⬒ 圆圆宝贝辅食日记 ⬒
当小宝宝到了6个月的时候，就是小宝宝人生中的第一个生长高发期，一般在这个时候就可以给小宝宝添加辅食了，这样对小宝宝的生长发育会有很多的帮助，这样小宝宝才会长的好，长的更快。给小宝宝添加辅食也是有一定方法的，不是想给小宝宝吃什么就什么的，要考虑到小宝宝的身体情况。
正确的给小宝宝添加辅食
1、添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应。
不同月龄的婴幼儿的身体发育不一样，需要对应的不同的辅食。比如过早添加辅食，宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能发生紊乱；过晚添加会造成宝宝营养不良，甚至会因此拒吃非乳类的流质食品。
2、一种到多种按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。
开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3—4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再尝试另一种，千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。
3、从稀到稠
宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。例如：米糊→粥→软饭。
4、从细小到粗大
宝宝的食物颗粒要细小，口感要嫩滑，锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼他的咀嚼能力。
给小宝宝添加辅食的原则
1、由单纯到混合。
一种辅食应经过5—7天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。第一种添加的辅食是米粉类，因为大米蛋白质很少过敏。每种新的食物可能尝试多次才会被婴儿接受，如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。
2、由稀到稠。
即从流质开始到半流质再到固体。如刚开始添加米粉时可冲调稀一些，使之更容易吞咽。
3、量由少到多，质地由细到粗。
开始的食物量可能仅1勺，逐渐增多，使婴儿有一个适应过程。食物的质地开始时可先制成汁或泥，以利吞咽；当乳牙萌出后，选择的食物可以适当粗一些和硬一点，如试食碎菜以训练婴儿的咀嚼能力。
4、不能强迫进食。
当婴儿不愿意吃某种食品时，可以改变方式。例如，可以在婴儿口渴的时候给新的饮料，在饥饿的时候给新的食品等。
5、天气炎热和婴儿患病时，应暂缓添加新品种。
6、因人而异，单独制作。
婴儿的辅食要单独制作，最好不要加盐。添加的食物应注意食品安全和卫生。喂给婴儿的食物最好现吃现做，不要喂剩下的食物。
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1、蔬菜猪肝泥
胡萝卜煮软切碎一小匙，菠菜叶半匙加少量盐煮后切碎，和切碎的猪肝泥2小匙一起放入锅内，加酱油1小匙用微火煮，停火前加奶1大匙。
2、香蕉粥
香蕉去皮后，用勺子背把香蕉研成糊状，放入锅内加奶1大匙混合后上火煮，边煮边搅拌均匀。
3、番茄猪肝
切碎的'猪肝2小匙，切碎的葱头1小匙同时放入锅内，加水或肉汤煮，然后加洗净剥皮切碎的番茄2小匙，盐少许。
4、肉面条
把面条放入热水中煮后切成小段，和2小匙猪肉末一起放入锅内，加海味汤后用微火煮，再加适量酱油，把淀粉用水调匀后倒入锅内搅拌均匀后停火。
5、虾糊
把虾剥去外壳，洗干净后用开水煮片刻，然后研碎，再放入锅内加肉汤煮，煮熟后加入用水调匀的淀粉和少量盐，使其呈糊状后停火。
6、奶油鱼
把洗净的鱼放热水中煮后研碎，把酱油倒入锅内加少量肉汤，再将切碎的鱼肉上火煮，边煮边搅拌，煮好后放入少许奶油和切碎的芹菜即可。
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虽然宝宝的身体可与遗传有关，但随着社会的发达，后天培养的身高逐渐的占据更大的比例，下面就介绍几款可以让宝宝长高的食物，以利于你家宝宝的身高。我们知道，人体能长高，主要取决于人体长骨的发育，而且尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。所以，蛋白质与钙的补充很是关键，哪些食物可以让钙的含量增加呢？一起来看看吧。有关专家介绍说，这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积，而有机物质的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠等。因此，要想自己的孩子长得高，饮食应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好物质条件，以下的食谱可为宝宝的身高带来益处：
