刻意训练读后感 [1]
近期，读了樊登老师的《刻意练习》一书，这本书给我的感悟好深刻，通过这本书，让我明白了以下几点。
1、每个技能都是可以用刻意练习所达到的，我们需要不断地将这种训练地意识运用到我们的学习和工作当中，让我们的工作得到一步步的完善。
2、刻意训练的步骤：引起兴趣——发掘动机——持之以恒地训练——设定反馈机制——不断追求进步。
3、关于反馈机制设定，我觉得我们不仅仅可以做可观的实物做反馈，还可以用写作的形式进行输出，特别是写进步本这个事，我觉得也是很不错的`方式，这会给每天的自己带来很多的直面的反馈。有些我们在脑袋里无法理清的思路，通过写作复盘的形式便可以得到解答，这是近期我写作的感悟，也与大家分享!
4、在现在这个知识爆炸的时代，每天都有很多都知识技能的培训课程在我们眼前晃动，但若我们想在某一领域做到极致，那在做抉择时一定要思量清楚，了解自己本身的时间可调动性也很重要。不要盲目地觉得这个好那个好，先确保自己的核心目标要完成再思量其他的，否则，便很容易陷入捡了芝麻，丢了西瓜的处境。
5、刻意练习要达到的标准：要形成一种自动反射的程度。我觉得最好的就是把它当作我们生活的一部分，把标准的行为变成一种习惯。
最后说说我对樊登老师讲课的感受：感觉很舒服，它跟得到的讲书最不一样的就是，得到的更多是一种理论性的陈述，而听樊登老师讲课则感觉像在听故事一样，樊老师会加入很多的个人见解和个人亲身经历或听到的一些故事，这个我是比较喜欢的。唯一不足的是，就没有整本书思维导图的图片，作为读者的我就怕自己将知识点遗漏，老师大概也是希望我们自己去总结吧！
刻意训练读后感 [2]
刻意练习读后感500字：
我们通常都认为，对于某一项技能，只要不断的反复的努力去练习，就是“刻意练习”，技能便会有所提高。但事实并非如此。
“刻意练习”必须符合四个特点：有目的的练习具有定义明确的特定目标；有目的的练习是专注的；有目的的练习包含反馈；有目的的练习需要走出舒适区。
传统教育模式说的是知识，而刻意练习讲究的是技能。我们需要思考的是如何把知识运用到技能中？比如在看完一本书后，刻意练习如何把这本书里主要的内容生动形象的分享出来，让在场的听众喜欢上你的这次分享。这个生动形象的分享就是通过刻意练习来实现的，而听众们的反应便是针对你这次分享的即时反馈。
再比如，你是一名销售工作者，客户的时间宝贵又有限，而你需要做的是，在短时间内把你产品的优势重点说给客户听，并且能让你的客户愿意花这些时间来倾听你的产品介绍。所以你可以找一个有丰富销售经验的人来做你的导师或者翻阅相关方面的指导书籍来学习。最终，客户购买了你的产品，就是对你工作的最大反馈。
说到这里，笔者意识到，说话既是一门学问，也是一门艺术。在此，给大家推荐一本书，《好好说话》，用以提升说话技巧。
刻意训练读后感 [3]
在满别项目一年一度的读书学习会上，项目给职工分发了《刻意学习》图书，为职工推荐了一本启迪思想的好书。虽然最近正值项目大干，没有太多时间精细研读，然而简略翻了几页就感觉有思想和灵魂的洗礼。
简单浏览了一下前言和目录，就感觉这本书富有深重的整体性和逻辑性，每一小节都有精密的布局和联系，仅仅这一点就值得我们学习与应用。“思路比技巧更重要”似乎是老生常谈的鸡汤，但真正学习致用却十分困难。在财务工作中，面对的是繁杂而庞大数据，如果不事先统筹考虑，搞清楚这些数据之间的联系，是无法发挥出这些数据的作用，甚至会遗漏一些重要信息，造成巨大的财务风险。
书中说“学习的能力可以让我们和世界连接”，初涉职场给我的感受是：我们如果要想生活得快乐幸福，只有像书中所说成为“T”型人才，只有和自己、和世界和谐相处。财务工作面对的不仅仅是数据，还有形形色色的人，还需要处理无穷无尽的琐事。面对这些冰冷的数字和活生生的人际关系，只有把自己变得更加“全能”、更加包罗万象，才能是自己从工作中获得成就感和幸福感。如果一味地拘于数据或者一件不顺心的事，只会使自己陷入苦恼的漩涡。走出自己原来的“舒适圈”，尝试着包容一点，试着“圆滑”一点，才会获得更加广阔的空间。
面对自己成长道路上的惰性，书中提到“惰性是基因里的一部分，不要对抗，不要想当然……接纳这一部分的存在，接手这部分的运行，最后追求自如驾驭，与狼共舞才显英雄本色。”不禁让我想起了中国古代哲学里“阴阳”的概念，它是对自然界相互关联的某些事物或现象对立双方属性的概括，是从各种具体事物和现象中概括出共同、本质的特性而形成的一个抽象概念。我们的勤奋属阳，惰性属阴，它们存在着相互依存、相互蕴藏、相互资生的密切关系，处于不断增长和消减的运动变化之中，可以互为消长，也可以同消同长。成长的道路上，面对自己对勤奋的追求，不应只看到和惰性的对立关系，追求的应是勤奋与惰性的自如驾驭，和谐相处。
