第一篇 跑步达标作文
昨天，春光宜人，微风送爽，学校举办达标运动会。同学们穿着橙白色的校服，别有一番风景。
首先，由五六年级进行广播操兔子舞。我想:今日可不如同往日了，如果做错了，面子可就丢大了！音乐响起，这时，我更紧张，做操也比以前认真千万倍。伸手时，伸得直直的。踢腿时，踢的平平的。兔子舞，那更是一个挑战，做到一半时，脚突然一阵疼痛，一步一步往下撑。终于结束了，心里那块石头终于放下来了。
接下来是跳绳，哈哈！这个我最得意！我怀着一种满满的自信心跨出校门比赛。只听老师一声，“开始”！我便飞快的甩起绳子，脚不是蹦，而是点。“八十...八十一...八十二”哎呀！绳被脚绊到了，赶紧，时间就是胜利的关键！五秒钟过去，我平息一下自己紧张的`心情。以往日的速度继续跳！结束了，而我有幸进入了前三名。
那也可惜了最后两项。迎面接力只因一人的疏忽，败在五年级了手下，拔河，或许是因实力问题，很快又败在五年级手下。
通过这次运动会，我知道了我们要常锻炼，才能更“强”。
第二篇 跑步达标作文
前天我们上了一节体育课，由于女生要测立定跳远，体育老师就让我们男生先练习1000米，然后自由活动，我们于是看书跑步。我在前两圈为了不被大家落下，就用尽管全力跟着大家跑，可是到了第三圈我的体力实在不支了，就只好被落下，一圈过后，可以说我基本上没有体力了，简直是边跑边走。后来干脆就慢下来了，希望等到第五圈还有体力冲刺。想到这儿，我就跑得比刚才还慢了。过了一会儿，好不容易回到了起点，我一咬牙，嗖地一下冲了过去，可以说我当时用的完全是50米测验的速度。我知道，在用尽全力跑的时候，不管什么时候一停下，速度肯定会大慢特慢，我就一直用着力，不让自己放慢速度。直到快超过终点了，我的速度才开始下降。今天我们又有一节体育课，还要跑1000米，与前天不同的是，今天要考试！要记成绩了！我是男生中的第二组，体育老师一吹哨，我们便开始跑，第一圈跑50秒，第二圈跑一分钟，体力有明显下降。一切都和前天差不多，然而到了第四圈的最后一段，我坚持不住了，还没到起点就开始加速，结果还差半圈多就没力量了，效果远不如前天。做事可千万不能着急。
第三篇 跑步达标作文
20xx年1月13日星期二阴
今天早上妈妈要去跑步，我也要和妈妈一起去跑步，所以我就让妈妈早上起来的时候把我也叫起来。就在我睡得正香的时候，妈妈来到我的屋里叫我起床，我迷迷糊糊的说干嘛啊天还黑呢，妈妈说你不是要陪我去跑步吗，我这是才想起来，昨天晚上睡觉时给妈妈说的话，我赶紧的就起床了。起床后我看了看表才五点，外面还是非常的黑，等我准备好后我就和妈妈一起去外面跑步了。我和妈妈在大街跑了一圈，我浑身都开始冒汗了，也跑不动了，妈妈对我说要坚持啊，于是我和妈妈又跑了一圈，这是天已经快要亮了，妈妈看了看边已经六点了，妈妈说我们再坚持跑一圈吧，我说好的，就这样我和妈妈在大街跑了三圈，累得我的腿都快要没有知觉了。我们回到家已经六点半多了，妈妈去做早饭了，我呢就赶紧的躺在床上休息了一会，今天跑步真是累人啊。
第四篇 跑步达标作文
最近，我爸爸给我买了一台跑步机，要两千多元，我可喜欢了！
跑步机有一条带子，是黑色的，这个带子的后面有一个转轮，我想这条带子就是让我们跑步的吧。跑步机还有两个手柄，手柄上裹着泡沫，手柄上方有一个表，上面有速度、时间、卡路里、距离、心率，跑步机的最快速度是每小时12千米，速度可以自己调整。我看完跑步机后，立即迫不及待地站在跑步机上，爸爸帮我插好电源，我调整好速度，是每小时6千米。我就跑了起来，刚踏上跑步机，我都没做好准备，猛地一个踉跄，差点摔倒。第二次跑了，这次可做足了准备，吸取了上次的教训，我果然跑了起来。
