室外实习总结(必备11篇)

时间:2020-03-30 作者:好拿网

⬣ 室外实习总结

齐眉棍

一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

二、游戏人数：10-15人

三、场地要求：开阔的场地一块

四、需要器材：3米长的轻棍

五、游戏时间：30分钟左右

六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

驿站传书

一、游戏类型：团队协作型

二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义; 制度规则的建立与修正。

三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.

四.游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)

1,不能讲话.

2.不能回头

3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)

4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.

5.不能传递纸条和仍纸条 .

6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)

7.第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)

第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:

8,第一轮所有方法不能再使用.

9.不能传递和扔任何物品.

10.第二轮时间≤1分钟 (给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)

第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加

11,第一轮第二轮所有方法不能使用.

12.第三轮时间≤40秒 (给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)

第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加

13.前三轮所有方法不可用. 14.屁股不可以离开地面

15.第四轮时间≤20秒 (给出5分钟的讨论时间,然后回来PK

盲人方阵

一.项目类型：团队协作型

二.道具要求：长绳一根

三.场地要求：空旷的大场地

四.详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

五.活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

坐地起身

一.项目类型：团队合作型

二.道具要求：无需其他道具

三.场地要求：空旷的场地一块

四.项目时间：20分钟-30分钟

五.详细游戏规则：

1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;

2、在不用手撑地站起来;

3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

六.活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

⬣ 室外实习总结

建设单位：______________（以下简称甲方）

承包单位：______________（以下简称乙方）

本合同经甲乙双方友好协商签订。为规范双方权利义务，加强双方的协作﹑保证工程顺利施工，按照《中华人民共和国合同法》和《中华人民共和国建筑法》及其他有关法律﹑法规的有关规定，结合本工程具体情况，订立本合同。

一、工程名称：

二﹑工程地点：

三、工程内容：

四、承包方式

1、本工程采用包工、包料、包制作、包运输、包安装、包工期、包安全、包质量、包税金的方式总承包。

2、本工程不允许乙方进行分包或转包。

3、本合同的材料定价在施工期间不受政策及市场因素变化的影响，为包干单价，不做调整。

五、施工工期

1、_______楼总工期为_______天，其中单体按工期_______天，单体具体开工日期以甲方工程部通知为准。

2、_______楼总工期为_______天，具体开工日期以甲方发出的开工令为准。

六、付款条件及方式

本工程按下列办法分期支付工程款（人民币）：

1、第一期：按工程月进度付款，乙方每月_______日前向甲方报工程进度款，_______个工作日内甲方确认工程量支付上月工程完成量的_______%；

2、第二期：该工程月进度余款于春节前付至工程总造价的_______%；

3、第三期：工程交付使用满_______个月，验收合格无质量问题，付至总造价的_______%；

4、第四期：工程经验收合格保修期满二年无质量问题，甲方向乙方支付总造价的_______%的尾款。

5、本工程付款乙方必须提供工程所在地的税务发票方能办理付款。

七、计算和结算方式

1、本工程竣工结算方式：以设计图纸和甲方确认的施工图纸为准，按实结算。

2、施工过程中除甲方提出的工程项目变更外，其余不作调整。调整工程造价计算方法为：结算价=合同价+双方审定的变更工程造价。

八、质量等级及验收标准

1、本工程的施工质量要求按照国家建设部最新颁布的建筑工程施工质量标准和规范进行施工并验收。

2、必须严格按照设计图纸和甲方确认的施工图纸及变更通知单和设计要求进行施工，按照有关规范标准的相关要求为质量验收评定标准。必须符合行业的质量合格标准，争创优良标准，如验收不合格，乙方必须返工、必须整改达到质量合格标准。

3、乙方采购的设备及材料必须符合设计要求并有出厂合格证，不能以劣代优，因乙方原因材料设备达不到设计要求的质量标准，乙方必须返工或更换、整改达到约定的质量标准，由此造成的一切经济损失与法律责任均由乙方负责。

4、由于乙方原因造成质量事故，其返工费用由乙方承担，工期不顺延。

5、工程竣工后乙方应提前通知甲方验收，甲方自接到验收通知7日内组织验收，并办理验收移交手续。

6、严格按照双方已规划的施工图进行施工，如施工与设计方案不一致，导致验收不合格，造成的一切经济损失和工期延误由乙方负责。

九、工程变更

1、未经甲方同意，乙方不得进行任何工程变更。

2、在施工中乙方应及时做好变更记录，在变更通知发出后应及时办理变更手续，便于工程的结算。

3、当发生变更时在3天内乙方应要求甲方工程部和经营部负责人签字，及时办理签证。

4、依据结算原则，发生工程变更，甲方确认工程量，变更费用在工程结算时核价。

十、材料供应

1、装饰装修工程使用的材料必须符合国家标准或行业质量检验评定的合格标准，禁止使用国家明令的不合格产品。

2、凡由乙方采购的材料、设备应按照设计、规范和样品要求采购工程需要的材料，如不符合质量要求或规格有差异，应禁止使用。若已使用，对工程造成的经济损失由乙方承担。

十一、甲方职责

1、委派为驻工地代表，行使甲方权利，负责协调与土建单位等工作，负责工程质量及设计变更等初步确认工作。对工程进度、质量进行监督，检查隐蔽工程，办理中间交工及工程验收签证。

2、甲方（验收签字）按合同条款及时向乙方办理和拨付合格工程款。

3、负责协调提供施工用水、用电等，水电费由乙方承担。

4、工程未经验收，甲方擅自提前使用，由此发生的一切问题，由甲方承担。

十二、乙方责任

1、乙方指派为驻工地代表，负责合同履行，按要求组织施工，保质、保量、按期完成施工任务。

2、严格按照图纸进行施工，做好各项质量检查记录，严格执行施工规范、安全操作规程、防火安全规定等。

3、严格遵守规定的装饰装修施工时间，降低施工噪音，减少环境污染。

4、工程竣工未移交甲方之前，负责对本工程的一切设施和工程成品进行保护。

5、施工中未经甲方同意或有关部门批准，不得随意拆改原建筑物结构

6、施工前，及时做好各项施工准备工作和向甲方提交开工通知书。

7、乙方应充分考虑施工期间各类建材的市场风险和国家政策性调整风险系数，今后不作调整。合同执行期间，因防洪抗汛、建筑安装原材料、成品紧缺等原因产生的建筑安装材料价格上涨对工程造成的风险，乙方不得向甲方索取或索赔任何增加费用，因此而提出的工期延长申请将不被批准。

