有关健康的演讲稿(必备十五篇)

时间:2025-05-02 作者:好拿网

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篇一尊敬的老师同学们：

大家好!“万般皆下品，唯有读书高。”“读万卷书，行万里路。

”这是中国老百姓信奉的一句至理名言;“读书改变命运，学习成就未来。”这应该是知识经济时代一种不可争议的共识。作为一名教师，阅读与我们息息相关。

我们大家都知道，教师做着教书育人的工作，可谓“桃李满天下”。我们的言行关系到几代人的成长。学生知识的增长与我们的知识构成密切相关，那么什么是影响我们知识构成的主要因素呢？

是读书。所以今天我要谈两个问题：第一，阅读对教师专业成长的意义。

其次，教师在阅读时应有选择和方向。

首先，让我介绍第一个问题，阅读对教师专业成长的意义。翻开一本书，静静地听，用心去读。在沉默中，你了解了这个世界。书之声如天籁、如仙乐、如蝉鸣、如鸟语、如风声、如鹤唳，世间一切的呐喊、哭泣、欢呼都在其中。

心灵随之波动，感情随之震撼。“此时无声胜有声”，此时此刻，灵魂已飘然于云际之外。这些感觉想必大家都曾有过，特别是作为老师的我们，更需要有这种超然物外的感觉。

让阅读洗涤我们的心灵，让阅读提高我们的素养，让阅读培养我们的气质。只有这样，才能使我们的学生学到更深刻、更丰富的知识。

对于我们的语文教师来说，我们需要对阅读有更高的要求。汉语作为中华文化的载体，具有丰富而深刻的内涵。我们选择的文本一般涵盖各个方面，从古代传闻和逸事到现代新闻。

上至天文，下至地理。这一切若我们的语文老师没有丰富的知识底蕴，那么我们将很难为学生讲好每一堂课，与之相关的如：追求精致的生活或许是每个人的目标，而实现这一目标，若不多读书，是很难成就的。

此外，教师在阅读时应有选择和方向。我叫喜欢有哲理韵味和学术性专业性的作品，翻开这些书，一种熟悉亲切的味道便顷刻间弥漫开来。对我来说，这是一种梦幻般的味道，古典而神秘，深邃而耐人寻味。

清晰的字体是生动的音符。手执一本书，凝神静气，或立于风中，或坐于夕阳里，或靠一棵树，或独坐窗前，这时你便可细细倾听书的动听诉说。即使你不读书，闻到淡淡的墨水味也是一种满足。

既然我们走上了教师这个岗位，已说明了我们已读过了不少的书，但针对我们的专业，为提高我们专业的教学能力。我们应该多读一些专业和学术的著作。这样针对学术、专业方向的发展、创新，我们便能获取最新的消息和知识，这些不仅与个人紧密相连，更与国家、民族息息相关。

如果没有读书，没有科学与文化的传承、汲取、交流和进步，不仅我们个人，就连我们的国家都很难有美好的未来。若我们不再读书，那将是社会的悲哀，是民族的悲哀，是我们每个人的悲哀。

书声遥远，书声激昂，书声清晰，书声覆盖千古。在教师的内心深处，阅读的意义和地位从未降低。传统惯性也罢，现实考虑也罢，至今我们仍然把读书作为我们神圣的理念，让我们用读书来武装我们的头脑吧!

我的演讲完毕，谢谢大家!

篇二尊敬的各位老师亲爱的同学们，大家晚上好。

我演讲的题目是：《读书是一门学问》

人的生命是有限的，我们如何才能是有限的生命充实而富有呢？答案很简单，就是阅读。人生是一个积累的过程，可以跑几千里，可以读几千本书。然而，阅读也是一门学问。

首先：我们要明确读书是好的。

因为读书能让我们了解真实、美好、美丽的世界，让我们逐渐高尚起来，纯洁起来，内心更加坚强。

歌德说：“读一本好书就是和许多高尚的人交谈。"读书使我们可以从智者的叮咛中顿悟人生的真谛，从伟人的人生记录中感悟崇高的境界和高尚的情怀，从英雄故事中找到和命运抗争和力量与意志!

然后：是要我们多读书。

我们从小就知道“书中有**室，书中有玉一样的美”。多读书能使我们更谦虚、更聪明。

可以使人远离孤独，提升思想的境界，有时候当你书，读得越多越觉得自己不知道的东西也越多时，请不要悲观，反而我要恭喜你，因为这是境界的提升，是眼界的开拓，是质的飞跃，这让我们懂得更谦虚地看待世界!

最后一个是：读好书，会读书。

首先我们读书应该学会选择。我爷爷曾经说过：读一本好书，那是一个好老师，一个好朋友

当前时代的步伐在加快，对于读书更多的人开始选择了另一种态度，阅读也变得越来越简单随意，看时一目十行，看后过目即忘--这就是人们常说的"浅阅读"。随着**的变化，阅读习惯也在改变，这是无可厚非的。但是，如果你一天看五六本书籍，却流于表面，没有深入的去读，还不如我一周看一本书，更值得!

而这就是深阅读的魅力所在。是用心的，深入的去理解一本书，去了解作者，去解读他的思想进而化为己用。而这，才更具有传承知识的意义。

谈到会读书，阅读之深浅，就并非小事了。往小里说，涉及个人生活方式，往大处讲，涉及社会风尚和全民族的文化倾向，甚至是知识的传承与发展，都与此息息相关。因此，科学技术的发展、信息的浩瀚、生活的沉重，不能也不应该成为我们远离深度阅读的借口。

我爷爷跟我说过：古人读书讲究的是深而精，就像挖井，与其到处挖井，却没有水，还不如专注一口井，耐心的，深入的去挖它，总有挖出泉水的那天。，读书就是这样。

既然人的一生注定不可能读完所有的书，那么为什么要追求数量而忽视你求知的初衷呢？

再者，读书是一种闲暇的享受，是一种空虚的心灵，是一种灵魂的洗礼。这不在乎读书多少，而在于内心情感和思想境界的理解和超然。超然物外，在精神上达到天人合一的境界。

让心灵感到快乐，这不是读书的魅力所在。

因此，在我看来，阅读是一种积极的态度和深刻的艺术。爱读书，读好书，读我们永不放弃。

谢谢大家!