1、猪肝鸡蛋
用新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。
2、鸡蛋黄粉粥
拿一个新鲜的鸡蛋水煮，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1～2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。
3、鸡肝猪腿黄芪汤
用新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。
4、猪骨波菜汤
用新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。
5、牡蛎肉汤
用新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂。
以上介绍几款可以让宝宝长高的食物，只要你坚持每天为宝宝做着吃，宝宝的身高就会得到不同程度的增加，所以说，如果你的宝宝看上去像是遗传了父母的短小身高的话，就赶紧的来后天改变吧，据有关专家介绍，每天让宝宝喝一袋奶、吃一个鸡蛋也是十分不错的食疗身高的方法，当然这只是一个最为基础的做法，最为有效的就是按以上的做法为宝宝量身定制每天所需要的物质，对身高会更加的有利。
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1、辅食品种从单一到多样 一次只添加一种新食物，隔几天之后再添加另一种。万一宝宝有过敏反应，您便可以知道是由哪种食物引起的了。 2、辅食质地由稀到稠 首先开始给宝宝选择质地细腻的辅食有利于宝宝学会吞咽的动作，随着时间推移，逐渐增加辅食的黏稠度，从而适应宝宝胃肠道的发育。 3、辅食添加量由少到多 开始时只喂宝宝进食少量的新食物，分量约一小汤匙左右，待宝宝习惯了新食物后，再慢慢增加分量。随着宝宝不断长大，他需要的食物亦相对增多。 4、辅食制作由细到粗 开始添加辅食时，为了防止宝宝发生吞咽困难或其他问题应选择颗粒细腻的辅食，随着宝宝咀嚼能力的完善，逐渐增大辅食的颗粒。 5、辅食添加的注意事项 第一次喂固体食物时，有的宝宝可能会将食物吐出来，这只是因为他还不熟悉新食物的味道，并不表示他不喜欢。当宝宝学习吃新食物时，您可能需要连续喂宝宝数天，令他习惯新的口味。另外，最好在您感觉轻松，宝宝心情舒畅的时候为宝宝添加新食物。紧张的气氛会破坏宝宝的食欲以及对进食的兴趣。 在许多的食物中，家长们应该选择适合幼儿的辅食品，不当的辅食品可能会引起孩子肠胃不适，或是过敏现象;所以在添加辅食品时，尤其是第一次添加的时候，更应小心谨慎的给予， 家中的宝宝在出生之后最先接触到的食物即是母奶或婴儿配方奶粉;渐渐地，随着一天天的成长，母乳或是婴儿配方奶粉已经无法提供足够的营养素来应付孩子们的成长所需，所以到了小朋友四至六个月大时，家长即可开始为他们添加辅食品作准备。 在许多的食物中，家长们应该如何为小朋友选择适当的辅食品呢?不当的辅食品可能会引起孩子的肠胃不适，或是过敏现象;所以在添加辅食品时，尤其是第一次添加的时候，更应小心谨慎地给予。 刚开始，除了稀释的蔬菜汤或果汁外，用婴儿米粉调制的米粉糊是最佳的选择。因为此时小朋友的味觉系统渐渐发展成熟，唾液淀粉酶也会开始作用，来消化淀粉类的食物。那为什么是由米粉开始添加呢?因为米粉要比麦粉更容易被人消化、吸收，而且麦类制品中，含有容易引起小朋友过敏现象的胺基酸;所以为了避免引发小朋友们的过敏恶性循环体质，最好由米粉作为开始添加的辅食品为宜。 一般米糊的调制方法可分为两种：一种是直接以一匙(一般的婴儿奶粉匙即可)婴儿米粉加30至60c.c.温水的方式，调制成糊状;注意的是在第一次添加的时候，可以稍微市制的稀薄一些，以增加小朋友对米糊的接受性，并降低幼儿肠胃不适或是过敏的现象发生。 另一种方式是将婴儿配方奶粉及婴儿米粉，以1：1(即一匙婴儿配方奶粉加一匙米粉以30c.c.的温水调匀即可)或2：1的方式喂食给小朋友吃，这种方式不但可以增添配方奶的.风味，也可以同时增加其营养量。此外，要请爸爸妈妈们注意的是：请尽量将辅食品盛装在碗或杯，并以汤匙来喂食孩子，而不以奶瓶喂食。 这是因为可让宝宝及早适应成人的饮食方式，减少对母奶或配方奶的依赖性;同时也为了使米糊可以和唾液中的唾液淀粉酶充分混合均匀，以利淀粉质的吸收，以免用奶瓶喂食时因通过的速度太快，而使唾液淀粉酶无法完全作用。 