◰ 有一个词，ElicitValue，是指透出价值观，即通过交谈找出对方的核心价值。
◰ 毕竟孩子的认知里面，已经懂得在饭点的时候不吃饭是不对的，他需要有个应对方法。
◰ 发展咖啡对我有减肥作用，早晨一杯可以喝到中午，抑制食欲还会拉肚子。
◰ 肚子痛是一种考验，它锻炼了我的耐力和毅力，我要勇敢面对，不被它击倒。
◰ 所以，增强表达能力，大概有这样几个方法：
◰ 昨天拉肚子到凌晨三点多竟然没有掉体重一定是我家的秤坏了。
◰ 今天先讲一个关于丢airpods的故事。
◰ 日常的话，同理心也是很重要的。
◰ 12月13日，我们开始了第一期归趣笔记。
◰ 如果我能够避免拉肚子的疾病，我一定会格外珍惜每一次的健康状态，不再让这种痛苦困扰我。
◰ 生命是有自我保护的本能的，当世界是有毒的，好像要伤害自己的时候，而我又不能不吃，不吃会死，但又不好吃，吃下去也很难受，这件事情就变得很纠结很难处理。所以，婴儿可能会把愤怒发泄到乳头上，这个乳头，她给我提供了有毒的乳汁，所以我咬乳头。长大了，上幼儿园了，妈妈不在身边，咬安抚奶嘴，咬大拇指，咬铅笔头，一切近在咫尺的替代品都是乳头的象征。每当孩子感到焦虑，需要得到安抚的时候，就想要一个“乳头”来安抚，可是这个乳头又是糟糕的，坏的，让我生气，让我中毒的，所以，我又要咬死它，折磨它。
◰ 肚子痛只是生命中的一个小插曲，我要保持微笑，坚持向前，相信一切都会好起来。
◰ 隔了那么久没吃烧烤，昨天吃了点现在已经拉肚子三次了。
◰ 所有的计划都被这段时间的拉肚子扫到了一旁，完全没有了心情去迎接新的挑战。
◰ 一天，老师问了一个问题：如果我是大树，接下去。小红说：“我愿是雨水。”很好。小明呢？”小明说：“我愿是老母猪。”老师：滚出去！
◰ 成功的关键在于瘦肚子运动中不懈的努力，让我们一起打造精致的腹肌吧！
◰ 痛苦是一种暂时的状态，我相信很快就会过去，我要坚持下去。
◰ 上面这些，都是挺正常的吃，有益身心健康。还有些吃，我们知道没必要，甚至有害，还是要吃，戒不掉。比如咬手指，咬铅笔头，吸烟，酗酒，暴食，厌食等。吃，出了什么问题？
◰ 上期Fiona姐姐跟大家一起探讨了孩子们闹情绪打人时候家长需要跟小盆友们共情联结，做一些互动引导的方法，今晚我们将要给大家推荐一些适合低龄宝宝们看的绘本。
◰ 我们在锻炼表达能力的时候就可以往这个点去侧重，但这个其实不仅仅是表达能力的问题，更多还是前面提到的“同理心”吧。
◰ 再想象一下婴儿和妈妈，婴儿在哭闹的时候，渴望一个平静温柔的妈妈给自己安心的感觉。如果妈妈本身是焦虑不安，担心婴儿难以抚养，担心自己做不好自责内疚，当妈妈是这样的状态和婴儿连接的时候，婴儿得到的不是平静温暖安心的滋养，婴儿得到的是焦虑害怕自责的“毒奶水”。如果婴儿长期处在这样的“毒奶水”的环境中，婴儿虽然喝到了物质上的奶，不会在身体上死去，但是它可能会在精神上“中毒”，它可能会建立起一个扭曲的世界观，因为在婴儿时期，妈妈就是婴儿的天，妈妈就是全世界，妈妈是“有毒”的，所以世界也是“有毒”的。
◰ 精致的生活就要精致的面对，只有这样，才能让自己活得无怨无悔，在孕期的时候也会坚持做保养，我不希望我自己的人生活成一个大妈一样的年华！
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◰ 痛苦是暂时的，坚持是永恒的。我会坚持到底，相信肚子痛会成为过去。
◰ 身体的不适只是一时的痛苦，我要保持积极向上的心态，相信自己能够战胜它。
◰ 那么，我们该如何来识别面具，识别抑郁者的真实情绪呢？在日常生活中，语言层面述说所传递的信息，其实只是极小的一部分。当大脑生病（神经递质失衡）的时候，语言内容本身甚至完全就是假的。比如，一个抑郁的人跟你说他没什么，一切都好。
◰ 虽然肚子痛，但我依然用微笑面对每一天。
◰ 虽然肚子痛困扰着我，但我没有放弃享受生活的权利，我会积极对待每一天。
◰ 在日常生活中遇到孩子有情绪了，我们可以问，“哦！什么小怪兽跑出来了？”这样小小的幽默提问，可以帮助孩子从情绪脑连接到理性脑思考；也可以帮助孩子从他的情绪中回来。
◰ 昨晚也不知道是冻着了，还是吃坏了什么，疯狂拉肚子。
◰ 单位伙食还是不错的，但是一上班就拉肚子怎么破。
◰ 所以，心理学分流派，比如认知、比如行为，对于那些最初和妈妈关系挺好的，自身对世界的应对方式不是根源上就扭曲的来访者来说，是有效的，而且会比较快，因为进入一个新环境，他学习一些新方法新认知，培养一些新行为，这是可以做到的；因为他们人格的基础比较扎实牢固，吸收一点新东西不至于让自己原本的世界观坍塌，这时候他们也愿意去接受新的东西。而对于那些风吹草动就敏感的来访者来说，灌输这些认知和方法，可能极大的威胁到了他们好不容易建立起来的、看似坚强实际却脆弱不堪的外表，任何改变对他们来说都是有风险的，都是值得怀疑的，带着怀疑的滤镜去看这些认知和方法，因为他们本身就不信，当然也几乎是做不到的。
◰ 但，“随便啦，好吃的都好。”这又不等于没答嘛……
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