篇三各位老师、同学们，大家上午好，今天我演讲的题目是《晨读，是快乐学习的金钥匙》

4月23日，世界读书日的暖风吹遍了全世界。我们学校一个月的读书月活动已经开始了。其中，晨读是我们学校一直坚持的一项教学和阅读活动。

常言道：一生之计在于勤，一日之计在于晨。早晨，空气清新，头脑清醒精力充沛，是晨读的最佳时间。

晨读是学习的前奏曲。它能激发人精神饱满地投入学习中。每当吟诵自己心爱已久的唐诗宋词，朗读自己钟情的美文**时，你也许能感受到春的柔美，夏的热情，秋的成熟，冬的纯美。

书中大海愉悦身心，晨读领悟百味人生，汲取人生智慧，启迪自己的理性思考。

亲爱的同学们，早上读书就像早上散步。我们早上读得书越多，我们就越接近现实世界，我们的生活就越有意义。

古住今来，凡求学者必重晨读。晨读可以让我们明白“书读百遍，其义自见”，“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”的道理。南宋爱国诗人陆游曾说：

“书到用时方恨少，事非经过不知难。”所以利用晨读可以增长学识，可以更好探索大自然的奥秘。让我们的晨读就如春天的幼苗，虽不见其增，却日有所长。

早晨读书的声音可以唤醒我们昏昏欲睡的大脑，增强我们的记忆力，放松我们的身心。

晨读中朗朗的书声利于练习口语表述，可以更好地规范自己语言的逻辑性，增强思辩能力，让自己变得伶牙俐齿，能说善谈。

晨读让你拥有快乐，因为只有熟读，方可精思。冰心老人曾说：“年轻人要多读书，读好书，好读书。

”对于我们高中生而言，无论是文科生还是理科生，时代的发展要求每位高中生都要在脑海中记忆一些自然科学的概念，公式和定理，记忆一些人文社会科学中的名人故事和经典妙语。这是让自己的知识向宽领域、深尽次拓展的基础，利用晨读熟记的东西可能暂不能完全明白彻底理解，但只要不断琢磨，坚持思考，一生品读，那么它的育人德行，催人向上之意就会历久弥新。

今天，作为一名奋进的学生，我们应该珍惜每天早晨30奋中的阅读时间。读好书，壮胆魄，使自己的朗读和说话由羞怯紧张变得更加自信大胆，由大胆自信变得更加恢宏大气，让自己的生命大有所为。让我们在长卷声中陶冶情操，全面提高情操，真正成为志存高远、知书达礼的有志之士。

自古才如泉涌者大都从小就在脑海中识记子大量人类传承下来的经典和美文。人要成大器关键在于“学不可以已，读不可以止”在诵读中传承和发扬。这与晨读有着密不可分的关系。

毫无疑问，晨读已经成为中学生健康学习、幸福生活的金钥匙。

相信，书声朗朗的晨读将会成为我们最亮丽、最令人回味无穷的生命乐章。

我相信我们中学的学生在朗朗朗晨的阅读中会更加自信和充满活力，明天会更好。

让美好的努力成为学生的乐园，成为才艺的殿堂。愿同学们通过三年不懈的坚持晨读、练就自主学习的本领，养成终身乐学、善学、熟读精思的好习惯，迎着朝阳，让晨读奏响+我们校园的每一个角落。

谢谢大家!

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尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

今天，我演讲的题目是《快乐学习，健康成长》。

在我们成长的过程中，你学会了发现快乐，学会了珍惜快乐，学会了解开心中小小的结，学会了淡淡的一笑吗？

首先，同学们，让我们快乐的学习，快乐的成长，让我们从今天开始认认真真地学习，在学习中体会真正的快乐。

同学们，当我们置身于美丽的校园时，或许有人会在我们耳边悄悄抱怨：好久没痛快看一次电视，好久没痛快玩一次电脑，好久没痛快与伙伴一起自由的狂玩了，整天有做不完的作业，学习的压力、老师的不满、父母的埋怨……哎，学生时代的生活为什么就这样的苦呢？

同学们，学习是为我们自己，更是为了家庭和父母。大家想想“可怜天下父母心。”爸爸、妈妈为了我们健康成长付出了多少辛劳和汗水，我们有什么理由不去努力学习，报答父母呢？同学们，从大的方面来说，学习是为了国家的富强、社会的进步、人类的幸福。大家想想，一个人只有有知识、有能力，才能自食其力，成为社会财富的创造者，而不是社会的负担。其次，知识越多，能力越大，对社会的贡献也越大。

同学们，我们懂得了学习的重要。俗话说，“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”成功属于刻苦努力的人，学习要有毅力、有恒心、有永不放弃的精神。还要乐于学习、善于学习。

同学们，多少个清晨，当第一缕阳光照进校园，就响起了我们朗朗的读书声。同学们，错过了青春，会输掉一生！我们已经没有选择，我们不能再犹豫，我们只有去拼搏。因为有太多关注我们的目光，有太多期待我们的人。其实，我们的生活处处有阳光，处处有温馨，生活需要我们慢慢去品味，我们要学会用发现的眼光，发现的思维去审视我们身边无意流过的瞬间，要在一霎时捕捉快乐，将它储存，在快乐中学会学习。

同学们，我们相聚在xx中心小学，我们的周围，有很多美好的事物。清晨，进入校门时，校园的美景尽显眼帘，呼吸新鲜的空气，感受生命脉搏的跳跃，这是多么惬意的事；疲惫的学习后，静下心来，思考一下，我们今天掌握了什么新知识，又是多么开心的事。快乐是一种能力，能够在任何环境中保持一颗快乐的心，可以让你更有把握在有限的时间内获得成功。因此，我们应保持乐观的心境，快乐的学习和成长。

同学们，我们作为新时期的少年儿童，在成长中，要学会发现快乐，学会珍惜快乐。让我们定下长远的学习目标，为自己、为家庭、为社会、为国家、为我们未来精彩的人生而努力学习吧！

最后祝大家“快乐学习，健康成长”。

我的演讲完毕，谢谢大家。

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我们人类生活在地球这个大环境中，一方面我们依赖环境而生存，一方面我们又在不断的改造着环境。但不容质疑的是我们人类不能独立于环境之外，据目前我们所知，地球是唯一一个适合人类生存的场所，人类的所有文明都是建立在地球这个大的建筑物上。所以环境对我们有着非同寻常的作用。

所谓室内环境，是相对于室外环境而言，通常我们所说的室内环境是指采用天然材料或者人工材料围隔而成的小空间，也是与大环境相对分割而成的小环境。我们工作、生活、学习、娱乐、购物等相对封闭的各种场所，如：办公室、家居住宅、学校教室、医院、大型百货商店、写字楼以及飞机、汽车、火车等交通工具都包括在室内环境之中。理想的住宅应该是健康住宅和绿色住宅。