等到宝宝七个月大的时候，原先所提供的米糊可以用稀饭作为部分的取代;因为此时宝宝的牙齿开始慢慢长出，吞咽的能力也渐成熟，正是为他们添加半固体食物的好时机，这些半固体食物最方便的就是白稀饭了， 一般刚开始添加时亦是先少量给予，且以不添加任何调味料为主，等到宝宝适应后除了白稀饭外，家长们可以在稀饭中添加一些像是鱼肉泥、蛋黄泥、蔬菜泥等半固体的其他食材，不仅为稀饭增加不同的风味，更可增加营养量。 但依然要提醒的是：尽量以天然食物为主，且以不调味为原则，一次以添加一种食材为准，以减少宝宝不适的现象。若是宝宝对添加的食材接受性不佳时，家长暂时别性急，也不要强迫他们进食，以免引起宝宝进食的反感;可先停止喂食一、两个星期之后，再重新少量给予，可以让宝宝再次接受此种食材。 十个月后，宝宝的牙齿不仅长得越来越好，也越来越齐全，此时就可以开始让他们尝试食用固体食物，这时像是干饭或是米粉都是不错的选择;刚开始先选择较软的干饭，搭配像是豆腐、鱼肉、绞肉、蒸蛋及蔬菜等食物，或是将米粉煮成米粉汤，也可以配以其他较软的食材一起拌炒至熟透，皆是变换口味的做法。在宝宝接受固体食物后，相对的也可以渐渐减少母奶或是婴儿配方奶粉的食用量。 若宝宝对于固体食物的接受性佳，就应渐渐减少乳品的食用量，且最好养成先吃固体食物再喝乳品的习惯。在每一次给予一项新的食物时，应注意宝宝的粪便及皮肤状况(如：腹泻、呕吐、皮肤潮红或出疹等症状);若喂食三至五天后没有不良反应，才可以换另一种新的食物。 而家长们在制作辅食品时，应将双手清洗干净，且将食物及用具洗净，以免造成食品卫生的问题，让宝宝们也可以吃得更营养又安全。 在许多的食物中，家长们应该选择适合幼儿的辅食品，不当的辅食品可能会引起孩子肠胃不适，或是过敏现象;所以在添加辅食品时，尤其是第一次添加的时候，更应小心谨慎的给予。 家中的宝宝在出生之后最先接触到的食物即是母奶或婴儿配方奶粉; 渐渐地，随着一天天的成长，母乳或是婴儿配方奶粉已经无法提供足够的营养素来应付孩子们的成长所需。 所以到了小朋友四至六个月大时，家长即可开始为他们添加辅食品作准备。 宝宝辅食添加顺序和时间 食材添加顺序按月龄可以参考下图，月龄和功效起到大致参考作用，可根据宝宝实际接受程度调整。 整理这个表格，主要是因为自己做辅食时，很容易就不知道要加什么新的了，总是限定在自己或家人常买常吃的食材中，宝宝也因此有些新食材没尝到。 在不知道加什么新食材时，宝妈们可以在表格中找找哟，非常适合试敏阶段。 五、懒人版辅食月历 很多博主有分享非常详细走心的懒人版辅食日历，但是实际执行起来其实蛮难的，我也曾打印出来照着做。工作计划都没这么精准执行过，更别说按部就班几个月。错个几次在表上涂涂画画，最后很难分辨。 所以，我觉得通用的辅食月历就可以，每日根据家里买菜的实际情况、以及前文中的食材列表进行选择和调整。 1 . 老师你是温暖的阳光，照亮了一朵又一朵的花朵；老师你是蜡烛，照亮了学生们辉煌的道路。你的恩情，学生们永生难忘，祝你教师节快乐！ 2 . 老师，您的名字刻在我们心灵上，您的思想，您的话语，在我的脑海里，它们曾激起过多少美妙的涟漪！虽然相隔千里，但我的祝福不变，祝您节日快乐！ 3 . 结束以后别告诉他我恨你，因为，爱情是两个人的事，错过了大家都有责任。 4 . 多发点时间精力跑大工程，小工程有空就跑。 5 . 父爱撑起一片天，遮风挡雨挡风寒，孩儿有心来回报，无奈不能伴身边，今天父亲的节日，送上祝福和祝愿，祝父亲开心快乐健康幸福到永远！ 6 . 母爱深似海，父爱重如山。拳拳赤子心，遥遥白发牵。亲恩三春晖，照我一生暖。饮水常思源，路远寄思念。父亲节，惟愿老爸人康安。 7 . 种花容易树人难，而您却选择了树人；英才济济笑开颜，但这却是您辛勤的结果！教师节到了，祝恩师节日快乐，您的恩情我们终身铭记！ 8 . 老师，您像蓝天一样纯洁，教我们善良；您像高山一样伟岸，让我们努力；您像大海一样广博，给我们勇气。献给敬爱的老师，让我们永记那些美丽的回忆！ 9 . 这个世界根本不存在“不会做”这回事，当你失去所有依靠的时候，你自然就什么都会了。 10 . 你的心在困难面前坚韧万千，却在关怀我时温柔绵绵；你的胸膛在生活面前硬气十足，却在拥抱我时温柔不已；你的话语在种人面前掷地有声，却在和我交流时细腻连连 为过敏宝宝制订限食计划 一定要严格按照医生的要求去做，绝不能因担心小宝宝少吃了某些食物，会影响身体健康而半途而废。尤其要引起注意的是，如果必须禁食某种事物，那么对含有这种过敏成分的其他食物也要坚决避免。比如，婴儿对牛奶过敏，那么所有含有奶类的食品，像冰淇淋、奶油、蛋糕、饼干等都不能吃。一般情况下，经过一个星期至数月的调整，过敏症状会慢慢消失。在限食计划中，为了不影响宝宝成长，医生会考虑用其他食物来代替所禁食物，以保证小宝宝身体对蛋白质的摄入。如果小宝宝不喝牛奶可以改喝豆浆，身体同样也可以得到足够的营养。 尝试添加原过敏食物 人体对食物的过敏反应会受到很多因素的影响，并且具有“时效性”。如果经过医生及时的治疗，在小宝宝的症状消退后，有些过敏性的限制食物可以逐步再加回到饮食中来： 1.