对了，这台跑步机还有两个功能。一是有一条按摩带，我把带子扣在身上，按下开关，带子就抖动起来了，我的身子也动了起来，真舒服啊！第二个功能是足底穴位磁疗，这是一个圆盘，只要人站在上面，扭动身子，级可以锻炼腰身，也可以足底磁疗，真是一举两得呀。
我真喜欢这台跑步机呀，它的功能真多，它带给了我健康！
第五篇 跑步达标作文
电工实习教学论文-电工技能教学的几点体会
实习课教学是职业中学培养学生操作技能的一个重要环节，而技能的形成则是学生通过观察、模仿、实践来重复教师所演示的动作和反复练习来实现的。根据教学目标，电工专业学生在三年内要掌握的技能和达到中级工应知应会标准，都要通过生产实习教学来完成。近年来，针对职业高中学生的实际，我们在实习教学中强化专业思想教育，激发学生的学习兴趣，讲求教法，分阶段实施教学目标，取得了较好的成效。目前，我校电工专业毕业生已达430人，自起，三级工考核合格率为100%，四级工考核合格率均在95%以上。
一、激发兴趣
由于多困素，职业中学的学生综合素质不高，学习基础普遍较差，“重文轻技”思想严重，对专业知识了解甚少缺乏感性认识，学生对专业理论、专业技能的学习感到困难很大。尤其是电工专业，因为学生本来对电就有害怕心理，不敢轻易动手，而对学习电工专业的职高学生来说，如果对电没有感情，没有兴趣，就会直接影响实习训练的效果。正如俄罗斯一句谚语所说：“你可以把马牵到河边，却不能强迫马喝水”。学习亦如此。“兴趣是最好的老师”，采用各种有效方法激发学生的学习兴趣，调动学习的积极性，变被动为主动，方能达到最佳效果。作为一个电工实习指导老师，设法让学生对电工实习产生兴趣，是搞好技能教学的前提条件。为此，我们采取了以下一些做法。
（1）以实例激起兴趣，上好绪言课。着重讲清电的产生、发展和应用。例如，讲电的应用时，突出电在家庭电气化及电化教学中的具体应用，使我们的教学贴近生活。通过讲解，许多同学不仅克服了对电的畏惧心理，而且产生了好奇心。
（2）将训练内容与实际应用相联系，以保持兴趣。学生往往对简单重复的操作不感兴趣。我们便在实习课中先进行课题分解，针对具体课题，列举家庭生活中经常出现的电路故障现象，并说明故障原因和维修要点，这样把训练内容与实际应用有机地结合起来。譬如在进行导线连接的基本功能时，许多同学认为把导线接来接去，学不到什么东西，甚至还因此划伤了手，感到非常厌烦。我们及时抓住这一苗头，困势利导，列举家庭中灯泡有时忽明忽暗，闸刀熔断丝经常烧红熔断等故障现象。在课堂上，让学生运用所学知识展开讨论，分析产生故障的真正原因。最后，我们归纳出造成上述故障的原因是：由于接点不牢靠而引起接触不良、接触电阻增大，一旦通流后，就会出现上述现象。通过这些事例的分析，同学们在日常生活中能够解决家庭线路故障的实际问题。学生看到自己维修好的电路正常运行，体会到学以致用的乐趣，学习电工专业的劲头就更足了。
（3）重竞赛以激活兴趣。青年好胜心强，渴望成功，利用这一特点，我们组织小组之间，班级之间的竞赛。在竞赛中发现人才，培养人才，形成一个你追我赶的良好氛围。同时，通过这一活动，也促进了理论课的学习，形成了理论与实践教学的良性循环，进一步激发了学生要做和做好的积极性，提高了实习效果。实践证明，在实习训练中激发学生的兴趣是搞好技能教学的重要前提。
二、讲求教法
在技能教学中，一般都是将实验、实习安排在新授课后进行，作为对课本有关内容的验证、实习。这样不但浪费了时间，也不利于学生对知识的理解、掌握，不利于学生智力的开发和能力的培养。为此，我们打破常规教学方法，采取二个结合，即一是将实验、实习与讲授相结合；二是将单纯操作与图上练习相结合的教学方法。
