♛ 晨跑周记
1.万木霜天红烂漫，天兵怒气冲霄汉。
2.军队打胜仗，人民是靠山！
3.物美价廉、沟通无限.
4.坚决歼灭一切来犯之敌。
5.不捣黄龙誓不归。
6.英雄凯旋奏凯歌。
7.亏了我一人幸福全国人
8.流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。
9.没有战胜不了的军队，只有战胜不了的.精神！
10.听我的话我听党的话
11.基石固，战神威。
12.有了困难我们克服困难，没有困难我们创造困难。
13.节约、团结、求实、创新.
14.腾飞腾飞，一枝独秀，谁与争锋，唯我卓越
15.爱我军营，爱我中华！
16.挑战极限，超越自我；自强不息，厚德载物。
17.长天万里闻虎啸，大地千年滚霆威。
18.寸寸山河寸寸金，一寸山河百战功。
19.创造更新、更全、更强、高速的电信网络.
20.提高警惕，保卫祖国。
21.威武之师，文明之师。
22.烽火十八，冲锋在先，追求卓越，勇夺人前
23.练为战，练为赢！
24.用知识武装头脑，科技练兵谋打赢。
25.男儿何不挂吴钩，收取关山五十州。
26.万众一心，无坚不摧。
27.执勤就是战斗，哨位就是战场。
28.永结鱼水情谊，
29.严格训练，严格要求
30.挥汗洒泪洗娇气，脱皮掉肉铸金刚。
31.人民军队忠于党。
32.刻苦练精兵，一切为打赢。
33.雄关漫道，谁与争勇；烈火熊炉，我自称雄！
34.苟利国家生死与，岂因福祸趋避之。
35.只用坚持干到底总有一天见太阳听我的话
36.天骄十八，不懈追求，勇往直前，争创一流
37.强化使命意识，争当打赢先锋
38.战备是天，安全是地。
39.如果用对联:
40.铁甲雄师显神威。
41.青春报国情奋烈，战士逐寇志高扬。
42.铁甲显神威。
43.甘洒热血，报效祖国。
44.当兵不怕死，怕死不当兵。
45.祖国安宁我光荣，人民富裕我幸福。
46.听从指挥，服从命令；团结互助，争创第一。
47.铁血十八精诚团结众志成城奋勇向前
48.练思想，听党指挥；练本领，报效祖国！
49.想想烈士比比咱，有啥苦来怕啥难。
50.积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
51.秀出自信，展现自我，非比寻常，雄鹰最强
52.卓越卓越，超越当前，远离陋习，迎接圆满
53.行事如风，纪律至首！
54.捏紧拳头才能挥击有力，战胜对手.
55.丹心碧血军人志，浩气雄风将士心。
56.狭路相逢勇者胜！
57.扬我军威，铸我军魂，筑钢铁长城。
58.横刀立马斩群魔。
59.创建南电网络，追求美好生活.
60.讲团结，发扬团队精神；重科技，以科技促发展；强管理，向管理要效益.
♛ 晨跑周记
清晨，预示着新一天的`开始。对我而言，每一天的开始，都有晨跑相伴。
当我还沉浸在睡梦中时，妈妈二话不说就把我揪了起来，我只得极不情愿地跟着妈妈去晨跑。我紧紧跟住妈妈，基本上和妈妈保持在同一条平行线上。
有一天，没跑多久就有些气喘吁吁，我实在是跑不动了，就坐在旁边的石椅上休息一会儿。忽然，一只小狗从灌木丛里钻了出来。它全身脏兮兮的，身上的毛黏成一团。可能是饿了太久，通过它的皮毛我都能看到它的骨架。只见它围着垃圾桶转圈，似乎想寻找食物。一连两个早上都是这样。这只小狗实在太可怜了!我和妈妈商量，决定以后每天早上带一点食物给它吃，只要它还在这里。
从那一天起，每天晚餐时我会留意着小狗明早的菜肴，给它不停地翻新菜谱。早上只要听到妈妈起床的口令，我的第一反应便是：要去晨跑了，狗狗的食物带上了吗?
