✧ 保护好眼睛作文
世上到底什么是你的，这个问题可能有好多的人想弄分明。
1、爱人是你的吗？
不是。你们固然同舟共济、快乐同享、身体融合、情感交汇，但总有一天要分手。
同生有可能，但共死决不会，白头到老只是美妙的愿望。
2、子女是你的吗？
不是。你们固然有着浓浓的血缘关系，有着难舍难分的骨肉亲情，那也只能有聚会、孝道、探望、相互关心……等天伦之乐。即使是你到另一个世界，他们也只是为你送行，却没能把你又重新接回人世的才能。
3、金钱是你的吗？
不是。固然你拼命的赚钱，但又想方设法把它花进来，即使是银行有再多的存款，那也是生不带来死不带去的东西。
4、房子和车是你的吗？
不是。固然你住着温馨、舒适，但当你分开的那一天，就什么都不是了。那么终究什么是你的呢？
1、你的身体。
只要它才是一直不离不弃的陪伴你的生命，走完人生的全部进程。只要它才干拼命地呵护、维护你的生命，直到耗尽它全部的能量为止。假如你的身体安康情况越好，陪你所走的路途就越远。没有了身体，你的生命也就终止了。
因而，你要把这独一属于你的东西“身体”，，看做价值连城，保护它、满足它的一切需求。锻炼、营养、作息、防病治病、考究卫生、心情酣畅、不受伤害等等。一切维护性的措施全部跟上，一刻也不能涣散。
2、安康的身体。
身体安康，生活才会有质量。身体安康，生命就会长。没有了安康的身体，就没有了生命。有了生命就具有了一切。没有了生命，一切就都不是你的了。所以我们只需活着一天，就是福气，就该珍惜。
3、看待安康，成见比无知更可怕。
人生最大的错误，是用安康换取身外之物；人生最大的悲痛是用生命换取个人的懊恼；人生最大的糜费，是用生命处理本人制造的费事！
没有任何东西比得上安康。维护好本人的身体，珍惜你如今具有的！
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1.据医学报导，阳光中的紫外线，除了普通人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，往常有阳光呈现的日子，UVC及UVB易形成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，由于阴地利仍有UVA长波射线会对肌肤形成损伤，因而最好还是撑伞，才干避免老化的延迟发作喔!
2.运用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的成效喔!这是应用意仁具有利尿的效果，可以增加浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的成效，而且对美白肌肤也有很大的协助。
3.泡温泉(理肤泉温泉水)，泡温泉不只可让肌肤粉润润滑，且还可消弭疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦!!
4.酵母粉1大匙(超市均有售)加一致优格1/2杯取过量涂抹於面膜纸上再贴於脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相反效果又省钱喔!
5.小偏方∶就是黑砂糖+蜂蜜+一点点水;虽然有点费事，但能让肌肤水嫩水嫩喔!
6.把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需求久一点，然後放入冰箱冷藏就可以用了，制造多一点可以用来喝，本来是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒，美白成效很好。不过要忍耐一下优酪乳酸酸的滋味喔!!
7.用面粉蜂蜜及牛奶，以2∶1∶1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化装绵沾湿化装水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁乾净，然後将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
8.要拥有婴儿般的肌肤很复杂∶
A.饮食∶回绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
B.睡眠∶每天一定要11∶00前上床睡觉。
9.只需觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸∶
A.new skin的冰河泥加上敷面膏调匀後敷整晚睡觉效果超霹雳!
B.蛋白间接抹匀在脸上待乾冲洗即可。
C.用市售乾燥的敷面纸泡在牛奶里沥乾後敷在脸上有美白的成效。
D.绿豆粉加蛋白调匀後平均涂在脸上。
澡前先将脸蛋清洁乾净，然後将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
10.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下∶
A.薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
B.杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使神色苍白眼睛有神采!
C.多喝用排骨炖的各种汤品。
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男人会对女人说这句话说明了男人是在意女人的
男人会对女人说：“你真的要和我在一起么？你真的会很爱我么？”
男人如果会对女人有这样的`疑问。那说明了是女人们对男人的猜疑，导致了如今的结果，在男人看来，你的顾虑根本没有必要，也是多余的。你的幸福，和你的爱情从来都是在你自己的手里面的。你要相信男人，你要相信自己的选择是没错的才行呢。
“你最近怎么总背着我吃消炎药，你生病了吗？”
男人也就只有对你说这种话的时候，才会把你当成爱人，才会认为你是自己要保护的人。男人关心你，你也不能背着男人做这种事情，这会显得你对男人并不是真心。你要把自己的身体状况和男人说明，你就算是有不是很严重的疾病，男人作为你的另一半，也应该知道才是。你要让男人照顾你，男人才能放心的下。
“我看你黑眼圈都出来了，你要好好休息！”
男人只有真的会爱女人的时候，会把女人当成是自己的贤惠妻子的时候，才会很在乎你。才会把你当成是自己要一辈子去保护的对象。女人要懂男人，女人应该看到男人为你做的一切，万一你能够幸福，那自然也就不会担心自己一个人了他提醒你好好休息，是细心的表现。男人爱你的程度不够，是不会去做这件事的。
