⬒ 中老年人养生早安心语 ⬒
一、 茶品质独特，它未经窨花，茶汤却有浓郁的鲜花香，饮时甘馨可口，回味无究。
二、花开时节，老家月季花待放，愿花香常伴，青春永驻！
三、只希望梦中远方的你能等待，等待我的到来，别让我失望。
四、他只是偶尔需要你，而你却一直都在。这么久了，你还是放不下吗?
五、人老心不老，老亦不老；心老人不老，不老亦老。
六、年龄虽不少，青春志不小；人老心不老，开心便年少。
七、早起游泳的第二天，好多大爷大妈，尤其大妈们的小姐妹团体，希望自己的中老年生活也这么精彩。
八、真挚的友谊，由生日烛光送入你的心田，好运永远盈满胸怀！祝这位神采奕奕的男士生日快乐！〖38字〗
九、中秋节快到了，刚用手机给你订了一盒月饼，但不知准确地址，无法送达。不过你可以凭此短信到附近超市免费领取，领取方法是：拿起就跑，越快越好。中秋节快乐，让我为你献上月饼的祝福，圆月饼―愿你与家人幸福团圆，方月饼―愿财富汇集四方，三角月饼―愿友谊地久天长，桃心月饼―愿爱情甜甜蜜蜜！
十、在低谷期我只是想熬过来，但其实那些感受和经历才更应当记住。
十一、松树伴鹤、鹤倚松树，愿天下的老人健康长寿，春秋不老。
十二、这个季节很干净回忆里没有你。
十三、别怕，我们还年轻，长长的人生可以受一点风浪。
十四、想想父母，吃药不苦;想想亲朋，打针不痛;想想心里的......病就会好啦!祝你早日康复，变得生龙活虎。
十五、为了帮助公司的两个合适，充满爱心的公路一家。
十六、愿你的烦恼是线段，有起点，也有终点;你的智慧是射线，有起点，没有终点;你的快乐是直线，没起点，没终点，快乐到永远!
十七、有一种缘分总是在梦醒后才承认是永恒；有一种目光总是在分手时才看见是眷恋；有一种心情总是在离别后才明白是失落。
十八、这次的蒙古特辑，真的震撼，三个老年人很拼了，拼装越野车一路跋山涉水穿越蒙古，精彩至极。
十九、由于多年的操劳，爷爷的手背粗糙得像老松树皮，裂开了一道道口子，手心上磨出了几个厚厚的老茧;流水般的岁月无情地在他那绛紫色的脸上刻下了一道道深深的皱纹，他那原来是乌黑乌黑的头发和山羊胡子也变成了灰白色，只有那双眼睛依旧是那么有神，尽管眼角布满了密密的鱼尾纹。
二十、宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子。
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1、万水千山总是情、春风依旧、美好的明天、天高云淡、辽阔的草原、不落的太阳、岁月静好、岁月不居、福气满满、雨后的彩虹。
2、曼文、乐菱；
3、初夏、沛菡；
4、老baby,大爷有低保，潮爷爷
5、春歌，思梦，萌春，诗琪，骐琴，梦露，爱喝烧仙草的女人，画媚，黛珂，团团的娘，爱吃的小波，姐就是女王，高冷的朦姐，雨露，冬雪，冬梅，爱炒股的小可爱，秋波，顾盼生姿，清爽的女汉子，爱喝茶的小紫涵，江凌。
6、潮妞必备男，老男人，回忆过去
7、新柔、语蓉；
8、清新，小荷，雨诺，绮诺，彩虹，朦胧。
9、向快乐出发，我很萌萌哒
10、老当益壮延年益寿劳苦功高
11、美芹，抚琴的夏荷，秋思，冬语，春燕。
12、抖音名称2字
13、青冘、酒自斟、青丝几渐、孤冢清风、盏茶作酒、空扰寡人、小镇独走、美人拈花笑、敷衍、十秒多重性格、空心人、非初言、晏南风、我会灭光、全民英雄、赏金猎人、刀塔传奇、天书奇谈。
14、可以从以下这些名字中选取合适的：
15、中年女性内心向往美好平静的生活，比较知性，微信名称多用四字成语，比如：岁月静好，宁静致远，美丽人生，幸福人生，吉祥如意，花开富贵，荷塘月色，知足常乐，往事随风，海阔天空，随遇而安，顺其自然，平安是福，空谷幽兰，人生如梦，冰清玉洁，心想事成，一生平安，等等。
16、问兰、尔岚；
17、恨玉、惜文；
18、一枝花，逝去的容颜，美若天仙
19、忆柳、之桃；
20、辛福！！！！！！！！
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不少老年人有着不同程度的心理困扰。而造成老年人心理问题的原因大多是丧偶、子女离家工作、自身年老体弱、社会地位下降以及认为自己成了家庭和社会的累赘等。
丧偶提高死亡率
人到老年失去配偶的痛苦成了不少人必须直面的残酷事实。据资料统计，老人因丧偶导致心理失衡直至死亡的人数是一般老年人死亡的7倍。心理学家的研究也证明：丧偶是生活中最震憾心灵的事件，尤其对老年人来说是最沉重的打击。