自从认识了它，它就成了我的牵挂，每一天我与它相约在晨跑中，石椅成了我们共同守约的地点。直到有一天，我带着食物兴冲冲地去找小狗，却发现它不见了。我不死心，一连几天四处寻找，可怎么也找不到。小狗，你到底哪去了?
小狗不见以后，我每时每刻都在想着它，虽然我现在找不到它，但我相信:只要我坚持每天晨跑，我一定还会遇见它。虽然它不在老地方等我了，但它却鞭策着我每天坚持来晨跑。
♛ 晨跑周记
今天早上，我、妹妹、外婆，一起去下面跑步，来到楼下后，外婆就说：你们俩围着这里跑两圈，我就在这里等你们，好不？我和妹妹齐说：好耶！说完我们俩就开始跑步了，可是我不懂，我比妹妹大两岁半，为什么妹妹却比我跑的快呢？我知道了，因为我缺少锻炼，所以才追不上她，而妹妹，她每天蹦蹦跳跳，跑得又快，又轻松，所以每天晨跑她都比我快，我也要加强锻炼，跑步时追上妹妹，这样我就能减减肥，变瘦一点了。说着说着我就跑了完了一圈半，过了一会儿我就有点头晕，蹲在地上吐一点，我吐完后就慢慢的跑到了外婆旁边，外婆知道后就对我说：这就是你缺少锻炼的缘故，多锻炼的人才不会这样子呢！然后就带我和妹妹去买了两碗豆腐花，买完豆腐花后外婆就对我和妹妹说：你们先回家吧，我去买一下菜，等一下就回来。说完，外婆把钥匙递给了我们后就走了，我和妹妹回到家后就吃豆腐花，妹妹边吃边说：姐姐，我们俩看不看电视？我说：随便你。妹妹听完后就去开电视了，我们俩直到外婆回来后才关电视，今天我真高兴呀！因为外婆买的豆腐花好好吃哟！让我吃了还想吃。
♛ 晨跑周记
大家都知道晨跑对我们人类有非常大得帮助，可是以前我不理解。
以前，我早上起来，就在家里看书、写字、做作业。有壹次，我看到邻居家得姐姐跑步回来非常高兴。于是，我就向她们提出跟着她们去晨跑。她们答应了。
第贰天早晨，我起来迟了，她们以为我说说而已，就先跑了。于是我对母亲说：“下壹天早晨五点半壹定要叫我起来去和邻居家得姐姐晨跑。”
第叁天早晨，我准时在门口等她们。等到她们跑步，我就跟在后面跑。几天下来，我觉得非常累。但是，我看到姐姐她们还是非常高兴轻松，就想到要坚持下去。
有壹天，我们跑步来到银杏小区。我们就在那里得健身场所锻炼。我壹会儿玩玩太空漫步；壹会儿玩玩木马；壹会儿玩玩云梯……在那里我玩了许多以前我没有看到过得、没有听到过得、更没有玩过得器具。我们玩够了，就怀着愉快得心情慢步跑回家。那天我回到家里，虽然感到有点儿累，但是觉得非常高兴、非常愉快。我真希望下壹次再跑到壹个更远更好玩得地方去。即使再累，我也在所不辞。
就这样，我每天早上起来晨跑。时间壹天天过去了，我也渐渐地喜欢上了晨跑这个锻炼项目。因为我越跑越觉得有趣，有劲，身体强健，速度快。我觉得晨跑不仅给人们带来快乐，还帮助我们锻炼身体，增强体质。
♛ 晨跑周记
星期天的早晨，我起了个早床，跟着爸爸去晨跑。天刚蒙蒙亮，昨晚下了点小雨，路面湿湿的，眼前雾气弥漫，路灯的光亮也很蒙笼，我跟着爸爸穿过大街，来到河堤上，漫步河堤，景色真美呀！
清晨起床锻炼身体的人可真多呀，有白头发白胡子老奶奶老爷爷，有中年大叔大妈，有年轻的大哥大姐，也有与我一般大的小朋友，我边跑边打招呼问好，我们每个人的脸上都洋溢着灿烂的笑容。眺望东方，只见一缕缕霞光透过薄薄的云层，洒向大地，洒在人们的脸上，给每一个人的头发镀上一层金光。