重新加回的`食物，首先选择那些营养价格高，过敏反应程度低的食物。 2.一种一种地加，一开始量要由少到多。加入另外一种食物前，一定要确认加入此种食物不会引起过敏反应。 3.必须是单一品种，如以前对牛奶过敏，就暂时只喝牛奶，而不要吃巧克力味、草莓味等花色配方奶，这样才会使过敏的机会减少。 4.对菠萝过敏的小宝宝，可以先尝试用淡盐水浸泡鲜菠萝或切片煮后再吃。菠萝中的蛋白酶可以通过盐水浸泡被破坏，这样就不会出现过敏反应了。过敏严重的小宝宝，以后最好不要再吃菠萝了。 对于过敏宝宝的辅食，家长更应该注意一些可能引发孩子过敏的食物的添加。当然，随着宝宝的长大这些过敏症状会慢慢好转。 1、勾起宝宝的食欲 宝宝如果想吃，看到妈妈拿着小勺和小碗就会很兴奋，同时嘴巴会自动张开。如果不想吃，就会把头转开，闭上嘴或者推开小勺子。宝宝如果不想吃，妈妈不要强求，可以设法引起他的食欲。 比如作势把小碗里的饭放到自己口里，然后大动做咀嚼状，引诱把宝宝看自己，这样勾起宝宝的食欲后再喂，就会很轻松。另外，可以让宝宝自己拿着勺子，妈妈握着宝宝的手从旁协助，这对宝宝来说很新鲜，他会配合自己完成进食的动作。 2、用小勺、小碗、杯子等喂辅食 给八宝喂辅食时，最好用小勺、小碗和杯子，这样可以让宝宝接触奶瓶以外的餐具，并且能慢慢适应。在开始添加辅食时，可以用小勺子从宝宝的.嘴角喂进去，以免他用舌头推出来，但是，动作要轻柔，不要伤到宝宝的嘴，使他对小勺产生抵触情绪。 宝宝适应后，每次喂辅食，就会自动张开嘴。喂固体食物或半流质食物时，需要用小勺子把辅食送到宝宝的嘴边，与宝宝的嘴保持同一水平位，等宝宝嘴张开后，把勺子送入宝宝嘴中，抬高勺子柄，让食物自动流入宝宝嘴里。 喂流质食物，可以用小杯子或小碗，把杯子或碗送到宝宝嘴边，让宝宝低头自然含住碗沿或杯沿，然后稍微倾斜碗或杯子，让宝宝能够自然吸到食物即可，千万不能让碗或杯子中的液体高过宝宝的嘴，以免引起宝宝呛咳。 3、给宝宝吃一些水果和蔬菜 宝宝长牙后，能够咀嚼一些较硬的东西，可以尝试给宝宝一些生的水果和蔬菜，让他啃咬，这样可以锻炼宝宝的咀嚼能力。但给宝宝吃生水果和蔬菜时，一定要洗干净。 水果、蔬菜可以整个交给宝宝，既可以当玩具，锻炼宝宝的抓握能力，也可以当食物，为宝宝增加营养。另外还可以增加宝宝的认知，当宝宝把这些放入嘴中的时候，会新奇地发现与其他玩具不同的味道，这样有利于吸引宝宝爱上这些辅食。 1、孩子消化系统没完善 给孩子喂辅食其实是越晚越好，现在很多老人表示之前他们带孩子都是出生就喂米糊没什么事情，但其实这是不可以的，过早喂辅食，因为辅食中都是需要被孩子消化的东西 但是孩子过小他的消化系统器官的发育是不行的，是没办法消化那些食物，最终只能在孩子体内的堆积变成结石，也就演变成这种最糟糕的情况，所以我们千万不要给孩子过载喂辅食，孩子只能消化母乳或者是奶粉。 2、身体负担过重 我们的身体任何器官都有他们的极限，这个身体极限是不可以被挑战的，而孩子的消化肾脏都是有极限的，本身他们的发育就没有完善，这个时候你还让他超负荷地完成工作是不可能的，孩子的身体负担过重，轻微的可能会出现积食发热等现象，加重一点的就是肾结石，小小年纪肾结石的痛苦与对身体的伤害是我们没办法预测的。 给宝宝喂辅食的`注意事项 1、辅食不要放盐 宝宝对食用盐的用量是很讲究的，是家长一定要注意的，因为要吃盐过多会导致孩子的肾脏器官负担加重，并且还会导致孩子口重，对于任何清淡食物都吃不进去，这样以后只会越吃越咸，孩子的肾脏器官就会越来越不堪重负，甚至停止工作，所以我们千万别觉得孩子的辅食没滋没味就擅自加一些味道。 2、注意过敏原 给宝宝做辅食，很多家长是看食谱给孩子做的，但其实还是要注意不要给孩子吃一些毕竟容易引发过敏的食物，比如芒果，芹菜，香菜，之类的，在给宝宝准备辅食之前，最好还是要去医院查一下过敏原，这样，这样孩子才能吃得更健康，不会因为吃辅食出现身体健康威胁。 关于宝宝添加辅食顺序的问题，具体有以下几种： 1、从时间讲：建议从4月龄开始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等)。从6月龄开始添加半固体的食物（如果泥、蛋黄泥、鱼泥等)。 7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物（面粥、碎菜粥等)。1-~12月龄时，大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。 2、建议动物性的食物添加顺序为：蛋羹泥、鱼泥（剔净骨和刺)、全蛋（如蒸蛋羹)、肉末，注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素，同时也不要再宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。 