（1）实验、实习与讲授相结合。在电力拖动基本控制电路的安装及故障排除的实习中，学生对线路的构成及功能原理很难理解。实际上控制电路的主要电器是各类接触器，继电器、开关等，了解这些电器的结构，掌握各部分的'功能是学生正确使用和操作的前提。在教学中，我们注重利用自制教具讲清原理。如在接触器联锁正反转控制线路图中我们将所有触头、开关做成活动的，在原理讲解过程中，我们反复模拟接触器线圈得电与失电，引导学生观察触头的动作情况，从而控制电路接通和切断，再通过实物示教板观察电劝机正反转情况，对自锁的连锁的概念加以区别，让学生在头脑中形成较深的印象。这样把技能教学自然地渗透于理论教学之中，把学生带进了轻松、活泼、愉快的学习气氛中。这不仅节省了时间，而且激发了学生极大的学习热情，教学效果非常显著。实验、实习室是培养学生动手能力的主阵地。上好实验课不但可以验证书本知识，更重要的是培养学生的动物操作能力。对一些复杂的线路，我们先让学生在实验室用软导线亲自动手接线，并进行检测验证，培养学生的动手能力，使理论与实验有机结合。然而，仅仅在实验室中操作验证还达不到电工工艺操作要求。为此，在电工实习工场，我们先让学生在实验室用软导线亲自动手接线，并进行检测验证，培养学生的动手能力，使理论与实验有机结合。然而，仅仅在实验室中操作验证还达不到电工工艺操作要求。为此，在电工实习工位，并配有一块木制板和一件实习器材，让学生进行集中强化训练，在实习操作中所有导线全部彩独股塑料硬铜墙线，狠抓基本功的训练，并要求走趋于合理，并定时定量进行考核，使学生逐步掌握专业和技巧。
（2）单纯操作与纸上练习相结合。对一些元器件较多、线路安装复杂的电路我们采用“纸上练兵”法。所谓“纸上练兵”是指学生在理解电路原理和掌握电路接法的基础上，在作业纸上练
习布线的做法。通过这种练习，学生对理论知识进一步消化和理解，逐步熟悉其原理对安装工艺做到心中有数。实践证明这样做不仅节约了大量时间，而且节省了材料，达到事半功倍的效果。例如，在y-Δ自动降压启动控制电路安装实习中，过去学生需要求24学时才基本达到工艺要求，而现在采用纸上练习后，学生仅需要不得16小时就可以达到工艺要求。
三、分阶段实施教学目标
从学生接受知识的过程看，知识来源于实践，在实践中得到感性认识，经过反复实践才能上升到理性认识，并回到实践中去。由于学生认识水平的局限，实习教学不可能一步到位，这就要求教者根据学生的认知规律、分阶段实施。我们对电工二年的实习课提出了三个阶段目标：二年级第一学期的目标为单相照明电路，内容是各种照明电路配线、安装及检修。二年级第二学期和三年级第一学期目标为三相动力线路和电子线路。内容是电电动机的拆卸、装配、电力拖动基本电路的安装接线以及故障排除，电子线路的焊接。三年级第二学期的目标是综合提高，内容是生产适应性实习。在教学中，我们根据所确定的三个目标把握好每一个环节。从教案的准备，实物准备，示范指导，巡视指导，到结束指导等环节，都坚持高标准、严要求。在这方面我们主要采取两个做法：
（1）基本操作练习和反复练习相结合。如在登杆练习时，就上课前的准备工作来说，安全防护工作要求很高，所使用的工具和如何登杆，是工艺教学和实习教学的有机结合点。在学生练习的初期，我们先讲要求，然后按演示的姿势让学生模仿练习，强调操作姿势和操作方法的准确性。一开始，大部分学生比较害怕，只能局部做1—2个动作，而不能连续登高。有极少数的同学在练习过程中把连续登高。有极少数的同学在练习过程中把踏脚板丢在一旁，徒手去干，甚到有的只能集中于个别动作上，不能控制动作细节。习惯动作干扰了正确动作，造成动作忙乱紧张，呆板而不协调，甚至产生了多余动作，而学生却觉察不出自己动作的全部情况和错误。为了不使学生在操作时养成坏习惯，我们就启发学生分析图解，反复演示，直到同学了解到个别动作对整体技术的联系。经过一段时间的反复练习，学生逐步掌握了一系列局部动作，并开始将这些动作连续起来，协调得比较合理自如，到这时，紧张情绪有所松驰，动作的相互干扰也有所减少，多作动作趋向消灭，最后终于掌握了这一单项操作技能。