早晨的河堤干净整洁，空气特别清新，耳边没有喧嚣的吵闹声，没有汽车喇叭的嘀哒声，只有晨风在我耳边低唱，替我吹理着有点散乱的头发。
晨跑的人们在尽情享受着大自然恩赐的天然美景，一个个悠闲地跑着。看到这样的场景，我由衷的向往，从今以后我决心跟着爸爸加入晨跑的队伍之中。锻炼身体，其乐融融。
♛ 晨跑周记
当你被寒冷侵袭，当你被劳累掩埋，只要你踩着的步伐是坚定的，任何外力都无法使你停下。——题记
清晨的曙光未散，我们整好队，下楼出操。刚走出教学楼，凌厉的寒风便裹住了我。望着跑道，原本洋溢着欢笑声的路此时却让我无可奈何。
跟随着班级的脚步，我们开始了冬季长跑。还没准备完便猝不及防的迈开脚步，冷冰冰的空气便随着身体涌动。
名义上的春天已经到来，可那寒流却依然没有消散。只能绕着原本并不宽广的篮球场一圈一圈的跑，寒风卷走了上面零落的枯叶，那段路看起来却是那么长那么长。但脚步却停不下，还是不停的迈向前方。
只是因为不想输给自己心里那份欲要涌出的慵懒。
圈数还是在不停的增加，劳累一也随着这只增不减的数字渐渐扩散到全身。从口中呼出的热气转眼消失不见，可手心却还是冰冷。余光下一个个疲倦的身影渐渐退出了队伍。脚开始有一些瘫软无力，只听远处传来一声沮丧：“我不行了…累死了。”气喘吁吁的声音断断续续的涌入耳边，我又何尝不是呢？我也多想这样无助的喊叫，这份无尽的劳累也在侵蚀着我瘦弱的身子。如果能像他们一样静静的站在跑道边休息一下也好。这想法在我脑中盘旋，于是我的步伐渐渐地减速，减速。
风麻木了我的双腿。高跟鞋声音随风回荡在耳边，我扭过头去，班主任老师正与我们一起经受着这寒风的洗礼，远处的身影用严厉的声音鞭挞着一双双懒散的双腿。我看见她的双手也冻得通红，穿着高跟鞋的双脚一定迈动的比我们更加劳累，可她却用那冷柔的眼睛告诉我们不能放弃。我才发现人群大把大把的涌向操场，原本孤立无援的我，心中却有暖意在渐渐弥漫。于是，我握紧拳头，加大摆动幅度，调整好均匀的呼吸。我看见隔壁班那条整齐的队伍。起初抱怨声连篇的操场上多了几分暖意，眼前呈现的是片片人群努力奔涌着的坚定，耳边浮现的是均匀而平稳的呼吸声。
脚下踩着的是被我们征服了的慵懒。
伴着铃声迈入教室，才发现汗水浸湿了原本在寒风中萧瑟的头发，手也变得滚烫起来。在风中，我的步伐从未停止，我知道，那是属于青春的节拍，
♛ 晨跑周记
早操过后，就是我们这帮捣蛋鬼的开心事——晨跑了。我们个个都全副武装：宋少南脱了外套，系在腰上；毛锐翔扯开拉紧的鞋带；我没有鞋带，就把脚后跟故意空出来，等着别人来踩。为什么？跑步时故意出点状况，然后名正言顺地跑到一边整理，整理好后就以最快的速度冲进队里，好玩！