8、本工程除油漆保修一年外，其他的的保修期均为二年,在保修期内该工程出现的一切故障均由乙方免费负责保修（人为的不良操作所造成的故障除外）。保修响应为甲方发出维修通知24小时后，乙方维修人员必须到场并在7个工作日内将故障排除完毕，如不能在上述时间内到场或不能在上述时间内排除故障，甲方有权扣除该工程的保修款的_______%作为罚款。

9、未经甲方许可，不得将该工程转包给它人，若乙方私自转包，甲方有权解除本合同的履行，并按本工程总造价的_______%作为违约金赔偿给甲方，以承担甲方由此造成的工期和经济损失。

十三、安全文明责任

1、乙方进行装饰装修活动，要严格遵守施工安全操作规程，按照规定采取必要的安全防护和消防措施，不得擅自动用明火和进行焊接作业，保证作业人员和周围住房及财产的安全。

2、由于乙方在施工过程中违反有关安全操作规程，导致发生安全事故（包括人身事故），应承担由此引发的一切责任。

3、乙方施工期间应严格遵守《建筑安装工程安全技术规程》、《建筑安装工人安全操作规程》、《中华人民共和国消防条例》和其它相关的法规、

4、乙方要按有关规定，采取严格的安全防护和防火措施，并承担由于自身原因造成的财产损失和伤亡事故的责任和因此发生的费用。

5、必须做到文明施工，各种材料必须在指定的地方堆放，车辆进出所带来的泥土乙方须及时清理。

十四、工程保修

1、工程竣工验收后，根据国家法规或行业标准对工程质量进行保修，保修期自竣工验收合格签字之日起计，保修期为二年。

2、保修期内，乙方应在接到修理通知之后7天内派人修理，否则，甲方可委托其他单位或人员修理。因乙方原因造成返修的费用，甲方在保修金内扣除，不足部分，由乙方交付。

十五、违约责任

1、由于乙方原因致使工期延误，每延误一天，乙方须支付甲方_______元违约金。工程质量达不到双方约定的质量标准，扣除工程总价的_______%。

2、乙方应妥善保护甲方提供的设备及现场堆放的工程成品，如造成损失，应照价赔偿。

3、如出现质量问题，以及违反本协议其它约定，乙方除应赔偿给甲方造成的全部经济损失外，甲方可视具体情况，要求乙方按合同总价款的_______%承担违约金。

4、因一方原因，合同无法继续履行时，应通知对方，办理合同终止协议，并由责任方赔偿对方由此造成的经济损失。

十六、争议解决

1、合同履行期间双方发生争议时，在不影响工程进度的前提下，双方

2、双方协商或调解不成时，双方同意由铜陵当地仲裁委员会仲裁。

十七、其它

1.本合同条款双方应严格遵守，任何一方不得擅自违约。

2.本合同未尽事宜，双方协商议定。

3.本合同自双方签字盖章之日起生效。

4.本合同壹式肆份，甲、乙双方各执贰份。

十八、合同有效期限

本合同自双方法人代表或委托代理人签字盖章之日起生效，有效期至工程竣工验收合格、结算付清所有工程价款、保修期满为止。

甲方（盖章）：_______乙方（盖章）：_______

单位地址：_______单位地址：_______

单位电话：_______单位电话：_______

邮编：_______邮编：_______

甲方代表（签字）：_______乙方代表（签字）：_______

⬣ 室外实习总结

游戏玩法：将绳子摆成一条直线当小路，中间拱形门，最后放置两根魔法绳，把幼儿分成相等的两组。游戏开始：两组幼儿分别在起点站好，排头幼儿在走小路，钻拱形门后，拿起地上的魔法绳，按教师说的方法跳一个，然后按原路跑回拍下一个小朋友的手之后站到队伍的最后面，游戏依次进行，哪一组先跑完为胜。

教师小结：刚才做游戏的时候，有的小朋友已经跳得很好了，但有的小朋友还差一点点，回去后大家都按照老师教的方法慢慢练，相信你们一定会跳得更好。身体会更棒。

⬣ 室外实习总结

1、幼儿自由探索绳子的不同玩法

①导语：在变魔术前老师有两个小要求，就是不要影响到别人，选一个空地方，注意安全。

等下老师一吹口哨，就过来集合，现在请小朋友们来变魔术吧！

幼儿自由练习

2、请个别幼儿示范魔法绳的玩法

师：谁愿意来表演一下你的玩法

教师小结：崽崽们都玩得很棒，也玩了很多花样，尤其是能够正跳、反跳的小朋友，你们真是太棒了。

有几个宝宝跳得特别棒，我们请他们上来表演一下。你们看他们是怎么跳的。

3、教师讲解动作要领，边做示范

我们玩绳子时是双手用力摇绳，将绳摇过头，然后双脚并拢跳过绳子。

幼儿自由练习，正跳、反跳。教师对个别幼儿进行指导。

教师小结：刚才小朋友和教师一起变的魔术就是我们日常生活中玩的跳绳游戏。

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室外拓展培训心得体会总结篇1

通过周日一天的室内拓展训练，深有感触，甚至震撼心灵，我怀着感恩的心,与大家分享我经过培训后的心得体会。

1，带着感恩的心去工作

感谢老板给了我们一份稳定的工作;感谢上司对我们的指导;感谢同事热情的帮助;感谢父母给我们的养育之恩;感谢家人一直是我们坚强的后盾;感谢至亲挚友一路相伴…心中有爱，心才会温暖、热情、有力量，亲爱的同事们，感谢你们!