（2）专题操作练习和创造性练习相结合。专题操作练习是把一个实习课分解成若干个小课所进行的实习，这样便于学生加深对知识点的理解和技能的掌握。创造性练习则是学生熟练灵活运用所掌握的知识和技能的练习。这种创造性练习可以培养学生的技能创新意识，这也是培养学生适应各种生产需要的一个重要途径。例如，在进行模拟机床电气线路故障排除训练时，要求学生首先要熟悉机床电气原理图，分析各控制环节之间的相互关系，使学生对各元件的动作程序做到心中有数，然后再根据故障现象，确定故障可能发生的区域范围。通过专题训练，学生在排除故障时，基本上都能准确、快捷地完成任务。在创造性练习过程中，我们结合电力拖动知识，在学生模拟安装电路控制板时，只给原理图，不搞统一模式，让学生本着经济合理、规范的要求自行设计电路的安装图，这一训练，充分发挥了学生的想象力和技能开发的能力。
以上是本人在技能教学中的肤浅体会，不足之处，敬请同行指教。以求在今后的教学中不断探索新的教学方法，不断提高教学效果。
第六篇 跑步达标作文
市直各高中、初中、小学、幼儿园，各乡镇（办事处）中心校：为进一步提高中青年教师的业务素质和课程实施能力，自20xx年起，我市在中小学开展了课堂教学达标评优活动。四年来，各有关单位按照市教体局的部署和《荥阳市中小学课堂教学达标评优活动实施方案》的要求，开展了各层面的达标评优活动，对促进青年教师专业发展，提高课堂教学质量产生了积极的作用。今年，达标评优活动将继续在各个层面开展，现将有关事宜通知如下：
一、校级课堂教学达标活动
各学校要按照《荥阳市中小学课堂教学达标评优活动实施方案》要求，继续精心组织学校层面的青年教师课堂教学达标活动，并以达标活动为抓手，以细化解读课程标准为切入点，紧密结合我市中小学课堂教学改革“30+5+5”高效课堂模式，关注课堂、研究课堂，促进教师设计教学、实施教学、评价教学能力的提高，推动学科建设工作的深入开展。
凡年四十周岁以下、教龄一年以上未参加过校级达标活动的教师或岁参加了上一轮次活动但未达标的教师均应参加本轮次的达标活动，在上一轮次活动中已达标但未取得县级优质课的教师可自愿参加本轮此活动。校级层面的课堂教学达标活动可根据学校实际适当扩大参加范围，增加培训和考核内容。高中学校应根据高中新课程带来的变化，开展针对性的全员培训和考核。
各学校要按照荥阳市课堂达标评优活动的有关要求，继续精心组织青年教师参加课堂教学达标活动，并以达标活动为抓手，按照《荥阳市中小学课堂教学改革实施方案》，强力打造“30+5+5”高效课堂模式，关注课堂，研究课堂，促进教师设计教学、实施教学、评价教学能力的提高，推动学科建设工作的深入开展。
校级达标活动仍分为笔试和教学基本功考核两个部分，由市学校采取统一命题、统一考试时间、统一组织考试、统一评卷的形式进行。
二、荥阳市级课堂教学达标活动
1、县（市）级课堂教学达标活动仍由县（市）教研室负责组织实施。
2、本学年开展县市级达标活动的学科为：中小学、幼儿园的所有学科
3、县市级达标活动仍分为笔试和教学基本功考核两个部分。笔试由市教研室采取统一命题、统一考试时间、统一组织考试、统一评卷的形式进行。教学基本功考核分学科在全市统一的时间内进行。笔试时间暂定为20xx年12月下旬，教学基本功考核在笔试结束后进行，具体安排另行通知。
4、达标内容
（1）笔试。笔试为闭卷考试，试卷分公共试题和学科试题两大部分。公共试题20分，学科试题80分。笔试分值为100分。
公共试题主要考查教育学、心理学和教学法的基础理论以及课程改革、高效课堂的核心理念和基本内容；考查的落脚点是对有关
理论的融会理解和实际运用能力。
