深呼吸歌词 〖1〗
老想深呼吸一口气吸不到底的原因 随着社会、经济的快速发展，都市生活节奏越来越快，社会竞争因素、经济环境的变化、房价持续上涨等都给都市人带来越来越多的压力。近年来月光族是出现的越来越多，也凸显出压力大已成为普遍问题，其直接的后果就是身体和心理的亚健康。 出现这样的情况有可能是因为胸廓或者是肺部疾病或者是心脏疾病引起的。胸闷一口气吸不到底是一种主观感觉，轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样。因此可以去做近一步做检查来明确诊断的。如果没有检查结果没有异常，那么可以考虑为是心脏神经官能症。 在空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪。 1、那么多路人甲，阻挡不了我对你爱的想法。 2、转身离开，分手说不出来，海鸟跟鱼相爱，只是一场意外。 3、我和你不再联系，不代表我不想你。 4、怎样的雨，怎样的夜，怎样的我能让你更想念，雨要多大，天要多黑，才能够有你的体贴。 5、请不要拼命假装云淡风轻的模样，我只能心疼你脸上的倔强，故作坚强。 6、多少次我告诉自己，此情可待已成追忆，多少次我告诫自己，不再为你流泪到一败涂地。 7、我和你不再联系，希望你不要介意，要怪就怪当初没在一起。 8、我说了所有的谎，你全都相信，简单的我爱你，你却老不信。 9、我难过的是，忘了你，忘了爱，尽全力忘记我们真心相爱，也忘了告诉你失去的不能重来。 10、给我你的心作纪念，我的梦有你的祝福才能够完全，风浪再大，我也会勇往直前，我们的爱，镶在青春的纪念册。 11、你都如何回忆我，带着笑或是很沉默。 12、爱情来的太快就像龙卷风，离不开暴风圈，来不及逃。 13、我没有说谎，我何必说谎，爱一个人，没爱到，难道就会怎么样。 14、谁还记得是谁先说永远的爱我，以前的一句话是我们以后的伤口。 15、寂寞是防不胜防，一再的拜访，像刺一样，不小心就钉在心上。 16、我和你断了联系，不代表我不想你，走到哪里还是会有惦记，而我也开始试着去忘记，抹去我们过去的，放弃的，所有交集。 17、如果全世界我也可以忘记，就是不愿意，失去你的消息。 18、如果对于明天没有要求，牵牵手就像旅游，成千上万个门口，总有一个人要先走。 19、我怀念的是无话不说，我怀念的是一起做梦，我怀念的是争吵以后还是想要爱你的冲动。 20、后来，我总算学会了如何去爱，可惜你早已远去，消失在人海。 21、有了你，我什么都不缺，心再野，也该知道拒绝。 22、我就是我，是颜色不一样的烟火，天空海阔，要做最坚强的泡沫。 23、如果你愿意一层一层一层的剥开我的心，你会发现，你会压抑，你是我最压抑，最深处的秘密。 24、如果你不想要，想退出要趁早，我没有非要一起到老。 夏威夷有个古老的传说：每个出生到这个世界上的人，都是一只"光之碗"，每一个人都是带着光亮、希望与梦想来到世上。所以，快乐、喜悦与自在是与生俱来的。 相反，生活中的消极情绪-沮丧，愤怒，焦虑和悲伤是生活本来的灿烂蒙蔽了双眼。只要我们给灵魂一点空间和滋养，内在的快乐和安宁就会自然生长；随时深呼吸短暂的一生，我们会发现美无处不在，幸福随时可用。这本书教我们相信生活中的奇迹。 《生命深呼吸》中的120篇清心的小品文告诉我们如何去舒畅的享受自己的人生，如**敢的去做自己不敢做的事，如**敢的去爱、去快乐的生活。当我在午后的阳光下，悠闲地躺在椅子上，静静地抱着它品尝鸡汤的灵魂。渐渐的，我心中的烦恼、难过、迷惘已逐渐消失无踪。 