2，要有一颗同理心

不管是工作还是生活，要有一颗理解对方的心，当同事间沟通遇到障碍时、当客户投诉时、当上司指出你缺点时、当父母唠叨时、当好朋友误解时… 要真正站在对方的角度考虑问题，实实在在、设身处地为对方着想。我相信，只要有心，一切问题都将迎刃而解。

3，团队的力量不抛弃不放弃

当团队的成员紧紧地环抱在一起大声呐喊：“用心、信任、付出、支持”时，确实很辛苦，但是我们的队员始终坚持到最后，没有因为这些困难而放弃，因为此时此刻每个人都是互相支撑、互相信任的，每个人都是重要的，正因为有着这样重要的每个人，才会有优秀的团队。个人的优秀不算优秀，团队的优秀才是真正的优秀。

4，心态决定一切

今天的成绩取决于昨天的心态，明天的成绩将取决于今天的态度。对待工作、对待家人、对待朋友，如果你带着抱怨、冷漠、消极、傲慢、自以为是的态度，路将越走越窄，朋友将越来越少，职位收入将停滞不前，甚至你将在竞争中被淘汰掉。企业也是如此，如果没有核心竞争力，将没有市场，从而被市场淘汰。

5，一人一心“忠”

受雇于一家企业，就要全身心投入这家企业，因为忠于企业是对一个员工最基本的要求，也是最基本的职业道德。如果每个人都用心于几家公司，将后患无穷。俗话说做一行，爱一行，忠一行。忠于本职工作，忠于上司，忠于老板，因为，“人心齐，泰山移”。认同企业的文化，认同老板的风格。

6，“予人玫瑰，手有余香”

当同事工作遇到困难时，要帮助，而不是嘲笑;因为“良言一语三冬暖，恶语一句六月寒”，也许你的一个小小的举动和鼓励将会带给他莫大的支持。长大了，工作了，陪伴你最多的是同事，用爱去对待陪伴你最多的人，每个人都是善良的，每个人的内心渴望关爱，同时每个人也是脆弱的，也许曾经受过伤，但是，请相信，用爱心去对待他人，你将收获更多的爱。

7, 勇于承担责任

“领袖风采”的环节，更是触动心灵。因为我们平时工作中的一次疏忽大意给公司带来损失，而这些要由上司承担责任，由公司来买单，因为有上司和老板的宽容，才让我们继续走下去，他们默默地承担着因为我们的过错而带来的各种损失和麻烦，甚至是痛苦和焦虑……我们还能心安理得吗?

责任无处不在。当我们长大了，要承担起赡养父母的责任;为人父母了，要承担抚养儿女的责任;工作了，要承担起作为一个员工该有的责任。把工作当成事业来经营，真正发挥“主人翁”的精神。责任面前要勇敢，就事论事、以身作则、立场明确，从自身做起，树立起高度的责任感。勇于承担责任，而不是推卸责任，只有持“主人翁”的态度，员工才能提高解决问题的能力，企业才能得到进步和发展。

以上即是本次拓展训练之后的心得体会，感谢公司给予的这次培训机会，在以后的工作当中，我将努力不断提升自我，虚心向领导和同事们学习，做一个合格的员工。

室外拓展培训心得体会总结篇2

参加中青班两天培训概括起来就是：在参与中学习，在学习中感悟;在过程中锻炼，在锻炼中成长;在互动中交流，在交流中显差距在项目中启迪，在启迪中碰撞思想在游戏中感恩，在感恩中激发前进身体极限的挑战，心灵上的洗礼。认识自我，挑战自我，超越自我;

衷心的感谢教练给了我艰难但充满意义的两天培训，我也庆幸自己没有因为身体的些许不适而退缩。训练虽然结束了，但心理震撼并未随之消逝;时间虽短，但收获实在太多太多了。

1、对拓展培训有了进一步的认识，也坚定了我一直走下去的勇气与信心。

原先，对拓展有的只是很表面的认知，“苦力活”，无论是酷热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风雨无阻的在野外展开一系列的活动，而大多是对身体的锻炼。回顾训练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训的意义所在，推动我全力做好各项工作的动力。拓展培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。通过体验式的培训，不仅使学员高度参与和互动，磨练了个人意志。是对我们体能上的锻炼与检验，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。

2、“团结就是力量”在两天的训练中得到了很好的诠释，深刻认识到团队的力量。

训练开始的第一时间就设计队名、口号、对歌，就预示着整个过程都离不开集体的智慧与力量，在训练的过程中每个项目都离不开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有完美的团体。个人的力量的有限的，但集体的力量与智慧的无限的。一个有魄力的领导者带领着围绕这个领导核心的队员，在完成任务的过程中相互交流，思维的碰撞;相互鼓励，感受团队的温暖;相互信任，激发出每个成员的集体荣誉感和增强每个队员的自信心。这样，不论面对将来怎样的变数，只要手牵着手朝着共同的目标进发一定会把困难克服。

3、痛并快乐着!每个项目、每个游戏的背后都极具教育与启发意义。

相信每个训练项目都是经过精心策划而来，都是针对不同的对象而实施的。一个室内数数的培训项目，把游戏与工作、生活、学习紧密的联系在一起。每个看似游戏的背后也隐含着极大的教育意义，让我们在快乐的参与中得到深刻的体会。人在成长的过程中面对种种的变数与未知，肩上的负担就会越来越多，责任也会越来越大，适当的发泄与减负才能让我们继续在前进的道路上走下去。

4、感恩：感恩父母家人，感恩公司团队，感恩朋友同学。。。感恩一切曾经帮助过你和曾经伤害过你的人，时刻怀揣着一颗感恩的心。

后半场的时候其实是思绪泛滥，感慨最多的时刻。两天的培训过程中难忘的瞬间、感动的点滴霎时涌上心头。感谢父母的养育与栽培，感谢他们无怨无悔的为我们付出与操劳;感谢队友的鼓励与帮助，感谢教练的指导与关怀，感谢组织提供一次这么有意义的培训。感谢所有一直与我们同在的你们!!!

当教练问我们是否想过自己从哪里来?从哇哇落地那一刻起父母就无怨无悔的付出，从幼儿园—小学—中学—高中—大学—大学毕业到工作，而在我们一天天成长的同时父母也一天天的老去，身体也一天天的不复从前。。。父母每时每刻都在为我们操劳着，担忧着，但我们却把这些当成理所当然的一并接受，包括自己也是，从没对父母亲说过一声“我爱你们”。闭着眼睛反思自己的种种不孝与不长进，以及自己的工作，愧疚得泪流满面。最后在昂首大喊“爸爸妈妈，我爱你们”“我承诺”“我要成功”的呐喊声中使心灵得到了一次洗礼，“感恩”二字弥漫了整个训练团队。而这次训练给到我们的启发与经历是一笔永久的财富。

5、身心“疲惫”，真切体会到自己与别人之间的差距，明确自己以后努力和改进的方向。

培训回来真的是身心“疲惫”。为什么会这么说呢?因为早上起来身体给我的第一反馈是：全身肌肉酸痛，很艰难的才能从床上爬起来。平时缺乏锻炼，活动的太少。回顾前两天的培训，心久久难以平复。平时缺乏锻炼，没抓住机会锻炼自己的各方面的能力;还有就是自己的性格使然。不过，这些都是可以改变的，只要自己想要去改变去行动起来。能否把拓展培训中所学所悟真正运用到实际工作中和日常生活中去，还需要一个很长的磨练时间。从这一刻起，确定自己今后一段时间里努力的方向与目标，充分利用各种资源来提升自己，锻炼自己。把教练的教诲铭记心中并付诸行动，把那颗炙热的心、感恩的心一直延续下去!