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我配了一个角膜塑形镜，晚上戴在角膜上，白天摘下来，不用戴眼镜视力就能达到5.0，看东西很清楚。
双休日，爸妈带我去南部山区游玩。
在这个春暖花开的季节里，小鸟扇动着翅膀在枝头欢快的歌唱；婆娑的柳枝悄悄地冒出来新芽；嫩嫩的小草从土里偷偷探出头来，我都能清晰地发现。
我奔跑在葱翠的小路上享受花香鸟语，躺在锦缎般的草地里上舒服的晒太阳，啊！感觉好爽啊！再也不用担心眼镜掉下来，再也不用担心镜片会摔碎，同时也感觉眼睛少了一个负担。不戴眼镜的感觉真棒！
我和伙伴打闹嬉戏，和爸爸打乒乓球，骑车兜风，虽然带眼镜也能做这些，但比以前轻松多了。
自从我戴上眼镜后，每次过生日许愿时，我总会默默地许下：我如果不用戴眼镜多好！
如今，终于实现了这个愿望，好开心呀！从此，我不会再有因为戴着眼镜，而给生活带来的不便。
妈妈常常对我说：“这是我第二双眼，你要好好珍惜它，爱护它。”对啊，带上眼镜是多么不方便，大家也要珍惜自己的眼睛，不让它默默的落泪。
我会有今天，多亏它——塑形镜。
终于不用戴眼镜了！ｙｅｓ！
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凡事改变一点点，世界就会变得更加美好。
纵观世间百态，越来越缺少的便是那颗纯真、善良的心。不愿帮助他人，不愿贡献自己，说实在的，就是私心将爱心比了下去。
如今这个社会对每个人来说都是美好的，但难以避免的是，仍然有人需要我们的帮助。可世态炎凉，愿意付出的人越来越少了。记得一年暑假，我随妈妈一同去深圳学习。深圳，大家都知道的，原本是一个极不起眼的小渔村，但通过改革开放蜕变成了今天的繁华。我以为这不仅与他们每个人的努力有关，还与他们之间的互相帮助、团结友爱有关。但我还是看到了很悲凉的一幕。
那是一个傍晚，我与妈妈来到广场上散步。这里，有打篮球的，有跳舞的，有玩耍的，好不热闹。忽然，我听见了一阵动听的音乐，本身就对音乐感兴趣的我被吸引了。我循着乐音走去，发现那里早有人群聚集。我挤到了里面，映入眼帘的是一位失去了双腿，拿着话筒唱歌的女孩，她唱的那么动情，以至于涨红了脸。我的内心不禁颤了一颤，因为我听到了旁边的人说道：又是诈骗集团吧，还真够卖力的。诈骗集团？可我清清楚楚地看到她没有双腿，我不明白为什么有人这么说。女孩唱的是《天之大》，很投入，很有感情。有人说她唱的很难听，我却认为很美，很美。
摆在她面前的捐款箱是透明的，里面并没有多少钱。我环顾四周聚集的人群，心想：果真是世态炎凉。我觉得我该做点什么。我掏出兜里积攒了许久的20元钱，坚毅地走向了女孩。我双手将它轻放入捐款箱，并投给女孩一个微笑，我不后悔。
后来，我离开了人群，将这件事告诉了妈妈。她欣慰地摸了摸我的头说：孩子，你长大了，懂得关爱别人了。
这件事之后，我似乎明白了些什么。原来人性中最美好的纯洁与善良，有时不是与日俱增，而是与日俱减。随着年龄的增长，阅历的加深，人性中的水土流失也会逐渐加剧；而流失的恰恰是纯洁、善良这些人性的好水土，内心的河流逐渐变得浑浊，泥沙俱下。这是多么可惜的事情，人性的好水土流失了，纯真情怀少了，实用理性多了，率真少了，算计多了。
现如今这社会又何尝不是如此？越来越多的人只会事不关己高高挂起，甚至还当起了键盘侠，继续这样下去，社会或许会越来越糟糕。
然而，改变这种人性的荒漠化并不难，每个人只需要改变一点点，善良多一点点，纯真情怀多一点点，率真多一点点……也许就是一个美好的社会。
保护好人性的水土，从我做起，从小做起。
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随着我的年龄慢慢长大，我慢慢地走上更高层的求学之路，同时也慢慢地深入社会。但与此同时，我也发现了增多的无奈。小时候，因为糖果被偷、玩具被抢而生一两天的闷气，但哪些只是一种情绪的微妙变化，并不会渗入到心中。但是现在呢，看着乌烟瘴气的班级，经常上演的打架还有哪些花言巧语的欺骗，让人感觉在这种环境中，空气中都混杂了伤痛与无奈！所以，当看清楚了这些东西之后，那些少女该有的幻想啊什么的，都没我抹杀了，我只想安静的保护好自己，远离这些伤害。
我喜欢静谧喜欢不被人打扰，但这个梦想要实现真实难上加难，我有太多不愿意舍弃的，就注定与那无缘。所以，这个愿望就被我种在了心里，在那里，有一大片的竹林，竹林下遍地都是翠绿的草丛和并不绚丽但很可爱的花朵，在竹林中间，有一条小路，小路的尽头是一间房屋，并不奢华，但是是我的家。我居住在这里，天天通过窗口向竹林发呆，竹林中的小动物们是我的挚友，我过着远离尘埃的生活。就这样，我把自己放进了竹林深处，好好被他所保护，那只极为静谧的，一切的发生都悄无声息。没有亲情，没有友情，没有爱情，只是静谧，也许有人会说我很孤独吧！但我并不那样想，我喜欢享受孤独与寂寞，那种感觉很稳定，有着春风拂面的感觉，暖暖的。没有什么可以束缚住我，所以，我也不会受伤。就想平静的海面，心情没有一点波澜。也许这是逃避，但是，这也是无可奈何吧。只要活着就会有纠纷，永远不会休止，我不愿意面对，因为这太累了，也太容易受伤了。我只想安静的保护好我自己，仅此而已。
我不喜欢流泪，看着一滴滴泪水的滴落，让人有点心碎，有点无可奈何。我要保护好自己，并不是通过泪水来发泄情绪。
安静地，保护自己。
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水，是生命的源泉。
水在地球上分布很广，约占地球表面的四分之三。江、河、湖、海里有水，天上地下有水，我们和动植物的体内也有水。没有水，人和动植物就不能生存，没有水，就没有生命。
纯净的水是无色透明的液体，由氢氧两种元素组成——H2O。通常情况下水有三态：气、液、固，所以水常以许多的形式出现在我们周围。春天，细雨蒙蒙，“沾衣欲湿”；夏天，大雨倾盆，间或“天上怪杰”——冰雹光临地球；秋天，细雨霏霏；冬天，雪花漫飞，江河封冻，自然界银装素裹，分外妖娆。世界上有很多城市因水而著称于世：威尼斯有“水域”之雅号，华盛顿有“雪域”之美称，伦敦“雾都”，印度的乞拉朋齐因多雨而被称为“世界雨极”。
水的用途正像它的分布一样，自然界无所不及；人类的生息繁衍无不与水息息相关。看，不管是远在非洲的尼罗河，还是与我国邻国的印度河，或是近在眼前的长江、黄河，哪个不是我们人类童年时代的摇篮，孕育文明古国的温床？
水在日常生活中，农业生产中的用途是十分广泛的。人们的衣食住行，没有一样可以离开了水。茫茫沙漠之中，一个长途跋涉的征人，精疲力竭时，突然眼前出现一洼清水，可想而知他是何等的惊喜！久旱的麦苗，叶子逐渐发黄，一场春雨，带给麦田一片碧绿，一片生机。
在工业上，水的用途更大了，开发矿产，冶炼金属，发电等都要用到水。瓦特蒸汽机的发明，带来了一场伟大的工业革命。而我们今天的葛洲坝、刘家峡、三峡水电站、羊八井地热电站，使更多的机器开动。