“空巢”成为都市老人通病
随着社会老龄化程度的加深，“空巢”老人越来越多。要使自己有一个快乐的晚年生活，老人们调整好自己的心态尤其重要。首先要学会关爱自己，寻找适合自己的方式，例如多接触外界，在社会上释放余热等。另外，学会自我调适，建立有规律的生活也非常重要。
退休造成心理落差
不少老年人刚从工作岗位上退下来，会有一定的失落感。这时如果不能够调整心态，就有可能引发一系列心理问题。从家庭的角度来看，家人可以多陪老人们参加文体活动，借此分散他们的注意力，丰富老年人精神文化生活。
从社会的角度来看，社区居委会加强社区老年文化建设，丰富老年人的精神文化生活。组织一些如垂钓、种花、养鸟等集体活动。
抑郁成为“另类杀手”
抑郁症是老年人最常见的功能性心理障碍之一，抑郁情绪在老年人中很常见，而老年人的自杀通常与抑郁心理有关。所以若发现老人出现一些不正常现象要及时进行心理调节或就诊，以免引起严重后果。
以色列本古里安大学研究发现，老人的胃口与死亡率存在联系：胃口不好的老人死亡来得更早。因此，研究人员提醒，胃口有问题的老人要引起足够重视。
研究人员对1258名70—82岁的老年病人，进行了长达9年的跟踪调查。从事该项研究的'沙哈博士表示，在排除了老人健康状况、身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，研究发现，胃口改善后，老年病人的死亡风险有所降低。
中国中医科学院养生学教授杨力认为，胃是身体消化吸收食物的重要器官，也是人体能量的发源地。所谓“人以胃气为本，以及内伤脾胃，百病由生”，更是点出胃乃健康之本。
老年人警惕食欲不振胃口不好寿命不长
胃虽然是消化系统的重要器官，是生命从自然界获取营养的重要场所，但它还是重要的内分泌器官和免疫器官。
研究表明，胃肠道存在着多种能分泌肽类的内分泌细胞，其总数超过体内其他内分泌腺的分泌细胞总和。分泌细胞的分泌物质，在保证胃肠本身消化与吸收功能的同时，还参与和调节着全身几乎所有系统或器官的功能活动。因此胃出问题，会引发老人多器官紊乱，出现多种临床症状，甚至诱发死亡。临床上，老年患病者的饮食习惯也常常成为医生评估其病情恶化或死亡风险的重要参数，也为家人提供了“预警”作用。
随着年龄的增长，老人身体器官开始衰老，保持一个好胃口就显得非常重要。
建议：
一是细嚼慢咽，充分地利用唾液咀嚼食物，慢慢吞咽，减轻胃的负担，利于营养吸收。
二是饮食规律，定时定量。
三是以软为主。一些比较有韧性、爽口的东西不宜多吃，因为它们最难消化。四是少吃多餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
提醒：
对于患胃病的老人，非急性情况下，不提倡吃药，长期吃药有副作用，而胃病不可能在短期内治愈，只能靠“养”，从生活习惯的改变中获得。
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中医称老年性白内障为圆翳内障，多因年老体衰，肝肾两亏，精血不足或脾虚失运，精气不能上荣于目所致。对于早期老年性白内障，通过保健按摩可以大大延缓其病情发展过程，提高视力。
1.操作者用双手中指分抹眉弓5~8遍。
2.两手快速搓热，迅速抚于眼部，重复4~5次，使眼部感温热舒适。
3.两拇指弯曲，用拇指背关节处轻擦两上眼睑10~20次。
4.用拇指、食指捏揪两眉之间印堂穴。
5.用手指按摩太阳穴、四白穴、睛明穴、风池穴。
6.用五指捏拿脖颈。
7.最后，两眼向左右方向各旋转十余次。
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对于很多人来说时常感到腰酸背痛，尤其是上了年纪的人更容易面临腰痛的危险，这是因为随着年龄的增加，骨关节退化，腰部肌肉力量随之减弱，增加了腰椎的压力，所以老年人想要防止腰痛，就要从日常的一些习惯入手，让自己远离腰痛。
【老年人预防腰痛】
1、一个靠枕防腰痛
在沙发、椅子上放一个靠枕，能使腰部得到有效承托，维持腰椎的生理前屈，均衡腰部肌肉的压力，从而减轻劳损，预防和改善腰椎不适。但靠枕不能太厚，以扭曲的姿势都会加重腰痛。坐沙发时要尽量靠后坐，背部紧靠沙发背。
2、一张硬床防腰损