其实《刻意学习》里这么多干货，我觉得最需要记住的话是后记的标题——“如果你不做点事，我的文字对你毫无意义”。就像我这次通过去行动去写读书笔记，收获远比我只输入不输出要多很多。
刻意训练读后感 [4]
在任何领域的学习里，学习者都需要足够的沉默时间去夯实自己的基础。我们喜欢发朋友圈，喜欢群聊，究其原因是因为人们都期待即使反馈性，所以才会将几分钟看一次手机，才会将一条没人点赞的朋友圈默默的删掉，我们都太在意别人的想法。但是，当你开始写作的时候，会发现，很多时候会没有人看，阅读量很少，你既写不出10万+的爆文，又无法忍受寥寥无几的阅读量时，便会成为坚持的阻力。但是，这是每个人都会经历的，一如我们学习一门新的语言，日语需要背五十音图，法语需要背语法，哪怕自己是简单的Excel我们也需要熟记各种口令，而这个过程，便是夯实基础的过程，沉住气扎实内功很重要。
刻意训练读后感 [5]
这本书在我的书架上已经放了好一段时间了，总有一种书在这里迟早会看，我已经用意念读了的错觉。书名与现代商业化书店醒目位置摆着一圈top10成功学书籍的名称类似，误让我觉得这又是一本无比浓烈的鸡汤书。而我最初翻开它的原因仅仅是因为我想写一篇稿，投入运营半年多的企业公众号，纪念仅剩一个尾巴的xx年，以此象征性的告诉自己，也曾为公众号贡献过一点微薄的力量。
本书最大的内容输出便是持续与行动两个重中之重的关键词，以及与之相关的所付出的力与所形成的逻辑思维之间相互关系，当然还有很多，见仁见智，毕竟一千个读者一千个哈姆雷特。在阅读的过程中，慢慢惊觉，书中所提及的一些人恰恰对应的便是我这种焦虑而又付出不够的一类人，书中某些文字真的能一语成谶，直戳内心最真实的自己，仿佛一面照妖镜，照出原本的实力。这时候让浮躁的自己冷静下来尤为必要。
看完此书我只想表达两个最直观的感受。
1、碎片化的汲取真的不如静下心来好好啃书
在即将过去的一年里，我忽然想起那页躺在备忘录里的xx年必做十件事情，第一条便是考过CPA三门，而我只去参考了两门，显然易见，我被现实狠狠打了脸。更好笑的是，我在临考之前还义正严辞的告诉自己，我这只不过是战略性调整，现实需要。直到此刻我才意识到，我的这些不作为全是平日里对自己的放纵所形成的最终结果。
我像放电影一般在脑海中放着过去一年的点点滴滴，我总是在学习的时候想要去刷一遍热门微博，事实上我也这样做了，仿佛我不看这些信息我就丧失了对世界的认知，不是那个与时俱进的年轻人。而这些热门话题的不断输入并没有让我觉得轻松，反而相对的变得更加焦虑，看过上千话题，于我有益却寥寥无几。甚至，还会以劳逸结合为名，告诉自己短暂休息是为了更高效率的学习，而实际情况却是，书看了十分钟，公众号倒是刷了半小时，一直以来我都在行驶‘逸’的权利，却忘了‘劳’是义务是前提，所有的一切都有些本末倒置。作者书中所提及的碎片化学习是自欺欺人这个观点在我身上是最好的验证。
把时间放在真正学习上，而不是留恋于这些表面信息，加以持续，形成自己的体系，才有可能完成列表里所列的小目标。当然，新闻除外，也仅仅是指政治新闻，多了解国家大事、政策信息只有益处没有坏处，可以放大我们的格局。我们都不是天赋异禀之人，只有通过最笨拙的办法才能离自己的目标更近一点。我依稀记得大学导师对我说的一句话：求学的路上必定是孤独的。她也用实际行动告诉我，这份孤独是我们必须学会的。
2、不要自视清高，没有人比你差，不进则退
在毕业后的这两年里，我也曾想过这样日复一日的工作，似乎与毕业前踌躇满志的那个自己所想象的不一样，那些铺天盖地热血挥洒职场、三年财务经理等热销文章不知毒害了多少像我这样的年轻人，大家看完好像都有一种说的不就是我这样一种错觉。给你画一个大饼，实际却不给你是这些文章最擅长做的，因为它根本没有让你认识到达到这个目标之前所要付出的其实比你想象中更多，甚至还有一些不可避免的先天优势等因素，而对于没有达到这个层次的我们是最容易中招的。我们只想要得到结果，却没有对应的付出。
能在一起工作，一定都是能力相当的人，许多像我一样的年轻人会有一种通病，会觉得自己不比别人差，其实不然，一个最简单的例子，在共享中心工作的这两年，除了本部门的业务，自己对别的处室业务真的了解么？据我所知，一部分人真的了解，这便是差距拉开的时刻。当初一起报道的小伙伴们，是不是手上持有的证书比你多了呢？
站在最好时代的我们，永远要从自身去寻找问题，多去看去学去想，在互联网这么发达的时代，我们能看到优秀的人那么多，行动起来，加入他们。不进则退，适时的套用杨奇函那句：今天比昨天更博学了吗？
如果此时的你也很浮躁，打开这本书，让自己冷静下来。作者:季烨梅
刻意训练读后感 [6]
《刻意联系》读后感600字！