世界卫生组织于20__年11月就公布了《20__年世界卫生报告》，在公布的题为《20__年世界卫生报告：减少威胁和促进健康生活》的报告中，专门一章阐述了室内空气污染与人们健康的关系。报告中说：尽管空气污染物主要存在于室外，但是人们长期生活在室内，因此人们受到的空气污染主要来源于室内空气污染。居室环境对人的日常生活有着重大影响，居室的选址、设计、建设以及传统的烹调和取暖造成的室内环境污染都会对人类健康产生重大影响，据统计，全球近一半的人处于室内空气污染中，室内环境污染已经引起35.7%的呼吸道疾病，22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎和肺癌。报告中特别提到居室装饰使用含有有害物质的材料会加剧室内污染程度，这些污染尤其对儿童和妇女的影响更巨大，其污染程度远远超出世界卫生组织的估计。

室内空气污染物的主要来源大致可以分为三类：1.室内的人为活动产生的有害因子。人们在室内进行生理代谢，进行日常生活、工作、学习等活动，这些都可以产生出很多的污染因子。如呼吸、排汗、衣物、吸烟等。2.室内不清洁，致敏性生物滋生。主要的室内致敏性生物是真菌和灰尘。由于建筑物封闭严、通风条件差，大量家具和家用电器都在室内占据各自的角落，这些角落就容易成为灰尘和污染物积聚的地方，从而引起细菌的繁殖。患有呼吸道传染病的病人，通过呼出气、喷嚏、痰和鼻涕等，可将病原体传播给他人，造成室内空气污染。3.室内使用的复印机、静电除尘器等仪器设备、建筑材料、家具、装饰用品和装潢摆设等会产生室内空气污染。家用电器发出的污染环境的气体和辐射，如现代化室内装修的人造板、胶合板、壁纸等等释放出的多种挥发性有机化合物;从煤炉、清洁剂、化学用品和各种装饰材料中释放出来的有害物质;从家庭用于封闭门窗的材料也会发出挥发性的有机物质，在墙内做绝缘材料的尿醛树脂也会慢慢变质，释放出甲醛。4.厨房油烟。5.空调综合症......可以说室内空气污染问题真的很值得我们关注。

现代家庭的最大污染源来自居室的装修材料。事实上几乎每一种装修材料都含有一定的有害物质。因此，由居室装修造成的室内污染已经成为人们和政府们极为关注的环境问题之一。近年来，随着社会经济的高速发展，人民生活水平的提高，人们对办公和居室的环境越来越崇尚舒适化和高档化，室内装饰装修成为一种新时尚，但是有些建筑材料、装修材料的有害物质含量没有得到有效控制，致使多种化学物质进入室内环境，造成室内空气质量恶化，导致各种“现代病”的出现，严重影响了人民群众的身心健康，因此室内空气污染问题应该引起了我们的高度重视。

首先是室内空气污染对人体健康的影响。随着建筑装修热的兴起和室内密闭程度的提高，使得室内空气污染物的浓度增加，检测表明，室内甲醛、苯系物、氨气、氡等污染物的浓度远远高于室外，由此引起的“病态建筑综合症”的患者越来越多，室内空气污染已成为影响人体健康的重要因素。据了解，我国每年因建筑涂料引起的急性中毒约400起，1.5万余人中毒，死亡约350人，造成慢性中毒达10万余人次。更为严重的是，许多星级大酒店通风完全采用空调循环系统，客房窗户是全密封的，客人入住后，开窗呼吸新鲜空气的要求都难以达到;许多餐馆装修豪华，但窗户是假的，只是一个造型，通风完全靠排气扇，使得室内烟气、酒气难以消散;在家庭装修中，塑钢窗等新材料的使用，使房间密闭性增加，由此带来通风不畅的问题。

中国室内装饰协会主任宋广生分析认为，室内环境污染主要是由装修材料使用不当而引起的。一是设计不合理，房间过多使用一种材料，如大面积铺复合地板引起甲醛超标;二是工艺不合理，传统工艺没有考虑室内环境问题，如复合地板下铺大芯板，墙上刷清漆防止裂缝，传统工艺家具不封边都会带来空气污染;三是选择劣质的装修材料。

室内设计的要求有以下主要内容：具有使用合理的室内空间组织和平面布局，提供符合使用要求的室内声、光、热效应，以满足室内环境物质功能的需要;具有造型优美的空间构成和界面处理，宜人的光、色和材质的配置，符合建筑物性格的环境气氛，以满足室内环境精神功能的需要;采用合理的装修构成和技术措施，选择合适的装饰材料和设施设备，使其具有良好的经济效益;符合安全疏散、防火、卫生等设计规范，遵守与设计任务相适应的有关定额标准;随着时间的推移，考虑具有适应调整室内功能、更新装饰材料和设备的可能性;联系到可持续发展的要求，室内环境设计应充分考虑室内环境的节能、节材、防止污染，符合生态要求，并充分利用和节省室内空间;加大室内设计与建筑装饰的科技含量，如采用工厂预制、现场以干作业安装为主等现代工业化的设计与施工工艺，这对住宅等大量性建筑尤为重要。

第三代室内污染以化学型为特征;

专家分析，过去是“生物型”和“煤烟型”因素污染室内空气，而现在以化学型为特征的第三代室内空气污染因素已逐渐影响到现代家庭。目前对人们健康危害最大是建筑装修材料和室内设施方面的污染，主要来自于三个方面，一是建筑本身造成的污染，如水泥、砂石浇灌有的加入添加剂，混凝土气块中含有氡，矿渣砖里有放射性物质;二是装饰装修带来的污染，如板材、油漆中的甲醛、苯等，尤其是低档材料污染更为严重;三是家具带来的污染，如板式家具释放甲醛，布艺沙发喷胶带来苯污染。在上述污染源中，含有挥发性有机化合物达300多种，其中最主要、最常见、危害最大的5种污染物质是甲醛、VOC(苯及同系物)、氨、氡及石材本身的放射性，被称为五大隐形杀手。专家认为，室内空气污染是伴随着科技进步和生活水平的提高，人们追求更舒适的生活环境而出现的问题，目前的技术水平和工艺水平完全可以避免室内环境污染，因此不必谈污染色变，更不必谈装修色变。