室外拓展培训心得体会总结篇3

为期两天的室内拓展训练已经结束，大家都怀揣着一颗不舍的心离开了，在拓展过程中宁教练带领我们参与了很多活动，通过这些活动我悟出了很多的人生哲理。

1.带着微笑、充满激情地生活

每个人的童年生活都是无忧无虑、充满快乐的。我的童年也一样，虽然有点单调，但是很快乐。在成长中，我们慢慢地越来越成熟，然而在此过程中却渐渐地失去了生命中一种很宝贵的财富-笑容。孩子的脸上经常带着笑容，那是他们发自内心的微笑，是任何人也无法模仿的;相比来说，成年人的脸上经常是惆怅、冷漠。为什么会这样呢?宁教练的一席话给了我们答案，原因是我们变得复杂了。人在童年时，思想很单纯，开心的时候就大笑，不开心的时候就大哭，任何情绪都是很真实的。而人在成年以后，身上总是背负着一些东西，诸如家庭、亲人、爱人，生存压力、购房压力、工作压力等等，慢慢地我们就失去了微笑，我们觉得自己被生活压迫地都快喘不过气来了，哪里还有力气去微笑。其实，生活并没有拖欠我们任何东西，所以我们没有必要总是板着脸。我们应该感谢它，至少，它给了我们生存的空间。我们应该正确地认识生活，笑对人生。

生活是繁杂的，又是辛苦的;人生是欢乐的，又是短暂的，于是我们常常会迷茫和痛苦。生活是平凡的，又是单调的，人生是散淡的，又是艰难的，于是我们常常会乏味和寂寞。生活是缤纷的，又是无奈的;人生是复杂的，又是美好的，于是我们常常会浮躁和失落。

生活需要智慧，人生需要感悟。假如我们一边能智慧的生活，一边又能深深的感悟人生，那么我们就能够更好的享受生活，并能够快乐地生活。倘若一个人能看淡虚浮的名利，就会默默地吞咽痛苦的泪水，理智的去掉莫名的烦恼，巧妙地解除心灵的羁绊，从而带着微笑生活，从容地漫步人生路。

2.要注重培养自己的团队意识

具有团队意识已是当今社会对现代职业技术人才的要求。团队意识的培养不仅可以提高团队整体工作效率，也为团队成员个人的全面发展提供了良好的平台。不管是身为在校学生，还是公司员工，又或者是家庭成员，处处都需要团队意识。我们以集体生活的方式存在，所以，团队意识必不可少。

团队就是两个或者两个以上的个体为了完成某一共同的目标而组合在一起，通过成员间的相互协作和配合，最终实现团队最高目标的一个团体。在室内拓展过程中，我们做的每项活动都需要团队中的每个人相互配合来完成。我们公司河北奥玻玻璃集团股份有限公司是一个大整体，旗下有盛德、裕佳、奥德、泽地萃等等分公司，奥玻集团的发展离不开各个分公司的发展，分公司的发展也离不开集团公司的支持，在发展过程中，更是要求公司内部各个部门之间加强合作，谁也不能特立独行。我作为财务核算中心的一员，要为公司的整体发展贡献出来自己的力量，在工作中还要与其他部门协作配合，积极参与到公司的发展中去。人无完人，正是因为这样，我们才需要团队的力量，发挥团队中每个人的优势，以彼之长补己之短，只有这样，我们公司才能发展得更快。

3.要主动担当，积极作为

为了让我们认识到领导的辛苦，宁教练带着我们做了一个类似于领导和普通员工的活动，首先选出本组的领导，领导可以享受本组成员的任何服务，捶背，揉腿，喝茶，吃糕点、水果等等，不过接下来每组成员根据教练的要求报数，第一次报错了，领导要做11个俯卧撑，第二次报错了，领导要做22个俯卧撑，以此类推。在报数过程中，我们总是出错，每一次错误的产生，领导都要为我们承担后果。活动进行到后来，大家都哭了，因为大家看到了领导的不易，大家看着领导在替我们承担着错误的后果，他一个人在默默地做着俯卧撑，我们心里都特别痛苦，都想替领导分担一些。虽然这只是一个小小的活动，却让我们认识到了领导内心的隐忍和多于常人的付出。我们总是羡慕领导，觉得领导很风光，到哪里都是万人瞩目，可是我们看到的只是表面，我们看到了他们把自己伪装成一个强大的硬汉，却没有看到他们在黑夜中卸下面具后，默默地一个人留着辛酸的泪水和辛勤的汗水的时刻。这个活动让我们真实地体会到了领导的不易。

我不知道有多少个夜晚，当所有的员工都进入梦乡以后，而领导依然在为公司的发展愁眉不展;我不知道有多少次，员工犯了错，领导除了自己承担责任以外，还要反过来去安慰犯错的人;我不知道有多少次，企业周转资金遇到困难时，为了让员工准时拿到工资，领导曾彻夜难眠，思前想后地筹集资金。还有很多很多，我原来都不知道，也不理解，不过现在我懂了，今后我会主动积极地工作，做好自己的份内之事，除此之外，我还想为您分担更多只愿您能减轻一点肩上的负担。

4.要懂得感恩

在本环节，宁教练首先带着我们做了这样一项活动，给一个人蒙上眼睛，然后两个人搀扶着她的手，两个人扶着脚，就这样四个人带着蒙上双眼的人穿越路障，道路崎岖不平，但是每一个蒙上眼睛的人都不必担心，因为有亲人在，亲人们会带着你平安地走过路障。走过那些路障以后，我摘下眼罩的那一刻，心里面特别感动，因为有了大家伙的帮助，我才能平安走过，若是我一个人孤孤单单地上路，必定会磕磕碰碰，伤痕累累，所以我们要学会感恩，感恩那些帮助过我们的亲人们以及养育了我们的父母。