假设你想去爬山，你不确定你想爬多高，山路看起来蜿蜒曲折，令人望而生畏，但你知道，你想比现在所处的位置爬得更高一些。
你可以简单地选择一条看起来很有希望的路径，并期望是最好的，但你可能走不了很远。或者，你可以依靠一个曾登上过顶峰、并了解最佳路线的向导，不论你决定自己要爬多高，这会保证你以最有效的方式登山。
刻意训练读后感 [7]
我买的是纸质书，3个月后拾起重新阅读，我觉得会给我不一样的认知和感受的，我和大家分享我认为本书重要的我归纳了三点：
我归纳3个知识点：
1，第一点天才是训练的产物，是通过正确的练习所获得的。
人人都可以培养和发展的这种潜力，如今我们的学习变成了一种创造能力的方式，而不是学会充分利用自己的内在才华。天生就具有一些固定潜力的观点，已经站不住脚了。相反潜力好比可延伸的血管，能够通过一生中经历的各种各样的事情来创造学习。
学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是开发这种潜力的方式，创造自己的潜力。
2，刻意练习和天真的练习、有目的的练习是不同的。
刻意练习的特点：目标、专注、反馈、纠正、走出舒适区。与传统方法之间的重要差别：前者强调你可以做什么，后者强调你知道什么？刻意练习全部是关于技能的。而知识是为了培养技能，不是学习的目的，刻意练习可促进学生在练习的过程中重拾许多知识。
去培养一项新技能或磨练一项已有的技能，就迫使自己去做一些以前没做过的事情，创建最佳心里表征，循环往复，心理表征才能得到拓展和优化。也就是运用正确方法，创造心理表征的质量和数量，并有效运用。
在准备课件时，确定学员应当能够做什么，远比确定学员应当知道些什么有效得多。
3，错误的思想意识：
认为能力受到基因错误的'限制，认为长时间做某事一定会更擅长，认为想提高，只需努力。这三种都是错误的。
我下一步行动：
1，改变心态：不要给自己找各种理由，没完成目标，想想自己做这件事的动机（其更像是一种投资，而不是一种代价）弱化停下脚步的理由，强化继续前行的倾向。相信自己一定能成功。
2，目标：今天把明年的梦想版做起来，放到手机屏保。
3，专注：每天花一个多小时时间，专心练习哪些需要全神贯注地投入才能做好的事情上来。
人在一生之中我们能够通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满各种可能。就是我们可以掌控自己的潜力。
这就是我重复这本书的收获。
刻意训练读后感 [8]
标题值一颗星。标题通过具象化的行为很是有别于常规鸡汤文，虽然目前看内容差不多。而且标题跟章节也有直接对照的关系。
去火车站的路上看了剩余的，没看下去。这本书终究还是那种泛泛而谈的成功学，但确实又有他不一样的地方。
首先，作者分享的很多“人生算法”标题唬人，但实际上只是通过这个行为让你去思考一些不一样的地方，如抽烟-融入团队，穿异装-共情心，后面这些话老生常谈，可能你看到那字就饱了，可通过这些吸引人的标题你至少会因为好奇心阅读下去，只是这种阅读后的体验如何不好说，至少我自己在承认形式上的新奇同时，对内容认可度并不高。主要还是本质上无非把那些人尽皆知的东西再重新说了一遍，还是那瓶酒只不过了换了个新的容器，还是那个味道。后面的书单推荐语放到还行（书单怎么样不好说）。
结构上比较常用的名人事迹+行动建议，例如第一章更好地思考里基本都是；另外如之前所述，若本节标题耸人听闻，那么在节尾一定会圆回来，告诉你标题只是行动的某某一方面，如果其他条件不具备不要做，但至少你会有动力去翻开看看什么内容。
这种做法像极了当年UC的震惊部标题党，虽然要承认在吸引读者去阅读书中的内容，但这手法个人并不欣赏。
刻意训练读后感 [9]
《刻意练习》读后感2000字！
龙生龙凤生凤
很多人都在问为什么教师家庭的孩子更容易考上名校，为什么寒门再难出贵子。
龙生龙凤生风老鼠的儿子会打洞，并不是老鼠儿子天生会打洞，而是因为老鼠父亲最擅长打洞，小老鼠从小耳濡目染的就是打洞技巧，哪怕老鼠父亲没有可以引导，老鼠儿子也会比龙的儿子更擅长打洞，这也是为什么精英分子尤其是高知家庭孩子更容易考上名校，是因为他们会总结出合适的学习方式，也更懂得如何教育孩子
刻意训练读后感 [10]
王国垣《刻意练习》是一本介绍学***的书籍，开始看这本书是因为觉得它会对自己的学***有提高，对学生的学***有促进。
拿到这本书，我首先采用的浏览，封面、封底、目录，然后扫读了书中的内容，接着又回到目录，当我发现我不是太喜欢书中的紧密排版和一些生僻的词，难理解的句子时，我首先是划出了目录中我感兴趣的小标题，打算先读这些，边读边寻找我的答案。
什么是刻意练习?
为什么要进行刻意练习?
刻意练***怎么做?
有哪些成功的案例?
我现在就可以进行的刻意练***么?