所以为了我们的健康，首先我们要选好家具，如果是新装修后的房间最好空置两三个月，保持经常开窗通风，把室内浑浊的空气置换到室外去，降低各种空气污染的浓度，合理分布室内外的污染源，加强室内通风换气次数等。在房间里养殖一些芦荟等绿色植物，可以帮助捕捉甲醛，养一些花卉也不失是一种好办法，常春藤、铁树、菊花等可以减少室内甲醛的污染，叶片硕大的观叶植物，如虎尾兰、龟背竹、一叶兰等，也能够吸收建筑物内80%以上的有害气体，对防治室内空气污染可谓功不可没。而且室内绿化装饰，已成为改善室内环境的一种追求和时尚，展现出一种时代风貌和精神文化需求，那么什么是健康的住宅?专家将健康住宅定义为：在符合住宅基本要求的基础上，突出健康要素，以人类居住健康的可持续发展的理念，满足居住者多层次的需求，为居住者营造健康、安全、舒适和环保的高品质住宅和社区。因此，健康住宅可以直接释义为：一种体现在住宅内和居住区的居住环境，它不仅可以包括与居住相关联的物理量值，诸如温度、湿度、通风换气、噪音、光照和空气质量等，而且尚应包括主观性心理因数值：诸如平面空间布局、私密保护、视野景观、感官色彩、材料选择等等，回归自然，关注健康、关注社会。制止因住宅而引发的疾病，营造健康，增进人际关系所以为了改善室内的空气质量，使房屋变成健康的住宅，可以适当的选取一些植物。在室内摆放植物不仅美观，而且能满足布景的需要，同时可以调节室内温度、湿度等物

理环境，一些植物还能吸收室内的有害气体，对我们的健康大有好处。然而有些人似乎还没有充分认识到这一点。其实从环境调节角度看，摆放室内植物有很多优点，例如：1清洁空气;2和机器设备相比，完全没有能源消耗;3具有自洁作用;4易于搬移;5调节温度和湿度的功能，等等等等还有很多其他作用。所以对于现代人来说室内摆放一些植物可谓一举多得啊!

建设部标准定额司技术标准处杨瑾峰副处长介绍，在房屋建筑过程中，可以通过材料选择、工程地点选择和验收标准各个环节控制室内环境污染。在材料选择上，住宅装饰装修应采用A类天然石材，不得采用C类天然石材。应采用E1级人造木板，不得采用E3级人造木板。内墙涂料严禁使用聚乙烯醇水玻璃内墙涂料(106内墙涂料)、聚乙烯醇缩甲醛内墙涂料(107、803内墙涂料)。壁纸粘贴严禁采用聚乙烯醇缩甲醛胶粘剂(107胶)。木地板及其它木质材料严禁采用沥青类防腐、防潮处理剂、阻燃剂不得含有可挥发氨气的成份。粘贴塑料地板时，不宜采用溶剂型胶粘剂。脲醛泡沫塑料不宜作为保温、隔热、吸声材料。在施工要求方面，住宅装饰装修中采用的稀释剂和溶剂不得使用苯(包括工业苯、石油苯、重质苯，不包括甲苯、二甲苯)。严禁使用苯、甲苯、二甲苯和汽油进行大面积除油和清除旧油漆作业。涂料、胶粘剂、处理剂、稀释剂和溶剂等使用后应及时封闭存放，废料应及时清出室内，严禁在室内用溶剂清洗施工用具。住宅装饰装修施工时应注意充分通风。进行人造木板拼接时，除芯板为E1级外，应对断面及边缘进行密封处理。

几种常见污染物的净化：

①感觉脱臭法。是现在很常见的空气清新剂等一类的产品，它是以较强的其他气味(一般从香料、茶叶中提取)来掩盖有害气体的刺激性气味，使人们对有害气体的辨认程度减弱，从而达到感觉上脱臭的目的，但环境中有害成分仍然存在，仍会对人体健康产生毒害作用，因此该法不能从根本上解决甲醛的污染问题。

②化学反应法根据有害气体的化学性质特性，利用某些物质与有害气体产生反应或分解有害气体，从而降低有害气体的浓度。因此各类有针对性治理某种有害气体的产品，对某些有害气体，采取化学反应非常有效与快速。

③吸附法。主要是利用多孔性物质的吸附性能对有害及恶臭气体进行吸附，其中活性炭是最常用的吸附剂。活性炭对多种有机化合物都有很好的吸附能力。但活性炭对空气中的污染物吸附前存在扩散过程，对有害气体的吸附速率慢，效果不明显。

④生物法。是用微生物中的酶分解有机有害成分，基于生化反应的特点，对于某些强毒性、难分解的成分，必须控制在允许浓度以下。另外，由于生物活性温度一般为10-40℃，因此必须维持一定的温度，这样就使得其应用受到了一定的限制。

室内环境对人体的作用一般是长期的、慢性的，不易在较短时间内明显表现出来，一些环境因素经常同时综合作用于人体。因此，它与居民健康的关系是复杂的。良好的室内环境可提高机体各系统的生理功能，增强抵抗力，降低患病率和死亡率;反之，低劣的室内环境对人形成一种恶性刺激，使居民健康水平下降。

我相信，随着“以人为本”的观念的逐步深入，人们对生存空间的质量水平会越来越关注的，对室内环境污染治理也会越来越重视。相信在不远的将来，室内空气污染质量一定会有很大的改善。最后，我希望能有更多的人来学习、关注我们的《环境与健康》这门课，因为它真的会使你受益匪浅。

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近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大！但青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下。在我们身边，有的同学奔跑就气喘;有的一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上。这样的体质，怎能像雄鹰展翅飞翔？这样的体质，明天怎能挑起祖国建设的大梁？俗话说生命在于运动，青少年正处于身体发育的重要时期，体育锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，使肌肉和筋骨得到锻炼，还可以增强我们的体质，提高我们的运动技能，锻炼我们坚强的意志。

而如今中我们的饮食健康情况也非常令人担忧，有一些人营养根本不均衡，有时还会少一餐、甚至是两餐，吃饭没胃口，却非常爱吃路边摊的油炸小吃。烤红薯、烤鱿鱼、麻辣烫、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受欢迎的选择，然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁：油炸过很多次后会产生大量致癌物质;烤红薯铁桶可能装过工业油;油炸饼，油中的铝超标，有的还含有敌敌畏，过度摄入铝可能致痴呆症。烤羊肉串历来很多人最爱，可是由于没人查做羊肉串的是什么肉，他们就放开了做什么病死的牛肉、猪肉都有，前一段时间还爆出了鼠肉，你还敢吃吗？况且鼠肉只是一小部分被查出来的、还有什么我们根本不知道！饮食健康不只是注重饮食的卫生，还要注重食物的合理搭配，我们处在生长发育的飞跃期，是一生中长身体、长知识的重要时期，在此阶段的生长速度，所以我们必须注重合理膳食。

健康是人能享受到的最幸福的事情。只有拥有了健康，其他的一切追求才成为可能。健康不仅是生存的理由，更是生活的乐趣。缺少健康的人生黯淡无光，于人于己都是一种莫大的痛苦。健康让人生充满安宁与快乐，最简单、最平淡，但却最珍贵。

同学们，有健康才有幸福的未来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财富，希望大家热爱生命，拥抱健康，共同祝福明天，创造美好的人生！

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尊敬的老师,亲爱的同学们：

大家好!