它让我知道如果我紧捉着愤怒、伤痛、愤恨不放，除了伤害自己外，并无其他好处，拒绝了他人的爱同时，也否定了自己的爱。如果你在自己的脑中设了一个监狱，将某人关在里面，那么你就得坐在牢房门外紧紧地盯住他，免得他逃跑了，这样不就先进于是监禁自己？所以让自己快乐，让烦恼永远留在过去，而不影响你的未来。 它告诉我，不管发生什么，最终都会过去的。让事情自然地发生和结束，并在其中学习和成长。我要给自己说： 不管生活中有什么样的痛苦，你都能克服它。相信自己的力量并坚持下去，成功就会被你抓住。当我为不可知的事情怯懦的时候，为将要面对的困难的局面而苦恼恐惧的时候，它告诉了我答案： 勇敢地尝试，恐惧是那么的渺小，无助和孤独面前的勇气。不要让恐惧的力量控制你。勇敢地与爱面对面战斗。它告诉了我人生本来就是生活在爱中，而非恐惧，所以只要勇于面对恐惧就能勇往直前正如作者对阅读此书的读者的建议一样，每天花上内分钟时间去阅读它，忘掉外在的世界，给自己的心灵一点空间，深呼吸几口新鲜空气。 在清晨起床的时候去阅读它吧，它的一个主旨一个智慧的句子，一个真实人生的例子，一个祈祷和赞美，都是你每天所要阅读的部分。然后闭上你的眼睛，赞美你内心的发酵，成为你自己的一部分，驱走所有尘土和黑暗。 深爱就是深呼吸／(香港)李碧华
完全深入的呼吸，就忘记了鼻孔，也忘记了气体的进出与交换。深呼吸促进空气量有节奏地增加，强化身体的氧化作用。
你若无其事，举重若轻，不动声色，缓缓地把天地间最珍贵但免费的东西运送至体内，然后叫体内无用乏味的负能量负因子和废气，缓缓地排走。
你心意澄明，感觉通透，再也不会为小事抓狂，亦不必为大亨暴跳如雷，更无须人家认同。
爱，如呼吸。深爱，就是深呼吸。
沉默／梁实秋
我忍耐不住，打开一听香烟递过去，他便一支接一支地抽了起来，吧嗒吧嗒之声可闻。我献上一杯茶，他便一口一口地翕呷，左右顾盼，意态萧然。等到茶尽三碗，烟罄半听，主人并未欠伸，客人兴起告辞，自始至终没有一句话。
这位朋友，现在已归道山，这一回无言的造访，我至今不忘。想不到“闻所闻而来，见所见而去”的那种六朝人的风度，于今之世，尚得见之。
庄子说：“吾安得夫忘言之人，而与之言哉?”现在想找真正懂得沉默的朋友，也不容易了。
合适的价格／[巴西]保罗·科埃略
尼西梵叫儿子：“到村上的杂货店买点盐，价格要适中，不能太高，也不能太低。”
儿子很吃惊：“如果我能把价钱压下来，不是能多省些钱吗?”
“那在大城市是可行的，但是它会毁了像我们这样的小村庄。如果有人以比正常价格低得多的价格出售盐的话，无非因为他急需钱，充分利用这种机会赚钱的人，显然对商品生产者付出的血汗缺乏尊重。”
“但是这么小的一件事是不可能毁掉一个村庄的。”
“开始时，确实只是小小的不公平，但是每个人之后都会变本加厉，总认为那只是件很小的事，一点儿也不重要，看看如今我们的社会已经达到何种程度了!”
启程／[奥地利]卡夫卡
在大门口仆人挡住我问道：“你这是去哪儿，先生?”
“我不知道，”我说，“只要离开这里。不停地离开这里，离开这里，只有这样我才能到达我的目的地。”
“那你知道你的目的地啦?”他问。
“我知道，”我回答说，“我说过：‘离开这里’，这就是我的目的地。”
“你没带干粮。”他说。
“我不需要干粮，”我说，“你看，人生的旅程是那么漫长，如果在路上什么也得不到，那我必定会饿死无疑。干粮是救不了我的命的。”人生感悟
至宝／慧清居士
小林问师父：“钻石是至宝吗?”
师父说：“不如心宝贵。”
小林又问：“那为什么世人都为钻石而疯狂，人心却经常被忽略呢?”