懂得感恩，才会懂得生活，才能体味生命的真谛，才能感受生活的幸福和生命的快乐。

感恩我们的父母，是他们给了我们这个世界上唯一的最尊贵最伟大的生命。在我们成长的过程中，无论生活多么艰难，无论遇到多少坎坷，每时每刻我们都能感受到父母的那份不求回报的爱。因为这份爱是无私的，因而比我们的生命更伟大。父母那包含岁月艰辛的一缕缕白发、一条条皱纹，都是爱的见证。父母对我们的爱，年轻时我们不懂，而等我们懂得时又常常忽略。生活中迫于工作压力处于忙碌中的我们，经常会使用暴躁的语气和尖刻的语言，用极不耐烦的态度给这份天底下最无私最伟大的爱蒙上一层阴影，能够承受这份粗暴和这种伤害，并宽容这种无礼行为的，仍然是我们年事已高的父母。事后，在你十分懊悔的时候，你会再次听到那轻轻的充满关爱的话语，这时，倒像是父母做错了什么。

能够享受父母的爱，应该是世界上最幸福的人。每次听到《常回家看看》这首歌曲的时候，我都会情不自禁地泪流满面，为自己曾经很不得体的言行和态度深深自责。其实，父母在对待我们的问题上除了奉献别无所求。其实，我们面对最敬爱的父母，完全可以从最细小的事情上做起，在力所能及的情况下，把自己的一份感恩，一份尊敬，一份关爱传递给他们。尽管我们不能给父母富足的物质生活，但我们也决不能让父母在失落中生活。每天一个电话、一句问候，我们可以做到;天冷了，给节俭惯了的父母添件御寒的衣服，我们可以做到;诸如此类的很多简单细小的事情，我们都可以做到。

生活是艰难的，生命都是短暂的。谁若在攀比中生活，谁就是痛苦的;谁在感恩中生活，谁就是快乐的。不要等一切都来不及时再去懊悔自责，让我们在父母有生之年，用我们的孝心，共同给我们饱受生活磨难的年迈的父母送上一份快乐和一份幸福吧!

活动的最后大家每个人手中握着一支蜡烛，蜡烛下罩着一个红色的心形卡片，一支蜡烛的光亮是微弱的，但是当我们人手一支蜡烛时，世界就会变的敞亮。我们时常期望别人为我们点亮人生路，那我们也要为别人点亮人生路，这样大家在相互扶持中人生路自然就会越来越顺畅。在歌曲“难忘今宵”中，我们依依不舍地离开了教练，结束了这场为期两天的拓展训练。

⬣ 室外实习总结

近年来，学校教育越来越重视学生的身心健康发展，在此背景下，室外大课间活动应运而生。这是一种能够让学生在课间时间进行户外运动和游戏的活动。通过这种方式，学生们不仅能够锻炼身体，还可以放松心情，增强交流和合作能力。经过一学期的实施，室外大课间活动取得了显著的效果，下面将从活动内容、效果和改进措施三个方面来总结这一学期的室外大课间活动。

首先是室外大课间活动的内容。根据学生的年龄和特点，设立了多种多样的活动项目。其中包括跳绳比赛、足球比赛、篮球比赛等体育项目，以及绘画、手工制作等文艺项目。通过这些活动，学生们可以选择自己擅长的项目来参与，既能够展现自己的才艺，又能够收获友谊和快乐。同时，还组织了团队合作的活动，如拔河比赛、绳索攀爬等，这些活动旨在培养学生的团队合作能力和集体荣誉感。在活动内容的选择上，积极倾听学生的意见，使他们参与其中的积极性更高。

其次是室外大课间活动的效果。经过一学期的实施，发现室外大课间活动对学生的身心健康发展起到了积极的作用。学生们的体质明显得到了提高。在长时间坐在教室里学习后，学生们可以通过参与活动，积极运动，有助于放松身心，增加体力。活动促进了学生之间的交流和友谊。通过团队合作和比赛，学生们互相支持和鼓励，增进了彼此之间的友谊。同时，活动还为学生展示才艺的机会，鼓励他们敢于表达自己。室外大课间活动也为学生提供了锻炼自主管理能力的机会。在活动开始前，会组织学生进行活动的策划和准备工作，让他们有机会自己安排时间和资源，提高了他们的自主管理能力。

室外大课间活动仍然存在一些问题和需要改进的地方。由于活动时间有限，导致学生们的参与感不够强烈。有些学生可能因为自己的兴趣和特长并不在活动项目范围内，导致他们对活动的积极性不高。活动的场地和设施也有限，限制了一些大型体育项目的开展。为了解决这些问题，计划在下学期增加一些新的活动项目，包括登山、郊游等项目，以满足学生多样化的需求。同时，将积极争取更多的外部支持，争取增加活动设施的投入，提高学生参与活动的积极性。

小编认为，室外大课间活动是一种有益于学生身心健康发展的教育活动。通过多种多样的活动项目，学生们不仅能够锻炼身体，还可以增强交流和合作能力。经过一学期的实施，活动取得了显著的效果。活动也存在一些问题，需要进一步改进。通过持续努力和创新，相信室外大课间活动会越来越好，为学生们的全面成长做出更大贡献。

⬣ 室外实习总结

尊敬的各位市民：

为了保障广大市民的健康安全，根据疫情防控的需要，我们决定对室外公共场所进行消毒处理。

具体措施如下：

1. 2023年2月24日至3月1日，对所有公共场所(包括公园、广场、道路、商场、公交车、地铁站等)进行彻底消毒。

2. 消毒时，工作人员会采取必要的安全措施，如佩戴口罩、手套等，并确保消毒过程安全、规范、彻底。

3. 消毒范围包括但不限于公共场所的地面、墙壁、桌椅、门把手、水龙头等。

4. 消毒过程中，市民应当积极配合，保持社交距离，避免聚集，确保消毒工作顺利开展。

感谢您的配合和支持，如果您有任何疑问或意见，请随时联系我们。

此致

敬礼！

XX City government

2023年2月24日

⬣ 室外实习总结

拍摄人像时背景的选择很重要，如果运用得当可以很好的衬托画面的气氛，以下内容由小编为大家整理室外人像摄影，希望能帮助到您!