一个人如果拥有了健康的身体,健康的文化,健康的心理,就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点,就是减少了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

拥有健康的身体,应该从一点一滴做起!如：不偏食、不厌食、不挑食!并且要做到每天体育锻炼!还有多喝水,多吃水果。

拥有健康的文化,应该从自我控制力做起!在学习文化知识的时候,不但应学习教科书上的内容,也应该多阅读课外读物!节假日也应该到图书馆去借阅书籍,在阅读的时候,难免会有许多少年不宜读、不宜看、不健康的东西,这就需要我们自我约束!

吸取精华，合理吸收。这会让我们保持健康。

拥有健康的心理,要从不屈不挠开始说起!爸爸妈妈曾经告诉过我：“心理健康和文化健康同样重要!

”只要拥有不屈不饶的冲劲才能克服种种困难。我们每天都与父母和同学交流！我们应该接受同学们的建议和老师们提出的缺点。

尽量不和同学们发生矛盾!

作为青少年，快乐成长是不可或缺的一部分。孩子有快乐的生活和良好的成长经历。尽管道路崎岖，他还是个健康的孩子。成长的脚印了包含了浓浓的父母之爱,包含了亲情的关爱,友情的关心,还有老师的淳淳教导,让我们健康的成长。

健康,是我们一直追求,一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体,健康的文化,健康的心理,就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点,就是减少了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

压力无处不在,有成长带来的压力,有家庭,学校,环境以及社会生活变化带来的压力,还有就是学习压力,这样很容易产生心理疾病。

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大家好。

近几年来，天津一中年逾古稀的老校友，每季度按固定日期聚会一次。这些次聚会，人员有减无增，有的因病不能参加，有的驾鹤西去。大家感叹生命短暂，品咂人生况味，仿佛那达摩克拉的剑悬在每个人的头上，不，准确地说，我们面前都有几个“杀手”。

老年健康的第一个杀手是疾病的侵袭，

如高血压、心脑血管病、糖尿病和肿瘤等。我不懂医学，没有发言权。我也不想抄录有关这一类疾病的资料。

六七年前，我就患有高血压。我觉得应该特别引起重视。有的高血压有反应，如头晕等;也有的没有任何反应，特别是长期患高血压的人已经习惯了，因此不当回事，这是不行的。因为患有高血压，就容易引发心脑血管疾病，特别是因脑卒中致残的比例很大。

高血压往往有家族史，我父亲就患有高血压。那时我开始治疗，经过药物控制，基本上能够保持正常。我主要采取三条措施：一是药物控制;二是饮食控制;三是适量运动。过去查体，一般是血压、血脂、血糖都有点偏高，经过采取以上三项措施，加上心理调适，最近两年查体，都在正常范围内。

至于肿瘤，主要是早防早治，戒烟限酒，讲究饮食卫生。一旦发现患有肿瘤，不要怕，如今治愈的病例很多。人体健康就像人字结构，一撇是客观的、先天的，一捺是主观的、后天的，关键是在一捺上下功夫，与一撇协调好。

老年健康的第二个杀手是不良生活习惯，

主要有三个方面：一是不合理的饮食习惯。有一种说法，你想吃什么就是你身体需要什么，这种看法我认为不正确，不要为嘴伤身。

脂肪要限量，世界卫生组织建议，以不超过膳食总热能的30%为限，并应限制饱合脂肪的摄入量，不得超过总热能的19%。蛋白要适当，粗细要共享，钙质要增强，食盐宜减少，酗酒要预防，饥饱要恰当。

二是不讲卫生的习惯。三是懒得活动的习惯。天天静坐的生活方式不好。有的老年朋友天天坐着看电视，天天打麻将，这就是所谓的“一二三四”式生活方式，即一个早，两个“倒”，三个饱，四圈“了”，非常不利于健康。

老年健康的第三个杀手是消极心理，

心理与许多疾病的发生有密切关系。积极乐观的心理状态会给肌体各器官以适应的、良好的刺激，使肌体随时得到所需要的营养和免疫物质，提高免疫力，从而有利于健康长寿。人的寿命不仅决定于生理器官是否健康和衰老，而且同人的心理状态密切相关。据调查，长寿上百岁的老人，95%以上都有乐观开朗的性格。

要变消极心理为积极心理，学会做情绪的主人，要用积极心态看待一切。你要是心情愉快，健康就会常在。你要是心情开朗，眼前就会是一片曙光。你要是经常知足，就会感到幸福。你要是不计较名利，就会感到一切如意。你要是一心关注国家大局，就不会计较鸡毛蒜皮。同时多交朋友，对于克服消极心理也是有益的。

老年健康的第四个杀手是意外伤害，

意外伤害有时会致残。我有好几位朋友都摔伤过，尤其是骑自行车的时候。怎么办？是不是大门不出，二门不迈，也不行。要“战略上藐视，战术上重视”。比如穿行马路要注意，要瞻前顾后，左顾右盼。

前些天下雪，我骑自行车小心翼翼，没有出事。可是有一天早晨，我晨练骑车回家时，在我前面的自行车突然停下来，对面左边又来了汽车，我无路可走，只好往右拐上了结冰的路面，一下子滑倒，人仰马翻，“上苍”保佑，万幸没有出事，爬起来就走了。看来骑车要特别当心，当然也不要因噎废食。如果我坚持骑车，我想可以骑到80岁以上;如果不坚持，再骑车就有困难了。

比如外出旅游，身体可以、经济又能负担，当然是一项很好的活动，外出时注意安全就行了，不要怕不安全而不敢出门。老年人无论做什么都要量力而行，胆大心细，留有余地，争取万无一失。老年期一般可以分为健康期、带病期、伤残期，应当尽量争取延长健康期，缩短带病期，避免伤残期。

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各位老师，亲爱的同学们:

大家早上好！今天我演讲的题目是《健康从“心”开始》

著名成功学家拿破仑希尔曾经说:”人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异，很小的差异就在于自己的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败”。成功与失败，就在这一念之间。幸运的是，对于每个人来说，态度都是可以选

择的。

消极的人允许环境控制自己，他抱怨环境，周围的一切看起来

都那么不如人意，在这样的情况下，他不可能积极的付诸行动，不可

能实现自己的目标，也无法避免失败的厄运;相反，积极的人总是用最乐观的精神支配，控制自己的情绪，积极行动起来，一步一步走向

成功!