我将这本书分为四部分，第一部分，从不同角度引出刻意练习，什么是刻意练习；第二部分，在工作、生活中如何运用刻意练习；第三部分，描述杰出人物的路径及解释各类“天才”；最后，指出作为普通人的我们如何通过刻意练***步挖潜自身潜能。
经过一个多月，终于大致地将这本书看完，书中主要讲的一套练***可以归结为：找到一件事，按照一个正确的方法认真练习它；在每个小的练***结束后总结，思考优化方案，然后再次练习；长期坚持下去，并不断优化练***式，最终成为大师。
在讨论这本书的细节之前，我想问一个问题：如果你在一秒钟内读一个数字，并且只读一次，你能记住多少个数字？如果有人能记住82，你认为人们一定是天才吗？
答案当然不是：能记住82个数字的人是史蒂夫·**。他只是个普通人，别人能记住更多的数字。为什么他们能记住这么多数字？其实这只是一个实验，两个在我们眼里看起来很无聊的博士聘请史蒂夫来来进行的一个实验，这两个博士就是《刻意练习》的作者，而本书的所有章节都会或多或少那史蒂夫的实验为案例来进行讲解。
那么到底什么是刻意练习呢？读了这篇文章后，我认为深思熟虑的练习和深思熟虑的练习是不同的。刻意练习主要包括以下几个部分：
第一步、设立一个恰当的目标：
这个目标应该符合自己发展的需要，要对自己进行准确的评估，目标不能过高或者过低，如果以5星级为自己对应最高难度的目标的话，那么你的目标最好设在3星级左右。
第二步、找到一个好的“导师”：
这个导师不一定是一个人，它可能是一篇文章、一首好歌等，但它必须有助于你实现你的目标。
史蒂夫在练***的记忆时，身边就有两位很好的导师（本书的作者，在训练方法方面很权威），史蒂夫会根据导师给出的练***找到适合自己的方法去练习，多次练***然就记住这么多了。还有一位伟人，叫做“本杰明·富兰克林”，他一生的成就有很多，其中有一项就是杰出的作家，他的写作水平很高，那么他是怎么练***作家的呢？本杰明年轻时并没有能力去找到一个杰出的导师来指导他去练***，但是他发现有一期叫做《观察者》的英国杂志中的文章，质量非常高，他就决定也要写出这么好的文章，于是他开始模仿《观察者》杂志中的文章来练习，显示按照文章每句话的意思，用自己的语言重新将文章写几遍，练***段时间，就转变为按照文章所表达的意思自己重新写一遍，写完跟原文对照差距，期间不停的收集杂志文章中的优秀词汇和表达方法，最终练就了一手好文笔。
第三步、有目标的练习！
这个练习是一个简单的无脑练习。这是有目的的练习。定下小目标，一个个实现。
这时又一个问题出现了，就算是有目标的练习，我们也经常会遇到瓶颈，比如曾经我练习5000米长跑时，成绩就停留在19分左右，没办法提高了；再比如，本书中的“史蒂夫”在练***记忆时，记忆到22个数字后有一段时间再也没办法提高，这该怎么办呢？
这也是本书最经典的地方之一，“试着做不同的事情，而非更难的事情”，也就是说遇到瓶颈的时候，可以尝试使用不同的方法来达到已经实现的同级别的目标，多次尝试后，新的高度的目标就可能达到，而不是一味的卡在瓶颈里导致丧失信心。
史蒂夫发现在记忆22个数字的时候，他是将数字每4个分为一组去记忆，最后一组6个，但超过22个数字时，这么记忆就比较混乱，于是他尝试按一组3个数字，一组4个数字去组合，最后一组6个数字，尝试了新的方法后，史蒂夫突破了自己，一度记忆了34个数字。
第四步、持之以恒
史蒂夫进行了200次的练习，每次至少1小时，才做到了能记住82个数字，当然，史蒂夫在记忆数字的领域并不是最优秀的，他仅仅能记住82个数字，相信他继续练***是可以继续突破的。关于持之以恒，其实坚持训练这个道理我并不需要说太多，很多鸡汤文已经都把这一点说臭了，这一小结是本书中解释的另外几点：保持动机、保持认真、全力投入
（1）保持动机：我们在做一件事的时候一定是存在一定的动机的，无论什么事都有，那么我们能坚持去做一件事一定也是有个动机的，保持住它！
那么如何保持这种动力呢？本书介绍了两种不冲突的方法：
第一、弱化停下来的理由：以读书为例，我们看书的动机其实不多，比如拓展眼界、学***、或者干脆就是好玩，但是停下来不看书的动机就多了，比如微信来消息了、游戏更新了、微博来通知了、饿了、对面的人在笑等等，在这个例子中弱化停下来的理由，操作方法就是关掉微信，关掉游戏，关掉微博，饿之前稍微吃点保持不饿、不搭理对面的人。
第二、强化前进的倾向：其实强化前进倾向的方法太多了，这里只举几个小方法作为说明，以练***为例，当你练***段时间，有了一点点小成就的时候，比如可以逻辑清晰的在朋友面前做一个小演讲，这个成就就可以成为你新的动机，这就是所谓自我激励；当你可以在一个稍微正规的场合发表自己的意见，并获得认识的、不认识的人的赞许，那这个赞许也可以加强你前进的倾向，也就是所谓的外界激励。
（2）保持认真：其实这一点就跟效率有关了，无论是在做什么事，我们都知道效率越高越好，做作业是最好的例子，磨磨蹭蹭做一天的作业，有时候还不如认认真真做一个小时做的多；那么如何保证认真去做练习呢？有一个方法我感觉比较有效果，就是“更简短的练习，获得更高的专注力”，其本意也很明显，就是说单次练***间可以稍微短一些，保证自己能以足够的专注力去做这个练***以了。