简洁的背景能够使人像在画面中更加突出，但画面少了故事性，不能够很好地交代画面中人物的环境，因此只合适拍摄写真类人像作品。如果希望画面更有可读性，应该根据拍摄意图或是被摄者的特点去选择背景，可以尽量选择比较具有美感的风景或是有内容的环境作为背景来丰富、充实画面。

尽量虚化背景

超远摄镜头能够在为被拍摄者拍摄全身人像时大幅虚化背景。如果只是拍摄脸部特写和胸部以上的人像，那么使用短焦距镜头在光圈全开时也能获得背景较为虚化的照片。但是拍摄全身人像时，虚化背景需要使用焦距在300mm以上。

竖画幅也就是竖长方形构图，呈上下伸展，这种画幅模式也是拍摄人像常用的一种构图方式。竖画幅更加强调画面中的垂直因素，以及画面的纵深度，无论是拍摄全身人像还是半身人像，都可以使用这种画幅。

以人像为主要表现主题，但照片上人像所占的比例，大致为画面的一半以下，而风景艺术等其他画面却占有照片的一半以上面积。其最大特点是画面虽然仍以人像为主，但着重于人像与景物风光的艺术表现，是以艺术构图角度来经营的照片类型。

如前所述，光圈越大(如f/1.8、f/2.4)，光圈数值越小，景深越小;光圈越小(如f/18、f/22)，光圈数值越大，景深越大。要想获得浅景深的照片，首先应考虑使用大光圈进行拍摄。大光圈在人像摄影和中起着非常重要的作用，可得到浅景深的美丽虚化效果，同时，它还可以帮助我们在环境光线较差的情况下，保证获得更高的快门速度。

镜头前面的感觉也各有千秋，因而表现的技巧很难一概而论。关键在于模特自身的不断调整，以及准确的塑造能力。

三角形构图是人像摄影中一种典型的构图形式，分为正三角形、倒三角形和斜三角形3种。拍摄时利用人物主体的肢体或动作姿态来组合构成三角形。这种构图具有一种极强的稳定感和向上的冲击力，人物的脸部作为视觉中心通常位于三角形的顶端。

斜线构图在人像摄影中经常用到。当人物的身姿或肢体动作以斜线的方式出现在画面中，并占据足够大的空间时，就形成了斜线构图方式。

花点精力关注模特的服饰。服装和饰品也是画面中的一部分，作为视觉创作者你应该有所选择。

一幅成功的新闻、风景摄影作品，不要求"画中人"参与作品的构思和表现意旨。但服装、广告、人像摄影中的模特无疑是作品的灵魂，能起到令一幅作品从平庸呆滞走向出神入化的视觉。

不要让模特空着手，给他们点东西拿着。常用的道具是花束，即使是男人也可以拿着花束拍照。

曲线构图分为S形构图和C形构图。在拍摄女性人像时经常利用S形或C形构图来表现她们身体的柔美与性感。其中最常用的是S型构图，C形构图在表现女性柔美身材方面也具有很好的表现效果，只是相对S形构图表现力度要弱些。通常当身材姣好的女性自然站立时，就能够从侧面拍摄到漂亮的S形曲线，而如果采用正面拍摄的角度，则需要模特稍稍倾侧身体。除了这两种角度外，还可以通过趴姿形成更加性感的S形曲线。

斜线构图所产生的拉伸效果，对于表现女性修长的身材或者对拍摄对象身材方面的缺陷进行美化具有非常不错的效果。利用这种构图方法拍摄人像时，模特至少要有一只脚的脚背要绷直，从而使身体的线条从腿部延伸

不将背景全部虚化，体现出一定的透感将背景全部虚化后很难体现出透感,人像拍摄的要点之一就是通过控制虚化部分和未被虚化的部分来巧妙展现出被拍摄者和背景之间的透感

对焦点在脸部右边发亮的地方测光：测光其实是脸不黑的关键。一般在逆光拍摄的教程里都会写推荐使用点测光，但我认为点测光因为范围太小，在变换景别的时候不好判断曝光平衡，所以我个人更喜欢用中央重点测光，在此基础上加1~2挡曝光补偿，就能得到面部拥有基本细节的画面，并带上一定的背景。

逆光拍摄更具层次感

尤其是使用广角镜头拍摄人像时，这一点尤其重要，因此广角镜头会纳入较多画面的环境，因此背景的选择就显得更加重要。另外还需要注意的要合理安排人物在画面中的位置，以得到具有美感且能突出人物特点的照片。

在构图时可以将手臂裁剪掉有时被拍摄者的姿势会让其肩部或者手腕部分处于构图范围之外，这完全不会有问题。反而能让画面产生变化，给人以大胆的感觉，所以不要犹豫继续拍。如果勉强将被拍摄者的全部都收入画面，照片反而会显得平庸。试着大胆地构图吧。

特写是很多人像拍摄者喜爱的拍摄方式之一。虽然拍摄特写看似简单，但其中构图与对人像局部的选择方式也是多种多样的，例如，常见的特写拍摄方式是拍摄人物的面部，主要表现眼睛、嘴唇。此外也可以将拍摄的重点放在表现人像的其他局部，如表现手、脚、腿、臀部等位置。很显然特写表现的局部会赋予画面不同的气氛。现在在商业人像广告中，常有手模、脚模、腿模、胸模，在拍摄这些模特时，最常使用的景别就是特写。

拍摄逆光时最好选有一定透光度的服装或道具，并尽量让发丝飞起来，会增色不少哦。例如方方女孩那一身红色连衣裙烘托了气氛，效果还不错!

三分法构图可分为横向三分法和纵向三分法两种。在拍摄人像时，将画面横、竖平均分为三等分，每一条分割线上都可放置人物主体躯干，而将人物的脸部或眼睛置于其4个交汇点中的一个点上，则能够更加鲜明地突出人物主体。

摄影作为一种艺术表现形式，要求模特在镜头前特殊的表现力。这种表现力的形式，除了借助气氛的烘托，光的运用，角度的调整，视点的切入外，模特的主观表达意识和客观情绪的`流露会起到画龙点睛的作用。

恰当、巧妙地运用陪体，可以更好地表现画面中的意境或故事情节，以及强化要表现的主题等。这些道具可以是一簇鲜花、一把吉他、一个玩具、一双鞋子或一把雨伞等。不过使用的道具要符合拍摄对象的性别、年龄、性格和喜好等特征，只有适合的道具

如果你想拍摄全身像，就要谨慎选择光圈，以保证模特的所有身体部位都在景深之内。如果还使用比如f/2.8这样的大光圈，景深就会过浅。将光圈收缩到f/5.6，同时保证快门速度不低于1/125s，必要时提高感光度或者补光。这个组合只是一个建议，你可以尝试不同组合来寻找最佳设置。

体会作品意图，溶入自身的构思成功的摄影作品不仅仅是摄影师独立创意的结果，而常常是模特与摄影师共同达成的某种默契。模特下意识地参与摄影师的构思、构图、用光等具体操作，并赋予摄影师意外的创意灵感。