3、从数量讲：应按由少到多的顺序，一开始只是给宝宝试吃与品尝，或者说在喂奶之后试吃一点，在宝宝适应后逐渐增加。 4、从种类讲：应按淀粉（谷物)——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。 首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素（如婴儿含铁营养素米粉)，其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后开始添加动物性的食物（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等)。 5、从质地讲：按如下顺序添加——先液体（如米糊、菜水、果汁等)，再泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)，再固体（如软饭、烂面条、小馒头片等)。 婴儿辅食添加的顺序 辅食添加的基本顺序：在加完米粉三天到四天以后如果没有什么不良反应，可以把米粉从一两勺增加到两三勺。然后这个基础上可以加各种各样的菜泥，比如胡罗卜、玉米泥、蔬菜泥，在这个基础上再加上蛋黄，因为蛋黄可能会引起宝宝的过敏反应，所以千万不要把蛋黄当作第一个辅食。 婴儿辅食添加的原则有哪些 在添加辅食的时候我们首先要遵循下列五项原则： （1）从少量到多量。 （2）从细到粗。 （3）从一种到多种。 （4）在宝宝身体健康，没有疾病的时候添加。 （5）最开始添加辅食的时候，一定要加纯米粉，而不要添加蛋黄、蔬菜之类的米粉。这是因为纯米粉最不容易引起孩子过敏。 婴儿辅食添加的时间 添加辅食的时间：第二次添加辅食最好在宝宝吃中午那顿奶之前，可以把相应的奶量减少30到40毫升，随着辅食的添加量和品种越来越多，中午这顿饭的奶量越来越少，可能六七个月的时候中午这顿饭就完全被辅食替代了，然后用这种方法在晚饭那顿奶前添加辅食，这种方法会减少孩子的.肥胖，还会令孩子比较容易接受食物。 宝宝辅食莫着急，六月米粉开始加， 高铁不甜是必须，由稀到稠逐步加。 三天观察不过敏，根茎蔬菜就跟上， 土豆南瓜红薯好，适合吞咽无污染。 香蕉苹果泥也行，菜水果汁切勿上， 饭后白水成习惯，米粉持续加俩月。 糙米燕麦轮流上，七月继续各种泥， 慢慢开始喝烂粥，绿叶蔬菜方可加。 瘦肉肝泥可开荤，补铁营养全靠它， 鸡肉鸭肉慢慢来，八月初尝蛋黄鱼。 咀嚼吞咽是关键，各种菜泥变菜末， 食物性状很重要，逐步变糙锻炼娃。 水果可用咬咬乐，吸管喝水成习惯， 十月一天吃三顿，营养搭配莫忽视。 尝遍美食不挑食，一岁以前奶为主， 偶尔厌食属常见，观察过敏很重要。 湿疹腹泻都要停，鼻涕咳嗽需谨慎， 至少半年再复吃，消化吸收方能好。 一岁以后加油盐，宝宝可以吃全蛋， 大豆解禁可尝试，各种软饭面条上， 自己吃饭很重要，营养健康顶呱呱。
1、饮食：增加食物中纤维素，如蔬菜、水果、谷类食物。纤维素摄入量为：年龄+5—10克/天(2岁以上)。可吃麦糠饼，增加纤维素。不宜过多食用容易引起便秘的食物，如牛奶、香蕉、去皮的苹果等。多吃一些不致引起便秘的食物，如肉类、蛋等。
2、多饮水：可以促进宝宝肠胃蠕动，尽快排便。
3、减少心里压力：当宝宝排不出大便时，不要责备孩子。同时要创造一种良好的家庭气氛，让宝宝处于平和状态。
4、训练大便：每天主食后让孩子坐盆(位置要舒服)至少10分钟(因为进食后引起的反射性肠蠕动增加)并告诉孩子，并不一定要求排大便，如果想排大便也可以。 食品卫生非常重要 夏天更要重视孩子的饮食卫生。因为他们消化道的抵抗力比较低，且容易患消化道传染病。所以给婴儿吃的蔬菜和水果一定要新鲜，不要吃剩菜剩饭。 勤给孩子喂水 婴儿的身体内水分占体重的尿少时，可适当多喂些水。 品种繁多，对于小儿来说，白开水是最好、最安全的饮料。建议家长最好给小儿喂凉开水，不要喂各种饮料。对于稍大些婴儿，经常吃过多的冷食也容易引起营养不良。 夏季不宜断奶 由于天气炎热，婴儿也和成人一样胃酸等消化液的分泌减少，不爱吃东西，这是正常现象，不必担心。如果要准备给婴幼儿断奶，也要尽可能避开这个时期，因为母乳中含有多种能够防病的抗体，可预防夏季流行性腹泻和消化不良等疾病的发生。同时，提醒妈妈们，给婴儿断奶时，最好选择比较凉爽的天气，并且在婴儿的身体状况比较好的时候进行，这样既减少了麻烦，更重要的是有利于小儿的身心健康。 适当调整膳食结构 夏季应当随时调整婴儿的膳食结构，减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加孩子的食欲。主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料，同时搭配任何菜码的凉拌面清凉爽口，孩子也喜欢吃。