学科试题主要包括任教学段的教材内容以及与教材内容紧密相关的拓展延伸内容：
①对学科教学的价值取向和特有思想方法及学科能力要求的考查。
②对学科知识框架的把握和理解，对课程标准、教材以及相关知识内容的认识和理解的考查。
③对教材中重难点知识、重难点实验、重难点问题的准确把握和理解的考查。
④对高考、中招命题思路和方向的理解和把握的考查。⑤对学科相关知识的综合分析运用能力的考查。
⑥教学设计的方法、原则和实际能力。以任教学段教材中的某一课、某一章节、某一课时或某一单元的`教学内容为素材，考查教学设计能力。
⑦教学设计应包括教学目标、教学内容、教学程序和教学策略、教学方法、板书设计、作业设计等几项内容。具体要求如下：
学习目标的确定符合课标要求，结合学生实际，具有学科特点，明确、具体、可操作，三维目标要自然融合；能围绕教学目标精选教学内容，并体现对教材和课标的准确理解，重点、难点、关键点把握准确，学科知识严谨科学，能联系生产、生活和学生实际并适度延伸相关课程资源；有清晰的教学思路、规范的教学程序和合理的课堂结构，教学环节环环相扣，有序递进，过渡自然，时间安排合理，各环节教学策略设计合理（准备活动、信息呈现、学生参与、效果检测、反馈矫正），体现新课程理念和调节教学思想；能根据
教学目标、结合教学内容选择灵活多变、富有创新的教学方法。板书设计应重点突出、主次分明，体现教学思路和主干内容，文通辞达、结构美观、字迹工整；作业设计应紧扣教学内容、难易适度，符合减负增效要求。
（2）教学基本功考核。学科教学基本功的考核内容包括说课（50分）、教学技能（50分）。分值为100分，根据考核成绩确定等次，分为不合格、合格、良好。具体要求及考核办法因学科而异，此项考核由市教研室各学科统一安排并组织实施。
5、结果评定及奖惩。笔试成绩不合格的教师，不再参加基本功考核。基本功考核成绩为合格以上的教师，确定为校级达标教师，根据基本功考核成绩，按照一定的比例，由高到低确定校级优质课一、二等奖，由学校（乡镇中心校）发放校级课堂达标优质课证书。。获校级优质课一等奖者取得参加县级评优的资格。未达标的教师和已达标但未取得参加县级评优资格的教师，可申请参加下一轮次的达标活动。
6、信息上报要求
各单位以“××学校申请参加市级达标教师名单”为题，以excel电子表格的形式，将申请参加本学年开展校级达标活动有关学科的教师名单，发送电子邮件至教研室信箱，同时上交A4纸打印名单。
上报内容如下：
单位姓名学科性别任教学段职称20xx年校级优质课一等奖“20xx年校级优质课一等奖”一栏中，凡20xx年参加课堂教学达标基本功考核并获校级一等奖的教师应注明“一等奖”。各学校应于20xx年12月10日之前上报申请参加县级达标活动教师名单，逾期不报视为放弃。
三、郑州市级评优活动
本轮次第二批评优活动将于20xx-20xx学年开始进行，各校（市应于本学年末将取得评优资格的教师名单按信息上报要求报荥阳市教研室。
各校上报的参加郑州市级评优活动的教师必须是获得荥阳市优质课一等奖教师。20xx年6月以前已获得过郑州市优质课证书的教师不再上报。上报教师有荥阳教研室集中统一考试、考核后，按成绩择优上报郑州市教研室。具体安排另行通知。
郑州市级评优学科：中学数学、英语、物理、化学、生物、政治、中小学音乐、中小学心理健康、中小学综合实践和通用技术。
第七篇 跑步达标作文
星期三下午，我们学校举行了达标运动会。
首先是50米跑，比赛开始了，选手们像箭一样地冲了出去。特别是章雯绮，飞快地向终点跑去。轮到我了，我的心怦怦直跳。裁判员说：“预备，跑！”我就向终点飞奔而去，到了终点时，气喘吁吁。可是听说我的成绩是9.9秒时，我还是高兴地跳了起来。
接着立定跳远开始了，我像兔子一样跳了过去。呵，我跳了1.48米！我在心里暗暗说：“加油！好样的！”