成功永远属于那些抱有积极心态并付诸行动的人。挑战自己的消极想法，消灭自己的消极想法。不要因为我们的心态而使自己成为一个失败者，更不要因为暂时的失意而生活在沮丧和阴影中。

最后，请大家听一个小故事:一个小男孩，参加完学校的运动会，兴高采烈回到家里，他的父亲问:是不是拿了第一名啊。小男孩说，没有，是第二名。父亲好奇的问，那你还这么高兴,他眉飞色舞地回答:哎呀，你不知道，那个第一名被我追得有多惨。同学们，假如你

对待考试，对待生活的态度，和这个小男孩一样，我相信，你一定是一个快乐的人，一个离成功很近的人!

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上面是为人人收拾整顿的无关联结的演讲稿,接待人人浏览参考,能够自创的哈。

第1篇：

或许有些人觉得这是老调重谈,字面意义谁都晓得。然而这句话看似简略但懂得其真正寄义、又能加以应用的,试问又有几人呢？

俗语说：“一个竹篱三个桩,一个英雄三个帮”,联结(合作)是中华民族的传统美德,汗青教训也频频证实：有无联结合作的道德风气,是判别一个群体是不是康健、一个社会是不是调和的首要标记之一。

小我私家,要造诣奇迹需求联结;一个集体,要在合作中得胜也需求联结;一个国度,要凋敝茂盛更需求联结！一个国度,一个民族,惟独联结起来能力鼎盛发财;一个家庭惟独联结友爱,才强人财兴盛。联结便是要从大局起程,“以酷爱故国为荣、以伤害故国为耻”。

爱国护国体贴国度小事,保护国度好处。细化到一个结构，就应该因此爱集体为荣，伤集体为耻。保护集体好处、要酷爱本职事情、踊跃做好本职事情。

联结便是要联结同道,联结办事工具。

一是对内,联结同道,同心合力、互相支撑合营干好各项事情;部分与部分、共事与共事之间,互相合营,互相赞助,正当谐和、同心合力促成各项目标的完成。二是对外,联结好客户,让客户成为咱们真正的计谋火伴,在营销中咱们要巩固树立市场观点、效益观点、危险观点,特别要注意“以客户为**”的观点,终究完成共赢计谋模式。关于一个团队来讲,要构成有战斗力的联结团队,重要的是,人与人、部分与部分、上下级之间常常坚持精良的相同,构成调和的事情环境。

现今社会,人们处置的事情合作愈来愈细腻,许许多多的事、需求人人(世人)来配合起劲实行实现,惟独联结同等能力实现好使命,能力胜利。因此，联系是当代人类社会发展的生存要求。当代社会的人必须具备详细的基本素养。

对于联结的演讲稿5篇对于联结的演讲稿5篇其次是,是要讲究懂得、容纳、贡献肉体。咱们不少同志在普通的岗亭上默默无闻的事情着,为企业进献着本人的芳华,热血。在普通的岗亭里没有普通的事迹。

不少同志在处事做人方面临名利都是先人后已、先公后私,对艰苦欠好的都是先已后人、先私后公。这是思想和行动联系的表现。在我单元如许的例子不少,信手拈来(罗列单元外部究竟例证)。

另外,要不断地团体晋升全员质量。锻造助工资乐、集体思维、不甘落伍、发愤向上的肉体。把联结合作肉体发挥好了,事情的细节做到位了,那末咱们的企业就会成为坚如盘石、牢弗成破的钢铁长城。

联结同心专心,在生存和工作上互相扶直,和衷共济;在看待共事之间宽容谦厚,和睦分工。一个企业的进步需要良好的合作、良好的心态、良好的行动和良好的精神。联结合作肉体是必弗成少的,有了这类肉体,就会构成伟大的离心力、凝聚力,艰苦就一定会降服,同时咱们企业文明设置装备摆设也一定会提高到一个斩新的程度。

假如一个团队“不团结”将会涌现甚么效果呢？惟独一个：

大不吉祥、大祸临头,内力损耗、一事无成,必败无疑！大至国度、会国力衰减,终必沦亡,小至小小的几人科室,抵触四起,心力交瘁,服从低下,损失感化,一事无成。比方,我国在五十年代、六十年月大讲“以阶层奋斗为纲”,国度在治理上存在题目,国力甚差,人们饥寒题目难以解决。

自八十年月改成以“济建设为心”废弃奋斗当前,三十年来、本日中原大地日月牙异、一片凋敝,民富国强的调和社会场合排场,壮大的气力令泰西发财国度坐卧不安,即使是称霸天下的超等大国也是提心吊胆非常存眷,一个壮大的高低同心专心的西方大国正在突起,必将对全部的人类社会的宁静与进展发生伟大的影响。联结便是气力。这个力是铁，这个力是钢，比铁硬，比钢强。

向导们,共事们让我们齐心同德、风雨同舟、联结同等为咱们巨大的中华振兴奇迹而斗争！我的演讲完了,感谢人人。

第2篇：

大家好,我是来自二年十六班的***,本日我演讲的标题是《联结和睦——班级设置装备摆设的基石》

一个班级是不是拥有教导气味,是不是拥有精良的班风,关键是要看这个班的班级是不是联结和睦。在一个联结和睦的班级中,全部学生会自觉地构成一股浓烈的调和民风,在如许的集体中,门生能融洽地与同砚相处,与先生交换,友爱地举行分工,相互互帮合作,配合前进。在如许踊跃向上,舒适友爱的环境中,门生会把班级当做本人的“家”,有着猛烈的集体荣誉感和归属感。

正所谓一滴滴水惟独融入大海才会永不干枯,一根根筷子惟独捆在一路才会坚弗成摧。这句充满哲理的话告诉我们，一个集体只有团结和谐，才能迸发出无限的力量。

给人人讲一个实在的故事吧。在师范大学教育系里，有两个特别的学生，一个是周婷婷，一个是王铮。她们一个双目失明,一个双耳失聪。

然而,便是如许的两个人组成为了“海伦`凯勒”号联结舰队,两人在生活上、学习上互帮合作,周婷婷听不清看得清,她做了王铮的眼睛;王铮看不清,她做了婷婷的耳朵,两人取长补短,扬长避短,在学习上取得了优秀的问题。他们为何会获得胜利那是由于她们控制了胜利的一个法宝——联结和睦,相互合作。