另外，水在运输、消防等方面有着其不可估量的作用。
然而，今天的人们对于水资源的浪费导致水资源短缺，而有限的水资源又惨遭污染。受污染的河长已占一半，其中十分之一的河水污染严重，失去使用功能。水环境质量的恶化，对工业生产和人们生活造成的危害不断加重，作为地球的主人，世界的主宰者，我们难道没有想过为保护水环境、珍惜水资源而奉献自己的力量吗？同学们，朋友们，快快行动吧，让我们携手并肩，力倡节约用水，合理利用每一滴水，保护人类的家园，保护水环境，珍惜水资源。要知道，水创造人类文明，主宰人类命运，它可以支撑起一个最繁华的盛世，但有时也会制造出最彻底的毁灭：一个家园淹没了，一片沃田消失了……
水，生命的源泉。让我们一起保护我们的生命，净化水源，合理利用、保护水资源，节约每一滴水，让我们的生命更加绚丽多彩，生活更富有诗情画意。
✧ 保护好眼睛作文
眼睛是心灵的窗户。今天，让我们来共同探讨一下如何保护自己的眼睛吧。
作为每个人身体上最重要的器官之一，眼睛伴随我们走过一生。据了解，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、欣赏美景等都需要眼睛。设想一下，如果没有眼睛，那世界将会是一片漆黑。如果眼睛近视，世界将会是一片朦胧。所以从小珍爱眼睛，保护眼睛是很重要的。
然而在我们身边，有很多小朋友早早就配戴上了厚厚的眼镜。是什么导致眼睛近视呢?长时间近距离看书写字，强光或弱光下用眼、长时间看电视、电脑等等不良的用眼习惯使晶状体凸度变大，肌肉不能放松，导致近视形成。我的弟弟就是因为长时间写字姿势不正确，不得不戴上了一百多度的近视镜，当我和院子里的小伙伴们自由地奔跑运动时，弟弟只能扶着眼镜，一脸痛苦。
如何才能保护好我们的眼睛防止近视呢?预防是最重要的。请大家一定要将下面几条保护措施记在心中吧。请记住：不要长时间看书写字，看书时距离必须保持在一尺多。用眼一小时后要适当休息，到户外看远处进行调节，多望远处的绿色。还有不要在强光下或暗光下看书，坐车或躺在床上看书更要不得。平时用电脑、看电视，也要有时间限制，半个小时后要起身休息。同时多做眼保健操，多眨眼，转动眼球也是保护疲劳眼睛的一种好办法。
掌握了这些方法，小朋友们一定要学以致用哟。大家想一想，拥有一双明亮清澈的眼睛是多么幸福的事情啊。因为它让你看到了世界的美好，它让我们透过眼神感受到了来自亲人朋友的爱与温暖。
保护眼睛，请让我们从现在开始。
✧ 保护好眼睛作文
我们每个人都有一双眼睛，这双眼睛可以让我们看到细细的溪水，五颜六色的花朵，广阔无比的天空，无边无际的大海，闪闪发光的夜空……
可是这一星期我的眼睛却什么都看不清了。
在暑假接近尾声的时候，老妈带我去焦作五官科医院检查视力，说我经常看书躺着，趴着，玩手机，写字姿势不正确，担心眼睛出问题。我们来到了医院四楼的眼科，不来不知道，一来吓一跳，来这看眼的小朋友可真多，估计大家和我一样都有着一些坏的习惯。唉！希望我的眼睛没事，这样就可以不戴眼镜了。
带着侥幸的心理，我配合着医生做了一系列检查，待检查完毕我的视力度数还是让我和妈妈大吃一惊，左眼0。5，右眼0。6。听到这个消息真让我痛心，看来老妈平时的唠叨是对的！
医生说这只是大致的结果，如果想知道眼视力为什么不好就要扩瞳，医生给我们介绍了扩瞳的作用，并建议我们用慢速扩瞳的眼药水。在扩瞳的一周里，我不能用眼看强烈的光线，不能学习，不能玩手机！
“好舒服，不用学习，”我心里暗暗得意着。听着老妈催促着妹妹学习，我觉得我好幸福！可是到了第三天我就受不了了，我的眼睛看什么东西都变得模模糊糊的！听着妹妹讲故事，弹琴。我又开始羡慕她了，度日如年呀，时间你快点吧！就这样我度过了一个黑暗的星期。
到了第二个星期，妈妈带着我去医院复查，复查完后，我听到了一个奇怪的消息，这个消息是什么呢？是我的视力恢复正常值了，经过医生的多次验证，才发现我是假性近视，这可真是让人兴奋！
医生又给我讲了许多用眼知识，强调如果我还改不了生活学习中的坏习惯，假性近视也可能就会变真近视，到时候可就麻烦了，恐怕一辈子都要戴眼镜了！
经过这次让人痛心的经历，我真正认识到了眼睛的重要性，我暗暗的发誓，从今以后一定要保护好我的眼睛，不能让它受到任何伤害！我还要用它去学习更多的知识，实现走遍世界的梦想呢！
✧ 保护好眼睛作文
各位领导、评委、同事：
大家好！
当大家看到那吞噬一切的熊熊烈火源于一个忘记掐灭的烟头时，看到那从高空坠落，被摔得血肉模糊源于一条忘记扎好的安全带时，看到那被高压电击，变成一团焦炭源于忘记要逐项验电方能作业时，我的心阵阵剧痛。
而听到那因为亲人的逝去，宛如通天支柱轰然塌陷，那一声声撕心裂肺的哭喊，那一声声满怀思念的召唤时，我的眼泪常常失去控制，喷涌而出。
亲爱的同事们，破坏这一切的是自然灾害吗？都是我们人力所无法控制的吗？不，不是！
翻开事故简报，大红的标题是那么醒目，触目惊心，可分析事故的原因，莫多于安全意识的淡漠和思想的麻痹大意。统计数据显示，98％的事故是因人为的原因引起，而安全意识薄弱又占到90％多，了解到这个数据，我们还不该从内心深处检讨一下自己，我的安全意识怎么样，是不是也有当事人那样的毛病。那血淋淋得教训，可是血淋淋得啊，还不足以把我们吵醒吗？
安全，我要安全，我会安全，我能安全，唇齿谈吐间何其容易，落实到实际，落实到自身，又是何其的艰难，如果只是谈一谈，讲一讲，说一说，我们就能安全了，也不必再有今天的安全演讲，不必如此高调，如此重视的大讲特讲。
我们的电厂，国际一流的电厂啊，“保人身、保设备、保电网”九个大字炫目地挂在我们每个人都能看见的地方，“3·23”事故的发生（注：局里对我厂进行了经济考核，大约人均扣500元），却犹如一把利剑深深刺入了我，让我心痛，让我反思。如醍醐灌顶，这个教训植入我的心灵，在为我是一名光荣的胜电人而自豪时，要时刻想到我们的企业也是高危行业啊，漏电保护器有没有失效的可能，高压管道有没有泄漏的可能，就算是爬爬楼梯有没有滑倒的可能，我要安全，就是要把安全把握在自己的手上，踩在自己的脚下，用规章制度来约束自己日常行为习惯，提高自我防范能力，进入现场按照规定着装，戴好安全帽，按章作业，才能避免自己重蹈他人覆辙。
我是一名汽机运行人员，我工作的环境中，现场管线、阀门分布错综复杂，主辅机设备多，环境噪音大，经常面对高温、高压、高电环境，小到阀门开关，大到开停机操作，危险无处不在，稍一疏忽就可能造**身伤害。
每次**“金钥匙”竞赛时都会被参赛选手缜密的事故分析和熟练地操作技能所折服。“金钥匙”比赛中的优秀选手向我展示的不仅仅是其卓越的工作能力，更是一种避免人身伤害、防止安全事故的能力。