师父淡然地回答道：“钻石不是宝贵，只是难得。‘难得’会激发贪婪之徒占有的欲望，‘宝贵’只会让懂得珍惜的人们更加珍惜。”深呼吸歌词 〖2〗
深呼吸歌词 〖3〗
深呼吸歌词 〖4〗
深呼吸歌词 〖5〗
31、痴迷于你双眼，星空如影随行。
32、每一次深呼吸的过程中都是会想你，所以我每时每刻想念你，假如慢下来便会室息。晚安！
33、我做你的江东区，你做我的盖世英雄！
34、每一次遇见你，我都要戴着面罩为人处事，由于喜欢一个人会写在脸部。
35、只需两情誓死不渝，又何苦妄求亲亲我我的朝欢暮乐呢。
36、无论阴雨天下雨天大晴天，在你旁边我的心里一直一片好时光；无论昨天今天明天，有你陪伴我的人生始终是春季。
37、总会有一杯酒，未饮人先醉；总有一段情，未提心先伤；总有一个人，末见眼先红。晚安！
38、我还是很想你，時间走得迅速，以前那追忆是不是被冲洗。
39、担心想思折磨自己，相思之情却早愁人，到想思时却事无方法解决它，心里稍稍宁静眉梢又露一些。
40、最悲伤的莫过，你觉得寻找一个可以保护你的人，但是之后的艰难险阻全是他给的。
深呼吸歌词 〖6〗
深呼吸，是一种最简单、最基本的生理反应，但也是一种最有效的情绪调节方法。当身体处于紧张、焦虑和压力之下时，通过深呼吸可以缓解身心的紧张和疲劳，帮助人们更好地面对各种压力和挑战。而《深呼吸》这首歌曲，恰恰抓住了这一点。下面我们将详细介绍这首歌曲的歌词以及它所传达的信息。首先，这首歌的歌曲节奏非常简单明快，轻快活泼，传递了一种振奋人心、力量十足的感觉。伴随着吉他和鼓点，歌词中的每一个字都仿佛在为你鼓舞、助力，让你一步步走向成功的道路上。
在歌曲的开头，歌手就清晰地告诉大家，当你感到沮丧、脆弱、迷茫、无助时，应该如何去处理这些情绪，如何寻找自己内心的力量和勇气：深呼吸。就算是面对再大的困难和挑战，只要深呼吸，你就可以找到自己的内心力量，走出阴霾，重新面对生活。
歌词中还很有趣地运用了一些比喻和形象化语言，让抽象的情绪和感觉变得具体可感。例如，“要像一片树叶/看看世界一定会更完美，”就运用了树叶这个生动而普遍的形象，让人们想象自己像树叶一样，在风中飘摇，但始终保持自己的生命力和美丽。而后面的“不必去考虑/别人对你的看法，”则是告诉人们要学会做自己，不要被外界的评价和环境所限制，要坚持走自己的路、做自己。
这首歌词还向人们传达了一种积极乐观、向上的态度，鼓励人们面对生活中的各种挑战和难题敢于迎接，勇敢地去尝试和探索。比如，“快乐走过人生的旅途/万般险阻永远没有它/”这句话就是鼓励人们要积极面对人生路途中的各种挑战和险阻，坚信风雨过后就是彩虹、美好的生活。
总的来说，《深呼吸》这首歌曲所传递的信息非常有力和积极，它告诉我们，当我们遇到各种问题和挫折时，不妨先放慢自己的呼吸，放松身心，找到内心的平静和力量，然后用乐观的态度去面对人生，敢于挑战、勇于前行。只有这样，才能真正地活出自我，过好每一天。
深呼吸歌词 〖7〗