开跑了，我一颠一颠地跑着。后面的周萧果然按照计划踩掉了我的鞋子，我从队伍中出来穿鞋时，毛锐翔也出来系鞋带。我们俩各自穿好鞋子系好鞋带后又马上向前奔跑，去追赶大部队。跑完一圈后，我们发现靠冬青树旁的跑道因为下过雨又没照到阳光而显得很潮湿，我们开始玩起了“滑雪”。瞧！前边的毛锐翔已经与队伍拉开了距离，那是因为他需要一段助跑的空间。差不多拉开三米远时，他开始助跑了，当他的马力开到最大时，右脚前，左脚后，做了一个标准的单板滑雪的姿势，身体立刻如滑雪般向前滑去。哇！太好玩了！我也不甘示弱地滑起来。两名“滑雪运动员”快乐地滑着，“吱嘎吱嘎”的声音一直响着，一直响到滑出了冬青树的包围圈为止。冬青树旁是升旗台，我跳到台上：“呵！我多伟大！”周萧和毛锐翔立马把我拉下来：“大家把他摔垮！”
跑过升旗台后，又到了布告墙，墙上面贴着几张图片，“看看看，那个是沈子涵！”周萧指着其中一幅图说。整个队伍的人都往布告墙望去，瞬间哈哈大笑起来。原来，图上画着一位女子标枪运动员起跳的过程。跑到司令台旁，有一块低下去的地，我跳下去说：“呵，我多不伟大！”毛锐翔和周萧反应很快：“大家把他踩扁！”
哈哈哈，在那一声声笑声过后，接下来是恶魔般的每人罚跑操场五圈，呜呜呜。
♛ 晨跑周记
2010--2011年下学期“阳光晨跑晨练”活动总结
2008年起，全国范围内陆续掀起亿万学生阳光体育运动的热潮，我校也以此项活动为契机，于2010年体育教研室负责，在教导处、学生会的大力协助下精心组织了具有鲜明特色的阳光晨跑晨练活动，吸引了广大学生走向操场、走向大自然、走到阳光下。通过组织晨跑晨练活动，进一步提升了我校学生的体育文化素养和身体健康水平，进而不断磨练学生的意志品质，培养其良好的锻炼习惯，逐步养成“健康锻炼一小时，开心工作五十年，快乐生活一辈子”的健康理念，并以此促进校风、学风向着更加健康、和谐的方向发展。
全年特别是下学期，在扎实有效工作的基础上，活动取得了一定成效。现简要总结如下：
一、活动回顾
1．部署周密，组织得当
为了使学校的晨跑和晨练更有效、更有影响力。学校成立了以谢校长为组长，肖裕龙、赖立长为副组长的“阳光晨跑晨练”活动领导小组。
为更好地实施晨跑晨练活动，体育教研室制定了本次阳光晨跑晨练活动实施方案，将组织工作各项责任具体落实到人，并出台了详尽的考勤、纪律、安全预案、及学生跑步时的注意事项、跑步线路的安排要求等事项，并确定体育教研室肖巍、何昌、周东北、为本次活动的指导老师，每天早上六点至六点半对参加阳光晨跑活动学生进行指导。教育部组织班主任会议落实活动要求，班师生干部积极开展会议。在各小组的配合下，阳光晨跑晨练活动才能顺利启动。
2. 宣传积极、气氛较好
为更好地开展健康阳光晨跑晨练活动，传播健康理念，在活动开始之前制定了活动方案、在校园内悬挂了宣传标语，并充分利用校园广播等渠道，广泛宣传阳光晨跑晨练活动；同时，安排肖巍、何昌、周东北三位指导老师多次组织学生干部会议，积极传播“健康第一”和科学锻炼的理念。随着活动的不断开展，学生们积极参与阳光晨跑和晨练的热情空前高涨。
3. 成绩突出，效果明显
通过阳光晨跑和晨练活动，我们取得了显著成效。主要表现为：一是参与日常活动的人数不断增加。
参与人数每天高达千余人。第二，参与运动项目多样化。除了传统的以晨跑为主的锻炼外，很多学生还参加篮球、羽毛球等球类运动。
第三，参与的时间长。本次活动规定锻炼的时间是早晨六点至六点半时间段锻炼半个小时，但几乎所有参加活动的学生都自发增加了锻炼时间。