近景人像一般拍摄的是人物腰部以上的形象，能够使读者对被摄人物产生比较强烈的印象。需要注意的是，最好使用中长焦镜头，避免可能产生的透视变形的现象，同时也可以起到虚化背景来美化画面的效果。近景有利于表现人物的面部表情，拍摄时可以突出被摄者的眼睛，眼睛是心灵的窗户。眼神交流是沟通表达的一种方式，刻画有感染力的眼神，可以使观赏者深刻体会到人物瞬间的表情、情绪等，更好地产生共鸣。

想要获得浅景深，让背景得到虚化，最简单的方法就是在模特和背景距离保持不变的情况下，让相机靠近模特，这样可以轻易获得浅景深的效果，人物较突出，背景也得到了自然虚化。拍摄时要注意前景不能是杂乱的景物，因为当相机靠近模特时，前景在画面中也会表现地较为清晰。

仰视拍摄是指相机处于被摄人物的下方，由下往上拍摄。画面效果有夸张高度的作用，空间透视效果更加强烈。拍摄人像时，会使距离镜头近的下半身部分变大，而距离镜头较远的脸相比之下被缩小了。采用这种角度拍摄的人像通常看上去会比平常更高大、挺拔、修长，因此如果要表现男性坚毅的气质，或女性修长的身姿，可以采用这种角度。

远景画面的特点是空间大，景物层次多，主体形象矮小，陪衬景物多，能够在很大范围内全面地表现环境。拍摄远景在很大程度上是要表现画面的整体气势，正如绘画理论中提到的“远取其势”，所以拍摄者要从大处着眼，以气势取胜。在人像摄影中，远景则涵盖了被摄人物脚部在内的整个身体面貌，同时背景环境非常大。拍摄时，人物形象与背景环境相结合，两者都能得到适当表现。但应该特别注意，人物与背景之间的搭配关系。

让模特位于阴影区域，且照在模特面部的光线要均匀。让模特站在阴影之中面向光源最好。

"功夫在诗外"。作品体现出的模特风采绝非快门开启的瞬间形式，而是长期以来个性的发展，修养的积累，表现手法的揣摩，对自身的认识以及对摄影作品意图领会的综合结果。成为摄影师乐于拍摄，广告商和企业愿意使用，同时使受众过目不忘，又赏心悦目的模特。

利用富有感染力的背景营造美感画面

为了解决脸黑的问题，可以使用反光板、闪光灯等为面部补光，而如果这两者都没有的情况下，就需要小心控制曝光组合，其实我一直认为没有任何附件拍出的照片才是最自然的。

拍摄逆光人像会产生迷人的轮廓光，发丝看起来会很美丽，并可能拍到好看的星芒，但是,直接拍摄很可能经常会对不上焦，或者会拍出大黑脸，这时就需要很多技巧啦。

关注剪影：我是一个喜欢细节的人，所以很少拍摄纯黑的剪影，但只要是拍摄剪影形式的照片，就一定要关注剪影的轮廓线，侧脸的线条、轮廓的线条、光线在人身上的线条、服装或发丝在逆光中的透亮程度，都是剪影拍摄的关注点。

熟悉并挖掘各种表现手法模特需具备展现多种有表情的能力，瞬间即可表现出不同种类的喜怒哀乐，并能够基于自身的特质形成独自的风格。

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确保模特的眼睛里有一定反光。即使在阴影中也可以做到这一点，保持模特与光源的方向就好。

⬣ 室外实习总结

观察对象：张涵宇

记录者：张欢

时间

10月10日地点操场班级小三班观察环节体育游戏

现象记录

张涵宇运动本事发育很好，异常喜欢运动。但在今日我组织的《小山羊吃青草》的游戏中，我发现，别的小朋友都能遵守规则在25cm宽的线之间走，而他却一会儿跑，一会蹦，一会跳的，并且根本不看线，直管自我高兴就好。

现象分析

这说明张涵宇遵守游戏规则的意识很差，自律本事也很差。

实施措施及效果

虽然他总是第一名，但我没有肯定和表扬他，并在小朋友面前比较了张涵宇和其他小朋友的做法，让孩子们去评定，应当去表扬谁，批评谁。之后我和他互换主角，让他来当遵守规则的好宝宝，我当不遵守规则的张涵宇，结果我赢了，可是他很不服气，这时候，我就跟他讲道理，他很认真的听。

⬣ 室外实习总结

铁环速传

参与人数：5～10人1组

时间：10分钟

场地：不限

道具：每组1个拇指大小圆形铁环，每人1根15厘米长木棍

游戏规则

1、培训师将学员们按照5～10人1组进行分组。发给每组1个拇指大小的圆形铁环，每人l根15厘米长的木棍。

2、各组学员排成一队，队伍最前面的学员用嘴衔住木棍，然后将圆形铁环挂在木棍上。当培训师喊“开始!”以后，大家开始用嘴衔住的木棍按照顺序将圆形铁环从队伍的最前面传递到队伍的最后面。在这个过程中，任何人不许用手碰木棍和圆形铁环。如果圆形铁环不小心掉到了地上，只能用嘴衔住的木棍将圆形铁环捡起来，而不可以用手，也不可以将木棍从嘴里面拿出来。最先将圆形铁环传递到队尾的队伍获胜。

游戏编排目的

用嘴衔住木棍，然后再传递圆形铁环需要相当的技巧，更重要的是需要队员之间的配合。如果两个队员配合得非常默契，那么传递的速度是非常快的。而在两个队员传递圆形铁环的过程中，其他队员的表现也很重要。他们不同的表现既可以起到积极的作用，也可能起到消极的作用。

1、培养学员的协作精神。

2、培养学员的团队竞争意识。

3、活跃气氛。

游戏主要障碍和解决

1、在传递圆形铁环的过程中，传递的两个人要做好配合。两个人可以先将圆形铁环同时插入两个木棍中，然后再由上一个人处在高一些的位置，下一个人处在低一些的位置，倾斜着将圆形铁环传递下来。这个过程如果配合好了，传递起来是很顺利的。如果两个人不能很好地配合，那么就会发现困难多多。

2、当队伍中的两个人在传递圆形铁环时，其他队友要为他们出谋划策，加油鼓劲，但不可以影响他们的士气，让他们变得慌乱。其他队友可以为他们提供积极的建议，但不可以批评他们，说他们哪儿哪儿做得不好，等等。

游戏主要危险及注意事项

注意提醒学员不要让木棍戳伤队友。在比赛的过程中，也要注意力度，不要太莽撞。

寻宝游戏

项目学员：所有学员参与其中，要求5人一组为最佳。

项目时间：20分钟

项目控制：拓展培训师让全体学员自由组成几个5人小组，每组选出一位代表作为组长。然后把寻宝游戏工作表分给各组的'组长，让他们在5分钟之内收集齐表中的说有物品，并展示在全体学员面前。拓展培训师检查最快完成的小组是否收集到了所有的物品，而后给他们一些奖励。寻宝游戏表要求小组收集一下的物品，其项目时间限制及评分标准由拓展培训师来解释。

物品有：回形针、一把泥土、肥皂、牙刷、小组学员名单、石头、衣架、一包香烟、红圆珠笔。

分享回顾：在经过了一段项目时间的讲课后，教师可以利用这类破冰游戏来改善课堂气氛，也可以借此游戏让学员体会一下团队合作效果。

(1)分享回顾一下活动的项目控制，是否小组的全体学员都有参与?