我得到的启发是，“我会安全”，就是要勤学技术，不断提高自己的生产操作技能水平；要多跑现场，熟悉现场管线、高低压设备的分布及阀门的位置；学习专业理论知识，提高系统分析能力，掌握事故应急处理方法。就是要用自己精湛的专业知识，娴熟的生产操作技能，丰富的生产实践经验，限度地去防止和杜绝各类安全生产事故发生。
同志们，你呢？你的环境怎样？你是怎样保证自己能够“高高兴兴上班来，安安全全回家去”呢？
为了确保生产安全和职工人身安全，可以说我们一直在努力工作，安全管理和教育的力度从未减弱。我们的各项制度在不断完善，我们有了“十大安全禁令”，我们有了危险点源辨识和控制措施，可是这些在座的您都意识到了吗，都在工作中执行了吗？
✧ 保护好眼睛作文
阳春三月，万物复苏，春风吹拂绿水。远处，我又看见了那条小湖，她终于梦醒了，她依然那么柔美，好像一个小姑娘，花枝招展的，笑着、走着。这时，我听见远处隐隐约约传来的阵阵欢笑声，顿时，我心潮起伏，脑海里浮现出许许多多美好的童年记忆，小湖啊，你永远是那么的善于勾起我的童年记忆，勾起我许许多多美好的回忆。
看，小湖又把她的朋友全部唤醒了，湖里的水草，湖岸的垂柳，冬眠的青蛙……都是你最要好的朋友。水草寄生在你身体上，垂柳把你当镜子，青蛙把你当避难所。可你却无怨无悔，默默地为他们的生存而生存。
小湖啊，不知怎的，你总是那么的率，那么的清澄，就像一块无暇的永不退色的翡翠，让人爱不释手。从你身上，我看到了一切，在我眼里，你经谁都大。时间易逝，美少女会变成老太婆，鲜花也会枯萎，但你，却好像是一个不老的神话，不管时光老人的马车走得多快，你的美丽却始终如一。
小湖啊，你没有大海的壮丽，也没有西湖的幽静，但是，你充满蓬勃的朝气。凭借这一点，在我心里你比什么都重要。
✧ 保护好眼睛作文
1不要经常剪指甲旁边的角质层
指甲旁边的角质是帮我们阻挡细菌进入甲床，如果你经常剪掉指甲底部的表皮，很容易令指甲收受到细菌感染。
2锉指甲的时候不要来回磨
如果你用磨甲板去磨指甲边缘的时候是来回运动的话，很容易会令指甲边缘受损掉落，正确的方法应该是从边缘向中间单方向磨。
3打磨指甲后要彻底清洗
涂抹甲油之前，你一定要彻底清洁指尖与指甲面，这样可以使甲油保持得更久。将指甲打磨出想要的形状后，要用化妆棉沾取不含丙酮的洗甲水擦去指甲面的杂质与油脂。一般打磨抛光之后要及时洗手。
4底胶和封层不可少
甲油里的颜料是使指甲变黄和易断的.罪魁祸首，所以在涂上心爱漂亮的甲油胶之前，千万不能忽视先涂上指甲底油哦。封层能保护甲油表面，使甲面上的图案和花纹不至于脆弱得不堪一击.
5要完全刮去刷子上的甲油
应该将一边的刷子连同上方的塑料管上的甲油刮去，这样能避免在涂甲油的过程中，有甲油滴落。接着，完全使用刷子的另一边涂抹甲油。一般来说，我们先用刷子最上方接触指甲，再到用整个刷子涂抹指甲油。
6美甲后要做手护
一般来说美甲之后都会做个手护，这个是必要的哦，不要漏掉。一是手护正好能够保养一下你的手，另外一个对手指甲边上的皮也是要好好护理的。
✧ 保护好眼睛作文
周六的早晨，天有些阴暗，早饭后，妈妈带我去她单位，我们走到八一路东头，那里有一个小公园，两个环卫工人正在打扫，公园里十分干净。
接近中午的时候，妈妈放工带我又走到这个小公园，我们停下车，也走进小公园。公园很美，地上用光滑的小石头铺着小路，路旁边种的圆叶的小草，开着白色的小花，低下身，会闻到淡淡的青草味。
正走着，我看到地上有被人随手丢弃的鲜奶袋、果汁盒，我捡起来，扔进垃圾桶。继承走，又看到瓜子袋和披发落一地的瓜子皮，由于没有打扫的工具，瓜子皮没法扫，我只好把瓜子袋捡起来，扔进垃圾桶。忽然，我一扭头，看到公园东墙树下一个极不文明的行为，有一个岁数大一些的男人在那里小便，而他左手边不到三米远的地方，墙上就贴着一个牌子，牌子上面有一个向北的箭头，写着“厕所”两字。早上环卫工人打扫得干干净净的小公园，不到半天的时间，就被不爱护环境的人弄的脏兮兮的。
我们糊口的城市就是我们的家，每个人都要从我做起，从身边点点滴滴的小事做起，保护好我们糊口的环境，爱护好我们的家园。
✧ 保护好眼睛作文
离婚对于孩子总会造成伤害，但比起孩子生活在一个不和睦的家庭里，和每天争吵甚至暴力的父母生活在一起，离婚对于孩子来说更好一些。有社会学家说：“暴力家庭对孩子造成的伤害比离异家庭给孩子的伤害要高几倍，甚至几十倍。”有些成年人，他们回想起同年的经历还会痛哭流涕。有位女士讲到：“当我记事的时候，父母每天吵架，我非常害怕。甚至他们还会动手打架砸东西，更是恐惧极了。
保护孩子方法
一、给孩子一份美好的“约定”
如果孩子不能跟着你，那么你也不要一走了之，最起码，给孩子一份美好的约定，哪怕是善意的谎言也好。最起码能让孩子在没有爸爸或者没有妈妈的时候能有一份念想，比如可以告诉孩子你要出差很长一段时间，让孩子乖乖听话等你回家。这样孩子也不至于那般失落与绝望。
二、多关心孩子尊重孩子
不要让你们的离婚影响到孩子的心情，学习和日常生活。还像以前一样关心他，爱护他。单亲的孩子更加需要关心。他们的心灵是脆弱的。作为一个大人一定要好好保护这颗脆弱的心。呵护他健康快乐成长、如果孩子想见其中一方，就让他见吧，如果他想过去找他就让他去找吧。那是孩子的权利！合适的时候还可以爸爸妈妈孩子一起出去玩，为了孩子我建议可以定期这样做。
三、切忌过度溺爱孩子或冷落孩子
面对孩子的时候，一方面要给予其真诚的关爱和呵护，关心他在幼儿园或学校的生活、学习情形，让他不会觉得被冷落；另一方面，也应该培养孩子的独立性，不要娇惯他。因为对单亲孩子而言，将来会碰到更多的困难，从小培养坚强、自立的性格，对他大有好处。
✧ 保护好眼睛作文
这个世界上，有很多东西都是靠不住的。我们能靠得住的往往只有我们自己，现在兄弟可以争房产，姐妹可以争男人，父母可以争抚养权，什么事情其实都可能发生。一夜醒来，或许什么事情都不一样了。人生就是这样，每天都是千变万化的，而我们总要学会适应……
前几天还恩恩爱爱，亲密和谐在一起的父母可能后几天就要吵着离婚，争抚养权，你或许会被压抑的挤在中间直到奔溃；小时候可能会把一颗糖推来推去的姐妹们，也许长大了就不一样了，你的妹妹或许喜欢上了她的姐夫，两人为了一个男人而争吵不休；小时候穿一条裤子的兄弟，可能在父母死后为了他们的房子资产而争论不休，比较谁对父母的付出多一点……啊哈哈，多么可笑呢，亲情爱情友情，有时候说不定都是一场梦，一醒来你才发现现实是一个巨大的噩梦，远没有你睡梦中的美好甜蜜。是呵，什么叫人不为己天诛地灭呢？
当初还一起笑的甜蜜的几个人说不定转身就分道扬镳了，人就是这样，心理千变万化，女大十八变，小时候和长大谁都会很大的差别吧。我们再也不是当初会为了一颗糖一个玩具一个人的关心，而笑的傻傻的孩子了。我们都有自己的心理，而这个心理谁都猜不到。心累了，真的累了，待你清醒时分，有些时候才发现这个世界上最靠得住的还是你自己。只有你自己去努力，去拼搏，而不依靠别人的时候，你才能真正做到适应，适应这个残酷的世界，和漆黑的社会。