什么是深呼吸 深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。 从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空。 从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。 深呼吸的正确练习技巧 怎样才能学会正确呼吸呢？最关键的有两点，一是要缓和吸，也就是吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸，让气体能充满肺泡。二是要用力吐，吐的干净，这样才能将废弃全部排出体外，保障交换的气体多一些。最科学的呼吸方法为："吸———停（屏气10—20秒钟）———呼"的呼吸形式，可使副交感神经兴奋性增强，也可使肠鸣次数增加，有利于消化吸收，从而有益于健康长寿。 另外一种提倡的呼吸法，则是以深长的腹式呼吸为基础，逐步使肺、肋骨、横膈膜等肌肉群在呼吸时运动到最大幅度，让空气充满肺部的"全体呼吸法"。刚开始虽要刻意练习，最终目标却是融入生活，各种姿势和动作都结合呼吸法去做。如此将更能掌握身体的力量和节奏，提高效率。例如用呼吸法攀登高山时，比较不会出现头痛等高山症状；打高尔夫挥杆能挥得更远。这种呼吸方法，在公车上、走路时、工作间隙，或者对着公园的树都能练习。尤其面对突如其来的.负面情境时，呼吸法更能适时调节身心、稳定情绪。 在空气新鲜的户外，也可以有意识地多做深呼吸。呼吸的具体方法是先慢慢地由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大。这个过程一般需要5—10秒，然后屏住呼吸5—10秒，停顿2—3秒钟后，开始新一次的呼吸，反复练习会成为一种正确的呼吸方法。 长期坚持体育锻炼，呼吸也能得到改善。例如游泳能让人的肺活量高达5000—7000毫升；远远大于普通人的3000—4000毫升；长跑对最大吸氧量的提高最明显；俯卧撑则可提高胸壁周围的肌肉能力，增加呼吸肌力量。 呼吸声里看人。有的人呼吸，像一泓清泉，细水长流；有的人呼吸，如着锦衣夜行，负重而喘息如牛；而还有的人，他们的呼吸如同交响乐里的大提琴，不论故事潮起潮落，深沉固我。 世事红尘为海，一双眼耳作舟，亿万呼吸如海浪，泛扁舟水上，急气如漩，舟如涡中一叶，急转欲坠。 忽见一人独坐芭蕉树下，雨雪霏霏，边有书卷，浅浅有言：“声喧乱石中，色静深松里”。凡身佛心：“我心素已闲，清川澹如此。”一纸清溪，墨里沉香可是一世界的情。不愿弃诗心在野，便只身于林。哪怕为时人言道不切实际，也只闲眼盘膝蓬坐芭蕉叶下“不问四时”，执笔“共画一景”。盛世大唐，鼎盛世家不觅，与红尘一臂之距，深呼吸。 撑篙旋船，溯水流而东，滑入绵柔、绵柔又空空的雪国海域。 樱花树下，他“春赏繁樱，夏观夜星”，一个人的生活总与他呼吸的频率相息。我足下生蓬，长衫抚地，木屐声声，杳如雪中来。把自己卦存在那茫茫的雪里，长啸悲泣，欢欣远呼，随我在此，于生命长活静谧。笔下无需酒肉欢声，修养不是名利渲染，世事躁急我自巍峨。呼吸和雪山的灵核一般，深刻，悠长，穿透未曾消融的三丈积雪，深呼吸。那死寂的国度，绵长的呼吸便也是“小确幸”。 撑篙，不料忽逢喘气的急流灯红酒绿是巨浪激扬，怒骂纵情浪如巨兽。看世间自诩岁月峥嵘。看人如精怪，身怀十八般技艺，身份七十二般变化。心跳似鼓，呼吸如舞。 头晕目眩间于一处异乡眺望。 午后阳光，是水已止沸的温度，他一袭长袍，面色安祥。金色花婆娑影下，他是一个神的朝拜者，却也是让神灵侧目的人间智者。“抵御喧嚣与浮华的定力，来自于文字的虔诚与敬畏。他那样颤抖着乞求：“那快乐的精灵，到我文字里旅行。”于是他就阳光为酒，从不沉浸市井欢愉，尘世空中没有飞鸟划过的痕迹，阳光却记得他“生如夏花之绚烂，死若秋夜之静美”。不会偏执地妄图将自己的存在刻入地壳的每一寸，他缓和、缓和而深及心灵的呼吸已与每一片云，每一枝花共享芬芳。 