从人体的生理结构来看，席梦思床、钢丝床等都不是理想的睡床。过于柔软的床会使椎间盘向后滑出，进而影响腰椎的生理曲度，造成腰部肌肉、韧带的紧张及痉挛。有一定硬度的床，可消除体重对椎间盘的压力。但“硬”也要适度，不能过硬，以仰卧时将手掌伸入腰下刚好不费劲为宜。
3、一双软鞋防腰震
即使不做重体力活，普通的站立和行走也会给老年人的腰椎带来巨大压力。如果选择硬底鞋，鞋跟敲打路面引起的冲击波会传递到骨骼，使腰痛的老人病情加重。因此，老年朋友适宜选择松软、弹力好的软底鞋，呵护腰部免受震动。需要注意的是，老人脚后跟脂肪减少，脚部重心后移，无跟软鞋会引起足踝损伤和慢性劳损，因此，软底鞋最好带一点跟。
4、一件背心防腰寒
腰部保暖对老人十分重要，很多老人在受凉后会出现腰痛、腰部发沉的症状。天冷时备件棉坎肩，夏天可多穿件背心，如果觉得热，也可以用护腰取代，材质要通气透汗；老人的衣服最好是长款的，以免弯腰的时候把腰露出来；洗澡后要及时把腰部擦干，避免受凉；此外，闲暇时搓热手掌、摩擦腰部，也能缓解腰痛。
【老人养生的方法】
1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。
2、保：即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的'65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
延缓大脑衰老的作用。
5、参：即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
6、听：即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
牛奶、豆浆、蛋黄、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、黑木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些动物脂肪和含糖类食物。
【老人养生的注意事项】
1、忌久坐，久坐者伤肉。
坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
2、忌久立，久立者伤骨。
老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。
3、忌久视，久视伤血。
人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。
4、忌久卧，久卧伤气。
适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。
5、忌久静，久静伤神。
过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。
【老年人日常生活养生最好方法】
第一步：早上起床先喝一杯温水，因为人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，所以，早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动，可防止便秘或改善便秘。
第二步：适当的运动，早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、 太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖，运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。见意运动时间最好控制在40分钟左右。
第三步：早餐 宜软不宜硬：在早晨，人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则养生效果更佳。
第四步：中餐 三多三少”：蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些。糖类少些、脂肪少些、食盐更少些，总之饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等。