(2)做事之前是否有一个计划，哪怕是这样的简单活动?

(3)大家是否能体会到以投资项目时间来争取项目时间的道理?

吸管穿苹果

参与人数：不限

时间：8分钟

场地：不限

道具：每人1个苹果、3根吸管

游戏规则

1、培训师发给每位学员1个苹果，3根吸管。

2、培训师宣布游戏程序，看看谁能够在3分钟的时间内用这根吸管穿过苹果。

3、最后，培训师宣布一种答案：

用吸管在苹果边缘的地方，猛地戳一下。

游戏编排目的

当人们听到一些信息的时候，经常会按照习惯的方式去理解它。实际上这是不全面的，甚至可以说是片面的。这个游戏就是考察人的创造能力，用发散性的思维对问题做出多角度的理解，从而创造性地找到解决问题的方法。

1、培养学员的创新精神。

2、提高学员的创造力。

3、调动学员的情绪。

⬣ 室外实习总结

1 勇于承担责任

规则:学员相隔一臂站成几排(视人数而定)，我喊一时，向右转;喊二时，向左转;喊三时，向后转;喊四时，向前跨一步;喊五时，不动。

当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬，举起右手高声说:“对不起，我错了!”

做几个回合后，提问:这个游戏说明什么问题?(面对错误时，大多数情况是没人承认自己犯了错误;少数情况是有人认为自己错了，但没有勇气承认，因为很难克服心理障碍;极少数情况有人站出来承认自己错了。)

2 进化论

活动目的:动一下改善课堂气氛，增强同事间的友谊关系。

操作程序:1。人员先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同伴进行猜拳。赢者进化为鸡仔;而后找鸡仔同伴再猜拳，赢者进化为凤凰，猜输者退化为前一个阶段。

2. 一直进行几分钟，直到大部分的人都进化为凤凰为止。

有关讨论:只是一个破冰游戏，意在轻松与开心，不需要作学习讨论。

3 撕纸

形式:20人左右最为合适

时间:15分钟

材料:准备总人数两倍的A4纸(废纸亦可)

适用对象:所有学员

活动目的 :为了说明我们平时的沟通过程中，经常使用单向的沟通方式，结果听者总是见仁见智，个人按照自己的理解来执行，通常都会出现很大的差异。但使用了双向沟通之后，又会怎样呢，差异依然存在，虽然有改善，但增加了沟通过程的复杂性。所以什么方法是最好的?这要依据实际情况而定。作为沟通的最佳方式要根据不同的场合及环境而定。

操作程序 :1、给每位学员发一张纸

2、培训师发出单项指令: —大家闭上眼睛 —全过程不许问问题 —把纸对折

—再对折 —再对折 —把右上角撕下来，转180度，把左上角也撕下来

—争开眼睛，把纸打开,培训师会发现各种答案。

3、这时培训师可以请一位学员上来，重复上述的指令，唯一不同的是这次学员们可可以问问题。

有关讨论 :完成第一步之后可以问大家，为什么会有这么多不同的结果(也许大家的反映是单向沟通不许问问题所以才会有误差)

完成第二步之后又问大家，为什么还会有误差(希望说明的是，任何沟通的形式及方法都不是绝对的，它依赖于沟通者双方彼此的了解，沟通环境的限制等，沟通是意义转换的过程)

4、拍七令

人数:无限制

方法:多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则罚酒。

兴奋点:没有人会不出错，虽然是很简单的算术。

5 开火车

人数:两人以上，多多益善

方法:在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。但是地点不能重复。游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说:“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。”大家一起问:“往哪开?”你说:“上海开”。那代表上海的那个人就要马上反应接着说:“上海的火车就要开。”然后大家一起问:“往哪开?”再由这个人选择另外的游戏对象，说:“往某某地方开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。

兴奋点:可以增进人与人的感情，可以让他或她“开火车”的机会传情达意眉目传情。

6 虎克船长

方法:参加者按顺序喊:“虎-克-船-长就-是-你”。在喊出“你”的同时可指定参加者的任何一方，此时被指定者要学船长喊:雅虎~~(模仿船要开时的汽笛声)!船长旁边的两个人则要做划船的动作并喊:嘿咻嘿咻~~谁反映较迟钝者算输!!新一轮游戏由输者重新开始.游戏特有趣,特别是可以欣赏到别人笨拙的动作,不过玩的速度要快最佳!

7 箩卜蹲

方法:将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜.

8 两人三足，两个人捆两只脚，一起走，谁先到谁赢

9、叠报纸:

方法:将2张4开的报纸放在地上，每张报纸上站5个人(一个小组)，每个小组派一个代表与对方猜拳(剪刀石头布)，输掉的小组须将脚下的报纸对折后再站在上面(所有的双脚都不许着地)，直到其中一方站不上去为止。

10、猜五官

游戏说明:1、两人面对面2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方:“这是哪里?”3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说:这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚;3个问题之后，双方互换。

11大风吹

方法:1.全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。2.主持人开始说:「大风吹!」大家问:「吹什么?」主持人说:「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。PS :小风吹则吹相反的

12 串名字游戏

游戏方法:小组成员围成一圈，任意提名一位队员自我介绍单位、姓名，第二名队员轮流介绍，但是要说:我是***后面的***，第三名队员说:我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名队员要将前面所有队员的名字、单位复述一遍。

分析:活跃气氛，打破僵局，加速队员之间的了解

13 交换名字

内容:这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但

若临时更换名字，可就会觉得陌生了。

方法:(1)人数在 10 个人最适合

(2)参加者围成一个圆圈坐着。

(3)围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。

(4)以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。