（3）全力投入：当我们在做一定的练***候，势必会需要很多条件的辅助，练***的时候需要有纸笔、练***的时候需要有乐器，健身的时候可能需要请私人教练等等，如果真的需要，不用犹豫，全力投入到训练中吧。
以上就是我看完这本书的一些摘录和感受，我认为不论是我们老师自己，还是学生，《刻意练习》这本书对学***和动机有一定帮助，这本书对练***了更高的要求，“刻意”两个字要求我们要有明确的目标，要有效的引导，要在遇到瓶颈时尝试创新，使用不同的方法，要求我们想尽办法调节心态，能持之以恒地实践在“练习”之中，细想，我们的教学也正是如此，无效或低效的反复练***学生来说是没有吸引力的，改变练***，让学生走入“刻意练习”，相信会有更好的成绩。
刻意训练读后感 [11]
杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。
刻意练习，就是有目的的练习。而只有练习也是不够的，还需要讲究练习的方法：专注，有特定目标，需要反馈，走出舒适区。
大脑和身体的适应力，可以让我们不断的接近极限，发掘自己的潜能，从而形成心理表征。例如，不断刷新的马拉松记录，各种体育竞技，圆周率记忆……
作者为了辨别出优秀的表演者与杰出的表演者之间的区别，在柏林艺术大学的小提琴学生中进行了研究。研究发现，优秀、优异和杰出三组学生中，只有一个最重要的差别他们专心致志地进行独奏练习所花的时间总和。优秀组平均练了3420个小时，优异组5301个小时，杰出组7401个小时。可见，要变成杰出的小提琴家，必须专注地练习，没有什么捷径，没有人不需要或少量练习，就能达到专家水平。即使在最有天赋的音乐家中，明显也是花了最多时间磨炼技艺的人，比练习时间短的人成就更加突出。芭蕾舞演员、杰出棋手同样如此，几乎没有人能够不通过10年的刻苦研究，就能达到大师级的水平。
常说的一万小时法则，并不等同于刻意练习。事实上，各行各业达到杰出的时间都不相同，而且如果没有遵循刻意练习的法则，即使你花的时间再长，你也不可能做到杰出。或许不需要1万小时，甚至超过一万小时。当门卫的大爷，守了一万小时的门，不可能说就是杰出的门卫。
杰出人物的路线图：产生兴趣，变得认真，全力投入，开拓创新。这点可以运用于引导孩子上兴趣班。
在工作中要学会运用刻意练习。每次都要求自己进步一点点。自己的工作……
不断设定一个个目标，突破三种错误：基因限制，（例如口吃，辩论赛）足够长的时间（很多事情并不需要很长时间）只需要足够努力（不一定）。
3F原则：
1、专注（高尔夫球手练习）案例著名的高尔夫球手泰格·伍兹练球的经历，科比说你没有见过四点的洛杉矶，这些杰出人才，都是在不断刻意练习中造就的。
而我们常常打球只是视为娱乐，既然是娱乐，那就只能是放松心情，不能成为杰出的人。
2、反馈。减肥的人，家里的称。实际就是反馈。只有得到反馈，才能让我们找到差距，进步更快。
3、保持动机。常常有人说意志力，其实就是拥有持续保持动机的能力。
刻意训练读后感 [12]
“刻意练习并不是一种娱乐”。在下午班会课上我听了樊登讲的《刻意练习》，身受感触。
什么是刻意练习？刻意练习不是一种娱乐，而是一个努力的学习过程，也有一些人认为“天才”是天生的，那么你的观点就是大错特错。俗话说的好：“三分天注定，七分靠打拼”，天才的成功是靠后天的勤奋拼出来的，如莫扎特，他的音乐成就如此巨大，都是来自于他与他父亲的努力。再比如帕格尼尼，他曾经用四根以下的线拉过小提琴，他为什么非要这样训练的自己的技术呢？这是因他他想突破自己的极限，让自己进步。
说到突破极限，其实就是刻意讲练中的一部分。人的极限需要不断挑战，从而大脑也会飞速成长。如一个记忆大师，他从说中89个数字一下记住之后到一个人任意说几万位数字，说完后就记住，这段过程中，他每天抽出几个小时的时间来训练，最终效果跟原来真是有着翻天覆地的变化。所以，如果你愿意挑战，就一定会打破自己的极限，我们也要明确目标，专注努力挑战，勇敢地走出舒适区。
“舒适区“这个范围就是一个刻意练习的个突破点，舒适会让你变的得越来越散漫，要专注地做事，一心一意，从而克服自己的弱小心理，让自己勤奋，也把刻意练习”当成一个习惯，成为自己的每天训练的必要事情，只要我们克服懒惰，就可以跨出“舒适区”，不断提升自己。
只要你敢做，“刻意练习”的巨大作用会超出你的想象。
刻意训练读后感 [13]
1、这是一本工具书，西方的学者床来国内的书普遍比较严谨，本书有大量的例子和证据表明刻意练习以及所产生心理表征的优越性。
2、10000小时理论只是一个简单的参考指标，属于世界观范畴，本书是方法论，对该理论进行了深化。
3、所谓的天才，并不是单靠天赋，更多的是靠后天的刻意练习。大量数据表明，学习一项技能，智商只会在学习的前期发挥优势，而中期和后续的更多需要努力特别是刻意练习。而因为没有得到正向的反馈，许多人在前期就选择了放弃，这很可惜。
4、不要觉得自己年龄太大学样东西太迟，只要选对方法并加以可以练习你都能想学会你想学会技能，比如钢琴，吉他。
5、作者可以练习的核心观点是，那些处于中上水平的人们用有一种较强的记忆能力：长时记忆。
6、如何让自己能够培养长时记忆：任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，并且纠正自己的错误。