第五步：补水 ，秋、冬季养生应注意及时补充水分，这样可以预防由于季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助排毒养颜。
第六步：娱乐，注意培养自己生活情趣如读书、看报、下棋、养花、喂鱼、养鸟等并合理安排时间。同时要戒烟、限酒避免长时间看电视等做到劳逸结合。
第七步：晚餐，晚餐最佳时间是白粥、等，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好，见意以粥为主。
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1 . 有时候，重新开始，只是一个阶段而已！
2 . 健康第一，友谊第一，比赛第二。
3 . 年轻人，站在生命的起点上，还不知道一切的有;老年人，站到生命的尽头，懂得了一切的无。
4 . 强身健体，立志成才。
5 . 当我们懂得珍惜平凡的幸福时，就已经成了人生的赢家。
6 . 曾经爱你多少不重要，留着回忆与我偕老。
7 . 天空海阔要做最坚强的泡沫。
8 . 生命在于运动，成功在于拼搏。
9 . 年轻人，站在生命的起点上，还不知道一切的有；老年人，站到生命的尽头，懂得了一切的无。
10 . 拼搏奋进，永远进步。
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锻炼心脏
练习太极拳讲究的是心静用意，要求练习者心神安静、肢体放松、用意念支配着动作，让身体处于平衡。
在这过程中，心脏会平稳，心气运行非常的流畅，能够更好的发挥血液的循环功能，减少、消除了体内的瘀血，对于让血液保持通畅、充盈有很好的作用。
滋养肝脏
练太极时，要让自己处于清静的状态，不受情绪的影响，要保证安宁的情绪，让身体内外处于放松。轻柔的动作，能够让肝气舒缓。
在这种状态下，会让肝脏得到很好的补养，对于促进气血流动很有效，在抬手、抬脚这些轻缓的'动作中，能以意运气，在腹式呼吸过程中，能有助于行气活血，对于调理肝脏、舒经活络很有效。
保健脾脏
练习太极拳，要进行腹式呼吸，内脏在呼吸过程中会加强蠕动的速度，就好像对内脏进行自我按摩，能够使得三焦不断的通畅，脾胃得到很好的升降和顺的作用，对于促进新陈代谢很有效。
水土运化得到提高，能让脾气处于旺盛的阶段，气血处于充盈的阶段，能够让四肢更加的强健灵活。
滋补肺部
练习太极拳时要求气沉丹田，这样对于主导气体运行有一定的要求，会增加肺活量，对于清肺肃降很有效。
通过一系列的吐故纳新动作，能够推动气血在全身运行，使得身体部位得到营养的补充，对于调动气血的流动、肺气的宣发、水液的通调有很好的效果，让人气血充盈。
调和气血
练拳时，要以意行气，气运血行，血脉得到很好的梳理，对于疏通经脉、调和气血很有效，从而可以让身体气机畅达，提高了抗病能力，
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一、生命的小舟驶过21载，从前它只是游荡在妈妈的湖中，而今要换乘青春的小船，插上憧憬的风帆，在朝阳的沐浴下，驶向波澜壮阔的大海。祝你生日快乐！〖60字〗
二、如您是春蚕，那我愿意变成桑叶，用自己来报答您的教导;如您是蜡烛，我愿意变成那灯罩，不让那风把您骚扰;快到教师节了，祝您节日愉快!
三、这个世界的路都会走不完，那就走得舒适一些。
四、即使没有人注意，也要努力去成长，很多眼睛，都藏在你看不见的地方。其实一直陪着你的，是那个了不起的自己。
五、老人说，最好的幸福莫过于陪伴。
六、在您生日的这一天，将快乐的音符，作为礼物送给您，愿您拥有个美丽的日子，衷心地祝福您生日快乐！都说流星可以有求必应，如果可以我愿意在夜空下等待，等到一颗星星被我感动，为我划过星空带着我的祝福落在您的枕边，祝您生日快乐，永远年轻！
七、小明说我提前过上了老年生活，是吧，我期望的老年是自己越发沉静，做自己喜欢的事，那我就当成是老年生活吧。〖46字〗
八、少壮不努力，老大徒伤悲――《汉乐府长歌行》
九、没错，我是什么都没有，但我不怕失败，勇往直前，我有一颗勇敢的心哪！
十、在成都呆了两天，三顿火锅，一顿烧烤，回来就过上了老年人的生活。〖27字〗
十一、失眠的人连做梦的权利都没有。〖13字〗
十二、理解老年人，重视老年人，为他们创造一个幸福愉快的晚年。
十三、同事们一齐聚餐，心中欢乐无限，感觉异常温馨;一齐见证着生活的多彩，人生的意义!