红尘喧嚣，只愿深呼吸，将生命融入天地的背景。窗外人声扰扰，攘攘熙熙。自成滴水入海，静水流深。任海面风起云涌，潮起潮落。沧海桑田，星星眨眼。万米之下，自成沧海明珠。 清晨，我展开了朦胧的睡眼，仰头望望白茫茫的天，赶紧推开窗户。我展开双臂，大口大口地呼吸着清新的空气。“潮湿，有润土、鲜花与嫩草的幽香”。我一边畅快地呼吸，一边情不自禁地自言自语道：“已经很少呼吸到这样清新的空气了”，于是便准备到小径上散散步。 这条小径如今花香四溢，春风徐徐，真是太美妙了！靠在路边的长凳上，抚摸着身旁的小树。其实，这一切都归功于它呢！一位和蔼的老人朝我微笑着，布满皱纹的手指，直接指向树枝。我定睛一瞧，隐隐约约看见一个翠绿的小圆柱。见我一脸茫然，老人开始解释开了：“这玩意儿叫‘呼吸’，正如你所看到的，它的外形四一个圆柱，碧绿的颜色可以让它更好的隐藏在葱茏的树枝下”。“那它有什么用呢！”我来了兴趣。“它的两端都是通风的，一边吸，另一边则呼”。老人继续说道，好像从没被打断过一样。吸的那一边见空气中的沉淀物、二氧化碳统统吸入‘腹’中，再经过过滤网过滤、分解，将可净化的物质排入‘净化网’，净化成清新的空气，有出口呼出。不可净化的物质则经过加工，制成肥料，促进树木的生长。哦！我点了点头。 “‘呼吸’还有个双胞胎姐姐，它们虽说是姐妹，却相隔千里万里。它叫‘绿树’”。“绿树”？我疑惑地问。“对啊，它陪伴着白杨，在茫茫沙漠里扎根，沙尘暴才是它的对手。它有一根又长又粗的管子，连接着白杨树的树根，它将沙尘暴中扬起的沙土吸在体内。用水等材料加工成新土、肥料，确保树能深深扎根。 “原来如此”。听了老人的一番话我恍然大悟。有了“绿树”“呼吸”，让我们深呼吸吧！“啊嚏，显然地球正在深呼吸。 今天下午2点钟，老师们在学习了《中学生体质健康标准》后。 我们先去了我们班，到达目的地，我们看到了许多新生的体质测试，有两个是一个男生。我们先去了跑步场，他们在这一方面比我们早很多，我们一共只有三位女生，但是我们还是很快就要来了，我们班的男生们有一个小女生就是不会跳了，我们班的男生有一个，他们在这一方面就是不会跳，因为他们在一开始就是不会跳。第二天，我们在一起玩了两个游戏，第一个游戏叫“盲人摸球”，第二个游戏叫“盲人摸球”，第三个游戏叫“摸球”。我们玩了一次“盲人摸球”后，他们又去了操场玩了游戏，他们看到了很多很好玩的动物，很多有趣的玩具。我们又去了“摸球”，他们看到了很多很好玩的玩具，就去了操场玩了。 我们班的男生有一个，他很喜欢玩，我们玩了很多游戏，比如：袋鼠、扣纽扣、丢手绢、乒乓球等，这些游戏都是我们班同学自己玩，我觉得玩这个游戏很好玩，很快乐。我们还和一些小朋友玩了一个小游戏，他们的球比较大，有的像小猴，有的像狮子，还有的像小乌鸦，有的玩得不太开心。他们玩得很开心，很开心呢。 通过这次体育健康教育学习，我知道体育的重要性以及它不仅仅是我们中华民族的传统美德，也是我们现在所追求的目标。我们要把学到的知识运用到实践中去，把健康知识常挂嘴边，让我们的生活充满快乐!我也希望我的学生们也能把我们的健康理念传递下去，让我们的祖国更加繁荣昌盛。 放下工作，放下压力，让心灵变得空明。驻足于那深深深几许的庭院，品尝宁静之美，给心灵一个深呼吸，让心灵深处的净土春暖花开，春意融融。 给心灵一个深呼吸，享受闲静之春。十里桃花，是属于春天的浪漫，微风轻轻吹动你的衣衫，你引着我进入那落英缤纷之中，领悟你陶渊明那芳草鲜美的桃花源，一同来尽情呼吸，享受闲静，驻足自然，让心灵获得一份自由。