7、不论基因遗传可能在天才取得的成就中发挥着什么作用，他们和我们一样大脑和身体都具有适应能力，只是比我们更多的利用的那一能力而已。
8、反馈对练习来说实在是太重要了。
9、学习，一定要让自己走出舒适区。
10、遇到瓶颈的时候，试着做不同的事情，而非更难的事情。
11、这个世界没有什么物质是叫做毅力，所谓的毅力更多来自于内部或者外部的动机去激励。比如说阿米尔汗为什么不是先演瘦子再演胖子而是先胖后瘦。
12、人的大脑具有适应能力，并且会随着技能的提高而改变大脑的物理构造。
13、有许多证据证明，学习音乐能改变大脑的构造。
14、大师比新手强在哪里？强在有意义的记忆更加高效。
15、刻意练习的目标是什么？创建心理表征，拿游泳来说，就是你不需要用大脑去控制，身体自然而然地就会做动作。
16、数据表明越杰出的人，练习的时间越长。
17、知识和技能的差别，在场景中练习。
18、可以练习，找好一位导师非常重要。但如果没有导师该怎么办呢？富兰克林练习自己的写作方法可以帮助我们举一反三。有一点像是看美剧学英语，不是去看他的剧情，而是逐字逐句地反复扣细节。
20、最后本书让我重拾信心，让我觉得只要足够努力，刻意练习，找准方法，自己也可以不再平庸。
刻意训练读后感 [14]
今年暑假，利用空闲时间阅读了《刻意练习》这本书。这本书今年的存在感特别高，我的很多研究生师哥也在阅读，学校的教育大咖都有推荐，我也仔细阅读了这本书，收获颇丰。
在《刻意练习》这本书中，最让我记忆深刻的就是辩证地论述了“一万小时法则”，之前总以为这个法则是对的，毕竟观念里还是“熟能生巧”。人们一般认为，只要反复的练习做某件事情就能提高表现水平，以及某人在某个领域取得了不可思议的成就，而常人难以望其项背时常被称之为天才。而作者在书中表达了不同的观点。
一旦某个人的表现得到了可接受的水平，并且可以做到自动化，那么再多练习几年也不会有什么进步。只有真正做到刻意练习才能突破提升自己，而通常“天才”也是刻意练习的产物。
简单来说，刻意练习是有目的的长期大量重复练习。它包括走出舒适区、明确目标、保持专注、重复练习、及时反馈等核心特点。
因此练习时需要跳出舒适区，走到学习区，在学习区里练习，等到把学习区变成舒适区以后，再把外围的恐慌区变成学习区，这样一个循序渐进的练习过程。而这常说的一万小时法则，并不等同于刻意练习。事实上，各行各业达到杰出的时间都不相同，而且如果没有遵循刻意练习的法则，即使你花的时间再长，你也不可能做到杰出。或许不需要1万小时，甚至超过一万小时。当门卫的大爷，守了一万小时的门，不可能说就是杰出的门卫。
以前我们一直认为“一万小时法则”是对的，就是说任何人在任何领域经过1万小时的锻炼，都可以很卓越。而《刻意练习》则认为，简单的说1万练习就能成为专家是不对的。
刻意训练读后感 [15]
我们总是习惯安稳，每天按部就班的例行公事。每天早上起床，上班，下班之后感觉自己精疲力竭，摊在沙发上，拿起手机，打打农药，打开电脑，看看美剧。一晃，10点了，该洗漱休息了，然后第二天开始重复昨天的生活……
我们好像掉入一个陷阱，一方面内心很期待安稳，但是日子久了总感觉自己没有成长，除了日益增长的体重和年龄以外，和刚毕业的前两年没有什么区别，自己的各方面能力没有什么实质提升。偶尔突然意识到不能在继续这样下去，决定开始早起、健身、学英语、写作等等，第二天在无数次的闹钟声中疲惫的爬起，继续着昨天的生活……
总是嚷嚷着要改变、要成长、要发展自己的核心竞争力，总是说不能再做温水里的青蛙，总是雷声大雨点小的发出声明，但却无法坚持行动。Scalers提出N阶持续行动者这个概念，我深有感触。我也曾是一个2阶持续行动者。我也曾坚持跑步7个月，从苟延残喘跑完3km到一口气顺利跑完半马，从配速8’/km到5’/km。7个月，210天，跑了6次半马，跑步里程累计1000km+。然后，搬了家，开始为自己寻找各种借口，诸如没有合适的跑道、天太热等理由，放弃了跑步，任由肥肉在自己身上飙涨，任由自己屈服于深藏在基因里的惰性。其实现在想想，跑步的日子还是给了自己一些启发的。学生时代自己的体育就没有及格过，开始跑步以后，发现自己其实是可以做到的，而且可以做的很好。我也曾自学PPT设计（8个月），从基础的排版、配色、字体、图标、图片的选择学起，加入PPT研究院和PPT爱好者一起学习，从设计零基础到可以在领导或者客户的规定时间内做拿的出手的PPT。每个人真的都有巨大的潜力，但总是容易被自己臆想的恐惧吓到，甚至都不尝试去开始，或者开始之后也会以各种随之而来的困难吓退。不过对待恐惧的最好处理方式是直接面对，你内心越是恐惧，你越不容易开始，因为你断定你自己是克服不了的，于是就会陷入更加恐惧的泥潭。但是你直面它以后，可能你会发现，噢，原来我是在自己吓自己，哪有那么恐怖，没有什么事情是解决不了的。
最近在思考结果导向，或许结果导向会让我们更能成为自己想成为的人，这有点类似于明确目标——采取行动的思维模式。
结果导向——例如：三年后，你希望自己是什么样子？
l想拥有健美的身材……
l想收入翻倍……
l想买房买车……
l……
如果自己内心坚定三年后要达成这些目标，现在就需要把目标进行分解，具体落实到每月、每周甚至每日。每天的小步迭代，在时间的复利作用下，才有可能实现三年后的巨大跨越与成长。当然，这需要每天实实在在的学习与训练，不断的坚持，你现在放的水都会变成未来流的泪。我们难以坚持的原因之一在于，这些正面积极的学习与坚持，不会有短期的效果，我们很容易在看不到成果的坚持中放弃。放弃一件事情总是比坚持一件事容易太多。