十四、一路上风景那么美，不必在悲伤中驻足。
十五、爱不可怕，可怕的是爱得不够，最可怕得是爱得不够还要勉强。早安！
十六、在渐行渐远的岁月中。
十七、张爱玲精美经典语句摘抄大全
十八、天越來越冷了，大家有女朋友的抱女朋友，有男朋友的抱男朋友，我去添件衣裳。
十九、真的开启老年生活了吗，5点25醒的酝酿这么久也没睡着。〖22字〗
二十、晚霞灿烂落红美，人到花甲正金秋。
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高额回报引人上当
一个公司凭什么能非法集资近亿元？凭什么能让上万人被骗？首先是每年15%回报率和到期还本的承诺。15%算是高额回报吗？我们可以做个简单比较。
今年年初股市的“小牛”行情再次造就了中国股民的辉煌，不知道有多少人已经在这波行情里实现资产翻番，和这比起来，15%简直就是小儿科，甚至有的基金3个月收益都远远超越它，但是伴随着这种高收益，高风险也是股市的特点。
再比较一下收益率较低但风险也比较低的银行理财产品，一般银行理财产品时间在半年、一年左右的居多，也多为人们所熟悉，其年化收益能达到7%就已经是很了不起的了，相对于此，15%的回报又是一个很可观的数字。
综合以上两个方面，我们可以看出一些公司实际上将高收益和低风险结合起来，在保本无风险的承诺下，配以一个不算离谱但又比较有诱惑力的收益率，正好迎合了中老年人的投资心态。
另外，非法集资公司使用的集资方式是“借款”，与受骗人签订借款证明。经过公司巧妙包装，一种投资行为变身成为借债行为，从权益上来说，受骗的群众成了公司的债权人，而并非“投资人”，这既从名义上避过了“非法集资”，又在形式上让受骗人更加放心。同时，公司在运营的过程中，通过举办讲座、宣传等反复鼓动，骗取很多人的信任。
工商银行云南分行营业部护国支行cfp（国际金融理财师）李红杰表示：“为什么把目标瞄准中老年人，这是因为他们更容易接近。”中老年人从家庭生命周期来说，进入“空巢期”。多数退休闲赋在家，既有空余时间又有一定积蓄，同时儿女因为工作繁忙无法常侍身前，很多公司正是钻了这个空子，让一些年轻的业务员主动接触中老年人，经常嘘寒问暖，无形中拉近了和中老年人的距离，打破他们的心理防线。此后，再用鼓动宣传的`方式将中老年人一步步带入骗局，并给予承诺的高回报，随着越来越多的人加入，形成的“羊群效应”，进而“拆东墙补西墙”将雪球越滚越大。
防范骗局再现
一场非法集资能持续四年，其中肯定有诸多原因。李红杰认为，要防范此类事件再发生，对于中老年人投资理念的引导和投资知识的培养应该得到更多的关注。
“一是选择合法正规的投资渠道进行投资。”李红杰认为，中老年人在投资渠道上首先就应该把好第一道关，选择银行、证券公司、基金等这些早已经被大众熟知的合法投资机构，它们拥有更为专业的投资服务体系，能对个人投资给予针对性建议，不仅仅是从中获得收益，更能提高自己的投资知识。
“二是提高自己的防范意识，多与家人沟通。”李红杰建议中老年投资者不要轻信“无风险高收益”的言语，凡是遇到这种承诺首先心里就要有所戒备，同时多听取家人的建议，了解当前的投资形式，避免掉入陷阱。
同时李红杰还强调了媒体的作用，作为被大众广为认可的信息传递平台，媒体应该多对此类事件报道揭露，举一反三，教会大家如何识别非法公司的骗术，引导建立公众合法投资的理念。
投资要避陷阱
在理财投资中有这么一个简单的公式，个人投资风险资产的比例＝（×稳健”作为指导，保持良好的心态。
李红杰介绍说，目前有很多投资品种比较适合中老年人，在银行理财产品中，如工行的“灵通快线”、“稳得利”系列产品，其特点是长期、短期都有，风险低，收益稳定。再如一些债券、货币基金及适当的基金定投也是中老年人投资的较好选择。
今年做饭、打门球、旅游一样成为杨爷爷丰富多彩生活的一部分，而非单纯的赚钱工具。
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随着各种养生节目的热播，近年来国内兴起了一股养生热潮。由此催生了一种新的养生产品，也就是我们经常所说的保健品。保健品不同与药品，它既有药品的某种作用而又不会对身体产生过多的负面影响，因此今年来养生预防为主保健品备受追捧。那么适合中老年人的保健品我们购买时应该从哪些方面入手呢？