要多吃新鲜蔬菜和水果。 多种食物合理搭配 孩子喜欢吃凉拌蔬菜。为了保证凉拌菜的卫生，蔬菜必须加热后凉拌。为了让孩子多吃些豆制品，可将新鲜蔬菜与豆制品搭配凉拌，例如拌三丁(芹菜、腐竹、花生米)、拌三丝 (胡萝卜、豆腐、柿子椒)、皮蛋豆腐、拌三样 (离笋、素鸡、胡萝卜)等。制作菜肴时可加适量的青蒜和醋，可增进食欲，帮助消化。 小孩子辅食的添加看起来不是很重要，很多妈妈都不是在乎，有些妈妈甚至都不准备辅食给孩子，孩子哭闹时直接塞上一个奶瓶就了事，这就太不负责了。辅食平衡营养的一种进食方法，不可忽略。 充足而全面的营养是保证宝宝健康成长的物质基础，为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的'营养素。 一、蛋白质。它是构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。 二、脂肪。它的作用是提供热量，调节体温，保护神经及体内器官，促进维生素吸收，每日供给量应为30-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。 三、碳水化合物。它是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源，每日摄入量应为140-170克。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。 四、 矿物质。其中钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料，每日应保证供给600毫克。钙质在奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高。铁是人体造血的主要原料，每日应保证供给10毫克左右。主要应从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取。锌可以增进食欲，促进宝宝生长发育，在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含量 较高，每日应摄取10毫克。碘也是宝宝生长发育必需的一种非常重要的营养素，它与宝宝智能发展和体格发育密切相关，每日应保证摄取70微克。碘在各类海产 品中含量极为丰富，食用碘盐也是补碘的好办法。 五、维生素。作用是维持正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素A、B1、B2、C、D，主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。1-3岁宝宝维生素D的每日摄取量应为400国际单位。 六、水。是人体最主要的成分之一，维持体内新陈代谢和体温调节等，这一阶段的宝宝每日每千克体重应补充水分125-150毫升。 婴幼儿添加辅食，应遵循以下原则：由少到多，由稀到稠，由细到粗，由一种到多种，而且应该在小儿健康、消化功能正常时逐步添加。那么1-3个月的宝宝，可以添加一些果汁，青菜汤，米汤，鱼肝油； 4-6个月的宝宝，可以添加菜泥、水果泥，以及含铁配方的米粉、蛋黄； 7-9个月的宝宝，可以给他吃点稀饭、烂面、菜末、鸡蛋羹、豆腐，肉末，还有肝泥； 10-12个月的宝宝，可以吃点软饭，烂面、碎肉、碎菜，还有蛋羹，鱼肉、豆制品等等。 1、添加辅食的时机：辅食添加不能过早或过晚，纯母乳婴儿一般在第6个月后开始添加，人工或混合喂养婴儿则在4个月后开始添加辅食。 2、最先添加铁强化米粉：最先给宝宝添加的应该是铁强化米粉，而不是家庭制做的米粉。选择米粉不仅仅是因为米粉容易吸收，而且很安全，不容易引起过敏。米粉应吃到1岁。可用母乳、配方乳或水调配米粉，也可以用苹果汁来调。 3、辅食添加流程：等宝宝学会用勺子吃米粉后，可以添加蔬菜泥，如胡萝卜泥、青菜泥、南瓜泥。在学会吃3—4种蔬菜之后，还可添加水果汁。应先添加蔬菜，后添加水果，因为先尝到水果甜味的婴儿，有可能会拒绝蔬菜。不要在蔬菜泥或果汁中添加任何糖。 4、蛋黄添加流程：到宝宝5个月时可以添加煮熟的鸡蛋黄，先四分之一个，然后三分之一、两分之一到一个蛋黄。鸡蛋黄外面颜色深的部分是粘蛋白，容易引起过敏，应避免给宝宝吃。10月龄前不要吃全蛋，过早吃全蛋会增加宝宝5岁内的.过敏发生率。 5、鱼肝油和钙不一定要同时服用：一般鱼肝油可以在早上9点时服用，钙制剂一般在下午3点即午餐和晚餐之间服用，也可在临睡前服用，以减少食物中的有些因素影响到钙吸收。 6、蛋白质有利钙的吸收：由于蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合，形成可溶性的钙盐，因而促进钙的吸收。但蛋白质摄入过多也会增加钙的排出。 