或许，我说得夸张化了，可有些事情真的很现实，说不定我说的事情在世界上的一个小小角落现在就在悄然发生着，人性就是这样可笑又可悲，有些最重要的东西没去珍惜，因小失大，这些事情有些人可能永远都是不会明白的吧。但是要相信，最能靠得住的永远是你自己……
✧ 保护好眼睛作文
春节期间走亲访友聚会，少不了大鱼大肉，几天下来，胃里油脂增多，增加消化负担，不仅会引发肥胖，还会诱发多种疾病，危害人们的健康。节后的刮脂排油其实很简单，除了适量的运动以外，饮食清淡也是很重要的一方面。几款适合节后饮食调整的食品，有兴趣的朋友不妨来了解一下吧。
推荐饮品
大麦茶：大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。这样的茶老少皆宜，还特别适合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。
柠檬蜂蜜水：柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。不仅如此，中医认为，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
推荐蔬菜
香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
玉米：含丰富的.钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、bb6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
推荐水果
苹果：国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。
木瓜：现代研究证明，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，又称木瓜酵素，对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有较强的水解能力，因此可以解除食物中的油腻。
山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。
对于上班族来说，春节假期马上就要结束了，您不妨抓紧时间调整一下自己的身体状态和精神风貌，以最佳的状态重新投入到生活工作之中来！
✧ 保护好眼睛作文
保护好眼睛小猴每天写字时，眼睛总是离本子太近，不久，他的眼睛就有一点近视了，大家送了他一个外号“小近视眼”。
一天，小猴回家写作业，他的眼睛离本子又很近，还不到一尺。猴妈妈看见了，就语重心长地对他说：“孩子，写字再不要离本子那样近，这样会伤害你的眼睛，更会影响你的学习。”小猴说：“知道了，妈妈。”小猴虽然这样说，可他每天写字时仍离本子很近，时间一长，小猴的眼睛看东西越来越模糊了，直到有一天，小猴上课时连老师写在黑板上的大字都看不见了，才惊慌地对妈妈说：“哇！我连老师写在黑板上的字都看不见了，怎么办呢？”妈妈说：“只要你以后写字保持正确的姿势，眼睛就会漫漫恢复过来的。”小猴认真地答道：“妈妈，这一次我一定听您的改正过来。”于是，猴妈妈领着小猴来到猫医生那儿，猫医生给他进行了检查和测试，并严肃地告诉他：“你以后一定要爱护眼睛，写字时不要离本子太近。”
小猴听了猫医生的话，写字时再也不爬在本子上。经过治疗和保养，他眼睛的视力渐渐恢复了。
保护视力的秘诀人人都拥有一双明亮的眼睛。眼睛是我们心灵的窗户。但是，很多人都戴着一副眼镜。我有一个保护视力的好秘诀，你们想知道吗？那就往下看吧！
一：在写作业、看书时，要在光线比较明亮的地方书写、看书。
二：写作业时，一定要和桌子保持一拳的距离；看书时，与书本保持一定的.距离。
四：写完作业或看完书后，眼睛觉得疲劳，一定要让眼睛适当休息。
五：使用电脑时，眼睛要与屏幕之间保持50厘米以上的距离，在使用时应多眨眼，保持眼睛的湿润，最长不能使用一小时，其间要休息10分钟。
六：不要经常用手揉眼睛，因为手有大量细菌，一定要养成勤洗手的好习惯。
七：要经常锻炼身体，比如打兵乓球、羽毛球等球类运动。
八：定期检查眼睛，发现眼睛有不舒服，应尽早治疗。
所以，我们一定要保护好眼睛，因为人无时无刻都在使用眼睛，任何时候都离不开眼睛，眼睛是人类最重要的，我们要时刻保护好眼睛哦！
保护眼睛《作文:保护眼睛》放暑假了，明明一有空就看电视。妈妈看见了严肃地批评他说：“看电视时间太长对眼睛不好！”明明觉得妈妈说的有道理。忽然，他想起了自己的理想是当宇航员和解放军，可是，假如眼睛坏了，就实现不了自己的理想了，因为眼睛坏了就看不清宇宙飞船上的仪表上的数字，也射不中靶子。于是明明下定决心要保护好眼睛：做到不在光线暗或强的地方看书，不在车开时看书，而且不长时间玩电脑或看电视。于是他把电视机关了，回卧室休息去了。《保护眼睛》这篇优秀的“二年级作文”由作文网收集，来源于互联网和会员投稿，仅供参考和学习，请注明出处。
请保护好自己的眼睛一个星期六的上午，按照老师的要求，我在奶奶家体验当一回盲人。于是，我拿红领巾把自己的眼睛蒙上，开始了我的一小时盲人经历。
刚开始，我觉得做盲人很简单。于是，我在屋里走来走去，以显示自己的不屑。过了一会儿，我已经对做盲人有一点点烦了。因为做盲人既看不成电视，又看不成书，还总是碰着其他东西，而且就算睡觉也睡不了多长时间就醒了。并且我坐在沙发上的时候，奶奶家的小狗还把我的拖鞋叼走了。因为我看不见，所以根本不知道，害得我一通好找，最后还是妈妈帮我把鞋找了回来。后来，我对做盲人失去了耐心，开始不停地问妈妈时间，并总想着时间快点过去。最后，我已经悄悄把红领巾打开了一条缝偷看电视，但被发现了。妈妈把红领巾给我重新蒙上，并说：“你如果再把红领巾拿开，就让你再蒙上一个小时。”一听见这句话，我吓得立刻就把眼睛蒙上了。可是我不到一分钟就问一次时间，一直问到活动停止。漫长的时间过去了，我终于又看见了世界美丽的色彩！
这一次活动让我深深体会到：人的眼睛有多么重要！我们一定要保护好自己的眼睛，如果人们没了眼睛，不但生活不便，就更看不到外面精彩的世界了！加油保护眼睛吧！
小学生活小事保护眼睛记这一次眼睛只不过假期近视，还可以纠正，所以我要开始保护眼睛，保护眼睛的第一招就是不看电视，玩电脑。当哥哥在玩电脑时，我却在一边看着绿叶，可是声音是那么的吸引人，我情不自禁地又坐在电脑前面，玩起了电脑，晚上，妈妈看电视时，我又忍不住看起来。哎，第一招失败了，失败乃成功之母，我便采用第二招，多看绿叶，一大早起来，便坐在窗口边看绿叶，看着绿叶，不知怎么回事，看绿叶好像在看魔鬼，越看越不舒服，看了2分钟，又去玩了。没法了，我只有用杀手涧，我拿了钱，去买了一台眼保姆，一天戴3，4个小时。