适合中老年人的保健品该如何选购 1、 认清属性 就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。 2、找到自身需求 3、注意产品成分 认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如大多调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。 4、“健” 注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。 5、“适宜人群” 看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。 6、“不适宜人群” 有的'保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。 如何理性选购保健食品？ 1、保健食品不是药品，但可以用来进行辅助治疗。国家对保健食品的功能规定有27种，包括：免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力，促进排铅、清咽利喉、调节血压、改善睡眠，促进泌乳、抗突变，抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容、改善胃肠道功能等等。 同时，在保健食品包装标签上不能含有或暗示具有治疗作用，凡是超过上述27种保健功能范围的宣传都是违法的。 2、保健食品不可以代替药品。一种新药品的面市，必须要有大量的临床试验，并通过国家食品药品监督管理局审查批准；保健食品没有规定治疗的作用，不需要经过临床验证，仅仅检验污染物、细菌等卫生指标，合格就可以上市销售。 老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。 第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足。 春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。 第二、老年人春季养生要保持良好心情和精神状态 在春季应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。 第三、老年人春天保健不忘合理调节膳食结构 春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热;食味宜减酸亦甘，以养脾气。不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水;慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。 第四、老人春季保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力 春天阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。 要做好老年人的预防和保健，首先要提高认识，老年人是各种慢性病的高发人群;其次注意养成良好饮食习惯，劳逸结合，多参加运动，还要学习舒缓情绪，多与人交流。 1. 喜好一种声响，是和风吹落露水，赏识一幅景色，是明月装点星空；沉醉一种气味，是幽兰洋溢空谷；祝愿一位伴侣，是笑看短信的你。早上好！ 2. 沐浴着清晨那唯美而又柔和的朝阳，开始新的一天。给一点心灵阳光，心灵就会灿烂。早安！ 3. 晨曦在呼叫，鸟儿在鸣叫；美梦醒了快起床，推开窗户好舒畅；刷个牙洗个脸，幸福就到眼前；打家开门，好运上门。早上好！ 4. 天是冷的，心是暖的，对你的祝福是永远的！人是远的，心是近的！对你的思念是不变的！愿新的一天工作顺利，办事成功啊！ 5. 选择的时候也意味着放弃经得住失去，才守的到繁华。早安！ 6. 面对挫折，如果只是一味地抱怨、生气，那么你注定永远是个弱者。