最后投实心球了，我把实心球捧高，心里暗暗数到：“1、2、3！扔！”实心球到了空中又落到地上。耶！我扔到了4.6米，是我的最高纪录哦！
达标运动会结束了，我们回到教室，计算后，我的总分是246分。我回到家，笑眯眯地对妈妈说：“妈妈，我得了246分。”妈妈竖起了大拇指，对我说：“你真棒,继续加油！争取下次得250分，就是优秀了！”
这次达标测试虽然很累。但是我很开心！
第八篇 跑步达标作文
刚刚，我们还正在上着语文课。下一秒，我们就站在了操场上
明明好好的，干嘛要跑到操场上去呢？告诉你吧，我们可不会没事跑到操场上去的。我们之所以站到操场上去，因为我们要测试每个学期必须要经历的--升学体育达标测试。这不光是我，也是很多同学头疼的事情！
我怀着无比忐忑的心情来到了操场上，真是的，今天体育达标测试，正好赶上我腿没有力气的时候。我的腿今天早上还软绵绵的，一点力都使不上来。今天的体育达标可是有五十乘八耐力跑呢！就我这个状态，跑两步就会累死。
体育达标测试开始了！我们第一个测试的是前屈。我坐在垫子上，双腿踩踏在木板上，双手使劲往前一推，才五点多。我又奋力往前一推，这次还不错，9.3。相比，其他人而言已经还算是好的了。
第二个是肺活量测试。以前我们都只能吹到几百多左右，现在，我只要随便吹出一口气，就达到了2703。嗯，这项考试不错。
测试完其他的项目，今天的重头戏，五十乘八耐力跑来了。这才是真正的魔鬼训练，真正可怕的才刚刚开始。
我忐忑地站在队伍的中间，看着前面其他同学的赛跑，我心里面便油然而生起了一股怪怪的感觉。这是害怕吗？看着前面同学跑完步以后生不如死的样子，我心里面更是雪上加霜，更不敢往前走了。
还没2分钟，就该我上场了。算了，来吧就来吧，趁机秀一波，让同学们对我刮目相看。
哨声响起，我已经算好了，前几圈用匀速跑，最后才冲刺。我以匀速慢慢地跑着，储存体力。这几圈儿跑的可真是艰难啊，我逆风而进，刚刚跑完一圈，还有七圈儿在等着我。我终于能明白为什么刚刚的同学生不如死了，在一瞬间，我感觉我太难了。
我的腿，就像一个超复合运转的机器，腿上的酸痛，只有我知道。在跑步的时候大口喘气，却没有缓解疲劳，相反，在跑步的时候大口吸气，还会觉得胸前闷得慌，像堵了一大坨棉花一样，让我感觉嗓子和胸口发疼。可是，还有好多圈儿呢。
跑着跑着，好像到最后一圈了。这是我的时刻！只见我双腿发力，低头往前冲，很快就超过了旁边的同学，帮我跑到终点线的时候，终于能休息了。但是，我刚刚弯下腰喘了两口气，就发现老师和同学们都在看着我。老师对我大喝一声：喂，还没跑完呢！
什么？我愣了2秒钟，大脑里面突然一片空白，我自己站在原地不知所措，感觉这就是一脸懵逼啊。我反应过来的时候，同学们已经在最后的冲刺了。我奋力向前，想和他们保持一致，可是刚才的冲刺让我的力量全部用完了，刚刚跑到前端，我就快要累趴了。我真想像一只小狗一样在树荫底下躺着，好好的歇一会儿。不过最后的路还没跑完，我还没有完成任务。说我是跑，倒不如说我是在慢走。我的体力已经几乎超支，浑身的力气都被吸干了，身体已经被掏空。
冲过终点线，当然是最后一个。足足用了两分零1秒，在跟我比赛的同学里面是非常非常慢的速度了。我后悔呀，但此时此刻后悔也没办法了，我只能乖乖地坐在原地，大口大口的喘着粗气，让自己休息一小会儿。
这一次的魔鬼训练，等我真正的认识到了自己体育锻炼量的不足。虽然说学习很重要，但是身体健康也是资本。健康锻炼，让自己的身体变得棒棒的，才有力气好好学习呀。
体育达标测试，这才是真正的魔鬼训练。
第九篇 跑步达标作文
今天的天特别的热，像火烤一样，像夏天到了一样，我脱下了几件衣服，可还是觉得热。