像她们同样在学习上联结和睦,不存一己之心,在其他方面也是云云,拿班级惯例来讲,定时到校、自习课宁静、校服穿着整洁、措辞用语野蛮等等,这些都是联结的行动。

或许有很多人觉得这些不过是些微不足道的大事,可是,一屋不扫何故扫世界,这些大事上的不到位,偏偏反应出了这些人义务认识淡漠,不足足够的集体主义观点。

另有几何同砚在见到师长时面无脸色得急忙而过同学们,支出一份和睦,你将劳绩两份伤心。让我们从身边做起，从大事做起，不要早退，不要喧华，不要骂人，不要讽刺别人，让和谐的春天滋润我们的心。让我们手牵手,心连心,配合构筑班集体绚烂的殿堂。

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尊敬的各位家长代表、亲爱的老师和小宝贝们：

大家上午午好！在这花果飘香，金秋十月丰收的季节里，我们西流河镇实验幼儿园迎来了首届趣味体操比赛。在此，我代表西流河教办，西流河实验幼儿园并以我个人名义，以对精心筹备本届比赛的老师们表示诚挚的谢意，对前来参观幼儿比赛的家长们，表示最热烈的欢迎！向刻苦训练的各班小朋友们致以亲切的问候和良好的祝愿。

本届体操比赛是以“我运动我健康我快乐”为主题，提倡：“团结友爱、健康安全、轻松愉快”。我们期待通过这样的活动，培养幼儿对体育活动的兴趣；增强各年龄段幼儿动作的协调性和灵活性；提高幼儿的身体素质；培养幼儿初步的团队意识和竞争意识，既要勇于克服困难，又能体验胜利的愉悦。让孩子在运动中获得健康、在竞争中学会合作；在游戏中找到快乐。

我运动我健康我快乐演讲稿我们更期待通过开展活动，进一步推动我园各项工作开展，我们将顺着这种风势，向着将西流河镇实验幼儿园办成在小朋友眼里最好，在家长眼里最放心的一流幼儿园这一目标阔步前进！

让我们携手在通往智慧的旅途中，为每一个孩子搭建符合自身理想的阶梯。

让每一个孩子都能从自身的起点出发，一步一个阶梯的发展能力、提高智力、塑造人格。

可爱的小朋友们，今天属于你们，明天依然属于你们，你们是我们的希望，也是祖国金色的未来！从你们灿烂甜美的笑容中看到了坚强和勇敢，你们必将成为今天最靓丽的风景。祝愿西流河镇实验幼儿园体操比赛办成一个团结、互助、理解、沟通的盛会，一个令我们难忘的盛会。最后，预祝本届体操比赛取得圆满成功！谢谢大家！

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春夏季是各类病毒、细菌容易滋生、繁殖，容易传染的季节。

1、如何注意食物中毒

2、注意流感的措施

如何注意食物中毒

食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。这是一类经常发生的疾病，会对人体健康和生命造成严重损害。青少年正处于身体生长发育阶段，因此，预防食物中毒，保证健康成长至关重要。

首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒多见。另外，菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起的中毒也时有发生。

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那么怎样预防食物中毒呢?

针对儿童青少年的特点，应该主要做到以下几点：

1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就会进入消化道，就会引发细菌性食物中毒。

2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要注意查看其感官性状，是否有腐败变质。尤其是对小食品，不要只看其花花绿绿的外表诱人，要查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则，一旦出现问题无法追究。

3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净;需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素，不彻底加热会引起中毒。

4、尽量不吃剩饭菜。如需食用，应彻底加热。剩饭菜，剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基，不彻底加热会引起细菌性食物中毒。

5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素会引起中毒。

6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理，防止用来喝水或误用而引起中毒。

7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。

8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。

9、提倡体育锻炼，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。

只要从以上几个方面入手，认真学习食品卫生知识，掌握一些预防方法，提高自我卫生意识，就能最大限度减少食物中毒的风险度，预防食物中毒，保证少年儿童的身体健康。

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大家好！

今天我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。

新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，一定装得鼓鼓的吧。

用来买什么呢？相信很多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”！连起来就是——垃圾食品！

你一定会说，“我才不吃垃圾呢？”别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。

如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢？！请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎么样，相信在座的各位同学都中招了吧。

遗憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口，却不知道许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康，它使很多小朋友欲罢不能。

更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了。下面请事实说话——据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接用脚在辣条上踩来踩去；许多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。

同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊！你们还敢吃吗？尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康，为了更好地学习、快乐地成长，为了不让老师和家长为我们担心，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健康的饮食方式！

谢谢大家！

各位同学你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。没有一个好的健康的身体就不能担负起将来建设祖国的重任，（单单学习成绩好、思想品德好还不行，必须要有一个好身体），怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点：

一、从小养成良好的卫生习惯：

1、吃东西以前和大小便后洗手。

许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的，如艾滋病、霍乱、病毒性肝炎、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，我们的肉眼见不到，在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌，大多数通过口进入人体内，给人体带来疾病。

2、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等，世界卫生组织在20ｘｘ年曾经提出一个口号：“洗干净你的手，煮熟你的食物。”可见这是非常重要的。

3、养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒）。

4、不随地大小便，不随地吐痰。一口痰中有很多细菌和病毒，可以传染很多细菌和病毒，会传染很多疾病，如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等，这些病主要是由于随地吐痰、咳嗽、打喷嚏将病菌通过空气飞沬灰尘经鼻子吸入人体内，造成这些呼吸道传染病的传播。特别是肺结核病人要特别引起重视。创建国家卫生城市我市有“十不”规定，其中有“不随地吐痰”的规定，希望我们中学生能从小事做起、从现在做起，养成良好的卫生习惯。

5、适当休息有利于学习和身体健康。

二、及时有计划的接种疫苗（打防疫针）：

很多同学听说打防疫针并不陌生，因为每个同学小时候都打过，而且现在还要打一些疫苗。我们的国家为了造福后代，保障青少年、儿童及婴幼儿的健康成长，促进全民身体素质的提高，几十年来对各适龄人群开展了有计划的预防接种，取得了巨大成就，使很多传染病已经消灭或基本消灭，有的也得到控制，发病率大幅下降，如天花、小儿麻痹症、麻疹、白喉、百日咳、小儿破伤风、流脑、乙型脑炎等。

三、健康的心理活动。

什么是健康？世界卫生组织中规定：“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。经常保持一种乐观愉快的情绪。

如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。中学生的自我认识，具体包括认识自己的生理状况（身高、体重、体态等），心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系。

自我认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自己，就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成绩。

中学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求。平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去网吧和游戏室等成人去的场所。