♛ 晨跑周记
今天，阳光明媚，我终于等到这一天了，因为这意味我可以和妈妈去晨跑了。（霍哈哈哈！）
妈妈，你看今天多温暖啊，再看看你这么胖，要不我们去晨跑吧！好吗？我说。
”嗯？那。那好吧！走起！”妈妈爽快答应了。（其实，我想和妈妈晨跑的原因是：跑累了可以去买东西吃诶！）
我走下楼梯，来到了小区大门，妈妈，3、2、1、ＧＯ！”我和妈妈一起跑，因为她很肥，所以跑得不是很快，我就和她同样的速度。过来一会儿，我有些累了，看到前面的长椅想做会，就跟妈妈说：妈妈，好累啊，休息会吧！”妈妈同意了，就坐了一会儿。
忽然，有一只哈巴狗来到我的脚旁边，正好我拿了一个面包给它吃。小狗狗，来吃面包啦！”小狗看到我那面包就过来了，我把面包放在地上，让它自己吃，一会儿，就把面包吃完了。
嗯内个妈妈，我把面包给小狗吃了，我没吃的了，你能帮我买点水饺吃吗？”好吧，走。”
嘿嘿，又吃到好吃的水饺了。
♛ 晨跑周记
俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨。”清晨是人一天中最有活力、精力最为旺盛的黄金时间。
加长版的寒假继续着，停课不停学也继续着。在这段上网课的日子里，除了吃饭、睡觉、简单的运动，几乎是坐在椅子上一动不动的学习。最近感觉自己总是心烦气躁，注意力也不集中。闲来无事就拿着妈妈从五台山给我买的六道神棍比比划划，练练“功夫”但还是感觉没有用，精神状态不好。于是，爸爸和我商量想早上通过晨跑来改善这种情况，晨跑，如果能坚持，肯定受益匪浅。
第二天清晨6：30，爸爸轻轻地推我，将我从睡梦中唤醒。睁开双眼一片朦胧，如同是戴着雾气笼罩的眼镜，用手用力的揉揉双眼。“起床，晨跑啦！”他早已穿着一身运动服在等我了，看上去十分认真，如同严阵以待的运动员。准备起床晨跑啦，早晨起床总是有些不情愿，但总不可以在第一天就放弃吧！起床！
洗漱完毕，穿好运动服已是7：00点整，今天总感觉不是训练有素，什么都有点慢。一路飞奔下楼，迎着明媚的朝阳，闻着新鲜湿润的空气，心情大好，于是便开始绕着小区跑步。伴随着美好的心情我放开飞奔的步伐，好像自由飞翔的鸟儿，白驹过隙一般从一排排车旁闪来闪去，回头一看，爸爸和我落开一大截，还在后头气喘吁吁的追我呢！我依旧迈着大步朝前奔跑，跑了7、8分钟，突然一阵肚子疼，感觉小肠，大肠像蛇一般扭动不停，肚子里面翻江倒海的，心脏也砰砰跳个不停。我不由得停下来休息，“喵”，我抬头一看，原来是我们家的猫在窗台上看见我了，它和我对视了一下，便欣喜若狂的跳下了窗台，我想它可能正等着我开门，放它出去玩呢！这时爸爸不紧不慢的跑过来，看见我停了下来，说：“怎么了？”我说：“刚才给跑的太猛了，也没有热身，有点肚子疼，这会儿好多了。”接着我们又跑了2圈，结束了今早的晨跑。
到今天晨跑已经坚持一周有余，天天坚持锻炼，感觉自己的体力也十分充沛、精神面貌也很好，学习更加有动力了。这让我更加意识到锻炼的重要性，运动的重要性，坚持的重要性。
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