人生不过是一场旅行，你路过我，我路过你，然后各自向前，各自修行。在岁月中跋涉，每个人都有自己的故事，看淡心境才会秀丽，看开心情才会明媚。早安！ 7. 与其在风雨中逃避，不如在雷电中舞蹈，即便淋得透湿，也是领略生命的快意。早安！ 8. 从今以后，别再过你应该过的人生，去过你想过的人生吧！早安！ 9. 时间在走，年龄在长，不是来日方长，而是来日越来越短。短暂的人生，不管你选择什么，都要对得起时间，不要只是听着别人的成功故事热血沸腾，不要只是看着别人的成就羡慕不已，在你还有资格努力的时候，就要迈出让别人羡慕的脚步，走出自己的精彩！早安 10. 骆驼走得慢，但终能走到目的地。早安！ 11. 一年之计在于春，一天之计在于晨。愿你在清晨起床后心情好好，胃口棒棒，福运佳佳，笑口开开，早上好！ 12. 早上好，洗个脸清清爽爽哈哈笑，早餐营养要搭配好，精神饱满情绪高，高兴兴挣钞票，祝你一天心情秒，早安！ 13. 这是一个和谐的早晨，阳光还是一样光彩，花朵还是一样盛开，微风还是一样徘徊，幸福还是一样开怀，我们还是一样精彩！ 14. 没有错误的行为，就不会有失败的结果。如果你不能正确分析失败的原因，即使做再多的努力，也于事无补。朋友，早安！ 15. 一天第一个问候送给你，让你有个好心情；第一个祝福送给你，祝你一天工作顺心；第一个愿望送给你，愿你永远幸福又温馨。早安！ 16. 距离远了，并非问候少了。天气冷了，并非不温暖了。短信到了，关怀也就到了。天冷加衣，以防感冒。勤于锻炼，身体健康。祝开心快乐！早安！ 17. 轻风舞柳，在向你招手，带上我真诚的问候“早上好”，荷花映日，绚烂多姿，送上我真挚的祝福“愿快乐伴你分秒”。 18. 让清晨的旭日带给你幸运，让飞扬的柳枝带给你激情，让蔚蓝的天空带给你梦想，让午夜的星辰带给你甜蜜，让我的祝福带给你一份愉悦的心情，祝福平安！ 19. 早晨别忘记给自己一个心理暗示：美好的一天开始了，快乐度过，微笑生活，我能行！朋友，早安，愿你好心情，加油！ 20. 日出在东方，日落西天外，你我真友情，牵挂一载载，今送我祝福，短信表情怀，不要把我忘，忘了不应该，平时多联络，快乐又开怀，祝天天快乐！早安！ 21. 天使托我告诉你：你的好运和天上星星一样多，幸福像海底鱼儿一样多！早上睁开眼，射向你的第一缕阳光即是一切美好开始！祝你开心每一天！ 22. 会微笑的猪你还在甜甜梦乡，我已沐阳光，踏朝霞，悄悄飞落你身旁，洒一片祝福在你身上，醒来的一刹那，你会发现浑身充满力量，早安。 23. 金盆银匙、锦衣美食的人，未见得幸福；粗衣布履、粗茶淡饭的人，未见得不幸；人之幸福，全在于心，幸福就住在你的心里。早安！ 24. 闹铃响起心情糟，动怒有碍美睫毛，千万不要练张飞那一套（莽撞），不过还是要起早，上班不然会迟到，喝了牛奶吃蛋糕，挎上迷你小提包，短信同时也来到，心声传达心情好，美女、早安！ 25. 东方红，太阳升，太阳升起放光明；朝霞笼罩我河山，全民晨练好光景；接到短信快起床，你就是晨练大英雄！亲爱的朋友，早安！ 26. 早上好，洗个脸清清爽爽哈哈笑，早餐营养要搭配好，精神饱满情绪高，高兴兴挣钞票，祝你一天心情妙，早安！ 27. 这是一个和谐的早晨，阳光还是一样光彩，花朵还是一样盛开，微风还是一样徘徊，幸福还是一样开怀，我们还是一样精彩！ 28. 生活有进有退，输什么也不能输了心情。祝早上好心情，一路同行的人们！ 29. 每天向太阳升起的地方致敬，把糟糕抛开，把无奈扔掉，没有人会对你的快乐负责，除了你自己，开心每一天！早安！ 30. 一个转身，可以是一个结束；一个转身，也可以是一个新的开始。早安。 31. 无论茶是浓是淡，让清香永驻心间；无论距离是近是远，让记忆彼此相逢；无论联系是多是少，我爱你永远不变，早上快乐。 32. 清晨的第一缕阳光给你送去温暖，清晨的第一声鸣叫个给你送上祝福，清晨的第一条短信给你送上问候，该起床了，亲爱的，早安！ 33. 我托太阳给你送去第一缕阳光的温暖和祝福，愿整个春天你都有一个好心情，早上好！ 34. 优于别人，并不是高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。