妈妈见了，不禁心疼着说：”铭铭，别那么勉强自己了，好不好都没关系，只要你好好学习就行了！“我听完后，却无动于踪，照旧。
过了两天，我想我肯定恢复了吧！我便在去检查眼睛，却还深了25度，我不禁双脚瘫软在地！
上学了，戴着副眼镜回到学校，同学见了，便叫我”四眼龟“。我听了心里很不是滋味，上课了，同学们回到教师，老是这节课刚好又是素质教育课，不知是不是老天在与我作对，这节课就是讲保护眼睛，老师先请近视的同学上来，我上了台就我一个人，同学们见了我，在下面议论纷纷，老是叫我下去，我不好意思地下了台，同学们都看着我，我不禁脸红了。
最可狠的就是我最好的朋友蔡加豪，在下课时居然带人来奚落我，让我无地自容，好想找个地洞钻下去。
哎，眼睛不好真难受！在此，我劝大家要保护好眼睛呀！
怎样保护眼睛眼睛，我终于认识到你的重要性了。一开始，我不知道怎样爱护你，总是经常伤害你。自从老师让我们做了失去双眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云......我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我一定要保护好我们的眼睛。
除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗？
对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
这就是保护眼睛的方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗？
保护眼睛，人人有责传说中的“小四眼”，我们班上可有不少。曾经听过医生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是因为缺乏锻炼、挑食、营养不良才引起近视的原因，而且长时间玩电脑游戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的主要原因。
经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80%的可以不用戴眼镜。因为深圳环境很好、绿化多，我看环境应该不是近视的主要原因，应该是自立能力那一块。主要是学生做作业时照明不足，迫使学生把书本移近，长时间来，近视就会加深。
过量使用电脑，眼睛疲劳。而且千万不要把电脑放在卧室里，因为电脑有辐射，对身体不好，特别是眼睛。当有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，特别是别揉眼睛。
我曾经调查过一位近视的同学，他的写字姿势是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，但是他的睡眠时间很足、每天早上都出去运动，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢复健康。
大家记住几条预防近视的规则：1.不要用有细菌的手擦拭眼睛；2.少接触电脑和电视；3.坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺；4.不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦！一定要勤洗手。
保护眼睛，人人有责。
爱护眼睛从小做起《作文:爱护眼睛从小做起》爱护眼睛从小做起垫江县澄溪小学四年级五班：宋文静
“眼睛”是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢？我想提醒同学们做到以下几点：
首先要正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲劳，导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视，就应该做到科学用眼，读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米；连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字；不要躺在床L或在走路、乘车时看书。其次，在学习过程中，要注意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操，还要多参加体育锻炼，如打乒乓球，可以调节眼部的血液循环。每天要有足够的睡眠时间，至少910小时。看电视的时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在2米以上。
最后，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼；毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开；游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病，如果一旦得了传染性眼病，要及时治疗。同学们，为了让你的眼睛更加健康、明亮！希望你从现在做起，从小做起，保护好自己的眼睛吧！《爱护眼睛从小做起》
✧ 保护好眼睛作文
声带位于喉咙内部，呼吸道的开口处，是人类的发声器官。当肺部呼出的空气，经过声带的快速开合震动，就会产生声音。
声音经咽、喉、鼻等内腔共鸣放大，再加上唇、齿、舌等构音器官的构音动作，使「声音」被修正成「语音」。
声带位于喉腔中部，由声带肌、声带韧带和黏膜三部分组成，左右对称。声带的固有膜是致密结缔组织，在皱壁的边缘有强韧的弹性纤维和横纹肌，弹性大。两声带间的矢状裂隙为声门裂。发声时，两侧声带拉紧、声门裂缩小、甚至关闭，从气管和肺冲出的气流不断冲击声带，引起振动而发声，在喉内肌肉协调作用的支配下，
使声门裂受到有规律性的控制。所以声带的长短、松紧和声门裂的大小，均能影响声调高低。成年男子声带长而宽，女子声带短而窄，所以女子比男子声调高。
如何保护声带
1、尽量少说悄悄话
「细声说话」跟「悄悄话」的发声方法是不同的。「细声说话」是将音量放小，用适当的音调来说话;而「悄悄话」是不须声带震动而发声，这是一种十分费力的说话方式，而且音调不当，反而容易对声带造成伤害。特别是在感冒时，绝对不可用这种方式说话。
2、多喝水
经常保持口腔、嘴唇及室内湿润，可使发声较容易。特别是对那些喜欢睡觉时开冷气的人更为重要。所以，随时补充水份，避免在口干舌燥的情况下说话是很重要的。如遇喉咙干涸时，尝试用口吸水蒸气。
3、当感冒时，要特别注意「沉默疗法」