下午体育课的时候，曹老师说今天是800米跑步的时候，我差点昏过去。原因有两个：一是今天的天太热了，如果再一跑棉毛衫都要湿掉了，二是今天上午跑的时候，我跑了一圈就不行了。现在要跑三圈半，肯定不行了，先不说达标，我觉得我连跑得到终点都是问题了。
过了一会儿，开始跑了，我幸好不是先跑的第一组，这样，我就可以先放松心情了。快轮到我们的时候，我急得小便都要出来了，于是赶紧先上趟厕所。回来后，我一直鼓励着我自己这样就可以减少一些心理压力了。轮到我们了，只见曹老师手一挥，我就拿出吃奶的力气向前跑去，一开始我是第一名，在第二圈的时候体力不支，被丽丽超过了。一看丽丽超过了我，我就赶紧向前跑，当快要超过的时候，她好像也看见了我一样，也加快了速度。我追不上了就放慢了脚步，她也放慢了脚步。终点快要到了，只剩下了50米了，于是我就想后面一大群的狼在追着我，我又加快了速度，但就是追不上丽丽，她的速度可真是惊人呀。眼见着丽丽跑过了终点，第一非她莫属了。我争取着猛跑着，也终于冲刺了，得了第二。
跑完之后，我累得立刻倒在了草地上，呼吸很不均匀，喉咙上好像有一块什么东西堵着似的，嘴巴里也干死了。可这个时候，曹老师让我们立刻起来，说这样躺着不好，要多动动，不然腿会胀，身体会不舒服的。没办法只得起来了，曹老师给我们报了跑步的成绩，我3分49秒。哈！我达标了！加速的心跳也开始慢慢地平静下来。
第十篇 跑步达标作文
今天，下午第一节是语文课老师为了让我们更熟悉点面结合，就带我们去比赛跑步，当时我们全班人都很开心!
老师把我们分成两个队，男生跟男生比，女生跟女生比。老师一声令下，我们全班都安静了下来并且都站立得直直的。女生分成两个队，一个队八个人，老师说三二一开始，我们女生接过接力棒拼命地跑，跑到第三个的时候棒子掉到了地上，我们就比另一个女生队，落了半圈，后面跑的有点慢，相差的就更多了，当时我都没怎么听到男生队有给我们加油，好像我耳朵听到的只有女生队自己给自己所在的队加油!到最后一个了，封如意和施王菲比赛，当时封如意追上去了，她可真厉害，她们几乎是同时转弯的，封如意就差一点点就赢了，不过我觉得赢不赢没关系，重在参与嘛!所以我并没有伤心。到男生队比赛了，当时老师为男生队吹响口号，有两个队，一个队叫男一，一个队叫男二，叫男一的队，他们的口号，好像是男一，男一，永远第一，男二队的口号我可是记得很清楚的，他们的口号叫:男二，男二!我们最二!他们说这个的时候就连老师都笑了，当时我笑得连眼泪都流出来来了，特别好笑，他们开始跑了，男二队掉了两次接力棒，我当时真觉得他们确实二，就是因为掉过二次接力棒，所以他们也输了比赛，我真觉得我们站的那个地方在魔法，站在那里的队伍都输了。
我觉得老师弄的这个比赛让我的印象还是比较深刻的。
第十一篇 跑步达标作文
天渐渐暖和起来了,我和妈妈决定在每天晚上一起去体育场跑步锻炼。
这是跑步锻炼的第一天,我们一起走到体育场,因为第一次锻炼,刚走到那儿就已经有点脚酸了。我们开始跑步，刚开始时，我很兴奋，跑得很快，不一会儿，一圈就跑完了，这时的我和妈妈已经是累的精疲力竭了，看见旁边的人都在跑，而且跑的一点也不累，我觉得有点羞愧了。于是，我们又开始跑步。滴滴答答，汗如雨下，金豆豆一滴一滴的落下来。我们跑了好久，终于跑了3圈了，刚开始我还夸大海口说要跑10圈，看来做不到了，跑5圈已经不错了。哎，都怪平时我缺少锻炼，好累啊!看见一旁的妈妈也累得不行了,我心里稍微放松了点。跑第4圈了，我们的速度越来越慢，都快变成走的了。我们实在走不下去了，于是就让爸爸接我们回家了。
第二天早上醒来，手臂痛，脚痛，总之昨天动过的地方都很痛。我想，我只要每天都认真锻炼，就一定会身体健康的。
我们制定了计划，每天跑5圈，等体力增强了，我们就多加几圈，我一定会履行自己的诺言的。
-
欲了解跑步达标作文网的更多内容，可以访问：跑步达标作文