在变化如此之快的今天，唯一不变的就是变化本身，生命是一场修行，逆水行舟，不进则退，墨守成规注定是要被时代变化的浪潮拍死在沙滩上的。看完这本《刻意学习》，我想，每个人都会有所启发。我打算开始行动，做一个行动派而不是宣言党，开始改变，行动并坚持，就从健身开始吧。此书评也做一个MARK，嗯，问下自己，三年以后，你想成为什么样子？Now，Move！
刻意训练读后感 [16]
花了近三个星期断断续续的.看完了《刻意练习》，这战线拉的有点长。这本书今年貌似挺火的，很多学习达人都有推荐，当然我就是被这样安利的。简单记录一下吧。
作者根据多年研究国际象棋、音乐、医学、体育等领域最杰出的人才，总结出了刻意练习这个黄金标准，这使得任何人都有可能成为大师。人们一般认为，只要反复的练习做某件事情就能提高表现水平，以及某人在某个领域取得了不可思议的成就，而常人难以望其项背时常被称之为天才。而作者在书中表达了不同的观点。
一旦某个人的表现得到了可接受的水平，并且可以做到自动化，那么再多练习几年也不会有什么进步。只有真正做到刻意练习才能突破提升自己，而通常“天才”也是刻意练习的产物。
简单来说，刻意练习是有目的的长期大量重复练习。它包括走出舒适区、明确目标、保持专注、重复练习、及时反馈等核心特点。
因此练习时需要跳出舒适区，走到学习区，在学习区里练习，等到把学习区变成舒适区以后，再把外围的恐慌区变成学习区，这样一个循序渐进的练习过程。而这些特点中最关键的一点是明确目标，需要创建有效心理表征的目标，而这个有效的心理表征就是事物背后的模型方法论或者说套路，是正确的练习方法。此外，重复练习过程中需要做到专注的投入，同时有教练随时给予反馈，并予以纠正，这就是从新手到大师的秘诀。
读完本书，更加觉得不能盲目练习，否则只能是费时费力，并且让自己陷入“自证预言”的不良心理状态中，而不得不最终放弃练习。因此，练习前就需要避开这个坑，找到背后的套路，明确具体的目标，这个目标最好是可分解成一个个可达成的小目标。
最后有一点是书中举了作者大量的研究案例来支撑这一结论，这能让我更好的理解一些概念，比如心理表征。可这也让很多人觉得有点冗余，精简一点会更好，然而我始终觉得书还是得自己读，长短以及章节顺序也自有作者的刻意安排，读书更重要的是读细节，了解作者写作背后的逻辑会更好，而非仅仅追求所谓的干货，要是这样的话看个几篇书评就好了。
刻意训练读后感 [17]
看到好多短评说缩短十页即可，完全不赞同。
这本书诚然有重复强调的嫌疑，但它最大的价值是提供了刻意练习的方法论，而非阐述了刻意练习的重要性。书首先从大脑如何被练习改变来阐明练习的全过程，再通过分解成功人士练习的案例，以此提供普通人能够模仿的刻意练习步骤。
本书认为刻意练习取得好成绩的关键环节在于建立有效的心理表征。因此全书花了大量篇幅阐述心理表征是什么、心理表征的作用以及如何去建立心理表征。意即：你需要通过刻意的练习去建立有效的心理表征。
从个人读书的理解来看，心理表征实际是个人对某项技能落实操作全过程的了解水平。建立心理表征意味着熟知技能落实操作的全流程。练习的目标就在于熟悉技能落实操作中的每个细节，通过细节经验的积累，引导自我的表现，最终高水平的掌握运用单一技能。
这本书阐述内容意在弥合最初设定目标与最后掌握技能的方法鸿沟，剖析练习的意义和目的，深入的告诉你到底为什么要练习、如何开始练习、练习到什么程度才是有效的练习。
过往，小、初、高十二年教育中，大多是以应试为导向的练习，而非以掌握技能为导向的练习。这导致了在进入工作后，对以技能为核心的练习相当不熟练。
毕竟应试导向的练习并不依赖于心理表征的建立，而依赖于知识结构的建立。但技能为核心的练习，除了基本知识结构外，更重要的是长期练习建立起的高效心理表征。理解了这个内容，才能理解这本书究竟在讲什么、意义究竟在何处。
刻意训练读后感 [18]
《刻意练习》这本书讲的主要内容是从新手到大师的一些方法，它可以用到我们具体的工作和生活中。者是两个美国人写的，安德斯和罗伯特。
这本书讲述了许多成功人士的案例，意在表明他们有意实践性的重要性。它打破了一万小时定律。提出了一万小时定律的一些问题。
首先，在不同专业领域的培训之间没有10000小时的最低值。比如，优秀专业演员的专业技能是3500小时，记忆专家的专业技能不需要10000小时，而是数百小时。
其次，成功与练***并不完全成正比，天赋虽然在其中不起决定性的作用，却也会是一大影响因子。那么，如何在生活或工作中运用深思熟虑的练习呢？它分为四个阶段，即生息、严肃、奉献、发展和创新。
练***面为什么要加刻意两个字?因为刻意通俗的讲就是专门，而要想做到专门的练***要花费很多的时间和经历，所以并不是轻而易举做到的事，这也就体现出了这本书的重要性。
什么是天才？天才是普通人。它只是在某一领域、某一专业中日复一日、年复一年地实践，已经超越了大多数人的专业技能和水平。人们称他为天才。没有人天生就是天才。虽然一个人的成功与自己的实践不成正比，但没有反复的实践，他在任何岗位上都不可能成功，甚至面临被淘汰或辞职的命运。