上呼吸道的感染，有时会引起声带急性发炎、水肿而「失声」。所以，感冒时宜尽量少说话，让声带彻底休息，更不可以吼叫或说悄悄话。这时的「沉默疗法」对「失声」是最好的处方。还有在冬天、干燥的季节，尽量避免用口呼吸。
4、避免在嘈杂环境中说话
在噪音过高的环境中说话，会使我们不自觉地提高音量，增加声带负担。所以在嘈杂环境中宜尽量避免说话。
5、养成慢慢说话的习惯
假如说话急促，甚至一连串说得上气不接下气，会导致发声不当，应减慢说话速度。
6、避免大叫、尖叫、大笑和喝采
如日常生活有太多的'大叫、大笑及喝采的机会，则要避免参与这些场合。
7、在可能的情况下，避免咳嗽、清喉咙
如控制不到的话，则尽量放轻来咳。清喉咙通常可以受到控制的，如觉得非常不舒服的话，则用「吞口水」或饮小量清水的方法使黏在喉部的痰液除去。
8、说话时，音量、速度和音调要适中
如说话不到十分钟，就觉得喉干、不够中气、出不到声，都显示音量、速度或音调不适中。
9、不要长期侧着头跟人谈话
说话时，头要直，头、面、颈、喉部的肌肉要放松。
10、不要吃味道太浓或太刺激的食物。
11、如有长时间说话要，则尽量坐在房的中央说话，并要在他人静下来时才开始说话。
舒缓放松运动
肩膊及颈项上之肌肉对声带的运作有一定的影响。如能使这些肌肉在说话时放松，会使声带的运作更正常。
另外，颈部按摸亦是有放松声带的作用。
运气及用声训练
说话时的呼吸模式与静止时的不同。说话时，我们会从口部吸入空气，然后于说话时把空气从肺部经过声带呼出。因此，要多饮开水，减少口腔及喉咙之水份流失。在空气污浊的环境中，要尽量减少说话，以减低感染细菌之机会。
要有良好的声线，必须学习控制呼吸模式及发声之协调。以下是一些简单练习。
1. 把手放于胸前及腰上，用口吸气。感受呼气吸气时胸部及肋骨之活动。
吸气时肋骨及胸腔会向上升
呼气时肋骨及胸腔会向下垂及收窄
2. 把手放于肋骨旁。慢慢由口部吸入空气。
无声地数一至三(以每秒一数字为标准)。
无声地数一至六。
无声地数一至九。无声数数字时，应感受到空气慢慢呼出来，肋骨及胸腔慢慢向下垂。
3. 说「薯」「时」时应感到肋骨及胸腔慢慢垂下及收窄。
吸气后，从牙缝发出很长的「时」或「薯」音。声音要维持于稳定的音量。不要突然变调或慢慢减弱。
4.在说话时，腹肌肩负控制横隔膜活动及呼气的长短。而呼气之长短及力度会影响说话时的音量。所以，需要长期用声的人士必须训练自己控制此组肌肉。于吸气后，练习「时大时细」声地说「时」。应感觉到腹肌跟随声量变化而收紧及放松。
5. 用口吸气后，叹气时要慢慢把气呼出，千万不可把气喷出来。
6. 用口吸气，然后一啖气数一个数字。1,2,3,4,5,6,7,8,9。跟着一啖气数三个数字。123, 456,789。一啖气数六个数字。123456。最后一啖气由1数至9。于数数字时应感觉到口呼气，肋骨向下垂及慢慢收窄。
7. 一面咬香口胶，一面数数字或说话会帮助说话时放松面部及颈部之肌肉。
8、双手手指公放于下巴，提示自己说话时，口部特别是舌头要有较大之郁动。用口吸气后，喉咙要放松地说话，不可把字「趸」出来及发出「咯咯」声。注意，肋骨要向下垂及慢慢收窄地呼出空气说话。
这里不得不提到一个名词“声带小节”。长期不间断地说话、唱歌，很容易导致声带小节。声带小节是一种疾病，常见于教师、歌手、相声演员等。由于不注重声带的休息，勉强用力发音或者不科学地高声歌唱等会造成炎症，久而久之，就形成声带小结这个顽疾。它会导致人说话吃力，声音嘶哑，总觉得喉部有异物感。
因此，科学进行声音练习、适度安排表演活动至关重要。首先检查一下自己的声音状态，是否用声过度，是否身体感觉疲乏不适，特别是如果感冒更易导致喉腔炎症，如果有这样的问题，建议还是选择比较轻松安静的休闲方式。
不要超负荷使用自己的声带，以免得不偿失!
✧ 保护好眼睛作文
以下是离婚减少对孩子伤害的注意事项。
第一个要注意的是，保持父母和孩子组成的家庭完整。
从孩子的利益来说，离婚发生之后，由父母和孩子所组成的家庭保存得越完整，离婚对孩子的伤害就会越小。
对于有些离婚家庭而言，他们不仅会结束由夫妻和孩子所组成的家庭，也同时会结束由父母和孩子所组成的家庭，这对孩子来说，无疑会带来非常大的影响。
有些父母，因为在离婚前彼此敌对或仇视得非常严重，在离婚之后，监护孩子的一方通常采取不准对方见孩子或不让孩子见对方的方式来达到报复对方的目的。这样一来，就切断了孩子与另一方父母的联系，也解体了由父母和孩子组成的那个家庭。这两个状态对孩子的成长和发展都是不利的。
因此，为了孩子的利益着想，即使夫妻离婚，彼此之间也不要断绝来往，更不要彼此敌对和仇视。比较好的做法是离婚之后，两人仍然保持合作与支持的友好关系。监护孩子的一方，要给予非监护方探视孩子的自由，也要给孩子见非监护父母的自由。为孩子和另外一个父母的自由来往提供途径。让孩子和父母双方都能继续保持和离婚前一样的沟通和来往。让孩子觉得家庭仍然是家庭，即使父母离婚了，他仍然能够和父母保持和过去一样的自由接触，仍能感受到父母像过去样爱着自己。也就是说，父母仍然继续扮演各自的角色并担负相应的责任，孩子仍然像过去那样继续接受父母的`养育和爱。这样的话，即使父母离婚，对孩子的不良影响也会减少到最低程度。
第二个要注意的是，父母离婚之后，不要改变孩子的生活环境，包括居住地、学校、亲友网络。也就是说，除了父母离婚这一变化之外，尽可能在其他的方面保持不变。
第三个要注意的是，父母离婚与否不能让孩子来做决定。有些父母，出于对孩子的尊重或爱护，担心自己的离婚会给孩子带来不利的影响或伤害，他们就把父母离不离婚的决定权交给孩子，让孩子来替父母做决定。有些父母对孩子说：“父母现在过不下去了，但是出于对你的影响的考虑，我们仍然要听听你的意见，如果你不想让父母离婚，那么父母就会继续过下去，只要你过得好，父母可以牺牲自己。如果你希望父母离婚，那么我们就离。”父母以为这样做，就可以最大程度地保护了孩子。殊不知，当父母把离不离婚的决定权交给孩子时，父母不管是离婚还是不离婚，孩子都要承担他的这种决定所带来的后果。父母过得好与不好，孩子都要替父母承担责任。婚姻是父母自己的事，不要让孩子介入或主导。父母离还是不离婚，都要父母自己做决定，并为自己做的决定承担所有的责任。
第四个要注意的是，告诉孩子父母离婚是父母自己的决定，是因为父母觉得彼此不太合适，不想再继续一起生活。这个决定与孩子本人没有任何关系。不是因为他本人好与不好，父母才决定在一起或不在一起。