四、全面、均衡、适量的营养。

丰富的营养能促进中学生的生长发育，为健康身体提供物质基础。

中国学生营养促进会在1994年5月20日“中国学生营养日”提出营养贵在全面、均衡、适量。所谓全面就是营养的种类要全面（营养的种类有六大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水）。因为青少年儿童正处在生长发育期，需要的营养相对比成人多，营养和种类要更全面，提倡全面营养，需要多种食物，要求不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，影响你们的身体健康。

近些年来，我国人民的生活水平有了很大的提高，已由温饱向全面达小康迈进，但据调查在中学生中还存在着营养不良和身体素质差的问题，这主要原因就是在中学生中许多人不能做到全面均衡适量的营养。

五、眼睛的卫生保健。

中学生目前越来越多的同学有沙眼、脊柱侧弯、龋齿、近视眼等疾病，所以要求平常学生要养成老好的生活习惯，如学习时的坐姿，不乱吃东西等。中学生预防眼睛近视要做到“六个不”：不走路看书、不乘悼词椤⒉惶稍诖采峡词椋辉诎等醯墓庀呦驴词檠埃辉谇抗庀驴词檠埃煌嵬房词檠埃词樾醋肿耸埔苏

看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。

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大家上午好，今天我们聊一下我们日常的饮水，阳光空气和水是生命生存三大要素，水是生命之源，人7天不吃饭死亡，但3天不喝水就不行，如果在炎热的夏季，简直连半天都受不了。所以水对于我们人体特别重要。我们首先来看一下水与人体的关系。胎儿在母体孕育时水的比重约占90%，婴儿时期约占80%，青壮年时约占70%，老年时只占60~50%;那么随着人体水分的丧失，一些老化的现象也随之而来，比如说皮肤干燥、毛发脱落等等。人体的老化过程也是人体内水分丧失的过程，干燥的过程。在日常的生活当中，养成多喝水的好习惯，对健康是非常有益处的

那么我们来看一个数值——70%，成年人体内70%的成份由水组成，以身体内水份的含量计算,最多的是脑脊髓,约占百分之九十九;其次为淋巴腺,约占百分之九十四;血液中的水份约占百分之八十三;肌肉中的水份约占百分之七十七;那骨骼中含不含水分，大家知道吗?(#####)骨胳虽然坚硬,也含有百分之二十的水.人体这70%的水维系着生命最基本的活动——新陈代谢的进行。水在我们人体的作用有消化吸收、输送养料、新陈代谢、排泄废物、血液循环、润滑调节、乳化脂肪、平衡体温、养护细胞，因此说人体的整个身体运作(人体蛋白质合成、脂肪的代谢、营养的吸收、废物的排泄等等)都离不开水。

今天，我们就有关饮水与健康的三个问题进行深入探讨

一、纯水机可将水中杂质矿物质去除，那身体会不会因缺少矿物质而营养不良? 早期社会尚未进入工业开发时代，那时候的水无污染，也比较干净，在完全无污染的情况下，当然存于水中仅有些微量对人体有益的矿物质，经由我们日常生活饮水中连带摄取，那是最好不过的;但是现在工业开发，破坏了我们的水源，我们总不能为了微乎其微有益人体的矿物质，而去吸取大量有害人体的物质吧!况且水中的矿物质并不是构成人体需要的主要来源，我们从日常生活饮食中可获得人体所需要的矿物质有 99.9% ，水中含有的有机物、无机物不一定为人体所能吸收，甚至是有害处也不一定。现代人普遍营养过剩，不会因为水中无矿物质而受到伤害，在医学上还没有这样的报告，况且全世界饮用纯水的人成千上万，都已十几年了，还没有因水中无矿物质而营养不良的。人体也不会因水中有微量矿物质而特别强壮，只要营养均衡就好。美国医学月刊(American Medical Journal )指出：人体所需的矿物质是从食物而来，并非来自饮水。世界矿物质权威亨利 . 史格贺得( HenryA.Schroeder )博士说：人体所需的矿物质，其存在于水中，比起那些存在于食物中的，乃是无意义的。因此我们可以说：人体所需的一切矿物质都是靠食物供应的。若以矿物质与水中污染物来做比较，那我们几乎可以去忽略水中的矿物质;因为两害相权取其轻，我们宁愿喝干净的水，也不要为了那0.01% 的矿物质，而拿我们的健康开玩笑。

二、.经过特殊设备制作的纯水与一般未处理过的水有什么差别?

经过处理后的纯水因无杂质的影响口感特别好，在您生饮时除了无异味外，下喉以后在舌带末稍喉咙处会感觉到甘醇、甜美：(一)以纯水冲泡的茶特别醇，甚至比一般的水更耐泡(冲泡持久) ; 当然咖啡、牛奶亦然。(二)用纯水煮出来的米饭特别白又劲道。(三)以纯水煮出来的蛤蜊汤，其蛤蜊肉在煮沸后呈现出澎涨的现象特别明显，而其蛤肉含有大量的汤汁入口即觉得风味特佳，真正是人生一大享受。(四)在炎热的夏天里用容器(保特瓶之类)装水至于冰箱里冷藏，待冰凉后取出饮用，感觉比喝矿泉水或其它饮料还好。

三、日常生活健康饮水

人在夜间睡眠时，皮肤和呼吸道要散发一部分水分，加上肾脏排尿，机体内

的器官和组织细胞内的水分就会相对缺少，使血液浓缩、黏度增高、血流缓慢、机体内的各种有害物质存留下来。而清晨空腹饮纯净水可以补充水分，对健康很有益处。有关专家认为，清晨饮纯净水对胃肠道是一次大清洗，还可以促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化吸收。同时由于水分的迅速吸受，使血液稀释，粘稠度降低，对防治结石肠炎、高血压、心绞痛、脑栓塞等疾病大有好处。清晨饮纯净水，可以少量放食盐，温度和数量因人而异。晨饮，是一种行之有效的健身方法。

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同学们：

大家好！

今天我演讲的题目是《拒绝垃圾食品，让我健康成长》！

大家可曾注意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物——辣条。要知道，那些辣条都是三无食品，是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样开心。同学们，吃辣条的时候，你一定没有想过它给你带来的危害吧？

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。据工商部门调查，那些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料；有的是用死猪肉来做，上面竟然还有死苍蝇！你觉得人的胃是铁做的吗？

再看看，很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严重超标，非常不适合食用。

医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。了解了这些，你还敢吃三无食品吗？

为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚定的意志，抵制垃圾食品，还要掌握一些认识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不可靠。

“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的健康，希望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的未来一片蔚蓝的星空！

谢谢大家！