早安！ 35. 生活是个爱开玩笑的孩子，也许今天给你所有，明天又会让你一无所有，无需烦恼，该来的总会来，再黑的夜晚也会有黎明到来的那一刻。不管生活有多么曲折，只要拥有幸福的态度就能挺过漫漫长夜，就能迎来美好的明天。早安！ 36. 友情提示：一日之计在于晨，一晨之计在于勤，一勤之计在于早，一早之计在于人，一人之计在于你，以你之计该如何？祝福你，当你收到我的短信后你就会明白答案，另外偷偷的告诉你，（答案就是）早安！ 37. 睁开迷人的双眼，看白云片片；舒展美丽的笑脸，听流水潺潺；拥抱快乐的今天，盼好运连连；朋友，早安！愿你心情无比灿烂，生活舒心无忧烦！ 38. 鲜花笑脸轻轻扬，小鸟欢歌喜婉转，天空悠闲好蔚蓝，小溪幸福慢慢淌，晨风轻叩美窗棂，催你早起迎朝阳！祝你早安，情绪灿烂！ 39. 没有错误的行为，就不会有失败的结果。如果你不能正确分析失败的原因，即使做再多的努力，也于事无补。朋友，早安！ 40. 我把祝福与问候寄托给阳光。从早上第一缕阳光照射到你身上，我满满的祝福便全部送给你。轻轻的问候一句，早安！ 41. 幸福阳光洒进来，新鲜空气给关爱，微笑开心最甜美，成就梦想争未来。真诚的祝愿你万事顺意，快乐相随，天天都有好心情，早安！ 42. 清晨的微风、飘过窗台抚过发鬓一角，清晨的鸟叫、进入耳朵清醒了笑，大地的环境自然美好，自然界的“朋友”把你召：“好朋友，快起床，‘早安’时间又来到。” 43. 放下你的成熟，收起你的稳重，脱掉你的圆滑，穿上你的童真，释放你的压力，冲出你的焦虑，绽放你的活力！一句早安朋友，愿你好运久久！ 44. 距离远了，并非问候少了。天气冷了，并非不温暖了。短信到了，关怀也就到了。天冷加衣，以防感冒。勤于锻炼，身体健康。祝开心快乐！早安！ 45. 睁开迷人的双眼，看白云片片；舒展美丽的笑脸，听流水潺潺；拥抱快乐的今天，盼好运连连；朋友，早安！愿你心情无比灿烂，生活舒心无忧烦！ 46. 说一声早安，有晨曦相伴，遥望一缕晨光，眯起眼睛，一天的繁忙又将开始，收拾梦中的心情，回归绚丽的世界，愿你天天好精神！ 47. 悄悄的，我进入了你的梦中，慢慢的，我在你的梦中漫步，轻轻的，我呼唤你的名字，起床吧，新的一天开始了，亲爱的，早安！ 48. 在我心灵的百花园里，采集金色的鲜花，我把最鲜艳的一朵给你，作为我对你的问候。你好！ 49. 和阳光的人在一起，心里就不会阴暗；和快乐的人在一起，嘴角就常带微笑。微微南风，将是晴朗的一天，早安！ 50. 当你展开双眼，祝愿已飞到你面前，带着高兴的旋律，愉悦的心态，滔滔的财路和甘美的浪漫伴你渡过美妙的一天！早安！ 1、万水千山总是情、春风依旧、美好的明天、天高云淡、辽阔的草原、不落的太阳、岁月静好、岁月不居、福气满满、雨后的彩虹。 2、清新，小荷，雨诺，绮诺，彩虹，朦胧。 3、中年女性内心向往美好平静的生活，比较知性，微信名称多用四字成语，比如：岁月静好，宁静致远，美丽人生，幸福人生，吉祥如意，花开富贵，荷塘月色，知足常乐，往事随风，海阔天空，随遇而安，顺其自然，平安是福，空谷幽兰，人生如梦，冰清玉洁，心想事成，一生平安，等等。 4、老baby,大爷有低保，潮爷爷 5、曼文、乐菱； 6、潮妞必备男，老男人，回忆过去 7、春歌，思梦，萌春，诗琪，骐琴，梦露，爱喝烧仙草的女人，画媚，黛珂，团团的娘，爱吃的小波，姐就是女王，高冷的朦姐，雨露，冬雪，冬梅，爱炒股的小可爱，秋波，顾盼生姿，清爽的女汉子，爱喝茶的小紫涵，江凌。 8、问兰、尔岚； 9、向快乐出发，我很萌萌哒 10、老当益壮延年益寿劳苦功高 11、初夏、沛菡； 12、抖音名称2字 13、可以从以下这些名字中选取合适的： 14、恨玉、惜文； 15、忆柳、之桃； 16、青冘、酒自斟、青丝几渐、孤冢清风、盏茶作酒、空扰寡人、小镇独走、美人拈花笑、敷衍、十秒多重性格、空心人、非初言、晏南风、我会灭光、全民英雄、赏金猎人、刀塔传奇、天书奇谈。 17、美芹，抚琴的夏荷，秋思，冬语，春燕。 18、一枝花，逝去的容颜，美若天仙 19、新柔、语蓉； 20、辛福！！！！！！！！
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