那么，刻意练***骤是什么，具体怎么样才能做到刻意练习?任何人要做好任何一件事情，首先必须对这件事情产生兴趣，兴趣也并不一定是你刚着手干这件事情的时候就产生了，而大多是经过了反复的训练，对这件事形成了一定的心理表征，兴趣就自然产生了。其次，你要认真。当你第一次接触这件事时，你不可避免地会犯这样那样的错误。认真是为了减少或避免错误。
接下来叫全心投入，这个就不必多解释了，就是心中无杂念，投入到你要干的事情中。最后是探索与创新，就是在前三个条件的基础上进行深入挖掘，达到创新与升华的境界。这是每个领域的大师或杰出人士必须经历的四个阶段。
所以说，《刻意练习》作为一本学术书，非畅销书，的的确确对我们的生活和工作有很大的作用。
刻意训练读后感 [19]
读《刻意学习》有感
姚宁该书是由清华学霸scalers所着，出版之后好评如潮，获得众多的推荐。我在看到这本书的书名之后，首先想到的是“刻意”这两个字，何为“刻意”？《庄子-外篇-刻意》一篇中意为磨砺自己的心志，全文讨论修养。
那么本书中的“刻意”是如何刻意的，是否为徒有其表的鸡汤之作，在看到目录之后，我打消了这样的想法。
笔者所传达给我们的是运用数学科学的概念工具来思考和解决个人成长问题，通过不断的行动和依靠行动与学习的整合来实现认知的提升。
如果21天能养成终身的习惯，那么持续行动的实践基础是10倍于n次方，即所谓的终身学习一代。以下几点是书中总结的特点和内容，也是我最喜欢的几点：
1、有定义明确的目标。目标不明确，方向不对，多练习是徒劳的，这是刻意的练习。我们现在大部分人缺乏的就是这一点。
2、集中注意力。这也是非常重要的一点。在网络时代，信息复杂多样，学习更新非常快。我们在学习中很容易被打断，所以我们必须注意学习。当什么时候做到**就在那里，而你却不会被干扰，那么这样的状态就是最自由，精神高度集中的时候了。
3、反馈的重要性。反馈和复盘是学***的重要过程，有时候我们做工作，经常只在意量，而忽略了质以及失误点，就会导致在某个点会一错再错，从而一再加班加点。然后花时间给予反馈，不仅会记住错误，还能提高工作效率。
4、走出舒适区。走出你的舒适区，要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。大脑是可以锻炼的。
你可以适当地离开舒适区，但不要走得太远。太远会让你的大脑感到疲惫。书中还提到**的最佳学习不是单独练习，而是在情境中学习。这一点我也非常赞同。
只是读书学习，难免会学到很多死板的只是，只有在学习的背景下，才能更好地增加对学习的理解和记忆。
其实，无论是在生活或工作中，还是在不断学习的过程中，我们都需要找到适合自己的方式，不要过分相信书本，而要把书本中积极有益的内容用在自己身上。一个成年人不应该缺少的是实践的勇气和不断进取的心。
任晓娟生活是一场大自然赏赐的风雨，可以春风雨露，亦可疾风暴雨，生活是一间食品杂货铺，有酸甜苦辣咸，各种味道，每个人的人生都在用生命诠释成一本书，我们活在世界里就是活在书里，所以，我们要善待自己的一生，将这本生来空白的书本渲染出独有的绚丽色彩，肯定自己，生命才富有意义。
不仅纸上的文字是知识，而且你在家庭、学校和社会工作中所经历的一切都是知识。你所见之人，所听之言，所观之景，都是天地间的文字。人从生下来，就在阅读天地这本大书。
只要你读透，便会走得更远。读书的价值，不一定要出人头地，它可以是人们确立在精神上的为之努力奋斗的人生目标;也可以是人们日常工作生活中心态上的知足常乐;更是提高个人修养、开拓视野的重要门径。
放弃不难，但坚持一定很酷，坚持不一定成功，但坚持一定会有收获，而有了收获，就一定会有成功，耐心和恒心总会得到报酬的，播种和收获本来就不在一个季节，别因为一时没有成就感，就不坚持做事情。正如哈维尔所说，我们坚持一件事，不是因为它会起作用，而是因为它是正确的。
在这一生中，人们可以坚持阅读到底，所以即使使平凡的生活也是精彩的。古人曰：读万卷书，行万里路。
我们用书本记录生活，在行走中了解生活，走进世界。而在世界这本最大的书中，大自然是有趣无字的书，郑板桥读出了“咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。
”朱熹读出了“少年易老学难成，一寸光阴不可轻。未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。”而我们在这本有字的书中读出了坚持不懈，时间不怠，我们可以在书中的世界浮想联翩，畅想一切。
可见，书就是世界，世界上到处都是书，读书就是品味生活。
人的一生，活在书里活在世界里，你活的怎么样，取决于你观察世界、阅读人生的心态，只有坚持一辈子在学***子在读书，才能为自己喝彩为自己鼓掌，活在这个书本的世界里我们每个人都是自己的主角，哪怕世界书多么难，就是生啃也要坚持，读有字之书，品无字之本，书读百遍其义自见，读懂世界，在社会实践中才能更好的发现自我，历练自我，挑战自我，超越自我，肯定自我，在实践中验证真理，传承文明。做上进的人，相信自己，善待自己，上天总会以你想不到的方式回报你，活在真实的世界里活出精彩的自己。
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