第五个要注意的是，父母不要在孩子面前诋毁对方。有时在离婚之前，配偶会彼此敌对或仇视，当向孩子说明父母离婚的原因时，通常父母会把对方说得非常恶毒或糟糕，也会对对方进行人身攻击。因为孩子对父母的忠诚度是相同的。当一方父母在孩子面前攻击另一方时，孩子就会面临如何保持自己对父母的忠诚的问题。孩子如果同意一方的攻击，就意味着背叛了另一方；如果不同意一方的攻击，就意味着背叛了攻击方。我们会看到，不论孩子同意或不同意其中一方的攻击，孩子都会处在一个背叛的位置。因此，当向孩子解释离婚的原因时，只告诉孩子父母彼此不合适就可以了。不要在孩子面前罗列对方的“罪状”，让孩子无法逃离对忠诚的背叛。
第六个要注意的是，要告诉孩子父母离婚只是结束了夫妻关系，父母和他的亲子关系依然像过去一样，永远都不会结束。今后，不管父母在哪里，父母的境遇如何，父母都仍然会像过去一样爱他、关心他。
第七个要注意的是，要告诉孩子，父母离婚后，他有在双方之间来往的自由。他什么时候想去见非监护方的父母，或非监护方的父母什么时候想来见他，都会有充分的自由。
第八个要注意的是，父母离婚后，彼此不敌对、不仇视，更不能断绝关系。因为他们仍然要做孩子的父母，要对未成年的孩子尽到养育的责任和义务。因此，父母在离婚之后如果仍然能保持友好的、合作的、支持性的关系，就更能保护孩子，让孩子仍然能够拥有一个安全的、充满关心和爱护的成长环境。
✧ 保护好眼睛作文
目录
第一章：电脑前 身体各部位保健攻略
第二章：电脑族身体保健须知
第三章：电脑族如何养生保健
编者按：电脑是高科技的产物是社会进步的表现，随着生活水平的提高越来越多的人需要通过电脑来完成工作和生活。因此，也带来很多麻烦。下面就来和小编一起盘点电脑族养生知识，揭秘电脑族保护身体宝典。
电脑前 身体各部位保健攻略
大脑
虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。
每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲劳感会来得更容易些。
对策：利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别立刻回办公室，找片安静的树阴，闭上眼睛，夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。
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颈椎
过高的电脑桌让屏幕高高在上，眼睛紧盯屏幕时，脖子就不由自主地越伸越向前。颈椎本来是个向后的弧形，现在却被扭成了Ｓ形，长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。
对策：降低电脑桌高度，女性适合的高度是67厘米，这样能保证颈椎的自然弯曲，降低颈部肌肉紧张程度。
肩膀
想想看你用电脑时的姿势，是不是无意识地把整个肩膀都拱起来？肌肉紧张后需要的营养增加了，但血管被肌肉压迫，反而减少了参与运输的血液量。这样营养减少了，肌肉紧张时制造的垃圾也不能及时清运，肩膀就又疼又僵硬了。
对策：调整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小时休息上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
眼睛
用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟视力减退、泪管堵塞，俗称“干眼症。
对策：调屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3～4倍。另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。
胃
长期窝在椅子上，把自己弯成个虾米，胃部想好好工作都被压迫得难以活动，消化能力大大减弱，吃进去的东西堆在一个狭小的空间里，最后都成了负担。
对策：饭后站立20分钟，给胃一个广阔的运动空间，可以促进消化。而且站立的时候腹部自然收缩，还可以防止胃下垂和脂肪在腹部的堆积。
手腕
手腕莫名的刺痛、酸麻、无力，在电脑族里俗称“鼠标手。使用电脑时，上肢处于悬肘的姿势。这种姿势会造成手腕部位的神经承受过多重复性工作和重量，进而受到压迫，逐渐形成了腕关节的麻痹和疼痛。
对策：选一个适合的鼠标，要看按键是否过紧，按键的弹力是否适中，鼠标大小是否能在握住时让整个掌心均匀受力。
下肢
在电脑前久坐，空闲的下肢也要发点儿牢骚。坐椅过高，腿部悬空，会压迫血液循环，血流变缓引起血栓；而坐椅过低，使腿部蜷曲，又会压迫内脏，影响胃肠功能。
□对策：买把好椅子。理想的坐椅是：靠背可以前后调整；腰垫能随着靠背的倾度上下移动，保证任何姿势时腰部支撑都处于最佳位置；椅座稍硬，高度以膝盖能自然弯曲脚平放于地面为宜。
皮肤
电脑屏幕表面存在大量静电，能吸附很多灰尘，你的脸离它那么近，细小的面部毛孔都被灰尘微粒堵塞住了，皮肤为了不窒息，只能让毛孔越变越大。面部肌肤也就越来越粗糙，摸上去疙里疙瘩的就是被面部分泌的油脂包裹住的灰尘微粒。
对策：使用电脑前在脸上擦些保湿霜，或者在电脑桌上放一盆仙人掌，仙人掌的针刺能吸收灰尘。
电脑族身体保健须知
一、保持正确的坐姿和操作姿态。
正确的坐姿没有固定的标准，应当以适合自己的舒服坐姿为宜，一般应遵循三个直角原则：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛与屏幕的距离应在脚平放于地面为宜;再增添一个靠垫，借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松，可以有效预防和治疗腰部酸痛。测试发现，使用靠垫还能放松颈部肌肉，有助于预防和治疗颈椎病。养成正确操作电脑的姿态和指法，打字要保持手腕自然松弛，不要图舒服把手腕搭放在操作台的边缘，长时间工作后应该活动活动手腕，使之放松。
二、注重保护视力。
注视电脑显示屏时间过长，眼睛容易疲劳、干涩、充血，以及视力减退。避免上述情况的.最好方法是间休息，勿连续操作，如果你是眼镜族，配一副合适的眼镜是很重要的。在平时还可以采取如下办法保健：一注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线;二冷、热敷。在间休息时，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过人工泪液。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛，然后滴入适合自己体质的滴眼药水或人工泪液，再闭目几分钟，情况会有较大程度的缓解，但一天内使用别超过防治近视的作用，因此，眼保健操要持之以恒，并做到动作准确，一般每天可做二次，上、下午各一次。
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