务。如果一心只想着自己的.利益，想快速督促成交，结果只会适得其反。仔细想想，你是不是也经常犯这样的错误? 这里不仅仅是指你对产品的熟悉程度，主要是指你对所处行业专业知识的熟练和掌握。 现在朋友圈许多做微商的都是卖面膜、卖护肤品，个人来说是非常反感这种销售模式，每天刷十几条造假的图片，只说产品多好多好，但是真正懂护肤、懂化妆，能够给客户提供专业的护肤、彩妆知识的又有几个? 连宣传口号说来说去就是那么几句话，能让你的皮肤变好，能祛斑、美白等等。你说的这些其实客户都懂，她不懂的而你也不懂，有时候甚至答非所问，甚至当然客户问你产品以及公司历史的时候，竟一无所知。别人当然就没有继续聊下去的欲望和兴趣了，更谈不上买你的产品。是你的话，你敢买那些从哪儿来的都不知道的产品用在脸上吗? 作为一个卖家，经常被买家牵着鼻子走，客户问什么答什么，甚至有些商机机密也毫无保留的透露给顾客，最终的结果就是被客户的问题逼疯，什么都答不上来。或者问到最后一问三不知，自己都哑口无言，还在怨客户事太多。 其实原因就是你根本不懂得掌握主动性，主动引导客户提问。甚至用反问的语气和问题转移客户的注意力，引导TA说出自己内心深处的困惑和想要改变的痛点。孕妈日记 【七】
孕妈日记 【八】
孕妈日记 【九】
孕妈日记 【十】
想了解更多孕妈日记的资讯，请访问：孕妈日记