春天花开了，花香散漫，蝴蝶在花中嬉戏，处处可见，你就是那只蝶，灵魂的翅膀，舞出你的智慧，淡泊的心志让你梦中化蝶，那是对你庄周一种特别的诠释，给心灵之窗放飞一只自由的蝴蝶。 给心灵一个深呼吸，享受宁静之夏。你是那束月光，静静驱散炎热，带给我一种诗情，一种明月松间照，清泉石上流的如画之境，你王维袭一身素白长衫，与我梦中交谈，大自然的馈赠让我自由的性灵更加放飞。夏风习习，荷动花灿，在那一角清荷处偶遇你，你一身清香，让荷韵与你同在，出淤泥而不染，濯清莲而不妖，你周敦颐给夏上了一抹淡粉的色彩，让心灵栖息在那一瓣瓣荷叶之上，享受夏的清香与宁静！ 给心灵一个深呼吸，享受静美之秋。你与我在那鹿门巧遇，你往鹿门去，我向沙岸归，你一袭古装，举止文雅，只听你拂袖轻吟，鹿门月照开烟树，忽到庞公栖息处。你孟浩然就是自然的游子。因为你的牵引，我的去处改变了方向。竹林间琴声响起，伴着风声传入我的耳畔，只见你的长袖为风而动，你阮籍起坐弹素琴，我陶醉了，在这一片琴声中，心也醉了，与这秋的静美一同远航。 给心灵一个深呼吸，享受静谧之冬。疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。你乘着鹤归去，与梅共舞，林和靖，你拒绝为太子教书，也不为高官低颜，活出了梅花的淡雅和娴静。幸有微吟可相狎，不须檀板与金尊，你不是那种空虚庸下追求物质享受的俗人，而是品格高尚的风雅之士。你是自由的，你的灵魂更是高贵的。 春花，秋月，夏雨，冬梅。给人一种属于四季的美丽，能处于一方净土之上，穿越时空，沿着自由的轨迹，邂逅那些君子，让心灵来一次清洗，别让太多的名、利给心灵笼上黑纱，释放心灵吧，给心灵一个深呼吸！ 深呼吸有什么好处 第一、防治呼吸道系统疾病 呼吸道系统疾病有很多，常见的就有支气管炎、肺气肿以及哮喘等等，这些疾病对于我们的身体造成了严重的伤害。专家告诉我们，身体出现这种疾病会导致肺部长期处于一个扩张的状态中，并且肺部的弹性也会减弱，这对于肺活量具有非常直观的影响。如果进行深呼吸，能够有效的增加肌肉的收缩能力，同时对于胸部以及肺部的扩张力也会大大的增加，这样肌肉的活力也会提高。长期坚持深呼吸，能够令肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大的增加，不仅能够起到预防、缓解疾病的作用，还可以有效的`令身体恢复健康。 第二、防治高血压 每天进行深呼吸能够有效的降低血压。为什么会出现这种情况呢，主要是由于肺部中含有上亿的肺泡，在平时呼吸的过程中，只有百分之八十几的肺泡进行了充分的工作，身下的肺泡则是处于一个浪费的情况。如果对身体进行深呼吸，能够令所有的肺泡都运动起来。另外，肺泡在工作的时候会产生前列腺素，所以深呼吸能令所有的肺泡进行工作，这样产生的前列腺素也是大大的增加。更多的前列腺素会进入血管之中，这样血管就会进行扩张，血压自然而然就会下降了。 专家建议，想要获得最好的减低血压的效果，每天早中晚进行三次的深呼吸锻炼，每次的持续时间最好能够控制在十分钟以上。 第三、放松精神 如果有目的的控制身体进行深呼吸，能够令大脑以及身体尽快的远离疲惫，同时对于神经系统也有一定的调节作用，身体还有精神会感觉到更加的轻松。所以说，深呼吸对于身体具有非常重要的作用，并且呼出的气体量相当于正常呼吸的八倍左右能够令身体获得非常巨大的能源。 