7、青菜焯水：食物中含草酸或植酸过多时，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响其他食品中钙的吸收，如菠菜、苋菜、蓊菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱、草头等。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中焯一下，去除草酸。这些菜肴的菜汤不要泡饭给宝宝吃。 8、蔬菜汁要现榨现吃：不要将菜汁放置过久，否则亚硝酸盐增高，将导致高铁血红蛋白血症，甚至产生中毒。小宝宝喂果蔬汁时，第一次喂量约一茶匙，约10—15ml，以后逐渐增多，最多每次不要超过80ml。 9、添加植物油：添加熬熟的植物油，可以给宝宝提供足量的热能和多不饱和脂肪酸，可以促进宝宝大脑的发育。 10、菜粥或烂面条比白粥更营养：高质量的菜粥或烂面条的能量和营养密度要比普通白粥高，这种混合食品的内容可以经常变换，可以产生许多不同的口味，还可以提供不同的营养素。应该先让宝宝学会吃一顿混合食品，然后过渡到每天吃两顿。要把吃混合食品的时间放在正餐的点上，就是午餐与晚餐时间。 很多的宝宝在四五个月的时候宝妈妈们就会给宝宝添加辅食了，辅食可以让宝宝吸收更多的营养元素，让宝宝生长的更加健康，尤其是不吃母乳的宝宝会吃辅食吃的多些，那么宝妈妈们就一定要掌握宝宝辅食的添加顺序，辅食的正确使用可以让宝宝的身体抵抗力和免疫力都会有所提高。 宝宝辅食添加要顺序进行，每个时期添加什么样的辅食都是不同的，不能想加什么就随意加，宝宝那么小，所以肠胃等功能都不能像大人一样功能强大，所以为了保护好宝宝，在饮食上一定要注意，让宝宝有个良好的饮食基础就必须要做到的，这样可以有助于骨骼等的良好发育，下面就介绍一下每个时期宝宝辅食的种类。 1)新生儿(1个月婴儿)主要是靠母乳喂养，在母乳不足的情况下，可采取混合喂养，若无母乳可采用人工喂养。一般情况下母乳喂养不需要喂水，人工及混合喂养可在两次喂奶中间喂温开水，由于母乳中维生素D含量少，可在医生指导下从第三周起对新生儿每日喂一次鱼肝油。 (2)2-3个月宝宝喂养还是以母乳或配方奶喂养为主，2个月后可开始给宝宝添加果汁。 (3)4-5 个月开始给宝宝吃煮熟的蛋黄，在母乳喂养的基础上，给宝宝添加米粉，如果宝宝消化情况良好，从5 个月起烂粥增至2-3汤匙，再加上半匙菜泥。 (4)6个月熟蛋黄增至每天1只，可过渡到蒸蛋羹，每天半只，稀粥由稀略增稠些，在稀粥或米粉中加上1汤匙菜泥，如胡萝卜泥或南瓜泥，稍稍加一点盐。6个月以下宝宝喂养除了要考虑营养外，易于消化和安全必须牢记。 不能喂养食物有： (1)食物不能跨期添加，否则会引起消化、营养不良及损伤胃肠; (2)不可吃菠菜、甜菜; (3)平时避免多盐、多油或多糖食物，而只能用少量食糖; (4)不能长期用葡萄糖代替其他糖喂宝宝，如果牛奶、开水里都放葡萄糖，就可造成胃肠消化酶分泌功能下降，影响葡萄糖以外的其他营养素的吸收，导致贫血、维生素、各种微量元素缺乏而免疫力降低; (5)不宜喂水太多，未满6个月的婴儿肾还没发育成熟，以免出现水中毒; (6)宝宝应绝对禁食冷饮，吃冷饮会伤胃和影响正常进餐外，还可能引起婴儿喉头水肿、喉痉挛，阻塞气道引起呼吸困难，甚至窒息死亡; (7)切勿给宝宝吃果仁等固体食物，以免忌梗塞咽喉。 宝宝辅食的添加顺序家长们都了解了，在增加辅食的同时要给宝宝多喝水，要观察每次给宝宝增加不同的辅食的时候宝宝的大小便的变化和孩子的身体变化，如果孩子对某种事物排斥的话要及时变化辅食，能够然宝宝更健康的成长。 辅食的分类： 1、液体食物：是指水果、蔬菜压榨而成的汁液。 2、泥糊状食物：自制而成的水果、蔬菜的`泥状和由米粉和果蔬泥混合而成的食物。 3、半固体食物：不是特别软但也不是固体的食物，比如面条、面包等 4、固体食物：基本成型的食物，但是比成人的细软些。 辅食添加也要根据宝宝的需求而进行，根据不同减龄阶段要进行不同的辅食添加，对于辅食添加也要相关的注意点，一次只添加一种新食物，如果宝宝将辅食从嘴里吐出来，就要多次进行尝试，让宝宝逐渐接受。 而且辅食添加也要依次进行，由少到多，由希到稠，由细到粗循循渐进。而且辅食不要单一的进行，应逐渐变化。下面咱们就来针对不同月份的宝宝进行不同的辅食添加吧！ 宝宝辅食添加鱼汤 民间有种说法：“营养都在汤里”，因此很多家长喜欢给宝宝熬鱼汤肉汤补充营养，特别是刚添加辅食不久的小宝宝。于是许多家长都会认为，孩子不吃肉没关系，把汤喝掉就好了。 一、鱼汤、肉汤的营养更易吸收 专家表示，鱼肉的清汤中含有少量可溶性蛋白质、多种氨基酸、鲜味肽、肌酸、肉碱等小分子含氮物，还有钾元素和可溶性的B族维生素，非常容易被人体吸收利用。因此，宝宝辅食可以直接添加鸡汤、肉汤等汤品，也可以用肉汤熬粥。 二、宝宝辅食不能只喝汤，还得吃肉 刚开始添加辅食时，可以只给宝宝喝汤或者用汤熬粥，但随着宝宝长大，就不能只喝汤不吃肉了。因为宝宝的成长发育需要补充血红素铁和更多的蛋白质，但汤中含铁很少，不能预防婴儿贫血，蛋白质含量也偏低，容易导致营养不良。 因此，不能给宝宝只喝汤，正确的做法是将肉剁成肉糜，让宝宝开始吃肉，由少到多，由肉糜到肉末，培养宝宝消化固体食物的能力。随着宝宝牙齿萌出，逐渐过渡到吃煮软的肉块，易训练宝宝的咀嚼能力。 三、宝宝辅食汤品注意去油减盐 因为脂肪难以消化，而婴儿不宜食盐，因此，给宝宝的汤品种最好不要加盐，同时应注意把汤中的浮油撇掉。这些去油减盐奶酪膊换崾恰案咧肪高盐”，因此宝宝可以放心食用。/p> 有的家长担心汤中的嘌呤会对宝宝身体有害，其实不然。因为宝宝的成长过程中需要制造更多的细胞，细胞核中的核酸也要跟着越来越多，而嘌呤就是核酸中的组成成分，每个细胞都需要它，所以对婴儿来说，嘌呤并不是有害成分，而是身体生长建设过程中的一种材料。 1、首先添加富含铁的食物 不要过早的给宝宝添加辅食，一般是满6个月开始添加，而且从富含铁的食物开始添加，高铁的食物有瘦肉、动物肝脏、绿色蔬菜等，但考虑6个月宝宝的发育特点，建议先添加强化铁的米粉，不仅补铁，还易于消化吸收。不建议吃自己磨的米粉，因为没强化铁；而且买的米粉，要从原味的开始添加。 2、营养密度高的食物 因为宝宝的胃容量很有限，但又需要很多能量和营养素用于生长发育，因此要给宝宝选择营养密度高的食物，以提供高能量、优质蛋白质和丰富的微量元素，尤其是铁。 像很多家长会先给孩子添加 “米汤、菜水、果汁” 之类较稀的辅食，就不如米粉糊、果泥、菜泥、肉泥等的营养好。 3、容易吃，易消化的食物 其次，由于宝宝咀嚼和消化吸收能力还不强，所以添加的食物除了要够有营养外，也要容易吃、易消化。 如软软易咬断的食物，就比长长的粗纤维好；食物中南瓜、红薯之类的，就是相对好咬好消化的食物。 4、口感天然，口味清淡 宝宝的味觉很灵敏，食物应该以天然的口感为主，保留食物的原汁原味，没必要添加任何调味料（如盐、胡椒粉、儿童酱油等)。 5、避免坚硬、有核体积小的食物 一岁前的宝宝，太硬太小的颗粒物容易呛到或卡在喉咙里，因而给宝宝添加辅食，这点家长们千万要警惕，避免直接给宝宝有核且体积小的食物（如龙眼、樱桃、葡萄等)，还有坚果类、果冻类的食物，都容易发生异物卡喉。 6、避免粘性强不好咀嚼的食物 一些粘性强又不易咀嚼的食物（如汤圆、年糕等)也最好避免给宝宝吃，就算想让宝宝尝下，也最好弄成小块，且最好能吃一口喝一口粥，避免被噎到。 7、避免吃刺多的鱼 给宝宝吃鱼有助补充DHA，但是吃鱼也存在风险，万一把鱼刺卡在喉咙里就不好了，为了预防鱼刺卡喉，家长可以选择三文鱼、鳕鱼等刺少的鱼做给宝宝吃。 宝宝辅食添加注意事项 其实宝宝们和成年人是一样的，对于新的事物都有一个需要适应的过程，所以在进行添加辅食时，应从一到多。刚开始新的食物，只需要添加1种就好，同时一种食物要连续尝试好几天以便宝宝能够更好的适应。 在宝宝们适应之后再添加新的食物。这样的尝试是为了判断宝宝们，对这种食物的接受程度以及会不会出现过敏腹泻消化不良等症状。 同一种食物，在宝宝的.不同年龄阶段需要呈现出一种不同的状态，比如说在给宝宝刚开始添加辅食时添加一些不需要咀嚼，容易消化的辅食。然后随着宝宝的年龄增长，再进行变化，育儿妈妈们需要注意辅食是由稀到稠，由细到粗一点点变化的，这样是为了能够更好的适应宝宝们咀嚼能力和肠胃的发展的。 同时在进行对宝宝喂食辅食时需要注意，由少到多，刚开始只需要一到两勺就可以慢慢的增加，有妈妈们需要注意我们对宝宝进行添加辅食，并不是说让宝宝们靠吃辅食吃饱，这个时候食物只是在一定程度上对宝宝的成长起到辅助作用，所以在多次尝试下宝宝，如果不吃的话就算了，不要强迫宝宝吃掉。 婴儿辅食挑选误区 误区一：味道好的辅食对宝宝更好很多新手宝妈在为宝宝选择辅食的时候最关心的就是它的味道好不好，宝妈们认为辅食营养在好，如果味道不好那也是没用的，但是往往那些味道好的辅食中都会添加很多的香精、色素等物质，宝宝过多的食用这些，不仅容易长蛀牙，同时还不利于宝宝的消化。 误区二：好的婴儿辅食都是不含糖的 我们应该都知道宝宝吃过多的糖会出现肥胖等症状，而吃含有蔗糖的辅食也是会出现蛀牙的情况，因而导致了更多宝妈认为不含蔗糖的辅食才是最好的，但是你知道吗？孩子在成长发育的过程中是离不开糖的，但是要切记要少吃哦。 误区三：自制的辅食一定比市面卖的好很多人都会认为自己动手制作的辅食比外面买的健康、卫生，所以更多的人会选择自己动手制作，但是简单的辅食固然好做，而那些肉类的辅食就很麻烦，长时间不给宝宝使用会出现营养不均衡的状况，因此适当的时候还是可以选择一些市面卖的肉类辅食。⬒ 圆圆宝贝辅食日记 ⬒
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