第四、减压促进睡眠 如果人们能够主动的调节呼吸的频率以及深度，也就是进行深呼吸锻炼，能够令紧绷的精神放松下来，心情也会更加的舒畅。如果是由于工作压力比较大的原因导致颈部出现疼痛的情况，这个时候进行深呼吸能够有效的减缓疼痛。如果是失眠患者进行深呼吸，那么睡眠质量也会越来越好，同时能更快的进入梦乡。总而言之，通过平缓呼吸，同时降低呼吸的节奏以及速度，能够有效的治疗失眠的情况。 第五、养肺 肺主气司呼吸，通过口鼻和外界联通，很容易遭受外邪的侵犯。晨起常做深呼吸，把呼吸频率放慢，使一呼一吸尽量达到6秒钟，就是一种很好的养肺方法。再比如，练习闭气法也有助于增强肺功能，练的时候先闭气，闭住以后停止，坚持闭气到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。 正确的深呼吸方法 想要获得一个正确的呼吸，最主要的就是呼气以及吸气。在吸气的过程中，速度一定要缓慢以及均匀，尽量让新鲜的气体气体充满我们身体中的肺泡。第二则是呼气，在呼气的时候一定要干净，这样能够完全将所有的废弃气体排出身体之外，同时交换更多的新鲜空气。 正确的深呼吸方法要把握两个原则，即匀和缓。吸气时，尽量用鼻子均匀缓慢地吸气，尽量深吸，吸到吸不进气体为止，呼气时要用力往出吐，假想自己在吹一个气球，这样才能最大限度地将废气排出体外，以保证交换的气体多一些。最科学的呼吸方法为：“吸——停（屏气10~20秒钟）——呼”，无论是防治疾病、强身健体，还是压力来袭、情绪不稳、睡不着觉时，都可以按照以上方法做做深呼吸，“深呼吸时要放松，思想要集中，可以用数数的方法帮助你集中精力。深呼吸随时随地都能做，开车等红灯时、走路时、接电话前、洗澡时都可以做。 深呼吸的注意事项 做深呼吸时要选择空气清新的环境，不要太早（如早上8点以前），每天做4～6次，每次5分钟，正常每分钟呼吸16次，一般做深呼吸时每分钟8次为好。经常深呼吸，可以促进肾的吸纳功能，从而达到养肾的作用。如果在工作间隙能坚持有意识地做做深呼吸，还能增加脑供氧量，解除疲劳。对于慢性支气管炎、慢性支气管哮喘、肺气肿的患者，因为平时吸入之气减少，呼出的多，时间长就会伤到肾气，经常做深呼吸锻炼，对于改善肺部功能也有一定好处。 需要提醒的是，有阻塞性肺病的人不适合做深呼吸，如果有其他疾病可以在医生的建议下做深呼吸。 我的父亲是个十分喜欢听音乐的人，我对他也非常喜欢，我的父亲在我的小小时候也曾经给过我很多的帮助，在我刚上小学时，他就教我学习唱歌，每一首歌都会给我带来很多乐趣。在我上小学时，我就经常听到有一句话叫：“小小声音大。”在我的小小时候，我的父亲总是给我很多的帮助，每次有一次我回家，爸爸都会叫我坐下，然后我就和我妈妈坐在一起，他总是会让我站在远处望着我，有时他还会给我送上一些小礼物，让我感到很温暖。有一次爸爸要去看我了，我妈妈说：“小小声音大。”我妈妈说：“小小声音大。”我妈妈听到了我妈妈的声音，我妈妈说：“小小声音大。”我妈妈说：“小小声音大。”我妈妈说：“小小声音大。”我妈妈听到了我妈妈的话，很开心，我们的小小声音也就大了，就连我妈妈也都觉得很温暖，我妈妈的声音也就大了。有时候我的小小声音小，但是我爸爸的声音也就大了，爸爸的声音也就大了。我妈妈也就有了我的小小声音，我爸爸的声音大，就像是爸爸的声音，妈妈的声音大。深呼吸歌词 〖8〗
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